>>218839747 (OP)Странная схема, так то на трицепс больше обратные действуют. Но дрочить отжимания можно до бесконечности, а массу ты так и не наберёшь.
>>218840730За недельку другую любой сделает, а за день это будет шоу в духе Подливыча, так что двачую реквест.
>>218840986Проще сразу штангу/гирю взять. Такое себе удовольствие, когда у тебя по спине блин елозит.
>>218841152В домашней обстановке "весу" не обязательно быть блинами и гирями. Одень портфель с книжками на 10 кг.
>>218841312Заебись. Спасибо, голова! Больше я наверно и не осилил бы, т.к. давно положил бибу на себя физическую активность.
>>218841239Зачем, если у меня есть весь необходимый металлолом? Пы.Сы. Книги ужасный вариант нагрузки т.к. их нужно достаточно много и их хрен уложишь.
Двач, научи отжиматься. В планке стою по 3 минуты с массовыми виляниями спиной и жопой, а как отжиматься правильно не разумею.
