Пиздос блять.Есть у нас в городе площадка с турниками, брусьями, тренажёрами и прочими спортивными штуками. Решил, значит, я становиться няшным кунчиком типа как пикрил, ну и пришёл позаниматься. Ну чтобы пресс был там, чтобы руки хоть какую-то форму имели, итд. Только пришёл, только начал и и тут понеслось... Здоровенные качки, какие-то мужики из ЧОПа, борцуны, начинают доёбывать. нахуя тебе это, хули ты в джинсах пришёл заниматься, а чё волосы крашеные, да я в 21 год в армии танк одной рукой поднимал, да ты пидорас и так далее. Кто-то уже и отпиздить хотел, судя по разговорам. Как жить нахуй
>>226059161 (OP)Да бля, купи шокер и не парься, дальше занимайся, ток шокер возьми помощнее что бы даже здоровый быдляк лег
Та же самая ситуация, только я волосы не красил и в джинсах не ходил, я вообще обычный мимикрокродилнужное подчеркнуть, что я сделал ошибку намерено
Купи домой брусья и турник и не парься , это большая проблема когда приходят , крутые разодетые хуесосы и начинают понтоваться. Я стараюсь не смотреть когда начинающие занимаются чтобы не смущать. И реально неприятно смотреть как понторезы занимаются. Хотя сам 19раз с уголком подтягивался и 40 на брусьях делал. Теперь после полома руки ни разу не смог подтянуться , ща уже вроде 7раз могу подтягиваться(спустя 2недели) скоро думаю в форму приду и мышцу наращу.
>>226059161 (OP)Хули ты в джинсах пришел долбоёб. Алсо оппик просто дрищ. Для КУБИКОВ не надо кочаться
>>226059773Двачую брусья домой.Купил себе такие https://canpower.ru/store/canpower-dipstation/Охуенная тема. Можно кувыркаться, а можно носки развешивать.
>>226059161 (OP)>хули ты в джинсах пришёлВот это реально правильно сказали. Не занимайся в жинсах - не удобно + на турнике они по первой будут сильно утежелять тебя. Не зря спортивные штаны называют спортивными. >нахуя тебе этоИ что ты ответил?> а чё волосы крашеныеТоже смолчал?>да я в 21 год в армии танк одной рукой поднималДо меня тоже доёбывались, сказал что в армию не взяли вот и навёрстываю. Отстали, но стали доёбывать своими ахуительными историями и советами. На следующий день принёс им устав- стали друзьями.>да ты пидорасНу, так ведь они правы.>Как жить нахуйПикрил.Вообще лучше в качалочку.
>>226059940Сухой понтодрыщь, нравящийся 100% анимэшницам и ниппонкам. А как ТЫ хочешь заполучить себе азиаточку?
>>226060049>Вот это реально правильно сказали. Не занимайся в жинсах - не удобно + на турнике они по первой будут сильно утежелять тебя. Не зря спортивные штаны называют спортивными.Если он дрищ, то ему как раз таки и нужны утяжеления.
>>226059161 (OP)>Как жить нахуйЭто быдло позерское, пиздуй в платную качалку, там всем похуй будет на твой вид +тренер поможет.Или ходи ночью, ходи только за тем, что не можешь дома сделать, т. е. только подтягивания и брусья.
>>226059161 (OP)А ведь действительно, почему ты в джинсах явился? Ты качаться пришёл или на облака смотреть?
>>226060049>И что ты ответил?Что хочу фигуру охуенную>Тоже смолчал?Захотел и покрасил, что в этом плохого?В джинсах норм, кстати. Я ж не бегаю. Не мешают
>>226059161 (OP)У них когнитивный диссонанс просто. С одной стороны ты крашенный пидор, с другой- свой брателло спортсмен. И они не знают,как к тебе относиться. Мне также в зале намеками на мои длинные волосы, мол типа "а в наше время за такое били", ну я как-то отшутился вроде, не помню, лет 15 назад это было. Главное не быч и нормально отвечай, если конечно там не совсем отморозки тусуются.
