Тут такое дело, что я пришел к выводу, что витамины в таблетках - это афера века. А ты что думаешь, анчоус по этому поводу?
>>223273712 (OP)Хуйня без задач, съел два яблока – обеспечил необходимыми микроэлементами на весь день. Есть укольные витамины, их делают гиповитаминозникам.
Даже самые дешёвые компливиты после жёсткого авитаминоза пиздос как бустят организм после недели, двух приема
>>223273822Да, зумеродаун сходи ка к врачу и посмотри какой ты бомж и алкаш после своего рациона состоящего только из соси колы и бургеров
>>223273902>Сосиски бывает с кашей или макарошками.Это уже говорит о том что ты сраный бомж и дегенерат не следящий за своим здоровьем и у тебя стопроцентная нехватка минералов и витаминов
>>223273712 (OP)В совке бате выдавали на работе (препод в Липецком военном авиацентре) шоколад и витаминки, так что скорее всего они работают. Не думаю, что в совке был план по наёбке самих же себя.
>>223273954Иди уже по помойкам яблоки залепленные мухами ищи, нищечмоня сосисочная пока волосята совсем не выпали и прыщи опять не пошли
>>223274018Яблоко образно был взят в пример, но пиздец я не знал что он на столько бесполезный. А что за сайт?
>>223274028Ясно, слился пикабушкник у которого всегда единственный так сказать аргумент это назывательство оппонента школьником. Какая же ты жалкая букашка с вечной усталостью и плохой кожей. Хрррть тьфу
>>223274066Чтобы себя обеспечить себя всем необходимым в плане витаминов нужно дико поебаться с диетой, подбором продуктов на каждый день и траты на все это будут нихуевые
>>223273947Так на пилюлях и пилили бабки, выделяли больше чем положено на пилюльки с мелом и пилили начиная от сталина заканчивая начальником цеха
>>223274161Не. В груше тоже мало что полезного, компенсирующего нехватку всех 13-ти жизненно необходимых витаминов. Груши с яблокам – это чисто бонусное дополнение к полноценной еде.
>>223274275Составь плиз полноценное дневное меню, чтоб там все витамины были в достаточном количестве.
>>223274579Завтрак: Говяжьи анусы и пивоОбед: Говяжьи анусы и водкаУжин: Говяжьи анусы и водкаНочной ужин: Пиво
>>223273712 (OP)Да и похуй, обычно после начала их приема через пару недель всегда чувствую себя лучше. Может и эффект плацебо, но помогает и хуй с ним
>>223273712 (OP)Да не афера, скажем, при повышенных физ.нагрузках или в условиях какого-то заболевания, витамины принимать нужно. Но среднекрок все необходимые для себя вещества может и из обычной пищи получать, главное только диетку проработать.
Вообще можно принимать витамин Д в профилактической дозе да витамин С. Остальное легко из жрачки получить.
В этом треде никто не задумался о том, сколько бабла наваривают на витаминках фармкомпании. На бесполезных витаминках.
Яблокибананыапельсиныогурцыпомидорыарахисгрецкие орехитыквенные семечкирыба, мидиихлебцы ржаныерисмакароныкартофельгречкакурицарыбий жирглюконат кальция в таблеткахВот то, что я обычно ем. Что еще нужно добавить? каких микроэлементов не хватает?
>>223273712 (OP)витамины полезны только когда их не хватаетесли диета у тебя более-менее стандартная и бываешь иногда на солнце, то все должно быть ок и без них
Исследователи проанализировали 113 научных работ, посвященных связи популярных пищевых добавок и мультивитаминных комплексов (витамины C и D, мультивитамины, кальций, бета-каротин и другие) с риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти, и не выявили значимого эффекта от их приема. Исключение составляет лишь фолиевая кислота в сочетании с некоторыми витаминами группы В. Она действительно снижает вероятность инсульта.
>>223275698Я рыбий жир принимаю и так. Думаю витамином Д обеспечен. Тем более что сейчас лето и от солнца тоже генерируется этот витамин.
