ЙЕЕЕЕ, ЖИРОБАСЫ СОСАТЬ! -11 кг!я это сделала,за три месяца я полюбила спорт, я кайфую от бега, я употребляла винишко по выходным и ела запрещенку -шоколад,роллы,чтзкейки,но все в разумном количестве, и главное контролировала себя минимум 5 дней в неделю! хочу теперь 43кг))
Извини, но тебе уже ничего не поможет. Только если ты резко вырастешь выше 180 и станешь более женственной. Вряд ли кто-то хочет ебать гнома или ребенка. Да и вряд ли у тебя нордическая внешность. Так что, старайся побольше, может подцепишь куна 5/10 в лучшем случае.
>>226225263 (OP)сколько в день бегаешь, какой темп? Велик сколько в день? Сам практикую 5-10км, 4.45 +30км/день велик. ни на грамм не похудел :(
>>226227237Блять, я вот вообще бегать не умею, сразу задыхаюсь, легкие горят. Как фиксить. 30 лет. В годы учебы приходилось бег сдавать, для меня это было дикой пыткой и для того чтобы не ходить на основные занятия физ.культурой, ходил в качалку при институте.
>>226225263 (OP)Грош цена твоему похудению, ты плоскодонка - надо как минимум жопу штангой через присед качать.
>>226227396твоя проблема в том, что тебя заставляли бегать против воли. Я начал бегать в 26 осознанно (но не так как упорки- ультрамарафонцы, бегающие по 100+км за заход)Кароч берешь норм кроссы, начинаешь с трусцы, постепенно наращивая объем. Главное не гнаться за скоростью. на 5 км нормальное время 30 и более минут (ты не в соревновании участвуешь)со временем почувствуешь, что можешь бежать и быстрее и дальше и дольше
>>226225263 (OP)Была приятная мягенькая тяночка с жепкой и бёдрами, а стала типикал дженерик худосочная вобла с телом мальчика, ИМХО.
>>226225263 (OP)Кек. И что будет, если теперь перестать ПРОСТО ходить в спортзал по 10 часов в день?мимо ни в чём себе не отказываю, тренируюсь сидя за компом, 175/65
Сидят такие сычи, в проперженных труханах и советуют мне попу штангой качать. Провела вам клитором по-губам
>>226225263 (OP)Все здорово, молодец дефка.Жить куском сала - нет печальней участи, кому как не двачерам об этом знать.Вот и злопыхают.Но жопа пропала, теперь надо приседать, спортивная моя. Это так-то несложно, за месяц активных такая корма нарастет, что сиденье на велосипеде не видно будет.
>>226225263 (OP)О! Хочу чтоб моя тянка тоже сбросила вес. Что посоветуешь? Она конечно не такая толстая как ты на фотках ДО, но хочется чтобы стала как ты на фотках ПОСЛЕ.
>>226225263 (OP)сколько часов тратила в день, сколько суммарно времени ушло на похудаание в целом? ну, бег и прочий спорт?
>>226228126Ну так на дваче разные люди сидят. У меня вот шишка колом от мощных баб с ярко выраженными формами. Именно мощные, а не жирные. Например, Жанна Михайлова Gianna Michaels.А тощие плоскожопки с квадратной талией у меня вообще никаких эмоций не вызывают.
>>226227941Ебать мирок.Заниматься достаточно 3 часа в неделю, ну если намерен сильно худеть - 4. Чтобы просто поддерживать форму - хватит и 1ч в неделю.А если полностью забить хуй - общая форма не меняется, ручки-ножки не сдуваются, кубики не пропадают, но можно нажрать пузик.Впрочем у здорового человека, который не мучает себя диетами, а просто старается не питаться только пиццой и шаурмой - пузан просто так сходу не растет.