>>226059161 (OP)хз где ты занимаешься - абсолютно везде где я был всем либо все равно, либо нейтрально-положительноеходил и бритый и крашенныймб дело в том что я орк
>>226060492Какая разница, бегаешь или нет, потеет все тело, мудя в том числе.+ Это не удобно, джинсы добавляют вес, выше уже сказалиПросто прими как должное, что любым спортом занимаются в спортивной одежде
>>226060492>Что хочу фигуру охуеннуюТы ведь понимаешь, что этим ты как раз подписался, что ты -пидор? Ты спецом там нарываться решил что ли?>Захотел и покрасил, что в этом плохого?Для меня-ничего. Вот только для турник менов- ты пидор. ОЛСО раз ты смолчал, то ты ещё и лох. А лоха опускать сам бог велел. Ищи другой падик, анон. На том тебя точно отпиздят за пидорство.
>>226059940Ну если норм рельеф нужен, то неплохо бы и покачать немного. Мимо на веле ебошу по овердохуя, но рельефа небыло пока не начал минут по 5 в день прес качать
>>226060904У дрыща в начале кардио, потом силовые. Если на первом этапе наоборот сделаешь велик шанс травмы. Уже потом через месяцок сможет полноценно отменять кардио и садиться на силовые. Говорю как дрыщь из качалки.
>>226060904Не пизди, чего не знаешь Пока не делаешь 10 идеальных подтягиваний в полную амплитуду, нету смысла увеличивать весТк раньше он не занимался, сейчас он будет прогрессировать даже от стояния рядом с турником до "нормальной" формы, далее нужно увеличивать вес, чтобы вызвать гипертрофию
Мля это вообще не серьезно я разучился какать . Помогите пожалуйста P.s. или скиньте ссылку на тред с инфой
>>226061069Я, конечно не называю тебя дебилом, но ты ведь знаешь, что на велике у тебя пресс практически не задействован, а эффект усушки значительно меньше, чем даже у бега?
>>226059161 (OP)У тебя там какай-то концентрация звероскотобыдла прям, поди городишко маленький очень.Сам в мухосрани живу, на турниках всяких хватает, но никто никогда не несет подобной хуйни, пришел и занимаешься спокойно.
>>226061236Бля, я этого фантазера тюремщика не мог читать без смеха. В американской тюрьме никакая физическая сила не поможет, надо быть либо в банде, либо надо быть готовым убить. Ну и редкий третий вариант - платить за защиту, всякие богачи в американских тюрьмах живут так же, как на воле, за исключением того, что не могут уйти погулять.
>>226061415Ну я КК катаю. Прес пашет чутка в апхилах и для стабилизации при прыжках и дропах, его видно но чтоб выглядело круто нужно подкачать. А бегать из-за сломанного колена мне нельзя, а триатлоном заняться хочется(
>>226059161 (OP)Мне кажется или ОП просто пиздобол который навоображал себе как до него будут доебываться. По факту всем будет похуй на него лишь бы не мешал тренироваться. мимопоговорилспастой
>>226061486Ну, там ещё есть вариант сидеть и не отсвечивать, если по какой-то лайтовой статье попал. Вполне возможно, что он сидел, дрочил треножёрку, остальные на него смотрели и делали ставки сколько подходов он сможет сделать.
>>226061537Потому что он ответил на пост, где сказано, что для кубиков не надо качаться, соответственно, от отвечает, что ездит на веле и кубиков нет и появились только после того, как он начал качаться, в чем твоя проблема ?
>>226061486И как то отменяет тот факт что приведенные техники занятий в сих книгах не эффективны?Какая разница кем он там был, главное что его техника действует реально.
>>226061701Если б можно бегать, то вкатился бы. Хотя и так наверн придется. Хирург настоятельно рекомендует качнуть спину после перелома пары позвонков. Но пока что лень
>>226061711А действует ли? Тренировки по системе Войтенко тоже действуют для кого-то, в основном, на школьников, которые просто быстро растут и думают, что набирают массу с тренировок Войтенко
>>226059161 (OP)Ну во-первых, в джинсах реально заниматься не стоит. Можешь капюшон напялить, чтобы волос видно не было. Баллончик тоже никогда не лишний, мало ли какие утырки подойдут. друзья есть?
