@
ТЫНЕ ПЬЁШЬ И ДАЖЕ НЕ КУРИШЬ, СЛЕДИШЬ ЗА НОРМОЙ БЖУ, ЗАНИМАЕШЬСЯ ДОМА С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ. НЕ МОЖЕШЬ НОРМАЛЬНО ПОДТЯНУТЬСЯ И 5-ТИ РАЗ.
Вот что это за херня? Почему так? Стори из реальной жизни.
>НЕ МОЖЕШЬ НОРМАЛЬНО ПОДТЯНУТЬСЯ И 5-ТИ РАЗ
у тебя проблемы с позвоночником
Такая у тебя регуляция обмена веществ, что поделать. Выправить невозможно, можно только либо продолжать въëбывать больше, либо сесть на внешнюю стимуляцию этого обмена. Самое безопасное - сперма того ерохи, на которого ты заглядываешься. И белок, и витамины, и жидкость, и электролиты, но самое главное - гормоны, которые тебе нужны.
А причем тут сам позвоночник?
>школопроблемы
Пока норматив сдавал, Ероха с тебя штаны сдëрнул?
у тебя проблемы с матерью - она сдохла
Возможно из-за его искривления у тебя работает только 1 сторона мышц спины и подтягиваешься ты только руками
А как это связано с подтягиванием? Вот у меня из-за проблем с позвоночником не получается отжиматься нормально, с трудом 25 раз делаю, так как плечи разной высоты, и нагрузка на руки идёт неравномерно, от этого не могу ровно отжиматься и быстро устаю. А с подтягиванием наоборот нет проблем, в школе мог и 20 раз подтянуться, сейчас после 5 лет лежание на диване с двачем и сигаретой раз 10 подтягиваюсь спокойно, 15 тоже могу, но с ощутимым напряжением.
Не проецируй, чмонь
покормил бота
>ВАНЬКА ЕРОХИН
для начала прекращаешь делить людей на омежек ерох
>Вот что это за херня? Почему так?
вот ты пробовал разобраться в вопросе или легче все скинуть на: "я хуевый, а другие класные" ? то что ты и 1 раза подтянутся норм не сможешь, это нормально. и я вполне возможно, что у твоего ерохи 15 раз даже за 1 не посчитать нельзя, ибо техника решает. что ты делал, чтобя научиться подтягиваться? рассказывай
>ЗАНИМАЕШЬСЯ ДОМА С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ
>10 приседаний, 5 отжиманий
>уууу ероха тварь
вот так у стены сделать можешь без прогиба в пояснице?
Тебя в школе не научили правильно предложения составлять? Я вот с третьего раза только примерно понял, что ты хочешь донести до нас.
я кушаю мне можно. и какие "до нас", я опчику пишу
Так там всё равно какой-то прогиб в пояснице будет.
Он там пару раз всего мимо тыкнул. Скорее всего, ты долбоеб прост.
>ПЬЁТ
В пивасе есть много веществ полезных для растущего организма, вангую ероха сосет пивас ещё с 13 лет
>ЖРЁТ ВСЯКУЮ ХЕРНЮ
Нажирает овернорму
>НЕ ХОДИТ В КОКОЧАЛКУ
Но при этом целый день гуляет, работает грузчиком или ещё кем-то где требуется сила
>ТЫНЕ ПЬЁШЬ
Упускаешь лишний строительный материал
>СЛЕДИШЬ ЗА НОРМОЙ БЖУ
Но при этом в сутки ешь 500КК как анорексичка
>ЗАНИМАЕШЬСЯ ДОМА
10 минут
Олсо впридачу у тебя ещё может быть куча болячек
> СЛЕДИШЬ ЗА НОРМОЙ БЖУ, ЗАНИМАЕШЬСЯ ДОМА С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ
Зыс
Мускулатура от табака не зависит, зато зависит от массы и избытка белка и жира.
> невозможно
Фарминдустрия с тобой не согласна.
> НЕ МОЖЕШЬ НОРМАЛЬНО ПОДТЯНУТЬСЯ И 5-ТИ РАЗ.
Так а сколько раз в неделю ты подтягиваешься?
И я знаю что такие существуют. Я их сам наблюдал, у меня друг такой. Да и когда учился в школе, все одноклассники на изи делали 5+ раз без тренировок, а я и один жиробубель (я не был толстым), делали максимум 3-4 с превиликим трудом.
Как сука? Вот у меня сейчас вес 75 при росте 180. 25 лет. Иногда вижу школоту на турниках - они делают выход с силой без траблов. Даже самые компьютерные задроты делают на изи 7+. КАК?!??????????????????????
>Так а сколько раз в неделю ты подтягиваешься?
Раза 3-4 до полного заёба.
Ты просто унтерменш.
мимо подтягиваюсь дюжину с пудовкой
можешь за опчика ответить, он все равно не отвечает
>>227570426
>Т, КУРИТ, ЖРЁТ ВСЯКУЮ ХЕРНЮ, НЕ ХОДИТ В КОКОЧАЛКУ И ПРИ ЭТОМ СПОКОЙНО ПОДТЯГИВАЕТ 10-15 РАЗ.
>@
>ТЫНЕ ПЬЁШЬ И ДАЖЕ НЕ КУРИШЬ, СЛЕДИШЬ ЗА НОРМОЙ БЖУ, ЗАНИМАЕШЬСЯ ДОМА С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ. НЕ МОЖЕШЬ НОРМАЛЬНО ПОДТЯНУТЬСЯ И 5-ТИ РАЗ.
пфффф, я 2 года в качалку хожу, только 1 раз подтянуться могу и то с очень хуёвой техникой
183/80
>Раза 3-4 до полного заёба.
Ты делаешь это неправильно.
И весь ты кг 55
А какого хуя они вообще никак не делают, но при этом спокойно десятку раз могут подтянуться?
65кг
Ну ебать, если ты сидишь за пекой и не подходишь к турнику, то чего ты блять хочешь лол?
Мимо хиккан, который подтягивается 25 раз
В детстве надо было учиться. У меня вон брат ходил на атлетику и умел на шпагат садиться и сейчас в свои 35 с пузом тоже умеет.
