Как же заебало выглядеть как ебаная груша. Широченные бедра, узкие плечи и грудная клетка, отложение жира в нижней части тела, просто пиздец. Пробовал плавание, качалку, нихуя не помогает. Хотя, не удивительно, с таким скелетом поможет только выпилиться.Еще и рост 167 см, ух блять
>>224592635 (OP)Ну это реально выглядит хуево, ОП, соболезную. Есть у меня такой знакомый в ВУзе, прям как на пикче. Хотя, даже у него есть девушка, лол.У меня тоже широкие бёдра, но слава Аллаху рано пошёл на плавание и нарастил плечи.
Таз - ~35 см, плечи - ~40 см. Рост 163, вес 69 кг. Касательно таза и плеч есть вопрос: Какой у меня тип - широкие плечи/широкий таз или широкие плечи/узкий таз?
Тоже самое как у тебя, 25 лвл, только рост 170/73, дpочил качалку года 3, 3-4 года назад ушёл из зала окончательно, т.к. хуйня без задач, большинству там надо бегать кроссы на свежем воздухе (так жир окисляется лучше, чем в душном зале) и турники опционально. =Тебе надо сдать анализы на тестостерон, эстрадиол и пролактин. Пробежки, легкие упражнения на плечевой пояс с гантелями (главное постоянно) и поменьше сладкого, колы.Сейчас с апpеля тестостерон прокалываю, плечи заметно расширились да и характер меняется (но жирные, сативные шишки поменяли ещё больше). Из тренировок только пробежка раз в неделю, иногда велосипед и гантельки дома.Сейчас планирую вкатываться в бокс (угорел по ЮФС) когда залы откроются, сейчас пока на лапах с посанчиками с "района" хожу на стадион поработать. В школе был омежкой, который драк боится, сейчас вот недавно замесился с пьяным быдлом в пятницу, из-за отсутствия техники мизинец сломал, в гипсе сижу.-=Алсо, на пике у стероидных тнусов же получилось широкие плечи сделать и у тебя получится, главное хотя бы немного тренировок и не разжираться.https://www.youtube.com/watch?v=BL7-9S-uLjo
>>224594127Уверен, что от плавания выросли? Я с 9 по 15 лет проходил на плавание и безрезультатно. Даже чуваки с бассейна спрашивали хули я так долго хожу и все равно такой узкий
>>224592635 (OP)У меня была такая фигура, когда на пивко налегал каждую пятницу. Потом на диету сел - жир с боков, бедер и живота постепенно, за полгода, ушел. И из жиродрыща я стал просто дрыщем. Потом одному ЗОЖнику про свои успехи рассказал - так тот чуть не посинел от негодования, мол, я всё хуйню наделал, и надо было так-то этот жир в мышцы перегонять, лол. А мне и норм.
>>224594451Спасибо за совет. Качалку только бросать не хочу, с ней хоть какой-то рельеф появился, а бегом я и так сейчас занимаюсь. Тестостерон как-то уже сдавал, он был чуть выше нижней границы в 18 то лет, но эндокринолог сказала что все норм и нихуя не назначила приходи когда яйца отпадут.>>224594561У меня жирок есть, но он на внутренней стороне ног, на внешней под кожей сразу кость. Даже если похудею, то силуэт сильно не изменится
>>224594451>В школе был омежкой, который драк боится, сейчас вот недавно >замесился с пьяным быдлом в пятницу, из-за отсутствия техники мизинец сломал, в гипсе сижу.Сначала пропустил в подбородок не сильно, потерялся секунды на 2, потом только руки поднял, ещё 2-3 удара в защиту и сломал нос подпивасу и себе мизинец. Драться на улице без техники такое себе, попадешь в лоб - перелом гарантирован.>>224595006Я бы ещё раз сдал, тест, эстрадиол, пролактин, если последние два завышены, отсюда и ожирение, высокий тестостерон часто ароматизируется в эстрадиол. Ну и общий анализ крови (ОАК) можно, он всё равно дешевый, но может многое показать.