>>226061711Ты чо? Если тебе пидор какой-то что-то говорит, то это по определению херня.Вот пример. Мастер Угвэй из панды- все его изрече6ия - мудры и разобраны на цитаты. А вот дамблдор, который пидор. Где его цитатки, м? то то!
>>226061100Ты прав, просто на мой взгляд 10 раз — это не многоповторки.Это как раз должен быть предел выше которого ты не можешь выжать, и соответственно, постоянно повышать веса, чтобы не выходить за этот предел.
>>226060450Хм ну я недавно с работы тоже ехал на веле, понятно в джинсах, решил подтянутся пару раз. Ну там тоже мужики были, качались. Подошел к турнику, сделал пару подходов на десятку, и уехал. Никто из мужиков даже не пикнул. Хз о чем ОП пиздит. Да кстати в джинсах не шибко удобно но похуй.
>>226061961https://book24.ru/product/obshchevoinskie-ustavy-vooruzhennykh-sil-rossiyskoy-federatsii-s-ustavom-voennoy-politsii-teksty-na--3134879/Вот такую книгу.
>>226061906>Мастер Угвэй из панды- все его изрече6ия - мудры и разобраны на цитаты. А вот дамблдор, который пидор. Где его цитатки, м? то то!Капитулировал
>>226062039И ведь хуй поймешь, троллишь ты меня, или нет. Нахуя им книжка блять, подтвердить, что ты по уставу живешь дома, потому что в армию не взяли? Или просто так устав дрочишь? Кто в такую хуйню поверит?
>>226062220Хз, может они занастольгировали, может прониклись тем, что я типа в армию хотел, аж устав купил домой учить (я им сказал, что в армию меня не взяли по здоровью, но очень хотел). И если мне не веришь, ну, я ничем не смогу это подтвердить. Так что можешь не верить.
>>226062393Оп, мы поняли, чго ты хочешь себе мужчину. На дваче тобой брезгуют. Иди ищи в падике себе любовников.
>>226062254Что даёт МПК ? Подумал. Чем ближе к так называемому "оптимальному весу", тем меньшая разница в скоростях будет, из-за того, чтопри потере веса , человек начинает терять т.н. "функциональный вес".Проще говоря, сравним три случая, при росте 188 см. (как у меня)1) человек весит допустим, 100 кг, и 110 кг . Один и тот же человек. Второй случай - это +10% веса.Оба таких случая - это лишний вес, с ожирением. Значит эти +10% веса дадут допустим, какую то потерю скоростипо какой то формуле, я так думаю что, в корень квадратный из 1,1. (но это совсем другая тема, сейчас не об этом..)2) человек весит 70 кг, и 77 кг . Один и тот же человек. Второй случай - это тоже +10% веса.Но вот здесь то как раз, эти +10% веса дадут вовсем не такую же потерю скорости, по той же формуле, которая указана выше.Очевидно, потому что оба этих веса - близки к идеальным, а потому при потере веса, теряется и часть т.н. "функционального веса".3) человек весит (при том же росте 188 см), 55 кг (дистрофик), и 60,5 кг . Второй случай - это тоже +10% веса.А вот здесь, скорее всего, человек все дистанции, даже марафон пробежит быстрее с бОльшим весом чем с меньшим, т.к.потеря т.н. "функционального веса", самая существенная!У меня в жизни было время, когда при росте 188, я весил 58 кг, я попробовал пробежать длинную дистанцию на результат, и насколько помню,получилось хуже чем в другие времена при 68 кг.
>>226062351Да я не о том, что я тебе не верю. Я о том, что будь я быдлой, я бы хуй когда поверил, что существует человек, который настолько хотел в армию, что стал жить по уставу доману или просто его учить. Хотя, учитывая, что ты устав к турникам понес, и правда может сложиться впечатление, что у тебя беды с башкойне в обиду, браток, мы тут все такие Кстати, откуда у тебя устав?
>>226062619Спорт это да. Ты там можешь себе, например, удалить руки/органы для повышения результата. Я говорю о состоянии здоровья и медецинских рекомендациях.
>>226062632> что стал жить по уставу домаЛол, я не говорил, что стал жить по уставу на гражданке. просто, что изучал устав и хотел в армию.Устав, не поверишь, спиздил в военкомате. Там какой-то хер в пагонах сидел в кабинете, а рядом полка с книгами. Он покой-то вышел, мне стало скучно и я одну книженцию себе в портфель и взял.
