Жить на 5000 в месяц тред №6!Рассказывайте о том, как тратить на еду как можно меньше денег.Предыдущий тред здесь: https://2ch.hk/b/arch/2020-07-14/res/224585491.html#224618068
>>224641775 (OP)На удивление, открыл для себя тот факт, что правильное питание выхотит сильно дешевле. У меня за неделю уходит 2500 где то, но я ем за четверых, т.к. тренировки.
>>224641775 (OP)>Рассказывайте о том, как тратить на еду как можно меньше денег.Да я чо ебу?Жру в доставках через день, иногда родители из ресторанов чо-нить привозят, доедаю.мимо сынок средне-мирового класса
>>224641775 (OP)Очищенные подсолнечные семечки по 60р кг, обжарить и перемолоть в кофемолке, добавить немного соли, получается мука, можно так есть или добавить немного масла\воды, будет паста
ЗОЖники, где можно найти оптом пшеницу/овёс/рожь для проращивания в больших объёмах? Именно от 5кг, а не те мини-порции, которые продаются в отделах здорового питания. В ашане нету вообще, хотя греча зелёная есть на развес!
>>224642055>правильное питание выхотит сильно дешевлеТратит в месяц 10к Ну ладно, допустим твое меню без тренировок на 5к, пиши давай чем закупаешься?
>>224642232На поля поезжай и пизди ночью.Только аккуратно, они могут быть обработаны ядом, а если не обработаны, то их вероятно сторожат. Не попадайся охране.
>>224641775 (OP)Хуй знает, парни, я вот не особо экономлю, съедаю на 8к примерно. Прям норм живу, у меня и мясо 3 раза в день на столе, и молоко, и сыр, и фрукты.Причем марки беру не самые дешевые. Так что на 5к вообще легко прожить можно.
>>224641775 (OP)это 166 рублей в день?я на эти деньги две пачки пельменей могу взять, или пару сытоедовых по скидке, или пару лазанийхуйня а не выживач, даже можно не готовить особо. а какую-нибудь куру покупать да менять к ней гарниры стандартные то еще дешевле выйдет.
>>224642055Двачую этого. Правда я насчёт здоровой пищи не заморачиваюсь, но могу сказать, что готовить самому выгоднее, чем покупать полуфабрикаты из анусов типа сосисок и тушенки.
>>224642508Ты можешь курицы полкило на эти деньги съедать в день и крупы сколько влезет. Согласен, хуйня.
>>224641775 (OP)Если живешь 1, то 5к в месяц на еду это более чем дохуя. Это 1250 в неделю. Спокойно покупаешь курицу(200р), овсняные хлопья(50р), кашу на выбор 1кг(60-90р), молоко(80р), десяток яиц(50р), овощей для супа и для гарнира к каше(200р), немного картошки(50р) и макарон(50р). Это будет рублей 800 в сумме. От курицы отрезаешь крылья и бедра, остальное на бульон. У меня выходит 2-2.5 литра бульона, который ставится в холодильник и варится с макарошками по мере необходимости, а еще его можно просто хлебать перед сном или с утра.Бедра и крылышки обжариваешь, кладешь в холодос.Крупу которую выбрал, тушишь с овощами, кладешь в холодос.На завтрак яичница, или геркулес на молоке. ЗаебцаПервое и второй на неделю есть, и у тебя еще останется рублей 300-400, а тут уже включай комбинаторику, добавляй специи, меняй крупы, вместо курицы можно взять говядину, вместо молока в геркулес добавлять джем. 5000 в месяц на одно лицо это дохуя так-то. Если что по ценам Самары судит.
>>224642699Овсянка полезная, да и хватает ее надолго. А на завтрак с утра самое то, если опаздываешь можно без задней мысли залить кипятком, посластить и заебца. А крупы так и стоят, если не Красная цена.
>>224642822>А крупы так и стоят, если не Красная цена.А за что там платить, за упаковку?Вот например магазин в ДС
>>224642801Я столько не съем в сутки. Ну, гипотетически, может, и съем, но это пиздец мне тяжело дастся.
>>224642937Ну не знаю, я таких не видел, рис я покупаю Мистралевский, а он за последние 5 лет с 60 до 120 за пачку скакнул, если по акции то рублей за 70. Зато здоровый, рассыпчатый, уххбля, для плова самое то.
>>224643135Обземился с этого мужчка. Это насколько плохо, что даже хорошо. Особенно с его научных экспериментов голосил.