Так шкилы лёгкие пиздец.
Я тоже в сосничестве 12+ делал. Без особых тренировок
В мае начал тренить, вообще пизда. Два раза потолок. Сейчас 10 раз могу с норм техникой
>Ты делаешь не с той частотой
>Ты неправильно ешь
>Ты не так делаешь
>Ты ешь не с той частотой
То есть вы хотите сказать, что когда я был в школе 10 лет назад, весь мой класс знал откуда-то идеальную технику, идеально питался и мыслил, чтобы делать 7+ раз? Подпивасные хрюканы которые пьют из лужи до этого годами делали что-то, чтобы получить результат?
Вы идиоты? Вы ебланы? Вы кретины? Получается что школьники что-то знали в 14 лет, чего не знаю я, человек с образованием инженера и горой литературы по биохимии за плечами?
У меня друг задротил в perfect world примерно 3 года и вообще не выходил на улицу в году 2010-2011. Потом он вышел на зачёт по физ-ре и сделал 8 раз. И я 100% уверен что эта падла никуда не выходила, он был жирненький и спал 4 часа в сутки (ведь надо было успевать играть).
И тут нищие конченные ватные выблядки прибегают и рассказывают что "ты просто не так делаешь)))0)00)0" -- сосите хуй.
Один мой пик интереснее чем ваши тухлые истории
Рост какой у тебя?
Вес тушки 55 кг, быстроофикс. По при подтягиваниях надо учитывать собственный вес, удивлюсь если ероха например весит 100 и подтягивается 25 раз при таком образе жизни... Дрыщи обычно 50 60 кг такое могут себе позволить.
>А какого хуя они вообще никак не делают
Делали в детстве, что поспособствовало долгосрочным изменениям. Или делают, но даже не учитывают это. Я вот тоже раз-два в неделю подтягиваюсь 1 подход на 10 повторений и отжимаюсь пару подходов по 30 повторов. Если меня спросят, тренируюсь ли я как-то, я честно отвечу, что нет, ибо это тренировками даже с натяжкой назвать нельзя.
https://www.youtube.com/watch?v=fRcEBlLFYUE
только не слейся а делай и все будет
Ну и чё ты хотел ты худой все дрищи норм подтягиваются вне зависимости от трень, это чаще так чем нет
Розовые гантельки дрочишь?
>Получается что школьники что-то знали в 14 лет, чего не знаю я, человек с образованием инженера и горой литературы по биохимии за плечами?
Да. Они знали что они этим занимались еще в детстве, а не отлеживали сраку на диване. А потом навык уже не пропадает.
Ах да, лучше нихуя не делать, чем перетрен иметь, как у тебя.
Я правильно понимаю, что 90%+ детей, ходили на турники и "розвевались" и потом через 10 лет они делали по 7+ раз?
ВАНЬКА ЕРОХИН ЦЕЛЫМИ ДНЯМИ СИДИТ ДОМА, ДРОЧИТ, ИГРАЕТ В КОМПЬЮТЕР, ПЬЕТ ПИВО, ИЗРЕДКА ВЫХОДИТ ПОГУЛЯТЬ ВО ДВОР
@
ИМЕЕТ ПЛОТНОЕ МУСКУЛИСТОЕ ТЕЛО, КРАСИВЫЙ ЦВЕТ КОЖИ, ВИДНЫ ОЧЕРТАНИЯ ПРЕССА, УПРУГИЕ ГУСТЫЕ ВОЛОСЫ, СВЕТЛЫЕ РОВНЫЕ ЗУБЫ
@
СЫЧЕВ ПРАВИЛЬНО ПИТАЕТСЯ, МНОГО ХОДИТ ПЕШКОМ, ХОДИТ В СПОРТЗАЛ ПО 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ, ИЗРЕДКА ПЬЕТ АЛКОГОЛЬ И НЕ КУРИТ ВОВСЕ
@
ОБВИСШЕЕ ТЕЛО ГРУШЕВИДНОЙ ФОРМЫ, НЕБОЛЬШОЕ ПУЗИКО, ПЛОХИЕ ЛОМКИЕ ВОЛОСЫ, ЖЕЛТЫЕ КРИВЫЕ ЗУБЫ
Трусторе
Ты дрыщь
ВСЁ ТАК
> школьники что-то в 14 лет
Именно. Их задрачивал физрук + с пацанами на турничках в лесенку зарубиться - милое дело. А с хуëвой техникой ты будешь сосать хуяру у посонов.
>Ты дрыщь
Относительно, я карлан 173/73
>Именно. Их задрачивал физрук + с пацанами на турничках в лесенку зарубиться - милое дело.
Ты еблан? Я с ними учился 11 лет подряд, никого там физрук не задрачивал даже близко.
На улицу почти никто не выходил из тех, кого я знал лично (я блядь именно с ними в скайпе тогда и висел).
Приходят маня и рассказывает мне то, чего никогда не было.
Потому что, вполне может быть, что у тебя масса тела больше чем тот вес, который ты можешь поднять. При этом будет и рельеф, и пропорции.
@
МЫШЦЫ, СМЕЛОСТЬ, БОРОДА
@
ВЫСОКИЙ ТЕСТОСТЕРОН У СЫЧА
@
ЛЫСИНА В 20, ПРЫЩИ В 30
До карантина пожал 80 на 4 и присел 100 на 5
Ну почти. Правильный пиздюк и без турничков подтягивал свою тушку, хотя бы лазя по заброшкам. А потом уже умело делал 7+.
На лысину влияет не количество теста, а то, как его волосы воспринимают.
За два года свой вес? Ну, тогда понятно.
А теперь я тебе скажу, что с точки зрения биологии это невозможно. Спустя год неиспользования мышц, они атрофируются до начального состояния. Более того, со временем откат может произойти ещё до более худшего, чем было до.
Каким задрот 3+ года не выходящий из дома сделал 8+ раз? Отвечаю: Г Е Н Е Т И К А
Так на физру надо было ходить, увидел бы.
ну, 2 года назад я весил 60
Так ты зелёный идиот. Пошёл нахуй с треда.
