/b/itard lives matter


Ответить в тред Ответить в тред

<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
155 12 62

Аноним 19/06/20 Птн 23:35:25 2229712501
lift.jpg (21Кб, 700x461)
700x461
Что я заметил за 10 месяцев качялочьки (начинал с нуля, тяжелее хуя и стакана в жизни не поднимал)
- скинул половину лишнего веса
- перестала болеть спина
- стало легче делать кардио которое я пытался делать задолго до кача.
- впервые с 17 лет (щас 30) пробежал 300+ метров.
- избавился от прокрастинации, тупления в стену или ютуб часами, депрессивное состояние побеждено.
- само по себе расхотелось пить алкоголь, курить траву. покуриваю сигареты, но всё реже,

теперь самое неожиданное:

- искоренил сексуальные девиации - тупо больше не заводят, по сути не смотрю порно.
- начал мыться и чистить зубы, следить за ногтями. почему - нихуя не понимаю, просто тянет к этому.
- утратил дегенеративную идеологию чуть более чем наполовину. кроме шуток, простой акт физического развития изменил мой политический компас в правильную сторону.
- перестал чувствовать обиду на жизнь и общество, стал более социальным, общаюсь дальше своего очень узкого круга близких друзей впервые.
- Не заходил на двач полгода.

Разумеется, поднимать тяжести это не универсальный ответ для всего в жизни, и я уверен есть выродки которым это не поможет или /б/ратушки которым медицина не позволяет такое, но остальным - очень советую! Я понимаю что это как-то нелогично - физические упражнения не имеют прямой связи с больными мозгами, но я тому живой пример, и думаю не один.
Аноним 19/06/20 Птн 23:38:54 2229714762
ещё- наполовину исправилась осанка. горблюсь и выставляю вперёд голову и шею (сутулюсь) но не так сильно. иногда ловлю себя на том, что без мысленной команды на автомате стою ровно, с прямой спиной.
Аноним 19/06/20 Птн 23:39:40 2229715243
>>222971250 (OP)
>- впервые с 17 лет (щас 30) пробежал 300+ метров
аххахаха

мимо бегающий по 10км
Аноним 19/06/20 Птн 23:40:31 2229715854
Аноним 19/06/20 Птн 23:41:10 2229716325
>>222971524
ну ты молодчина, может сравняемся когда-нибудь. я адресую пост ожиревшим и несчастным, а не крутым поцанам. мне до крутого поцана ещё как до вершины эвереста, но я исправляюсь!
Аноним 19/06/20 Птн 23:42:45 2229717486
>>222971250 (OP)
Молодец, анон. Продолжай в том же духе.
Аноним 19/06/20 Птн 23:43:03 2229717727
>>222971585
я не поскупился и купил подержанный тренажер, правда не советую он занимает полкомнаты, и в качалочьку всё равно для некоторых упражнений надо гонять, потому что мой только для спины груди и рук, там нечем ноги и пузо развивать.
Аноним 19/06/20 Птн 23:43:09 2229717778
>>222971250 (OP)
>пробежал 300+ метров
Ты чо троллишь
ты весил 200 сейчас 100 при росте 175?
Аноним 19/06/20 Птн 23:43:35 2229718059
Аж захотелось попробовать, ты рекламный агент?
Аноним 19/06/20 Птн 23:44:36 22297187510
>>222971772
Ничего нет, видимо так и буду страдать
19/06/20 Птн 23:44:41 22297187911
>>222971250 (OP)
Был дерьмом - дерьмом и останешься.
Аноним 19/06/20 Птн 23:45:05 22297189712
>>222971250 (OP)
>изменил мой политический компас в правильную сторону
Что за сторона такая?
Аноним 19/06/20 Птн 23:45:39 22297194313
Аноним 19/06/20 Птн 23:45:59 22297196214
>>222971524
>мимо бегающий по 10км
аххахаха

мимо бегающий ультрамарафоны по фанчику
Аноним 19/06/20 Птн 23:46:05 22297197015
>>222971748
благодарю, и я оч надеюсь что жиробасам с двача этот пост тоже толчок окажет. я как-то упустил это в посте, но меня кстати физач толкнул на изначальный рывок. правда потом я чета в физаче разочаровался, там много даунов. но да, двач был первым кто меня дёрнул и я возвращаю долг!
Аноним 19/06/20 Птн 23:46:31 22297199516
>>222971943
Что это означает? Левым стал, или что?
Аноним 19/06/20 Птн 23:47:06 22297202817
>>222971995
ЛЕНИН ЖИЛ
ЛЕНИН ЖИВ
ЛЕНИН БУДЕТ ЖИТЬ
Аноним 19/06/20 Птн 23:47:20 22297204118
>>222971250 (OP)
>искоренил сексуальные девиации
У меня как раз-таки приобрелись сексуальные девиации на накачанных баб и страпон, а ты идёшь нахуй.
19/06/20 Птн 23:48:11 22297210219
>>222971962
Я на Луну как-то бегал за пивом, когда в Рашке ночь была.
Аноним 19/06/20 Птн 23:48:25 22297212020
>>222971632
Просто начинай с малого, с 1км, после 2х дней 2, потом 4 и не бегай быстро. Темп как лёгкая пробежка и так 10км.

