Двач, собирался в тренажерку записаться, вот сейчас вышел из дома, сижу на остановке жду автобус, и сомневаюсь нужно ли мне это, чувствую почему-то себя неуверенно. Я хотел бы поднабрать, и быть в хорошей форме, но физические упражнения мне кажутся нелепыми и тупыми, несмотря на то что я когда-то был в профессиональном спорте. Аннончек, убеди меня в необходимости тренажерки в моем случае или отговори
Мимо 22 lvl 175 60 дрищ на связи. Весь день работаю за пекарней, начинаю.чувствовать что мне уже не 16
>>226241312У тебя цель есть, чего ты добиться хочешь, вот я себе четко не могу ответить, то что выше описал, бол ше на абстракции кааие-то похоже, от этого не могу с уверенностью вкатиться в это
>>226241161 (OP)Бро, первый шаг самый трудный. Малаца что вытащил себя, теперь просто дойди туда и запишись, и нет смысла это переосмысливать.Не понравится - бросишь в любой момент / попробеушь что-то другое.Я тоже пойду, вот уже завтра, да
>>226241161 (OP)Ты сходи на пробное, от тебя не убудет, а потом по ощущениям смотри. Если понравилось, то почему бы и нет. Не понравилось - да и хрен с ним.
>>226241487Вечером с корешем пойдем на море пить, оно рядом. Сейчас у меня другая задача, я продолжительное время собирался, а сейчас вышел, и пока жду автобус сомневаюсь
>>226241161 (OP)>>226241161 (OP)Я купил себе две 20 гантели набитые песком и дома таская перед работай, разагреваюсь на велотренажоре. Одно два упражнения. Не каждый день. В форме держит и норм.
>>226241608>Не понравится - бросишь в любой момент / попробеушь что-то другое.у нас месяц абонемента 2500. если не понравится то 2.5к вникуда
>>226241161 (OP)Нужно будет жрать как не в себя, чтобы массу набирать. Бюджет на это есть? А потом очередной манякарантин или просто травма, два-три месяца без зала и всё по новой. А ещё большинство кочек латентные гомосеки. Хочется ли тебе проводить время в такой компании?
>>226241161 (OP)если есть дела важнее-не иди,дел нет-идипосле тренировки душевное состояние получше будет,я бы этим руководствовался
>>226241884У меня нет цели становиться эмблемой мишлена. Нормально питаться бюджет есть. Просто заебало что в 22 на 15 лет выгляжу
>>226241161 (OP)Иди, не бойся. Сам на тренера учусь/стажируюсь. Тут нет ничего страшного.Если ты полный 0, то рекомендую таки взять блок 10 с тренером А если ты не занимался в зале, то можешь считать, что ты полный 0 Давай, успехов и спортивных достижений.
>>226241727Разовых посещений / другого места нету?Если совсем бьет по карману, ищи дешевле, или можно во двор на турнички на худой конец
>>226242267Подскажи где онлойн можно норм тренера подыскать, чтоб программу на пару месяцев составил.
>>226242568Я в этом вообще не шарю, я сам раньше только дома да на улице занимался, а в зале начал заниматься около месяца назад. Да и мое мнение, что ни один виртуальный тренер, даже самый лучший, не даст того, что даст тебе тренер ирл. Так что иди лучше в любой зал в твоём городе и стартуй.
>>226241161 (OP)Хожу на ламповые турнички вечерами, тело в тонусе, контингент без выебонов, свежий воздух. /Profit
>>226242846Да я и так в зал хожу, услуги тренера (составить программу и диету) 6к рублей, я того рот ебал, вот и ищу помощи.
>>226241161 (OP)>и сомневаюсь нужно ли мне это, чувствую почему-то себя неуверенно.Правильно, ты не достоин хорошей физ формы. Нахуя тебе быть здоровым, ты думаешь стать моделью или прожить хочешь на 5 лет дольше? Что сделал в своей жизни, такого, что оправдывает твоё существование?Понел о чём я? Гони подобные мысли, пиздуй в качалку и работай там по полной.