За карантин потолстел до 67, но так же начал заниматься с гантелей (рабочие веса 12-16 кг). Раньше её тяжело было 5 раз поднять с нагрузкой на бицепс и предплечье. Сейчас изи 25 могу сделать с нагрузкой онли на бицепс.
А есть какие-то нормы жима, ну сколько должен уметь пожать человек при определённом весе? Как рассчитать норму?
РЕШИЛ ПОЕХАТЬ В ЯПОНИЮ ИСКАТЬ СЕБЕ ТЯНКУ
@
УЖ ТАМ-ТО СО СВОИМИ 182 СМ Я БУДУ САМЫЙ ВЫСОКИЙ. НЕ ТО ЧТО ЗДЕСЬ ГДЕ 185 СМ УЖЕ КАРЛАН
@
ПРИЛЕТЕЛ В ТОКИО
@
ПОЛОВИНА ЯПОНСКИХ ШКОЛЬНИКОВ ПОД 190 СМ И ТЕЛОСЛОЖЕНИЕМ С ДЖОТАРО
@
МОЛОДЕНЬКАЯ ОФИЦИАНТКА МИЛАХА ЯПОНКА СПРАШИВАЕТ ТЕБЯ: - А ЧТО У ВАС В РОССИИ ВСЕ ТАКИЕ НИЗКИЕ КАК ТЫ?
Попахивает пиздежом, у меня с относительно плохой генетикой при таком режиме тело достаточно хорошо выглядит.
>Спустя год неиспользования мышц, они атрофируются до начального состояния
Нет, если мы говорим о периоде роста и развития ребёнка.
Так ты унтерменш простой, прогуливавший физру. А теперь обвиняешь всех вокруг. Ведь это все вокруг виноваты в том, что ты ущерб, а не ты.
Хуетика, биолог мамкин. Я последний раз не то что год назад, а 14 лет назад подтягивался. И ничего, не так давно играли в лесенку и до 11 дошел.
А ведь я жирный и ленивый.
>алкоголь
>строительный материал
Еабть ты пидораха
Всë очень индивидуально, но средние показатели - свой вес менее, чем за год.
Долбоёб, я на физре за все 11 лет не был три раза. Всё. Уёбывай.
Ну вот если я при весе в 80кг дойду до жима 100кг × 5 раз это будет хороший результат или средненький?
Средний.
Очень средненький. Нормальный - это 1,5 веса на 8-10.
Да-да. Точно-точно. Только вот ты был на физре 3 раза за 11 лет. Иначе ты знал бы и технику, и принципы подтягиваний просто потому, что за 11 лет это невозможно не узнать.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26176615/
>Pull-ups showed a significant (P<0.05) negative relationship with body mass
Чем больше масса тела, тем хуже выполнение подтягиваний.
>Moreover, the anthropometric dimensions seem to influence differently on both exercises, depending on the strength indicator evaluated.
Г Е Н Е Т И К А.
/thread
Ты идиот, причём клинический.
Вчера тредик был тоже про подтягивания. Из него я вынес три фактора которые изменяют количество подтягиваний на турнике.
1. Вес тушки. Очевидно, что человеку с лишним весом будет тяжело подтягиваться, даже если у него больше мышц.
2. Уже имеющиеся мышцы и скилл. Да, у него крупный бицепс, хули. И подтягивается он уже давно, умеет работать над собой как физически так и духовно.
И третий, довольно интересный пункт:
3. Длина руки. Анон заявил, что чем длиннее рука, тем тяжелее подтянуться. С точки зрения механики так и есть.
Человек, который совместил эти три аспекта, в теории, должен подтягиваться много раз. Можете разъебать меня по фактам прямо сейчас. Я сам то дрыщара 190 см, могу разве что 8 раз, потом падаю.
И ведь скорее всего, этот Ероха еще и не жирный и явно выраженной мускулатурой на теле, так ведь?
Не путай тестостерон и дигидротестостерон
Братан, я сегодня спустя 7 месяцев полного перерыва пришел и присел 105 на 12 и пожал 85 на 7. Вес меньше твоего. Какой-то хуйней ты 2 года занимался.
Дура ты тупая, значит у тебя хилая мускулатура от природы. Тренироваться правильно и регулярно надо, при чем не только на турнике – гантельная гимнастика, кардио, растяжка, статика, изометрика – это всё тоже помогает. Важна именно методичность и постепенно нарастающая нагрузка. Плюс просто больше двигаться.
> потом падаю
This.
У тебя очень слабые предплечья. Ты просто не можешь нормально висеть. Нормально - это когда ты подтянулся на максимум, уже не можешь даже лопатки свести, но ещë полминуты висишь.
Так, как думаете, смогу ли я на таком же турнике, с широкой в диаметре перекладине, подтянуться 10 раз?
Какого хуя у одного диапазон голоса от силы две октавы, хотя занимается вокалом несколько раз в неделю, а у другого почти пять, хотя все его занятия – максимум распевание любимых песен? Как так?
>У меня за два месяца турника (хожу через день) с нуля до 3ёх крайне инвалидских раз.
Мой кореш, кабан 120кг сделал это за 3 недели.
Беру да подтягиваюсь. Я во втором классе 3-4 раза подтягивался. В восьмом 16 раз, но тогда я на турничках занимался. Сейчас мне 22, рост 180, вес 74. Подтягиваюсь 10-12 раз спокойно, хотя уже давно не занимаюсь. Иногда бывает отжимаюсь только 3 подхода по 20 раз.
>СКОТОВЫБЛЯДКИ
Это те люди, которые дали тебе жизнь, но не научили элементарным манерам, а так же логике и адекватности. Тысячу конских пенисов в твою петушиную глотку.
Я с вас хуею. Для подтягивания и правда есть 3 фактора, но они совсем другие.
Основная мышца может быть изолирована на тренажере "тяга к себе", на нем и меряется.
Второй фактор - растяжка, а именно способность поднять руки над головой. меряется вот так >>227570738
И третий - сила хвата, меряется обычными НКП.
