Сап. Хикка 18лвл 175/48. Плохо чувствую себя физически последний год, ибо ХЫЫЫЫЫЫЫЫКА и ноль физической активности. Помимо этого, разумеется, ужасный внешний вид для того, кто видит меня без какой либо покрывающей руки одежде, + невозможность почти делать что либо физически, всё кажется тяжелым, очень мало сил. Есть ли смысл что-то делать из физкультуры в сычевальне или это уже конец? При попытке загуглить, вылазят видосы только для нормисов, выглядящих не так жалко как я, разумеется. Может, у вас есть какие нибудь техники тренировок для убер-дрищей?Заранее скажу, что "правильно" или как-то по особому у меня питаться сейчас не выйдет (для попытки набрать вес, например). Банально у мамки мало деняк, хы мазафака.
>>222071711 (OP)>Есть ли смысл что-то делать из физкультуры в сычевальне или это уже конец?Если организму едва хватает белков и калорий, то что по твоему должно быть от того, что ты еще калорий потратишь?
>>222072024Как видишь, не предел. Ну, насколько я знаю, такой вес как у меня, и мне подобных, не считается за какое либо физическое отклонение, ведь это с самого детства.
>>222071818В нашей стране есть место где всякий биомусор, в том числе, откармливают и приводят в порядок - армия. Тебе туда.
>>222072102Утром/днём кашу, в течении может пару печенек и прочей хуйни, и вечером что мамка приготовит, не жырное нифига.
>>222071711 (OP)Делай простые упражнения для рукСначала будет очень тяжело, но дня через 4 начнёшь чувствовать, что становится легче.
>>222072344Потому что организм не будет вечно вывозить хуёвый образ жизни. Я бы с удовольствием вернулся в тело 18 лет, хотя всего 4 года прошло.
Отжиматься начни. Скорее всего, толку не будет никакого (у меня параметры близкие к твоим, знаю, про что говорю), и всё, что у тебя появится - это прикольные холмики на худых ручонках, зато это довольно неплохой способ убить время.
>>222072693При исследованиях на жирных людях небольшой рост мышц при недостатке калорий получался, но то на жирных, а если у тебя жира лишнего нет, то организм при недостатке калорий будет мышцы не наращивать, а скорее сжигать.
>>222072857Чем он хуевый? Не пью, не курю. Если он загнётся от простого сидения дома, то хуй с ним, говно блядь.>>222072930Первое, про что подумал. А в турнике есть смысл?
>>222073180> А в турнике есть смысл?Думаю, есть, но я хикка и мне впадлу выходить на улицу, чтобы подтянуться 10 раз, поболтаться и слезть.
>>222073180>Чем он хуевый? Не пью, не курю. Если он загнётся от простого сидения дома, то хуй с ним, говно блядь.Ну отдыхай тогда. К чему тред?
Такая же хуйня в треде. В 18-20лвл весил 50-53кг/175, было стыдно ходить с открытыми руками/ногами. Сейчас 24лвл, вес сам набрался до 63кг, но, я просто стал жиродрищем, то есть пузо, руки и ноги чуть толще, чем раньше, все так же никаких мышц, не могу подтянутся ни разу. Чувствую себя лучше просто потому, что не стыдно больше в шортах и футболке ходить, хотя лично самому старый внешний вид больше нравился. Но каждая первая тянка теперь не больше меня.
>>222074004Значит, можно забыть о кале, под названием спорт. Просто ещё иногда терзают сомнения, что от меня может что-то зависить.
>>222071711 (OP)Во-первых, нужно питание. Элементарно есть мясо, яйца, молоко, крупы, макароны.Во-вторых, если ты совсем ноль, то покупай гантельки 5кг или пятилитровые баклахи с водой или песком и делай упражнения по фулбади. Потом переходи на сплит.Я за год прокачался с нуля отжиманий до 40 за подход в домашних условиях, притом что был лютым жиродрищом. Теперь выгляжу получше, появились мышцы. Правда мне на халяву достались гантели и штанга на 20кг, а у тебя хуй знает что есть.
