ЯКОРЬ В ГУЗЛО, КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ВКАЛЫВАТЬ?Сап, /б/ородачи. Как заставить себя выполнять онли продуктивную деятельность, и запретить себе непродуктивную?Пробовал лишать себя ништяков на время одной деятельности (да, вы правильно поняли, учёба, например) - не сработало, как затягивал с лабораторными/курсовыми/etc, так и до сих пор с этим проблемы, пробовал, наоборот, подмешивать их понемногу, как стимул, в итоге, сделал ещё хуже и сорвался в продолжительную прокрастинацию ко всем чертям, со всеми прелестями вроде ломки, сравнимой с оной у героиновых наркоманов, благо, хоть не физической. Хоть и путём разрыва очка смог написать и защитить диплом (говёного качества, как по мне), сейчас уже не могу даже практическую часть толком закончить, хотя завтра уже крайний срок сдачи отчётов, лол. Рад бы числануться, да родня, мягко говоря, не оценит, да и сам лишь говночистом смогу устроиться, боюсь.Ещё один кейс - банальная зарядка по утрам. Пробовал в течение некоторых месяцов, но через пару недель дропал с мыслями по типу "А нахуй мне оно, если мне от этого никаких профитов, только усталость одна". С кококочалкой - то же самое, только попыток меньше, но держался подольше.Были идеи об около-аутотренинге по типу "зато те, кто в игрушки играет - быдло, зато они бомжами сдохнут, вот настанет новый совок, всех стримеров/блогеров/летсплееров/etc раскулачат и отправят то на заводы, то по лагерям", но не сработало, что, впрочем, было ожидаемо.Такие дела.
>>222593030 (OP)Бля, я вот мыкаюсь с универом уже третий год, до сих пор не закончил даже зимнюю сессию за второй курс. И пришёл к выводу, что да, можно себя заставлять, вывозить на силе воли, но это хуйня на пару раз, потом тебя мозг нахуй пошлёт. И в принципе это не очень осмысленно - через силу что то делать, что можно не делать - ты ж не в армии, например. И чтобы так не было, нужно найти смысл в том, что ты делаешь, ну или удовольствие. У меня вот от у нивера ни удовольствия, ни какого то смысла в сдачах гор писанины - это ничему не учит. Вот так что сидим грусти.
>>222593030 (OP)Пост не дочитал, похуй. Совет - делай. Да-да, вот так вот всё просто. Чтобы что-то сделать, надо что-то делать.
>>222594371>И пришёл к выводу, что да, можно себя заставлять, вывозить на силе воли, но это хуйня на пару раз, потом тебя мозг нахуй пошлёт.Вот мне кажется, да, он меня уже давно нахуй послал подобным образом.
>>222593030 (OP)Вводи привычки микродозами и привязывай их у уже существующим. Первое обеспечит отсутствие превозмоганий, а как следствие отсутствие желания дропать. Второе напбврит твой мозг, он такие комбо лучше воспринимает.Если дружишь с ангельским, то кури канал What I've Learned.Когда лыжи совсем не едут попробуй такой хинт, только учти, что он мазохистский, хоть и рабочий. Сел прямо, закрыл глаза и вслух или про себя повторяешь "я не хочу делать действие-нейм" и при этом слушаешь внутренние ощущения. Так не больше получаса по первлсти. Тебя либо запрвжинит так, что будешь готов ебать проекты и перелопачивать стены, либо натолкнет на истинную причину избегания необходимой деятельности.Еще хинт это вести дневник состояний, привычек, изменений, когда ты вводишь одну привычку за раз, одно изменение образа жизни. Дневник нужен, чтобы была обратная связь и данные для анализа. Когда ты просто делал че-то там, и вроде че-то там как-бы ну это самое и дропнул, то это просто пук в лужу. А когда под запись и с интересом экспериментатора и хозяина своей жизни,который оптимизирует в ней процессы, то уже совсем другой настрой и энергия.Я щас хочу подобные эксперименты над собой сделать популярными, загляни в se, когда будет нехуй делать в "опытные кролики". Суть: ты выбрал одну привычку и 7-10 дней её обкатываешь и ведёшь дневник в телеге с записью субъективных показателей и впечатлений. В конце этого срока подводишь итог на счёт профита, не просто по сумме смутных впечатлений, искаженных сиюминутными скачками настроения, а по более менее беспристрастным данным. Такие привычки, изменения в образе жизни предполагается копить по капельке, медленно и верно, по ходу дела находя для себя самое лучшее и закреплля такую прекрасную привычку, как самонаблюдение. Эдакое мастерство своей жизни, но без лайфстайл коуч имидж понтов, а трезво взвешенные решения без исмпвльсивных и поэтому поверхностных выборов.
>>222594915А, ты про начать делать... Ну, хули, если ты безвольный прям совсем, то обтекай. А если понимаешь, что надо делать, то начинай делать. Вот сидишь, не хочется, но вот как-то берёшь и постепенно, поступательными движениями, начинаешь делать.
>>222593030 (OP)А насчёт зарядки, принимай сперва контрастный душ, он любого овоща превращает в энерджайзер кролика. И ещё не ешь за три-четыре часа до сна, тогда энергии по утру будет больше.
>>222595127Как я понимаю, это для долгосрочной перспективы? Мне интересно, может ли такой метод и для краткосрочной перспективы подойти?>Еще хинт это вести дневник состояний, привычек, изменений, когда ты вводишь одну привычку за раз, одно изменение образа жизни. Дневник нужен, чтобы была обратная связь и данные для анализа. Когда ты просто делал че-то там, и вроде че-то там как-бы ну это самое и дропнул, то это просто пук в лужу. А когда под запись и с интересом экспериментатора и хозяина своей жизни,который оптимизирует в ней процессы, то уже совсем другой настрой и энергия.А вот тут я уже вижу примеры того, в чём у меня могут быть сложности. Я вообще, если честно, побаиваюсь немного поднимать о себе старую информацию, потому как обычно за этим следует сильная фрустрация и переживания в стиле "я был дебилом дураком, я был неправильным, я был плохим", несмотря на то, что я и сейчас неправильный.Но, вообще, всё равно спасибо благодарю.