Хочу сказать что ты долбоеб который даже не может подтягиваться. Пиздец опущенец.
При твоëм весе норма - секунд 100-120.
Ты его тролишь? Норматив авпц в его весе на кмс это 127кг под паузу на раз.
Это была метафора, но спорить не буду - из-за отсутствия физических нагрузок можно сказать что предплечья слабые. Кстати, висеть так никогда не висел - часто просто отжался, опустился, репит. А занимаюсь я от силы два месяца - столько продержалась моя мотивация из двача.
>Это те люди, которые дали тебе жизнь, но не научили элементарным манерам,
Двачеры?
Это пиздец как много. На минуте уже руки горят, а ты тут про 100 секунд говоришь.
>весь мой класс знал откуда-то идеальную технику
Ай, не пизди, хуесосик. Такого не бывает: идеальную технику приобретают через практику. Ты просто инертный и трусливый шлюхопетух, который всегда настроен на поражение и просто не хочет ничего делать. Пописил в тебя, ты проглотил и ответил:
>а так же логике и адекватности
Ты то у нас охуенный логик? Держи интеграл, попробуй вычислить: dx/sin(x)
>И тут нищие конченные
Вот это проекции собственно беспомощности.
>Розовые гантельки дрочишь?
Да, а что???
Охуеть, это я получается Ванька Ерохин?
Я негативы делаю 2-3 раза, когда больше не могу.
другой анон
Посмотрите на этого сына шлюхи, ему говоришь одно, а он выдумал совершенно другое и сделал из этого какие-то выводы.
Потом сам себе нассал на лицо, но почему-то решил, что сделал это мне, человеку из интернета.
>>227573246
>>227573332
>>227573222
Обратите внимание как нищие кончненые ватные выблядки моментально активизировались и начали из последних сил себя защищать.
>Вот у меня сейчас вес 75 при росте 180. 25 лет.
>за два месяца турника (хожу через день) с нуля до 3ёх крайне инвалидских раз
Ебать ты лох))
мимо 180/90, 27 лвл, подтягиваюсь 15 раз без тренировок
Тупо делать каждый день сет подтягиваний, приседания да всё подряд. Так только показатели и вырастают. Питаться по уму и спать.
Понять не могу суть треда. Если человек курит пьёт, но давно занимается спортом, то у него будут высокие показатели благодаря приложенным усилиям. Чем дольше и регулярнее тренить тем выше статы. Хуле тут не понятного.
Ну и где троллинг? Ты в зал зайди любой да пообщайся, попроси показать жим. Там пацаны, чуть больше года занимающиеся жмут 1,5 веса на 8, в среднем. Кто-то больше, кто-то меньше, но за два с чем-то, как у него, уже пора жать научиться.
Двачую. Я с детства подтягивался высоко, чтобы подбородок полностью пересёк перекладину. При этом не тянулся им, как это делают 90% уебанов. Также делал фиксацию: секунда когда подтянулся и секунда после опускания. И самое главное, не делать вообще никаких рывков. В своей лучшей форме я подтягивался 16 раз всего, но мою технику физрук всем ставил в пример.
Посмотрите на этого глиста, который подёргался на турнике 3 раза в четверть амплитуды и теперь считает, что все ему должны.
Ещё один с IQ 250 с рождения. На деле не могут посрать в толчке не обгадив штаны.
Да я сам туда хожу давно, ПСОНЫ твои в среднем по палате намертво встают на 90кг на 5 разков, еще и жопу оторвав на километр от лавки, кто кабанистый или тупо жирный жмут соточку раза на 3. На разряды и кмс-мс жмут единицы.
>подтягивается 25 раз
зачем?
Глистом был твой отец, который случайно проник в твою мать и оплодотворил её. Так получился ты. Помянем.
>Буль-буль-буль
нихуевый манямирок
про спину почему никто не пишет? важный фактор так то
В магните купил три торпеды двухлитрового жигуля? Или ты себе самогонный аппарат купил? Отвечай, быдло.
Подтягивался 3 раза раз в полгода на физре. Начал ходить с другом 3 раза в неделю на турники играть в лесенку, через 2 месяца подтягивался 25 раз. Сейчас подтягиваюсь чуть меньше одного раза, да и похуй.
Не было там никакой идеальной техники, прости физической активностью занимались то там, то тут. А ты этого не замечал, потому что твой круг интересов ограничивался игрульками и, в лучшем, случае книжками, и ты думал что все должны быть такими де немощами как ты.
Так у тебя ПСОНЫ, как и тот анон, занимаются хуй пойми чем. Дай угадаю, никто из них не занимался с тренером, который научил бы их жать?
Ещё один долбаёб с завышенным чсв. Просто я посмотрел один раз, как сдают на ГТО, дроча при этом на технику и начал делать так же.
>мам, ну скажи им, что они не правы! мам, ну я 3 раза подёргался, ну маам!
>Обнаружил, что на мне неплохо так растёт мясо, видимо из-за повышенного тестостерона.
Как ты не можешь 5 раз подтянуться-то? Я когда начинал примерно столько подтягивался, сейчас 20 раз. Нужно тренироваться и будет прогресс. До 15 вообще изи, а с 15 до 20 у меня ушло чот дохуя.
>в качалку не хожу, только бассейн, мма, тайский бокс упарываю иногда.
>Ещё один с IQ 250 с рождения. На деле не могут посрать в толчке не обгадив штаны.
Дружище, выдыхай, тебя же сейчас удар хватит.
>Как ты не можешь 5 раз подтянуться-то?
Блядь, он хоть что-то может. Тут есть присутствующие, которые и раза не могут подтянуться.
Ну так зачем ждать результатов от мимокроков из сетевого зала? Надо тогда уже брать за выборку секции ТА и поверлифтинга, там все жмут и тянут как кран. Тот анон тоже наверняка не туда ходит и не интересовался теоретической базой, а просто ходил и пидорил штангу, думая, что чем больше берешь и дальше кидаешь - тем лучше работает.
>быдло
Этим словом оперирует в основном быдло.