Похожая ситуация и с другими важными питательными веществами — витаминами А, Е и бета-каротином. Масштабные плацебо-контролируемые исследования (то есть такие, при которых ни ученые, ни участники не знают, что употребляют — витамин или плацебо) не подтвердили пользу от приема этих антиоксидантов. Более того, датские ученые показали, что увлечение искусственно синтезированными витаминами может быть связано с развитием некоторых заболеваний.Так, согласно работе американских специалистов, курильщики, принимающие бета-каротин и витамин А, чаще болеют раком легких, чем те, кто не употребляет антиоксидантные добавки. Эти данные подтвердили шведские исследователи, показавшие на мышах с повышенным риском развития рака легких, как антиоксиданты могут стимулировать возникновение злокачественных опухолей. Эти вещества (в исследовании речь шла о витамине Е и N-ацетилцистеине) подавляют работу белка, регулирующего клеточный цикл и предотвращающего появление раковых клеток.
>>223273712 (OP)>А ты что думаешь, анчоус по этому поводу?надо сделать анализ крови на витамины и посмотреть чего не хватает
>>223275751Лучше вместо рыбьего жира принимать какой-нибудь Аквадетрим, каплю в сутки. 500 ме в одной капле - это профилактическая доза.
>>223275800А чем он на твой взгляд лучше, чем рыбий жир? Тем, что его в меньшей дозе нужно употреблять?
>>223273808Я тебе так скажу, пидараз: настоящий авитаминоз — серьезное заболевание, которое СЛОЖНО заработать, почти нереально в обычной жизни. У него жуткие симптомы. Так что чтоб я больше не слышал от тебя этой хуйни.мимо врач
>>223275665>Что еще нужно добавить? Ещё всего можно добавить. Потому что биодоступность. В яблоке полграмма железа, но оно не усваивается и на 5%, т.к. не в той форме. Единственное, что можно гарантировать - это то, что жирорастворимые витамины хорошо сохраняются в растительных продуктах, в которых много масел (орехи, семачки), и в животных типа рыбьего жира, которые прошли минимальную термическую обработку или вообще без неё. >глюконат кальция в таблеткахПочки проверяй время от времени на предмет камней.
>>223275829Тем, что это во-первых не БАД, а лекарственный препарат, а значит ты хотя бы уверен, что там точно витамин Д и лекарственные препараты намного жестче контролируются по качеству. А во-вторых в нем только витамин Д без всяких примесей. Ну и удобно, капля в день и можно не париться.
>>223275860>Почки проверяй время от времени на предмет камнейОпасно этот кальций жрать да? Я его пару месяцев пью, потому что врач сказал, что это для моего позвоночника будет полезно
>>223275712> Исключение составляет лишь фолиевая кислота в сочетании с некоторыми витаминами группы В.Кстати, потцоны, в нефильтрованном пиве много дрожжей, а дрожжи это легкий источник всей группы бэ.
>>223275751> от солнца тоже генерируется этот витаминОт солнца лучше всего. Но это надо минимум полчаса в день загорать хотя бы на 40% тела. В условиях северной Рашки, где 30 солнечных дней в году, в достаточной мере не позагораешь. А на солнечные курорты минимальное количество людей может себе позволить ездить.
>>223275665Где свежая зелень?Где другие овощи? Лук, чеснок, морковь, редис, редька, баклажаны, кабачки, перец, капуста?Где нормальное мясо? Говядина, свинина?
>>223275949Не просто обычно, а витамин D и нужен лишь для усвоения кальция. Важно получать витамин D, а кальций благодаря этому организм усвоит из самой простой еды. Отдельно принимать кальций в таблетках – это самоубийство.
>>223273712 (OP)Витамины в колесах усваиваются хуже раза в 3, но эффект от них есть.Фрукты в любом случае лучше.
>>223275766Двачую адеквата. Пить витамины можно только после анализа крови и консультации врача. Витамины - это тоже лекарство. Но люди которые закидываются всякими таблетками по любому поводу и без консультации врача даже не задумываются над этим.
