Сап, в тред призываются дрыщи с запястьями 14 сантиметров или около того. Не ощущаете себя от этого менее мужественными? Пытались набрать вес, а если да, то получилось ли? Мимо сам с тонкими руками, в жизни не весил больше 63/180, хотя питаюсь с профицитом калорий, делаю трёхдневный сплит а то я знаю тут большинство спортсменов на эвридей фулбади ;) и вообще перерыл за последний год-полтора кучу информации о питании, спорте и прочем.Почему спрашиваю:Предупреждая вопросы «а что ты подстраиваешься под стандарты быдла, худые ручки это аристократично и вообще можно стать няшным трапиком». Это все, конечно, очень классно, но мой жизненный опыт показывает, что будучи ебучей веткой тебя в серьез не воспринимают вообще нигде, только в исключительных случаях людей с крепким характером. Даже если ты не в себе муайтай боец 10 лет, но имеешь такое телосложение, то на тебя все равно будут смотреть, как на додика двачера, пусть ты и можешь их всех побить - какая разница? Не бить же каждого встречного гопника.
>>223839395 (OP)>Сап, в тред призываются дрыщи с запястьями 14 сантиметров или около тогоИмею 15.5 при росте 173 и весе ~73, вообще похуй на запястья.>Мимо сам с тонкими руками, в жизни не весил больше 63/180, хотя питаюсь с профицитом калорий, делаю трёхдневный сплитКак ты рассчитал свой расход калорий, если не набираешь сейчас? Сдаётся мне, ты просто с себя ответственность снять пытаешься за свою дрищавость.
>>223839395 (OP)Ну у меня запястья тонкие пиздец (15 см). При этом рост 188 вес 90, жира мало. Выглядит по сравнению с бицепсом (40см) и предплечьем (36см) пиздец глупо , но мне пофиг. Насчет профицита калорий - ты наверняка себе врешь. Был бы профицит - начал бы набирать ЖЫР.
>>223840406Как и все рассчитывают расход калорий: количество потребляемых калорий в рационе питания - интенсивность/количество/тип тренировки кардио/силовая и сколько ходил за конкретный день. Нахуя мне перед кем-то оправдываться, я на борде сижу, лол.
>>223840450Ладно, я видимо не учёл некоторые аспекты своей жизни. Я за период карантина набрал и снова вешу 63, и наверное стану весить и больше, просто я очень завишу от своего эмоционального состояния. Если я много нервничаю, то еда переваривается плохо хотя сейчас пью лоперамид и об этом стал забывать но главное напрочь пропадает аппетит. Вот. А так, да, в 90% случаев я строго по рациону питаюсь и все ок.
>>223840603> количество потребляемых калорий в рационе питанияТебе надо знать не количество потребленных калорий, а количество усвоенных калорий, это совсем другое дело. И сугубо индивидуальное. Может, у тебя печень плохо работает, и ты жиры плохо усваиваешь, а даже и не знаешь об этом. Так что треть твоих калорий просто смывается в унитаз?
>>223840450Если не лень, распиши свой приблизительный рацион за сутки, будет полезно сравнить со своим.
>>223840859Тут абсолютно согласен, нечего и говорить, анализы никак к не сдавал. Ходил к врачу по этому поводу, назначил мне серьезный такой список врачей и анализов, начиная проверну от конкретных органов и заканчивая работой гормонов и желёз. Сейчас будет отпуск и начну всем этим заниматься понемногу.
>>223841028На калькуляторе, но я не ебу себе мозг каждый день - у меня есть несколько вариантов питания и просто блюд, БЖУК которых я уже знаю, их и ем. И всякие напитки, перекусы и прочее уже тоже знаю без калькулятора. Но новое офк считаю, да и еду тоже стараюсь взвешивать перед приготовлением, чтобы не на глаз.
>>223840969У меня был такой вес в 14-15, но это не суть, ведь ростом я и тогда, и сейчас - 181. В жизни мешает? Мне каждый день блять говорили про то, что меня не кормят, надопромтобольшеесть и ещё триллион подобных выражений.
>>223840603> Нахуя мне перед кем-то оправдыватьсяПеред собой же. Тебе вон выше правильно написали:> ты наверняка себе врешь. Был бы профицит - начал бы набирать ЖЫР. Алсо, на фоне тонких запястьев мышцы как раз эффектно выглядеть начинают на контрасте.
>>223839395 (OP)Вообще, ебашь меташку и креатин, плюс мультивитамины, и жри просто все, абсолютно, при этом не забывай ходить в ебучую подвальную качалку, где после месяца пиздатой трени, ты будешь делать горизонтальную тягу на спину и смотреть на свои вздувшиеся вены вперемешку с влагой от жары и усилий, а в голове будет суровый мужской "йее факин бэйбээээ", потом запиваешь все это ебучее дело творогом, перемешанным с молоком и бананом, идешь на ебаный толчок, срешь как ахуеннейший мужик на этом свете, и спустя еще месяц ты понимаешь, что эти блядские шорты больше не лезут на твои бройлерные напампленные голени, рубашка, которую носил на выпускном судорожно трескается у тебя на твоей мощной венозной спине, трапеции мешают смотреть вслед на красивые попки тяночек, да и похуй, ведь одна такая уже отсасывает твой красный ноющий от боли и наслаждения набалдажник. Без гомосятины.