>>222593030 (OP)Пост не дочитал, похуй. Совет - делай. Да-да, вот так вот всё просто. Чтобы что-то сделать, надо что-то делать.
>>222593030 (OP)онанизм отнимает много сил по этому если ты много дрочишь то смысла нет себя заставлять всё равно ахуеешь и бросишь
>>222596447>онанизм отнимает много сил по этому если ты много дрочишь то смысла нет себя заставлять всё равно ахуеешь и бросишь
>>222595733Краткосрочность это быстро теряющий эффект поджопник или тычок палкой в спину, лучше быть как мудрый китаец, стебель бамбука, вода и росток, ломающий асфальт.Для краткосрочной только насилие над собой, вроде того повторения "я не хочу" .А фрустрация по поводу записей это необходимость, без боли не бывает роста. Раз ты понял, что был дураком, то ты уже чуток поумнел. Прикол записей не в том, чтобы охуеть какой ты охуенный, а чтобы понимать без эмоций, здраво, что для тебя хорошо, а что плохо. Я вот, без ума от сладостей, выпечки и всякого джанка, но самонаблюдение показало что работоспособность, довольство жизнью и куча других вещей лучше и ровнее без них, я по-прежнему позволяю себе то там, то сям покайфаться, но в блядство уже не хочу катиться, не сходятся сиюминутные удовольствия и долговременная удовлетворённость жизнью. Непрошенный про тип против джанкфуда: отруби с каждой едой и квашеная капуста почаще, микрофлору быстро меняется и джанк уже не хочется и даже порой не лезет, отказываешься не стоически через волю, а через meh... mne poxuy, не очень-то и хочется.И ещё хинт для сложного выбора между здравым и овощным, дышишь 10 сёк вдох 10 выдох, пока не ощутишь, что выбор даётся легче, что тяга волоебить ослабла.
>>222596447Так я и не тереблю по-многу, пару раз в неделю лишь.Вообще, да, лучше, думаю, прийти к воздержанию (говорят, воздержанием считается отказ минимум дней на 100), но это не так просто.
>>222593030 (OP)Не сочти за троллинг, но реально загугли Арсена Макаряна. Посмотри несколько его роликов, перезаливы стримов горомнального-буста, почитай что он пишет у себя в телеге и ни в коем случае не покупай у него ничего. Многое для себя прояснишь и начнешь рациональнее распределять ресурсы организма. Главное денег ему не плати - потому что полезные советы - всегда бесплатные.
>>222597313Так пробовал уже, результат известен:>пробовал, наоборот, подмешивать их понемногу, как стимул, в итоге, сделал ещё хуже и сорвался в продолжительную прокрастинацию ко всем чертям, со всеми прелестями вроде ломки, сравнимой с оной у героиновых наркоманов, благо, хоть не физической.
>>222596564>Непрошенный про тип против джанкфуда: отруби с каждой едой и квашеная капуста почаще, микрофлору быстро меняется и джанк уже не хочется и даже порой не лезет, отказываешься не стоически через волю, а через meh... mne poxuy, не очень-то и хочется.Здравый совет, одобряю, особенно насчёт квашенной капусты. Но если ломает по джанку, плюс начинается зависть, что кто-то может себе позволить, а я нет. Как тут не скатиться к аутотренингу в стиле "зато вы все быдлы((( зато вы от раков и диабетов сдохнете((((("?
>>222600013Незачем отказываться совсем, нужно просто одергивать себя, как собаку за поводок. Если практиковать интервальное голодание и в целом норм питаться, то раз-два в неделю можно перехватить то пирожное, то гамбургер, просто не скатываться в свинство. Отказ через должен плохо работает, когда весь перестроишься, то отказ будет от не хочу, а не от должен. Создавать избыточное давление на себя не стоит, сорвешься не в джанк, так ещё куда, лучше ошибаться так, чтобы последствия не были мощными. ЗОЖеботом становиться это крайность.
>>222593030 (OP)>>222600987Анонос с подобной проблемой но гораздо бОльшим опытом страданий репортин ин.Любые твои действия\бездействия, да впрочем как и поведение в целом, определяются потребностями. Истинными потребностями, а не теми которые ты себе как мантру повторяешь, или мамка нашептывает, или батя с ремнём в руке. Главное, чему тебе нужно научиться, это научиться слышать и понимать свои потребности. Судя по ремаркам про универ и родителей, ты (как и я в свое время) всю свою жизнь продвигаешься пинками под сраку. Школа - потому что надо, универ - потому что надо, родители не оценят иначе. А потом, дружок, ещё работа будет, тоже потому что надо, только гораздо тяжелее. В той парадигме, в которой ты находишься, твои собственные желания и потребности засунуты глубоко в укромные места твоей жопы. И так далеко не уедешь. Можно конечно, в теории, многие так всю жизнь проживают. Ну или до кризиса среднего возраста как минимум. И скорее всего, раз каким то образом ты всё же поступил и сколько то проучился, то первоначальная твоя "палочная" (будем её так называть) мотивация пока ещё держится. Трещит, но держится. Но уже очень сильно трещит, раз тебе всё сложнее и сложнее пинать себя под сраку и таким образом двигаться вперёд, и как я понял из поста у тебя вылет на носу.Вопрос всегда сводится к мотивации, а мотивация - к потребностям. Поясню. Я, например, в свое время очень долго работал на дно работе и всё время откладывал поиск новой, придумывая тысячу причин. По факту оказалось, что я как человек с очень низкой самооценкой и синдромом самозванца (сменил полностью профессию после универа) очень боюсь собеседований, боюсь найти в других людях подтверждение своих собственных страхов. Это упрощённо, конечно, но как-то так. Потом, когда я собственными действиями довёл ситуацию до такого состояния что мне предложили сходить с работы нахуй по собственному, и у меня была прекрасная перспектива остаться в дс без денег и крыши над головой, я моментально мобилизовался и нашел отличную работу, на которой моя зарплата выросла в два раза, подготовившись к собеседованиям за полторы недели лучше, чем за полтора суммарных года до этого. Мораль истории такова. Опять же, упрощенно говоря, здесь раскрыты три потребности. Потребность в самореализации (найти хорошую работу и стать круче), потребность в эмоциональном комфорте (не встретиться с критикой коллег по цеху и не чувствовать себя дерьмом), потребность в закрытии базовых нужд (еда крыша бабки). Пока третья потребность, как самая актуальная, не вышла на первый план, то актуальной была для меня вторая, хотя внешне я был "крайне заинтересован" в смене работы и всем об этом постоянно рассказывал, о том как я хочу новую работу и как я страдаю на старой. По факту же я не мог в тот момент почувствовать что есть другая, гораздо более важная потребность, которая удовлетворяется именно тогда, когда я сижу и вафлю на старой работе. Соответственно, когда на сцену вступила актуальная и важная потребность (важнее остальных, во всяком случае) - вопрос был решен моментально и хорошо.