Вешу около 60 кг. 34лвл. Заебало ходить с веточками вместо рук. За мышцами не гонюсь, хватит простого жира. Если я буду съедать по кг куриных грудок в день, будет эффект? Пикоандом
Такие же мысли были. Мне помог бургеркинг. Евридей плюс минимум подвижности. За год +15кг, хотя всегда был дрищем.Сейчас жалею и сгоняю пузо, потому что телки перестали подкатывать. Помимо рук и прочего нехило так расширяется ебальничек и вот ты уже пельмешек.Лучше прими себя как есть.
>>223260740 (OP)Ты ёбнутый? Куриные грудки это еда для диабетиков. У меня диабет и я сам в основном их и ем. Сбросил 15 кг за пол года.
>>223260740 (OP)Нет, нихуя не выйдет забей. Я тоже худой пиздец, 180/63 как ни пытался набрать нихуя не получаеться при том что я жрал как слон и ходил в качалку.
>>223261153Как ты заболел диабетом?Инсулин колишь?Как самочувствие? Расскажи поподробнее интересная эта тема.
>>223261201Для уверенности железки лучше потягай. Что дрищ, что жирнич - все равно пизды получишь лол.
>>223261376Блять да сколько ты не жри ты не станешь жирным, нихуя всё высирать будешь.Только в 2 размере. Нужны тренировки, при чём каждый день плюс пить протеин ну и хавать плюс минус нормально, гречку, мясо, яйца и т.д.
>>223261623ага и не слезать с унитаза, высерая все в толкан пять раз в день. Хуею с таких теоретиков ебаных
побольше жирной еды, всякие снеки (печенье, чипсы, пряники хз), все это запивая жидкими калориями (газировки, соки, пиво), тесто, сладости и в дохуя количестве
>>223261747о еще один долбоеб, с "генетическими" дрыщами. Генетика включается когда уже избыточный вес, и тогда она определит сдохнешь нахуй или набрать сможешь еще.
>>223261781Ебать, ты хочешь из него Влада Савельева сделать?Или чтобы он от диабета сдох? Сладкой газировочки с печеньем наебни эври дэй и ахуей.
>>223262144сука, как же вымораживаете уебки. Люди сука одинаковые в своей массе, если нет болезней лютых, то ЛЮБОЙ наберет вес, если будет есть нормально. А из воздуха нихуя не возьмется. И да не начинай хуйню про "ДА Я ЕМ ВСЕ ПОДРЯД ДОХУЯ И НИНАБИРАЮ" за 10 лет в зале тренером я насмотрелся на таких, еще ни одного "нитакого" не было.
Я люблю пиццу, купаты всякие, домашние бургеры, роллы пиздец как люблю, ну и конечно пиво. Но я только раз в жизни бустил свой вес до 75 кг. Ну и в армии ещё разок жирел, когда выезжали на полевые сборы, а я был поваром и питался хлебом с маслом. В остальное время я всегда был 60+- кг. Может это из-за стрессов, а я пиздец как стрессую почти каждый день.
>>223261699долбоеб, с какого хуя то что ты обжираешься как мразь, или голодаешь как узник освенцима и не занимаешься физкультурой называется принять себя? Принять себя это если ты родился без ног блядь, или с кривым ебалом, это не зависело от тебя, а то что ты ухудшаешь вводные данные и никак не пытаешься их улучшить, это уже твои проблемы, а не "принять себя"
>>223262470в жопу тебя ебу. Тупо ферментов у организма не хватит чтоб переваривать такую пищу или вообще сдохнуть нахуй можно, но ты же долбоеб не знаешь что те кто голодали и резко начинали жрать часто с ебучими проблемами сталкивались.
>>223262705хуль ты стрелочки кидаешь маня, ты спросила что есть принять себя. получила ответ и сливаешься. обоссал
>>223262586Он имел в виду прими себя со своим метаболизмом.. А он у всех разный.. И быть худым это не тяжело для здоровья, а вот жирным тяжело.. Так что худому принять себя проще.
>>223260740 (OP)кароч профицит калорий плюс кач помогут. можешь на турнике всякие упражнения поделать, на ютубе все есть. по питанию жрешь как обычно плюс покупаешь гейнер, если получается заставить себя жрать чуть больше обычной еды - то вообще норм. сейчас начнут писать что гейнер хуйня ко ко ко, но если ты ленивый хуй то лучший вариант для набора.
>>223262867долбоеб, почитай хотя бы книги чтоль, исследования. Чтоб не пердеть такой хуйней. Там разница настолько мизерная, что пиздец.
