БРОСАНИЯ КУРИТЬ ТРЕДСап, аноны, занимаюсь этим делом уже 7 лет, со временем понимаю, что получаемое "удовольствие" не стоит тех денег и потраченного здоровья пока только начались проблемы с зубами. Хочу бросить. Пилите прохладные как бросали, получилось ли и тд.пикрандом
>>223127457 (OP)Помнится, курю я как-то сигарету, и думаю: «бля, нахуя я это делаю?». И выкинул её. Так и бросил. 7 лет уж не курю.
>>223127534кариес, желтение, зубные камни на нижних зубах изнутри, кровотечение десен при малейшем укусе чего либо
Купи табекс. Хз поможет или нет, месяца два изи отдохнёшь от сиг.Сила воли нужна чтобы что-либо бросить.
>>223127547Двачую. Два года в ПТУ своём курил. А потом с пар иду закуриваю и думаю "А нахуя? Действительно!" и выкинул пачку и пошёл домой. С тех пор не курю.
Бросил когда начался карантинПерестал видеться к курильщикамиЗанялся спортом, бег, турники, железо Сейчас уже спокойно, курить не хочется
Курил 5 лет, бросать не планировалПодруга на нг подарила мублу mybluСказала продержись один день, потом можешь выкинутьВ итоге курил этот день, на следующий день закурил сигу - отвратительное чувствоС тех пор курю эту хуйню, зависимость есть, но кашель по утрам прошел, перестала жижа зелёная вылетать В неделю банка жидкости уходит, так что это ещё и дешевлеЗадавай ответы если интересно ibn4 после долгого стажа бросают без замещения только единицы, судя по этому треду — ты не из них, так что прислушайся
Осознание ненужности + плюс сила воли на начальном этапе.Первые недели надо потерпеть, без этого никуда
>>223127457 (OP)берешь и не куришь. В первые дни когда хочется курить сходи и подрочи лол. или конфетку пососи
>>223127662Если с коллегами куришь, то меняй место работы, на новом скажи, что не куришь. Если на учёбе, то скорее всего не долго осталось учиться, можно подымить за компанию, чтобы вместе быть до конца учёбы.
Не курю уже месяц, так же пришел за советом на двач. Как я понял за множественное количество бросания курить(а сейчас рекорд по некурению) не ставь себе цель бросить раз и навсегда. ЧТо бы не было мыслей, что надо бы продержаться еще недельку и типо того, а блять все нахуй, этого больше нет в твоей жизни. К концу месяца ты уже не будешь хотеть курить энивей, дальше все зависит от твоего разума, на сколько ты тупой. А теперь держи пасту, которую мне дал анон в прошлом тредеЗдорово. Ты молодец анон. Вот тебе мой пост-гайд об отказе от курения: Во-первых, тебе следует осознать, насколько комплексной является зависимость от сигарет. Насколько лично я могу судить из своего шестилетнего опыта курения, эта зависимость включает в себя следующие составляющие: 1) Физиологическая. Вполне очевидная никотиновая зависимость. Самая безобидная и легко преодолеваемая часть. 2) Психологическая. Якобы успокаивает, снимает стресс, позволяет сконцентрироваться. На самом деле, выкурив сигарету ты лишь избавился от ломки и вернулся в нормальное состояние. А вывод в итоге сделал, будто она тебе нервы спасла. 3) Дисциплинарная. Пачка сигарет - это 20 поводов бросить свои дела и ничего не поделать 5 минуток, постоять потупить. 4) Социальная. Большинство из нас начали курить под влиянием компании курильщиков. Места скопления людей, которые занимаются этим, является полигоном для знакомств и обмена парочкой фраз о погоде и прочей залупе. Так же подойти и спросить "закурить" - отличный способ доебаться до кого-то и т.д. 5) Моторная. Зависимость, которую мы все(курильщики) замечаем, но не придаём ей значение. Это то самое чувство, когда идёшь по улице, например, и кажется, что чего-то не хватает. В руке чего-то не хватает. Ну что-то вот подержать надо. как-то некомфортно. И закуриваешь. 