>>222971962
конечно же
Аноним 19/06/20 Птн 23:48:42 22297214021
>>222972041
Так ты пидором изначально был, просто подавлял в себе это.
Аноним 19/06/20 Птн 23:49:35 22297220822
>>222971777
нет, со 164 на 112, рост 180. это сложно представить, но из за курения всякого говна, хуёвых лёгких перенесших два воспаления, и того что я около десяти лет вставал с кресла только чтобы лечь в кровать или сходить в ларёк или в закладку, и у меня вызывала одышку даже ходьба. темнело в глазах от бега на метров 50-60, так что 300 для меня пиздец прорыв. детские шаги, но хз, я чуть не плакал от счастья когда пробежал!
Аноним 19/06/20 Птн 23:51:17 22297231923
>>222971777
Там очевиднейшее пиздабольство.
Аноним 19/06/20 Птн 23:52:01 22297236624
>>222971897
я не хочу её называть, потому что у любой стороны найдутся свои противники. суть этого пункта была в том, что я пришёл к вере во что-то, что мне кажется позитивным и полезным. раньше я осознанно верил в тупик и дрянь, и мне это нравилось.
19/06/20 Птн 23:52:05 22297237425
Аноним 19/06/20 Птн 23:55:01 22297257926
>>222971250 (OP)
можно все это конфисковать просто не жрать много
Аноним 19/06/20 Птн 23:55:16 22297259627
>>222971250 (OP)
Охуеть не встать. Оказывается, если человек находит себе дело, которое в данный момент приносит ему радость при этом еще и позитивно сказывается на его физ. состоянии, то жизнь меняется в лучшую сторону. Спасибо, что просвятил.
Аноним 19/06/20 Птн 23:55:34 22297261728
1592392702463.jpg (1183Кб, 1919x2404)
1919x2404
19/06/20 Птн 23:56:23 22297267429
>>222972617
Черипикинг. Съеби, дегенерат.
Аноним 19/06/20 Птн 23:57:31 22297273830
Аноним 19/06/20 Птн 23:58:17 22297279031
>>222972140
Хз, чисто на мужиков никогда не тянуло, только вот так как-то.
19/06/20 Птн 23:58:29 22297280732
>>222972738
Я не слабак, просто поумнее тебя.
Аноним 20/06/20 Суб 00:01:39 22297299133
Ну насчет качалки страшно да и у хикаря лишних денег нет. А так упражнения гантели турник и т.д самые простые раз в 2-3 дня делаю комплексно. Формы это конечно не дает никакой разве что жира нет но чувствую реально лучше причем во всех планах. Когда просто хикковал совсем как унылое говно был в вечной депре. Так что чистая правда хотя бы минимальная физуха необходимо.
Аноним 20/06/20 Суб 00:02:34 22297304434
>>222971250 (OP)
Анонче, рад слышать про твои успехи, ты молодец, что вышел из порочного круга. Но местные ворчуны в курсах, что ты просто хотя это нихуя не просто наладил дофаминовый и серотониновый фон. Продолжай в том же духе. Не слушай уебанов. Самоограничения, нофап, самодисциплина и физ. упражнения из любого сделают нормального человека, каким каждый двачер когда-то был.
Аноним 20/06/20 Суб 00:04:05 22297308435
>>222972991
Спортзал не нужон. Мне хватает утренней гимнастики, чтобы от жира избавиться. Даже пресс есть.
Аноним 20/06/20 Суб 00:04:23 22297311236
>>222971250 (OP)
ты как во время коронавируса качаешься? Моя качалка с апреля не работает
Аноним 20/06/20 Суб 00:05:01 22297315037
>>222972102
Тупняк, зачем ты на Луну бегал? Надо было же на Солнце
Аноним 20/06/20 Суб 00:06:39 22297323538
>>222973084

Тут есть 1 большой критический минус. Малое количество доступных упражнений. Однообразие рано или поздно заебет очень очень а в зале полно инвентаря. А так да мне хватает
Аноним 20/06/20 Суб 00:06:50 22297324739
>>222973084
Ты же понимаешь что пресс у скелета это как большие сиськи у жирухи. Не считается.
Аноним 20/06/20 Суб 00:09:10 22297338040
>>222973235
В том же найк треннинг хуева гора упражнений, все не переделаешь. Еще у меня эспандер есть.
>>222973247
Я 176/76, точно не скелет.
Аноним 20/06/20 Суб 00:09:12 22297338341
>>222971250 (OP)
>утратил дегенеративную идеологию чуть более чем наполовину. кроме шуток, простой акт физического развития изменил мой политический компас в правильную сторону.
Чего, прости, ты нацистом был?
20/06/20 Суб 00:09:46 22297341542
>>222973150
До Луны ближе, а до линии терминатора мне сбегать не впадлу.
Аноним 20/06/20 Суб 00:10:51 22297348743
>>222973084
Тебе просто 18 лет скорее всего. Посмотрю на тебя за 30
Аноним 20/06/20 Суб 00:11:37 22297353544
>>222973487
А что изменится то, чмоня?

