>>219814561 (OP)кг 30, в армии. а так кг 20-25 (набирал и скидывал). Больше активного образа жизни (хотя бы хотьб, меньше сладкого, переходил в основном на белковую пищу (без мяса), пил в основном только воду.
>>219814561 (OP)Пиздец.Максимум за месяц. На 21кг. Это был пиздец, анон. Были обстоятельства, но ядумал что сдохну.Не правда, полные и даже толстые тян нравятся. На любителя.Тебе 16?
>>219814979Да. Я так привыкнул к пресной пищи, но опыты со всем этим привело к одному - опять нажрал прежний вес (ибо потерял интерес к худению. Да и худел, потому что потеешь как слон, да и шмотки обтягивают - и это заебывает). По тням - мне как-то похуй, подрочил и занимаюсь прежним делом, а с тнями меня заебывает, что после ебли им надо уделить время или ощущать рядом другое тело, для меня это все напряг (поэтому, я хз, нахуя ради кого-то худеть или толстеть, живи с тем весом, как ты чувствуешь, что тебе комфортно).
>>219815200На что именно ставили упор (наращивание мышц, вроде мышцы не хило жгут жир, или на кардио)?
>>219815232> привыкнул к пресной пищиа в чем проблема, соли хоть сколько на диете можно жрать - один хуй не потолстеешь, из сладкого - яблоко раз в день можно, когда сильно приспичит - покупаешь колу зеро и охуеваешь от степени сладости
>>219815245Работа. Суровая.>>219815331Какой упор, додик. Я похудел из за работы. Шизики фитоняшный вам везде грезится СТАНОВЛЕНИЕ. Пиздец, блять>>219815336Нет, просто работал. Как и всякий современный двачер который жопу поднимет
>>219815425Да. Потом даже стал жрать одну варенную чечевицу, похуй было.. От всего этого даже обоняние обострилось. Но с этим не стоит шутить, можно разебать внутренние органы. Лучше найти норм диету (как рацион)
>>219815488я пресного не ел долгий срок подряд, не знаюбургеров хочется всегда - один хуй после диеты заимеешь право вместо обеда иногда один небольшой бургер захавать(который блять по калориям будет не больше чем обед предполагаемый)
>>219815432Соли воду удерживают в организме, тут лучше держать норму (а не как многие переедают соль)
На 10 кг, примерно за 10 дней. Срок, который я провел в реанимации, получая жрачку только через вену и лёжа нонстоп на кровати, т.е. вообще не вставая.Метод действенный, но есть парочка недостатков.
>>219815491про жиром не знаю, но обмену веществ пизда если голодать начать, у тебя организм начнет меньше калорий расходовать, из-за чего тебе, чтобы не разжиреть/похудеть придется еще меньше есть, чем ты уже ешь, поэтому жрать меньше надо постепенно, а не сразу
>>219815713согласен, что соль в целом вредна для организма, но похудению она не мешает.соль когда худел жрал как не в себя(один хуй еда и так не шикарной казалось, без соли бы повесился нахуй)
>>219815491Если правильно соблюдать и не перебарщивать (растягивать в дни и недели, то ничего особенного нет). Некоторые растягивают до месяца (тут необходимо правильно подходить - пить постоянно воду небольшими глотками), это опасно. В голодание входить надо постепенно и также из него выходить. Диеты бывают разные (вообще, диета - это правильный подбор рациона), там тоже много ньюансов для каждого, и именно так необходимо постоянно питаться, а различные слабости как десерт - небольшими порциями.).
>>219815885Я себя в ней ограничел, и порой сильно, также ограничевал в меня и тд (чисто хотел посмотреть, на сколько это оказывает стресс для орагнизма), также пробовал в большом количестве в блюда добовлять чеснок и свежий имбирь, да и так его ел..
>>219814561 (OP)я не так давно был в лагере для похудения, на год туда попал,скинул около 25 кгмне все говорили вернёшься наберёшь ещё больше, а в итоге нихуя60/172, двигаюсь к 55
>>219815603>Какой упор, додик. Я похудел из за работы. Шизики фитоняшный вам везде грезится СТАНОВЛЕНИЕ. Пиздец, блятьУ тебя работа для шизодаунов, на заводике разнорабочий?
>>219814561 (OP)10 кг за три месяца. Ну, это устойчивый результат, а так бывало за 3 дня минус 4. > Правда ли, что толстые не нравятся девушкам?Они и сами себе не нравятся.
>>219816046честно говоря, диеты - бред полный, особенно доставляют кетодебилыукладывайся в дефицит калорий, ешь побольше белка, не ешь откровенно-вредного дерьма, простые и проверенные правила(на дефиците калорий вообще все диеты основаны).
>>219816265двачую, тоже похудел на 25 сам, потом с диеты слез очевидно не став жрать как раньше и еще на 8 похудел .-.180-66
>>219816200И да и нет, типа чистят организм. Некоторые типа утверждают, что это помогает на самых первых сроках рака.. я в этом не медик, ничего сказать не могу, некоторые медики говорят, что в этом есть какой-то эффект, некоторые что нет. Но к голоданию необходимо подходить очень серьезно, тут вообще можно из него не выйти и в итоге оказаться в гробу, либо некоторые внутренние органы разъебать так, что всю оставшуюся жизнь будешь только работать на подорванное здоровье.
>>219816387>честно говоря, диеты - бред полный, особенно доставляют кетодебилыПо сути так и есть, если не оставаться на этом питании оставшуюся жизнь, и от части начшешь питаться, как питался раньше. То вес начнешь набирать. Но, для похудения к лету, многим помогает (на какое-то время)
>>219814561 (OP)Рассталась с любовью всей своей жизни. Перестала есть, итого с 50 до 38 кг где-то за полтора месяца. Еле оклемалась, в клинику клали. Зато он сейчас превратился в жиробаса с двойным подбородком и сиськами, отчего люто проиграла. Да, сталкерю инсту до сих пор
>>219816472Все так, помогает очень сильно я уверен, реально лечит (про рак не знаю). Куча профитов, но вот не для похудения все же.
>>219816629знакомый пробовал - давился этой хуйней, питаться одними жирами - заебывает, рацион узкий и достаточно недешевый. говорят что работает, может и правда
>>219816265> 60/172, двигаюсь к 55Мало того, что карлан, так ещё и рахитом хочешь стать. Нахуй оно тебе надо?
>>219816493А как диабет словил, что в основном ел?А то, многие диетологи и прочие врачи, говорят, что диабет можно словить не только от употребления сладкого.Я вот много жру слаткого, дохуя набрал веса... смотрю на глюкометр, а сахар вроде в норме (и так уже годика так дохуя)
>>219816297Нет, обычная подработка была. Вам, корзинам, не знакома фраза "родителям помогать"?Вот помогал, вьебал килограммы чтобы помочь семье.Псина, ты интернетная
>>219816721ну я думаю комплексы, был толстым, сейчас хочу стать сухим суперджетомещё я занимаюсь, то есть сгоняю жир, а мышцы остаются когда начинаю толстеть, сразу в депрессию впадаю
>>219816717Сам пробовал, сколько дней? Я вот хочу попробовать, но живу не один. А различные запахи из кухни, когда ты очень хочешь жрать... могут все свести на нет (ибо сорвешься и пожрешь). В армии, у меня так было на сладкое, я даже ложками жрал сахар. Просто ходишь и с ума сходишь, в поисках чего-то сладкого. Настолько это в голове сидит, что больше ни о чем не можешь думать и на все готов срываться.