6) Эстетическая. Развитая и укоренившаяся в нас благодаря фильмам, сериалам и постерам. Каждый из нас представляет себя ахуенный badass guy, когда достаёт оригинальную Zippo, открывает её, ударив об предплечье, поджигает, проведя по подошве кременвым колёсиком и подкуривает сигарету, смачно затянувшись и выдохнув. Сразу выбрасывай нахуй всякие зиппо-хуиппо и прочие курительные принадлежности. Сюда же относятся и всякие айкосы, которые посоветовал петушок в одном из первых постов. Разница такая же, как если бы ты жрал говно, но тебе вдруг предложили попить говно через трубочку. Просто так красИвее. Изящнее. Меньше дыма. Менее вредно - что пиздецки спорно. В середине прошлого века сигареты так же рекламировали со словами "ух сука, как же это полезно". Теперь мы знаем, благодаря исследованиям, что сигареты включают около 4к химикатов, среди которых даже селитра нахуй. Так же и с вэйпом - ещё нет никаких серьёзных исследований, которые дали бы нам понять, насколько вредна эта дичь. Можно дальше вычленять составляющие сигаретной зависимости - заметь, именно сигаретной, а не табачной или никотиновой - но я решил закончить этот список на куда более важном пункте - это целый кластер релятивных привычек - иными словами, все те процессы быта, жизни, распорядка дня, отдыха и т.д., которые неразрывно связаны с желанием покурить: Проснулся - покурил. Сел на толчок - покурил. Заварил чашечку кофе - выпил, потягивая сигарету. Я недавно сходил постричься, вышел из парикмахерской и дико захотелось достать и зажечь сигарету, хотя на тот момент не курил уже полтора месяца и стал вообще забывать, что когда-то этим занимался. А всё потому, что я всегда закуривал, когда выходил из парикмахерской. К чему это всё? Просто взять и отказаться от курения сигарет очень сложно. Эта привычка вросла в твою жизнь мощными корнями, и тебе придётся вырвать так же и эти корни, связанные со всеми теми привычками, о которых шла речь выше. Следует изменить образ жизни целиком. Ты, конечно, можешь забить хуй на этот совет, но в таком случае: а) тебе будет ой как нелегко б) скорее всего, ты сорвёшься Это всё, что я тебе посоветую - вычленить составляющие твоей зависимости и выкорчевать их из своей жизни. Это самая эффективная составляющая отказа. Я прекратил общение со всеми курящими "друзьями", перестал шляться по алкотусам, купил пачку Табэкса(не могу сказать, помогает он или нет, но эффект плацебо никто не отменял), и перестал курить сразу же, а не снижал количество сигарет постепенно. Так же могу посоветовать тебе в плэй маркете набрать "Не курю" и выбрать какое-нибудь приложение с калькулятором, таймером и различной информацией по сабжу - меня оно сильно мотивировало первые дни. Сейчас открыл его и глянул - 66 суток не курю. Ни разу несорвался. Так же запомни, что любая зависимость - это червь-пидор, который сидит у тебя в голове и временами выползает и такой "Да ладно тебе... ну одну-то можно ёпта". Не зря есть выражение "От лукавого" - это серьёзно похоже на что-то подобное: ты сидишь, занимаешься своими делами, думаешь о решении какой-то проблемы, и тут всё это перекрывается каким-то лютым флэшбеком в виде галлюцинации, в которой ты со стола берёшь пачку сигарет, достаёшь одну и закуриваешь, ощущая ту самую приятную первую затяжку, согревающую горло. Нужно научиться бороться с этим. Я закрывал глаза и представлял, как руками отодвигаю этот образ, выкачиваю его из сосуда, в котором содержаться мои нынешние мысли, и заливал туда мысли о том, каковы бенефиты от того, что я не курю. И меня отпускало. Удачи, Анон.
>>223127457 (OP)В ахуе с необучаемых. Ты о чем думал, когда начинал?А вообще, удачи. Надеюсь, на одного зависимого будет меньше.Совет от некурящего: перестань пить(от покажи хочется курить) и почитай про вред курения.
