Как повысить уровень энергии?Я уже заебался, каждый день депрессия, вялость, усталость и апатия, мне даже трудно формулировать мысли.Что вообще надо сделать для того чтобы чувствовать себя энергичным?У меня всю жизнь были проблемы с этим, постоянно устаю, сон хуевый, даже от общения с людьми теряется дохуя ментальных сил и хочется умереть нахуй.Спорт редко помогает, что же делать?
Не уверен, что здесь помогут такому долбаебу как я, но может что-то полезное могу для себя прочитать.
>>222665723 (OP)Гельминты могут давать такой результат. А ещё они очень хорошо скрываются, не дают заметных симптомов долгое время.
>>222665723 (OP)>даже от общения с людьми теряется дохуя ментальных силВ смысле "даже"? От общения с людьми они в основном и теряются.
>>222666164Я пиздецки устаю от всего если просто молчу а я почти всегда молчу, короче не знаю как обьяснить, если все готовы много пиздеть, то я выдыхаюсь и чувствую апатию и сам процесс общения уже не такой приятный.А в сочетании с хуевым сном и еще с другими факторами - это полный пиздос.
>>222666221> Боюсь что хуево расскажуБля, вот хорошо рассказать важно. Можешь записывать чувства и мысли во время приступов, когда наберется 3-4 записи - перечитать, выделить главное. Этого будет достаточно, врач задаст наводящие вопросы, остальное будет легко рассказать.> не уверен что это вообще поможетНу может и не поможет, всякое бывает. Может таблетки не те назначит, может врач тебя не поймет. В этих делах перебор препаратов и врачей - обычное дело. Алсо если решишься, иди в частную клинику. У меня хороший опыт с такой, поэтому и говорю. В государственной не был, маняпредубеждения. Может, не прав.
Рано ложиться и вставать. Пить много воды, качественно питаться. Меньше дешевых удовольствий (дрочка - тем более). Прерывистое голодание. Нечастые, но интенсивные силовые тренировки.
Нофапотдых от интеллектуального напряжения (да, двачик и игори это тоже интеллектуальное напряжение)сонпитаниеЭто если ты здоров, но просто задрочил себя до такого состояния. А если проблемы из-за здоровья, то к врачю
>>222667251У многих проблем простое решение, просто надо брать и делать, а не искать какую то волшебную пилюлю
>>222667436хочу тянучку@но чет ни энергии, ни желания искать нет@грустно чет, надо подрочить@опять энергии нет, но тянучку хочется@грустно чет, надо подрочить@опять энергии нет, но тянучку хочется@грустно чет, надо подрочить
>>222665723 (OP)Не знаю, комфортные обстоятельства, общение, поддержка, маленькие или большие радости каждый день, то, что интересно, изучение нового, самосовершенствование
>>222667018>Как часто мастурбируешь?Довольно частоКофе, чай, быстрые углеводы?>Иногда пью алкоголь, алсо энергетики кофе и чай тоже периодически>Режим?Вот здесь самое интересное, всегда с этим были проблемы.Пытаюсь стабилизировать сам сон и режим, но хватит максимум на два дня, да и обычно после пробуждения чувствую себя убер хуево, даже хуже чем до сна, обычно просыпаюсь в 6 или 7 и потом опять сплю до обеда, с пересыпом и самим сном ничего не могу поделать.>Питание?Хаотично.Я давно пытаюсь все это пофиксить, но нифига не выходит, да и частично это тоже моя вина, ибо долбаеб.
>>222665723 (OP)Начни тратить больше энергии, например ходи на прогулку в ближайший парк или лесной массив, часика на полтора-два. Велосипед, бег, плаванье, зальчик. Выбери что по нраву, но пешие прогулки это проще всего.Хорошо ешь перед прогулкой, утром позавтракал плотно, в обед перекусил и вечером идёшь гулять. Первые раза три будешь уставать, но потом организм адаптируется и начнёт запасать энергию с расчетом на то, что ты опять будешь тратить ее. Все просто, ОП. Питание тоже корректируй, угли, овощи, клетчатка, белок. Если будешь гулять, то и аппетит станет лучше.Войдешь в такой режим и потом без привычных нагрузок будешь дома из угла у угол ходить от энергии этой вашей.Дурачков-советчиков с лекарствами не слушай, не порть здоровье.