>>219814561 (OP)Попал к бабке на дачу на три месяца без денег и со сломанным телефоном. Чтобы не подохнуть от уныния, приходилось целыми днями гулять с собакой по лесу и возвращаться, чтобы поспать. Хрючево в виде каш и супов есть не хотелось, поэтому ел по минимуму, чтобы не было голода. В итоге минус 20кг и заново обретенная способность вырабатывать дофамин.
>>219816718я, вообще, так питался, меня не заебывало, ибо вариаций масса, часто вместо второго приема пищи у него питался сложными углеводами + пара яиц вареных - крупами или макаронами из твердых сортов пшеницы(название будто дорогое, но это любые макароны дороже чем "каждый день"), ибо разоришься грудку каждый день жратьhttps://www.youtube.com/watch?v=FI6IIoPyxwcвообще, со стороны похудения, мне ярослав брин больше нравится, видосы о питании часовые у него были, 10/10войтенко туповат, да
>>219817114Самый проигрыш был когда он стал ебаться с тянкой весом под 90. Я тогда охуела, это ничего не сказать.
>>219817153Много раз, много раз срывался и броосал, максимум было 3 недели, и раза 3 по 2 недели.>>219817153> различные запахи из кухни, когда ты очень хочешь жрать... могут все свести на нетЭто очень тяжело. 3 недели я еще в молодости голодал когда с родителями жил, это период уходил утром и вечером приходил, валило с ног от усталости. А потом при двухнедельных жил уже один.
>>219817238Сначала да, ебануло по глазам. Сейчас прошло, благо первая стадия ретинопатии была. Сейчас норм, но сосуды шалят. И нога болит чето.
>>219817178Бабушки же очень вкусно готовят!>>219817178>заново обретенная способность вырабатывать дофамин.А как это связано с похудением, анон?
>>219817357А как на самочувствие сказывается. Я вот слышал от голодающих, что сначало тяжело, присуствует усталость и все такое (видимо, как и протекало у тебя), а вот, потом чуть ли не привыкаешь.. некоторые говорили, что и занимались активным туризмом или легким спортом.
>>219814561 (OP)82->62Пол года, хотя за первые месяца два скинул основные 15 кило. Жиродрищем остался. Потом 2 раза еще худел с 74
>>219817428Ну вот нихуя. У бабушек проблемы с глазами. Я уже привык самостоятельно всё готовить ибо ТАРЕЛКИ НЕДОМЫТЫ И ЖУКИ ЕБАНЫЕ В КРУПЕ НУ БЛЯТЬ.
>>219817488Как не подглядывать? Эта сволочь мне ответит за все. Вот подожду, пока детей родят, а там отыграюсь.
>>219817358У тебя как протекает диабет - ты худеешь или набераешь вес? У родителей были и есть знакомые, у кого был диабет. Почти, все кололи инсулин, а в итоге, у большинства была ампутация пальцев на ногах (сначало на одной, потом на другой), с последующим ампутацией конечности выше.
>>219814561 (OP)15 въебал за ~50 дней.С 87 до 72.А так 5кг за две недели постоянно приходится скидывать.
>>219817638Ты смотри. Это никому лучше не сделает. Лучше просто отпусти обиду и двигайся дальше. Зачем зацикливаться на прошлом?
>>219817735Хаха, я и не зацикливаюсь. Просто регулярно зоонаблюдаю, это не требует особых усилий. Наблюдаю и жду момента. Месть это блюдо, которое подают холодным.
>>219817811Прекращай чипсы жрать. В мясных много соли и холистерина. Пробуй парную постную говядину. Не нагружай сердце лишний раз.
>>219817546Первые дня три самые тяжелые для меня всегда были, голод просто издевается над тобой. Но потом он реально уходит, анон. Состояние легкой эйфории, энергии полно, но только если оставаться активным! Как только ложишься - все, хочется лежать и лежать. Я занимался спортом по настоящему в эти периоды - бег, зал и прочее - сил дохуя и больше в целом. Проблема в том что каждый деньп ротекает немного по разному, сегодня вроде бы все хорошо а завтра состояние отравленности, такое что пить даже воду противно. Потмо на следующий день опять лучше. В общем все переменчиво, надо быть готовым к этому. Страшного ничего нет, точно. С силами как я и сказал - хочется все время лежать, вообще вес день. Этому крайне легко поддаться. Но если встаешь, игнорируешь головукружение и слабость, и просто начинаешь что то делать (например собирать вещи в зал) - то все сводится на нет и сил просто немеряно.
>>219817428>Бабушки же очень вкусно готовят!Когда есть свободное время. У меня они с дедом на пенсии сидеть не хотят, поэтому готовят всякие советские супы и каши, чтобы по-быстрому.>>заново обретенная способность вырабатывать дофамин.А как это связано с похудением, анон?Это просто как бонус. Когда каждый день, кроме леса и избы, ничего не видишь, то после возвращения домой начинаешь получать удовольствие от привычных для цивилизации удобств.
>>219814561 (OP)> Правда ли, что толстые не нравятся девушкам?Жирные, не важно какого пола не будут нравится людям с развитым эстетическим вкусом
>>219817919говядину хз где сейчас взять, я стейки беру и делаю, они конечно жирные, но ахуенно насыщают зато и под колу зеро идут хорошо с овощами, не чувствуешь себя голодным.
>>219818112это другой анон какой-то, я к говядине очень положительно отношусь, свинину вот не ел уже года 3
>>219817928Еще забыл сказать, что проблема на голодании одна только по настоящему это выход! Он должен быть реально постепенный. Но - ты не ел 2 недели и не хочешь, все спокойно, но надо выходить. Выжимаешь себе стакан сока нпример из фруктов - все, начинается просто дикий жор.
>>219814561 (OP)Начал ходить в зал. С 81-83 за 1-2 месяца скинул до 70-72. Хотя хочу набрать массу. А не могу. Жру все что вижу. Не набирается. Помогите мне.
>>219818116У тебя избыточный вес. Это я не к тому, чтобы тебе было обидно, если что. В любом случае это нагрузка на сосуды и органы. Просто отнесись к этому серьезнее. Я вот на себя забил, но у меня есть причина, в каком-то смысле. ркн в скором будущемА вот тебе, если ещё нет 30, ещё можно всё исправить и быть здоровым.
>>219814561 (OP)С 62кг до 57кг в универе, когда был влюблен, устроился на первую работу, плюс жопа по учебе. С 82кг до 79кг пару раз, когда пытался сознательно похудеть во взрослом возрасте.
>>219818340Кушай правильно. Соблюдай профицит углей и белка. Не допускай перетренов. Отрегулируй режим сна. Всё.
>>219818340Мне бы так, начинаю что-то жрать, начинаю моментально набирать вес, немного усилий и начинают расти мышцы, которые мне нахуй не обосрались
Неправда конечноЯ встречаюсь с таким куном по своей инициативе, вес/рост 90/185 К сожалению только его смущает лишний вес. Иногда он боится, что я брошу его по этой причине. Это довольно странно для меня, ведь только я была влюблена и очень сильно и долго хотела его в физическом плане. Какие могут быть сомнения, если я постоянно обнимаю его, прижимаюсь и прикасаюсь к нему, у меня нет никакого стеснения при интимной близости?Он делает попытки похудеть, даёт себе обещания, которые не выполняет и ещё больше расстраивается, что меня тоже расстраивает. Но всё что меня беспокоит, что в будущем у него могут быть проблемы со здоровьем из-за этого.