Возвращаясь к началу - скорее всего ты сейчас всё ещё двигаешься по жизни на импульсе пинка под сраку, источником которого стало родительское "надо". Что касается теории - тебе нужно научиться слышать и слушать, чего хочется тебе, потому что только там будет лежать достаточная мотивация для дела. И оттуда есть три пути. Ты либо продолжаешь и дальше страдать как сейчас, либо ты круто поворачиваешь руль в неизвестность бросая универчик и устраиваясь на дноработу, которая скорее всего быстро вправит тебе мозги и у тебя появится собственная мотивация развиваться (ну или не появится и ты внезапно поймешь что вырезать по дереву это самое охуенное что ты в жизни делал и ты станешь плотником, и это будет очень круто без сарказма, и ты будешь с радостью ходить на работу каждый день, откроешь свою мастерскую и будешь каждый вечер заправлять за щёку наташкам на своей бэхе), либо ты при помощи страданий будешь обеспечивать себе мало-мальски стабильный независимый уровень существования и отталкиваясь от него будешь искать себя и то чего тебе хочется реально в жизни (путь, который выбрал я). Причем это абсолютно не сводится к карьере. Я знаю много людей для которых главная ценность это например семья и они трубят от звонка до звонка а потом радостно несутся домой ебать жену и играть с детьми. Всё зависит от потребностей. Они определяют твоё поведение и поступки. И когда ты не можешь себя пересилить чтобы заняться чем то, всегда нужно подумать о том, каковая мотивация это сделать и какую проблему ты решаешь этим. Даже если эта проблема - чтобы мамка не злилась, в некоторых случаях это вполне себе ок объяснение, без шуток. Просто главное себя не обманывать и всегда понимать, почему и чего тебе хочется\не хочется. Поэтому в очередной раз начав слушать ссаный аутотренинг или корить себя за НЕПРОДУКТИВНОСТЬ, вместо этого лучше задай себе вопрос, чего бы тебе хотелось. Если тебе хочется вафлить и не делать нихуя - это тоже ок. Потому что после многих лет ебания себя нужно уметь выдержать и переждать перестройку, во время которой психика начнет охуевать от того, что ты и правда начал к ней прислушиваться. Это страшно, это рискованно, это долго (иногда) и больно. Но это единственный путь к тому чтобы прожить жизнь счастливо и вспомнить что то отличное от того как ты 40 лет вкалывал на работе которую ненавидишь, ходил на шашлыки (которые не любишь) к другу (который тебя раздражает), и тыкал пиструном в жену, которую разлюбил через год после свадьбы.Добра.
>>222601950Честно говоря, не ожидал, что будет такой развёрнутый ответ, за это - отдельная благодарность.Однако, тем не менее, хотелось бы прояснить несколько моментов.>ещё работа будет, тоже потому что надо, только гораздо тяжелее. Несмотря на то, что некая работа пока есть (на аутсорс-галере за ~12k), согласен, до настоящей работы пока далеко, да.>В той парадигме, в которой ты находишься, твои собственные желания и потребности засунуты глубоко в укромные места твоей жопы.Вряд ли, раз факт прокрастинации налицо.>и как я понял из поста у тебя вылет на носу.Не только вылет, но есть ещё идея отчисления по собственному желанию, яростно осуждаемая, причём. Про то, что есть якобы "несгораемая сумма" в виде бакалаврского диплома, лучше не буду распространяться, ныне его, как я слышал, недостаточно>Даже если эта проблема - чтобы мамка не злиласьНу, не то, чтобы злилась, я просто не хочу её расстраивать до глубины души, не хочу предавать её, становиться неблагодарной скотиной. Да и есть другая проблема - во первых, кому я нужен без магистерского диплома, вторая - зависть к более успешным. Конечно, можно было бы строить отговорки в духе "идти стоит своим путём", но рано или поздно зависть всё равно покажет себя.Ну, и основная проблема кроется в том, что я не знаю, чего я на самом деле хотел бы. Я слишком уж непостоянен, это раз, два - я бы не хотел осуждения окружающих.Но, всё равно, как бы то ни было, совет очень ценный. Как бы только ещё использовать его по уму...Благодарю! И Вам - добра!
>>222593030 (OP)Короч, стори-поток сознания: Думаю, ты вычленишь что-нибудь полезное из этого.Вкатываюсь в скульптинг, в грамматику английскую, ну и слова потихоньку в anki закидываю. Скульптинг ебу уже месяца 3, каждый день(!) главная цель - не перегореть. Для этого пичкаю себя маленькими порциями от 10 мин до часа в день, по настроению. Увлечения стакаются между собой - чекаешь EN сайты по интересующей тематике, и то и то апаешь.Главная установка в голове - что буду заниматься этим всю оставшуюся жизнь, бегу не спринт, но марафон и распределение ментальных ресурсов соотвествующее, не пытаюсь одномоментно сожрать кусок которым поперхнусть.Хотя, не факт что тебе зайдет, ибо, если ты пиздюк, то тебе хочется форсить, и всего и сразу, но это хуета, ИМХО.А еще гугли work gamification.
Сейчас стараюсь не прокрастинировать, писать статью научную, но вообще не получается.Но когда-нибудь может быть и пообщался бы с ОПом и другим аноном, Нашел его истории довольно полезными.
