Надоело готовить. Хочу перейти на спортпит и салатики. Спортом при этом особо не занимаюсь. Какие подводные?
>>223321879Да я заебался, продукты в холодильнике без дела неделями лежат. Хочу нормально по калориям в день употреблять, но курицу каждые два дня готовить ваще не вкатывает.
>>223322069Готовь разное, что как маленький. Берешь фарш говяжий , с него и котлеты, и пасту, и фаршированный перец и т.п. можно сделать.
Хуярю протеин + сверху накидываю углеводов, чтобы желудок не портить. Чувствую себя пиздато - всегда сытый, даже обожравшийся.Но протеин с салатиками - это какая-то хуйня. Навари себе хоть гречи таз и ешь вприёбку с порошком.
>>223322069Из последнено, что делал: кастрюля куриного супа и сковородка типа жульена - обед-ужин на 5 дней гдет получается. Потратил часа полтора. На завтрак кашу сварить или омлет - 5 минут делов. От чего тут можно уставать я хз.
>>223321515 (OP)Купи мультиварку - готовка будет проще чем салатик. И суп и тушёное мясо с чем хочешь хоть м макаронами хоть с крупами хоть и картошкой.Ели гик купи мультиварку с блютузом.
>>223323277>сковородка >кастрюля супа>5 днейчего блять? мне это на день хватит. может чуток на завтра останется
>>223323647этого двачую. не знаю, что бы я делал без этого изобретения. пойду курицу туда захуярю. вспомнил что размораживается
>>223323647В догонку к мультиварке рекомендую замороженные овощи, в том числе картошку. Уже чищено и порезано. Засыпается за 10 секунд. И хранится в морозилке месяцами.
>>223323759Ну если те 5 литров супа и большой сковороды без учета гарнира на день хватает, то тогда, конечно, жри гинер ведрами, чушка ебаная.
>>223321515 (OP)Последние два месяца не жру нихуя кроме орехов, яиц, яблок, бананов, помидоров, кукурузных лепешек, полуфабрикатов из курицы и чая, я не спортсмен, просто хуй знает че еще вообще есть, хлеб макароны крупы и картошка это хрючево для свиней
>>223324271У меня мультиварка-скороварка. Готовит любую жратву за 10 минут. Больше таких шустрых не видел, купил последнюю в Эльдорадо.В ней есть таймер, просто я мясо размораживаю в горячей воде в кастрюльке. И забываю про него.
>>223324517Но чушка здесь только ты, если тебе сковородки на 5 дней хватает. Даже не хочу спрашивать, сколько ты весишь.
>>223324919А почему не размораживать там же в мультиварке? Поставил 30 градусов и таймер и не пропустишь.
>>223325065А как это делать в мультиварке? Воду тоже нужно наливать?Просто там на еду нужно определенное кол-во воды в стаканах.Получается, после разморозки надо сливать лишнюю воду?
>>223324704Есть тематики, есть интернет. Можно посмотреть всякое разное там, нет буду питаться абы как и похуй. Ебаные зумеры которых оторвали от маминой сиси и они даже накормить себя по человечески не могут.
>>223325160Да в мультиварке в воде размораживать, а потом слить и мясо промыть перед готовкой. Если мясо варишь то хорошо бы ещё первый бульон слить - в нем будет все то гавно которым мясо накачано. Но это уже зависит от того насколько ты боишься всякой химии.
>>223321515 (OP)О бля, как раз нужный тред, я корочи дрищ 190/60, пытаюсь жрать, но нихуя не могу набрать вес, иногда бывает два-три раза в неделю занимаюсь, но в основном со своим весом только, так вот подумал может к обычному рациону добавить ещё и спортпит, поможет вес набрать? А то заебался выглядеть как анорексичка
>>223325933Как вы заебали. Качаешь приложение, типа фатсикрета, покупаешь кухонные весы, записываешь недельку все, что ты жрешь по граммам. Охуеваешь, что ты потребляешь каких то 1.5к ккал, а не >пытаюсь жратькак ты думал. Находишь таблицу расхода ккал на свой рост/вес, жрешь на 500 ккал больше, для набора лучше взять активный образ жизни, даже если он у тебя сидячий. Для сброса, соответственно наоборот. Через месяц опять считаешь, потому что вес поменяется и так далее. Все.
