Полазил в каталоге спорпита и отобрал интересные вещества.
Разделил их, условно на 4 группы:
- Green Tea Extract, Caffeine, Guarana Extract - улучшает метаболизм мозга, чай дает ещё седативный эффект, немного жиросжигания и энергетик.
- 5-HTP, GABA, Melatonin - улучшает гормональную выработку серотонина, улучшает сон, нормализирует нервы
- Carnitine, Energy Men Caps, DMAA - сжигает жир, энергетик, - улучшает ли метаболизм мозга?
- B-vitamins complex - рассматриваю так, как очень редко ем мясо.
- Омега, - что конкретно она делает?
Посоветуйте, что лучше выбрать в каждой из этих групп? И, почему. Потому, что покупать буду что-то одно.
блин не понимаю
Двачую.
мимо-потратил-дохуя-на-шляпу-с-айхерба
что покупал, какие эффекты?
В том и проблема что никаких, ну с ОП списка брал гуарану, мелатонин, 5хтп, карнитин и тоже брал комплекс витаминов группы б, брал и омегу 3. Толку ноль, но я брал ещё кучу другой хуйни типа спирулины, витаминок ON, куензимы ку10 и пр. пока не остановился.
>- Green Tea Extract, Caffeine, Guarana Extract - улучшает метаболизм мозга, чай дает ещё седативный эффект, немного жиросжигания и энергетик.
Можно попробовать, но говно.
>- 5-HTP, GABA, Melatonin - улучшает гормональную выработку серотонина, улучшает сон, нормализирует нервы
говнище, только мелатонин помогает восстановить режим.
>- B-vitamins complex - рассматриваю так, как очень редко ем мясо.
хорошая идея
>- Омега, - что конкретно она делает?
сомнительная хуйня
От мелатонина 0 эффекта? как так?
>Омега
омега3 жирные кислоты — просто концентрат из рыбьего жира, нужны, чтобы холестерин снижать, если ты мало рыбы ешь
B-vitamins complex
Доппельгерц норм?
> делает кости - эластичными
Я брал и по 5мг и по 10мг, наоборот спал хуже, при высокой дозировке не спал вообще почти, а писали что якобы сны охуительные, но у меня вообще нихуя во время приёма, хотя сны снятся часто.
Не знаю насчет допельгерца, тут надо читать отзывы и пробовать каждую марку. Думаю норм. Посмотри на iherb еще.
Ну, а вообще витамины б топчик, да?
Витамины это топчик, если у тебя дефецит. Сверхчеловеком не станешь.
Ку, работал в крупной компании спортивного питания в рашке много лет
Половина эффектов которые ты приписал к некоторым бадам = не дают такого результата.
Омега 3 рекомендуется принимать людям которые не тренируются в дозировках от 1г. т.е ЭПК (Эйкозапентаеновая кислота) и ДГК (Докозагексаеновая кислота). Обычно в 1г. омеги 3 содержится в сумме 300 мг. ЭПК и ДГК.
Сама омега отвечает за стабилизацию работы гормонов, улучшает обмен веществ, улучшает работоспособность головного мозга. По сути омегу даже дают в детских садиках детям.
Все зависит от того, чего ты ожидаешь от их приема.
Если имунку поднять - окей + - может помочь
в остальном ты не почувствуешь особых ощущений от приема ряда из того, что ты написал
Вот тебе нужно примерно 4 грамма съедать в сутки
Для чего D3?
Эффект типо, как от энергетика и ноотропа
>Вот тебе нужно примерно 4 грамма съедать в сутки
Ахаха
>превышение дозы омега–3 жирных кислот – 4 г в сутки – может привести к весьма нежелательным побочным эффектам, перечисленным выше: кровоточивости сосудов, гипотонии, ослаблению мышечного тонуса, появлению психических эффектов – повышенной тревожности, беспокойства, раздражительности, плаксивости и депрессивных расстройств.
>Для чего D3?
Глупый вопрос. Для всего он, для поддержания здоровья. Из солнца его можно получить, знал?
>Эффект типо, как от энергетика и ноотропа
Тогда dmaa можно попробовать в связке с кофеином.
ясно спасибо =)
пью 2 пакетика в день X)))))) уже не первый год в межсезонье
у омеги 3 нет подтвержденных противопоказаний кроме как не жрать ее на голодный желудок) х))))))))0))
пью 2 пакетика в день X)))))) уже не первый год в межсезонье
у омеги 3 нет подтвержденных противопоказаний кроме как не жрать ее на голодный желудок) х))))))))0))
пью 2 пакетика в день X)))))) уже не первый год в межсезонье
у омеги 3 нет подтвержденных противопоказаний кроме как не жрать ее на голодный желудок) х))))))))0))
))))))))))))))
сука не грузит фотку, короче там universal omega 3 фотка с моих рук
я видел, эффект есть?
