НЕ ПРОХОДИТЕ МИМО!В апреле 2019 в журнале Lancet было опубликовано гигантское по масштабу и глубине на сегодняшний день исследование влияния питания на здоровье (“Health effects of dietary risks in 195 countries, 1990–2017: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2017”)130 ученых обследовали сорок стран - это огромный объем данных.В 2017 году из-за неправильного питания умерло 10,9 млн человек. Курение угробило 8 млн. Неправильное питание приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и онкологии (это из перевода). Они и становятся основными причинами смерти. Отсутствие в питании углеводов из цельных злаков ответственно за 1 смерть из пяти.Казалось бы, мы все понимаем, что это такое - неправильно питаться. Ясно, что обилие быстрой пакетной еды, полуфабрикатов, напитков с красителями - повредит.Что же такое НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ согласно результатам исследования (на первом месте - главный убийца, далее - по убыванию смертоносности - прим.мое)1. СЛИШКОМ МНОГО СОЛИНеобходимое количество — не более 3000 мг в сутки.Реальное потребление — 3600 мг в сутки.Больше всего соли поступает в организм из обработанной и ресторанной пищи. Готовая пицца (710 мг), хлопья для завтрака (250 мг) и другие готовые продукты содержат много соли.2. МАЛО ЦЕЛЬНЫХ ЗЛАКОВНеобходимое количество — 100-150 г в сутки.Реальное потребление — 29 г в сутки.Цельнозерновой хлеб и зерновые каши — необходимая часть здоровой диеты. Основная причина связанных с питанием смертей в России — именно недостаточное употребление злаков.3. МАЛО ФРУКТОВ!Необходимое количество — 200-300 г в день, то есть 2-3 средних яблока.Реальное потребление — 94 г в сутки (одно небольшое яблоко).4. МАЛО семечек и орехов в питании.Необходимое количество — 16-25 г в день.Реальное потребление — 3 г в сутки.5. МАЛО ОВОЩЕЙ!Необходимое количество — 290-430 г в сутки (5-7 средних морковок).Реальное потребление — 190 г в день (3 небольшие морковки).Сахар в этом рейтинге появляется на одном из последних мест и ТОЛЬКО в составе сладких газированных напитков. Обработанное мясо занимает 13 место в рейтинге, то есть отсутствие в пище фруктов и цельнозернового хлеба угрохает вас быстрее, чем любая картонная колбаса.Естественно, всему нужно знать меру.Такое вот исследование.
>>222908880 (OP)А надо просто не загоняться по хуйне и жить как хочешь, куда вот тебе долго жить? Зачем? Что ты будешь делать? Засирать и дальше планету? Ты же как и большинство население не приносишь абсолютно никакой пользы
>>222909276Интуитивное питание залог как минимум радости в жизни. Не хочу никуда себе засовывать три морковки в день.
>>222909106Двачую! Один хуй на пенсии только мучения и боль, лучше уж на пике лет в 40-50 уйти и не мешать человечеству эволюционировать дальше. А то все эти пенсионеры после определённого рубежа начинают диктовать свои условия жизни, что в корне не верно.
>>222908880 (OP)Асло. хочу сказать ОПу, что это конечно замечательное исследование, но вряд ли большинстиво сможет придерживаться этих правил, банально из-за дороговизны такого питания.
>>222908880 (OP)Правильное питание - максимально разнообразное (на каждый день) со всеми необходимыми веществами без чрезмерного профицита калорий.В ОП-посте перечислены какие-то цифры, но надо понимать, что они усреднённые. У каждого своя норма. Кому-то надо столько, кому-то меньше. Кто-то время от времени занимается физ. нагрузкой, а кто-то всё время сидит. И от этого тоже зависит потребность. Понять, что много ешь соли можно, когда после еды пьёшь много воды, а потом отёки. Для борьбы с привычкой пересаливать можно использовать солонку, которая насыпает малое количество соли.Необязательно жрать злаки, но было бы неплохо, нужна клетчатка, которая есть во фруктах и овощах.Нужно есть белок. Полноценный. Причём при дефиците калорий, когда худеешь, белка нужно в два раза больше, чем при профиците.И это не говоря про жиры, и важность углеводов перед началом трудового дня.Ну и самое главное, питание - не панацея от всех болезней. Еда не вылечит хронические заболевания.
>>222909557Во-первых цельнозерновые углеводы далеко не всегда дешевые, а дешевые как правило дико не вкусные и их очень малый выбор. Во-вторых дороговизна заключается прежде всего в соотношении углеводы/всё остальное. Белок - нереально дорогой, фрукты/овощи - нереально дорогие. Яблоки стоят круглый год в районе 100 рублей за кг, томаты ещё больше, огурцы чуть меньше, но тоже ощутимо, сейчас например 60-70р./кг. Что же остаётся из овощей? Капуста белокачанная, но жрать её просто так, по-дефолту - пиздец. Вот и получается, либо питаешься дорого и правильно, либо подыхай на хуй, пидорахен, всё равно ты не нужен тут никому
>>222909738Зато хоть с кайфом проживешь. В пизду всё это, иногда думаю ,что лучше бы я лет в 25 подох
>>222909665Не сезонные овощи и фрукты - вода по цене мяса. Овощи следует покупать во время соответствующего сезона. Летом и осенью помидоры, огурцы, салат айсберг, кабачки и всё такое. Зимой бананы, личи и другие сезонные штуки. А клетчатку добирать всё-таки злаками.
Охуеваю, сколько сейчас в магазинах говна из соли и сахара. Все эти печенья, чипсы, шоколадки и лимонады - просто наебалово, которое отнимает у тебя здоровье и прибавляет кому-то денег.
