Завтрак: 3 варёных яйца, 2 помидора с грядки, 40 грамм мягкого сыра, свежевыжатый сок яблоко+ морковь
Обед: Индейка тушёная с овощами, два огурца с грядки, 150 грамм гречи.
Полдник: Яблоко, стакан кефира.
Ужин: 100 грамм творога, чай из трав и ягод без сахара.
Оправдывайтесь, козломордые, свинорылые, затёкшие маспом, певком и жиром свиноподобные скотопидорахи.
>гречи
Унтерменш.
Первая скотопидораха лопнула уже вторым постом. Хорошо идём.
Двачую, хорошую тему поднял ОП.
>>228006240
Согласен, аноны. Только лахтодырки упорно игнорируют столь важный тред.
3 яйца - дохуя холестерина, ну а так ты не живешь, если такое жрешь.
Крайности не нужны, я вот баланс соблюдаю. У меня греча с курицей/говядиной на пару значительную часть рациона составляет, но и пиццу под пивас могу сожрать
Ебанько, я в среднем посчитал, у тебя 1100-1200 ккал за день. Ты дистрофик, который лежит весь день?
>3 яйца - дохуя холестерина
1,5 грамма в трёх яйцах. 85 процентов необходимого организму холестерина вырабатывается самим организмом, остальное необходимо получать извне в виде животных жиров.
ПИДОРАХА ОБОССАНА РАЗ
>ну а так ты не живешь, если такое жрешь
Переведите с расеянско-пидорашьего на нормальный язык. Что высрала эта стекломойная сволота?
ПИДОРАХА ОБОССАНА ДВА
>Крайности не нужны, я вот баланс соблюдаю
Баланс чего, пидарюндель? Певка, маянезика и пельмешей из магнита? Как раз-таки мой рацион максимально сбалансирован в отличии от хрючева стандартной рабсеянской свиноединицы.
ПИДОРАХА ОБОССАНА ТРИ
>пиццу под пиват
Дальше нахуй не читал. С каким вырожденческим скамом мне приходится сидеть на одной борде?
ПИДОРАХА ОБОССАНА ЧЕТЫРЕ
Вешу 55 килограмм, в отличии от заплывшей жиром расеянской скотосволоты.
Тормоз, тебе с твоим весом нужно даже при малоактивном образе жизни наедать 1700-1800 ккал. Ты просто садишь свой организм.
>тебе с твоим весом нужно даже при малоактивном образе жизни наедать 1700-1800 ккал
Зачем? Чтобы заплыть жирком и весить как НОРМАЛЬНЫЙ МУЖЫК? Мышцы набрать у меня уже вряд ли получится, так хоть сохраню себя от жиродрищества. Алсо, я карлик 177, так что 55 - это не тот вес, при котором бы я "садил свой организм". В отличии от пивной скотопидорахи с пузиком, я чувствую свой организм, и прекрасно вижу, насколько я функционален и вынослив.
твоим диетичиским рационом не нажраться. лучше пельмени с мазиком. в день достаточно 500гр пельменей и 200гр мазика для 2к калорий. но для разнобразия можно хлебом закусить
Хуя ты жрать
Плюнул тебе в чай, а ты и доволен, натуральное ведь.
Я кокса нюхаю больше, чем ты ешь
>Я кокса нюхаю больше, чем ты ешь
Если ты это все не вырастил сам,то ты такая же затекшая маспом свиноподобная скотопидораха)
>40 грамм мягкого сыра
Не существует мягкого сыра. Есть сырная закваска.
>150 грамм гречи
Корм для птиц и животных, который засирает весь твой кишечник.
Теперь подсчитай каллораж и пойми, что ты выдумал хуйню и сдохнешь от недоедания, если ты не 45кг девочка.
>>228007681
>>228011590
>>228012701
Как же горит у пузатого пидарандельского скота. Представляю, как текут ваши наташки, когда я, с голым и крепким сухим торсом прохожу мимо вас.
У нас хотябы есть Наташки, а ты так и вынужден надевать платишьки сёстры и ебать себя в очело морковкой 54.4 грамма, не меньше
>Не существует мягкого сыра
Хуя школьник с "альтернативным мнением" подъехал. А ещё Гитлер был добрый, супы есть нельзя и так далее.
>греча
>корм для птиц и животных
Лол, как лихо я угадал малолетку с "альтернативным мнением".
>1.5 грамма
>при верхней границе 0.3 грамма в сутки
Совсем дурачок?
>надевать платишьки сёстры
Как что-то плохое
Видишь. Даже школьник умнее тебя.
>жрет безвкусную залупу
>холестерин все равно в космосе из-за яиц
На неудобные вопросы не отвечаем?)На сажи еще въеби тогда,я закрываю твой тред)
>Оправдывайтесь, козломордые, свинорылые, затёкшие маспом, певком и жиром свиноподобные скотопидорахи.
Попробуй поднимать что-то тяжелее хуя и передвигаться чуть дальше чем до параши, инвалид хуев. Тогда и жрать можно будет нормально, и выглядеть пиздато
красава, какой заработок у тебя ежемесячный?
>когда я, с голым и крепким сухим торсом
>1100-1200 ккал за день
>Оправдывайтесь, козломордые, свинорылые, затёкшие маспом, певком и жиром свиноподобные скотопидорахи
Ты разделом ошибся, они все здесь: /ukr/
"школьник". Принижение значимости оппонента. Провал. У тебя нет пруфов, что я ещё не закончил школу.