мимо
Аноним 20/06/20 Суб 00:13:27 22297363145
>>222973487
Мне 34, шерлок. Но все дают 25-27 лет.
Аноним 20/06/20 Суб 00:14:22 22297370046
6a272de444d6a86[...].jpg (139Кб, 1080x1515)
1080x1515
Аноним 20/06/20 Суб 00:16:27 22297384347
1560449575651.jpg (98Кб, 1080x942)
1080x942
>>222973700
>все и так знают
Все знают.
Аноним 20/06/20 Суб 00:17:18 22297388348
15745036688602.png (599Кб, 1000x1413)
1000x1413
Аноним 20/06/20 Суб 00:19:29 22297404049
1560412752043.jpg (88Кб, 496x443)
496x443
Аноним 20/06/20 Суб 00:19:50 22297406550
>>222971250 (OP)
>утратил дегенеративную идеологию чуть более чем наполовину. кроме шуток, простой акт физического развития изменил мой политический компас в правильную сторону.
У меня в качалке сплошные нацики, хоть в кунсткамеру отправляй.
Аноним 20/06/20 Суб 00:25:10 22297440551
>>222973535
Посмотри на своего лысого батю. Подрастешь, поймёшь
Аноним 20/06/20 Суб 00:35:13 22297503052
>>222974405
Ну моему бате похуй на спорт просто. Ток на даче че таскает, да мало-мало за питанием следит.

Я уже до 30 почти подрос, потому и спрашиваю, чмоня
Аноним 20/06/20 Суб 00:40:17 22297531653
>>222971250 (OP)
>- утратил дегенеративную идеологию чуть более чем наполовину. кроме шуток, простой акт физического развития изменил мой политический компас в правильную сторону.
Больше не тешишь себя наивными сказками о гареме из 10 летних лолей, и о том, что создашь бизнес ака бил гейтц? Учитывая что тебе стукнул трицак, то ты просто повзрослел
Аноним 20/06/20 Суб 00:50:47 22297593054
>>222971875
Гантелей и скамьи будет достаточно. Вместе выйдет около 10к.
Аноним 20/06/20 Суб 00:53:24 22297611155
>>222973700
ладно, врать не буду. но я без ненависти если что!
>>222973883
очень верно!
>>222973383
нет
>>222973112
у меня дома тренажер, но качалка походу была открыта всё время.правда я самоизолировался добровольно до начала мая, но говорят была открыта всё время. я не из РФ.
>>222972991
молодец!
>>222972596
ты не поверишь как много людей этого не понимают, бротушка. я сам не верил.
>>222971879
любое дерьмо может стать лучше, это для меня факт.
Аноним 20/06/20 Суб 00:55:16 22297621856
>>222972120
> Просто начинай с малого, с 1км, после 2х дней 2, потом 4 и не бегай быстро. Темп как лёгкая пробежка и так 10км.
> 1 км
> малое
Ещё и дистанцию в два раза увеличивать через каждые 2 дня. Пиздец тут спортсмены уберменши сидят.
Аноним 20/06/20 Суб 00:55:33 22297623557
>>222975930
лично вот я наверное никогда бы свои 48 кг не скинул, если бы не организовал себе неебический домашний спортзал и не купил абонимент, мне бы гантели и скамейки не хватило. но надеюсь анону которому ты пишешь хватит!!!
Аноним 20/06/20 Суб 00:55:37 22297624358
>>222971250 (OP)
Брат - это борда для тупых детей - забей хуй метать бисер.
Они тупые в силу возраста.
А еще в силу возраста у них есть 3 урока физкультуры в неделю и им добровольно заниматься спортом нахуй не надо.
Аноним 20/06/20 Суб 00:56:11 22297627759
>>222972120
км я щас хуй пробегу, но к 500 стремлюсь каждый второй день, эт да!
Аноним 20/06/20 Суб 00:58:24 22297639660
>>222976243
лично меня год назад двачер вдохновил. я писал пост руководствуясь двумя феноменами человеческого разума 1. некоторых может вдохновить самая неочевидная ебола, например пост на дваче; 2. те кого вдохновило редко отписывают в тред. есть как минимум 0.1% шанс что после этого поста какой-нибудь жиробас типа меня скажет "всё, хватит, пойду заниматься" и эта вероятность оправдывает все обидные слова от злых анонов, которых кстати не так и много что удивительно!
Аноним 20/06/20 Суб 00:58:58 22297643461
Пацаны, начал заниматься физухой - прыщи по ебалу полезли. Раньше вычищал их бензилбензоатом, сейчас вообще не уходят. Что происходит?
Аноним 20/06/20 Суб 01:00:48 22297654962
>>222976434
От занятий спортом вырабатывается тестостерон, у тебя гормональный фон сбился.
Скорее всего пизжу, так как нихуя в этом не смыслю, сходи к дерматологу, дурень.
Аноним 20/06/20 Суб 01:01:14 22297657463
>>222976434
спроси на /fiz/
у меня когда заниматься начал была другая напасть - начали выскакивать по рукам вдоль вен синяки, иногда прям гематомы здоровые, чисто без причины. потом прошли... может и прыщи оттуда же? типа какая-то ебанутая переустановка организма? я не ебу если честно
Аноним 20/06/20 Суб 01:04:24 22297675264
>>222971250 (OP)
С чего начал? Пошел в зал с тренером или дома по гайдам? Тоже хочу начать хоть что-то делать, банально не могу заставить себя заниматься важными делами, да и жир надо сбросить.
Аноним 20/06/20 Суб 01:04:34 22297676365
>>222976549
>сходи к дерматологу
Ой да иди в жопу, я еще до того, как открыл для себя ББ, ходил по разным. Все мне выписывали какую-то хуйню, метронидазолы какие-то ебать их сраки, антибиотики, еще херня уровня из-под коня. А в итоге помогло средство от клещей (демодекоз). И я сам его нашел.

