ПОЧЕМУ ТЫ НЕ КАЧАЕШЬСЯ?1) Тяжелые нагрузки повышают тестостерон2) Тянки тебя хотят и сами подкатывают3) Быдло боится и уважает3) Можешь дрочить на себя в зеркале довольно урча
Кто говорит что без химии и без 5000 каллорий в день не накачаться - ПИЗДИТ.Главное это силовая нагрузка.Растет сила = растут мышцы. Факт.
>>223423145>Главное это силовая нагрузка.>Растет сила = растут мышцы. Факт.Много технических нюансов еще есть1) типа делать 8-12 повторений за 20-30 секунд с большим весом2) делать 3-4 подхода3) не убивать мышцы на тренировке, но просто стимулировать
>>223423143>ЛеньТак ты не волк ты оленьСтрашно?А ведь тебя предупреждалиСиди не рыпайся за тебя уже решили
Не могу. Я офисогосподин с двумя высшими образованиями, люблю вкусно покушать кста. Понимаешь, я хожу в глаженной рубашечке и брючках и редко поднимаю что-то тяжелее портфеля с бумагами или ноутбука. Спортзалы - это удел плебеев и низших социальных слоев.Уже привык к такой избалованной жизни. Но физически не хилый, регулярно у бати в деревни работаю
>>223423098 (OP)А можно накачать жепу и животик и наряжаться в костюм мейдочки?и дрочить на себя в зеркало
>>223423236>Ебашу hiit 1 подход в неделю?Тренировка 5 минут?Удачи тебе. Может через 10 лет накачаешься...
>>223423098 (OP)Чувак слева вообще не накачен, я таким в 15 лет был, когда каждый день в футбик гонял и на турниках солнышки крутил с выходами. Теперь отъелся немного. Но тянкам такие больше всего и нравятся, сухие с прорисованным прессом и косыми на боках. Быдло завидует тянки текут.
>>223423295>Пояснить можешь по каждому пункту?А что пояснять? Просто слушай опытных людей, смотри как качаются обычные парни на улице и в залах. Вот и все.
>>223423376>В среднем по 20 минут в день выходит, а что? Тренюсь 3 раза в неделю20 минут это уже не ВИИТ
>>223423098 (OP)Всё хуйня, если ты инцел, ни один вид спорта это не исправитмимо листва, стаж в зале 6 лет
>>223423098 (OP)так это не кочки вот я не тренируюсь такой же результат, не знаю нахуй все эти напряги.
>>223423192> 3) не убивать мышцы на тренировке, но просто стимулироватьМожет кто-нибудь пояснить за этот пункт, где эта тонкая грань?
>>223423098 (OP)Мне важнее функционал, а не внешка, потому хватает единоборств и велосипеда. Лифтеров уважаю, дебилдеров считаю петухами, чьи банки и кубики по своей сути ничем не отличаются от силикона и ботокса.
>>223423332ахах по вайтенке, пресс за 10 секунд в месяц, делай ЭТО перед сном и получихшь форму пикрила, исключи один продукт и ты...
>>223423465>> 3) не убивать мышцы на тренировке, но просто стимулировать>Может кто-нибудь пояснить за этот пункт, где эта тонкая грань?Многие пытаются "забить" свои мышцы до отказа на тренировке, да так что они потом 2 дня болят. НЕЛЬЗЯ!Они так расти не будут! Все что они будут делать это постоянно восстанавливаться.
>>223423485>дебилдеров считаю петухами, чьи банки и кубики по своей сути ничем не отличаются от силикона и ботокса.ндааааа....то, что ты записался на бокс/микс файт в своём фитнесс-клубе в местном тц не делает тебя бойцухой, имей это ввду.
>>223423098 (OP) Таких кунцов на пляже редко встретишь, только в миллионниках. В провинции в основном подпивасы с животиком.
>>223423192У тебя пропущены пункты с восстановлением и нормальным питанием.Без первого у тебя только хуй в жопе отрастает, без второго даже он не вырастит.