>>223841300Мне 20 но выгляжу на 16 Как только вливаюсь в новую компанию сразу спрашивают про худобу, у же пох стало на мнение окружающих. Сдавал все возможные анализы ( Глисты, железа, гармоны ) даже к психологу ходили ЛОЛ нихуя не вывели все норм. Прост такой выродился
>>223841483Имеет место быть, я в последнее время начал снова испытывать ощутимый дискомфорт от своего телосложения, хотя в целом смотря в зеркало сейчас я себе нравлюсь. Вот, скажем, набрать бы 4-7 килограмм и вообще идеально. Но вот что меня волнует, за последние несколько лет я набрал с ~48-49 до 63, но конкретно запястья так почти и не изменились, сравниваю по фото. И если я буду весить 70, то станут ли они выглядеть «здоровыми» в моем понимании? Вот это меня волнует.
>>223839395 (OP)18лвл59/181запястье 16см>не ощущаете себя от этого менее мужественными?нет,меня и так устраивает>Пытались набрать вес, а если да, то получилось ли? когда-то в сосничестве 3-6лет был пухляшкой,потом стал худым никогда тне набирал больше 62
>>223841812Можно при одном и том же весе быть плоским как вобла, когда один жир на пузе и ничего нет вокруг костей, другое дело руки, когда ты занимаешься в зале, там запястья хочешь не хочешь, а начнут расти вширь
>>223841812В запястьях нет мышц, и жировых тканей. Там кости и сухожилия, много сухожилий. Так что увеличить объем запястья практически нереально. Вот тебе пример.
>>223841755Я искренне надеялся, что выросту, гормоны там как-нибудь перестроится и я наберу. Не знаю уж, перестроилось ли у меня что-то или нет, я за свою жизнь пока только тесто сдавал, но скажу единственное: я из бедной семьи и раньше не было возможности нормально питаться и пить витамины и минералы, да и знаний о тренировках было просто 0, думал, что протягивания - упражнение про руки. Я веду к тому, что определённая (не заоблачная вовсе) сумма денег на питание и добавки + багаж знаний как минимум выправят ситуацию хоть чуть-чуть. Вот.
>>223841812>я в последнее время начал снова испытывать ощутимый дискомфорт от своего телосложенияК мозгоправу с этим сходи, выпишет тебе кветиапин, на нём наберёшь будь здоров.
>>223842099пил одно время популярную у мозгоправов связку паксил/сонапакс, редис стал идеальный, был отдохнувший всегда, в хорошем настроении, есть мог много, хоть и голод как таковой не ощущался.
>>223841891Иди качайся, за полгода у тебя будет ахуенно рельефное тело Ебашь только силовые без кардио
Как стать блять здоровым кабаном. Мне похуй блять на рельеф, тянок или здоровье, хочу быть просто амбалом чтоб быдло ссалось и уважало.мимо 176/48
>>223842658Читал, что до 25 лет ещё растут, не знаю, насколько правда, информацию не проверял. В целом на ум приходят видео на ютубе, где дрыщ превратился в кочка за 2-3 года, там идёт подборка его фото и видео, что все они были подростками и у них к моменту, когда они стали внушительными, видно что развились и кости. И я связываю рост костей с набором веса, естественно не наоборот. Конечно хотелось бы, чтобы у меня тоже ещё что-то подобное произошло, мне 20, не старый ещё, но и не прям уж растущий организм.
>>223842791Кабан - это широкая кость, мышцы и жир. У тебя кость тонкая, жир распределен на пузе и сиськах, а мышцы накачать можно только жёсткой фармой.
>>223842890Ну понимаешь это дело такое, надо пробовать то что тебе подходит, с сириус масса помню дристал жестко, сейчас я употребляю special mass.Я на гейнере сижу давно, занимаюсь уже более 5 лет.На данный момент мой вес 98кг, гейнер как прибавка ккал в дополнительном наборе массы мне очень помог.Ведь только с ним при своих на тот момент 65 кг я смог набрать вес, ибо я жрал как конь, но не набирал даже и 2000 ккал в день, сейчас я употребляю 2500-3000 ккал, в одной порции около 920, удобно.
>>223839395 (OP)Тоже был оч тощий лет до 30 (56 кг в 22 года) потом дошел где-то до 80/173 (с виду был не жирный). Потом т.к. мне поставили диагноз хронический панкреатит похудел до 70 где-то с копейками.
>>223843240Хуйня. Почему тогда даже обычные пивасные васяны выглядят сравнительно большими а я могу только мечтать об их габаритах?
>>223839395 (OP)Раскачаешь предплечье и хват и будет выглядеть охуенно, как стальные прутья. И тебя будут уважать.
>>223843540Я в том плане что ты ещё успеешь как разжиреть так и похудеть. На запястья пофиг. У меня тонкие и от веса это не меняется.