>>224595006Даже у тян получается сделать шиpокие плечи, минимальная тренировка плечевого пояса + мало жира и мужские гормоны, но у нас они и так естьКороче даю тебе лентяю полную инструкцию, сдаешь те 3 гормона выше, эстрадиол 100% будет у верхней границы, это хуево, он отвечает в том числе за набор жира и набор жира именно по женскому типу, надо пить препараты (они легкие без побочек, летрозол или анастрозол) чтобы тест в него не превращался, его станет меньше, теста больше, сброс жира пойдёт НАМНОГО быстрее. У тебя такое телосложение годами складывалось из-за гормонального сбоя, когда сможешь ограниченной калорийностью и тренировками полностью убрать от туда жир, по пути держа плечевой пояс упражнениями в тонусе - все станет заебись. >>224594561Здесь правильно сказали, пиво + сидячий образ жизни + не очень удачная генетика = такая фигура.НАПОМИНАЮ что если даже у тянок получилось, то у любого толстозадого дрыща тоже получится.
>>224594553Основываясь на взаимосвязи (широкие плечи - плавание) многие делают причинно следственною ошибку. Не плавание делает плечи шире, а в плавание остаются люди с уже широкими плечами.
>>224592635 (OP)Какая нахуй разница. Был такой чел, Рейнхард Гейдрих, у него не только широкий таз был, но и еще голос писклявый был, но он был настоящим альфой. Так что не унывай, анончик.
>>224606954Не курю, не пью. Режим по-разному бывает конкретно сейчас хуевый, ложусь спать перед рассветом. Сладким стараюсь не злоупотреблять 3-4 конфеты в день, напитки пью без сахара
>>224607527Режим сбит, три конфеты - дохуя. Вангую сидячий образ жизни и сычевание в душной квартире.Ну, попробуй заняться физ.упражнениями с собственным весом, загугли особенно на таз, бедра, живот; гуляй каждый день минимум по 2-3 км., хавай больше зелени и (если бабло позволяет) орешков. Сдай анализы на уровень тестостерона.
>>224592635 (OP)Такая же проблема, но все не так хуево, как на пике и рост 180. Планирую осенью идти в зал,буду держать нагрузку на ноги на одном уровне, чтобы сильно не росли и просто приходили в форму типа отстающие мышцы догоняли, а переразвитые не росли. Остальное - как обычно. Как вам план?мимо занимался горными лыжами почти 10 лет
Почему вообще эта хуйня случается? Я тут вспомнил, что у мамки была тяжелая беременность, во время которой в нее тонны лекарств вливали, мб среди них какие-то гормональные были. Это может быть причиной? У меня еще помимо этого указательный палец длиннее безымянного где-то на полсантиметра, а это признак того, что у мамки в животе на ребенка больше действовали женские гормоны, чем мужскиеhttps://ru.wikipedia.org/wiki/Пальцевый_индекс
>>224592635 (OP)Всё прям как на пике. Неприятно, конечно. Вес сейчас сбрасываю, чтобы стать воообще абсолютным дрыщом, а потом пытаться мышцы и рельеф нарастить.
>>224619370Зато из меня бы офигенный трап вышел бы, ещё особенно если и узкий подбородок и в целом несколько феминное лицо учитывать. Жаль, что я не пидор.
>>224619370Так у тебя жир или кости? На пике широкотаз, это обычным сбрасыванием веса не пофиксить никак скорее всего не пофиксить
>>224619517Кости. Но и жировые отложения, особенно на груди (при весе ближе к нижней границе среднего). Надеюсь просто, что рельеф хоть как-то такой вид компенсирует.
>>224592635 (OP)О у меня вообще джекпот, широченные плечи, широкотазость, синдром медесона, широкое округлое русское лицо, большая грудь и жоппа, я вообще выгляжу будто бы человека сплюснуло или как большой младенец, спасибо хоть ростом вышел в 184, а то был бы вылитый дворф.