>>226228266калорийность в пределах 1300,и высокий процент белка,но сразу скажу,что у меня маленький рост,поэтому такая низкая ккал,плюс физическая активность-бегаю всегда по разному от 40 минут до часу,силовые тренировки с резинками,сначала тренила много-5 раз в неделю,сейчас сокращаю немного
>>226228312Питаюсь в основном шаурмой на протяжении полугода. Не набрал ни грамма лишнего жира.Каждый вечер перед сном хожу пешком час-полтора.
>>226228452Фу блядь. Слишком маленький процент жира. Девушка должна быть с мякоткой. Нахуй натуралу твои мощи.
Поздравляю, норм получилось. А почему вообще изначально вес набрала? Типа, я конечно тоже не идеально худая, но 167/53 вроде довольно легко поддерживать.
>>226228533Почти жиза, мой рацион это пельмени, макдачка, кфс, шаурма, шоколад и печеньеНе набрал ни грамма за 3 года уже, а когда в дурке лежал, скинул 2 кг, хотя казалось, что дальше худеть уже некуда - 190/62
>>226228312не питаюсь пиццой и шаурмой, раз-два в месяц заказываю. остальное время ем обычную домашнюю пищу типа котлет/макарон/картошки/супов. +15кг за 2 года.
Как же бабам хорошо.Похудела - и все, нормально, 8 из 10 по телу выполнено. Остались мелочи типа жопу там подтянуть, которую легко качать пиздец и все.Кунам же - набери сука, просушись так, чтобы мясо не сжечь, которое очень легко проебать и очень медленно набирать. Ебалово нахуй.
>>226225263 (OP)Меня хватило только на восемь недель. Правда я за них скинул аж 10 кило, голодать куда проще и пусть формы получаются хуёвыми, но лучше чем ничего. Опять же, как себя заставлять заниматься чем-то настолько бессмысленным как спорт я просто не представляю.
Хуйня всех этих вещей в том, что нужно следить за собой постоянно. Я смог в -10кг просто отказавшись от сладкого и жирного, но через 3 месяца забил и снова +7 набрал. Тоесть, нужно постоянно следить, что мне не интересно.
Ты можешь звать меня Толстый Ларри с большой буквы Т, потому что я знаю, что у меня проблемы с весом, мне просто на это похер.
>>226229280Накачанная жопа не то.Естественная формируется из ширины таза и здорового жира, а накачанная остается узкой и при это сильно бросается в глаза то, что она состоит из мыщц. В итоге получается жопа как у мужика, то есть ебать накачанную женскую жопу - латентное пидорство.
>>226229545на 10 выбежешь? дело не в том чтобы быстро бегать, а в наращивании объема. я на 100 метров из 11 секунд выбегу, а дальше что?
>>226228299на этой фотке поза выделяющая зад. Спорим, она стоит на носочках? А на носках даже у меня жопа огого, а я парень
>>226230918>на 10 выбежешь?что сказать-то хотел?>дело не в том чтобы быстро бегать, а в наращивании объема.нет, лучше бегать быстрее, тогда ты будешь топовым, и в социальном плане разовьешься, будут приглашать на соревнования и прочее
Жиробас это не тело, это в первую очередь голова, это беды с башкой. Похудение не решает этих проблем,а часто даже усугубляет. Поэтому похудевший жиробас 100% набирает опять.
>>226231100>>на 10 выбежешь?>>что сказать-то хотел?пробежишь 10 км в темпе менее 2х минут на км? Думается мне что нет>>будут приглашать на соревнования и прочее На них не приглашают, ты сам регаешься и платишь, но ты не дойдешь до уровня топовых любителей НИКОГДА, что бы ты не делал. А бегать для себя и получать от этого удовольствие можно в любом темпе.На пике, например, результат с прошлого месяца у топ 1 в бесплатном марафоне моей области
>>226231578>пробежишь 10 км в темпе менее 2х минут на км?не пробегу>ты не дойдешь до уровня топовых любителей НИКОГДАа как же тогда эти топы дошли до такого уровня?