>>222603489>>222603910Ну ты это я, да. И про амбициозных мудаков-родителей, и про волшебную силу диплома, и про иронию по поводу "идти своим путем", и про зависть. Прям платина, родной.Тут во мне конфликт. С одной стороны я понимаю, что каждый на свои грабли должен наступить сам, и скорее всего то, что я скажу - пролетит мимо ушей с громким свистом. Но кто знает, иногда это работает, и если хоть капля из всего в тебя заронится - то уже я буду очень рад.Пойдем по порядку:>Не хочу расстраивать, не хочу предавать, не хочу быть неблагодарнымВ рот надо ебать таких родителей, которые своей ссаной "заботой" ломают вот так вот жизни людям, мне после такой заботы пришлось отдавать сотни тысяч на психотерапевта, чтобы последствия этой "заботы" выпрямлять.Ты родителям ничего не должен. И ничем не обязан. Тебя никто не спрашивал, когда батя спустил внутрь. Это избито, но это так. Самое главное - запомни, дружок, ты - не ебучий инструмент по исполнению родительских амбиций. Ты - сам по себе и это твоя жизнь, и у тебя она одна. И тратить её на то чтобы приносить мамке грамоты - тем более если у тебя уже с этим большие проблемы в студенчестве - ты не обязан. Отсутствие безусловной любви в семье и сынуля хороший только до тех пор, пока он занимает места на олимпиадах и приносит домой дипломы об образовании - охуенная мораль, которая ничего кроме гнили в твою голову не привнесет. Черт знает, почему такая ситуация сложилась именно в твоей семье. Может мать пожертвовала в свое время карьерой уйдя в декрет и занявшись твоим воспитанием, и теперь компенсирует изо всех сил делая из сынки терминатора-чемпиона-по-всем-дисциплинам. А может ещё тысяча причин. Это очень свойственная для рашки ситуация. Но важно то, что ты за это нести ответственность и своей жизнью расплачиваться за их маняфантазии не обязан. Чем раньше ты это поймешь, тем меньше времени проебешь впустую.>кому я нужен без магистерского дипломаТы даже не представляешь какая это иллюзия. Опять же, из совкопарашной семьи. Ну или может быть в школе тебе это вдолбили. Таких умников много. Кому ты нужен без диплома? Кому угодно. Диплом это говно собачье. Хорошо хоть в последние года появилась тенденция просто "иметь высшее образование", не требуя профильный диплом. Но в 2к20 есть миллиард спецух в которые даже бакалавр не требуется по факту, не то что мага. У меня нет маги, непрофильный бак, и я полностью поменял сферу деятельности. Таких людей много, это вполне реально и не уникально. И даже если не иметь вышки вообще, когда ты покрутившись повертевшись без диплома например внезапно поймешь, что тебе интересна конкретная сфера - ты сможешь совершенно осмысленно в неё поступить и окончить имея четкую цель и любимое дело перед носом. А это, согласись, перспектива гораздо более позитивная, чем окончить факультет говна в университете параши, чтобы не расстраивать мать и потому что "ну в наше время без диплома никуда". Единственный объективный минус - придется восполнять самостоятельно некоторый (небольшой, на самом деле) объем знаний, который в университете тебе тщательно разжевав сунули бы в рот на ложке. Разница только в этом.>Зависть к более успешнымКлассика, платина, мать её. Я пока что тоже не могу до конца от этого избавиться. Но причина очень простая у этого механизма - воспитанная опять же в семье система ценностей, основанная на достижениях. Человека, а в твоем случае - сына, стоит любить только тогда, когда он послушно несёт домой грамоты из школки и уника. Не потому что он человек живой, не потому что он достоин безусловной любви просто потому что он есть такой, какой есть, а потому что он, сука, принёс домой очередной диплом залупной олимпиады. Ну или он недостоин любви, потому что не принёс, а вот Ерохин принёс, вот он молодец, посмотри на него - и пусть тебе будет стыдно, чмо. Он достоин любви за эту вшивую грамоту, а ты нет.Большинство семейных установок интроецируются. Так же стало и с тобой. Ты под влиянием семейной модели усвоил эту установку, и теперь единственное, чем ты меряешь себя и других, это количество фигуральных "грамот", которые приносят окружающие и ты, только уже не маме, а своему внутреннему критику - прямому её, мамашки, продолжению.От этого чертовски тяжело избавиться. Но модель основанная на достижениях - это прямой путь к тому чтобы быть несчастным. Это я тебе говорю с полнотой знания дела. Ты хороший и замечательный уже просто потому что ты есть. С твоим юмором, с твоими взглядами на жизнь, с твоей внешкой, с твоей уникальностью. Всё это достойно любви и родителей и окружающих и тяночек - просто так. А не потому что у тебя большая зарплата и ты топ-менеджер в ооо говно-и-параша. Чтобы к этому прийти тебе придется потратить не один и не два года активной работы над собой. Но свет в конце туннеля есть.>идти своим путем - отговоркаОпять таки, это не более чем борьба выстроенной системы ценностей с инакомыслием внутри твоей же головы. Ты будешь себя критиковать, ненавидеть, требовать от себя дипломов, иронизировать вот таким вот образом над альтернативами. Но это то, от чего нужно будет отказаться, если хочется жить счастливо. К сожалению. Это больно и долго, но это необходимо. Не обязательно использовать такие громкие и пошлые фразы как "идти своим путем". Важно не чьим и как. Важно, что что бы ты ни делал - ты прислушивался всегда очень внимательно к себе и научился хорошо понимать эмоции, которые ты испытываешь, и потребности свои, желания и чаяния. Пока ты останешься к ним слеп на фоне жирного мамашкиного (уже интроецированного в себя и ставшего голосом в голове, как мы помним) "НАДО!!", ты всегда будешь страдать, пинать себя в универ, пинать себя на работу, пинать себя в семью (ну надо же, у всех семья, вон и у ерохи семья, а я что, как же я без грамот то), пинать по жизни. Это не то, что нужно.>Ну, и основная проблема кроется в том, что я не знаю, чего я на самом деле хотел бы. Я слишком уж непостоянен, это раз, два - я бы не хотел осуждения окружающих.