>>223326620Да всё подряд почти, булки, колбасу, сосиски, рис, макарохи, куринное филе и реже свинину, консервы типо шпрот, бичики, чипсы, помидоры, пряники, шавухи, чебуреки. Вот это то что из последнего вспомнилось
>>223326609Я тебе все пункты расписал, посчитай недельку, толкьо обязательно с весами точными, сильно удивишься. Понимаешь, физику и химию ты отменить не можешь. Вернее твой организм может конечно не усваивать то, что ты жрешь, но тут тогда к врачам надо, а не спортпит пить. От него только дристать чаще тогда будешь.
>>223326667Нет, я сдавал анализы, никаких глистов не обнаружилось, при том сдавал не раз, и даже после того как их не обнаружили я на всякий случай какие-то таблы пропил от паразитов, это реально ебанутый метаболизм скорее всего или типо того, как-то раз мне удалось почти до 65 разогнаться, а потом на короткое время расслабился и снова до 60 опустился вес
>>223326851Ну я потому и спросил, я не особо шарю за спорт пит, просто думал он дохуя каллорийный и содержит в себе всякие элементы, а раз нет, то нет
>>223325160Можешь тушением/готовкой на пару воспользоваться, все стекает вниз, размороженное чуть влажное.
>>223327016Он дохуя белковый. Но у тебя может быть проблема с усвояемостью пищи, например, или же с пиздец каким быстрым метаболизмом. Повышай частоту приема пищи. Но первым делом нужно обязательно посчитать сколько ты ешь, обязательно с кухонными весами. Многие сильно удивляются, когда едять свою нормальную порцию, считая, что это дохуя как много, а по факту там 150 грамм гречки и 100 грамм мяса.
>>223327016Да он дохуя че содержит. Но без нормальных тренеровок и хотя бы подобия какого-то режима питания, спортпит ебашить - такое себе.
Знатоки! Плес, нужен совет. Допустим если жрать нормально, как обычно, но больше срать, пить например касторку или что там бывает. Помогает такое? (Я когда сру, представляюсь обычно Валерой).
>>223327016Нужно дохуя калорийную еду ? - арахисовая паста, дешего, вкусно и сердито 500 кКал на 100 гр, килограмм около 500 р, белка 20+%.Попробуй.
>>223327573Кстати надо попробовать, я просто арахис ем, но его как раз в не особо больших количествах, а с пастой мб получше дело будет обстоять
>>223326951У тебя хуйня метаболизм, если аппетита нет лол. Он влияет на то, насколько быстро ты получишь энергию из пищи, но аппетит увеличивается пропорционально. У сумоистов, например, метаболизм быстрее, чем у любого неспортивного дрища, но они весят овер 200кг, прикинь?
>>223327573От нее особо не разжиреешь, кста. Если только немного за счет пальмового масла, коего в ней немало. Рекомендую взбивать сливочное масло со сгущенкой и есть с батоном сколько влезет.
>>223327781 Щас бы сравнивать метаболизм спортсменов с метаболизмом человека у которого какие то метоболические отклонения.
>>223327781Я просто не знаю на что думать, я сдавал недавно анализ крови на гормоны и с этим показалось всё в порядке, несколько лет назад желудок обследовал и тоже сказали что всё норм
>>223327991Да ты один хуй забъешь на нее. Как то пытался юзать. Купил два сырка блять, вбил данные. Охуел. Решил, что лучше сладостное незнаение.
>>223328046У людей с такими отклонениями официальная инвалидность и от избытка гормонов щитовидной железы не лады с психикой. Заходить на абуч и спрашивать советов о наборе массы это последнее что их интересует.
>>223327124Ану, покажи мне хороший гейнер, даже за много денег. Кругом сплошной мальтодекстрин и подобная хуйня>>223327228на газу будет заебись!