>>223843637Я эспандером пользовался, потом перешёл на армреслинговые упражнения с гантелями, как у моряков из тех самых мультиков руки пока не стали ;(
>>223843648Понял, буду тогда над телом больше думать. А про панкреатит, хронические заболевания всегда приходят неожиданно и большинство заставляет глобально пересмотреть образ жизни, так что сил тебе с переменами и, конечно же, крепкого здоровья.
>>223839395 (OP)Ощущаю. У меня вдобавок ещё и кисти рук девчачьи. На турнике висеть могу совсем недолго, начинаю срываться, хотя по ощущениям мышцы ещё не забились. По жизни постоянные микроунижения, типа того, что не могу открыть крышку на резьбе. Или в школе для любого обладателя крупной пятерни святым долгом считалось сдавить мне кисть. Что касается массы, то физухой я её не набирал, но отжирался до классического жиродрища с брюхом, одутловатым лицом и всё такими же ручками-веточками.
>>223839395 (OP)Ты не до конца предвидел эти вопросы. Да, сельское быдло при касательных контактах не воспринимает всерьёз, но! Что оно вообще способно воспринимать всерьёз?
>>223844307Ну так твоя проблема решается за каких-то сраных 3 месяца. Всего-то нужно купить набор хороших эспандеров (captain of crush например) и методично тренироваться.
>>223844439Если у тебя сила сжатия будет хотя бы 60-80кг, ещё как воспримет всерьёз, потому что у обычного васяна сила хвата 40-50
>>223839395 (OP)>не ощущаете себя от этого менее мужественными?Ощущаю себя упырём-легушкой, потому что при смехотворной тонкости запястий, над которыми ещё в школе потешались полшколы, имею огромные мужицкие лапы с длинными узловатыми пальцами пианиста-канибала. Классе в восьмом или около того заметил что на пальцах начали появляться какие-то наросты, типа от ушибов (хотя никогда пальцы не ушибал). Побеспокоился и забил хуй, т.к. вроде не умирал. Потом просто по справочнику узнал что мой тип кисти так и называется - узловатый. Хуй знает почему оно трансформировалось лет в 16, может так оно у всех и происходит.А вообще хуй знает, я хоть и дрищ, но имею ярко выраженную мускулатуру. Тонкую как девственная плева трёхлетней девочки, но заметную издалека. Мне бы трапом быть, да ебалом не вышел.
>>223839395 (OP)>Сап, в тред призываются дрыщи с запястьями 14 сантиметров или около того.Кун с запястьем около 14 см в треде.>Не ощущаете себя от этого менее мужественными? Похуй.>Пытались набрать вес, а если да, то получилось ли? А я и так жирноват - 180 см роста и 88 кг веса. Одно время весил около 103 - обхват запяться был на сантиметр больше из-за большего количества жира и воды. Одно время занимался в зале. Силовые показатели выросли, дошёл до жима в 115 кг. Запястья не изменились вообще.>в жизни не весил больше 63/180Как жиробас, набирающий вес от того, что просто посмотрел на еду, могу сказать тебе одно - радуйся.ОП, забей. Обхват твоего запяться по большей части зависит от толщины кости. И ничего ты со своим запястьем сделать не сможешь.
>>223839395 (OP)>призываются дрыщи с запястьями 14 сантиметровНе знаю сколько см запястья, но наверняка меньше 14 см. 183/57-58>Пытались набрать вес, а если да, то получилось ли?Целенаправленно нет, но ем я много, часто и плотно, обращая внимание на концентрацию белков/желтков и прочей поеботы в продуктах. >Не ощущаете себя от этого менее мужественными?Ну наверняка я выглядел бы более мужественно, если бы весил сотку. >Это все, конечно, очень классно, но мой жизненный опыт показывает, что будучи ебучей веткой тебя в серьез не воспринимают вообще нигде, только в исключительных случаях людей с крепким характером.Я с таким не сталкивался. Меня уважают как специалиста, мне этого достаточно. Я не шиз что бы на улицу выходить и контактировать с биомусором.
>>223841300>Мне каждый день блять говорили про то, что меня не кормят, надопромтобольшеесть и ещё триллион подобных выражений.Столько раз это слышал, что даже лень отвечать таким советчикам.Потому что когда шёл основной рост, в 90х, жрать таки было нечего. Картошка с солью и хлебом - хорошо. Картошка с солью, хлебом и кислой капустой - охуеть, разнообразие. Больше 1 порции картошки - блять, охуеть, можно есть досыта.А теперь-то хуй что сделаешь, когда скелет давно сформирован, и кости тонкие.
С детства был "богатырём" - самым большим и сильным в классе. Мышцы росли как на дрожжях. В 14 впервые пожал сотку просто ходя в зальчик с посонами. При этом они усирались под 50-60. Никакой системы естественно не было. Когда стал чуть более серьезно заниматься легко пожал 200 кг.Спасибо маме с папой за пиздатую генетику. Не представлю каково это жить дрищём и даже посочувствовать им не могу, мне их просто жаль.
>>223843145Насчёт роста прочих размеров - хз, но вот последние пол сантиметра роста и переход на 46 размер обуви я обнаружил у себя в 29 лет.