Все и так знали что ты всемирный омега
Рад за тебя.
>Рыбий жир подавляет иммунную систему. Исследования доказали, что организм становится менее способен к борьбе с инфекционными болезнями.
>Рыбий жир ускоряет процесс старения путем создания возрастных пигментных клеток. Со временем эти клетки способствуют дегенеративным заболеваниям, таким как болезни Альцгеймера и болезни печени.
>Рыбий жир ослабляет оболочки мозга. Мозг является проницаемым для жирных соединений. ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты) разрушают клеточные мембраны, в результате чего клетки становятся хрупкими, что способствует уничтожению живой ткани мозга.
>Рыбий жир уменьшает энергию организма. Рыбий жир подавляет клетки от производства клеточной энергии (АТФ) на максимальном уровне, что приводит к снижению потенциала вашего тела.
>Хотя есть некоторые доказательства иммуносупрессивного действия на Т-клетки, большинство доказательств указывают на отсутствие значительного эффекта. Когда иммунодепрессия действительно происходит, это связано с содержанием EPA.
>Из солнца его можно получить
Не совсем так, получаешь его из продуктов, а на солнце он активируется.
так омега и не рыбий жир
Хуйня какая-то.
Мне впадлу хоть что-то тебе писать, просто поверь мне, что всё, что ты тут написал - не работает и не нужно. Хочешь, чтобы голова работала - пофикси режим сна, питание, займись двигательной активностью и дыши воздухом побольше. Волшебной таблетки нет, честн.
мимо последние 10 лет говноварю таблеточьки
Насколько сложно какой-нибудь аддерол сварить?
Ничего из этого, все это наебалово для гоев.
В спортпите можно купить только протеин для удобства, все остальное - наебка, даже ваш ебучий креатин.
Дмаа не продается в спортпите уже, можешь заказать в магазе ноотропов, на некоторых работает. Кофеин бензоат в аптеке стоит 40 рублей за 2 матраса, это в 100 раз дешевле спортпита.
Карнитин не работает, омега может и нужна если ты не знаешь чем пахнет рыба.
Из всей хуйни купи себе дейли формула витаминки и не еби мозги
в чем + протеина?
Не буду говорить за сушку, когда ты на сушке ты не можешь включить достаточно whole foods(короче приготовленной нямки) чтобы набрать белок и при этом уложиться в калории, но это все ебанина химиков.
А в целом, ну весишь ты 80 кило, тебе надо 120-140 грамм белка, это не сложно набрать курицей, яйцами и творогом, но иногда так ебано бывает готовить, от качковской диеты через какое-то время начинаешь блевать с яиц и творога, а прот позволяет добить белок и съесть условную булочку, а не очередную грудку с рисом, что разгружает нервы и экономит время иногда, ну и плюс кто-то работает без возможности таскать еду на работу, разъезжает там или еще что, либо шавухи, либо более нормальная опция - шейкер с сухим порошком, залить любой водой или молоком и норм.
а витамины и микроэлементы?
ну бля кроме протеина и витаминок нихуя не надо. иногда ккреатин пару раз в год месяц попить можно да и все. Остальное наебалово потому что много даунов решило стать качками и думают что можно просто чет пожрать и их доят.
главное переодизация, правильный план тренек, и восстановление, все остальное хуйня ебаная
а я ваше не качок, но мяса почти не хаваю, стоит ли протеин покупать?
Я тебе посоветую ДМАА
просто чтобы поржать с мысли о том, как ты его глотаешь через силу
?? ?
Хочешь быть большим как слон — ешь метандростенолон!
Попробуешь - узнаешь.
А что в нём такого ну капсулы и капсулы. По эффектам тупо давление повышает как по мне
Ну если в капсулах надёшь - это другой разговор. Хотя, по-моему, в рашке ДМАА всё равно уже запретили.
Я читал, что креатин у вегетарианцев повышает когнитивные способности. Закупи креатин моногидрат и протеин, либо аминокислоты.
Еду ешь
Не запретили, но толку от него нихуя
Всё это ху-и-та по большей части. Омега полезна в принципе, витамины полезны при дефиците оных (и если ты веган, например), а так это всё эффект плацебы. Не пытайся хакнуть своё здоровье и открыть какие-то дополнительные чакры с помощью волшебных таблеточек. Это абсолютно пустая трата денег. Отталкивайся от задач. Надо накачаться? Стероиды. Надо оверклокнуть мозг? Спиды. А какого значимого более-менее постоянного (да и сиюминутного тоже) апгрейда все эти гуараны и дельта-карнитины не дадут.