>>226242950Нет, никто ни над кем не смеётся и относятся уважительно и с пониманием. В любой сфере есть плохие элементы, не думаю что тебе попадется подобный. Если такой человек и будет, то он будет осуждаться всеми, кем только можно, и скорее всего будет уволен. Человек идёт в зал чтобы изменить себя в лучшую сторону, все с чего-то начинали и у всех были/недостатки, это не повод для насмешек, а наоборот повод для гордости, что человек переосилил себя.
>>226241161 (OP)Если тебе нужна мотивация сторонняя, то даже не начинай нахуй. Через месяц сольëшься. /thread
>>226241161 (OP)Поначалу тяжело, умираешь, еле ходишь, тяжело встаешь с утра и думаешь нахуй оно тебе надо. Потом тебе становится настолько по кайфу от нагрузок и усталости после тренировки, что ты уже ходишь с удовольствием и не видишь смысла без них. По факту непередаваемое чувство на самом деле, надо прочувствовать.
>>226243107Интернет ещё никто не отменял, в инете есть формулы, как посчитать хотя бы примерно суточный коллораж с учётом активности. Хочешь набирать, делай профицит от этого 15%, хочешь сбросить - дефицит 15%. Бжу - белка жри 1,5-2гр на кг - 1 гр белка = 4кал, углей 1,5-2гр на кг - 1гр = 4кал, все остальные калории с жиров. Жиры можешь не считать, они сами наберутся, но нижние границы 0,5-0,7гр на кг - 1гр = 9кал. Продукты тоже можешь сам гуглить, а на гликемический индекс можешь даже не смотреть если ты не диабетик.
>>226243244Хорошо, что моя воля алмазу подобна. Теперь я спокоен.>>226243283Надо же, приятно слышать. Ты, полагаю, будешь хорошим специалистом. Успехов и т.д.
>>226243651Да жранина то уже просчитана вся. Я не знаю что мне по упражнениям ебошить. В интернетах на каждом сайте разная инфа по одной теме, я уже запутался и не знаю что мне делать.
>>226241161 (OP)На турник попробуй сходить и выполнять упражнения со своим весом, если не понравиться, то не трать деньги. В хорошей форме можно держать себя и без зала, если кто-то говорит обратное - шли нахуй жида.
>>226241161 (OP)На турник попробуй сходить и выполнять упражнения со своим весом, если не понравиться, то не трать деньги. В хорошей форме можно держать себя и без зала, если кто-то говорит обратное - шли нахуй жида.
>>226243917Все зависит от уровня твоей тренированности, если ты не занимался, то не подходи к базовым - многосуставным упражнениям, таким как жим, становая, присед. Делай 1-2 суставных упражнений. И комбинируй большие мышечные группы с маленькими. Например : 1 день - грудь, трицепс; 2 день - спина, бицепс; 3 день - ноги, дельты. + Всякие прессы и кардио, но там сам разберёшься. Новичкам советуют фулбади, тут тоже сам разбирайся.
>>226241161 (OP)А быть жиробасом и тюфяком всю жизнь тебе не кажется тупым и нелепым? Качалка и таскание железа - да,занятие для петухов и дрочеров,но для начала как спорт пойдет.Потом как сможешь хоть отжаться пару десятков раз - пиздуй на любой спорт,бить ебальники другим домашним на боксе, или греблей займись, скалолазание совершенно конский спорт если гореть, велотрекинг и походы, да тысячи их.Это ж изи эндорфины, килограммами.
>>226241161 (OP)Качалка и вправду нелепа и скучна. Для 18 лет подойдёт, а так лучше выбери спорт по душе - бокс, плавание, гимнастику, танцы
>>226244847>плаваниеКак-то хотел серьезно рассмотреть это дело для себя, думал научусь плавать в бассейне, стану двухметровым, широкоплечим апполоном, а оказалось, что там куча каких-то правил о том, как держать поясницу, синхронность рук, и вообще(((
>>226241161 (OP)Ребят, планирую на бокс записаться какие подводные? Через сколько смогу ебало кому-то начистить?