Можно летом кору березы вымачивать и есть, земляных червей тоже, из крапивы и лопуха делать суп. Собирать фекалии собак и кошек не пропадать же добру!Не благодарите гавноны.
>>224642260Крупы, орехи, мясо, рыбо, овощи, молочка. По дефолту так сказать. Есть меню питаюсь чисто по нему, определенной порцией. Еженедельный закуп по сути - мясо, молочка, рыба и овощи. Можно сократить расходы, т.к. рыбу я беру дорогую, а мясо можно взять соевое - выйдет дешевле, но будешь вегитарианцем. Крупы покупаются и лежат долго. В идеале - сделай расчет калорий, в том числе и на неделю. Если будешь потреблять ровно сколько тебе нужно, в том числе и всяких микроэлементов, жрать будешь сильно меньше, при этом больше наедаясь.
>>224642227Ага, так есть, а потом срать керпичами. АНОН, призываю не юзать данную схему, она рабочая, спору нет, но вот только кишечник твой может знатно охуеть когда какать пойдешь.
>>224644629Так можно всего 100 грамм в день есть за несколько приемов, калорийность высокая, будет около четверти от потребности
>>224644685Дело не в форме, а в том что говно примет прис дливую форму и заивердеет из-за жиров что в семечках, и в туалете очелло будет извергать говно так же - как рождался эйс вентура.
И это будут не мусорные калории, там много некоторых витаминов и минераловhttps://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3077/2
Периодическое голодание. Просто берёшь и ешь один раз в день. Иногда пропускаешь денёк. Говорят полезно для здоровья даже.
>>224642651Ну и будешь от такой углеводной говножрачки в 30+ выглядеть на полтос с пузом, залысинами и одутловатым ебалом как у типичного заводского жлоба-пидорана.
>>224644352Ну охуеть расписал блять, а сколько все это стоит за 1кг и где что какой фирмы покупаешь это похуй да?Ты наверное и не считал затраты на еду, так, на глаз прикинул просто?
>>224646579Ну посмотри на своих орков-соотечественников, сидящих на картофельно-макаронной диете 10-летиями и сам мне скажи.
>>224646826А ты на чем сидишь, кетошизик?Просто никому не всралось калории считать, объедаются под пивко/водку и все дела
>>224645406Сытоедов вообще норм тема, но за ту цену по которой он сейчас продается покупать будет только дебс. а когда-то я им только и питался потому что в районе сотки за готовое блюдо было лучше не придумать просто.
>>224647353Что за кетошизик? Твой протыкласник? У меня рацион что-то среднее между тайской и средиземноморской кухней - т.е. основа это морепродукты, рыба, говядина, баранина, зелень, свежие овощи, оливки, сыр, оливковое масло, много приправ. И да, в пиве нет ничего плохого, если его не заедать чипсиками или сухарями, а сделать на закусь например мясо на гриле.
>>224647931>в пиве нет ничего плохогоhttps://en.wikipedia.org/wiki/Alcohol_and_healthEven light and moderate alcohol consumption increases cancer risk in individuals.[3][4] A 2014 World Health Organization report found that harmful alcohol consumption caused about 3.3 million deaths annually worldwide.[5] Negative efforts are related to the amount consumed with no safe lower limit seen.[6] >а сделать на закусь например мясо на гриле.https://en.wikipedia.org/wiki/Heterocyclic_amineSome heterocyclic amines (HCAs) found in cooked and especially burned meat are known carcinogens. Research has shown that heterocyclic amine formation in meat occurs at high cooking temperatures. For example, heterocyclic amines are the carcinogenic chemicals formed from the cooking of muscle meats such as beef, pork, fowl, and fish. HCAs form when amino acids and creatine (a chemical found in muscles) react at high cooking temperatures. Researchers have identified 17 different HCAs resulting from the cooking of muscle meats that may pose human cancer risk.[1][2] The United States National Cancer Institute's Division of Cancer Epidemiology and Genetics found a link between individuals with stomach cancer and the consumption of cooked meat, and other studies for colorectal, pancreatic, and breast cancer is associated with high intakes of well-done, fried, or barbecued meats. People who eat medium-well or well-done beef were more than three times as likely to suffer stomach cancer as those who ate rare or medium-rare beef. Other sources of protein (milk, eggs, tofu, and organ meats such as liver) have very little or no HCA content naturally or when cooked.