>>223423545>Только неудачники качают мышцы, чтоб тяжести таскать да в поле сено косить.Ой а ты блять у нас такой альфач, сидишь дома и хуй свой поднимаешь по 3 подхода в деньПиздец, успешный какойОт мамки хоть сепарируйся, клоун, для начала
Ну вот хуй знает, я вот уже пол года 3 раза в неделю делаю 4 подхода по 20 отжиманий с отдыхом между подходами 40 секунд, потом пресс 4 по 25 с таким же отдыхом, потом планку 3 раза по минуте с перерывом в минуту, на ноги нихуя не делаю т. к. много гуляю и с ними и так все в порядке ну и питаюсь аскетично всю жизнь в основном, греча перловка, прочая хуйня, печень говяжья и смесь мексиканская, быстро и просто, ну еще иногда гороха/кукурузы/фасоли могу банку въебать, в алкашке и вкуснях себе не отказывал но т. к. я бедный студент редко себя балую всякими чипсами/печеньками, а вот бухать последний месяц стал больше по итогу спустя эти пол года стал чувствовать себя лучше, у тяночек успехов больше стало, выгляжу лучше, нет ебучего животика и руки больше не веточки, выносливость прокачалась, перетащить что-то куда-то проблем не составляет. По времени это пол часа делов через день, а какой результат. Нахуй я сюда это высрал? Хз.19 лвл
>>223423098 (OP)> ПОЧЕМУ ТЫ НЕ КАЧАЕШЬСЯ?>3) Можешь дрочить на себя в зеркале довольно урча Я же не гомик. Поэтому и не качаюсь
>>223423552Лол. Не тот возраст для подобных манямирков. Я никакой не профи и занимаюсь джаст фор фан. 11 лет уже.
>>223423465 Бред, нужно всегда в отказ делать, самое важное потом хорошо дать отдохнуть мышцам пару суток для восстановления. Каждый день можно делать только отжимания и прочее с собственным весом.
Я занимаюсь в тренажерном зале вт, чт, сба в пн, ср, пт, вс я езжу на маутинг байе и тренирую тким образом ноги и кардио.Правильно питаюсь по 5-6 раз в деньКефир, творог, мясо, овощи, молоко, овсянка, гречка и т.д
>>223423675>Я занимаюсь в тренажерном зале вт, чт, сб>а в пн, ср, пт, вс я езжу на маутинг байе и тренирую тким образом ноги и кардио.>Правильно питаюсь по 5-6 раз в день>Кефир, творог, мясо, овощи, молоко, овсянка, гречка и т.д
>>223423706ага, жирные у меня в зале тоже думаю, что они гора мышц, кстати отчасти это правда, но выглядят они отвратительно
>>223423098 (OP)>ПОЧЕМУ ТЫ НЕ КАЧАЕШЬСЯ?Потому что могу.>1) Тяжелые нагрузки повышают тестостеронИ хули толку с него?>2) Тянки тебя хотят и сами подкатываютНе нужны.>3) Быдло боится и уважаетЯ не имею дел с быдлом.>3) Можешь дрочить на себя в зеркале довольно урчаЯ не пидор.
>>223423796Иль зад какой, я бы присунул. Но ебать гормоны не рекомендую. Это тупиковая ветвь, почитай про самоубийства.
>>223423868>>223423914Ну, могу такое скинуть.>>223423905Я не хочу гормоны упарывать, я хочу жопу и ляхи накачать, и талию поуже сделать, чтобы в женских шмотках фигура была как у тянки.
>>223424023Ну, это похвально. Только там с умом качать надо, ибо может жопу разнести по мужски, то есть строго определенными упражнениями. Где-нибудь в трапотредах фг-ача уж должны знать.
>>223423098 (OP)двачую. Вообще не понимаю как можно не заниматься какой-то физкультурой. С ума уже схожу за время карантина
>>223423098 (OP)мне лень в зал записываться и ходить, ещё и бабло платить. Я дома кокочаюсь с совковыми гантелями и турником врезанным в дверь, в итоге я могу сто раз отжаться и 25 подтянуться, но при этом выгляжу как кал поноса. Да и хуй с ним, всё равно никто не видит.
>>223423598Найс проекции, чушок-кочка. Я пальцами щелкну и мли люди тебя отпиздят и обоссут посреди улицы. Как на это оправдываться будешь, придурок?
>>223424232Мои, понятное дело, я с 17 лет с длинными хожу. Короткие стрижки не нравятся.>>223424202Хмм, наверное тогда надо гайды по упражнениям для женщин искать.
>>223423098 (OP)>ПОЧЕМУ ТЫ НЕ КАЧАЕШЬСЯ?Качаюсь>1) Тяжелые нагрузки повышают тестостеронСовсем немного, тут скорее эффект плацебо>2) Тянки тебя хотят и сами подкатываютЭто правда, но они не нужны>3) Быдло боится и уважаетВсем похуй>3) Можешь дрочить на себя в зеркале довольно урча Двачую, сам так делаю
>>223423098 (OP)Я вот начал по утрам отжиматься и последнюю неделю дрочу по много часов в день, иногда дважды в день. Член уже болит.
