Сап двощ, второй день питаюсь геркулесом на развес, дристать больше стал, вроде заебись что метаболизм нормализовался, но если продолжу так неделю/месяц не скрючусь ли от какой нибудь хуйни? хлопья не мою, т.к пиздят что как раз в ебаной мути все полезные свойства каши, просто заливаю кипятком на 5 минут в миску и жру это хрючево, какие подводные?
>>219142678 (OP)Нужно ещё масло и какие-то фрукты-овощи для витаминов. А так этим хрючевов для скота можно хоть всю жизнь питаться.
>>219142678 (OP)Зачем нужна такая каша, полезные свойства которой размазаны по поверхности и могут быть смыты обычной водой? Нахуа тогда вообще кашу есть, давайте просто мыть хлопья в воду и потом пить эту воду. И варить ничего не надо, заебца же
>>219142760Не только яблок. Надо еще бобовых и лука-чеснока-морковки-капусты-репы-свеклы-етц. Для начала купи колотый горох, оп. Он почти такой же дешманский, как геркулес.
>>219142842Ненасыщенные жирные кислоты. Ну все эти ОМЕГИ. Масло нерафинированное в идеале, какое именно это уже на твой вкус.Ну и белка добавить бы, очень углеводная диета выходит.
>>219142931Рис, как и макароны - хуйня без задач. Чистые углеводы с исчезающе малым количеством полезных веществ. А вот другие крупы можно чередовать, да. Бобовые еще добавить вообще топчик.
Накидаю свой обычный рацион, критикуйтеяйца, рис, макароны, картофель, гречка, овсянка, курятина, вода, бананы, апельсины, огурцы, помидоры, арахис, лимонырыбий жир, кальций, Йодомарин, глицин с витамином бЧто еще добавить, чтобы было по кайфу?
>>219143065>курятинаее петух топтал>бананы, огурцына хуй похожи>помидорызвучит как пидОры>яйцабез комментариев
>>219142873>>219142970Яблок, бобов,лука-чеснока-морковки-капусты-репы-свеклы-етц, маслоНахуя тогда овсянка нужнаЯ бобовых 100 лет не ел последний раз у пробабки и та уже давно коньки откинула, чувствую себя прекрасно, правда волос 500 за день теряю, но они мне и нахуй не нужныТак мы походу определились, берем овсянку, масло я хуярить не буду, от него какая то ебаная изжога, хуярим в геркулес яблок, мб стоит изюма вместо ебаных бобов захуярить, тема же одна?
Купил фасоль, отварил, настрогал лука, зелени, добавил масличка, вот тебе и программа минимум по белкам и витаминам.
>>219142678 (OP)У меня психологическая травма на геркулесВ детстве заставляли есть, а я считал его мерзостьюСейчас так не считаю, полезная и вкусная хуйня на самом деле, но все равно отвращение из-за детской травмы, не могу есть, что делать
Ебашу каши три года. То есть завтрак, обед, ужин у меня состоят из каш. Правда, я еще ем фрукты, овощи и мясо.Скинул 20 кг.
>>219143154Лол, ты теряешь не волосы, ты теряешь улетки волосяных луковиц. И другие клетки тоже. Просто волосы заметнее, они на виду, в отличие от печени, костного мозга или кишечного эпителия. У тебя нарушен обмен веществ, клеткам проблематично делиться, мало строительного материала в виде белков, фосфолипидов, холестерина. Мало витаминов для нормального метаболизма. Волосы это очень серьезный звоночек. Пока ты чувствуешь себя околонормально, но здоровье летит под откос.И нет, изюм никак не равноценная замена - это галимый сахар, почти как у тебя в сахарнице. Бобы тебе предлагают как источник белка. Но можно и мясца навернуть.
>>219143286ну напиши свой рацион на день, какие каши и в какое время суток предпочитаешь, что из мяса делаешь? Овощи и фрукты какие кушаешь?