Аноним 20/06/20 Суб 01:08:56 22297697766
>>222976763
Ну хуй знает тогда, проблема может идти от чего угодно. Стресс, питание, гормоны и прочая сибирская язва. Экспериментируя со средствами самому, можно достичь эффекта, но при этом сделать какую-то хуйню своему организмусу. Даже хуевый врач лучше чем это.
Аноним 20/06/20 Суб 01:14:01 22297725067
Аноним 20/06/20 Суб 01:17:19 22297741768
>>222976752
сдёрнула с кресла меня смесь двач мемчиков про кач, содержимое главного треда на /fiz/, форчковский /pol/ и то как я затеял ремонт, мужик которого я нанял попросил помочь ему донести плитку из машины на мой третий этаж, и я не смог одну упаковку, в глазах потемнело, пока этот 55летний пидрила по 2 упаковки заносил. купил с рук тренажер для верхней части тела, смотрел кучу видосов, читал и спрашивал на физе, убедил себя пойти в кочалку, с тренером много пропиздел. по началу никак не шло, оказалось короче что максимальный вес который я могу поднять 10 раз по 4 захода (это ящитаю идеальная пропорция для одной группы мышц) это 20 кг, Ну и короче этот шок, что я, высокий, не старый мужчина, не могу поднять больше 20 кг ни одной группой мышц сломало моё сопротивление окончательно, и с тех пор я продолжил, ну и типа становилось легче и легче и легче, хотелось больше и больше, ну и короче вот щас я могу 70 (мало, но сравни с 20 лол) и могу бегать! заебись!!!!!!
Аноним 20/06/20 Суб 01:20:08 22297756869
ТЕБЕ 19
а
ИГРАЕШЬ В САМОЛЁТИКИ
а
ЗНАКОМИШЬСЯ С ДЕДОМ
а
ДЕД УМИРАЕТ
а
ЛЕТАЕШЬ НА САМОЛЁТИКЕ
а
СЛЫШИШЬ ДЕДА
а
ДЕЛАЕШЬ КАК ОН ГОВОРИТ И БУГУРТА НЕ ПРОИСХОДИТ
Аноним 20/06/20 Суб 01:23:29 22297774970
Аноним 20/06/20 Суб 01:24:13 22297780571
>>222977250
ДО я бы наверное сдох если бы моё тело оказалось на фотографии, я пздц себя стыдился и презирал. своим видом сейчас я только посмешил бы народ, потому что я всё ещё жирный. уже не 160 но 112 это как бы тоже не спортсмен. у меня почти нет внешнего рельефа (только в определенных ракурсах на руках и плечах) и есть висячая кожа и растяжки где был раньше жир. я всё ещё стрёмный жирный пидарас на самом старте своей новой жизни. в сравнении с собой год назад я в принципе конечно божество, геракл блядь, но в сравнении со среднестатистическим нормальным мужиком своих лет - хвастаться пока нечем.
Аноним 20/06/20 Суб 01:24:38 22297783572
А как спина болела и где?
Аноним 20/06/20 Суб 01:29:30 22297806173
>>222977835
внизу. поясница походу, или чуть выше поясницы. была такая тема - если долго стоять или сидеть без спинки, начинаются ломаки и резкие ВНЕЗАПНЫЕ уколы боли, которые перестают только если откинуться на спинку, лечь, или согнуться в три погибели, поэтому инстинктивно сутулился когда приходилось ходить. при этих болях было такое ощущение, будто у меня верхняя часть тела вдавливается в нижнюю и это вызывает боль типа. а щас если я долго стою, я чувствую ту же самую боль, но слабее и реже реально в МИЛЛИОНЫ раз. и в эти моменты я чувствую, будто моя верхняя часть пытается снова упасть в нижнюю, но что-то поддерживает её и не даёт ей упасть. это что-то - моя зачаточная мускулатура спины!!!
Аноним 20/06/20 Суб 01:35:23 22297836174
>>222975316
кек, да, были у меня такие фантазии. взросление с задержкой, щас жалею что к двадцати пяти не допёр.
Аноним 20/06/20 Суб 01:39:08 22297853275
Как заходить в зал, что бы не определили в петушиный угол и не запретили работать со снарядами? Можно ли перешагивать штангу? Как мыться после тренировки? Как общаться с другими кочками?
Ответь ОП
Аноним 20/06/20 Суб 01:42:36 22297869576
>>222978532
лол я ходил в илитный зал внутри большого и крайне непопулярного торгового центра на окраине моего города. абонимент 50 евро в месяц отфильтровал всех кроме меня, офисных толстунов 35+ и пары тёлочек с пластикой ебальника и километровыми жеппами. но разве в дешманских кочалках всё ещё сохранился такой менталитет?
Аноним 20/06/20 Суб 01:50:03 22297903177
>>222971250 (OP)
6 месяцев, улучшается физ состояние внезапно , не хочется курить и пить.
Порно, дрочка, депра и все остальное не исчезает. То есть я тот же человек, только теперь более сильный. Что касается социализации то так как я не пью и не курю - она уменьшилась. На двач не заходил давно, но какая нахуй разница, могу тут днями сидеть я все равно знаю когда у меня время тренировки.
Чуть не забыл, по ощущениям я стал более тупым, стал проще, на многие вещи которые меня тревожили я забил. Вообщем не думайте что это вас кардинально изменит, но некоторым помогает.
Аноним 20/06/20 Суб 01:55:59 22297931378
>>222979031
ты на верном пути и ну как по мне облегчение какое то есть! я вот тоже от тревог избавился, я был пиздец ссыкундяем и трусом! щас как то проще всё, прямее. нахуй тебе тревоги и сложности?
Аноним 20/06/20 Суб 02:21:43 22298035979
Bump годноте
Аноним 20/06/20 Суб 02:24:22 22298046480
>>222978695
Он в дешмане хардкорном только и сохранился.
Аноним 20/06/20 Суб 03:03:53 22298184881
68747470733a2f2[...].jpg (20Кб, 600x600)
600x600
>>222977749