>>226063706Ну нихуя ты пісюнковий злодій, малаца. Но я бы даже объёбаный не поверил, что кто-то просто так дрочит устав. Видимо, турникмены эти несколько раз головушками с турничков падали на асфальт
>>226059161 (OP)>хули ты в джинсах пришёл заниматьсяТак ты внатуре дебил, тебе нормальный совет дали, а ты и не понялИ вообще, если хочешь нормально заниматься, записывайся в кочалку, лучше с тренером, а то если ты даже не догадался спортивки надеть, представляю как ты там сам себя тренировать будешь.
>>226060492Блять, ты троллишь что-ли? Как можно такое ответить вообще? Ты бы ещё сказал: "Хочу быть няшным кунчиком"
>>226059161 (OP)А я как-то ходил на турники во дворе. Тоже в джинсах, хули мне, зауженных ещё. Не понимаю с джинсами проблемы, ноги при всех упражнениях прямые и сведены вместе. Мб подъемы ног к перекладине только в шортах удобнее, и то хуйня разница. Так до меня не то что не доебались, а вообще какой-то парень подошёл, познакомился типо "здорово, я влад" я ему, здорово, тоже назвал имя, пожали руки и начали заниматься молча. Потом он ушёл раньше меня и ещё раз руки на прощание пожали. Странная атмосфера, что-то в ней есть аутичного.
>>226060943Во-первых, делать медленно, с полным ПОЛНЫМ разгибанием рук и до сосков. Во-вторых, не забывать делать один из подходов максимально широким хватом. В-третьих, если делаешь раз 15 медленных, до сосков, без дерганий и с прямыми ногами, то бери рюкзак и клади в него какой-нибудь бутыль воды, килограмм на 5, снова иди до 15, потом два, чтобы на 10 утяжеление.Алсо, пресс не забывай качать, если занимаешься на турнике, а то убьёшь осанку. Прямо там же делай раз по 30 подъемы ног к перекладине.
>>226064998Он когда здоровался большой палец в ладонь сунул или сверху твоей положил? Это просто такое секретное рукопожатие есть у геев, что бы потом после занятий пойти вместе потусить и в задницу оттарабонькаться.
>>226065827Не помню. Но вообще знаешь, я представил эту хуйню, если бы мне человек при приветствия проснул палец под ладонь, то это бы так нежно выглядело, что я бы его и сам выебал, хоть я и натурал.
>>226064998В подвальных качалках обычно все здороваются со всеми обычно. Представь себе, заходит чел, и делает обход по качалке, жмёт руки всем.
>>226065937Это пасивы делают обычно, да. Ну ладно, иди лучше в гей клуб, там за минет расскажут как правильно здороваются геи и не будешь попадать в такие глупые ситуации. А парень сто пудов тогда расстроеный пошёл домой в подушку плакать из-за тебя.
>>226065945Ну как в школе. Ну в подвальных качалках же все свои. Там друг друга знают и пиздят о жизни между подходами. А у нас даже минимального смоллтолка не было
>>226065945Всегда ненавидел эту традицию. Я уже знаю, что ты существуешь, нахер мне твою помойную обоссную культю трогать? Именно поэтому я никогда на работе не мою руки после туалета.
>>226066018Дааа, грустная хуйня. Но в гей клуб я не пойду, нахуй надо. Лучше на те же турнички. >>226066055Так эта традиция и сложилась, потому что люди доверяют друг другу, чтобы подойти вплотную и уважают друг друга достаточно, чтобы физический контакт осуществлять. То есть если ты к человеку брезгливо относишься, то по логике вы и не должен здороваться. Чтобы было честно, ты должен не жать руку, а сказать "мне брезгливо с тобой здороваться", просто ты ссышь так делать. А нормальные люди к знакомым или товарищам по какому-то социальному кругу относятся хорошо и не против им руку пожать.
>>226066357Ну вот и неопровержимое доказательство. Значит, тех турникменов к анону с уставом подослал кто-то? Но кто? ОП?