>>222909224Вопрос не в продлении жизни, а в её качестве. Многие Россияне, для примера, недоедают белка. К чему это приводит, наверное, сам знаешь.Естественно, в ЗОЖ ударятся не надо, но и наплевать на себя тоже не нужно.>>222909355С одной стороны надо ориентироваться на ощущения, с другой стороны организм не является однозначным индикатором. Например, во время физ. нагрузки организм может не указывать на жажду, однако велосипедисты специально пьют воду через равные промежутки времени, не дожидаясь жажды.
>>222909808Мне казалось, что обработанные злаки тоже полезны. Например макароны из твердых сортов, киноа, булгур и все такое.Ну вот греча та же, она вообще по всему миру суперфудом считается, у нас копейки стоит.
>>222908880 (OP)Пиздабольство сплошное.Соль... блять, серьезно, у всех совершенно разный метаболизм и есть организмы привыкшие уже выводить охуенные кучи соли.Недостаточное употребление каш и хлеба в России? Серьезно? У меня почти все знакомые все едят с хлебом, суп, пельмени там, если к супу нет хлеба - будут с печеньем есть.3, 4, 5 - вообще не указал почему, хоть бы потрудился перевести.А вообще какие-то британские ученые, какие они вообще данные обрабатывали, а почему решали что человек умер от неправильного питания? У нас тут такие же в говне моченые всё не могут определить что такое коронавирус, просто орут что это пиздец опасно и что мы все умрем. Вообще научный подход был похоронен под человеческим невежеством лет так 40 назад.
>>222909895>>222909973Ага, пускай зумеры кайфуют и подыхают, имея лысину и пузо в 25-30.А я в 50 с интересом буду наблюдать, как развивается/разваливается этот мир.
>>222910004Все что считается суперфудом - хипстерская хуйни и наебка корпораций, чтобы взвинтить спрос и соответсвенно цену, не ведись на это.
>>222909975Двачую, один раз проигнорировал уровень гидратации организма и слёг с почечной коликой. То ещё удовольствие, боли дикие. Медбрат сказал, что примерно как при родах или раке боль, и был прав.А все, что я сделал - проигнорировал жажду в +30 жары. Жажда пропала через пару часов, и я ещё где-то часов 5 не пил после этого - был в дороге, просто ленился остановиться на заправке и купить воды. Приехал и сразу в скорую.
>>222909355От той морковки и прочей пластиковой дряни, что продается в сетях еще большой вопрос чего больше - пользы или вреда.
>>222910040Вот этого двачую. Мы ещё ничего не знаем о своем организме, а какие-то псевдоучёные уже так категорично заявляют.Нет, понятно, что какой-то здравый смысл в питании должен быть, типа соотношения бжу, лимит калорий и все такое. Но вот эта хуйня про соль, про необходимость фруктов, это лажа.
>>222909808Двачую. По итогу все получаются прямо как описал >>222910040: все жрут пельмени, заедая дешевым батоном или печеньем.
>>222910153Давно не покупаю овощи в сетевых магазинах, для этого есть свой знакомый узбек на рынке, который всегда подскажет что как минимум вкусно, вроде еще ни разу не наебал, и ни разу не положил гниль.
>>222910136Просто потому что не умеют её вкусно готовить. Ещё с детства большинству отбили желание вообще её в запасах иметь. А зря, ведь можно сделать ну прям очень вкусно.
>>222910292Мне не нужно ничего рассказывать, я в состоянии зайти на пабмед или кохран и охуеть от того, на каком уровне находится наука. Я в детстве думал, что к 2020 наступит киберпанк, а мы с 1970-х ещё совсем недалеко укатили.
>>222910226Какой лимит калорий? Хуйнул литр холодной воды, вычел... эээм.. сколько же вычесть, все пиздец.Потому что холодная вода остудит организм, значит ему надо разогреться снова, еще она немного разбавит кислоту желудка, значит не вся пища переварится полностью, можно вычесть кучу калорий из того что съел.Кароч все пиздец и наебалово, тут подход простой: если жиреешь - просто постарайся меньше есть, худеешь - больше. Я как-то считал все эту хуйню в хипстерском фэт сикрет, так заебался, что уже мочи не было, просто тупо стал меньше и реже жрать, а также исключил всякий джанк типо чипсов.
>>222910040Ты чего? Журнал Ланцет - один из самых старейших научных медицинских журналов, и британских псевдоученых там просто не может быть.
>>222910298Да чего там готовить? Даже если на воде приготовить, все равно хорошо получается. Просто ей реально успели заебать в детсаде и школе. Или не привили культуру питания, не знаю. Но после школы, по моим наблюдениям, большинство забивает на физкультуру и кашу.
>>222910395На канале Бориса Цацуляна разбираются оба этих заблуждения: и про нагрев, и про разбавление желудочного сока.
В ходе исследования, опубликованного в The Lancet Public Health, 15,4 тыс. человек из США заполняли опросники о еде и напитках, потребляемых ими, а также указывали размер порций.Затем ученые оценили долю калорий, которое испытуемые получали из углеводов, жиров и белков.По результатам исследований группы в течение 25 лет ученые обнаружили, что те, кто получал 50-55% своей энергии из углеводов, имели несколько ниже риск преждевременной смерти по сравнению с теми, кто потреблял слишком много или слишком мало углеводов.Углеводы содержат овощи, фрукты и сахар, но главный источник - картофель, хлеб, рис, макароны и крупы.Исследователи подсчитали, что люди в возрасте 50 лет, которые умеренно употребляют углеводы, могут прожить в среднем еще 33 года.А это значит, что они проживут: на четыре года больше, чем люди, которые получали менее 30% своей энергии из углеводов на 2,3 года больше, чем группа, получавшая 30-40% энергии из углеводов на 1,1 года больше, чем те, кто получал более 65% энергии из углеводовВыводы подобны предыдущим исследованиям, с которыми авторы сравнивали свою работу. В предыдущих исследованиях участвовали более 400 тыс. человек из более чем 20 стран мира.После первого этапа ученые сравнили низкоуглеводные диеты, которые включали потребление продуктов, богатых животными белками и жирами, с диетами, в которые входили растительные белки и жиры.Они обнаружили, что потребление говядины, баранины, свинины, курятины и сыров вместо углеводов несколько повышало риск смерти.