>>223127711Учебу закончил, на работе все интеллигенты 40+, которые плюются на курильщиков, курю только дома и по пути на работу
>>223127777Я вот например после того как бросил, ни разу на пьяную не покурил, даже спустя всего то неделю. Мб у меня проще было бросить
>>223127457 (OP)Просто бросай и всё. Хоть на неделю. Хоть на день. Делай это часто. Потом это войдёт в привычку (бросание). У меня был 5-летний период когда я то курил то не курил. Последние 10 уже просто не курю и не думаю об этом. Могу свободно находиться в обществе курящих.
>>223127457 (OP)Бросал несколько раз (кек).Каждый раз это происходило когда я накуривался до блевоты, когда от первой утренней сигареты аж воротит, плюс полезно накачивать себя морально в плане негативных моментов от курения. Со временем кстати перешел на снюс, потому что опъянения хотелось, а вдыхать дым - нет. Потом его запретили, перешел на ебучий Оденс (кто пробовал тот знает - это мерзкая ужасная блевота), какое то время сидел на нем, а потом понял что просто мучаю себя засовывая это дерьмо под губу, ну и перестал употреблять никотин вовсе.Кстати насчет всяких последних сигарет и прочего подобного Виктор Олегович норм высказался: - Эти двое как бы делят мое время. Один - это настоящий я, окончательный, тот, кого я считаю самим собой. Тот, кто хочет лететь к свету. А второй - это временный я, существующий только секунду. Он тоже, в общем, собирается лететь к свету, но перед этим ему необходим короткий и последний отрезок тьмы. Как бы проститься. Кинуть последний взгляд. И что странно, у того меня, который хочет лететь к свету, есть вся жизнь, потому что он и есть я, а у того, кто хочет лететь к тьме - только одна секунда, и все равно... - И все равно ты постоянно замечаешь, что летишь во тьму. - Да. - И тебя это удивляет? - Очень. - Вся жизнь ночного мотылька и есть эта секунда, которую он тратит, чтобы попрощаться с темнотой. Ничего, кроме этой секунды, просто нет. Понимаешь? Вся огромная жизнь, в которой ты собираешься со временем повернуть к свету, на самом деле и есть тот единственный момент, когда ты выбираешь тьму. - Почему? - А что еще может быть, кроме этой секунды? - Вчера. Завтра. Послезавтра. - И вчера, и завтра, и послезавтра, и даже позавчера тоже существуют только в этой секунде. Только в тот момент, когда ты о них думаешь. Так что если ты хочешь выбрать свет завтра, а сегодня попрощаться с тьмой, то на самом деле ты просто выбираешь тьму. - А если я хочу перестать выбирать тьму? - Выбери свет. - А как? - Просто полети к нему. Прямо сейчас. Никакого другого времени для этого не будет.
>>223127457 (OP)сублимирую вейпом, курил лет 8.Если работа сидячая и надо иногда сходить проветрится или потусить в курилке, то вейп самое то.
>>223127457 (OP)>БРОСАНИЯ КУРИТЬ ТРЕД>Сап, аноны, занимаюсь этим делом уже 7 летБерешь и не куришь долбоеб, что может быть легче.
>>223127705Капсулы на раз хватает или как? я вообще не в темеКакие капсулы сам куришь, сколько денег уходит в месяц на них?
Курил 8 лет, перешел на вейп. Окончательно отказался от сигарет за месяц парения. Берешь жижки с 6мгя никотина, и начинаешь его постепенно понижать до нулевки. Сейчас парю уже не так часто, надоедает.
Курил 10 лет и бросил. не курю уже 4 год. В целом бросалось легко, потому что чуть не словил инсульт, когда курил. и тут уже встал вопрос жизни и смерти. сначала было трудно но через месяц легче, а через 3 тяга уходит совсем.