>>223262958>почитай хотя бы книги чтоль, исследования..Да я вижу, ты как раз читал, там книги какие-то, исследования.. Не пиздабола видно..
>>223262992Он не может ничего советовать, он дэбич. Он ничего не читал и не хуя не знает, откуда он тебе вот так тайтл высрет без гугла..
>>223263009ты долбоеб? я тебе ванга чтоль? причин масса может быть. Если убрать что у него дохуя проблем со здоровьем. То он нихуя не жрет, дохуя тратит калорий. Он ебаный гном с ростом 160-170 и для него 60кг это уже немало. Наркоман ебаный. сидит на каких то лекарствах. Это по минимуму вариков
>>223263082нахуя мне тебе что то доказывать мань? Если тебе интересно ты сама найдешь, читай литературу для американских институтов и будет тебе счастье.
>>223260740 (OP)Чувак, лучше быть дрыщом, но ьез жира, чем пузаном без мышц, зато с круглым ебалом. Жир тебе сам по себе никакой уверенности не даст. Ты просто был худым, но станешь жирным. Если хочешь набрать вес - пиздуй на тренировки. Там ты и мышц наберёшь, и жира тоже наберёшь достаточно. Главное запомни, что в выборе между дрыщом без мышц и жира и жиробасом без мышц всегда побеждает дрыщ.
>>223263307долбоеб еще один, если он не будет жрать, то хуй что он наберет он даже потеряет вес, но изменит состав тела. и все блядь
>>223261165Очередной маня качок. Парень, физику и биологию не обманешь. Таких послушаешь и оказывается, что качалка это миф вообще и все качки родились такими сразу, набрать мышцы невозможно. А на деле неожиданно оказывается, что такие как ты неправильно тренируются, неправильно едят "как не в себя" пельмени с хлебушком и вообще занимаются какой-то хуйнёй, не пытаясь ни в чём разобраться.
>>223263304Тоесть высирать тут анонам свои капчи у тебя есть желание че-то доказывать, а по теме скачать что-то из того что ты знаешь и читал, дохуя важная утка.. Ебаное ничтожество.
>>223260740 (OP)Если ты чистокровный эктоморф с ускоренным обменом веществ, то увы, без тренировок и правильного питания никак.Жира у тебя не будет. Хоть обьедайся целыми днями. Твой быстрый обмен веществ не будет накапливать запасы, а вот здоровье пойдёт по пизде.Поэтому в твоём случае только грамотные тренировки и правильное питание
>>223263405Ты ебанько? Я не писал, что ему не нужно жрать. Я написал, что не нужно только жрать и жиреть. И что если хочешь набрать вес, то иди дрочи железо в зале, а от беременного живота и второго подбородка уверенности не прибавится.
>>223263653мудилка, я выше все принципы написал, а разжевывать таким долбоебам нет смысла, вы нихуя не цените и считаете себя самыми умными, так что если интересно дальше сам справишься, набрать вес это блядь не в космос полететь
>>223263729долбоеб ты не сказал ему самого главного для прогресса в зале, и несешь какую то дичь. А дрочка в зале не спасет от беременного живота.
>>223263814а долихоморф, брахиморф а? Уебка ты кусок. Прочитал паблик в вк и думает что что то знает. Как выше говорил, разница в наборе ими веса уложится в ~10% калорийности. Мудило ты гороховое
>>223263838И что же я ему не сказал, а? Если ты просто будешь жрать тазик пельменей с майонезом 3 раза в день, без каких либо тренировок, то ты наберёшь один только жир и будешь как баба Клава с рынка с жирными руками по 50 см, в которых мышцы не поменялись ровным счётом никак с тех же 60 кг, а просто заросли жиром. А тренируюсь, ты наберёшь мышцы и станешь сильнее. Даже если ты нарастишь брюхо, мышцы не денутся, смекаешь?
>>223261726Сахар и булки он высрет, ага. А жирдяи вообще не срут, да.>>223261747Он не генетический дрищ, а человек с плохим аппетитом. От сладкого снизится чувствительность к инсулину, потом метаболический синдром, потом все само попрет. Но дрищ на то и дрищ, чтобы не мочь придерживаться такого питания всю жизнь, поэтому устанет и перестанет есть опять.
>>223264014Закрой своё ебало. Я тренил в зале 3 года, чтобы поправиться.Есть дохуя людей, которые абсолютно не набирают вес, сколько бы они не жрали.Ты же хуйло, не понимаешь, что обмен веществ разный, и есть ускоренный, который не откладывает лишние запасы жира, если организм не испытывает нагрузок.