>>219143262Нихуя, по запаху если долго простоит в воде похож на спермач засохший, по вкусу аналогично, я молодой был шутливыйединственное что пока приходит на ум это либо жрать мюсли, но они сука дорогие, либо просто покупать геркулес+изюм+бобов для вязкости+молоко, вот только хуй знает какие бобы дешевые и чтобы вместе с молоком туалет не задристать
>>219143262Хаваю овсяные хлопья, сваренные на молоке с медом, ягодами и сливочным маслом. Охуенно вкусно получается.
>>219143286Каши вообще охуенная тема. Куча клетчатки, сложные углеводы, резистентный крахмал. Но вот ты прав, подобную диету надо балансировать другими продуктами. На одной каше прожить, конечно, можно, но разве это жизнь?
>>219143334Я тебя услышал братец, но тут скорее дело в том что у меня корни слабые, я же в свою очередь хавал витамины для укрепления волос, нихуя не помогало, как только волосы вырастают длиннее моего писюна то хата похожа на оплот чубакки, нежели человека
>>219143336Каши: гречневая, пшеничная, ячневая, булгур, кус-кус, раньше овсянку ел, но ее сложно готовить. В большинстве случаев беру в пакетах для варки - так проще готовить.Мясо: говядина, свинина, рыба, птица.Фрукты (тут всему виной моя местность и наличие контрсанкций): апельсины/мандарины, бананы - это каждый день. Летом:Яблоки, виноград, персики, арбузы, сладкие груши, дыни и т.д. Еще летом ебашу клубнику, лесные ягоды и домашние (малина, смородина).
>>219143437>дной каше прожить, конечно, можно, но разве это жизнь?У меня только есть проблемка: я не наедаюсь. Даже сейчас, имея 70 кг веса, я нихуя не наедаюсь тарелкой каши с мясом.
>>219143473Нихуя сложного, беру обычный геркулес, который в магаз в мешках привозят, который продавщицы родненькие своими костлявыми фасуют, заливаю порцию на <100 грамм кипятком, и жру, подводные к этой хуйне есть? Если бобов захуярю с яблоками
>>219143437Меня еда ебет в последнюю очередь, главное чтобы дешево и сытно, но не так чтобы меня нахуй разнесло как свиноматку ебаную, вот поэтому и овсянка, сэр
>>219143508Может что-то психологическое? Попробуй есть чаще, но меньшими порциями? Ибо каши насыщают как раз на отличненько, клетчатка набивает желудок, разбухает и притупляет чувство голода.Но мне сложно судить, у меня в точности до наоборот, я в качестве перекуса обожаю цельнозерновые хлебцы - та же каша, только прессованные. Ну такая штука из плющенного зерна, грубой муки и отрубей - на вид как картон, на вкус как картон, но по эффекту как эльфийский хлеб из властелина колец. Зажевал две пластинки и часа на 2-3 забыл про голод. Индивидуально все, короче.
Идеальный рецепт: каша с мясом + салатики (винегрет или более дешевый вариант - помидор + огурец + капуста заправленные маслом).
>>219143774В овсянке, тем более в хлопьях, жира исчезающе мало. А нехватка ПНЖК в долгосрочной перспективе очень больно аукнется на здоровье.
>>219143758Я и сейчас понимаю что лучше бы меня еда ебала,чем система, но я же не ссаные тряпки собираюсь употреблять, а геркулес, кашу ебаную на которой наши деды ссср построили
>>219143819Две недели долгосрочно?Мб буду перебиваться нормальной едой время от времени в этот период
>>219142678 (OP)>просто заливаю кипятком на 5 минут в миску и жру это хрючево, какие подводные? Земля тебе геркулесом, братишка.
>>219143844Так просто разбавь свой рацион. Вместо хлопьев отдай предпочтение цельному зерну, меняй каши периодически, мясцо включай, растительные масла, овощи, зелень, блджад, на подоконнике выращивай, какой-нибудь кресс-салат растет натурально на ссаных тряпках. Зря, что ли, деды загибались в степи от цинги поднимая целину? Чтоб ты в светлом будущем страдал как они?