>>223328400Ну так нормально блять живешь, без всяких порваных рук и жопы от штанг. Нахуй гробить в зале свой организм и изнашивать его. Все спортсмены калеки, под старость
Поставил приложение, говорит что надо жрать 3000 калорий в день.Оно ёбнулось? Как я столько хуйни сожру?
>>223327701Отдельно, конечно же, в чем проблема то? Например хуй ты нормально посчитаешь пиццу или шавуху, но хули поделать, приходится усредненные варианты брать.
>>223327991Чем тебя стандартный фатсикрет не устраивает? Большинство продуктов там уже есть, т.е. можно найти даже до производителя, чего нет, но ты жрешь регулярно - посчитал по упаковке, добавил всем на радость.
>>223328267Мне лень по быстрому гуглить и прикидываться знатоком. Если ВСЕ отклонения от нормы связанные с метаболизмом - ГРОБ ЗЕМЛЯ ЧЕРВИ, то ок.
>>223328594Жри жареное, мучное и сладкое, вместо воды пей компоты, соки. Каши и овощи исключить. За полгода станешь жирным как свинья. Хули тут сложного.
>>223329153>соки А что соки тоже помогают?Мне еще брат привез банку компоста, только не понятно с чем ее жрать. Но вроде должно сильно быть енергетическое
>>223329098>андроид >платнаяА ты я смотрю тот еще ТОЛСТЯК.>>223329147Какую то оно тебе залупу посчитало. 3к для тебя это если ты только на стройке по 12 часов хуяришь в день при твоем росте/весе
>>223329527Так я спрашиваю, потому что я пару недель назад начал ставить себе эти считалки калорий, а там сука все платное, нужно покупать у них план, за какие то охуевшие дегньгт
>>223329289В пакетированых из магаза сахара дохрена, еще пивас хорошо поможет. Вообще хочешь похудеть - ешь все с гликемическим индексом меньше 50, хочешь потолстеть - с индексом больше 50. Индекс продуктов гуглится.
>>223321515 (OP)Смерть-гроб-кладбищеЕсть лайфхак, если заебал готовить - найди себе хоть какую-ту тянку 4/10 и зови к себе.
>>223321515 (OP)Посадишь желудок. Получишь интоксикацию. Будешь срать камнями. Белки дают много токсинов, надо выводить при помощи клетчатки, получаемой из сырых фруктов. Без жиров покроешься сыпью и полысеешь. На спортпите же для тебя дауна написано, что не является полноценной пищей, а только добавкой к питанию.
>>223329718>еще пивас хорошо поможет Я от пива сильно перджю, прям все комнату запердываю. Пикрилейтед
>>223329833Я действительно не понимаю, что за хуйню ты мне пишешь. У меня уже больше года стоит с 4пда приложение фатсикрет, все оно считает, все сохраняет.
>>223327659Профиты только если ты атеросклерозник и тебе холестерин нужно снижать. Так в них типа больше витаминов и минералов и меньше холестирина, чем в куринных, но они дороже в разы, потому так себе.
>>223330182>>223330009 Только что вычитал, что нужно пить глицин, по 1 таблетке на сколько то там кило веса, какие подводные камни?
>>223327677Любое вмешательство а естественные процессы организма имеет последствия.Может меньше жрать будет проще ?Еще как варик - овсяные/пшеничные отруби или пищевая клечатка, разбодяживаешь еду, обьем больше, чуство сытости есть, нормальный порядок работы пищеварительной системы не меняется.
>>223327674Бери чем проще - тем лучше, я нашел на одном дикоягодном маркетплейсе без сахара и соли, только арахис 1 кг ведра, с печенюхами или овсянкой пиздато заходит, только запивать надо не забывать, а то рот залепляет.
>>223330300Если ты нормально питаешься, в частности ешь орехи, зелень, то глицин ты итак получаешь, кроме того он синтезируется в самом организме.Т.к. это аминокислота, то просто сьев его ты его переваришь и все, нужное организм сам возьмет, потому необходимость его пить в таблетках весьма сомнительна.