"А ещё Гитлер был добрый, супы есть нельзя и так далее." Попытка приписать мне слова, которых я не писал и поставить их в один ряд. Провал. Наша переписка короткая, легко чекнуть.
Ну, не умеешь в тонкий траленк. Ну бывает.
>3 варёных яйца
>свежевыжатый сок яблоко
Весь день на пердильной тяге двигаешься? Еще и скотом кого-то называешь, пердун
>177/55
>насколько я функционален и вынослив.
лол
бедняга, ты много на себя берешь, такие у меня были параметры, когда я понял что нужно что-то менять в своем физическом развитии, в 7 классе. Сейчас я 62, далеко не в 7 классе, такого же сухого и качественного раньше реально были слабые кости, пока не начал очень серьезно заниматься функциональным спортом материала. чувствую себя как Брюс ли, а вот ты дрыщовая хуета с говеным вонаби пп.
Мой ежедневный рацион на неделю (с мясом/рыбой):
1) завтрак: омлет из двух яиц, говядина отваренная, кукурузная лепешка, немного зелени, авокадо
2) обед: высокоуглеводная крупа, картошка иной раз, курица/говядина, салат, борщ/уха / рыбный день: рис, свежий терапнг/гребешок/креветка
3) ужин: рибай из марморной говядины, овощи гриль (перец, кабачок), зелень (петрушка6 кинза, укроп), помидоры/огурцы, булгур. Бывают вариации приготовления говядины, или баранина на замену.
меню практически не меняется, отклонения до 10%
стоит это все примерно столько, сколько ты будешь зарабатывать, если будешь слушать маму.
27 лвл
>РРРРРРРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ ХОЛЕСТЕРИН НИНУЖНА!!!!!!!!!!!! НУ ТАМ ТИПА ЭТ САМОЕ.... СОСУДЫ ТАМ, ХУЁ МОЁ, В БУРГЕРАХ ВОН ХОЛЕСТЕРИН СОДЕРЖИТСЯ!!!!!!!!! УУУУУУУУУУИИИИИИИИИИ
Ух сука, в голосяндрий с необразованного неуча.
Я закрываю своим худощавым жилистым хуйцом твой заплывший маспом ротешник.
недавно 60км на велике по пересечённой местности наебнул. Вопросы? Ах да, это же "УУУРРРРИИИИИИИ НИНУУУУЖННААААА А ТЫ ПОПРОБУЙ СТАНОВУЮ 250КГ УУУИИИИИ ЖИМ ПРИСЕД АААРРРЯЯЯ". Ржу сижу и попиваю свежевыжатый сок.
>>228013232
От сезона зависит, потому что я не окладная совковая скотопидораха. За август 242 тысячи российских рублей вышло.
>>228014543
Даже не собираюсь читать этот высер неповоротливой кочкоблядины. Мне поухуй, сколько ты там перед пацанами на грудь берёшь, заплывшая масса. Мне в 21-м веке нахуй не надо тягать тяжести. Мне достаточно того, что я могу бегать хоть весь день и проезжать 60+км на велосипеде по пересечённой местности. А ты, кусок сала и мяса, сдохнешь, просто пройдя в моём темпе 1км. Ну и кто тут не функционален?
> Мой рацион на сегодня.
> Завтрак: 3 варёных яйца, 2 помидора с грядки, 40 грамм мягкого сыра, свежевыжатый сок яблоко+ морковь
> Обед: Индейка тушёная с овощами, два огурца с грядки, 150 грамм гречи.
> Полдник: Яблоко, стакан кефира.
> Ужин: 100 грамм творога, чай из трав и ягод без сахара.
> Оправдывайтесь, козломордые, свинорылые, затёкшие маспом, певком и жиром свиноподобные скотопидорахи.
> От сезона зависит, потому что я не окладная совковая скотопидораха. За август 242 тысячи российских рублей вышло.
>недавно 60км на велике по пересечённой местности наебнул
Кому ты пиздишь, палочник хуев
>УУУРРРРИИИИИИИ СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ НИНУУУУЖННААААА
Это не сок, чепуш, это тебе в стакан нассали - а ты веришь, что это божья роса
пидараха
fix
>Даже не собираюсь читать этот высер неповоротливой кочкоблядины. Мне поухуй, сколько ты там перед пацанами на грудь берёшь, заплывшая масса. Мне в 21-м веке нахуй не надо тягать тяжести. Мне достаточно того, что я могу бегать хоть весь день и проезжать 60+км на велосипеде по пересечённой местности. А ты, кусок сала и мяса, сдохнешь, просто пройдя в моём темпе 1км. Ну и кто тут не функционален?
понимаешь ли, дурачок недалекий, я не хожу в качалку, это для пидорасов и грузчиков, я кмс по плаванию в школе, плаваю я сейчас пару раз в неделю, за тренировку плыву 3 км. Еще ебашу на сноуборде и аквабайке, понимаю, плебсу со своей невысокой колокольни тяжело будет понять о какой нагрузке идет речь, в обоих случаях, поэтому прощаю заранее твое невежество.
>потому что я не окладная совковая скотопидораха
>242 тысячи российских рублей вышло
ну так ты сынок, это был мой байт на нищего фантазера, ты годовой заработок называй, дурачок, если косишь под СЕЗОННОГО лол, дегенерат провинциальный.
Сок убирай нахуй
И чо
кстати, сезонный фантазер, покажешь кружочки банка за последние несколько месяцев?
так это его кружочки походу
> свежевыжатый сок
енжой ёр диабет