>>223128983И да, не надо покупать жижи с солевым никитосом, это игрушка дьявола, ежжи. Сначала охуенно накуривает, но потом этого становится мало и берешь крепость все больше и больше... Айкос такая же параша, только еще и дороже выходит.
Начал курить в 23 года как утроился на работу, нервная работа и давит начальство регулярно. Сейчас после 4 лет курения начался хронический кашель, придётся бросать.Я не знаю как бросить, помоги мне анон ...
>>223129311>после 4 лет курения начался хронический кашельЭ? Я со школы курю, скоро 35 лвл, никакого хронического кашля. ЧЯДНТ? Алсо, сегодня седьмой день, как не курю.
>>223129352Я не знаю, просто раз в час хочется откашляться и когда бегаю/физически работаю откашливаюсь. Может у меня здоровье слабее чем у тебяИ почему ты бросил, если всё хорошо для здоровья?
>>223127457 (OP)Кароч идёшь в аптеку покупатешь чампикс ака варенеклин. Почитай на вики о нем. Он кароч не как пластыри и жвачки, без табака, действует на мозг и рецепторы там хуе мое.
Бросил курить полгода назад. В январе у меня в одну ночь скакнуло давление до 180 и башка болела сильно. Я жутко пересрал, неделю боялся лишний раз пошевелиться. Давление и сейчас периодически скачет + я жиробас. Решил, что либо бросаю это говно и начинаю худеть, либо здравствуй инфаркт в сорокет.
>>223129423>Может у меня здоровье слабее чем у тебяДа я так-то дохляк тот еще, хз.>И почему ты бросил, если всё хорошо для здоровья?Всё хорошо от курения не бывает. Просто не кашляю. А так других проблем со здоровьем хватает. Правда хз от курения они или нет.
>>223129531Не знаю как у тебя, но у меня курение это спасение от нервов.Работа пиздец нервная (инженер), и начальство давит, проекты душат, заказчики угрожают. Я даже не знаю чем себя занять, если не буду курить.
>>223129615>Не знаю как у тебя, но у меня курение это спасение от нервов.Аналогично, только не из-за работы. Хотя и на работе курение помогает лишний раз оторвать жеппу от стула.>Я даже не знаю чем себя занять, если не буду курить.Это самая главная проблема, которая лично для меня сильнее никотиновой зависимости.Пока решаю эти проблемы, просто не покупая сигареты. Когда сигарет нет, то курить нечего. Ваш К. О.К счастью я лентяй, который специально за сигаретами в магазин не побежит. Обычно я покупал сигареты, когда затаривался продуктами, а теперь тупо сигареты не покупаю. Сдержать себя в магазине несколько минут несложно, а дома потом курить просто нечего. Долго ли так продержусь - не знаю.
>>223127457 (OP)Очевидные табекс и никотиновые жвачки. Первое устраняет физическую зависимость, второе купирует психическую.
>>223130288Ну да, за две недели жевания охуенно гастрит заработаешь. Лучше уж рак от сиг заработать, согласен.
>>223130384>за две недели Я за две недели не отвыкну.>рак от сиг заработатьЕсть куча людей некурящих, которые заболели, и курящие, которые не заболели. Как-то не впечатляет.
2 дня назад исполнилось 8 лет, как бросил. Курил до этого ~ 14 лет. Скажу так: даже сейчас иногда тянет. Временами снится, что куришь и от этого становится хуево.
>>223127743>1) Физиологическая. Вполне очевидная никотиновая зависимость. Самая безобидная и легко преодолеваемая часть. Ну хуй знает, я как-то на месяц прекращал употреблять никотин, и весь этот месяц чумной с туманом в голове ходил, срал дважды в неделю и вообще чувствовал себя довольно вялым и крайне нервозным.
>>223130459ты изза три месяца не отвыкнешь. год бросил до сих пор тянет очень редко только. мыслей что надо курить вообще нету, типа реальность не представляет себя ебанный карусели когда от одной насаженной бутылки до другой скачешь в течении часа. плюс давления нет и голова не болит. я лично бросил изза здоровье самое главное. стал просто блевать, когда пивасик выпью и закурю. ваще не эстетично.