>>219818492И так стараюсь все балансы держать. Вот только со сном всегда проблема. Не могу фиксить при всем желании. >>219818531сдохни ебаный фашист
>>219818384да я знаю что избыточный, поэтому пытаюсь укладываться в 1500 и заниматься спортом начал, пока что зарядочки каждое утро суставные + гантели через день где-то по часу. Мне уже больше 30, так что идет тяжеловато. Нах тебе ркн, после этого ничего нет, это скучно
>>219817358плохая это сколько натощак сахар? ша легко компенсировать, хули ты себя убиваешь? на глаза осложнения это совсем хуево, остановись! мимо 1 тип 10 лет, палец онмел
>>219818340Начинай жрать спортпит и тренить каждый день, можно даже по два раза, только жрать успевай раза по четыре-пять нормально + раз-два спортпит . Я так с 73 до 78 за четыре месяца набрал, и это после трех лет безуспешных попыток накачаться.
>>219818596Пробуй больше кардио, но не бег. Зарядочки это хорошо. Давай, продолжай, не скрывайся. Всё у тебя получится.
>>219814561 (OP)Худел на 30кг со 120ти при росте в 1.9, ибо влюбился в богемную девицу. Девица дала через пол года пиздостраданий, но вышело в итоге "нас в хрущовке двое, кто мы и откуда".Толстых не нравятся никому кроме девиативных. Я прямо ощущал, как начинаю ловить знаки внимания со сбросом балласта.
>>219818763я слышал что кардио минимально помогает, оно больше как раз для сердца, а вот силовые дают больше. Всегда когда начинал делать какое-то кардио - начинал его ненавидеть очень быстро, в итоге срывался. А вот с силовыми как-то полегче в этом плане, прогресс более приятный какой-то по ощущениям, разнообразия больше и усталость локализованная, а не просто задыхаешься и охуеваешь. Может чуть подскину и начну действительно бегать или на каком-нибудь велике кататься. Спасибо за поддержку, анон.
>>219814561 (OP)>Правда ли, что толстые не нравятся девушкам?Они никому не нравятся, по-моему. Мне лично на этих выродков смотреть противно
>>219819008тогда не жмякай, раз стесняется - значит возможно думает что ты так над ним издеваешься - оттуда могут быть и комплексы на тему "бросишь". Ну и плюс мнение окружающих влияет. Раз дает обещания но срывается - твоя задача максимально его поддерживать и помогать ему эти обещания данные себе выполнять. Естественно обговорив заранее что ты это делаешь не потому что тебе чтото в нем не нравится, а потому что не нравится ему, а ты хочешь чтобы ему было комфортно и хорошо.
В 13 лет похудел с 96 до 70 и больше не худел. Как раз после похудения пошли тянки, отношач и тд. Думаю, если бы не всхуднул, остался бы нецелованным.мимо 19 лвл 183/70.
>>219818996Как худеют все влюбленные. Много бухла и прогулок, мало еды. Думаю, это деструктивно и лучше банально купить диетолога, который на рандоме научно составит тебе диету с расписанием и корзиной удобного тебе магазина, которую надо только оплатить и забрать у доставщика.
>>219819008Худей вместе с ним. А то если он себе делает гречку и вареную курицу, а ты при этом стейк с жареной картошкой и чесночным соусом, тое му сложно
>>219819473Многих. Было достаточно интрижек и два долгосрочных отношача. Вскрыл 14 кисок в общей сложности.
130>87 183 карлан7 месяцев был рнн господином, ходьба 20 км в день, 3 дня ходьбы день отдыха и опять 3 днядробнок питание а потом работка где то по 10 км в день нагуливаешь, ходьбу при этом дропнул.
>>219819538Надо же, хуемрази сложно. А девочке питаться одним салатным листиком и долькой лимона не сложно, лол.
>>219819657Прикольно. Много км конечно исходил. Представил тебя геологом или кем то таким в провинциальной Японии.
>>219819696Силовых столько не сделаешь, сколько надо. Так что кардио.А вообще помогает не кардио и не силовые, а ограничение питания. Потому что ты каждую булочку блядь должен по часу тренировок активных сжигать, грубо говоря, это анриал.
>>219819772Думаю да, если сиськи не жидкие и жопа не целюлитная. Бабу всегда надо за что-то прихватить, дрищетянки - хуета.мимо >>219819373
>>219819772Я не знаю какой она человек, не знаком с ней и ответить посему не могу. Внешка - только обертка.
>>219819817Именно для похудения - да. Но вообще спорт нужен, чтобы в овоща не превратится, сердце в тонусе держать и хуй чтобы стоял.
>>219819883Да, для похудения. Сучные корпорации типа макдака и кокаколы все время кукарекают про спорт и про сжигание, что типа дело в этом, "просто сожгите и ешьте что хотите!".Пиздец:(
>>219820008зато явно следит за собой, харизмой не обделен, увлечение интересное, скорее всего и бабло какое-никакое есть
>>219819974Ну ты и сам понимаешь, почему они не объективны. Но ты для интереса можешь погуглить каллорийность продуктов и сжигание каллорий различными тренями - сам выводы сделаешь.
>>219820109Да мне и так понятно что ты прав. Что дело именно и практически только в питании, что это нихрена не сжечь.
>>219819760Я у моря живу просто, каждый день ходил туда обратно и вдоль берега до устья реки. Даже не знал сколько это было в км выходил и гулял.Прогулки занимали 3-4 часа. Потом интересно стало сколько я в итоге км в день ходил. Проверил карты от дома до и до устья, так и понял что очень дохуя. А так просто гулял не задумываясь о километраже.>>219819870У меня первую неделю обе пятки с кровяными мозолями были, плюс жирные ляшки в кровь стёр от ходьбы.
>>219820501Да я тоже вздыхаю. Раньше критически считал себя всратеньким, а сейчас смотрю на молодые фотки, охуеть я там красавчик был, то-то тяночки раньше при моем присутствии как-то смущались, и че я этим не пользовался особо?
>>219814561 (OP)За год с 110 до 75. До 16 лвла был жирным пидорасом, а потом в семье неожиданно случился пиздец и пришлось поголодать. 75 - самый низкий вес, сейчас я вешу под 90, но теперь я хожу в зал и смотрится это лучше, чем просто жирнич.Вообще так худеть нельзя, у меня до сих пор растяжки на всем теле, вообще везде, кожа на животе немного висит.
>>219814561 (OP)Ебу только толстых мужиков, они теплые и пенисы у них толстые. Раньше кроме качков никого не котировала, но у жирных с членом получше. Хотя с подружками потусить с собой лучше брать качка, конечно.
>>219814561 (OP)Похудел с 64 до 49 меньше чем за 2 мес. 2-3 дня минус кг реальная методикаКогда ебанул панкреатит лол. Повторять не советую.Щас подотпустило, отыгрываю потихоньку.
>>219820841Ну хз, сейчас я чуть подкаченней, но с лишним весом и лицом, как мне кажется, раньше получше было, сейчас какое-то рыхловатое.
>>219819347Я говорила ему до этого обо всем, что писала выше. Конечно, я делаю всё что могу, например мы съехались перед самоизоляцией и он питается только вместе со мной. Теперь у нас есть день разгрузки раз в неделю, когда мы совсем ничего не едим, в его рационе появились салаты и фрукты, порции стали меньше. Но есть вещи с которыми я ничего не могу сделать: он охуенно готовит. Готовка невероятно расслабляет его. И я сама не могу ничего с этим сделать. Одновременно я не могу и не хочу отчитывать его за покупку кучи еды в магазине или за заказы еды с доставкой. Он взрослый человек и контролировать его затраты мне кажется неправильно.
>>219814561 (OP)На 15 кило, за три месяца.Следовал советам freshlife28 на ютубе. Поначалу считал калории, потом просто на глазок.
>>219820844Откуда? Я ж на дваче сижу и из дома только на работу, да на море погулять выхожу иногда. Сегодня погодка нормальная ,сходил погулять, так шкя сгорела, красная теперь.
