ГДЕ купить нормальную омега 3, прописал доктор, куда бы я ни зашел, выбор огромен нихуя не понтяно, нахуй они выпускают по 30% от суточной нормы, почему не 50% или 100%, кароч сходил и куупил себе (на пиках) 35% и 60% от сут. нормы, вот хаваю 1 такую и такую, подскажите кто знает хорошую омегу
>>227029751Так наоборот, в льняном масле больше омеги чем в жирной рыбе. Достаточно граммов 5, вот только растительная омега неполноценная.
>>227029107>>227029072 я ломал ногу, оч жестко, и вот после операции я уже посути цел и здоров, просто чтолб кости правильно росли и были крепки такая рекомендация, молочку хаваю, а вот с рыбой ваще никак
>>227029485>>227029476да в рф мало кто есть рыбу, если не считать прибрежные города, а омега очень хорошо влияет на кости кожу, мозг и тд, помогает предотвратить многие болезни, вообщем погугли
>>227030123>в рф мало кто есть рыбуСомнительное утверждение. Прилавки с рыбой моего глубоковнутриконтинентального магазина часто пополняются.
>>227030253ну хз, я кого не спрошу из знакомых никто не ест, да и в семье у меня мало кто ест морепродукты в целом
>>227030540>невкусная, и воняетТебя просто не приучили к морепродуктам и к рыбе в частности твои родители-пидорашки
>>227030649может быть, ну и в столовке когда в школе давали я не хавал никогда>>227030686если тебе правда интересно ты сам найдешь, в вики той же всегда внизу ссылки на иследования и источниики и тд
>>227028233 (OP)Грецкий орех жри, хуй будет стоять пиздец как. Только не очень много сразу а то просрёшся.
>>227030686Эффективность по какому поводу? Я не говорю о том она помогает от всех проблем. Есть установленные нормы потребления омеги 3, как и витаминов, их дефицит ведет к постепенному ухудшению качества жизни.
>>227028233 (OP)>нахуй они выпускают по 30% от суточной нормыВот кстати тоже удивило. Главное пишут дневную дозу, а в скобках добавляют, что всего 30% от суточной нормы.
>>227031050да это пиздец конечно, уж проще пойти в аптеке переплатить но не ждать доставки, только блять там везде ебаная 30%
>>227030777Я искал, не нашёл. Может, ты самый умный, и что-то знаешь, о чём другие не знают?>>227030910>по какому поводу?По заявленной цели. Покажи мне клинические пруфы эффективности.
>>227030995Попробуй на озоне заказать, там попроще с доставкой. Как сказал анон выше, омега идущая как спортпит дешевле продаваемой в аптеке, скорее всего из-за меньшей еботни с лицензированием.
>>227030540>невкусная, и воняеттолько просроченная и у тех, кто неумеет готовить. Морская рыба - не мясо, специфика иная.
>>227029865Вот именно. В растительных жирах ЭПК мизер, а именно она самая ценная. В том плане, что остальные из рациона добить не проблема, если не одни пельмени жрать.
>>227028233 (OP)Ебать, да ты в зеркало посмотри, ты сам как омега. Даа зеркала поставь, вот и будет тебе омега три. Ты и два отражения. Ёпта бля.
>>227031221>омега идущая как спортпит дешевле продаваемой в аптеке, скорее всего из-за меньшей еботни с лицензированием.Ой осторожно, щаз припрется какой-нибудь мудак и скажет что без лицензии витамины не работают, даже если они там есть и ничем не отличаются от лицензированных.
>>227031239>что за цель?Ну вот, ты сам не знаешь, что за цель, с которой её пьёшь, и создаёшь тред? Лол.
>>227028233 (OP)Ебнулись с этой омегой. В ней нет ничего волшебного. Очередная раскрученная хуйня, которая есть в тысяче продуктов. Глицином еще закуси, вообще сверхчеловеком станешь.
>>227031370Я не создавал тред, а пью ее так как есть потребность организма в омеге 3, витамины также пьют не из за какой то эффекта на организм, просто они обеспечивают нормальное функционирование организма.