>>223423098 (OP)1) Да, возможно2) Нет, возможно только всратые самоувереные дырки, которые и бомжу дадут3) Нет, быллу похуй, получишь отвертку в ухо в своем мухосранске от 3х гопников4) Можешь, но тогда ты пидор... Ну это аргументированая причина чтобы подкачиваться, найдешь в зале парня... Следовательно - качалка для пидоров
>>223423098 (OP)Но зачем мне качаться, я в зал хожу, что бы поддерживать в тонусе шею, спину, ну и руки за одно, как дополнение лишь.1) Тяжелые нагрузки повышают тестостеронДа, приятное чувство и высыпаешься по утрам.2) Тянки тебя хотят и сами подкатываютПохуй вообще, соски не нужны, а ту самую таким образом не найти.3) Быдло боится и уважаетУ меня с собой баллон всегда и иногда кастет, так что похуй.3) Можешь дрочить на себя в зеркале довольно урчаЯ не пидор.
>>223423098 (OP)Я не качался серьезно, но регулярно занимался на турничках несколько лет. Так вот, когда я перестал, спина стала меньше болеть, освободившиеся время стал тратить на интеллектуальные занятия, после упражнений ни порисовать, ни в шутан поиграть. Тян похуй. Им главное сколько ты готов времени и денег на них тратить, качалка тут только помеха.
>>223423236>Ебашу hiit обоссываю кардиоблядейНо ссышь только себе в штаны. Хуйня это, я сам таким дрочем несколько лет страдал. Иит кардиво не заменит, без длительных объемных тренировок аэробную выносливость ты не наработаншь
>>223425228Когда дрочишь 7 часов на второй выстрел уже редко когда силы есть. К этому моменту уже яйца болят а член опух.
>>223423098 (OP)>>223423375Согласен, челик слева (вроде из какого-то фильма про бойцов) выглядит как обычный дворовый поц, накачанные люди выглядят совершенно по-другому.
>>223423098 (OP)не качаюсь потому что сложно, ну я с гантелей иногда работаю, но профита малода и стремится особо не куда, тянка уже есть
>>223423098 (OP)Потому что 1) это очень вредно для здоровья (физкультура - добро, спорт - зло)2) зависимость от спортзала (время, деньги)
Пушо эктоморф. Ебался как папа Карло в зале несколько месяцев, жрал как не в себя, принимал таблетосы для роста мышц, не пил блядь!, наступая себе на горло, чудом наростил 8 килограмм, потом отравился, 5 дней пролежал с температурой и жидким сраньем и все 8 кило ушли. Ебал я в рот.
>>223429577Конечно, вредно. Это же просто форс фетишистов на гипертрофию мышц и к здоровью никакого отношения не имеет. Железки - зло. Все упражнения со штангой изнашивают позвоночник. И излишняя мышечная масса - сердечно-сосудистую систему.
>>223429655>чудом наростил 8 килограмм, потом отравился, 5 дней пролежал с температурой и жидким сраньем и все 8 кило ушли. 8 килограмм чего?Говна блять?Не могут мышцы за 5 дней уйти, ебаклак...С каким весом ты работал? От груди сколько жал?
>>223423098 (OP)Мне лень, достаточно зарядки и гантелей чтобы держать себя в тонусе.1. Спорно2. И без качалки тян были и есть3. Мне не нужно чтобы меня быдло боялось, на крайний случай и так пропишу в тыкву (кстати качалка в этом деле мало поможет)3. Я и так себе нравлюсь.
>>223429747таблетки - это метан скорее всего. С этого набираешь немного мышц, а, в основном, воды, жира и гликогена, которые на изи уходят после курса. Мимо подкаченный внатураху
Потому что у меня -6 и генетическая предрасположенность к глаукоме. Поднимется давление, в т.ч. внутриглазное и пизда сетчатке.
>>223430826>70 от груди, сам то же 70.АХАХАХХИ что ты хотел?СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ НЕ НАКАЧАТЬСЯ. ЗАПОМНИ.
>>223431006Да и нахуй нужно на самом деле. Я пару лет боксом занимался, весил меньше 70, вот это охуенчик был. Подтянутый, стройный, гибкий, бегаешь хорошо, разматываешь в спарринге 90+ кабанов. Он пока повернется, я уже три раза вокруг него обернусь. Обратно туда буду вкатываться, лучше поставленный удар чем тупое мясо, из-за которого надо жепу рвать, расчитывать калории, спать по часам и не бухать.
>>223431006Я 85, от груди рабочий больше 50кг в жизни не был лол. На раз может 60 толкну если повезёт. Пока в зал ходил аж два месяца все норм шло, за месяц +5кг неспеша
>>223431218>за месяц +5кг 5 кг говнна? Или воды?Хуле твои килограммыТы не 5 кг мышц набрал...Если бы ты набрал 5 кг мышц за месяц ты бы охуел, да и все бы с тебя охуели потому-что ты елинственный в мире человек который это смог, уникум епта
>>223430678Тебе тем более нужно заниматься физкультурой. Не кочкой, а поддерживать тело в тонусе. Это разные вещи немножко.