Ничего страшного

@
Дед доест
Аноним 20/06/20 Суб 03:07:59 22298198282
image.png (686Кб, 544x659)
544x659
Аноним 20/06/20 Суб 03:17:57 22298229083
>>222971250 (OP)
От прокрастинации не помогло, но она стала намного легче переноситься. Сходил в качалку - день прошёл не зря

Порно заводит намного меньше и это очень грустно. Хочу снова шишку колом. Правда, вряд-ли это связано с качалкой.

Начал следить за внешним видом и нравиться себе, но зубы чищу далеко не каждый день

Пиво с травой и раньше не хотелось, сейчас тем более. А жаль.


Первый поход в зал был два года назад. При любом перерыве силовые адски откатывают. До карантина пожал 80 на 4. Сейчас 60 на 8. Грусть тоска.
183/80. Был 183/60 жертвой Освенцима до качалки
Аноним 20/06/20 Суб 03:19:57 22298232984
>>222982290
Охуенный прогресс, брат, целых 20 кг набрал, мезоморф поди
Аноним 20/06/20 Суб 03:20:13 22298233685
>>222981982
Обезглавить в Боксе?
И нет, не сможет, масса в 2 раза отличается почти, это физически невозможно.
Аноним 20/06/20 Суб 03:22:00 22298237786
>>222981982
Это на самом деле не возможно, на подсознательном уровне никто не будет бояться какого-то малыша, если у него нет оружия, и на подсознательном же уровне все будут уважать силу качка. Ты как бы выигрываешь битву до её начала
Аноним 20/06/20 Суб 03:23:53 22298241887
>>222981982
На голых кулаках у качка больше шансов, такая гора анаболических мышц может обнять и задавить/забить на земле и боксер пососет хуев от такой силищи на земле при равном отсутствии скилов в борьбе. ьЕси у боксера будет место двигаться то пизда кочку да
Аноним 20/06/20 Суб 03:29:59 22298254288
Аноним 20/06/20 Суб 03:31:20 22298256989
>>222971250 (OP)
Бля, я не один такой. Начал гантели таскать в январе, начинал с 9 кг, сейчас по 17кг. Улучшился сон, пропала аппатия, меньше депресирую. Плюс больше витаминов жрать начал и наконец ппоявился режим питания, а не отъебись покушал. Двачую, занятия с металом облагоражиают человека.
Аноним 20/06/20 Суб 03:41:00 22298275990
>>222982336
>>222982377
>>222982418
Вы блять сейчас реально рофлите или нет? Вы хоть когда-нибудь тренировали ударку? Вы хоть знаете блять как бьет панчер калибра ГГГ или блять ебаная кочка? Сразу видно профаны.
https://www.youtube.com/watch?v=RNqstB63k18
https://www.youtube.com/watch?v=3-hbw3WWSA8 Вот что блять из себя представляет эта туша, если Гена ему ебнет он сразу к Аллаху отправится, сразу видно что никогда вы в жизни удар не ставили и не знаете какая разница в качестве панчей может быть между людьми