>>222071711 (OP)Бляя, ты - это я. Разве что рост на десяток см выше. Вес так само около того, не помню когда последний раз взвешивался, так как весов дома нет, кек. Где то 55 наверное. Тоже с питанием проблемы, жратка есть, а желания есть, конкретно ложить что нибудь себе в рот вообще не возникает. Все время дрыщом, короче. Советов никаких не дам, так как сам не знаю что делать. Крч мотивация нужна сильная. Я вот не могу заниматься дома, потому что начнётся это совковое: "БААААТЬ САРИ СЛАВИК ОТЖИМАТЬСЯ НАЧАЛ НУ ТЫ ПОСМОТРИ ТОЛЬКО ВО УМОРА ЩА ВИДИВО ЗАПИШУ". На тред подписался, буду просматривать, мб чё то полезное увижу.
>>222071711 (OP)Можешь погуглить книгу "Тренировочная зона". Там есть дохуя уровней сложности упражнений начиная с таких, которые может делать даже калич (например вертикальные отжимая от стены) и заканчивая хардкором, которые не каждый качок осилит. При этом все упражнения с собственным весом, так что даже ничего покупать не надо.А вообще не смотри на тела тех, кто показывает упражнения на ютубе. Для большинства людей это наоборот приманка, типа они видят как гора мышц делает упражнение и думает "если я буду повторять за ним, стану такой же горой мышц" и это привлекает их к таким видосикам. А видео с дрыщами-задротами про спорт никогда не будут популярны (разве что если будет фото типа до/после). Тебе из видео главное понять технику упражнений, веса и количества повторений ты можешь подстроить под себя.Вообще заниматься спортом лучше начинать чем раньше, тем лучше, потому что кости активно растут только до 25 лет и соответственно чем раньше начнёшь, тем шире будет грудная клетка и т. п.
Пиздец, анонсы, приятно что хотя бы я не один такой дрыщара. Не знаю как жить, думаю что только из-за дрыщеватости я асоциален и ни с кем не гуляю, летом вот на речку ни ногой, увидят люди еще испугаются. не оп
>>222075237Нет, у тебя просто говно в башке. На улице, да и на пляже всягда можно кучу дрыщей увидеть, которые вообще нахуй не парятся ни о чем.
>>222075018Так же тебе надо потреблять побольше белков. Ешь больше мяса, йогрутов, творог и т. д. (только нормальный, а не с "заменителем молочного жира").Перед тренировкой можешь съесть некоторое количество быстрых углеводов, но не слишком много (тренироваться с набитым брюхом не получится). Чтобы у мышц была энергия. В течении получаса ПОСЛЕ тренировки следует съесть пищу с большим содержанием белка. Во время тренировки не отказывай себе в потреблении воды.
>>222075296Как то доводилось купаться на пляже с васянами старше меня. Чуть ли не травили меня, удивлялись еще почему я трясусь от холода, когда вышел из воды.
>>222071711 (OP)Эх... Хотел бы я посадить тебя к себе на колени, обнимать и гладить по волосам (если есть) или по спинке...
>>222071711 (OP)Короче. Был в такой же ситуации.1) Бросаешь пить кофеин и жрать сахар. 2 недели.2) Пиздуешь на ютуб, вбиваешь "сидерский старое видео", делаешь упражнения из йоги для старух. 2 нежеди.3) Пиздуешь на авито и покупаешь гирю 16кг за 1000р. Делаешь всего 2 упражнения - рывок и толчок. 2 месяца.4) Профит?! Через 3 жалких месяца ты - нормис.
>>222072116Ну и нахуй ты тогда этот тред высрал? Не нравится что нужно что-то делать, чтоб что-то получить? Тогда будь дельше ХЕККАЙ с весом 15 лвл тянки
>>222075456Проорал с твоей фантазии, представив.Такой вылазишь из воды, вдруг подваливает ноунейм васян и такой:- Слышь братан, я в шоке, ты че мерзнешь?- Потому что мне холодно, блять.Васян чувствует себя идиотом и отваливает.