>>224648556Ты же понимаешь, что под "в пиве ничего плохого нет" я не имел ввиду то, что ежедневно нужно всасывать две-три сиськи разливной химозной мочи из КБ по 60р? Разок в неделю почему бы и не выпить бокал-другой нормального немецкого вайцена или стаута под стейк или запеченную форель.
Лайфхак по алкашке. В Азбуке вкуса на винных базарах есть дешовые, но очень хорошие французкие и австрийские вина. Вина подобного уровня в каком-нибудь Перекерстке будут стоить около 1200.
>>224651417По большинству позиций да, оверпрайс, не всегда лютый конечно. Но конретно по винам на винном базаре - нет.
>>224651539Брюссельская капуста замороженная там стоит от 250 рублей.В мелком магазе возле дома эта самая капуста стоит 80 рублей.
>>224641775 (OP)Не обходи вниманием салат из морской капусты! Дешевый пиздец, а блюдо с ним уже не пустое. Да и полезно.
Из прошлого:"Вся суть еды - стоимость 1г белка. Дешевле курицы ничего нет. Сам жру только курицу. Да даже 1 банка рыбной консервы (тунец) за 70 р, в которой 26г белка и 1г жира, ( а мяса на 250гр всего 140), насыщает больше, чем полкг овсянки. Если тебе знакомо чувство, когда хочешь жрать, но не знаешь чего, но не сладкое, а типа бутера - тебе нужен белок. Если хочешь сладкое - углеводы, попей чай с сахаром а лучше наверни крупы/каши. Это все одно, просто кашами заполнишь желудок. А если ты уже вроде обожрался, но чет хочется поточить - нужен жир, но обычно жиры сами набегают, их не нужно много.(в ответах ещё яйца, творог)"
>>224641775 (OP)Курица и яица(но много яиц всё-таки вредно) + самые дешёвые макароны или гречка + самые дешёвые овощи и фрукты.
>>224641775 (OP)Палю правила:1) Мультиварка. Если мамки нет, то это покупка №1. Хоть в кредит, хоть за ночь анальной любви. В общем она отбивается очень быстро. Не нужно йобу, достаочно любую с обычной круглой кастрюльной чашей и хоть 10-ком программ.2) Пельмяши всякие, пакетики, ролтоны и прочее нахуй. 3) Грамотные экономы покупают курей куском, разделывают дома и имеют:а) Грудки на любую готовкуб) Бедрышки и ножки.в) Крыльца.г) Ароматный супец-бульон с тушкой.У меня руки из жопы, природная лень и я не настолько профессиональный эконом. Поэтому я беру грудки и бердрышки уже разделанные в магазе. 4) НЕ ЭКОНОМЬТЕ НА ПРИПРАВАХ!!! Даже лютые однообразные макарошки, с базлом, всякими травами, душистым перчиком заходят не в пример лучше!!! В общем это копейки, а бустают жратву очень сильно.5) Нормальное разнообразное меню. Опять же п1 + п4 = позволит жрать вкусно, без заморочек и полезно. Например, можно брать рыбку в заморозке всякую, хоть скумбрию, хоть треску, а далее ее в мультиварке готовить под специями + картошечка + салатик супер вкусный и дешевый огордний помидор-огурец-лучок-маслице = охуительный обед.
>>224653661> Мультиварка. Если мамки нет, то это покупка №1. Хоть в кредит, хоть за ночь анальной любви. В общем она отбивается очень быстро. Не нужно йобу, достаочно любую с обычной круглой кастрюльной чашей и хоть 10-ком программ.Стоит дома эта ебанина, тянка не умеет ее юзать и хуярит мне жрат по старинке у плиты. В чем сакральная магия девайса то?