https://youtu.be/3bRBVN2jc4k?t=61
Боксер калибра Гены наглухо вырубит первым ударом кочку, он блять на рингу отправляет сразу спать, а тут чисто кулаком отправит к праотцам.
Аноним 20/06/20 Суб 03:42:19 22298278591
>>222982542
что этот джанго кривляется, что он хочет?
Аноним 20/06/20 Суб 03:42:48 22298279592
>>222982759
Чел, с тобой драться никто не будет, мы не в средневековье
Аноним 20/06/20 Суб 03:44:31 22298283893
Аноним 20/06/20 Суб 03:45:33 22298285894
>>222982785
Это белый чел так-то, он про объективные преимущества лифтеров над бойцами рассказывает
Аноним 20/06/20 Суб 03:46:25 22298288395
>>222982838
хачила из мма-паблика ты?
Аноним 20/06/20 Суб 03:47:08 22298290496
>>222982883
иван современный куколд воспитанный женщиной и никогда в жизни не дравшийся ты?
Аноним 20/06/20 Суб 03:48:34 22298292097
>>222982904
Ахахаахахах черномазая свинота, хуй соси, иди коменты про бибибку всем аулом лайкай
Аноним 20/06/20 Суб 03:49:31 22298293598
В общет физические нагрузки полезны для психики. Но ты дурачок, ты даже не можешь сознание отделить от своей тушки и личности, потому считаешь что стал другим. Не видишь этот процесс единения бессмысленности
Аноним 20/06/20 Суб 03:49:43 22298294199
пипка.jpg (29Кб, 269x257)
269x257
>>222971524
>аххахаха
>
>мимо бегающий по 10км
Аноним 20/06/20 Суб 03:50:32 222982959100
>>222982920
>писк ивана униженного хачиком
Аноним 20/06/20 Суб 03:51:07 222982978101
1.jpg (435Кб, 965x1080)
965x1080
>>222972807
>Я не слабак, просто поумнее тебя.
Аноним 20/06/20 Суб 03:52:14 222983001102
>>222982959
Кого ты там унизил опущенец, тебя твои же братья обезглавят за сидение на дваче
Аноним 20/06/20 Суб 03:56:48 222983100103
Мага240pnew.mp4 (7276Кб, 136x240, 00:04:28)
136x240
>>222983001
Найди себя, иван, твое место на коленях и боятся, бойся когда мы идем, трусливый иван
Аноним 20/06/20 Суб 04:00:17 222983174104
>>222983100
К сожалению единственное место, где я вижу хачей - они по утрам парк подметают возле дома и охраник в магазе хачило, больше хачей не видно :(
Аноним 20/06/20 Суб 04:03:15 222983245105
>>222971250 (OP)
>- искоренил сексуальные девиации - тупо больше не заводят, по сути не смотрю порно.
А ведь верно.
Недели две не могу заниматься дома из-за безумной жары и сегодня взял и подрочил на куколдпорнуху на которую уже пару месяцев не дрочил.
Все сходится все дерьмо идет от недостатка гормонов от сиденья на жопе 24/7
Надо бля двигаться и что-то блядь меня.
Аноним 20/06/20 Суб 04:10:55 222983387106
>>222971250 (OP)
Что я заметил за 10 месяцев запоя (начинал с нуля, тяжелее стакана пива в жизни не выпивал)
- скинул половину лишнего веса
- стало похуй на спину
- стало легче делать караоке которое я пытался делать задолго до алкоголизма.
- впервые с 17 лет заснул за 5 минут
- избавился от прокрастинации, тупления в стену или ютуб часами, депрессивное состояние побеждено.
- само по себе расхотелось кому-то что-то доказывапть, рвать жопу, играть в успешного

-теперь самое неожиданное:

- приобрел интересные сексуальные девиации - тупо заводят
- начал мыться и чистить зубы, следить за ногтями. почему - чтобы скрыть запах перегара
- утратил дегенеративную идеологию чуть более чем наполовину. кроме шуток, простой акт возлияния изменил мой политичеки фокус на похуй.
- перестал чувствовать обиду на жизнь и общество, стал более социальным, общаюсь дальше своего очень узкого круга близких друзей впервые.
- Скорее всего не заходил на двач полгода.