Понимаю тебя, братишка. И врать тебе не стану - разбираться в себе это ебать как сложно и тяжело. Долго, дорого, медленно, мучительно, неприятно, ебать как хуево. Но это к сожалению единственный способ прожить хотя бы часть жизни счастливо. Мой тебе совет искренний - переверни всё вверх дном, но найди хорошего терапевта, когда у тебя появится желание, отбрось все маняиллюзии на тему того что к ним ходят к психи, и если появится настроение - иди смело и постарайся проработать все эти зависти, самокритики, пинание себя. А для начала бесплатный совет - главный флюгер потребностей это эмоции. Научись всегда в любой момент внимательно их слышать и отдавать себе в них отчет. Но не уходя в рационализацию и давая себе длинные заумные объяснения. А честно и открыто говорить себе - "я сейчас злюсь, потому что...". Звучит просто? Может быть. Но по факту даже чтобы этому научиться может потребоваться не один год.Я тут пока, задавай вопросы если что
>>222605639Хорошо, благодарю за объяснение>Человека, а в твоем случае - сына, стоит любить только тогда, когда он послушно несёт домой грамоты из школки и уника. Не потому что он человек живой, не потому что он достоин безусловной любви просто потому что он есть такой, какой есть, а потому что он, сука, принёс домой очередной диплом залупной олимпиады. Ну или он недостоин любви, потому что не принёс, а вот Ерохин принёс, вот он молодец, посмотри на него - и пусть тебе будет стыдно, чмо. Он достоин любви за эту вшивую грамоту, а ты нет.Ну, скажем так, это пришло не только из семьи. Есть у нас несколько одногруппников (специальность - техническая, если что), которые тащат все дисциплины по максимуму, есть там, к примеру один, которого преподаватели расхавливают просто, и по всем дисциплинам тащит, и по конференциям ездит, и кучу всего продуктивного проделывает, и ЗОЖник (не осуждаю, даже наоборот), и рокер, в общем - и швец, и жнец, и на дуде игрец. Ну, как такому не позавидовать, хотя бы белой завистью? Может быть, ему это достаётся вследствие титанических усилий, но думаю, он справляется с ними в два счёта. Как бы мне в ад не попасть за такое вот попрание заповеди "не сотвори себе кумира"... Про остальных успешных, известных, лучше скромно промолчу.Так вот, вообще, насколько себя помню, например, в школьном возрасте, не было вроде такого, чтобы, как в бугурт-тредах и пастах (основанных на реальных событиях), заставляли переписывать всю тетрадь, избивали ремнём и прочим до крови и шрамов, морили голодом, и прочих изуверств, ну, разве что, были некоторые словесные перепалки, но вроде как через некоторое время рано или поздно всё устаканивалось.К родственникам и, в особенности, к родителям я не испытываю никакой ненависти и злобы, мне просто их жалко.>пинать себя в семьюС одной стороны, я не слишком стремлюсь заводить семью в будущем. Сколько уже "правды" я увидел, не счесть, потому и не стремлюсь рисковать. Хотя, кто знает, вдруг припрёт... Но от этого я пока пытаюсь держаться подальше.
>>222607497Ты не знаешь, что у него внутри. Он может быть увлечен тем, что делает, что на практике гораздо менее вероятно, а может быть он себе даже и не задаёт лишних вопросов и его личный пинок под сраку был так силён что он ещё лет 10 пролетит на нём в блеске славы, тем больнее потом будет задавать себе вопросы. Я и таких видел, да, успешных чемпионов, которые внезапно перевалив за тридцатник спивались к хуям у всех на глазах и за пару лет превращались в животных. Но и от интереса к сфере это конечно может быть, не отрицаю, тогда хорошо. Хоть и маловероятно. Но важно то, что тебе от зависти и сравнения с ним при любом из этих раскладов лучше не станет. Мотивация искренняя всегда идёт изнутри, а не от соизмерения с окружающими - такая мотивация только даёт очередного пинка и приводит к страданиям. Но и здесь вопрос в том, чему именно ты завидуешь, если завидуешь - и это ещё одна зона для углубления понимания себя и своих потребностей. У меня был однокурсник, который так же по сучьему ебашил, но всё это было нужно ему просто ради любви окружающих. Фигуральной, естественно. Ради того, чтобы чувствовать себя нужным и любимым, в то время как сама сфера ему по сути нахуй и не усралась. Как итог, после универа он поменял специальность, нашёл жену, которая ему это даёт - и карьера потеряла всякий смысл. Потому что потребность была другая совершенно, и удовлетворять её можно по разному.Насчёт переписывания тетрадей - трансляция такой модели может происходить очень изощренно и окольно. Я не имел ввиду такой вариант, хотя и такой случается часто. Но это уже совсем терминальная стадия. Как правило даже лишних слов не нужно, ребёнок такие вещи всегда чувствует и без всяких ремней.
>>222593030 (OP)>да, вы правильно поняли, учёба, напримерТакая проблема бывает только когда не знаешь, нахуя учишься. Если ты осознанно идешь в профессию, которая тебе доставляет, такие проблемы возникают только эпизодически с особо изъебистым материалом.>затягивал с лабораторными/курсовыми/etcСужу по своему опыту. Мне всегда было удобно такие проекты-долгострои откладывать до последнего, а потом ебашить сутки напролет, несколько дней подряд, до недели включительно. С одной стороны, это требует кучи усилий, контролируемой среды и железной жопы. С другой стороны, если ты на неделю безе перерыва погрузишься в какую-то тему, о которой уже знал базовые вещи, ты охуеешь от того, насколько к концу работы начнешь разбираться в предмете. Но есть побочные эффекты - из-за недосыпа потом просядет общее состояние - нервы, иммунитет, многое другое. Будь к этому готов.>Ещё один кейс - банальная зарядка по утрам.>"А нахуй мне оно, если мне от этого никаких профитов, только усталость одна"Ровно то же самое, что и с учебой. Без понимания цели и методов, любая нагрузка превращается в бесплодное насилие над собой. Именно поэтому есть колоссальная разница между, к примеру, армией и спортзалом - в армии дрочат, в проф. спорте готовят к достижению конкретного результата.