>>219819538В том то и проблема, я предлагаю сделать гречку с варенной курицей, а всё заканчивается стейками(которые прекрасны)
15кг за 3 месяца на фенотерапии так сказать. Приколы давно бросил, худым остался до сих пор, до того как похудел был домоседом-хикканом, на приколах стал часто гулять, возникла потребность в общении, общаться стало легко и просто, соотвественно лишился листвы, с тех пор было около 10 разных тянок, с тремя относительно долгие отношения. В общем научился в социализацию и перестал комплексовать по поводу внешки, веса и тд.
>>219821017Честно - не знаю, это произошло очень незаметно. Думаю за полгода. Тут прикол в том, что денег не было на всякую хуйню в виде конфет и джанкфуда, за счёт этого думаю и скинул.Ну и конечно нужно заниматься спортом, делать силовые, а то все мышцы проебешь. У меня и так ничего не было, а так стал вообще тюфяком.
>>219821175Пиздец. Сочувствую. Я тоже довольно долгое время предпочитаю ни с кем не встречаться из-за своих внешних недостатков.
>>219819524Я написал выше, что у меня хуевая компенсация. Забей на меня. Надо пухляшам помогать, у них ещё не всё потеряно.
>>219821120>Гречка и грудка?Не только. Любые медленные угли и белки - крупы, макароны потвёрже, рыба, нежирное мясо. 4 приема пищи в день, через каждые 3 часа. Творог на ночь.
>>219821235Ну я в нее втюрен был долгое время и долго добивался. Сначала очень холодная ко мне была, потом вроде растаяла и стали отношаться. А потом дропнула и уехала в другой город, ну и потом там увидел, что с кем-то отношается. В общем-то это моя единственная тян. Ну если не считать каких-то там гуляний за ручку в школьное время.
>>219821296Я не из-за недостатков. Мне просто не хочется снова все это говно испытывать с одной стороны, но и тянок обманывать чисто ради секса не хочется, там разводить на одну ночь и т.д.
ХУДЕТЬ БЕЗ СПОРТА НЕЛЬЗЯ БЛЯДЬПервым делом в расход идут мышцы. Необходимо делать силовые и сохранять из в тонусе.
>>219821459>И реально без спорта худеешь?Да. В первые недели вообще вес на глазах улетает, потом чуть сложнее, но тоже нормально. Главное - настрой и дефицит калорий.Ну, тупо сидеть весь день за пекой тоже не надо, но достаточно обычной физической активности - сходить на работу в быдлоофис, зайти в магазин етц.
>>219821611Жрешь белок в больших количествах, самая минимальная физуха-разминка - и никуда твои мышцы не денутся.
>>219814561 (OP)10кг за 3 месяца. Со 100 до 90 кг. Рост 178. Тянок было много и некоторые сами подкатывают, я не всратый, хоть и с пузом.
В начале карантина весил 75-76, щас 70-71. Просто сократил калории, убрал сахар и углеводы, пью много воды(2-3 литра в день)и физически занимаюсь, благо дома есть турник
>>219818570>Я встречаюсь с таким куном по своей инициативе, вес/рост 90/185 Вы совсем ебанулись там? При 185 весить 90 - это, типа, толстый?При мужском типе фигуре, широких плечах, мускулах, это будет пиздец какой сухой типан. Гармонично будет смотреться с таким ростом и сто кг. Или он у тебя шпала, обросшая жиром?
>>219814561 (OP)>Правда ли, что толстые не нравятся девушкам? Нет, девушкам не нравятся душные мудаки. Да и какбы ставить своей целью понравиться селедке я не знаю кем надо быть.
>>219821999Не знаю, я раньше её не так много пил и худеть не получалось, щас пью дохуя и есть прогресс и это с учётом того, что щас физ.активности явно меньше чем до карантина. Думаю, если бы и раньше пил столько воды, то сбросил бы уже тогда до 67-68
>>219821963Хз, Я 184 вот, вешу 83кг, есть бицуха, мышцы на ногах, но все равно есть жир на пузе. Идеально наверно весить 75кг, если быть чисто сухим.
>>219814979если ты потребляешь меньше чем нужно, то можешь, хоть вообще не расходовать, я тупо жрал яблоки раз в пару дней, и скинул 15кг за 2 недели
>>219814561 (OP)на 40 кг, за 10 месяцев. Сейчас планирую до 60 со 110 похудеть. вешу в районе 80, 3 дня назад срыв, набрал за 4 дня 10 кг
>>219814561 (OP)Худел максимум на 17 кг (4 месяца, без спорта вообще) по FRESHLIFE28 youtube челика из Сочи.По прошествии 2х лет вернулось 5 кг. Я в 2 раза тяжелее жены, вроде любит.
>>219814561 (OP)У меня пизда с гормонами. Из-за этого могу за месяц сбросить 15кг и быть похожим на шарпея и тут же набрать 25кг и быть весь в растяжках. Врачи разводят руками и говорят что это не лечится и нужно делать операции по удалению опухолей, но в наших краях их не делают, и я не уверен что в России их делают вообще. В итоге не меняя своего распорядка, не меняя питание и нагрузку я в том месяце 105кг и страшный как пиздец, а в этом надутый шар в 130кг который просто ходит с отдышкой. Жду когда весь этот пиздец ещё накроет сверху диабет и можно будет с чистой совестью вскрыться.
>>219822223никак. у меня худший обмен веществ на дваче, я ел по 2500ккал, то есть за 4 дня- 10к ккал. Считай- норма. Но до этого я весь год ел в районе 1к, поэтому у меня все сразу в жир отеки ушло
>>219821999Пей столько, сколько хочется. Не надо силой в себя заливать.Но обязательно хуйни стакан сразу после пробуждения.
>>219822301Да, именно. 2 литра воды (для обменки), 5 приёмов пищи в день. Голод не испытывал.На самом деле ел любое мясо, просто срезал жир и не жарил. Каши тоже все подряд брал.
>>219814561 (OP)Скинул 50 килограмм за полгода, можешь спрашивать свои ответы. На веществах не сидел, в армейку не ходил, спортом не занимался особенно.
>>219822301https://m.youtube.com/channel/UCXQxp1MeRS6m4XCWw8GnO8QВот этот чел знатно сточился на антоновкой диете.
>>219814561 (OP)>на сколько ты максимум худел, за какой срок и как?С 86 кг до 58 за 8 месяцев. Рост 191, если что. >и как?Стал есть 2 раза в день вместо трех. Все. Спорт и зож в рот ебал, веду сидячий образ жизни.
>>219822301Как ты заебал. Он там наоборот говорит, что рацион должен быть максимально разнообразным, просто не надо есть быстроуглеводное жирное говно.
>>219814561 (OP)В конце нулевых присел на шурупы, 40кг за два месяца, лол, к слову не жалею, был 140 кг хуле, больше никогда столько не весил.
>>219814561 (OP)15 за месяц. Тупо каждый день ходил пешком по 5 км минимум, в ДС был безработным прост, и приходилрсь по собеседованиям месяц ходить, я как раз подумал, что надо подумать о здоровье и старался максимально больше пешком двигаться.
>>219814561 (OP)> Правда ли, что толстые не нравятся девушкам?Есть фетишисты, но это именно что фетишисты. С фетишистами жить страшно.Впрочем, есть женщины, которые выглядит КРУПНО (и очень сочно из-за этого), но жира в них конкретно обычно мало.
>>219822589>А что это дает?Организм за ночь конкретно пересыхает. Даёт нормализацию водно-солевого баланса.
>>219814561 (OP)>Правда ли, что толстые не нравятся девушкам? В голодные годы - да. Сейчас самое время.