>>222910382Я разделяю твою печаль о том, что мы не бороздим космос. Но что жрать хорошо, а что плохо, и как вообще сделать своему телу, чтобы ему лучше жилось, - во всем этом разобрались очень хорошо уже давно.
Хуй. Хуй. Хуй. Хуй. Хуй. Хуй.Хуй. Хуй. Хуй. Хуй. Хуй. Хуй.Хуй. Хуй. Хуй. Хуй. Хуй. Хуй.Хуй. Хуй. Хуй. Хуй. Хуй. Хуй.Хуй. Хуй. Хуй. Хуй. Хуй. Хуй.Хуй. Хуй. Хуй. Хуй. Хуй. Хуй.
>>222910434И вкуснее! Ни разу не видел вкусных томатов в сети ну кроме азбуки за 100500 денег за одну помидорку>>222910453И хуле ты мне пытаешься доказать? Что у них нельзя купить или быть знакомым редактора, чтобы твою псевдонаучную статью причесали и сделали вид что это серьезное научное исследование? Коррупция повсюду, такова уж природа людей. А после обсёра с короной так вообще в науку веры никакой.
>>222908880 (OP)>Такое вот исследование.Аноны, обратите внимание. Ссылок на исследование ОП не приводит, факты и цифры же звучат очень спорно. Не дайте себя одурачить, возможно ОП вас хочет дезинформировать.
>>222908880 (OP)>3. МАЛО ФРУКТОВ!>4. МАЛО семечек и орехов в питании.>5. МАЛО ОВОЩЕЙ!Ну и где взять деньги на это все?
>>222909447>>222909106Ага, а еще геморрой в 22 от ожирения и сидения за пекой. Больные зубы, проблемы с потенцией, с кожей, перманентную перхоть и варикоцелеаПогугли что это такоеЗато пакайфу, жил какхачу вечером пицуу с колой, утром дошик, целыми днями Дока 2 трейд гамал и курил вейп. Анон выше написал что все хорошо в меру, а здоровье может подводить раньше чем в 40 лет.
>>222910004Во-первых про гречку в мире нихуя никто не знает, а в Азии её реально как комбикорм для свиней используют. Во-вторых гречка стоит нихуя не копейки! 70-80 рублей за 900г - это так-то не мало.
>>222908880 (OP)ВНИМАНИЕНе дайте себя обмануть!В том исследовании во-первых говорится о том, что данные у них не особо качественные, что увеличивает статистическую неопределенность оценок. А во-вторых, и в главных, "учёные" просто констатировали очевидный факт, что некоторые люди, которые умирают, питаются неправильно. А некоторые - правильно, и тоже умирают. Но исследование не про них.
>>222910750Сопьешься. Сначала заболит в боку, потом поджелудочную отрежут. Дальше уже недолго останется. Какая норма у тебя?
>>222910486Ты зумер что ли? Читать не научили, только видосики смотреть?Кто такой? Я пока нашел в гугле что он балабол и мошенник, вот только меня так утомляет смотреть говорящие головы, которые страницу текста читают 10 минут, попутно пытаясь несмешно пошутить или блестнуть своими псевдознаниями.Да, вода покидает желудок почти сразу, но пищеварение на нем не заканчивается и дальше вступают другие ферменты, пищеварение это не только кислота в желудке. А хуле нагрев? Вода выйдет из тебя температуры тела, а вошла градусов 10, никак у тебя в организме портал в пекла адовы, чтобы водичку погреть нахаляву.
>>222910812Голову не еби, гугли buckwheat, окажется, что все всё знают. Да дешёвой гречей иди в ашан.
>>222910812Ну охуеть теперь. А у меня у бабки в деревне свиней кукурузой в перемешку с другой крупной кормят. Мне теперь перестать ее есть? Но блять 80р за 900г это не сильно дорого. В день около 300 будешь естьэто если только ей питаться. У нас она кстати 20-40 стоит
>>222910089В 50 лет ты с кучей хронических заболеваний будешь въёбывать за пятерых на своём ебучем заводе за свою тридцаточку и никакого интереса в жизни у тебя не будет.
>>222910947Совсем не обязательно. Можно протянуть радость и здоровье через всю жизнь, если в том числе правильно питаться и заниматься йогой/физрой.
>>222910855Найс траллДля остальных, кто воспринял этого долбоёба всерьёз: для нагрева 1 грамма воды на 1 градус нужна одна калория. Выпиваем литр воды температурой 10°, на её нагрев до 36 уйдет 1000*26 = 26000 калорий = 26ккал.26 ккал это две сушки, или половина овсяного печенья.
>>222910742То что никто не мог определить что это такое, и все начали наперебой свои теории транслировать, сначала что это респираторное, потому что хуй там плавал, системное, после вообще проблемы со свертываемостью крови. Все наперебой начали орать что они взяли чистый коронавирус и он живет у них на металлической поверхности аж несколько дней, впрочем всем было похуй что это нихуя не жизнь, вот я перхоть стряхну на стол и в ней по сути моё днк, можно ли сказать что она живая или что она до сих пор часть меня?Кароч, коррупция и невежество, я даже хз чего больше.
>>222910535>Они обнаружили, что потребление говядины, баранины, свинины, курятины и сыров вместо углеводов несколько повышало риск смерти.И смело идут нахуй.