>>222609562>Но есть побочные эффекты - из-за недосыпа потом просядет общее состояние - нервы, иммунитет, многое другое.Вот, кстати, этим я уже расшатал себе все нервы и тому подобное, один только сбитый режим чего стоит.
>>222609774Если ты еще молод, все восстановится. У меня серьезные сбои начались относительно недавно, а мне уже скоро 26.
>>222610035Самому 25 в этом году будет, так что тут уже только к земле готовиться да на похороны копить.
>>222610123Ну тогда хз, что посоветовать. Если бы я знал, как наладить свою жизнь, то не запорол бы свою жизнь и не сидел бы тут.
Все, кто расшатал свое житие отсутствием ЗОЖ и прочей самодисциплины и боится титанического труда над собой. Разгружайте свой "камаз с говном" по лопате, копите маленькие улучшения в свою копилку упорно, но не напряжно. Не спринт, но марафон.Вводите привычки микродозами(т. н. принцип кайдзен, немного, но регулярно). Когда привычка уже закрепилась, бывают моменты, когда жёстко ломает, тогда договаривайтесь с собой/мозгом, типа сделаю столько-то (минимум который точно невпадлу) и если захочу, то сделаю ещё, если не захочу, то дропну после минимума.И стакайте новую привычку на старую, типа до/после душа делаю вот это и закрепляете повторением.И вступайте в мою секту экспериментаторов, оптимизаторов своей жизни. тг opkrolik
>>222593030 (OP)Выпинываю себя в активную жизнь, но потом срываюсь и могу несколько недель пролежать овощем.В прямом смысле слова, не играть, не читать, не смотреть, валяться на кровати и минимум по работе выполнять, чтобы не выпиздили. При этом на хорошем счету, повышали и все такое, тк активные фазы компенсируют, с въебом по 12-13 часов и выходными рабочими/разбираться в новой теме. Но все чаще задумываюсь, а надо ли оно мне. Очень хочется плюнуть на всю эту ответственность, авралы, дедлайны и пойти кладовщиком работать или еще куда - оттрубить смену и домой.
>>222613163У меня среди знакомых есть один, работает грузчиком на продбазе. 5 дней в неделю в ночь вкалывает как скотина (раньше ещё и в день работал), по выходным задротит в Доку 2/Пубг, опционально субботним вечером напивается или какую-то ещё делает хрень. Живёт один с матерью до сих пор, ему как и мне 25 будет. Вряд ли он доволен текущим раскладом, к тому же было пару раз, что он признавался в этом.
>>222594371Ребята, у меня пиздец долгов, которые я сейчас активно буду стараться закрыть, есть ли шанс, что меня не отчислят после этой сессии? прогулов почти не было, прошлый семестр закрыл даже без троек.
>>222593030 (OP)Вставлю свои 5 копеек. Во-первых, как у тебя с похоом на пары? Проблемы только с тем, что ты должен делать сам в одиночестве? Чт оименно, прокрастинация или интернет зависимость?Я вообще могу трактаты писать про самоорганизацию и тайм-менеджмент, но вкраце ответ такой, в большинстве случаев:Никак, мы неизлечимо больны и можно только сгладить симптомы, как реально это исправить я не знаю. По моему мнению талантливые и умные люди не талантливы и умны, а просто собраны и дисциплинированы, а остальные, типа нас с тобой - обыватели. У тебя видимо проблем еще больше, чем у меня. Я то легко себя заставляю делать простые вещи, которые не вызывают у меня серьезного напряжения, типа накачаться или нормально учиться в школе, чтобы поступить в топовый вуз.
Почитал тред. Че-то реально пусто, Почти все посты из платинового набор начни делать - у тебя нет мотивации - все кто пахает перегорит. Два раза увидел дельный совет про спорт и режим, да написали про постепенное наращивание, что проблеме опа с завтрашей сдачей никак не относится.
>>222614159>Во-первых, как у тебя с похоом на пары?До этого семестра как было: лекции старался не пропускать, но некоторые лабораторные всё же иногда пропускал, если показывать было совсем нечего (а такое было). В этом же семестре, во-первых, пар нет, так как он у нас, как последний, отведён под работу над магистерской диссертацией, а во-вторых, у нас сейчас что-то вроде удалёнки, спасибо ковиду, чтоб его...>Проблемы только с тем, что ты должен делать сам в одиночестве?В основном такое есть, но с коллективной деятельностью тоже есть некоторые проблемы>Чт оименно, прокрастинация или интернет зависимость?Думаю, и то, и другое. Возможно, даже одно является следствием другого, понять бы только, что именно...>простые вещи>типа накачаться или нормально учиться в школе, чтобы поступить в топовый вуз. Мне кажется, это немного не совместимые понятия. Но если это действительно для вас так просто, это достойно уважения.
>>222615157>что проблеме опа с завтрашей сдачей никак не относится.Безусловно, это хотелось бы решить, но про дальнейшую жизнь тоже ведь забывать не стоит?мимо-ОП(надо было с самого начала ставить галку, ну, да ладно)
Это всё цветочки, вот когда 5/2 пойдёшь РАБотать, вот тогда и охуеешь. Палю годноту: даёшь себе план типа РАБотаю ровно час и потом перерыв. Ставишь себе цель на первые полдня и потом на вторую часть дня. Если не успел, то задерживаешься. Короче, сам себя контролируешь.
>>222593030 (OP)Ты еще не достиг края, так что катись вниз, когда очнешься, тогда и поймешь что надо было ценить то, что есть сейчас и катиться вверх.