У тебя есть смысл делать. Во первых щас карантин снимут и пиздуй по врачам особенно к эндокринологу и проверяйся нет ли у тебя проблем. Ты после 20,21 энивей веса набереш несколько кг ибо гормоналка поменяется. А щас тебе нужно провериться нет ли с ней проблем. Пиздуй а то потом точно жалеть будешь. А на счет питания тебе там хотя бы 3 раза в день ешь гречу с курой это недорого. Включи каши на молоке в рацион обязательно.
>>222075800Дур-р-рак! Васяны то мои знакомые все были, я с ними вместе на пляж и пошел, раз в жизни нахуй. Гварят чё ты трусишься ебать.
>>222075685Создал тред, потому что могу. Решил похихикать с местных уёбков жиробасов, которые начнут давать однотипные тупые советы. Сам-то я знаю, что охуенный. Тяночки ведь любят худеньких кунчиков со смазливыми личиками. Смотри на подавись от зависти говяжьими анусами, жиробас.
Пиздец, анон, такая же хуйня, 175\47, ни о каких футболках речи вообще не идет, полтора месяца пресс качаю, чуть менее месяца отжимаюсь, грудак вроде появился, чутка рельефа тоже, но, сука, руки толще не становятся, как ни пытался отожраться - не могу. Яйца всякие жру по кд.
55/180 вкатился, 28 лвлДрищ дрыщем, но меня это уже особо и не смущает, принял как данность. Лет 5 назад пол года ходил в кокочалочку, заметного результата не увидел и перестал себя мучать, забив хуй не исключаю что у меня был хуевый тренер/питался не правильно, но уже похуй
>>222071711 (OP)Сам 172/53, но выгляжу тоже на границе с "болезненно", то есть средний человек удивится, что мое тело вообще нормально функционирует, обязательно вопросы про глистов, питание и пр (знали бы вы как это бесит пиздец). С гормонами и жкт проблем особых нет, просто ем мало и не могу и не хочу есть больше (и так всегда ем до момента, когда тупо плохеет, и даже мысли о еде доставляют дискомфорт). Через силу никогда не ел, не ем и не буду есть, когда есть физ. нагрузки, есть хочется больше, так что я регулирование питания отдал на откуп организму, он лучше знает.Скачал на телефон приложение "Тренировки для дома" от Leap Fitness Group (пикрил икнока), поставил себе программу на все тело, и там тебе приложение составляет календарь и список упражнений, которые нужно сделать. Все упражнения понятны и не требуют никакого спорт инвентаря (разве что возьми какой-нибудь мягкий материал для упражнений на полу и какую-нибудь опору в виде стула для некоторых упражнений). Если есть возможность выполнять упражнения в одно и то же время, то там же можно будильник поставить. Начать лучше с базового уровня, ибо на более высоких повторов много, не будешь тянуть первое время.Ну и когда будешь делать, захочешь больше кушать, ешь что-то более-менее нормальное, ну я думаю ты уже и так знаешь что. Ну и воды пей много, да, особенно щас, и спи 8 часов.На дикий рост мышц не рассчитывай, но минимум подтянутым выглядеть сможешь, не стыдно будет хотя бы оголяться. Поверь, нормисы-мезоморфы и жиробасы нам такой лютой завистью завидуют, что просто пиздец (рили слышал от многих краем уха нытье, что мне нихуя делать не нужно, чтобы пузо не отращивать, чувствовал себя охуенно в такие моменты).Обнял.
Друг, пожри луку и чеснока. Свинину избегай, если ты полный, говдина это ваще зло. Жри рыбу и курятину. Овощи- твой выбор, фрукты уж по возможсности, не знаю. Горсть риска и малый кусок рыбы- все что надо для выжвания.
>>222075989>Решил похихикать с местных уёбковТак же как над тобой обычно хихикают тянки, когда видят твое дрищавое сутулое омежное тельце?