Доктор Сара Седельманн, специалист по сердечно-сосудистой медицине больницы Brigham and Women's Hospital в Бостоне, которая руководила исследованием, отметила, что диеты с низким содержанием углеводов, в которых углеводы замещают белками или жирами, "приобретают широкую популярность как стратегия здоровья и потери веса"."Впрочем, наши данные свидетельствуют о том, что "животные" диеты с низким содержанием углеводов, которые распространены в Северной Америке и Европе, могут приводить к сокращению общей продолжительности жизни, поэтому их не стоит поощрять, - говорит она. - Вместо этого, если человек решил придерживаться низкоуглеводной диеты, замена углеводов на растительные жиры и белки может способствовать здоровому старению в долгосрочной перспективе".
>>222908880 (OP)>2-3 средних яблока>5-7 средних морковокОхуеть, это же дохуя. А я-то думал, что одного яблока/банана/мандарина/etc в день достаточно...
>>222911064Ну кстати я тоже чутка орнул от полной неготовности нашего мира к пандемии. Но я не понимаю, ты это используешь как отмазу для себя, чтобы не заниматься своим телом?
>>222908880 (OP)Будь я бохатым, то каждый день жрал бы лосося. Обожаю красную рыбу, нет ничего вкуснее.
>>222910653Черьки заебись, резать на салат только пиздец неудобно.>>222910790Так лотерея же, живешь себе живешь, а в парке назавтра уже намывают автобус, который тебя собьет. И со здоровьем лотерея, аутоимунные так вообще пиздец внезапные и опасные.Дошик чем провинился? По мне такая же лапша как и все остальные.>>222910823Рррря, ты не понял! Это авторитетный журнал и ему НУЖНО верить!>>222911037Но я нигде не сказал что там 2000Ккал должно быть, так что долбаеб это ты, который что-то пытается доказать.
>>222911146Да потому что нет никакой пандемии сча меня забанят местные адепты короны, которые ррррякают на шашлычников. Ну вернее есть, но она не опаснее сезонного гриппа. У меня есть куча знакомых которые переболели по очереди какой-то ебалой еще в январе, симптомы как раз как в "последних исследованиях", типо когда кровь сжижается, все валялись не могли встать, башка болела, сердце бешенно колотилось, те кто придумал померять давление - у них показало повышенное, температура выше нормы. Сам провалялся с той же хуйней, ни у кого никогда такого не было. В целов все живы-здоровы, их предки живы здоровы и все хорошо.А эпидемию можно было объявлять еще при курином/свином/еще каком животном гриппе, эболе и прочем, но всем похуй. Но как я понял именно из-за ученых все испугались, что передается типо воздушно-капельным сам я словил скорее всего когда на каршеринге ехал часа в два ночи, хотел спать и потер глаза рукой, потом пиздец чесалось еще дня два, как по учебнику. В целом уменьшение соцконтактов было плюсом, но и без этого не было бы также нихуяшеньки сча кто-то начнет мне пиздець про беларусь и шведцию.В каком смысле отмаза? Я питаюсь так как мне нравится, это вполне сбалансированное питание, просто я не загоняюсь на этом.
>>222908880 (OP)Ебать а я от сахара отказался пью только соки и иногда горький шоколад, а оказывается вон оно как
>>222911498Сам ты, блять, черт кнопочный, посчитал он, для кого-то и минус 20-30Ккал это нормально. А вообще твои методы подсчета пиздец научны и учли, конечно же, все факторы, но я даже не буду пытаться доказать что ты долбаеб, все и так это знают.
>>222911826Потребляй сахзам, вкусно и полезно. Не обязательно ебаную стевию, можно любой из ритейла, к 2020 году всё-таки разобрались, что это безопасно.
>>222911867Ты просто пытаешься маневрировать, чтобы хоть как-то сохранить лицо. Не вижу никакого смысла.Научные методы ищи на профильных форумах, а здесь я сделал расчет в первом приближении, просто чтобы публично и обоснованно объявить тебя чертом. В ответ же я вижу только виляния жопой. 20-30ккал в практике подсчёта калорий это меньше статистической погрешности, и все это понимают, также ясно, как и то, что ты - дырявый чёрт.
>>222911826Нихуя себе, он от сахара отказался, яблочный сок - 10% углеводов.Каждый стакан это по сути 20г сахара, это, блять, 4 кубика сахара, я даже в чай столько не кладу, а сахар я очень люблю.>>222911870Ты гавноед?
>>222911964Статпогрешность при подсчете калорий так вообще пиздец огромная, так что иди заполни фэтсикрет за сегодня и радуйся что ты стал меньшей жиробасиной хотя бы в сраном приложении.
>>222911993Нет, я серьезно спросил, типо реально тебе нравятся сахзамы? Я не представляю как такой жрать даже если ты диабетик, уж лучше сахару ебнуть и свалить в загробный мир.
>>222908880 (OP)>питанием смертей в России — именно недостаточное употребление злаков.Как такое может быть, если все гречу сметают? Она уже по сотену стоит. А пару лет назад по 35р за 6 пакетиков.
>>222911786>не опаснее сезонного гриппаИзвини, но ты долбоеб. Опаснее, потому что гораздо заразнее. И таки да, далеко не каждый сезон мне прилетают новости о том, что знакомый знакомого отъехал от пневмонии.
>>222912058Если коротко, то да, к ним нужна некоторая привычка. Но за то время, пока я был вынужден к ним привыкать, то они меня стали устраивать. Так что в определенной системе координат можешь меня назвать говноедом, если хочется.Сейчас я конечно же отличу колу зеро от обычной, но при этом зеро не вызовет у меня грусть, как раньше.
>>222910653> Так надо томаты чери брать, они вкусные в 99% случаев.Они в три раза дороже чем обычные у узбека на рынке.
>>222911870Сахзам рак вызывает лол. Мне и без сахара в чае уже норм живётся привык, печенье вообще наебалово не люблю их, как и мерзкие чипсы. Я от этого отказываюсь потому что я жирный сука. Хз как метаболизм восстановить как же хреново от этого.