>>219143911Мазик категорически не употребляю, разве что раз в месяц кетчонеза наверну когда не дома, супы, курица, тушенка, макароны, пюре, рацион был разный, просто когда решил пожрать круп, ахуел от цены на рис, 60+ за кг, тогда мой взор пал как раз на геркулес 30р+ за кг, дешево сердито
>>219143972Есть же диеты основанные на одном геркулесе, сухом/вареном, там вроде челы от цинги не умирают за пару недель, думаю вообще его пожарить без масла и жрать как семечки
>>219144296Не путай извращенное понятие слова "Диета" подразумевающее "Похудеть на 5 кг за неделю реально, достаточно всего лишь..." и основное его значение, подразумевающее сбалансированный рацион, из которого твой организм будет получать все необходимые вещества.Нет, если ты планируешь это все только на пару недель, то ладно. Но если на постоянку, то тебя ждут проблемы. Причем они проявятся очень нескоро, но когда они дадут о себе знать, ты охуеешь.
Почему геркулес такой дешевый? У него какая себестоимость, копеек 15? Его же плющить надо как-то, обрабатвать?
>>219143065Йодмарин без назначения врача нежелательно. И с витамином B поаккуратнее , жир массу лишнюю набрать можешь , а рыбий жир имеет смысл лопать только лет до 16 или при очень скудном питании
>>219144958Тролль хороший, но все его советы стоит воспринимать в точности до наоборот.Один из нас врет, второй всегда говорит правду...
>>219145204Зависит от степени дроблености. Мелкую можно хоть холодной водой залить, крупную лучше пару минут проварить на минимальном огне.
>>219142678 (OP)Самая сбалансированная диета на минималках - гречка, салат из капусты марковки и лука, яйца, творог, и какие-нибудь котлеты куриные или 1/2 курицы 1/2 свинины.
>>219142678 (OP)Ел самый геркулес три месяца подряд на завтрак, просто заливая его кипятком и добавляя ложку льняного масла. Всё отлично, насыщало на пол дня, хорошо себя чувствовал, хорошо срал, а не как обычно дьявольским клейстером, который еле ползёт и потом его надо отдирать от жопы и толчка. Очень годная штука, куча минералов все дела.
>>219142722Ну, это только если им одним питаться. Луковица или апельсинка в неделю полностью снимает возможность её появления.
>>219142678 (OP)Там же грязь сплошная в развесном геркулесе. Какие-то чёрные точки и кожуры от зёрен полно.
>>219144369Манка - хуйня без задач. Это чистые углеводы - та же самая мука из мягких сортов пшеницы, только очень крупного помола. Если уж хочешь по пшенице угорать то или кускус/булгур из твердых сортов, или, что еще лучше, пшеничную кашу из дробленого нешлифованного зерна (я хз, как в разных частях мира, но в моем регионе такая реально продается чуть не в каждом магазине).
>>219146364Ой, девять десятых говен в ней остаются со стадии обработки, транспортировка и продажа дают незначительный вклад, имхо.
>>219143464>Я тебя услышал братец, но тут скорее дело в том что у меня корни слабые, я же в свою очередь хавал витамины для укрепления волос, нихуя не помогало, как только волосы вырастают длиннее моего писюна то хата похожа на оплот чубакки, нежели человекаАптека или гипермаркет Леонардо, масло репейное, 50 руб, на год хватит. Не благодари. Эффект почувствуешь после первого же раза.
>>219146674Нет. Почему тогда от дешёвого геркулеса в пакете в зубах застревает больше чем от мяса, а от коробочного всё чисто?
>>219146735С перцем охуенное. Но его желательно комплексно, с витаминами, кальцием, цинком. Я так бороду отрастил, лол.
>>219142678 (OP)> второй день питаюсь геркулесом>вроде заебись что метаболизм нормализовалсяСука, метаболизм с пищеварением путает