>>222077026О, бро-дрыщ. Сам 190х70, всю жизнь был болезненно худым и очень сильно комплексовал по этому поводу. Врывался в качалки, пытался набирать массу, но если на набор пары кило уходил месяц, то на то чтоб их сбросить хватало одной пропущенной тренировки. В итоге на весь этот набор массы был забит хуй. Чувствую я себя замечательно, лайтово занимаюсь спортом дома (отжимания-гантельки), научился наконец-таки плавать, перестал стесняться своего тела и начал гонять в бассейн. Визуально всё еще выгляжу как узник Аушвица, но чувствую то я себя нормально. Поэтому в пизду эту массу. Жить нужно так чтоб самому было комфортно.
>>222077714Ну, в принципе все так, да. А заниматься надо, чтобы в тот момент, когда метаболизм начнет замедляться, ты вовремя подсуетился и не нарастил себе пузо жиродрища, а все остальное не осталось таким же худым.
>>222071711 (OP)>Хикка 18лвлПошел нахуй школьник ебаный, чтоб тебя пидора в армию забрали и ебли там чечены с тувинцами.
>>222071711 (OP)>>222074004>>222074952>>222075629>>222076310>>222077026>>222077714Товарищ военком, тут для вас бойцов подобрали, все стройные и едят мало, какраз подойдут для стройбата, их и кормить не нужно, им червяков в окопах достаточно будет.
>>222077026186/68, пользуюсь пикрилом Plank Workout app уже около полугода. Для меня было критично прокачать кор, тк 99% процентов времени если я не сплю, то сижу за пека, а значит сутулюсь. Раньше даже стоя было физически трудно сохранять прямое положение спины, сейчас сам по себе в прямом положении и спина не устает. Мышц тут, конечно, не накачаешь, но тело крепче становится. После прохождения начального и промежуточного курсов можно накидать свой из упражнений и заниматься бесконечно.Кстати, не особенно понимаю, почему многим стадно быть худым на фоне других. Ведь главное - чтобы тебе было комфортно со своим телосложением, а не люди вокруг его одобряли. И если тебя кто-то осуждает, то нахуя с такими вообще общаться и учитывать их мнение? Большинству людей вообще поебать и на режим питания, и на свой внешний вид.
>>222079243>почему многим стадно быть худым на фоне другихПотому, что это омежки с повышенной тревожностью.
>>222079243Потому что тян не дают, ы. А приложение норм, но планка есть и в моем, и не только она, но еще дохуя всего.
>>222071711 (OP)Начинай жрать. ВНЕЗАПНО если не будешь жрать, не будет и веса. Анарексия у тебя не за горами, похоже.Физкультура пойдет на пользу в любом случае, даже если поначалу будет получаться по одному приседанию и отжиманию с прессом.Ещё как вариант объедать мамку, а то хули она по сравнению с тобой такая жирная? кстати, мамка тяжелее тебя, или у вас там целая семья бедных анарексиков?
>>222079547Есть же тянки, которым нравятся худые парни. Особенно, если у тебя руки в венах, ты бледный и имеешь смазливое ебало (тут как повезет). Даже лысые кому-то нравятся, о чем тут говорить вообще.
>>222081369Ну мне такие не попадались. Плюс худые в их представлении это явно не костлявые как я. На моих ребрах можно как на ксилофоне играть.
>>222071818Хикка не значит, что дома сидишь всю жизнь, дэбил. Я это ты почти, но я то не дэбил. 18 лвл 175/45 хикка (нет друзей и никуда кроме работы и учебы не хожу) какая-то хуйня с пищевым поведением, (почти не ем, но хватает, чтобы жить), работаю в данный момент в магазине, приходится и картошку, и арбузы, и ящики с пивом таскать. И ходить по 15 км за смену. Так что ты просто немощь какой-то. Поотжимайся поподтягивайся чтоли. Тебе это должно легко быть с таким весом.
>>222083523Да мне поебать, я социофоб. Сильно нервничаю, когда хожу по улице, но на работе както похуй, я знаю, что мне за это платят. У меня есть страх и я с ним стараюсь бороться, а ты просто трусишка. Да еще и анимешник видимо.......