>>219814561 (OP)Был опыт похудения на 30 кг в 22 года. Мой рецепт:1. СРАЗУ ДВЕ БЛЯДСКИЕ РАБОТЫ.2. КАК МИНИМУМ ОДНА ИЗ НИХ ДОЛЖНА ТРЕБОВАТЬ ФИЗИЧЕСКОГО ТРУДА3. ЕЩЕ ЛУЧШЕ - В НОЧНУЮ СМЕНУ.4. ЕЖЕДНЕВНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА - ПОЛЧАСА БЕГА, ОТЖИМАНИЯ, ПРЕСС, ГАНТЕЛИ5. НА ВСЕ ЭТО НУЖНА НЕЕБИЧЕСКАЯ МОТИВАЦИЯ. 6. СОБЛЮДАТЬ БОЛЕЕ МЕНЕЕ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ. Всё. За пять месяцев сбросил 30 кг. С августа по декабрь включительно.
>>219822741Круто выглядит!>>219822772Я не осудительно говорю, сейчас попытаюсь объяснить. Была мысль, что если реально питаться одинаково пресной пищей, то пройдет желание другой.
>>219814561 (OP)А, ебать я (>>219822845 ) тупой. Неправильно прочитал.Тогда почти нет. Если ты не прям супер жирный (190) а где-то под сотню - вполне можешь зайти как БОЛЬШОЙ ПАПОЧКА. Без шуток, но довольно много из девушек вполне любят мужчин покрупней.Правда проблема в том, что если ты задаёшь этот вопрос - значит у тебя комплексы уже, а мужчин с комплексами мало кто любит.
>>219816705Блять. У меня бывшая меня попрекала за внешний вид, что я растолстел, а сама начала встречаться с парнем ещё толще меня. Вот что блять в голове этих людей?
>>219818826из Москвы? Там Собянин первотипникам какую-то помощь выписал с этого года. Что-то около 15к, как раз на мониторинг хватает.
>>219822977>если реально питаться одинаково пресной пищей, то пройдет желание другойНет, наоборот, желание сорваться будет нарастать с каждым днём.Организм очень не любит однообразной пищи.Но вот отказаться от химозных соусов - идея здравая, тогда даже обычная греча начинает казаться вполне вкусной.
>>219822499Мне не пропишешь постоянную программу дабы выравнивать какой-то один гормон и давить другой, у меня фон меняется от любого чиха. Просто у меня кисты по всему телу во всех важных железах. Надпочечники, гипофиз, щитовидка. 3 основных проблемных зоны, которые нужно либо оперировать одновременно, либо не трогать вовсе.
>>219823283Расскажи!! Мы тут конечно не вдвоем и отжиматься я не умею, но мне и правда очень интересно!
>>219822977Я соскочил, тк тёща на отдыхе закармливала. Я сделал хорошие подарки (тестю планшет, ей телефон). Ну она хотела как лучше, я неделю держался, потом ушёл в жрач, тк жена столько вкусностей не готовит, а тёща готовила все, что люблю.... Но эффекта надолго хватило. Сейчас только сладости контролирую, вес очень медленно растёт.
>>219814943Ну на пике чел в общем-то очень жирный. А таких с пузиком тянки вполне норм, особенно, если не дегрод и умеет в общение. И от личных предпочтений зависит, есть тянки, которым просто нравятся мясные котлеты вместо обычных людей.
>>219814561 (OP)Похудел в общем и целом со 125 кг до 73 сейчас, в несколько подходов конечно же, между которыми отжирался и забивал надолго. Сейчас, после этой кучи попыток понимаю что лучше всего на меня сработал полный отказ от сахара (4 месяца, -20кг) и мучного, а так же модная сейчас хуйня когда ты 16 часов в сутки не ешь вообще ничего, а питаешься только в окне 8 часов. Питаешься, епт, не сколько угодно чего угодно, а в принципе можешь есть только в это окно. Помимо отказа от сахара и мучного, я ел в принципе все что хотел, следил только за размером порции и старался прекратить есть когда исчезало чувство голода, а не когда появлялось чувство нажора. Чувство голода исчезает не сразу, поэтому рекомендую жрать медленно. По поводу отношения тянок - у меня было 2 тян в жизни во времена когда я весил 100-120кг, им нравилось что я такой "большой". Именно это слово они употребляли вместо "жирный" чтобы меня не задеть, но никто из них не был против моих порывов похудеть. Жир сам по себе точно не помешает найти тянку если ты можешь в общение, но и не думаю что поможет.
>>219823392Проблема в гипофизе. Его не оперируют в России. Точнее не так, оперируют но не простым смертным.
>>219823659Удивительно если честно, не думал что до сих пор есть операции которые в России не делают.
>>219823515Модельная = чрезмерно озабоченная внешностью, то есть выдрачивающая ноготочки-реснички. И мыслит она так: я у мамы красивая, кекс у меня тоже должен быть красивый. На хуй и в пизду моделек.
>>219824105Ну просто можно купировать проблемы с гипофизом таблетками постоянными, а можно прооперироваться и забыть раз и навсегда. У нас таблетки дают и говорят типа "хуле ебало скрючили, мы вам с болезнью и так помогли".
>>219824124>15 кг воды?Ну, если ты весил 150 кило, то изи.А вообще, в первую неделю ощутимо разгружается кишечник - в организме единомоментно становится меньше говна (буквально).
>>219814561 (OP)Похудею с 110 до 55 и стану няшным трапиком. Ополовинюсь, так сказать. Какие подводные?
>>219823714Да на самом деле делают уже давно все операции. Только полный спектр есть только в Москве и в Питере. В регионах же проседает сильно почти все. Где-то совсем не делают одно, где-то совсем не делают другое, а все остальное в целом либо не полный спектр, либо по устаревшим методам. Ты удивишься, но даже эндоскопические операции делают в основном только в краевых центрах и городах миллионниках.
>>219823354Да хули тут рассказывать? Судя по > Скинул 50 килограмм за полгодаречь идёт об убержирниче 150+. Только они могут спустить столько за полгода обычной диетой и при этом> На веществах не сидел, в армейку не ходил, спортом не занимался особенно.Ну или обычный пиздабол-мимокрок, пукнувший в тред и ушедший дальше.
>>219824124Тот антоний прав, такие цифры за период в несколько недель и зачастую месяцев реально оказываются высранным калом, ушедшей водой и сожжёнными мышцами. Жир при таком режиме питания будет уходить в последнюю очередь. Да как и при любом на самом деле резком снижении количества потребляемых калорий. Организм в первую очередь скидывает то на поддержание чего ресурсов больше требуется, а это все же мышцы. Поэтому худеть можно как угодно, но любую физическую активность стоит при этом иметь чтобы напомнить своей кожаной оболочке что эти мышцы тебе еще нужны.
>>219814561 (OP)>Анон, на сколько ты максимум худел, Со 120 до 70>за какой срок и как?3 месяца на воде и гречке с овсянкой, еше фрукты.>Правда ли, что толстые не нравятся девушкам?Естественна, они никому не нравятся, работает в оба пола.
>>219824885Вряд ли. Хотя, зависит от пропорциональности фигуры. Если при таком весе огромные сиськи и жопа, то кстати возможно. Ну а если нулевка и плоская жопа с мужским пивным животом, то нет.
>>219822670Вот этот не я >>219824507 >>219823283Весил 140, сейчас вешу 85. специально взвесилсяНачал больше ходить, ибо устроился на работу курьером. Снизил до минимума потребления сахара, и мучного. И секс тоже наладил на уровне 2-3 раза в неделю. Что еще хочешь узнать?
>>219825113Я был дрищом, не было тян. Был подкаченным, не было тян. Стал жиробас, нет тян. У меня защита 100% епта.