>>222912179Когда как в основном нектары, но я не пью ща раз литр или 2, после еды стакан где то и хватит
>>222908880 (OP)Ну теперь давай ты расскажешь классу, как усваиваются углеводы, которых у тебя тут, мягко говоря, охулиард, а мы послушаем.>>3. МАЛО ФРУКТОВ!Необходимое количество — 200-300 г в день, то есть 2-3 средних яблока.Реальное потребление — 94 г в сутки (одно небольшое яблоко).Яблоко имеет калорийность около 50ккал на 100г. Не подскажешь, из чего калории в яблоке?>>Сахар в этом рейтинге появляется на одном из последних местПонимаю.
>>222912243Обрати внимание на то, что я писал выше. Современные исследования показывают безопасность сахзама, так что связь адекватного количества сахзама и развития рака - миф.Плюс к этому те самые древние исследования были ангажированы, инфа есть, гугли если интересно.
>>222912284>из чего калории в яблокеЭТО ДРУГОЕВ яблоках особые яблочные, полезные калории, из полезного яблочного сахара.
>>222912305Да все равно нахер надо сахар тупо наркотик если уж захочу то лучше шоколад горький 70% по мозгам хорошо даёт все остальное не нужно.
>>222910585> чтвою псевдонаучную статью причесали и сделали вид что это серьезное научное исследование Тайное мировое правительство узбеков с рынка подкупило рецензентов журнала, чтобы пропихнуть свою статью о пользе фруктов и овощей.
>>222912114Это старость, приятель, скоро тебе будут прилетать новости что кто-то откинулся от куда более страшных болячек.Если это действительно вызывает тромбофилию, то, конечно же, есть группы риска. Кстати, от обычного гриппа тоже можно легко и просто отъехать, даже с медицинской помощью. И грипп пиздец заразный, чихнул человек рядом с тобой и все, тоби пизда, иди недельку поваляйся. Так вот меня, удивляют как такие вот долбаебы как ты спокойно ходили на работу с гриппом со словами "да я его всегда переношу на ногах" и который месяца два назад закрылись и начали орать "подумайтииии о старикаааах", для тебя, наверное, было откровение, что от гриппа тоже отъезжают пачками?От пневмонии отъхать довольно сложно, сам перенес в детстве где-то полдюжины на рентгене на левое легкое вообще без слез не посмотришь и ни разу не помню чтобы мне нужен был ИВЛ. И да, корона это не пневмония, согласно последним исследованиям.
>>222912358С таким подходом так и останешься жирным.Ладно, у меня сегодня повышена эмпатия, вот тебе статья:https://zozhnik.ru/kak-poxudet-bazovaya-statya/Сэкономит тебе время, чтобы во всем разобраться, а то из разных мест сложно инфу черпать при условии, что 99% источников это бездоказательное говно с Яндекс-дзена и подобного.
К чаю необязательно всегда ебашить сахар. Я вот отказался от него, первое время было непривычно, да, сейчас же наоборот, кажется, сахар на йух не нужен, притупляет истинный вкус чая. А его нужно почувствовать, если он, конечно, хороший, а не пакетированный из пятерочки по красной цене. Ну и можно кушать сухофрукты к чаю.
>>222912161Блин, сочувствую чувак, я вот не могу колузиро пить вообще, это реально грустно.сорян за гавноеда, думал ты по своей воле
>>222911432> Рррря, ты не понял! Это авторитетный журнал и ему НУЖНО верить!За верой в церковь сходи. Я статьям в таких журналах доверяю, потому что они проходят сито из рецензий специалистов в данных областях.
>>222912350Ща выяснится, что этот текст ОП спиздил из какого-нить жж очередной тупой пизды (не удивлюсь, если пизда будет какой-нить веганшей), и в исследовании, которое опубликовали в Lancet (авторитетный журнал, кстати), ничего такого не было.Вспоминается анекдот :— Правда ли, что шахматист Петросян выиграл в лотерею тысячу рублей?— Правда, только не шахматист Петросян, а футболист «Арарата» Акопян, и не тысячу, а десять тысяч, и не рублей, а долларов, и не в лотерею, а в карты, и не выиграл, а проиграл.
>>222909808> фрукты/овощи - нереально дорогие. Яблоки стоят круглый год в районе 100 рублей за кг, томаты ещё больше, огурцы чуть меньше, но тоже ощутимо, сейчас например 60-70р./кг. Что же остаётся из овощей? Капуста белокачанная, но жрать её просто так, по-дефолту - пиздец. Вот и получается, либо питаешься дорого и правильно, либо подыхай на хуй, пидорахен, всё равно ты не нужен тут никому Энжой калпитализм. Свои яблоки на рынках по 20р не нужны, будут турецкие и польские по 100.
>>222912445По своей, лолЯ худел со 110, когда заменил сахар сахзамом. Сейчас уже давно 76-78 вес, но все ещё иногда потребляю сахзам. Но опять же, потому что просто привык к его вкусу. Например, добавляю в творог. Прекрасно помню, каким уёбским мне казался этот вкус раньше, точнее это мерзенькое послевкусие на языке, которое даже водой не смывается.
>>222912373Да это-то нахуй? А вот показывать всем что ты охуенный ученый и твою душную статейку^W^W мегакрутое исследование опубликовал крутой журнал это да. В научном мире, к сожалению, теперь ты известен не своими открытиями и трудами как раньше, а тупо количество статей в журнальчиках, можно просто подходить к другим ученым знакомиться и говорить у меня 10 статей в ланцете и все такие "уау, чувак, да ты крут".
>>222910226> Вот этого двачую. Мы ещё ничего не знаем о своем организме, а какие-то псевдоучёные уже так категорично заявляют.Доктор биологических наук в треде?
>>222912350>>222912284А что не так с яблоком? Там клетчатка. Вы будете утверждать, что яблоко и кекс одинаково вредные, потому что там сахар?