>>222615227>лекции старался не пропускать, но некоторые лабораторные всё же иногда пропускал, если показывать было совсем нечего (а такое было)Ну идею про то, что намного проще делать все по расписанию, чем иметь удаленный дедлайн(за подобные слова извините) значит и без меня знаешь. С работой в офисе и хождением на пары это намного проще.>но с коллективной деятельностьюЯ неправильно выразился речь идет про организацию труда. Есть работа по делайну, где нет периодической отчетности, а есть наоборот.>для васКого нас, я один тут на хуй.>Мне кажется, это немного не совместимые понятия. Но если это действительно для вас так просто, это достойно уважения.Ни капли уважения не заслуживает моя история просирания потенциала. И ничья не заслуживает.Введение ежедневных привычек - действительно легко, просто определи, скажем, когда качаешься, а когда и по каким причинам перерыв. Недостаточно выспался - перерыв, болезнь - перерыв и никогда не отступай ни на день от плана. Условные отжимания - всего минут 10-15 напряжения, трудно отвлечься.Ладно, перейдем к основной проблеме.>Безусловно, это хотелось бы решитьЧто ты тогда делаешь на дваче? Поставь блокировщик на браузер, удали игори, поставь блокировщик приложений, там всегда есть пароли, сгенерируй себе 20символьный рандомный и запиши в укромное место. Перекрой себе все доступы к развлечениям и делай. В качестве разовой акции за 5 минут изучи технику помидоро и работай по ней. Эффект от нее одноразовый, обычно, в такой ситуации, но тебе другого и не надо пока.>но про дальнейшую жизнь тоже ведь забывать не стоитНикак, нет волшебной таблетки или приложения, учись ломать себя об колено. Как именно я не знаю. Знал бы - не сидел бы тут с вами. Пойдешь работать в офис - станет легче.>>222615730>Палю годноту: даёшь себе план типа РАБотаю ровно час и потом перерыв. Ставишь себе цель на первые полдня и потом на вторую часть дня. Если не успел, то задерживаешься. Короче, сам себя контролируешь. Работает первый день.
>>222615157Хуй с вами, палю годноту..Способ связан со Второй Мировой Войной. Как известно, американцы очень патриотичны, и не хотели сдаваться, под пытками росказывать секретную инфу. Тогда японцы начали искать способ их сломать и нашли. Они заставляли американцев написать хоть одно слово плохое об Америке, за это была награда, сладкое, сигарета или куртизанка, или что пожелает пленный. Через некоторое время уже два плохих факта, и так далее по наростающей. В результате американцы стали ненавидеть США. Мораль: давай себе награду за выполненое задание, даже за час роботы, печенья, конфету,...Кстати также действовала училка Стива Джобса, которая приучила его к хорошей учебе.Второй способ - представляю будто люди вокруг уже закончили или заканчивают мое дело, хотя я только в начале и мне нужно поторопится. Еще почитай Брайана Трейси и аудиокниги Геннадия Балашова. Ищущий всегда найдет.
>>222618736Меньше читай то, откуда берешь подобные бредни.>Кстати также действовала училка Стива ДжобсаИ только из-за этого Эпл стала корпорацией.>Брайана Трейси и аудиокниги Геннадия Балашова. Ищущий всегда найдет.Ага, все ясно.Самовнушение не только кажется глупостью для дураков, но и является ей на самом деле.
>>222614159Проблемы у ОПа такие же, как и у нас. Родаки нами не занимались, а теперь мы виросли, и с завистью смотрим на сверстников, у которых все ок. Я не виню родаков, вряд ли они желают плохого, наверн у них тоже пробел в знаниях.
>>222593030 (OP)>Как заставить себя выполнять онли продуктивную деятельность, и запретить себе непродуктивную?А зачем? Я вот ебошил 2 недели, а сегодня организм мне сказал: «ты заебал своей хуйней, попустить, поехавший, кароч я не встану». И весь день я пролежал. Отдыхать тоже надо. Нехуй загонять себя
>>222618376>Кого нас, я один тут на хуй.Я лишь на "Вы" обратился>Что ты тогда делаешь на дваче? Поставь блокировщик на браузер, удали игори, поставь блокировщик приложений, там всегда есть пароли, сгенерируй себе 20символьный рандомный и запиши в укромное место. Перекрой себе все доступы к развлечениям и делай. В качестве разовой акции за 5 минут изучи технику помидоро и работай по ней. Эффект от нее одноразовый, обычно, в такой ситуации, но тебе другого и не надо пока.Вот только тут вскрывается один из подводных камней - как не взвыть от этого в первые же несколько дней (возможно, даже часов)? А ведь эти меры предполагаются к использованию даже не некоторое время, а пожизненно.>Я неправильно выразился речь идет про организацию труда. Есть работа по делайну, где нет периодической отчетности, а есть наоборот.С дедлайном - да, есть трудности, причём неимоверные, как и было расписано. Однако работа с периодической отчётностью, хоть в тот же редмайн, тоже рано или поздно приводит к некоей фрустрации.>Пойдешь работать в офис - станет легче.До некоторых событий, связанных с ковидом, я и работал, даже как-то пробовал с учёбой совместить, думал, раз у меня одногруппники по фулл-тайму работают, то и мне стоит попробовать, нужно же где-то опыт получать. Сейчас у нас удалённый режим пока, когда закончится - неясно, ждём, что губернатор скажет.
>>222619091>Родаки нами не занималисьМной занимались, Все женщины в семье имеют пед образование, на меня столько времени и сил было потрачено, что стыдно становится. Я с детства не ммог долго сосредоточиться на том, что у меня вызывало трудности, а уж с появлением компьютера проблема ухудшилась.>и с завистью смотрим на сверстников, у которых все окУ них не все ок, они выдающиеся, как правило. ОП писал, что у него в группе 3 человека умеют напрягаться. Остальные, скорее всего, так же ебланят.Никто в этом не виноват, просто средний челвоек слаб. Разумеется это не повод пытаться это исправить.
>>222619417>ОП писал, что у него в группе 3 человека умеют напрягаться.На самом деле, даже больше. Чуть ли не полгруппы (из ~20). Но самых-самых, да, несколько.