>>223264167долбуебушка рассказывает мне хуйню, я 15 лет в зале. Если с гормонами все нормально, без тренировок как ты говоришь "будешь жрать тазик пельменей с майонезом 3 раза в день", то у тебя вырастет все и вес и сила и сало, но ты ж долбоеб на зале зациклился, думаешь что больше нигде нет физ нагрузки. А ты дебилушка открой глазки и посмотри на мужиков рабочих профессий, которые зал на хую вертели. Я видел экскаваторщиков с ручищами ебучими и силой такой, что кмс по арму их еле еле бороли. А еще приходя первый раз в зал, такие жмут и сотку и 120. А ты фантазируй что только когда ты жрешь курогрудку и дрочишь в зале будет сила и мышцы.
>>223264251У меня быстрый обмен веществ, например. Вода с тела испаряется аж видимым паром, еда дает энергию сразу же и с потом. Хочу жрать всегда. Легко могу сожрать столько углеводов, что их не сработать и за сутки и они быстро отложатся на боках. Кажется, дрищ сам обманываться рад.
>>223264240боже долбоеб, жирдяи жрут так годами, их желудок и органы готовы блядь к такому. А у дрыща нихуя не готов переварить столько. Какой же ты конченый. пиздец просто.
>>223260740 (OP)Пей пиво каждые 1-2 дя, покупай закуски - сырочек, рыбка, горбуша вяленая. Будешь весть 90-100к через год.Был когда то 64кг. Щас 85.
>>223264251хуем разве что могу тебе закрыть, значит ты дегенерат раз набрать не мог.>Есть дохуя людей, которые абсолютно не набирают вес, сколько бы они не жрали.очередной долбоеб)) с маняфантазиями. Так скажи мань я в 18 весил 50 а сейчас 103, что ж случилось? А?>Ты же хуйло, не понимаешь, что обмен веществ разный, и есть ускоренный, который не откладывает лишние запасы жира, если организм не испытывает нагрузок.как много у тебя мифов дебилушка, мне тебя жаль. Почему то все кого тренировал и набирали нормально и в силе быстро прогрессировали. А ты долбоеб тупо просрал 3 года которые самые важные были.
>>223264794>Так скажи мань я в 18 весил 50 а сейчас 103, что ж случилось? А?Нарушился метаболизм. ТУпой кусок ебаного педорахина, который думает, что его единичный пример это истина в последней истанции.Пошел нахуй
>>223264853ахахахахах.>начал достаточно есть=нарушился метаболизм все понятно)) Ебать ты конечно унтер неудачник
>>223260740 (OP)Я наоборот похудел, весил 89, теперь 70, благодать, а то был лютой жиробасиной с мордой-колобком, лол. ОП, в общем ешь побольше курочки, обязательно побольше вареных яиц и яичницы на сливочном масле, пей кефир и йогурты, а лучше делай коктейли в блендере из фруктов и кефира или молока. Пей Opti-Man курсами.
>>223264661Т.е. ты подтверждаешь, что дрищ нихуя не ест? Но ведь согласно теории дрищей, они едят еще больше, чем жиропасы, а также высирают булки и сахар. Хосспади, иди подпитай мозг глюкозой и антиоксидантами - совсем уже от куриных грудок тронулись.
>>223265009Да будет трелью раздаваться по окрестностям ректальный звон и анальные ветра веять перепадами. Зато человеком станешь, да и полезна пища эта, мозг лучше работать будет.
>>223265086ты баба чтоль? у тебя нарушены логические цепочки. Я подтверждаю что если дрыщ начнет жрать резко дохуя, то его организм охуеет и он будет дристать дальше чем видит( в лучшем случае) А то что дрыщ раз в день въебал 800-1000 калорий и потом пару раз по 400 это нихуя не "дохуя жрать" дебил ты клинический.
>>223265202От организма еще зависит и метаболизма, я как истинный дрищ начал жрать ведрами, поначалу не срал несколько дней, потом хорошенько выложился на белом троне, дальше стул нормальный был и как белый человек ходил откладывать хабар пару раз в день, зато быстро набрал вес без проблем.
Похуй на тему треда, но судя по постерам, тут есть люди которые разбираются в физиологии. Объясните такой момент. Почему я никак не могу похудеть? 21лвл/54/174, хочу похудеть до 50кг. Ем тарелку обычной еды примерно раз в полтора суток. Пью достаточно воды, курю. Живу за компом. Для того чтобы схуднуть, мне надо есть раз в двое-трое суток? Знакомые говорили, что я пиздец дрищом стал, вот только вес блять такой же остается, что меня совсем не устраивает.