>>227031459не надо тысячу назови хотябы 3, кроме рыбы, и льняного масла где она еще неполноценная к томуже
>>227031172>Покажи мне клинические пруфы эффективности.Ты троллишь что-ли? Или тебя в гугле забанили? Зайди в любую базу научных публикаций и найдёшь сотни статей, в том числе с клиническими испытаниями ДАЖЕ НА РУССКОМ, про инглиш я вообще молчу.
>>227030253>рф>прилавки пополняются, значит едяткекнул с этих фантазийкак-нибудь поинтересуйся содержимым помойки неподалеку от этого магазина, узнаешь много нового
>>227031497Ну да, человечество жило миллион лет, развивалось, успешно плодилось и вдруг: о господи, омега 3 в рыбе неполноценная. Как мы жили до сих пор?В орехах ее дохрена, в сое, зеленых овощах, растительных маслах, икре, ыбе практически любой и жире из нее. Но пойми уже, это не панацея и ничего она не даст.
>>227030910>Есть установленные нормы потребления омеги 3, как и витаминов, их дефицит ведет к постепенному ухудшению качества жизни.Дефицит любого вещества ведет к ухудшению качества жизни. И без соли будет плохо, и без витамина С например. Но это не означает, что нужно делать большие глаза и метаться в страхе, закупая бады у маркетологов. Обычное разнообразное питание и так даст тебе все необходимое.
>>227031925Зато ее недостаток даст. И даст он негатив.Это как с аскорбиновой, когда ее в достатке, ты не ощущаешь, что она что-то "даёт", но поживи пару месяцев как моряки на сухарях и вяленой рыбе и охуеешь от ее нехватки.
>>227032084>Обычное разнообразное питаниепросто берешь и питаешься разнообразно, ничего же ведь сложного, да?
>>227031490Витамины пьют, когда есть нехватка в витаминах. Это во-первых. Во-вторых, кто тебе сказал, что у тебя есть нехватка омеги-3? Доктор прописал?В-третьих, ты сам знаешь, зачем ты её пьёшь? >>227031593Так ты отчёты о масштабных исследованиях на реальных людях смотри, а не теоретические статейки из мухосрансков.Хоть бы ознакомился с темой https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD003177.pub3/full
>>227032084А кто тебе тут большие глаза делает? Полноценная омега 3 содержится в больших количествах только в жирных сортах морских рыб, коих я употребляю недостаточно, потому и принимаю капсулированую омегу. Чего непонятного?
>>227032084Вообще ему врач прописал исходя из состояния его здоровья. Мне кажется ему как-то виднее, чем анону с двача, который об ОПе не знает вообще ничего, не говоря уже о его состоянии здоровья, анализах и т.д.
>>227032222> кто тебе сказал, что у тебя есть нехватка омеги-3?Я сказал. Морскую жирную рыбу употребляю редко, иных источников полноценной омеги 3 не знаю. >ты сам знаешь, зачем ты её пьёшь?Для покрытия дефицита омеги 3.
>>227032084С одной стороны двачую. С другой если реальные показания врача, то хули ты взъерошился? На рыбе и льняных маслах разоришься, чтобы получать столько омеги3, сколько нужно по показаниям. Лучше бы шёл кошмарить свиноматок с вумансру, которые жрут омегу упаковками просто потому что прочитали в каком-то помойном журнале про недостаток оной.
>>227032289Наивный. Может, ты ещё оксилококцинум пьёшь, потому что доктор прописал?>>227032407Ещё раз спрошу, кто тебе сказал, что у тебя дефицит омеги-3? Ты сам себе нафантазировал? >Морскую жирную рыбу употребляю редкоЭто не равнозначно дефициту омеги-3.
>>227031925>рыбе>орехахУ меня аллергия, я эти продукты не ем совсем. Жду, ОМЕГА-3 НИНУЖНА, ВЫДУМКА МАРКЕТОЛОГОВ, НЕ ПОЛУЧАЛ ОМЕГУ НЕЧЕГО И НАЧИНАТЬ итд.