Старая поста конечно. Но вот ты не думал что ты хуй знаешь чем там ванька занимается в свободное время? Мб он дома хуярит гантели и штангу каждое утро и вечер. А бухает с друзьяшками на спортивной площадке попутно подтягиваясь.
Ну тогда повторяю вопрос - в чëм троллинг? Был вопрос про нормальный жим и был дан ответ. Всë остальное - уж точно не проблемы нормального жима, но человека.
Но ты только что его произнёс.
Ну это либо школьники, либо жидряи ебаные. В школе ты сильно растешь и ясен хуй мышцы не успевают, а жирдяи тоже понятно. Так что что именно тебя удивляет или тревожит? Среднекун даже без тренировок раз 5 то подтянется. Ну еще есть всякие там трапы, которые специально мышцы не напрягают.
> Среднекун даже без тренировок раз 5 то подтянется.
180/75 не мог подтянуться и раза два месяца назад. Расскажи ещё историй, дебил.
иди выёбывайся в свою качалку
Итак, резюмирую тред: ОП – неадекватный шлюхопетух, обиженный на жизнь. Его "инженерное образование" сомнительного качества, по всей видимости, закрепило узколобый взгляд на вещи, т.к. такую мозговую закостенелость трудно объяснить ещё чем-то. Он глуп, истеричен, неинтересен и жалок. Он слаб и труслив. Он не может подтянуться больше трёх раз, а это значит, его могут побить шестиклассники. Помянем.
Бля, я только пришел.
Я процитировал ОП-хуесоса, а не потреблял в качестве оскорбления. Не пытайся в софистику, пожалуйста
>его могут побить шестиклассники
А гопник Ерошка ударом с локтя отправит его сразу за планковские замки.
Ну это ты в своем манямирке живешь. Васяны в режиме дом-работа-дом нихуя даже пятое не вытянут.
Быдло не знает как оформляются цитаты? Понимаю.
> ЗАНИМАЕШЬСЯ ДОМА С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ. НЕ МОЖЕШЬ НОРМАЛЬНО ПОДТЯНУТЬСЯ И 5-ТИ РАЗ.
This Всë у вэйдошизиков ни как у людей
Блять сука промазал да ебись оно конем
>>227574178
>Ты то у нас охуенный логик
Так-так, логический инвалид пытается подменить понятия. Хорошо-о-о.
Ну так ты жирный, если не занимаешься ничем. На тебе 15 кило лишнего жира примерно, ясен хуй, что тяжело без треней столько тянуть.
Он же написал - среднекун. А не додик - жироглист.
>Да я сам туда хожу давно, ПСОНЫ твои в среднем по палате намертво встают на 90кг на 5 разков, еще и жопу оторвав на километр от лавки, кто кабанистый или тупо жирный жмут соточку раза на 3. На разряды и кмс-мс жмут единицы.
двачую этого
>15 кило лишнего жира
>180/75
Помянем балерину.
>Быдло не знает как оформляются цитаты? Понимаю.
Да ты клинический :^)
>логика
>предлагает решать диффур
Ясненько
>закрепило узколобый взгляд на вещи,
Как из дебилов ты? Я вас не различаю. У которого 90% людей ночью бегали на турники чтобы потом сделать 7+ раз? Или ты тот дебил который утверждает что 95% знают технику, питались идеально, ложились спать во время?
Или ты тот дебил, который закрыл глаза на то, что мой друг 3 года не выходил никуда из дома и играл со мной в перфект ворлд, сделал 8+ раз?
Или ты идиот который вскрикивал, что все "ходили на физру" (особенно быдло которое пило пивас за школой и курила по кд, про турники они никогда не слышали)
Или ты имбецил который рассказывает что все должны делать 5+ по дефолту?
Как бы 75кг с атрофированными мышцами и кучей жира, это не одного и тоже, когда 75кг с <10% жира и развитой мускулатурой.
>Самое безопасное - сперма того ерохи, на которого ты заглядываешься. И белок, и витамины, и жидкость, и электролиты, но самое главное - гормоны, которые тебе нужны.
Двачую адеквата. Проблема только найти такого Ероху, который поделится ей.
>>227574470
Перетолстили, попробуйте тоньше.
Самое главное, что ты - немощь.
Психоэмоциональное состояние не дает, нет уверенности в себе. Так же все было, потом начал прокачивать мышление свое, в итоге стал уверен в себе, начал подтягиваться по 20 раз и приседать за раз 60, так что качай мозги, браток.
Чел, обратись к психиатору. С тобой явно что-то не так.
Мимо
Подтягивания, как и всякие приседы и жимы еще от роста зависят и длинны рук. Какому-нибудь карлану 170 с короткими ручонками будет В РАЗЫ легче подтягиваться.
Ерохины такие обычно в детстве спортом занимались, это сильно влияет.
>Проблема только найти такого Ероху, который поделится ей.
В каждом классе есть такой, никакиъ проблем не вижу.
Глист, но перетолстил как раз ты, раз и раза подтянуться не можешь.
А то, что хуй надо было дрочить для успеха, а не твои гантельки.
>спортом занимались, это сильно влияет.
Кто быстрее даст сычу в ебало.
Кому ты рассказываешь, полтора года сижу на блюсике, не могу найти нормального куна для регулярного отсоса :с
>приседать за раз 60
Звучит как пикрил.
Оп-хуй ущербен и не может подтягиваться. Виноваты все вокруг.
Пробуй реверсивные подтягивания: подпрыгиваешь к турнику до полностью согнутых рук, и медленно их разгибаешь, опускаясь до полного выпрямления. Делаешь несколько подходов за день, чтобы в день у тебя получалось какое-то число. 20, 30, 40 - похуй, начни с 20. Например, каждые 3 часа делай подход на максимум. Трень так через день. Не забывай разминаться перед упражнениями, даже между подходами в рамках одного дня. Через пару недель попробуй подтягиваться обычным образом.
Или, если дисциплины нет, сходи на скалодром, там нагрузки специфические, но подтягиваться научишься хорошо.
Это потому что ты по себе людей ровняешь, стандартное умственное ограничение. Я раньше больше 15 раз не мог присесть, уже подыхал, а теперь 60 раз делаю без проблем.