Разумеется, заливать шары это не универсальный ответ для всего в жизни, и я уверен есть выродки которым это не поможет или /б/ратушки которым медицина не позволяет такое, но остальным - очень советую! Я понимаю что это как-то нелогично - бухло не имеют прямой связи с больными мозгами, но я тому живой пример, и думаю не один.
Аноним 20/06/20 Суб 04:15:10 222983463107
>>222975030
Блять, тупица, я тебе говорю СПЕРВА ДОБЕЙСЯ. Хули ты тут подпездываешь, почти дополз он до 30. Это 25 что ли? Посмотри на себя в 32-33, потом меня вспомнишь. Зумерки ебучие.
Аноним 20/06/20 Суб 04:17:17 222983497108
>>222976574
Это капилляры от непривычного кд могли лопаться. Обычное дело, если долго не занимался и эластичность сосудов потерялась с возрастом.
Аноним 20/06/20 Суб 04:55:56 222984125109
Аноним 20/06/20 Суб 04:57:56 222984169110
>>222971250 (OP)
Красавчик. Сам начал заниматься, чтобы из депры-хуепры вылезти, полёт нормальный.
Аноним 20/06/20 Суб 04:59:44 222984205111
>>222981982
Я одного армрестлера знаю, он с виду правый пикрил, а пикрила слева просто задушить может.
Аноним 20/06/20 Суб 05:33:46 222984785112
>>222983463
Протекла у деда кукуха.
Аноним 20/06/20 Суб 08:05:14 222987612113
Ап
Аноним 20/06/20 Суб 08:19:42 222988006114
Вверх
Аноним 20/06/20 Суб 08:38:57 222988522115
>>222971250 (OP)
Большая часть не зависит от качалки как таковой. Ты просто решил поменять свою жизнь и туда входит и качалка и многие другие пункты, какие ты написал.
Аноним 20/06/20 Суб 09:33:06 222990151116
Вверх
Аноним 20/06/20 Суб 11:53:39 222996110117
Че молчите
Аноним 20/06/20 Суб 13:00:02 222999284118
БАМП
Аноним 20/06/20 Суб 13:11:14 222999868119
>>222976218
Нихуя я бегун тогда. Я обычно после долгого норана так восстанавливаю прежние показатели
Аноним 20/06/20 Суб 13:11:17 222999876120
ВВЕРХ
Аноним 20/06/20 Суб 13:20:09 223000391121
1440338015964-0.png (221Кб, 720x460)
720x460
>>222982329
Куда там, с таким жимом
> До карантина пожал 80 на 4. Сейчас 60 на 8
Жир это всё.
Аноним 20/06/20 Суб 13:40:25 223001494122
>>222971250 (OP)
Просто ты быдло. Ко-кочалочка забирает твое здоровье, и уж точно не делает тебя умнее.
мимо таскал железо 5 лет
Аноним 20/06/20 Суб 13:52:08 223002133123
>>222971250 (OP)
>физические упражнения не имеют прямой связи с больными мозгами

Ваще-то имеют связь, самую прямую причем. В здоровом теле здоровый дух.
Аноним 20/06/20 Суб 13:52:20 223002147124
>>222971250 (OP)
171/78.4, отдых между подходами 4 минуты, 13:05 начало
1) Подтягивания: 12 12 12 12
2) Отжимания: 15 12 12 12
3) Тяга гири 16кг рукой: 12 12 12 12
4) Жим на грудь 16кг гири: 12 12 12 12
5) 16 гиря на бицухИ: 12 12 12 12
Чувствую себя вяленько сегодня, слабость, ну да ладно. Подтягивания давались супер сложно, последние разы делал буквально на пределе, возможны рывки. Все остальные упражнения норм шли, не смотря на увеличения кол-ва в подходе.
_____________________________________________
Сап, только что потренировался, знающие ответьте пожалуйста. Моя тренировка длится 1 час 20 минут, я не совсем уверен можно ли еще добавить упражнение. Хочу добавить разводку гири 16 на плечи 6-ым упражнением. СтОит или лучше не надо ?
Так же, я допустим хочу добавить вес в упражнении, а наличии у меня из весов гири 16 и 24, могу ли я заменить гирю 16 на 12 повторов, на гирю 24 на 8 повторов, или слишком большой прирост веса ?
Аноним 20/06/20 Суб 13:55:47 223002340125
>>223002147
Да ты и так долго тренишь, в среднем нужно по 40 минут упражнениям уделять
Аноним 20/06/20 Суб 14:01:27 223002660126
>>223002340
Тебе это одноклассники такое рассказали ?
Аноним 20/06/20 Суб 14:01:31 223002663127
>>222971250 (OP)
30 лвл позанимался несколько месяцев и дропнул.
По всем пунктам с тобой оп я согласен. Добавлю еще один момент, весьма важный, я бы сказал даже топовый. При занятиях спортом-физухой гораздо, гораздо блять сложнее самих физических нагрузок - это соблюдение правильного питания и поддержание потока в организм нужных полезныхз веществ - белка и прочих.
Я дропнул занятия после нескольких месяцев потому что нищук и тупо питался гречкой и рисом с яйцами каждый день. Во первых это не вкусно, во вторых этого мало. А на нормальную еду - типо мяса, рыбы, каких то разнообразных блюд денег нет.
Аноним 20/06/20 Суб 14:13:53 223003321128
>>223002147
ты каждый день это делаешь?
Аноним 20/06/20 Суб 14:16:55 223003519129
>>223003321
2 раза в неделю, перерыв 3 дня и на 4 день трена !
Аноним 20/06/20 Суб 14:18:14 223003595130
>>223003321
Мне меньше чем 3 дня мне не хватает на восстановление. Восстанавливался бы 2 дня, тренил бы через 2 дня.
Аноним 20/06/20 Суб 14:19:07 223003642131
>>223003519
>>223003595
с одной стороны, звучит нормально - подтягивание и отжимания очень полезные базовые упражнения. МОжно ещё подтягивания узким хватом на бицуху делать.

С другой стороны, работая только со своим весом у тебя прогресса не будет.