>>224652950>Да даже 1 банка рыбной консервы (тунец) за 70 р, в которой 26г белка и 1г жираКилька в томатном соусе за 20р - углеводы 16, белок 10, жир 9.5, 240г
>>224653879> Килька в томатном соусе за 20рТы че из 2008 года капчуешь? Щас банка консервная пустая дороже стоит
>>224653879За 20 р я только в фикс прайсе видел, это карательная кулинария, там бошки и плавники в блевоте бомжа плавают
>>224641775 (OP)70 рублей - 750 грамм сосисок красная цена, или аналогов из Магнита. Последнее время от них бывает живот болит, за 2-3 года сказалось.Можно жрать их с белой фасолью в томатном соусе, красная цена.Майонез - 70-100р за 700-800 грамм, по акциямЧеснок опционально, стоит копейкиГречка - 60р за кило. Хотя в прошом году была по 20-23. Но остались очень дешёвые каши рублей по 30.Хлебушек - 25-35р за буханкуВареники Хвалынские, с картофелем и грибами - 75р за килограмм.Пельмени Фёдоровские куриные - в прошлом году вплоть до 100р за пачку. Сейчас уже хрен найдёшь.Самый дешёвый чай - по акциям - вплоть до 100р за 100 пакетиков. Хотя брал уже давно. Видишь хорошую акцию - бери несколько пачек, на полгода хватит. Лисма/Принцесса Нури/Гита. Что-то из подобного.Сахар к чаю - в районе 30р за кило.Единственной радостью на такой диете остаётся, собственно, чай с сахаром. Зато как даёт по мозгам, когда резко выпиваешь после работы. Своего рода наркотик, вместо бухла и курева.Мимо ебанутый, который скопил на 8700к и 1080Ti при месячном доходе в 18500, в мухосрани, живя один.
>>224653661>Грамотные экономы покупают курей куском, разделывают дома и имеют:Нахуй не нужную спину и крылья по цене мяса. Разделанные куски - ноги, бедра, грудка стоят на 20-30р дороже целой курицы, но самого мяса выйдет больше в 1.5 раза.
Если ты как и я путинский куколд-рабсеянин за мрот, то закупайся в Светофоре - консервы из анусов, пельмени из собак, макарошки из фуражного зерна напополам со шпатлевкой. Рублей на 700 можно затариться отборнейшим хрючевом на неделю.
>>224653863Закинул все - пошел капчевать, услышал писк = открыл, а уже готово!!!Для меня (да и многих) что-то приготовить, там тушить, варить, сразу лень, не надо, что попроще. А тут покидал все и оно само готовится. >>224654447ты забыл про БУЛЬОН!!! Вот это ненужное по факту = вкусному, наваристому и полезному супчику по цене картохи, маркохи и лучка с зеленью.
Аноны, почему бы не систематезировать информацию. Может создать какой-нибудь сайт/мануал и т.п. и проверенную инфу выкладывать туда?Сделать разделы по типу:• Рецепты• Советы• Как рассчитать витамины/белки • Что лучше покупатьи т.д.
>>224655158>>224655330Сварите бедро, будет точно такой же бульон и еще кусок мяса. А так хребет это четверть курицы и вы его выкидываете.
>>224654432> Единственной радостью на такой диете остаётся, собственно, чай с сахаром. Зато как даёт по мозгам, когда резко выпиваешь после работы. Своего рода наркотик, вместо бухла и курева.Двачую
>>224641775 (OP)Картошка, макароны, гречка, яйца и немного фарша в хрючево добавлять, залить майонезом и съесть огурчик и хорошо.
Трачу 30к на еду в месяц, ничего особенного не покупаю, просто здоровая еда. На 5к в месяц можно просуществовать, но взамен приобрести нехватку витаминов и минералов, проблемы с ЖКТ, неправильный баланс БЖУ и многое другое.
>>224647058>>224646579Плох их переизбыток и качество, углеводы разные бывают. Если хреначить макарошки с хлебом и картофаном, хорошего будет мало.
>>224654432А овощи? Фрукты? Белки откуда брать-то? У тебя по сути углеводы и так себе жиры из майонеза.
>>224646636Я на развес беру, покупаю в магазинчине местном, только на наш город такой есть>>224646573Сам делал, чисто под себя, лучше сделай то же самое
Живу в ДС уже пятый год. В месяц на еду 2500 рублей. Зато своя хата.Покупаю витамины опти мен 150 штук. Кушаю ем трапезничаю на кето диете. Кушаю после обеда, как захочу. Часиков с 16 до 18. В день 2 яйца куриных жарю на ГХИ или варю 4 перепелиных. С помидорами черри ем. После запекаю или баранину или рыбу белую/красную. Дорадо средний 250 рублей, но хватает на 4 дня. Баранина 350 рублей, но на неделю. Так и живу. Не чувствую себя зажатым, скорее наоборот, почти выплатил свою трёшку в ЖК Символ.