Можно конечно ныть как сучька, а можно начать что-то делать для себя и ради себя, выбор за тобой.
> КУРИТ
Анчек.
> ПЬЁТ
> ЖРЁТ ВСЯКУЮ ХЕРНЮ, НЕ ХОДИТ В КОКОЧАЛКУ
Чек. Могу раз 8 подтянуться, лол.
>Занимается чем угодно, но не подтягиваниями
>Ряяя чому нимагу?
>Психоэмоциональное состояние не дает, нет уверенности в себе.
Согласен. Поверил в себя и стал миллиардером-нобелевским лауреатом. И самое главное, начал подтягиваться 100 раз. Без рук.
Всё дело в голове, ребята.
Че блять можно построить из спиртов? Ну калории может высосать ещё да, но строительный материал то причем.
Потому что ты неправильно занимаешься скорее всего. Чтобы много подтягиваться, нужно (внезапно) много и часто подтягиваться. Чтобы делать много подтягиваний, нужно меньше уставать. Значит система будет такая: минимальное кол-во повторений, и много подходов. Допустим, твой максимум 10 раз. Значит берешь 10% от максимума, это один раз подтянуться, и повторяешь как можно чаще.
Подтянулся, слез, пару секунд отдохнул, подтянулся — и вот так раз 200-400 делаешь в течении дня. Когда станет скучно, поднимай кол-во повторов, уменьшай время отдыха, грузи вес, разбавляй подходами на максимум.
Мимо личный рекорд в подтягиваниях 67 раз
@
ПРОЖИЛ 90 ЛЕТ И ЛЕГКО УМЕР ОТ СТАРОСТИ
@
ТЫ ЗАНИМАЛСЯ СПОРТОМ, ХОДИЛ В ЛЕС ПО ГРИБЫ, РАБОТАЛ НА СУББОТНИКАХ, ВЕЛ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
@
УМИРАЕШЬ В 53 ГОДА ОТ ПИЗДЕЦОМЫ В МУКАХ, ПЕРЕД ЭТИМ ДОЛГО БОЛЕЕШЬ
>Мимо личный рекорд в подтягиваниях 67 раз
>с интервалом в годы
Кек, это не слезая с перекладины.
Бля хуй знает, в 30 лет начал подтягиваться, уже до 10 добил, прошел месяц, хотя до этого подтягивался два раза, один с прыжка, второй извиваясь как змий. Занимаюсь три раза в неделю. Объем мышц вообще никак не изменился, но це турники, от них и не прет мышца особо. ЖЫЛЫ ГРУБЕЮТ.
>ЗАНИМАЕШЬСЯ ДОМА С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ.
дрочишь штоле?
Ок, ничего невозможно и ничего нельзя достигнуть, все вокруг ложь и неправда, твое психоэмоциональное состояние есть абсолют и его изменить абсолютно нельзя. Остается только страдать и ныть, в чем ты прекрасно преуспеваешь.
От сифака, если быть точным. Ленин так-то нихуя не омежка, как раз наоборот.
>твое психоэмоциональное состояние есть абсолют и его изменить абсолютно нельзя.
Согласен, бро! Пишу с Марса, потому что поверил в себя, сейчас думаю перелететь на альфа-центавра, но тут нужно чуть сильнее поверить, чем раньше.
Ну так если ты не инвалид без рук и ног, то реально все дело в голове, хотя даже тот же Ник Войнич отрастил себе великую волю и живет всласть вместо нытья, погугли. Все дело все же в мышлении.
>Спустя год неиспользования мышц, они атрофируются до начального состояния
Что есть начальное состояние? Я лет в 15 при весе 55 кг подтягивался максимум 13 раз. Но обычно раз 11. Потом у меня случился вузик, там приходилось задротить годами. Потом работка и аналогично всё. Лет в 30-35 пробовал подтягиваться раз в несколько месяцев - уже выходило раз 4-5. При этом масса у меня была уже существенно больше. Вот и в прошлом году при 92 кг я вроде 4 раза сделал. Недавно у меня было 19 раз, но при этом я на 15 кг сейчас легче. Подкачался чуток.
А вот ещё вспоминаю, в конце марта раз 17 что-ли делал. Потом самоизоляция, почти месяц не занимался. В конце апреля проверил - 14 раз вроде. Кстати, тренировки за 3 восстановил свой максимум. Падение за месяц лежания на диване есть, но оно не такое значительное. Ведь всё наростало в натурашку на естественном гормональном фоне. И атрофироваться оно также будет, когда эти гормоны существенно просядут.
Лол, такого не может быть. Если ты регулярно подтягиваешься, то рост количества повторений неизбежен (но предел есть офк). Я начинал с 4 раз, через пару месяцев 12-15 подтягивался. А как забил - откатился до 8 повторений.
Всё так, главное ведь преувеличивать и впадать в крайности, да, ничего невозможно изменить.
Что с человеком на фото справа? Это я таким стану после этой книги? Пожалуй нет, спасибо за рекомендацию.
Ограничение у тебя, если ты не в состоянии воспринять текст на картинке.