>>226225965По дефолту у тян должен там жир откладываться благодаря эстроген. Накаченная жопа - имитация нормальной жопы если с гормонами проблемы и там плоскость
>>226231904>>а как же тогда эти топы дошли до такого уровня?Не сидели на двачах, а бегали, многие прям с детства. Я тебя не знаю, но почему-то уверен, что ты не готов отводить 3-5 часов в день на бег
>>226229661>Меня хватило только на восемь недель. Правда я за них скинул аж 10 кило10 кило воды и говна, я полагаю. Ибо чтобы скинуть ~75000 ккал (10 кг жира) за 7*8=56 дней тебе нужен был ежедневный дефицит в ~1340 ккал. Что значит что ты или кушал ~400-600 ккал в день и все - или крутил каждый день по 3-4 часа велик. В чем я сомневаюсь
>>226234755Так я же и говорю что у тян с ОП пика форм как таковых и нет, а мне нравятся более плотные дамы с попой и прочим, но если ей так в кайф то я за неё рад, плюс есть куча поклонников таких фигур
Вообще конечно тянки с оппика не фортануло - ни жопы ни сисек. Не за что взять, ебать костями стукаться такое себе. Либо вставлять импланты как все стероидные бройлеры либо я хз.
>>226231578слабо бегут у вас. сам на выходных пробежал половинку за 1.42выиграли у нас 1.16, это 3.36/км темп
>>226231904все эти "любители" - в прошлом 99% проф атлеты. которые закончили с выступлениями а потом снова решили что хотят бегать. вот эти "любители" теперь и выигрывают все эти забеги за деньги
>>226225263 (OP)>я употребляла винишко по выходнымОсталось только восстановить уничтоженные алкоголем нейроны и понять, что твое место в загоне, а не /b/.
>>226225263 (OP)Мне нравятся худышки, но вопрос какой у тебя рост и текущий вес? 43 это еще меньше я так понимаю, но зачем еще худее, ты выглядишь сейчас само идеально, даже можно немного мышцы подкачать, может быть добавить больше белка в питание?
>>226235570Если тебя устроит такое оправдание - ты в праве так думать. Я тоже так думал, но нет. Бывает такое, что бывшие профессионалы участвуют в соревнованиях и даже выигрывают. Но есть и любители, которые даже в спортшколы не ходили, а бегают на уровне с про.Да, в простых забегах типа рашаранинг в награду дают ебаное ничего при достаточной стоимости слота. (футболка, медалька и грамота - не то, на что живут люди)
>>226236058годноhttps://www.youtube.com/watch?v=uqhJfjbNuQghttps://www.youtube.com/watch?v=zhPiBZLun5kкидай шо ещё есть такого, сегодня настроен остыть немного
>>226235884ну либо это любители, которые теперь тренируются как профессионалы, по 6-10 раз в неделю. а тут, как понимаешь, дело в другом - ты не сможешь работать на обычной работе и так заниматься. что бы иметь такие тренировки нужно быть свободным человеком, а занимаясь 3 раза в неделю после работы ты ничего стоящего не покажешь
>>226236238Занимаюсь ежедневно бег + велик, но в отстутствии грамотного тренера, результаты крайне скромныеспорт и работа друг другу не мешают
>>226237107мешают. ты наверное никогда не занимался на выском уровне. нужны тренировки дважды в день. утром и вечером. когда нормально тренируешься, всё что ты успеваешь кроме тренировок - поесть, поспать (так же днём), и 4-5 часов у тебя максимум свободны в день
БЛЯЯЯЯОткуда ебаные пезды вонючие берут все эти слова сукаЗАПРЕЩЕНКА, ЗАЖИГАЛОЧКА, МНЕНИЕ КОЛЛЕКТИВАВам глотки нужно резать, ибо вы как зерги, или эти роботы ебаные из звездных войн, которых пачками штампуют на заводе.