Пересел на вейп, главное не экономить, взял хороший бак с сигаретой тягой, сначала тратил по 1-2 к за всякие "премиальные" жижи, сейчас парю только основу 3мг, грубо говоря то же самое что и покупные жижи, только вкус отсутствует, а по горло дерет, за 2 недели уходит 1 бутылек-160 рублей, у меня на пачку камела в день столько уходило
>>223130777все в сравнении. Никотиновая ломка не сравниться с героиновой или даже с ломкой алкоголика
>>223130788Пивасик я бухать бросил давно. Могу раз в два-три месяца баночку выпить. С курением не так легко.
>>223127457 (OP)Лови мою пасту. мимо-не-курю-полтора-годаВо-первых, тебе следует осознать, насколько комплексной является зависимость от сигарет. Исходя из моего шестилетнего опыта курения, она включает следующие составляющие: 1) Физиологическая. Вполне очевидная никотиновая зависимость. Самая безобидная и легко преодолеваемая часть. 2) Психологическая. Якобы успокаивает, снимает стресс, позволяет сконцентрироваться. На самом деле, выкурив сигарету ты лишь избавился от ломки и вернулся в нормальное состояние. А вывод в итоге сделал, будто она спасла тебе нервы. 3) Дисциплинарная. Пачка сигарет - это 20 поводов бросить свои дела и ничего не поделать 5 минуток.4) Социальная. Большинство из нас начали курить под влиянием компании курильщиков. Места скопления людей, которые занимаются этим, являются полигоном для знакомств и обмена парочкой фраз о погоде и прочем. Ребята, которые курили в старших классах школы были самыми "крутыми" и активными. На любой алкотусе выйти покурить с какой-нибудь Машкой - это повышение шанса залезть ей в трусы, а с Мишей - перетереть насущное. 5) Моторная. Зависимость, которую мы все замечаем, но не придаём ей значение. Когда идёшь по улице, ловишь себя на едва заметном чувстве, что чего-то не хватает в руке, и незаметно для себя начинаешь идти уже с сигаретой в пальцах. 6) Эстетическая. Развитая и укоренившаяся в наших умах благодаря фильмам, сериалам и постерам. Каждый из нас представляет себя этаким badass guy, когда достаёт оригинальную Zippo, открывает её, ударив о предплечье, поджигает, проведя по подошве кремневым колёсиком и подкуривает, смачно затянувшись и выдохнув дым через ноздри - образов много. От всех курительных принадлежностей и аксессуаров следует избавиться в первую очередь.Сюда же относятся и всякие айкосы, которые предлагают как средство отказа от курения. Разница такая же, как если бы ты ел дерьмо, но тебе предложили попить его через трубочку. Просто так красивее, изящнее, меньше дыма, менее вредно - что крайне спорно. Когда-то сигареты рекламировали со словами "ух, как же это полезно". Теперь мы знаем, благодаря исследованиям, что сигареты включают около 4к химикатов, среди которых даже селитра. Так же с вэйпом - ещё нет никаких серьёзных исследований, которые дали бы понять, насколько вредна эта жижа для дыхательной системы. Можно дальше вычленять составляющие сигаретной зависимости - заметь, именно сигаретной, а не табачной или никотиновой - но я решил закончить этот список на куда более важном пункте, и это: 7) Кластер релятивных привычек. Иными словами, все те процессы быта, жизни, распорядка дня, отдыха и проч., которые неразрывно связаны с желанием покурить: Проснулся - покурил. Сел на белого коня - покурил. Заварил чашечку кофе - выпил, потягивая сигарету. Как-то выйдя из парикмахерской я ощутил мощное желание достать и зажечь сигарету, хотя на тот момент не курил уже полтора месяца и стал забывать, что когда-то этим занимался - ведь я всегда закуривал, когда выходил из парикмахерской. К чему это всё? Просто взять и отказаться от курения сигарет очень сложно. Эта привычка вросла в твою жизнь мощными корнями, и тебе придётся вырвать так же их. Следует изменить