@
СЫЧОВ УМЫВАЕТ ЛИЦО СПЕЦИАЛЬНЫМИ СРЕДСТВАМИ, УВЛАЖНЯЕТ КОЖУ, СТАРАЕТСЯ НЕ ТРОГАТЬ ЛИШНИЙ РАЗ РУКАМИ, СОБЛЮДАЕТ ДИЕТУ, МЕНЯЕТ ОДЕЖДУ И ПОСТЕЛЬНОЕ БЕЛЬЕ РАЗ В СУТКИ
@
ЛИЦО ВСЕ В УГРЯХ, КОЖА БУГРИСТАЯ, НА ЛБУ МИНИМУМ ДВА ВОСПАЛЕННЫХ ПРЫЩА ОДНОВРЕМЕННО, СПИНА, ПЛЕЧИ, РУКИ И ЯГОДИЦЫ ПОКРЫТЫ ЖИРОВИКАМИ ХОТЬ ПАРМЕЗАН НАТИРАЙ
@
ЕРОХА ЖРЕТ ЧИПСОНЫ И ШАШЛЫЧОК С ДРУГОМ В ЛЕТНЕЙ КАФЕШКЕ, НОСИТ ОДНУ МАЙКУ 2 НЕДЕЛИ, СПИТ ВТОРОЙ МЕСЯЦ НА ОДНИХ И ТЕХ ЖЕ ПРОСТЫНЯХ, УМЫВАЕТСЯ БРУСКОМ ХОЗЯЙСТВЕННОГО МЫЛА, ИМ ЖЕ МОЕТ ХОЗЯЙСТВО, ДУШ ПРИНИМАЕТ И СТИРАЕТ НОСКИ, РУКАМИ ПОСЛЕ ПЕРЕБОРА ЖИГУЛЁВСКОГО ДВИЖКА ЕЛОЗИТ ПО ЛИЦУ, СПИНЕ, ШЕЕ, СКРЕБЕТ ГРЯЗНЫМИ НОГТЯМИ
@
КОЖА ИДЕАЛЬНО РОВНОГО ЦВЕТА, ГЛАДКАЯ, НИ ОДНОГО ПРЫЩА ДАЖЕ НА ЗАДНИЦЕ, КОЖА НИКОГДА НЕ СОХНЕТ И НЕ ПОКРЫВАЕТСЯ ЖИРОМ
Я хуй его по каким законам эта вселенная работает!
А чё делать если не растет кол-во повторений? Застрял на 15, вес 55кг
Может быть, если человек ноющая чмоха постоянно депрессивная и в состоянии стресса перманентного, то так и будет, зацикленный биоробот не понимает что надо в голове менять установки, считает абсолютом свое мышление, мол иначе и быть не может, вот этот баг и дает ему собственный адок.
Потому что ты биомусор
Как раз у тебя, ведь все ложь и невозможно что выходит за границы твоего скудного понимания, нытье ебаное.
>От сифака, если быть точным.
Сам Ленин не исключал возможности сифилиса и поэтому принимал сальварсан, а в 1923 году ещё пытался лечиться препаратами на основе ртути и висмута; к нему был приглашён специалист в этой области Макс Нонне. Однако догадка была им опровергнута. «Абсолютно ничто не свидетельствовало о сифилисе», — записал впоследствии Нонне.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Ленин,_Владимир_Ильич#Болезнь_и_смерть._Вопрос_о_причине_смерти
>Ленин так-то нихуя не омежка, как раз наоборот.
Видимо битежка, раз женился на такой всратке 0/10.
>Что с человеком на фото справа?
А что с ним не так?
>Это я таким стану после этой книги?
Только если пройдешь все 10 уровней во всех упражнениях, но это смогли сделать лишь несколько человек.
Первый подход делаешь на 1 больше. Корячься, тянись но пытайся. Потом первый и второй подход на 1 больше. Потом первый второй и третий на 1 больше. И так постепенно будешь расти, базарю, сам так делал.
>считает абсолютом свое мышление, мол иначе и быть не может, вот этот баг и дает ему собственный адок.
А с чего, ты, пидрила, решила что кому-то надо менять свои установки. Твои установки типа лучше? Так ты получается и считаешь абсолютом своё мышление.
Пиздос, да ты реально дегенерат.
> битежка
> шатает своими идеямипочти своими половину Мира
> не ссыт сесть в тюрьму
> не ссыт бодаться с царизмом и охранкой
> корефанится с альфа чедом Джугашвилли который ему в рот заглядывает
Омежка-домосед да.
Первый подход - разогревочный (допустим, 8 повторов).
Второй - максимальная нагрузка, вот здесь можно накидывать повторов. (повторов 12)
Третий и четвертый подход - на забивку (по 10 повторов).
Альфу определяет впервую очередь количество и качество выебанных телок.
Менять свои установки надо того, когда из-за них страдаешь, как в данном случае анон не в состоянии подтянуться, останавливается на этом считая что невозможно сделать больше и просто по классике ноет. Но когда говно из головы вычищаешь, то начинаешь делать с уверенностью, и в итоге все выходит.
Если тебя устраивает свое черве-пидорское состояние перманентного нытика-чмошника, то никаких проблем, наслаждайся своим страданием.
Мое мышление не абсолютно, явно оно просто одно из огромного множества, но лучше твоего и тебе подобных тем, что дает осознание что если не ныть, а делать, то все в итоге получается, что на деле и выходит, этим оно несомненно превосходит твое.
>шатает своими идеямипочти своими половину Мира
Грязноштан, плез.
Развалины РИ - это окраина мира, а не половина.
Поясняй, нытик.
Хуй тебе, оставайся дебилом или читать научись, окружающим веселее будет.
Чмошник слился, ясно все с тобой.
@
ХОДИТ НА СВОБОДЕ, ДАЖЕ НЕ ПОЛУЧИВ УСЛОВКУ
@
СЛАВКА СЫЧЕВ ПОСИДЕЛ РЯДОМ С ДЕВОЧКОЙ
@
САЖАЮТ В ТЮРЬМУ НА 8 ЛЕТ СТРОГАЧА
да ето так
я никогда ничем не занимался до 18 лет — в 18 лет только пошел в говнокачалку, а до этого всю жизнь был очень слабым, под конец школы нормативы сдавал хуже всех в классе, подтягиваться никогда не умел, я думаю еще хуй маленький как раз из-за того, что спортом не занимался никогда
>Вот что это за херня? Почему так?
Потому что Ероха - жизнерадостный человек с друзьями, тяночками(многие гормоны типо окситоцина, как известно, выделаютс только при общении с другими людьми), любит жизнь, и его организм вырабатыват в большом количестве природные эндорфины и мужские гормоны.
А Славка Сычев в постоянном стресе и депрессии, тестостерон пониженый в пол, а эстрогена, как у телки.
>а эстрогена, как у телки
При этом лысеет так как будто тестостерон из ушей льется
Пиздец истории на самом деле
обе
Че он там шатал то? Оно само получилось. За неделю до революции этот чмоня предполагал, что до нее еще с 10 лет.