>>224656786Анон, сам подумай, 5к в месяц - это 166 рублей в день.Тебе для нормального самочувствия и здоровья нужны хорошие белки (мясо, рыба, яйца, творог), хорошие углеводы (овсянка, гречка, хлеб, макароны) и хорошие жиры (сливочное масло, оливковое масло, орехи). Кроме этого, нужны овощи (помидоры, огурцы, зелень) и фрукты (яблоки, груши). Это я описал варианты, можно еще добавить, но это самые базовые человеческие потребности.Представь за день что ты съедаешь пачку творога, порцию овсянки со сливочным маслом и салат из помидоров и огурцов, заправленный оливковым маслом, а теперь посчитай, сколько это будет стоить.
>>224656786Двачну, меня как пидорнули из америкашки приходится работать червем-пидором в продажах за 15к, так я за 4 года почти 20 кило набрал на ебучих макаронах, картохе, хречке и дешевых полуфабрикатах.
>>224657242Это говно еще и привыкание вызывает, оно же жирное и вкусное. А потом к доктору приходишь, и ничего себе - гастрит или язва, сдаешь анализы крови - а у тебя нехватка витаминов. Жопа, короче.
>>224657497Да не, я как раз привык к хорошему красному мясу, морепродуктам, к китайской кухне, а дешевые углеводы вынужден жрать потому что сдохнуть не хочется, а больше ни на что не хватает. Эх, как же хочется хоть немного говядинки.
>>224657225Теоретик.> хорошие белки (мясо, рыба, яйца, творог)Ливер — самое диетическое мясо, дешёвый. Свиная печень например — максимум 50 рэ за кило.> хорошие углеводы (овсянка, гречка, хлеб, макароны)Макароны и хлеб нахуй, они — хорошие — чень дорого стоят, овсянка стоит копейки, рис подороже но тоже недорого, греча это пидорашьий бзык, потому что она в СССР была дешёвая.> хорошие жиры (сливочное масло, оливковое масло, орехи)Не разбираешься. Льняное масло, топ 2 после оливкового. Стоит если бутылями на опте брять копейки, дешевле подсолнечного в малой таре.Да, в первую очередь экономия — это выбор где покупать, а не снижение потребление, разница цен в разы по некоторым позициям.> Кроме этого, нужны овощи (помидоры, огурцы, зелень) и фрукты (яблоки, груши).В супермаркете по уценке просто завались.> Представь за день что ты съедаешь пачку творога, порцию овсянки со сливочным маслом и салат из помидоров и огурцов, заправленный оливковым маслом, а теперь посчитай, сколько это будет стоить. Представь, что ты не долбоёб и посчитай, сколько это будет стоит.
>>224657673Не разбираюсь в том, как жить нищете? Тут ты прав.>Ливер — самое диетическое мясо, дешёвый. Свиная печень например — максимум 50 рэ за кило.Не всем подходит - я мясо не ем, и рыбу не ем, поэтому заменяю их яйцами и творогом. Пачка творога стоит около 100 рублей, в день мне нужна одна пачка творога и пара яиц, чтобы у меня уровень белков был в норме. А сколько ты ливера должен съесть, чтобы обеспечить себя нормой белков, и сколько это стоит?>Макароны и хлеб нахуй, они — хорошие — чень дорого стоят, овсянка стоит копейки, рис подороже но тоже недорого, греча это пидорашьий бзык, потому что она в СССР была дешёвая.Овсянка, рис, греча - да, это неплохо. Рис - хуета, конечно, и лучше бы его заменить булгуром, но в целом подойдет. >В супермаркете по уценке просто завались.Там же можно и анусов говяжьих купить по уценке, гниль ты тупая. Если нет денег - жри говно, а я тебе объясняю, что нужно человеку, а не битарду.
>>224641775 (OP)На неделюКурица 200рОвощи 200рКрупы макароны 100рМясо 0.5 кг 200рКартошка 50рЯйца 60рКофе, сахар, чай 100р (на месяц 400)Печенье 100рИ ещё рублей 150 на всякую хуйню, типа приправ, соусов и тд.Итого на неделю около 1200, на месяц около 5к
>>224656993За столько времени вроде не сдох. А так - не заморачивался.>>224657256Года 2-3, не считал. Много проебал на перепродажах.>>224658570Ну блять, я за почти 10 лет устал от маленького экрана с FHD. Ща в кресле заебись, онлайн не играю.
>>224660606Думаю продолжу, ещё годик. Всё равно вся еда в говно превращается. А так - результат трудов можно воочию наблюдать. Смысла в жизни всё равно не вижу, особенно в этой стране.