образ жизни целиком. Ты, конечно, можешь проигнорировать этот совет, но в таком случае: а) тебе будет ой как нелегко б) скорее всего, ты сорвёшься Вычленить составляющие зависимости и выкорчевать их из своей жизни - это самая эффективная составляющая отказа. Я прекратил общение со всеми курящими "друзьями", перестал шляться по алкотусам, купил пачку Табэкса(не могу сказать, помогает он или нет, тем более, что преодоление физиологической составляющей зависимости самое простое, но эффект плацебо никто не отменял), и перестал курить сразу же, а не снижал количество сигарет постепенно. Дополнительные мотиваторыСоветую в плэй маркете набрать "Не курю" и выбрать какое-нибудь приложение с калькулятором, таймером и различной информацией по сабжу - меня оно сильно мотивировало первые дни, потому что демонстрирует все ожидающие тебя бенефиты отказа от курения. Начни откладывать деньги, которые тратил на сигареты, на какой-нибудь отдельный счёт или в тумбочку, если это наличка. Покупай себе что-нибудь приятное на эти деньги в награду за то, что не потратил их на вонючее цилиндрическое дерьмо.Спустя примерно пару недель начнёт возвращаться обоняние.Лично я, стабильно простывавший всю свою жизнь по 3-4 раза за год в той или иной степени тяжести(когда я был ребёнком, я жил с курящими родителями, затем стал курить сам), за полтора года после отказа от курения 2 раза в течение суток походил с соплями. Это связано с тем, что горячий сигаретный дым сжигает микроворс слизистой носоглотки, который также отвечает и за обоняние(по этой причине курильщик перестаёт чувствовать вонь от сигарет - в действительности вонять они не перестают). Эти волосики останавливают пыль и капельки воды, посредством которых распространяются вирусы, а затем омываются секретом слизистой и наутро ты смываешь т.н. козявки. Твоя борьба Следует помнить, что любая зависимость - это червь-пидор, который сидит в голове и временами напоминает: "Да ладно тебе... ну одну-то можно". Не зря есть выражение "От лукавого" - это и правда ощущается так, будто кто-то уговаривает тебя: сидишь, занимаешься своими делами, думаешь о решении какой-то проблемы, и всё это резко перекрывается флэшбеком в виде галлюцинации, в которой ты со стола берёшь пачку сигарет, достаёшь одну и закуриваешь, ощущая ту приятную первую затяжку, согревающую горло. Нужно научиться бороться с этим. Я закрывал глаза и представлял, как руками отодвигаю этот образ, выкачиваю его из этакого сосуда, в котором содержатся мои нынешние мысли, и заливаю туда мысли о том, каковы бенефиты от того, что я не курю. И меня отпускает. Удачи, Анон.
>>223127743Ого, кто-то запостил мой гайд! Как же это приятно.>>223131394Вот здесь подправил ошибки в тексте, убрал нецензурные выражения, добавил ещё размышлений, а также отформатировал. Всем добра.
>>223127777>почитай про вред курения.Это крайне глубокая ошибка - думать, будто зависимые люди не могут избавиться от зависимости потому, что не знают о её вреде. Все знают о вреде курения, алкоголизма, опиатов и проч.
>>223129310Половые отношения - это естественно. Вдыхать дерьмо - нет. Ты живёшь в мире, где для тебя существуют лишь выбор из двух сортов дерьма. Но ты можешь не жрать его вовсе. just sayin.
>>223132158Как бы это не звучало, но те кто бросил курить, всегда говорят, что это было просто. Не можешь бросить = не хочешь, если это никотиновая зависимость
>>223132448То, что ты уже преодолел, спустя время всегда кажется пустяком. И я не говорил, что бросить тяжело, я лишь указал, что дело не в том, что курильщики не проинформированы о вреде. Дело в том, что да, они на самом деле не очень-то хотят бросать.
>>223132448>те кто бросил курить, всегда говорят, что это было простоБросили именно те, кому это было просто.