>>222912519Это недостаток ебучей совковой экономики ,а не капитализма. Могли бы свои выращивать не хуже польских, но для наших садоводов это дорого и невыгодно, а польские этим и пользуются и всё у них норм. Фикси своё мышление, пидораш и будет всем счастье.
>>222912554Но она все ближе и ближе... Скоро спина заболит, ноги будут ныть от тех нагрузок что раньше были нормой.>>222912558Блять, мне даже просто от описания послевкусия стало мерзко. Кстати, это очень интересно, через силу привыкнуть к чему-то, надо будет придумать и попробовать.
>>222912629Мм, я тебя понял, это оказывается из-за совка из садов бывших совхозов яблоки в супермаркеты не поступают.
>>222912755Естати, оттуда они как-раз поступают, сезонные называются, только стоят дохуя, ибо налоги-наложики сами себя не заплатят.
>>222912894Хорошо, мы тебя прекрасно поняли, но, можешь ли еще раз повторить, у тебя и правда не болит спина?
>>222912755Поступают один раз осенью в сезон, потому что в совке привыкли брать что дают и не выебываться.Только что-то я не замечал, чтобы эта побитая полугнилая параша кому-то была интересна. Берут только отчаянные на компот и на сушку. А нормальные люди лучше возьмут какой-нибудь гренни смит, который постарались обработать безопасным воском, чтобы он долго хранился и презентабельно выглядел.
>>222909808>Белок - нереально дорогой, фрукты/овощи - нереально дорогие. ЯбЛол, какое-то говно вроде чипсов или шоколадки из маспа весом граммов в 150 стоит как 500 граммов куриного или индюшиного филе. Я когда начал питаться нормально понял что в базе полноценный рацион можно составить на 7-8к на человека. Сам питаюсь на 50к примерно на двух человек. Но это я люблю всякую хуйню вроде тропических фруктов или креветок, да икры чёрной на завтрак. А так если кушать тупо по бжу и калориям нужно 7к. Из овощей дешёвых дохуя полезно включить в рацион капусту, свёклу, редьку, морковку, свежие салаты, ростки, картошку, лук репчатый, цветную капусту, кабачки и прочее. Стоит хуйню по сравнению со всяким говном типа сникерса, а пользы больше.
>>222912709> Кстати, это очень интересно, через силу привыкнуть к чему-то, надо будет придумать и попробовать.Алло, все те пристрастия гастрономические что ты получил в жизни это и есть привычка через силу. Только не через грубую когда себя заставляешь, а через убеждения, что все едят, значит в этом что-то есть. Ух, вот это перец, аж пот пробило, о, пекинская капуста, норм будет с луком, огурцами, горчицей и лимоном. Ребенка пяти лет спроси что такое вкусно, он тебе ответит истину.
>>222912889Нет, я с ебея заказываю, либо кент иногда привозит из Англии. Он же меня и подсадил, теперь я как нарк начинаю нервничать, когда открываю последнюю банку из запасов.Если когда-нибудь купишь, то каноничный способ употребления такой: хлеб harry's в тостер, потом пока горячий мажешь сливочным маслом, и уже потом мармайт.По вкусу горько-солёный, пощипывает как квасное сусло, по консистенции тягучий как карамель и липкий как что-нибудь липкое.
>>222912937>>222912841Славики, наши яблоки до марта-апреля аж продают, их хранят в спец газовых камерах. Вы их не видите, потому что в пятерочках гренни смит покупаете.
>>222909975>недоедают белка+ Дефицит витаминов д и цэ. Даже я со своим разнообразием в питании балансирую на нижней границе нормы по д. Сейчас курс пью чтобы поднять до среднего значения. Недостаток уф излучения, хуле. А по белкам у нас недостаток разный, якуты какие-нибудь дохуя едят, кауказ тоже не сильно страдает. В основном страдают люди которые не готовят еду, а предпочитают какие-нибудь сендвичи из супермаркета или роллы.
>>222912963Думаю надо раньше спрашивать вот только до лет трех тебе ничего путного не ответят, а после - привычки уже закрепились.>>222912969Что есть вредность? Для меня еда это источник энергии и удовольствия от вкуса, с этой точки зрения они оба полезные.>>222913026Лол, постараюсь не забыть, вдруг когда занесет к бритам.
>>222908880 (OP)А можно заменить фрукты овощами? Ебал я эти фрукты, с них инсулин шкалит и пузо растет.
>>222912963>Ребенка пяти лет спроси что такое вкусно, он тебе ответит истину. Шоколад, мороженое, греча, овсянка, супы, огурцы, яблоки, клубника, макароны.Этот рандомный список можно долго продолжать. У детей такие же разные пристрастия, как и у взрослых.
>>222913194Ты хоть галку ОПа бы убрал, а то понимаешь хочешь питаться хорошо - надо искать самый дорогой
>>222913168Рублей 300 где-то сам анализ + забор крови рублей 700 кажется, не помню точно. Проверяю весной обычно. Сейчас учитывая обстановку сидения дома с марта решил вот сдать и охуел. Хотя рыбу, икру, масла всякие и молоко с витамином д употребляю дважды в неделю, слежу за рационом. Средний васян вряд-ли питается также, поэтому думаю дохуя людей с дефицитом ходит
>>222913181Зависит от того, зачем покупаю. Если к макаронам сделать соус, то возьму дешёвые томаты в ленте или пятёрке, какая разница, что упаривать, всё равно можно сахаром, солью и лимоном выровнять. Если хочу к мясу подать свежий помидор, то возьму на рынке парочку из тех, что 300р/кг. Ну и с другими овощами -фруктами по аналогии.