>>222665723 (OP)Смена физических ощущений, это прочищает мозги.Что угодно, от прогулок и зарядки, до вырезания ложек из дерева или мелкого ремонта в квартире.Помоги телу, оно поможет тебе.
>>222668107Воу. Как оно у вас там, сильно жарко? В Волгограде последние три дня полный пиздец. Подумываю к вам перекатиться, или на Кубань.
>>222667835Люблю на велике кататься, но заметил, что после этого уснуть не могу, полезно, но блокирует саму возможность уснуть.
>>222668281Пиздец как жарко. Перекатываться не советую, тем более из Волгограда в Саратов. Шило на мыло.
>>222667645я кстати уже 2 дня не дрочу, пытаюсь бросить, посмотрим изменится ли что-то, но пока по привычке посматриваю на фоточки красивых тян ну там жопы сиськи тоже надо бросать понимаю что скорее всего эо порнозависимость
>>222665723 (OP)Это все из-за транспорта ебучего. Я до сих пор на удаленке, есть энергия и на зарядку, и на готовку, и в душ сходить
>>222668519Тоже практикую просмотр контента во время нофапа, но это неправильно, закономерно сорвешься.
>>222665723 (OP)Витамины, спорт на постоянной основе, есть здоровую пищу, соблюдать режим сна, других вариантов и быть не может, если ты конечно чем то не болен
Бамп, я не знаю от чего это зависит, прошлой весной ебашил как проклятый, потом до зимы ничего неделал, в конце зимы опять как проклятый, а потом всю весну как овощ провел, все планы по учебе внезапно пропали, сидел и нихуя не делал
>>222670265https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8FЧем-то похоже на это.Всю жизнь страдаю от какой-то нервно-психической слабости, быстро устаю и так далее.Подозреваю у себя психастению, типо врожденная херня, но как жить с этим не знаю.
>>222665723 (OP)не знаюсам уже больше месяца живу в режиме проснулся -> туплю в комп -> ем -> засыпаю
>>222665723 (OP)если быстро объяснять, то правильный образ жизни, а то на сколько далеко можешь зайти и от чего вредного можешь отказаться, зависит уже от тебя
>>222665723 (OP)Я когда на заводе въёбывал, то через полгода 2/2 по 12 часов и ночных смен потерялся во времени, утром ноги даже пытались повернуть обратно по пути на остановку. Постоянно хотелось спать, раз 7 на больничном побывал за 3 месяца. Сейчас с 9 до 17 бумажки перекладываю и даже просыпаюсь в 6 потому что уже выспался. На выходных в 4-5 выхожу на велосиписе покататься, пока не жарко и нет пидорах на улице.
>>222671777А откуда ты берёшь людей, чтобы с ними общаться? Про меня после вуза все забыли, а на работу я не устраивался.
>>222672800Попробуй пикрил (флакон может отличаться от того, который использовал я, картинку нашёл в интернете). Мамке выписал психиатр, она поделилась. Спрей хоть и назальный, но мамка сказала под язык. На социальном поприще не испытывал, но прием сидя дома даёт охуенные ощущения в тот же самый миг, как ты его брызнешь. В теории должен давать буст социализации.
>>222665723 (OP)Онанизм, курево, "папа может" и сосисочки вместо нормальной еды, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, избыток углей и сахаров , недостаток белка, йода, витамина Д (хотя сейчас вроде лето), хронические заболевания (от гайморита и херовых зубов до проблем с печенью), да вообще что угодно может быть.Этого не слушай:>>222665910Психиатр не доктор, а часто и не человек. Это падальщики, добивающие людей, попавших в затруднительные ситуации.
>>222666519Контролируй общение. Улови связь между своими словами и ухудшением настроения. Скорректируй общение. Не общайся с людьми, которые тебя опускают в настроении. Возможно проблема в их неумении общаться, токсичности и скрытой агрессии.
>>222665723 (OP)Тестостерон проверь и пройди обследование у эндокринолога. Очень часто, такая хуйня из-за низкого тестика бывает