>>223275967Но алкоголь мешает усвоиться другим витаминам. После запоев человек пиздецки истощён и ослаблен, даже если набрал вес, пока бухал. А запои могут быть и чисто пивными.
>>223275835МЫ ДЕТИ 21 ВЕКА, ВМЕСТО ВИТАМИНОВ У НАС В КРОВИ АЛКОГОЛЬ, ДЕПРЕССИЯ И АВИТОМИНОЗ...........
>>223275917>>223275949Не влияет. Витамин Д немного регулирует обмен кальция, но в рамках тех процессов, которые покрываются кальцием, поступающим с едой и водой. Если ты жрешь мел или глюконат дополнительно, всегда есть вероятность, что твой обычный обмен с избытком кальция не справится (несмотря на то, что он в кровоток почти не проникнет) и он отложится где-нибудь.
>>223276083Ну на витаминах в таблетках и пишут, что это только дополнительный источник, а не основной. По нормам СанПин всякие фруктовые компоты дополнительно витаминизируются Аскорбиновой кислотой, например.
>>223276021Ок, понял принялПро зелень я и сам думал ужеА баклажаны и перцы не люблюморковь ем кстати, редиску люблю, но че то забыл про нее.А мясо обязательно надо есть говяжье и свиное? Мне и курицы с рыбой вроде как хватает. Но если скажешь, как покупать говядину нормальную, то буду благодарен.Еще яйца часто ем кстати
>>223276160Ешь мясо пару раз в неделю и не будет проблем с белками и витамином б12. А всяких веганов и других якобы зожеблядей не слушай. Они долбоебы и шизики.
>>223276095При чем здесь запои? Можно, типа, въебать стакашку лёгкого вайса или эля и на этом остановиться. Да даже пилснер нефильтрованный подойдет, те 4,5% алкоголя которые в нем содержатся примерно будут равны эндогенному алкоголю, который твоё тело в здоровом состоянии за сутки вырабатывает в рамках нормальной биохимии.
>>223273712 (OP)Зимой достаточно жрать совковые круглые жёлтые витамины, которые стоят 3 копейки. Если ты не бахач и не таришься ежедневно в азбуке свежими овощами, зеленью и фруктами апельсин, который 3 месяца везли из Зажопии - не свежие фрукты.Летом на них вообще насрать.
>>223276490Мамкин зожеребёнок, получивший пизды от бати в 13 лет потому что спалился, выжрав банку яги, не палится. Хррртьху.
>>223273712 (OP)Ну хз.Я когда начинаю заболевать какой нибудь простудой или гриппом.Накатываю 2000 мг.витамина С.И на следующий день как огурчик, или болячка проходит очень легко.А до этого если заболевал то все писец, на неделю точно выходил из строя.
>>223276160Я прихожу на рынок к знакомой овер 5 лет владелице небольшого хозяйства и покупаю у неё вырезку да суповые кости. Она же иногда и свинку продаёт. Магазинную говядину не покупаю никогда. Тётку эту мне родственники подсказали, они у неё уже около 10 лет берут.Погугли как выбирать и походи по местным рынкам, посмотри, поспрашивай где находится хозяйство, чем кормят, что дают. Хороший хозяин точно знает из чего его мясо сделано.
>>223276875Почему у каждого подобного тупорылого быдложлоба обязательно есть знакомый торгаш на рынке, у которого он берёт мясо? Ты ещё рецепт шашлыка запили, ссаный быдлан. Сдохни, ёбаный гной.
>>223277036Омежка, спок. Кушай дальше свой мираторг и бойся сказать кассиру, что тебе по другому ценнику пробили.
>>223277139Фриске вон вела ЗОЖ, однако это ее не спасло. А дядя Вася всю жизнь бухал да курил и дожил до 80. Может нахуй пройдешь, школобыдло.
>>223277252У меня дед месяц до 90лет не дожил. Не то чтоб бухал, но по случаю пил. Курил лет до 70-75. Единственное что продукты наверное понатуральнее нынешних были.