Хз в чем дело, наверное просто гены, был омежкой-задротом вечь день за пекой - подтягивался 8-11 раз. Годик позанимался, теперь 20 могу
>>227575122
Пацаны, алкоголь =/= спирт. Спиртягу пить плохо, пиво, вино, сидр - вполне неплохо. Очевидно, что нужно не ужираться а только малость пригубить перед сном
От теста не лысеют лол.
От дигидротеста зато некоторые лысеют. Но прикол в том что чем больше теста, тем больше дигидротеста. Потому как он из тестостерона синтезируется под действием 5 альфа редуктазы.
Просто Ванька Ерохин всю жизнь активный и у него организм приспособлен в физическим нагрузкам изначально. Я тоже когда такой был спокойно подтягивался, а сейчас и 2 раза не смогу.
Тестостерон. Почему качки колят себе тесто? Именно потому что сила и размер мышц напрямую зависит от этого гормона. Ты можешь качатся сколько угодно, но если у тебя нехватка теста ты все равно будешь слабее васяна с завода который никогда в качалку не ходил но у которого тесто зашкаливает
СЛАВИК СЫЧОВ ИГРАЕТ В ИГРЫ, СМОТРИТ ФИЛЬМЫ, СЛУШАЕТ МУЗЫКУ, НЕ ЗАНИМАЕТСЯ НА КУРСАХ И ПРИ ЭТОМ СПОКОЙНО ПИШЕТ STANDALONE ПРИЛОЖЕНИЕ НА СПРИНГЕ, С КОТЛИНОМ, КОРУТИНАМИ, ТЕТСИРОВАНИЕМ И РАСПРЕДЕЛЕННЫМ КЭШОМ ЗА 10-15 ЧАСОВ.
@
ТЫНЕ ТРАТИШЬ ВРЕМЯ БЕССМЫСЛЕННО, СЛЕДИШЬ ЗА ПОСЛЕДНИМИ ВЕРСИЯМИ ЛИБ, ЗАНИМАЕШЬСЯ ДОМА С ФРЕМВОРКОМ. НЕ МОЖЕШЬ НАПИСАТЬ ЦИКЛ КОТОРЫЙ ВЫПОЛНЯЕТСЯ 5-ТЬ РАЗ.
Чтобы тесто взошло, ешьте дрожжи.
>5-ТЬ
Неудивительно, что не можешь.
>Спустя год неиспользования мышц, они атрофируются до начального состояния
Ну не факт. Забросил любой спорт уже как раз год, 95% времени сижу за компом, набрал 10 кг за это время. Недавно проходил турник - решил подтянутся, без проблем 8 раз подтянулся. Короче думаю что надо намного больше чем год.
@
ЕРОХА С ДЕТСТВА БАТРАЧИТ НА СТРОЙКЕ, ТЯГАЕТ МЕШКИ С ПЕСКОМ СОГНУВШИСЬ В ТРИ ПОГИБЕЛИ, ЗАБИВАЕТ ХУЙ НА ПРАВИЛА И ТЕХНИКУ БЕЗОПАСНОСТИ, СПИТ НА ВАТНОМ МАТРАСЕ НА ДИВАНЕ С ОДНОЙ ЦЕЛОЙ ПРУЖИНОЙ, ВМЕСТО ПОДУШКИ БУГОР НА ТОМ ЖЕ МАТРАСЕ ОТ СВАЛИВШЕЙСЯ ВАТЫ
@
СИЛЕН, ЛОВОК, ПОСТОЯННО ПОЛОН ЭНЕРГИИ, СУСТАВ КАК У МЛАДЕНЦА, НЕ ЗНАЕТ ЧТО ТАКОЕ РАСТЯЖЕНИЕ И ОТ ЧЕГО ОНИ ПРОИСХОДЯТ
@
СЫЧОВ ЗАНИМАЕТСЯ БАЛЬНЫМИ ТАНЦАМИ, ЙОГОЙ, ВСЕГДА СЛЕДИТ ЗА ТЕМ КАК РАСПРЕДЕЛЯЮТСЯ НАГРУЗКИ ПО ЕГО ТЕЛУ, СПИТ НА ОРТОПЕДИЧЕСКОМ МАТРАСЕ
@
СУСТАВЫ РАЗЪЕБАНЫ КАК У 50 ЛЕТНЕГО ТЯЖЕЛОАТЛЕТА, ПОСТОЯННО БОЛЯТ СУХОЖИЛИЯ, ПРОСЫПАЕТСЯ ЗАМУЧАНЫМ, УСТАВШИМ С СИНЯКАМИ ПОД ГЛАЗАМИ И БОЛЯМИ В ШЕЕ
@
НАГНУЛСЯ ЗАВЯЗАТЬ БОТИНКИ ПОЛУЧИЛ СМЕЩЕНИЕ ДИСКОВ И ВЫВАЛИЛАСЬ ГРЫЖА
>НЕ ЗАНИМАЛСЯ НИ ЧЕМ
Черчилль однажды 800 км на ногах преодолел, когда его в Африке похитили. Что ещё пизданешь?
>УМЫВАЕТСЯ БРУСКОМ ХОЗЯЙСТВЕННОГО МЫЛА
Это самое лучшее средство личной гигиены.
ебать. Не перевелись же еще дебилы на земле
Я не могу подтянуться и одного раза. 194/58.
Г Е Н Е Т И К А
О
Б
М
Е
Н
В
Е
Щ
Е
С
Т
В
инб4 кококо не существует кококо не решает
Но это же не честно.
хули, а когда где-то в мире вообще была честность?
>ГОБМЕН ЕЩЕСТВ
Чиво блядь?
>ВАНЬКА ЕРОХИН ПЬЁТ, КУРИТ, ЖРЁТ ВСЯКУЮ ХЕРНЮ, НЕ ХОДИТ В КОКОЧАЛКУ И ПРИ ЭТОМ СПОКОЙНО ПОДТЯГИВАЕТ 10-15 РАЗ.
потомучто он ебет твою еотову по 3 раза в день, ебля это отличное кардио
Он её на турнике ебёт?