>>219786358>бицуху к сожалению с полом не прокачатьБицуху качают только дауныБицуха это 1/3 часть рукиНахуй она тебе нужно?Ты бы мог пенис с таким же успехом качать
Я карлан. Если я буду накаченным, то буду выглядеть как курица на стероидах. А так я хотя бы няшный кунчик))))
>>219786244 (OP)потому что говно без задач,сначала надо похудеть а потом уже "качать" ,был дрищём 77 кг более менее накачал руки ( 30 раз отжаться мог ) потом забил хуй за ненадобностью ( сейчас и раза не отомусь скорее )
>>219786244 (OP)Потому что дома ты максимум их в тонусе держать будешь, но не накачаешь. Будет все такой же уровень дрища и в одежде мышц будет не видно Лучше подождать пока зал откроется
>>219788024>Потому что дома ты максимум их в тонусе держать будешь, но не накачаешь.Кто тебе такое сказал?Ты их накачаешь, но до определенного предела
>>219788024>дома ты максимум их в тонусе держать будешь, но не накачаешьТы знаешь что есть прогрессия упражнений?Ты сможешь отжаться 20 раз, но попробуй столько же на одной руке? Хуй там плавал.Отжиманиями можно накачаться, тупо усложняя их в прогрессии
>>219788261Этот предел и есть уровень дрища, ну>>219788503Ну я отжимался раньше раз 100, на одной раз 15, но при этом я был дрищем. Потягал штангу, поделал всю базу и сразу прибавил мышц в теле
>>219788679>Ну я отжимался раньше раз 100, на одной раз 15, но при этом я был дрищемПредставляю эту технику отжиманий100 пуков за 20 секунд?
>>219788679>отжимался раньше раз 100, на одной раз 15, но при этом я был дрищемПробовал отжиматься в полную амплитуду и в правильной технике?
>>219786467Лол ты хоть видел как рука непропорционально выглядит когда делаешь одни отжимания Вот с турником уже хорошо Но суть в том что когда есть турник отжимания совсем не нужны
>>219789000То то же.Большинство людей не умеют отжиматься, СОВСЕМ.То есть как-то отжимаются, но мышцы вообще не те задействованы, техника вообще отсутствует.Отжимаются но результатов 0.
>>219786244 (OP)1го числа купил пик, мог провисеть на руках 19 секунд, сейчас могу уже подтягиваться 4 раза, тоесть начинаю с 0 при не оч характеристикахничего особо сложного нету, понравилось очень работать с весом своего телаболее менее понял как работает тело и мышцыОмежкам порекомендавал сперва растяжкой или гимнастикой заняться
>>219789055Рил? Если только турник дрочить, то рука норм будет? Типа там и бицуха и трицуха и прочая хуйня качается? Я просто дрищ 181/58, могу раз 15 мб за первый подхож сделать. У меня будет рост мышц какой то?
>>219789315>Если только турник дрочить, то рука норм будет? Типа там и бицуха и трицуха и прочая хуйня качается?Турнике можно накачать спину, плечи, грудь, бицепс немногоНо не трицепс. (А трицепс, между прочим - это 2/3 руки.)
Хочу купить Б/Ушный на авито, в пределах косаря.На что обращать внимание? Как его вообще к стене крепить? Анкерами?
>>219789562>Трицепс тогда отжиманиями дрочить? А какими лучше широкими, или наоборот узкими?Узкими. Называются "алмазные"На ОП пик посмотри
>>219786244 (OP)Как качнуть бицуху без спортснарядов? Всё остальное у меня и так норм, а вот бицуха хреновая.
>>219788503Я сейчас отжимаюсь по программе "100 отжиманий" в телефоне. Всё правильно делаю? Сегодня за 5 подходов 87 раз сделал.
>>219790196>Всё правильно делаю?Я ведь не вижу как ты отжимаешься.Ты можешь хоть 1000 раз отжиматься, но без правильной техники это бесполезно.
>>219786244 (OP)потому что меня всю жизнь пиздили патлатые чэды с целью уничтожить во мне какое либо стремление к саморазвитиюпочему ты родился сильнее меня?
>>219790314Когда я был пиздюком, я тоже делал дохуя чего. Но вот когда мне стало 40 и последние 10 лет я ничего не делал, кроме того, что синячил каждый день, 87 раз для меня уже вполне неплохо.
>>219786244 (OP)Как живот подтянуть? Ну кроме традиционных лежать и ноги поднимать? Какие ещё упражнения влияют на пузо? А то вес сбросил, а пузо всё равно торчит.
>>219790296хер где купишь при карантине, с стражами галактики еще разговаривать не хочусегодня у подъезда один спрашивал где живу и что делаю, а я в магазин ходил
>>219791040>Ты хочешь сказать, что отжимаясь "неправильно" мышцы не развиваются?Развиваются, но неизвестно какие..
>>219791074>А на турнике в любом случае прогресс будет? Зависит техники и от того какой именно прогресс тебе нужен.
>>219792176>Ну то есть всё-таки развиваютсяЕще смотря как делаешьЕсли делаешь быстро - то развивается скорее выносливость, а не мышцы
>>219790196Отжиманий есть всяких разных видов, это комплексное упражнение при котором задействуются множество мышц. Одни больше другие меньше. Если ты делаешь сотку отжиманий в день значит они уже значительно адаптировались именно к этому виду отжиманий.Для роста силовых показателей нужно делать малоповторку, это где-то 10-12 повторений за подход. И таких подходов должно быть около 3 с перерывом в 1-2 минуты между ними.Т.е. к концу 12-го отжимания тебе должно быть охренеть как трудно так что едва можешь сделать нормально.Значит тебе нужно либо на спину подкинуть рюкзак с бутылками и книжками. Или делать другие виды отжиманий, более сложные. Типа половинных отжиманий на одну руку. Или негативных отжиманий на одну руку.
>>219786244 (OP)>качать руки дома?Нахуя, даун? Я вот свой интеллект прокачал, стал программистом, сейчас мидл с зп 750к/мес. Я могу 10 бычков с накачеными руками нанять меня охранять 24/7 за 50к/мес и у меня еще останентся 10 зарплат/мес средней пидорашки