Аноны, на связи РНН-выживачер. Хочу поймать голубей городских. Насколько это рисковое занятие ради заветного белка или лучше сходить в лес по грибочки?Работу не предлагать, я социальный инвалид)
>>222913084Как начала эта залупа появляться, так пропали из массмаркетов Семиренко, жонотан, антоновка. Белый налив я вообще забыл когда ел. Даже делюшес, который у нас все время называли дюшес (хотя это груши такие), хоть я его и терпеть не могу, редко встретишь. Тоже самое с грушами. Где мои маленькие зеленые груши, забыл название? Очень вкусные. Вместо них уже лет десять говно со вкусом воды.
>>222913350Ты в курсе, что есть такое слово "вложить"? Так вот там стебелек вложен в другой, а вот с пизденками дело обстоит не совсем там будто в нее член надо вкладывать, и уж точно не из-за того что она влажненькая может быть.
>>222913233Положи перед ребенком все его любимые блюда типа гречи, макарон, огурцов и т.п.. и миску клубники/малины и попроси чтт-то выбрать одно. Он выберет сладкое. Это вкусно. А не чеснок, лимон, перец, баклажаны, брокколи. Это невкусно, но жизнь в социуме приучила нас это есть и теперь мы такие да, заебись еда. Мы привыкли.
>>222909808Как у вас в тренде получается ныть и жаловаться??? Имбицил, ты опять за политику насри сюда. Харкнул в сердцах ажна.Сдохни...
>>222913486Верно, но отчасти. Сладким можно вполне закормить так, что ребенок захочет огурец. Из этого я делаю вывод, что организм сам прекрасно знает, когда пора съесть брокколи вместо шоколада.Ещё пример - всякие заскоки у беременных, типа пожрать мела, или селёдку в 3 часа утра. Организму что-то нужно в ответственный момент, и он это запрашивает.Но это мне так кажется, я не изучал вопрос, слишком лень.
Я короче ято делаю чуть ли не каждый день - грейпфрут, яблоко, банан, это основа, далее добавляю что еще доступно, киви, виноград, гранат, черешня, черная смородина, абрикос ну и т.д. Чищу все и режу кубиками. Заливаю ШМЕТАНКОЙ, обильно так, нажористо, посыпаю чуть сахаром и с черным крепким чаем без сахара. И жизнь хороша и жить хорошо.
>>222913762Сначала нужно нарезать прямоугольными параллелепипедами. Потом отрезать лишнее. Не благодари
>>222913777Кооооонеееееешно!!!!!! Сливочное, натюрлих!С пшенной кашей ещё люблю бутер хлеб-масло-сыр.Мммммммммм.
>>222908880 (OP)>1. СЛИШКОМ МНОГО СОЛИСолить люблю солю люто.>2. МАЛО ЦЕЛЬНЫХ ЗЛАКОВРедко ем.>3. МАЛО ФРУКТОВ!Также редко. Да и я в россии живу, какие фрукты? >4. МАЛО семечек и орехов в питании.Семечек на даче недавно ел, орехов могу крайне редко взять вечером погрызть. Возраст христа уже не за горами а я все жив, цел да здоров. Думаю советы эти скорее для старых, у которых уже организм с жизнью не справляется.
>>222913630Ещё есть мнение что кишечная флора влияет на вкусовые предпочтения. Одна из причин почему трудно менять пищевое поведение.
>>222908880 (OP)Ты понимаешь где ты пишешь?Тут люди епта по помойкам за просрочкой драки устраиваюь и берут в педэрочке что лежит со скидкой онли.Хуле ты тут вылез со своей соевоей диетой блядь?
>>222913886Вы уже попробовали новый продукт бренда "ЭкоМилк", сливочное масло с кристаллами морской соли? Попробуйте, ещё захотите.
>>222914063Да конечно, зайди в автач какой-нибудь, выбирают себе жоповозку за 2,5 миллиона, воротят нос от корейцев дешевле двух миллионов и все такое.
>>222913903>Думаю советы эти скорее для старых, у которых уже организм с жизнью не справляется.Не знаю, мне кажется более логичным, что если ты будешь заботиться о своем теле пока молодой, ты сможешь серьезно укрепить здоровье прямо сейчас. Чем здоровее тело, тем больше оно дает тебе испытывать радости.
>>222914110Да не говори глупостей, он молодой, зачем ему? Старость ещё совсем не скоро... WAIT, OH SHI~
>>222914124Ну, теперь без экспрессии, полчаса прошло, ничего не увидел. Я даю запрос в немецкий архив на предмет содержания приговора этого персонажа, просто уверен там будет как минимум использование рабского труда перемещенного населения, возможно детский труд, но там поглядим. По результатам - поглядим что можно будет с вами сделать.
>>222914063Бгык. Я в азбуке вкуса тарюсь. А ты по помойкам.Вот и вся суть мира.Но ты приплел сюда еботу свою.
>>222914027Кашу на самом деле любят все. Когда я начал встречаться с тянучкой она ненавидела каши. Теперь сама варит. Всё дело в качестве самой каши и технике готовки. Я в детстве мамкину манку тоже не ел. Зато теперь обожаю, жаль только крупная финская пропала, но щебекинская достойно пришла ей на замену. Из быстрых каш весьма неплоха нордик. А из долгих предпочитаю цельный овёс и пшено. Ух бля, как люблю каши, гречу с котлеткой и грибами, перловку с варёной рыбой и овощами, киноа с овощами, гороховую кашку с копчёностями и зеленью, ебать как вкусно.