Да ты же и есть пидорас. В твоём посте есть слова "няшный" и "кунчик". Пришёл на двач жаловаться, что взрослые дяди хотят тебя отпиздить. Шуруй отсюда, чепуш.
>>226059161 (OP)Ой, бля, нашел проблему. Тебе зачем-то надо, вот и мне надо (без наезда, но и без заискивания). Про пизды там подсосы вякали из-за спин, инфа сотка.И хз, как ты, а я сразу после ответа вопрос задаю, чтоб не заебывали:" а ты че, бандит? " И сразу второй: сколько до такого тела хуярил? Ни разу проблем не было, быдлоальфы сами шакалов вякающих уже отгоняли
>>226059161 (OP)не обращай на них внимание, у этих ебанатов ничего в голове нет, просто занимайся своим делом.
>>226059161 (OP)>нахуя тебе эточтобы твоя дочь дала в очко сразу на первом свидании, а не на втором>да ты пидорассына твоего рас рас
>>226059161 (OP)Есть специальные фитнес-центры для «сладеньких». Зачем ты пришёл на турники к мужикам?
>>226060049Куда и как устанавливать аппарат с первого пика? И сколько такая штука в деревянных стоит?
>>226059161 (OP)Едрить тебе, парень, не повезло. Какой-то быдлостан, а не город у тебя.У нас в городе на стадионе на площадке только бабки да дедки спортом занимаются. Молодёжь вся в бублик порится, да пивас пьет у реки.>
>>226076789> Турник дома никогда не заменит тебе настоящий уличный турник.... с хуев? Разве что пидораший подъем с переворотом делать нельзя, если живешь в хрущебе.
>>226059161 (OP)Ничего себе, никогда не видел что бы на турниках кого то доебывали. Все всегда милые и вежливые и рады посоветовать или подсказать, меня это добродушная притерность доводит. Где вообще такое хамло водится то?
>>226059298> Да бля, купи шокер и не парься, дальше занимайся, ток шокер возьми помощнее что бы даже здоровый быдляк лег
>>226077487Выход силой = пасГоризонт = пасПередний вис = пасИ ещё куча сего крутого не поделать дома.
Как.же бесят тупые зожные пидарахи на площадках. Один блять мне говорит, что я не правильно подтягиваюсь, другой советует отжиматься на кулаках"ведь так удар будет мощнее". И каждый думает что он мастер своего дела, и наровит дать совет....
>>226059161 (OP)Ходить в платную качалку, где всем на тебя похуй. Ну и не заниматься в джинсах, это действительно долбоебизм.
>>226060157А я по СЛОВЯНОЧКАМтк сам русня ебаная. Хочу ещё казашку выебать ради интереса. Ебался с татаркой, норм если бы это по итогу не стало такой бытовухой унылой.Крч азиатки нинужны мне.>>226061069Вел твою прессуху не трогает. 5 минут в день хуета, сам должен понимать. Если нужен рельеф то нужно нормально кочаться и не выебываться турниками, пушто заебешься все что тебе нужно изолировать
>>226059161 (OP)Крашенный долбоеб, который приходит заниматься в джинсах. Бинго нахуй. Я бы тебя ещё и обоссал.
>>226059161 (OP)Пиздос, не повезло тебе, что за додики. Я хожу на турник с другом регулярно, так кроме нас ещё люди ходят занимаются, обычно вечером много людей, но мы днем стараемся, когда никого нет. Но даже когда людей и много, все занимаются молча, никто ни с кем не разговаривает (ну кроме вот компаний, типа как мы с другом друг другом болтаем), никто никого не трогает, не учит, не лезет.
Пиздос блять.Есть у нас в городе площадка с турниками, брусьями, тренажёрами и прочими спортивными штуками. Решил, значит, я становиться няшным кунчиком типа как пикрил, ну и пришёл позаниматься. Ну чтобы пресс был там, чтобы руки хоть какую-то форму имели, итд. Только подсел, только начал и и тут понеслось...Здоровенные качки, какие-то мужики из ЧОПа, борцуны, начинают доёбывать. это радужный значок, хули ты поддерживаешь лгбт сообщества, а чё волосы крашеные, да я в 21 год в армии не навязывал, да ты сумасшедший, как и все и так далее. Кто-то уже и отпиздить хотел, судя по разговорам.Как жить нахуй
>>226059161 (OP)Неужели такая площадка всего одна у вас? Тебе вряд ли нужны тренажеры и прочая хуйня. Найди площадку попроще, где никого нет. И ходи в такое время, когда людей поменьше. Вот и всё решение проблемы.