>>223265315пару раз в день это ненормально. Это работа на унитаз. Если б ты жиробасом был то да, а для дрыща это продукты на говно перевел. Сука причем тут метаболизм и ферменты желудка блядь?
>>223265465ну вот о чем я и говорил, но не у всех так, у кого то проблемы с жкт могут ебануть. Но вот эти вот "жри 5 раз в день 5к калорий" это та еще ебанина
>>223265426Отходы производтства, бро, могу поделиться если нужно, может огород удобришь или есть будешь, мало ли.
>>223264907У меня гипертиреоз периодически. Смешно читать про "очень быстрый обмен веществ" (с которым, к слову, жить очень тяжело) от рандомных дрищей с повышенными антагонистами гормонов аппетита.
>>223265552любые нагрузки червь, тогда будет тратиться еще больше, правда сдохнуть можешь, но это похуй
>>223265678Сдохнуть каждый может хоть завтра. Но вектор твоих мыслей я понял, так что благодарю тебя, дружище.
>>223265202Дай ссылку на первоисточник, чтоли. Ты хуйню какую-то несешь про говно, про пердеж - читать невозможно. Ты копрофаг, одним словом.
>>223265771Прекрасно, а то долбоебам подавай все на блюдечке. Когда человек реально хочет, он из минимума получит максимум. Нахера тебя худеть то?
>>223260740 (OP)>куриных грудок Пччел, надо жрать крахмальное и сладкое. Грудки это белок и чууууточку жир.
>>223265842Да просто хочу видеть цифру 50, а не 54. На самом деле мне вообще поебать, сколько я вешу, но хотелось бы иметь полтяху, хоть на какое-то время. Просто чтобы встать на весы, увидеть эту цифру и забить хуй.
>>223260740 (OP)>Если я буду съедать по кг куриных грудок в день, будет эффектДа, похудеешь килограмм на 4-5 за месяц. Кило грудок это 1200 килокалорий.Жри калорийное. Халву, жирную пищу. 3500 килокалорий в день тебе надо. И физическая активность.
>>223266112Ну тогда тебе и жрать надо немного начать, потому что организм сейчас в ахуе от такой диеты. И держать минималочку, а то он пытается всеми силами удержать вес.
>>223266188>Да, похудеешь килограмм на 4-5 за месяц. Кило грудок это 1200 килокалорий.животное схуя он похудеет на 5 кило? откуда такие подсчеты?>Жри калорийное. Халву, жирную пищу. 3500 килокалорий в день тебе надо. И физическая активность.Пиздец долбоеб, Жри дохуя и трать энергию в зале. Пиздец логика конечно. Про 3.5к тут даже комментировать нечего.
>>223266189То есть я правильно понимаю — начну сейчас хотя бы что-то делать, мой организм охуеет, и ждет меня гроб гроб кладбище пидор? И чтобы похудеть до полтяхи, мне нужно увеличить свой рацион вкупе с физическими нагрузками?
>>223266639я в душе не ебу состояние твоего организма, но если у тебя нихуя никаких нагрузок давно нет, то с сердцем уже наверняка есть траблы. А с таким рационом организм охуевает еще больше. Если тебе именно хочется увидеть 50 на весах и потом обратно набрать, слей воду и все, шансы откинуться еще больше повышаются.
>>223266639Сердечный ритм проверь хотя бы с помощью тонометра. Если 50-60 в минуту - отлично: добавляй физ. нагрузки, жиросжигающие бады, йод. Если меньше - все равно добавляй. Если 30 и ниже - тебе пизда (у меня и такое было, но в данном случае добавив спорт единственное что я приобрел это булимию).
>>223266963показаний в покое мало, и какие нахуй жиросжигатели. Ты хочешь чтоб он точно откинулся? У людей с нормальным сердцем после них траблы появляются, что уж про доходягу говорить.
>>223266795>>223266885>>223266963>>223267041Секундочку. Еще раз внесу свои данные. 21лвл/54/174. Ем раз в полтора суток одну тарелку еды. Суп там, доширак, мясо. Курю как черт. Из-за компа встаю в магазин, поссать, на кухню и до кровати, уже несколько лет. Сердечко обычно стукает 90-120 ударов в минуту, хотя лет пять назад помню, было 60-70. Воды пью примерно 2-3 литра в сутки, если бухаю, а это каждую неделю, то на следующий день 4-5 литров.