>>219824944У меня вот есть психологическая проблема со сраньём - попадая в стрессовую ситуацию, могу не срать неделю, а то и больше. Рекорд - 13 дней, когда провёт две недели на удалённом объекте в тайге, с общим туалетом без кабинок.При этом, я все это время полноценно питался. Так что количество говна, которое может одновременно находится в органзиме, весьма впечатляюще.
>>219825427Углеводы - это то, что конвертируется в жир (а не жиры, как многие думают). Сахар - это самый быстро усваиваемый углевод.
>>219814561 (OP)>Анон, на сколько ты максимум худел, за какой срок и как?3 кг за неделю. 2 дня спортзала, 2 пары физкультуры, хотьба и строгое питание.
>>219825427Да, вполне. Ну, у меня просто сахара дохуя было в ежедневном рационе. Я отказался от газировки с сахаром, от чая с сахаром, от всяких булочек с сахарной пудрой, и прочего. На диету сел уже после того, как отказался сахара, и скинул кило 15.
>>219825405Ну примерно как школьный туалет в регионе из девяностых.Там были номинальные перегородки, но без дверей.Собственно, эта психологическая травма у меня тянется как раз из школьных времен. Не могу ни поссать, ни посрать в общественных туалетах. Частенько приходится терпеть с утра до вечера. Думаю, рано или поздно, почкам от этого придёт пизда.
>>219825427Именно так, он повышает гликемический индекс и переносит все, что ты сожрал, даже не сильно сладкое в ЖЫР. И не ешь сладкие фрукты, по типу бананов или фиников, клубнику там можешь есть или абрикосы, сок не пей, вареньше и мед не ешь.
>>219825937Ну, может сыграло роль, что член без зеркала я все таки видел. И дело тут не в весе.Ну и мне повезло еще, с бывшей сошелся, а я с ней все время встречался при таком весе.
>>219823191Я наоборот гречу теперь ем только с кетчупом. Без него кажется пресной и безвкусной. Да и калорий в кетчуке практически нет.
>>219825427Да, но не только сахар. Смотри гликемический индекс продуктов, если он выше 50-55 - нахуй. Хлеб отправляется туда же сарзу вслед за сахаром.Крупы тоже не все одинаково полезны. Кукурузную крупу, манку, белый рис - в мусор, быстро, решительно!
>>219825991>а с мучным что?Строго нахуй.Отказ от сладкого и мучного (бездрожжевой/цельнозерновой/ржаной хлеб - всё это тоже нахуй!) - 80% результата.
>>219825972Да. Суровым сибирским мужикам было как-то похуй, наоборот, даже подшучивали друг над другом типа НИХУЯ ТЫ ПЕТРОВИЧ ДРИСТАНУЛ! УВАЖУХА!, а нежной корзиночке - жопа. Приходилось вставать в 3-4 часа ночи и молиться, чтобы никто не зашел, читая мантры и прочий самогипноз.
>>219826506>>219826370Вы то есть утром хлеб с чем то и кофе вобще не едите? Вместо этого овсянка или что то еще?
>>219826727Блядь анон звучит сказочно конечно. Я просто такого не видел никогда. Но мне хочется тебе верить. Алсо я бы не смог там посрать
>>219826792Овсянка, яичница, творог, фрукты, сыр, всё это в разных комбинациях. Можно еще мюсли с натуральным йогуртам - немного сахара в них есть, но утром он не так страшен.А вот всякие "быстрые завтраки" типа хлопьев - категорически нельзя.
>>219814561 (OP)40 кг за пол года ровно. нравился девушкам тогда, нравлюсь сейчас. главное зацепить внимание внешкой и удержать общением/поведением. поэтому я отрастил патлы. а интересным и харизматичным был всегда.
>>219827029Яичница лучше хлеба? Раньше иначе считалось вроде бы.А что думаешь про овсянку которую заливают кипятком и она готова?
>>219827029Но разве кусок цельнозернового хлеба утром затормозит похудение? Он же сгорит нахуй сразу.
аноны, вот тут говорят, что мне для похудения с моих 130 кг нужно жрать на чуть ли не 3к килокалорий. А я себе планку в 1500 поставил и вроде нормально укладываюсь, хоть и впритык. Я долбоеб и надо жрать больше для обмена веществ или все норм?
>>219814561 (OP)За два месяца на 10 кг похудел. Останавливаться не собираюсь. Дефицит калорий решает.
>>219814561 (OP)Толстые не нравятся. НО если они всего лишь пухлые и при этом охуенно харизматичные, то большАя часть тянок от них будут писять кипятком. Был пухляш препод, которого не поделили с подругой и потому не замутили. Был пухляш тренер, которого поделили и он достался мне. А еще был пухляш начальник. Он был принципиальный и с подчиненными не мутил, а после того, как перестал быть начальником, не срослось прям по воле случая, ангина не позволила к нему прилететь. мимо тян
>>219827236Ешь на 2500 неделю. Затем снижай на 100, ешь ещё неделю. И так пока не дойдёшь до 2000. На 2000 худеешь до 90, дальше по ситуации.
>>219827165>Яичница лучше хлеба?Однозначно. Яичница это белок и жир, практически без углей.Но углеводы организму обязательно нужны, так что яичница с той же овсяночкой уже будет сбалансированным завтраком.>А что думаешь про овсянку которую заливают кипятком и она готова?Я такую и ем (Ясно солнышко №2), вроде норм. Возможно, она будет чуть "побыстрее" той, которую надо варить, но щито поделать, я просто слишком ленив, чтобы утром что-то готовить.
Сап, фитоны. Буквально вчера купил пикрелейтед сам не знаю зачем Подскажите как употреблять эту срань чтобы худеть.
>>219827674никак, это белок, он нужен чтобы качаться. Но ты можешь жрать только его и тогда наверное похудеешь, посадив нахуй почки
>>219816367>Они и сами себе не нравятся.не в жире дело. если человек себя не любит он всегда для этого причину найдёт или выдумает. до самых глупых. встречал чувака который люто загонялся из-за формы носа. самая мякотка в том, что нос у него был абсолютно нормальный, в остальном аполон. умён, красив, огромный хер(сам видел, нет не сосал, а собирал это пьяное тело после ебли в путь домой после лютого бухича на моей хате), приятный голос, густые волосы на голове, почти нет на теле, голубоглазый блондин, рост 185+. но он будучи студентотой въёбывал в маке и на халтурках вывозя вуз на отлично и за 2 года скопил на ринопластику.
>>219827686Так большинство из вас фригидны и не интересуются сексом. Что вас спрашивать, вы бы и с собакой замутили.
>>219827723>никакСхуяли "никак"? Если повысить потребление белка, то понизится потребление углеводов и начнётся похудение. Разве нет?
>>219827205Ты его сначала поди найди, 100% цельнозерновой.Магазинный хлеб полон сахара и прочей хуйни, даже если он целиком покрыт надписями "ФИТНЕС", "ДИЕТА" и "ЗДОРОВЬЕ".И даже у цельнозернового хлеба ГИ будет весьма высоким.Видишь ли, вчём дело - количество глюкозы, которое может единомоментно находится в крови, относительно невысоко. Все, что выше определенного предела, тут же откладывается в жир под действием инсулина.Можешь попробовать побаловаться с глюкометром и посмотреть, триггеришь ты инсулинвоаый ответ своим "цельнозерновым" куском или нет, но проще просто вообще отказаться от хуйни под названием хлеб. Сейчас не блокада, в магазине хватает нормальных продуктов.
>>219827824>Если повысить потребление белка, то понизится потребление углеводовнет, потребление углеводов понизится если понизить потребление углеводов, можно хоть обожраться протеином, но если ты при этом продолжаешь так же есть чипсы и сникерсы - будешь только жиреть еще сильнее.