>>222619254О, точно, госопдин дело говорит и я забыл добавить самое важное.Отдых - основа всего и если тебе даже кажется, что ты нихуя не сделал и еще полон сил, после взятие своей недельной нормы работы за 5 часов, то успокойся и иди отдыхать. Человеку свойственно себя переоценивать, причем сильно.>>222619301>Я лишь на "Вы" обратилсяВы пишется с большой буквы и не на анонимной борде, ебанутый. Ты видишь какой я злой и неприятный? Ты ко мне еще на Вы обращаться будешь?>Вот только тут вскрывается один из подводных камней - как не взвыть от этого в первые же несколько дней (возможно, даже часов)? А ведь эти меры предполагаются к использованию даже не некоторое время, а пожизненно.Абсолютно верное замечание. Как это сделано у меня. Просто стоит ограничение по времени в 15-20 минут на скажем вк и мессенджеры(суммарно на телефоне и компе), чтобы пообщаться с друзьями. Заблочен насовсем двач, твич и ютуб, В обще моставляй себе какие-то радости на столько, сколько готов себе позволить. Это приносит свои плоды, но сейча сэти блокировщики выключены, потому что меня подкосил карантин, но до нового года я имел возможность быстро выключить ограничитель, чтобы зайти на запрещенные сайты, но не пользовался им, так что успех точно есть. Кстати, спасибо что напомнил, пора это чинить ии обратно вводить запрет на отключение блокировщиков без пароля.>пожизненноСтарайся не развлекаться в интернете вообще, кстати. Если появится идея хобби какого-то, то пиши сюда, я вот выращиваю на подоконнике перцы острые, но это не занимает много времени.>работа с периодической отчётностью, хоть в тот же редмайнЯ не про это. Отчетность перед кем-то другим. Отмечать ежедневный успех в блокнотике - вообще никогда не помогало и не поможет. Нет легких путей и простых способов. Только себя об колено. Блокировщики приложений могут оказать услуги коленной чашечки, но не более.>я и работалТам такие же проблемы были такого же уровня?
>>222620307>Вы пишется с большой буквы и не на анонимной борде, ебанутый. Ты видишь какой я злой и неприятный? Ты ко мне еще на Вы обращаться будешь?Приношу глубочайшие извинения...Я - дебил. Я - быдло. Я - неправильный...>Там такие же проблемы были такого же уровня?Нет, не настолько>Старайся не развлекаться в интернете вообще, кстати.Допустим, но как преодолеть ломку? К тому же, полностью обрубить интернет не слишком возможно, по рабочим/учебным делам нужен, например. Я в курсе, что речь не об этом, но рассматриваю, как радикальную меру. Но тогда придётся и специальность менять.
>>222620846>Допустим, но как преодолеть ломку?А никак, седи и терпи. Линукс поставь, если в игори играешь, пароли подлиннее. Короче как можно сильнее удлени процесс обхода ограничений, чтобы возникла мысль - оно мне не нужно. Ну и иногда давай себе волю и в один выходной, раз в два месяца снимай ограничения на 3-4 часа. Ну или придумай другую систему. Короче я даю тебе инструмент, как-нибудь им воспользуйся, а я воспользуюсь своим, потому что правда, что-то давно он у меня выключен. Слава богу теперь у меня есть приложение с записью паролей, сейчас я создам 100-символьный и уйду из этой клоаки.
>>222621118>Линукс поставь, если в игори играешьТак они и на линуксе идут, но не суть>Ну и иногда давай себе волю и в один выходной, раз в два месяца снимай ограничения на 3-4 часа.Слишком уж легко сорваться и уйти во все тяжкие, а именно так у меня и происходило. Можно, конечно, вообще взять и перерубить абсолютно всё, но, боюсь, я так только до психоза себя доведу.
>>222621635Добавлю, что тут уж, видимо, всё-таки будет уместен аутотренинг "зато все быдло и сдохнут бомжами"
>>222622070Че бамп то? Не будет волшебства, я же сказал - ставь блокировщик и воспользуйся помидоро, тебе утром отчет сдавать.Я вот себе выделил 20 минут день на вк, двач, а все остальное залочил.
>>222622557Так тут не только я бампаю же, есть, думаю, и другие, которые имеют сходные проблемы.А что до отчёта, тут не только его с нуля писать, но ещё и практическую часть доделывать, так что тут уже поздно пить Боржоми
>>222614039было как-то 14 долгов за 2 сессии, из-за того что я сначала проебывал, потом уехал на стажировку в иностранный вуз. Как приехал, метался кабанчиком, не пропускал и без фанатизма работал. Преподы увидели старание особенно на фоне предыдущего года и я без проблем все закрыл и даже след сессия прошла вся почти на отлично. Если ты нормально себя ведешь как студент - не ссы. Главная проблема - это деканат, он может тебя завалить неучебными способами: перенесли пересдачу и тебя не предупредили или проебали ведомость - так что следи за ними
>>222622509>проще тогда уж в КНДР переехатьТам таких непродуктивных долбоёбов, как я, сразу в местный гулаг определяют, или сразу под расстрел, не ебу
Когда попробовал все - остается одно:Найди другана, который УМЕЕТ то, чего ты хочешь добиться. Смотри на него и делай так же
>>222623987окей, давай поработаем с этим прямо здесь?скажи - чего ты хочешь? Уметь переключаться на нужную тебе задачу и отказываться от отвлекающих развлечений ?
>>222624285Я сам не знаю, чего хочу. Но, к примеру, да, хотелось бы>Уметь переключаться на нужную тебе задачу и отказываться от отвлекающих развлеченийНо так, чтобы:1) Не было жестокой "ломки", приводящей к неврозам;2) Не возникала зависть к людям, которые могут позволить себе "отвлекающее" сколько угодно и когда угодно3) ...Но это неосуществимо.
>>222624498нужно соблюсти простые условия:1. То, что ты должен сделать, должно тебе нравиться в процессе или давать ощущение удовлетворения, когда видишь результат (даже если он негативный)2. Запомни, люди, которые себе позволяют отвлекающее - либо потом дорабатывают ночами (и потом притворяются бодрячком), либо выполняют п.1 а значит не получают удовольствия от отвлечения.3. Разбей задачу на простые элементы. Чувствуешь, что отвлекся, но надо продолжить писать главу - параллельно отвлечению погугли больше литературы и источников. Не забывай записывать мимопролетающие гипотезы- возможно они выльются в целый параграф. Попробуй рассказать о предмете исследования кому-либо до тех пор, пока не упрешься в собственное незнание