>>226086707>5 минут в день хуетаНеверно, вполне достаточно 5 минут в день на пресс. Я когда в институте учился, делал каждое утро по 200 скручиваний, как раз занимало минут 5. Пресс был охуенный, хотя у меня и жирок был при этом.
>>226059161 (OP)Я юзаю для таких целей площадку у универа, там не доебываются, наоборот, надо - подстрахуют и прочее.ЕДо этого на другой занимался, приходил в наушниках и занимался, если кто-то подходил что-то спросить - отвечал. Если совсем неадекват - у меня с собой телескопичка неадекватов не было, никто не хочет доебываться, если ты просто уверенно отвечаешь на вопросы. Пришел в джинсах почему - мне так удобнее, почему покрасился - захотел
>>2260599888 тысяч за одни только говнобрусья, которые дохуища места занимают ахаххахахахаххахвЕще и назвали модно ДИПСТАНЦИЯ блять. Ебать ты тупорылый лох неудачник, ну а хули без лоха жизнь плоха
>>226059298>ток шокер возьми помощнееЛучше с ручкой приятной, чтобы когда в анус засунут хоть кайфануть мог
>>226091005Не расстраивайся, возможно ты сможешь подкопить пару месяцев, чтобы позволить себе снаряд за 8К. Да, придется хранить его на балконе, ведь места не хватает, но ведь это не главное.
>>226091190https://canpower.ru/store/canpower-fitstation/Эй не нищук, а три металлических палки не забыл купить за 20к? Аххахахаххахахахахха какую только хуйню не впарят зумерам, главное красиво и модно подать
>>226091260Ваще ну тупыыые))) Нет бы на Али за 2000 купить, нахуя нам максимальная нагрузка в 200кг и вес в 60 кг)))
Какие то уебки лютые. Я занимался в подвальной кочалке в школьном возрасте, налетали с друзьями на все подряд и хуйней занимались, нам никто слова не сказал. Приходил один в чем попало, никто мне нихуя не говорил, всем до пизды было.
>>226092150Щас бы верить опу-додику, который ни на какие турники не ходил никогда, зато нафантазировал себе хуйни
>>226092396С одной стороны да, с другой конченые дегенераты среди нас. Вон Вжилинк недавно залил перцем какого-то ауешника с орочьим ебалом, его нашли в вк, а там целый улий этих мутантов, которые даже родным языком не владеют и пишут хуже чурок приезжих. Ну это ладно ещё, но чем они занимаются и о чем пишут - вот это пиздец лютый. И этот орк с Вжилинком в ДС. Поэтому я могу предположить, что опхуй наткнулся на выводок таких животный в своей мухосране.
>>226059773лучше турник и колька. ибо брусья занимают много места а кольца можно повесить на турник и в них отжиматься если силёнок хватит, ибо это в разы сложнее чем брусья
>>226059161 (OP)Игнорил бы их и похуйзаодно прокачал внутренний стерженья сам ходил долгое время как челик с твоего оп-пика, всякое быдло иногда пыталось доебаться, но было проигнорировано мною и ничего у них не вышло
>>226059161 (OP)Пиздос, что за город?Сколько ходил на турнички никогда никто не доебывался (тьфу тьфу тьфу)Причем в разных городах в ДС что то около ДС-3 и всяких Мухосрансков
>>226097883>заодно прокачал внутренний стерженьЧто есть внутренний стержень в твоем понимании? Ну кроме хуя ествественно
>>226098892Похуизм к критике и насмешкам, напримерОсобенно если понимаешь, что к реальной ситуации они ничего не имеют, это просто попытка тебя задеть\триггернуть
>>226099026Например, на работе тебя подъебывают альфакуны, язвят в твой адрес при других коллегах, последние ржут. По твоему ты будешь сидеть улыбаться или наоборот будешь тушеваться? Со стороны это выглядит как слабость.