>>227032535>>Морскую жирную рыбу употребляю редко>Это не равнозначно дефициту омеги-3.Какой ты долбоёб
>>227028233 (OP)Никогда не бери россиянского производства, будет отрыжка рыбная постоянно, базарю. Ищи зарубежных производителей, сам купил норвежский препарат, брат жив пока что. https://www.ozon.ru/category/omega-3-i-kompleksy-zhirov-11687/
>>227032535>Ещё раз спрошу, кто тебе сказалЕще раз отвечу, я сказал>Это не равнозначно дефициту омеги-3.По альфа линолевой кислоте без приема омеги 3 у меня нет дефицита, по эйкозапентаеновой кислоте и докозагексаеновой кислоте без приема омеги 3 дефицит будет. Из моего рациона им неоткуда больше будет взяться.
>>227032819>я сказалТо есть, оснований, чтобы так считать, у тебя нет, кроме собственных домыслов? Окей.Не забудь закусить оцилококцинумом :) Не болей
>>227033183>То есть, оснований, чтобы так считать, у тебя нет, кроме собственных домыслов?Ты пост выше дочитал? Где мне взять ДГК и ЭПК?
>>227031925> миллион лет, развивалосьЭхкчуалли, миллион лет люди как макаки бегали вокруг мамонтов, убивали, а потом тащили в пещерах и в пещерах жили, максимум технологии это разжечь костёр. А вся эта культура, цивилизация, технологии началось где-то 6000 лет до рождения Христа.
Любителям покушать пустышки ИТТhttps://www.independent.co.uk/news/health/omega-3-good-fat-fish-oil-cod-liver-heart-attack-stroke-disease-death-cardiovascular-a8451426.html
>>227028233 (OP)Кто такие лекарства выписывает? Я хочу витаминчики попить, но не знаю к кому идти. В поликлинике терапевт выпишет витамины? Или нужно получить направление к эндокринологу?
>>227028233 (OP)> нахуй они выпускают по 30% от суточнойпотому что не каждый мимокрок может проглотить капсулу размером с чайную ложку.> ГДЕ купитьоптимально по цене/качество в каком-нибудь не оверпрайснутом спортпите> кто знает хорошую омегув этом вопросе главное степень ее концентрации. вся Омега-3 принимается исключительно из-за двух жирных кислот ЭПК и ДГК (у них есть еще сложноебанутые названия типа эйкозапентаеновая, но нормальному человеку их знать нахуй не надо). Концентрация может отличаться буквально в разы, как и цена. Так что надо брать не самый ссаный дешман, а то что оптимально по цене на единицу этих кислот. Самый низкоконцентрированный - это голый жир рыбы. В нем довольно мало нужных тебе целевых кислот. Но он и самый дешевый.Лично я жру Fitness Formula omega 3 + vit E. Такой банки хватает на месяц, стоит она около 700рмимо безмозглый качкоблядок
>>227028233 (OP)долго выбирал - взяд такую, оптимально по цене/дозе ЭПК/ДХАhttps://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Ultra-Omega-3-180-Softgels/8341
>>227029865она хуже усваивается, это очевидно потому что она в растительной форме, а человек вроде не растение от того её и нужно в несколько раз больше
1) пик. На 60% состоит из одной из Омега-3. Бутыль рублей 70 стоит, херачу столовую ложку в утреннюю овсянку. ЗБС штука2) пик, стоит 36 рублей за пачку, хватает на 10 дней, тож ЗБС штука.Кожа стала лучше, общее состояние тож и вроде как для кочалки в плюс идёт.
>>227028233 (OP)Гой плз. Есть же оливковое, конопляное, льное маспо, рыба. Сырые яйца. Нет, хочу таблы за оверпрайс покупать
>>227029138>Льняное масло, дебил.Сколько надо егшо пить скажи друкЛугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе Лугабе
>>227064770>В рыбем жире холистерина дохервХолестерин сжигается приемом водки внутрь раз в неделю 300гр примерно