>>222914271а теперь, оп, ИМЕННО ТАК с маленькой буквы, я тебе, перечислю причины, по которым ты 1) УДАЛИШЬ ЭТОТ ТРЕД 2) ПОСТАРАЕШЬСЯ УДАЛИТЬ КЭШИ ИЗ ПОИСКОВЫХ МАШИН НА СВОЙ ВЫCЕР! Даю тебе... ну полчаса потом - скрины пасквиля, прокуратура и прочие неприятные НО НЕОБХОДИМЫЕ формальности. Причина - РАБОТА ДАННОГО ПЕРСОНАЖА НА ФАШИСТСКУЮ ГЕРМАНИЮ, УЧАСТИЕ НСДПГ И СЛУЖБА В АРМИИ РЕЙХА! Отличный тред для ВOНЮЧЕГО двача, аккурат под 9 мая по новому стилю! Это все равно что на день Космонавтики, сбацать тред про фон Брауна... совсем мильяниялы оборзели! ДЛЯ ПРОВЕРКИ, НАБЕРИ ТУПОЕ фамилию персонажа НА НЕМЕЦКОМ и слово NAZI! ПОЛУЧИШЬ ССЫЛКУ НА АХИВ.... Как же быстро вы, тараканы народились!ВРЕМЯ ПОШЛО!
>>222914063>люди епта по помойкамФриганы же. Мировая практика. А вообще я даже бомжей как-то реже стал видеть на помойках, чтобы прям хрючево какое-то искали, скорее шмотки тащят или технику/одежду. Если бы я был бомжом, то ходил бы возле кафешек летних, макдаков всяких и рынков, забирал бы недоеденное. Да и на шаурму даже последний бомж денег найдёт, не говоря уж о базовой еде. Купил суповой набор, да наварил супа на костре ночью. Два дня можно есть. Ведро супа можно сварить рублей за 100
>>222908880 (OP)Пиздос. Собрал почти фулл сет. И курю, и солененькое люблю чипсы, кириешки и и.д+всегда подсаливаю мамкину пищу и мало фруктов ем.
>>222913604Звучит как вызов. Я не эксперт но попытаюсь:А ВОТ ХОХЛАМ ДАЖЕ И НА КАПУСТУ НЕ ХВАТАЕТхряк.жпг
>>222913762Очень легко, если не выебываться и назвать кубиками все фигуры с примерно похожими по длинне сторонами. Бульонный кубик знаешь ли тоже нихуя не кубический, и кубики лего тоже. Короче нахуй иди, пифагор недоделаный.
>>222916507КАКАЯ РАЗНИЦА ЧТО ТЫ ЕШЬ, ЕСЛИ ПРАВИТЕЛЬСТВО ДЕЛАЕТ ВСЕ ВОЗМОЖНОЕ ЧТОБЫ ТЫ НЕ ДОЖИЛ ДО ПЕНСИИ
>>222908880 (OP)> п.2Что за пиздеж. Культура поедания хлеба тут уже лет 1000, деды так вобще полбу жрали при этом жили по 30-40 лет.
>>222916870Толстовато, но норм.И для второй стороны тоже нужно.Этж как в волейболе, только с дерьмом вместо мячаНужно обязательно кинуть это со своей площадки, на площадку соперника.Все вымазанные в говне игроки команд граждане стран в конце яростных атак буду благодарить друг-друга за игру в обосри-соседа пожимать руки и обниматься.
>>222917636Конечно пиздеж.Вон, люди тыщу лет назад жрали только мясо с рыбой, да брюкву, а дохли не от "неправильного питания", а от болезней и воин.Те, кто поумнее еще в древней греции до глубоких седых мудей доживали.
>>222925028https://www.thelancet.com/article/S0140-6736(19)30041-8/fulltextВот по всей видимости ссылка на англоязычный оригинал
>>222912884Твой организм не понимает, какой продукт он только что съел. Он рассматривает потребляемую пищу с точки зрения макро и микронутриентов. С точки зрения макронутриентов - яблоко это продукт с 0 белка, 0 жира, и 10г (в отдельно сладких яблоках типа фуджи, может доходит до 15г) углеводов (на 100г). А углеводы в яблочке (которое полезно, пок пок) это чистейшая фруктоза (простой сахар), который легко усваивается. Топят за фрукты не потому, что они пиздец как полезны. Просто из вменяемых снеков - они все-таки несут какую-то пользу (помогают пищеварительной системе, наполняют желудок, калорийность значительно ниже чем у каких-нибудь пирожных, имеют в составе полезные микроэлементы).Насколько я знаю, топовые диетологи сейчас достаточно сильно пересматривают роль углеводов в правильном питании, и нормальное питание сейчас, это что-то уровня минимум 1г белка на кг организма (если занимаешься спортом - больше), жира достаточно, чтобы не нарушить работу (40-50г жира), ну а на сдачу уже углеводов.
>>222928860а как он воспринимает бактерии в протухшем хрючеве? а микроорганизмов, которые там завелись? почему не как мясо?или это мои глисты начинают войну с опарышами, выгоняют их, а я блюю/дрищу?
>>222908880 (OP)>В 2017 году из-за неправильного питания умерло 10,9 млн человек.Как это было посчитано?
>>222938009>Как это было посчитано?Видимо надо англоязычный оригинал читать - https://www.thelancet.com/article/S0140-6736(19)30041-8/fulltext
Не забывайте, что еще нужно как минимум достаточно спать и быть физически активным, следить за давлением, холестерином и сахаром, иначе никаких профитов не поимеете.
>>222910812>а в Азии её реально как комбикорм для свиней используют.Как ты азиатов то тонко свиньями назвал
>>222910812>Во-первых про гречку в мире нихуя никто не знаетПОВТОРЯЮ! НИКТО НЕ ЗНАЕТ! КОРМ ДЛЯ СВИНЕЙ!
>>222944872Только сейчас на цену внимание обратил. 461р за почти полкило. Всегда знал что гречка для нищих пидарах.
>>222910812Ну анон, и что с того, что не знают? Что это за аргумент? Ты готов и говно жрать, если на западе его начнут все есть?Это довольно полезная еда. Приготовить ее можно нормально.
>>222945241>жрут морепродукты и ллапшу свою с рисом всю жизньА так же кучу сои и закусывают глутаматом
>>222911432>>>>222910790>Так лотерея же,Кака лотерея дядя? У людей с лишним весом и хуевым питанием намного чаще проблемы со здоровьем