>>219827632но он весьма жирный. не знаю его рост, но я выгляжу примерно так же при росте в 175 и весе в 130.
>>219828063наш человек. недавно марофон был похудел на 8 кило при том что заставлял себя есть чтобы минимизировать дамаг организму.
>>219827165>>219827599самая годная овсянка пикрил. Ем на завтраки уже давно. Отмеряю 60 грамм, закидываю в кастрюлю, заливаю кипятком из чайника, ставлю на медленный огонь и ставлю таймер минут на 13-15, зарядку делаю в это время. Как раз вся вода выкипает. Потом режу яблоко и хуярю его туда, перемешиваю - ахуенный завтрак получается.
>>219828137Можно подумать будто фруктами можно наесться. Разве что бананами какими нибудь, которые углеводистые как картошка.
>>219828255А что по поводу еды вечером и перед сном?ощущение что хлеб тупо демонизировали как когда то глютен
аноны, а колу зеро при похудении можно? Вроде как не рекомендуют газированное, но там я так понимаю вообще ничего нет, по сути вода с красителем и аспартамом
>>219826777Чем плох сахар?Что может ужасного сделать со мной 30 г кетчупа в день, если больше я ничего сладкого за день не ем?
>>219828195Этот индекс хуйня на постном масле, он вообще нихуя не решает. Тем более, если этого кетчупа грамм 50 на все блюдо. Мне одной такой тарелки гречки с курицей хватает на 8 часов, то есть, 2 штуки в день и больше есть вообще не хочется.
>>219828328> по поводу еды вечером и перед сном?Худшее, что вообще можно представить. Я уже давно заметил, что лучше всего организм сжигает калории во время крепкого длинного сна. А, если он в это время будет переваривать жрачку, то никакого смысла в этом не будет. Так что, ложиться спать нужно всегда полуголодным. В крайнем случае, вточить яблоко или апельсин.
>>219827561Ну джона хилл одно время был типа такой комплекции.>А ты неплохо так зингером поработалаТак мне и лет дохуя
>>219814561 (OP)По медицинским причинам сел на диету. В основном варёная куриная грудка, рыба на пару, рис, овощи, фрукты, творог, кефир. С 78 до 62 (при росте 180) примерно за год. Сейчас слез с диеты и откатился до 72, тян грит молодца, а то якобы страшный был. А мне нравилось лицо, очень худое, появились чэдовские скулы, и в целом я по типажу стал напоминать моделей Гоши Рубчинского. Сейчас опять заплыл, скулы пропали, морда оплыла. Зато от ветра шатать перестало.
>>219828819Понял примерно как выглядит пухляш.>>219828819>Так мне и лет дохуяИ сейчас остепенилась, зингера заглушила своего?
>>219828893Часов за 5-6 минимум. Можно вообще один раз в обед заебись пожрать, а потом весь день только питье.
>>219828328>А что по поводу еды вечером и перед сном?Перед сном можно только обезжиренный творог и обезжиренный кефир, ну или протеин, если ты качок, чтобы ночью мышцы не сгорали.>ощущение что хлеб тупо демонизировалиПотому что хлеб это реально не самая полезная еда для современного человека с сидячим образом жизни. У белого хлеба ГИ вообще приближается к сахару.Картоху тоже нахуй.>>219828447>Чем плох сахар?Сахар триггерит инсулин, инсулин переводит всю лишнюю глюкозу в жировые отложения.Постную греча бы тихонько переваривалась, отдавая углеводы в кровь понемнош. Сахар в кепчуке же может стриггерить инсулировый ответ, и тогда и сам сахар, и часть углей из гречи отложатся в твоём пузе и жопе. Оно тебе надо?>если больше я ничего сладкого за день не ем?Тут кумулятивный эффект не работает. Глюкоза в крови не накапливается весь день, ее уровень постоянно регулируется. И вообще, чем менее вкусная еда, тем меньше ее хочется жрать. Через неделю без кепчука, постная греча будет казаться вкуснее, чем с кепчуком.
>>219829073Можно чередовать. Я, когда на работе, ем 2 раза в день: рано утром и в обед, перед сном яблоко с соком. А когда к родичам прихожу, то объедаюсь ништяков, зато потом весь день не ем. Вес все равно уходит.
>>219828572>Этот индекс хуйня на постном масле, он вообще нихуя не решаетТыскозал? А вот диабетики так не считают.
>>219814561 (OP)В армии в первый месяц на 5 кг, потом к дембелю вышел на вес 70 кг. До армии весил 73.
>>219829205> сам сахар, и часть углей из гречи отложатся в твоём пузе и жопеНихуя особо не откладывается, минус 600гр за два дня. Это ещё при том, что я водки накатывал.
>>219814561 (OP)>Анон, на сколько ты максимум худел, за какой срок и как?На 50 кг месяцев за 15.>Правда ли, что толстые не нравятся девушкам?Жмрные никому не нравятся.
>>219818826бля чувак тебе жить надоело? у меня тоже скакало но помпу поставил и с утра семерка.не забивай на себя, это реально остановить, но 30 это ж жуткий демедж.
>>219830175Худел неправильно, мой опыт не валиден. Тупых советов уровня жрать миску огурцов-помидоров в день никому давать не буду, если ты не модель на опиодах. Потом уже много лет спустя худел нормально с меньше ешь больше двигаешься.
>>219818826поставь себе фристайл, это круглосуточный мониторинг, узнай свои коэффициенты, хоть заживешь нормально. с 30 это предкоматоз перманентный, ты же нихуя не соображаешь при таком сахаре.
>>219830185Ну, давай, расскажи, сколько нужно правильно скидывать, чтобы это считалось? 3 килограмма в день или 5?
>>219830545Речь о том, что ни 600 грамм, ни даже 2 килограмма, это не результат. Это просто внутринедельные колебания.Результат начинается от 5 кг в месяц.
>>219830545Я могу рассказать что надо правильно замерять. Мерь раз в 2 недели хотя бы, не будешь выглядеть глупо.
>>219830678>Результат начинается от 5 кг в месяц.Так-то, шиз, 5 кг в месяц если ты не 140 кг жиробас это охуенный результат с приличными физнагрузками и без срывов. Просто вспомни, что тебе надо сжигать 10к ккал в неделю для тех самых 5кг в месяц.
>>219830737>>219830678Получается взвешивание раз в две недели - норм и тогда уже можно точно знать что не колебания?
>>219830825Устроить дефицит в 1500ккал в сутки вполне реально.У взрослого мужика средней комплекци базовый метаболизм уже около 2000ккал в сутки, просто на поддержание температуры тела и других базовых функций организма. А если еще и ходить в шарагу/на работу/по магазинам, хоть немного напрягать мозг, то можно изи сверх этого сжечь 1-1,5кк в день.И, да, далеко не все те калории, что указаны на упаковке, в итоге будут усвоены. Например, клетчатка вообще никак не усваивается, но при этом она имеет свою энергетическую ценность.
>>219830879Раз в неделю, в одно и то же время. Скажем, в понедельник утром, просто ссанья/сранья, перед завтраком.
>>219830678А ты решил, что я два дня всего худею? Так-то, у меня минус 5кг за две недели на такой диете.
>>219831197Так-то дополнительное потребление мозга а-ля начать напрягать мозг - ничтожно. А лишние 1,5к ккал в день потратить хз это часа полтора-два бега 10 км в час.
>>219831347>А лишние 1,5к ккал в день потратить хз это часа полтора-два бега 10 км в час.Обычная ходьба сжигает по 400ккал в час.