2 года кочка-неудачник, подтянусь 1-2 раза и то с трудом
Аноним 20/06/20 Суб 14:20:51 223003727132
бля ну дома есть скакалка, и 10кг лишнего жира 175/78, думаю на скакалке + планке смогу скинуть, не хочется абонемент в зал брать, 1.5к чёт дохуя для меня.
Аноним 20/06/20 Суб 14:20:57 223003736133
>>223003642
Почему со своим весом то, в 3 упражнениях я использую гири 16/24 кг + в будущем могу использовать эти же гири в подтягиваниях и отжиманиях как дополнительное отягощение (во влажных мечтах если речь о 12 повторениях)
Аноним 20/06/20 Суб 14:22:04 223003801134
>>222971250 (OP)
Это все работает и без кокочалочки, собственного веса достаточно.
Аноним 20/06/20 Суб 14:22:26 223003816135
>>223003642
На счет узких подтягиваний я думаю лучше не стоит, бицуха слишком мелкая мышечная группа чтобы тратить силы на него. Я чередую большие мышцы. Например 1 и 3 упражнение на широчайшие мышцы и вообщем на спину, а 2 и 4 на грудь и руки не плохо.
Аноним 20/06/20 Суб 14:22:35 223003829136
Аноним 20/06/20 Суб 14:23:13 223003868137
>>223003812
Видел тебя уже, и ты меня как я понимаю, почему ты мне скидываешь это ?
Аноним 20/06/20 Суб 14:23:52 223003900138
>>223003829
Как эти боты с пораши работают? Что вылезают с пораши сосвоей хуетой
Аноним 20/06/20 Суб 14:26:10 223004053139
>>223003736
>в будущем могу использовать эти же гири в подтягиваниях
ты уже сейчас можешь их использовать. 4 раза по 12 это совсем не мало, можно довесить
Аноним 20/06/20 Суб 14:28:10 223004160140
>>222976111
> ладно, врать не буду
> я не из РФ.
Ах, вот оно что. Хохол после кокочалки стал биндерой укрофашистом? Правильный путь развития, ничего не скажешь.
Аноним 20/06/20 Суб 14:29:26 223004238141
>>223003727
Зачем ты хочешь стать рахитным глистом с недовесом?
Аноним 20/06/20 Суб 14:30:59 223004324142
>>223004238
потому как у меня ебло немного овальное, и я хочу сделать его более острым, и убрать небольшое пузо, нахуй мне это надо, лучше быть рахитным глистом чем жиродрищем, да и качаться не хочу чтобы жирокачком быть, сорта говна, просто хочу быть худым.
Аноним 20/06/20 Суб 14:34:27 223004517143
>>223004324
Ага, прятать ручки-веточки в длинные рукава в любую погоду - это так ахуенно.
Аноним 20/06/20 Суб 14:34:48 223004540144
>>222971250 (OP)
Продукцию тестостерона восстановил. Это супер-комплексный гормон, который влияет вообще на всё, и вот результат.
Аноним 20/06/20 Суб 14:37:09 223004689145
>>223004053
Эти 4х12 прямо пиковые на пределе моих возможностей, в крайних повторениях могу рывочки делать (но стараюсь без них).
Аноним 20/06/20 Суб 14:37:12 223004693146
>>223004517
ахуенно когда ветровка сидит пиздато и не вылазит пузо, и когда пальто можешь надеть чтобы оно сидело пиздато, да и рубашку надеть и выглядеть в ней человеком а не жироблядью.
Аноним 20/06/20 Суб 14:37:59 223004738147
Аноним 20/06/20 Суб 14:38:11 223004753148
>>223004517
>>223004693
и тут два пути, либо накачаться чтобы был не жирным а подкаченным, либо похудеть чтобы быть стройным человеком, мне по душе больше второе, потому что вообще переносить не могу жирных качков.
Аноним 20/06/20 Суб 14:51:08 223005558149
>>222971250 (OP)
Через годик всё вернётся на круги своя. Не переживай.
Аноним 20/06/20 Суб 14:53:02 223005687150
>>223004689
И всё равно от дополнительного веса уже будет реальный толк, даже с меньшим колвом повторений.
Аноним 20/06/20 Суб 14:55:38 223005882151
>>222982418
Малюсенький чечен убивает чемпиона по пауэрлифту с одного удара.mp4
Каждый кто думает что куриные окорочка помогут ему в драке рано или поздно оказывается в морге.
Аноним 20/06/20 Суб 15:01:41 223006314152
>>223005882
Про весовые категории слышал?
Аноним 20/06/20 Суб 15:06:14 223006602153
>>223005882
Так его до этого эти хачи втроём били и ослабили
Аноним 20/06/20 Суб 15:18:15 223007356154
>>222971250 (OP)
>физические упражнения не имеют прямой связи с больными мозгами
Я вас умоляю. На вегетативку можно действовать чуть ли не исключительно через одни физические нагрузки, а глючащая вегетативка даст тебе такой букет разных симптомов, что охуеешь (что ты, видимо, и делал. Плюс, мышечный корсет лучше держит спину, от осанки зависит положение органов, которые, при смещениях, тоже перестают работать как надо)
Аноним 20/06/20 Суб 15:23:23 223007648155
>>222971250 (OP)
Это хуйня. Не только от качалки такое. Просто если двигаешься и активно ведешь себя, даже бега хватит.
Аноним 20/06/20 Суб 15:25:46 223007787156
>>223007356
То есть от того что сидишь и нихуя не двигаешься происходит жопа?
Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 20Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
X
Ваш шидевор X
Стикеры X
Избранное / Топ тредов