15 апреля весил 72, сейчас, если весы не пиздят, надо нормальные купить, вешу 67. Начал считать калории чтобы было не больше 1400. Отжимаюсь через день по сто раз, жру все тоже самое, но меньше. Пузо как висело так и весит, рост 170
>>219831443Любая мышечная активность поедает калории. Даже общение с коллегами. Даже скроллинг сосача.Даже сидение на кресле.Лишние 1000ккал запросто сжигаются за обычный день в офисе + дорога до него и обратно.Но мне похуй на тебя и на твой жир. Не хочишь - оставайся жиртрестом, ищи оправдания.
>>219830879Хуйня, нужно взвешиваться каждый день, с утра. Только тогда ты будешь видеть, как на тебя влияют определенные продукты. Если ты будешь 2 недели жрать рис, а потом увидишь, что прибавил 3 кг, тебе придется ещё 2 недели эти килограммы сгонять.
>>219831621Так-то, шиз, я как раз не жиртрест и прекрасно понимаю какую активность надо приложить, чтобы сбросить кило жира. Вечно проигрываю с охуительных историй уровня СБРОСИЛ 10 КГ ЗА МЕСЯЦ ЛЕЖА НЕ ДИВАНЕ/ПРОСТО ИСКЛЮЧИЛ ОДИН ПРОДУКТ
>>219831528Иди на хуй, называют свои складки кожи висячим пузом. Вы понятия не имеете, что такое пузо, зумеры сраные.
>>219831712Шиз тут только ты.Чудес не бывает: если есть дефицит калорий, вес будет идти вниз. Если ты жрёшь меньше базового метаболизма, то худеть можно буквально не вставая с дивана.10 кг можно сбросить в первый месяц, тупо за счёт сгона воды и опорожнения кишечника.
>>219831856Ебать, оно нихуево так выпирает вообще то, я ща ним свои висячие 18 см не вижу, да и по бокам висит. И как от этого избавиться? Пресс качать?
>>219832351Вода она не только в мочевом пузыре, знаешь ли.Хроническая аллергия на какой-нибудь хуетат натрия может приводить к конкретному задержанию воды.
>>219831937>10 кг можно сбросить в первый месяц, тупо за счёт сгона воды и опорожнения кишечникаМожно, для 140 кг жиробасов. А дальше начинаются влажные фантазии, про да говно вопрос 5 кг за месяц ваще ничо не надо, просто до работки 20 минут пешком ходи.
На 35 кило, со 100 до 75 за года полтора-2. Сначала просто перестал жрать как слон, в прямом смысле. За лето ушло килограмм 20, ну ещё велосипед помог, я километров по 30 проезжал каждый день.Остальное уходило ещё год-полтора, последние 5 кило были супер сложными, хоть и кардио с силовой ебашил, и за питанием следил.Сейчас 75 вешу при 180, в поездах жру что хочу и жирею до 80, метаболизм ебаный.В общем анон, считай калории, занимайся спортом, если можешь, и все получится
>>219832484>у вас бывают срывы, зажоры?АТО!>Как находите в себе силы идти дальше?Ну, сам срыв обычно вызван каким-то стрессом. Проблемы на учебе/работе/в личной жизни. Со временем, стресс уходит и появляются силы продолжать.
>>219814561 (OP)Худел на 35 кг за 6 месяцев. Загнал себя в жесткую депрессию, ел как попало и очень мало.
>>219832517>Можно, для 140 кг жиробасов.Ну, собственно, я 130 и весил в своё время, за первый месяц ушло 10 кило на чистом энтузиазме, без физухи.
>>219832596>После срыва ощущение что все опять обнуленоНу хз. Когда у тебя уже есть успешный опыт похудения, ты уже хотя бы точно знаешь, что диета и тренировки действительно работают.
>>219818340Расскажи свой секрет. Я тут худел с 110 до 83, сейчас снова вешу кг. Поправился за столько же время, за сколько худел. Заебало, снова начинаю худеть
>>219832923Бухать точно не стоит, так как невероятно бустит аппетит, плюс перерабатываться по приоритету начинает алкоголь, у которого 7 ккал на грамм чистого спирта, а жратва идет прямо в жир. Курево - ну такое, в принципе вредно. Как-то особенно для ожирения - нет.
>>219832923Алкоголь очень калорийный + жрать хочется, бодуна особенно, мб только у меня так. Но иногда можно, лучше что то крепкое, не так жиреешь как от пиваСигареты не влияют, даже наоборот, снижают аппетит
>>219832923На самом деле, нужно смотреть по калориям. Я для себя вывел, что водку пить выгоднее всего, хотя на 100 грамм там один из самых высоких показателей энергии. Но, больше пол бутылки за раз мне выпить сложно. Лучше всего не закусывать, а мешать с каким-нибудь соком. Мне больше всего зашёл гранатовый, но и с томатным тоже, я думаю, пойдет. Но, в идеале, конечно вообще не пить ничего, особенно вино и пиво.
>>219814561 (OP)Не худел никогда, так как всего 60кг при 186см. Есть знакомая, которая там целится в модельный бизнес( успешно, вроде), у неё любовь-кун очень умеренный пухляш(ему идёт)
>>219833141Так не выжирай литрами алкоголь, быдло ебаное, пидораха, блять, стекломойная.мимо пью бокал вина в день
>>219833330Сахар-хуяхар, на калории смотри, больше ничего не надо. В том же томатном их вообще минимум.
>>219833349Ну я люблю выпить, пару раз в месяц пива или чего нибудь крепкого, не литрами, конечно В остальные дни питаюсь нормально и в зал хожу, все прекрасно
мимо тян. жирных ненавижу от них воротит но собственно даже и слегка толстых но возможно у меня слишком узкие критерии касательно внешки кунчика потому как мне много что ещене нрааится да и вообщено если ты супер богат, знай, что даже если выглядишь как мешок с гавной какая нибудь тнучка к тебе приклеится да и возможно не однано не стоит быть наивным и думать что она действительно тебя полюбит хы
>>219833097Ограничения слетают. Если трезвый ты прислушиваешься к организму, можешь потерпеть или не доложить, то бухой просто ловишь кайф от обжорства при минимальном чувстве голода.
>>219814561 (OP)Скинул 8 килограмм за 10 дней. С 86 до 78 при росте 193. Просто не жрал сладости и тренил каждый день часа по 3-4 2-3 часа кардио и час силовой.Очень легко, хоть и неприятно. Все жиробасы - максимально ленивые чмоши.
Худел на 40 кг, со 130 до 88 кг при росте 188см. Да именно когда я похудел у меня появились тян и я сбросил листву. Сейчас в постоянных отношениях уже 4 года. За 4 года набрал 30кг, но сейчас выгляжу лучше чем тогда. При этом начал опять худеть, не могу найти на себя шмот. Отказался от сладкого и хрючева после 18:00, на крайнчк яблоки и кефир. Плюс кардио раз в день, не важно какое, быстрая ходьба, бег езда на велосипеде.
>>219833758Лол, я как бы не жиробас - просто воду сгонял для соревнований. "нажрать" обратно изначально цель стояла. Но это оказалось намного сложнее, чем сбросить - где-то месяц ушел.
>>219833781>быстрая ходьба, бег езда на велосипеде>кардиоМожешь еще на диване записать - такая же кардионагрузка.
>>219834286Это тебе приложенька сказала, что ты столько тратишь? Не хочу тебя огорчать, но она врет.Занимаюсь с нагрудным пульсометром - так он мне выдает, что я только во время тренировок трачу по 2000-3000 Ккал в день +еще 2500Ккал на метаболизм. Ну так вот - ем я на 2500 в день и не худею мне и не надо.
>>219837789>после 18:00,>кардио>быстрая ходьба, бег езда на велосипедеВот с этого. Набор тупейших стереотив, малоэффективная и вредная хуита.
