И еще, есть ли смысл туда идти если я дрищ?
В /fit не пойду, там одни сектанты сидят.
На работу ебашь
В гугле какую то херню не по теме пишут. Словно в другое измерение попадаешь.
Когда штангу под ноги бросят, то ты не поднимай, а переступи.
Я сейчас 4 месяца без работы.
Я тоже на днях планирую туда пойти, но в 8-9 вечера как раз там дохуя народу, нужно идти в 13-14 где-то.
Это ты к чему да я моряк?
Да, ОП, лучше после обеда. Даже физиологически.
>нужно идти в 13-14 где-то
Я думал все михалычи в вечернее время, после работы отдыхают.
А в это время разве не должно быть множество неработающих тянок не хочу тогда?
найди друга какго нить просто так одному в 1 раз в тренажерку не стоит ходить, еше можешь здоровье подорвать неправильно занимаясь. и нет там не здороваются, все молчат и не общаются толком,
Просто будь вежлив со всеми, не хами. Там такие же люди как и ты, тебе все объяснят, если надо покажут. Главное не стесняйся и после того, как сделал упражнения верни тренажер в исходное положение, то есть собери блины и т д
>найди друга какго
Рака яиц тебе, за такой ответ.
Меньше всего людей до часу-двух дня. Позже - весь зал обычно полон. Дрищом есть смысл идти, да и вообще не важно как ты выглядишь. Если есть желание - занимайся, на тебя никто внимание обращать не будет.
Хотя пару раз видел какого-то мужика лет 30, и он выглядел довольно ущербно. Тоненькие ручки, сальные волосы, одежда потёрая, какой-то зажатый весь, даже жалко немного стало..
когда кардио будешь делать можно смотреть кинчи на смартфоне. и начинать надо далеко не с зала
Сколько стоит? Ты же не сам там будешь, а тренер какой-то?
за че...
>Просто будь вежлив
>верни тренажер в исходное положение
Я всегда вежлив.
А что делать с тем что я дрищ? Смысл есть в тренировках, или максимум буду как на пикче?
>видел какого-то мужика лет 30, и он выглядел довольно ущербно. Тоненькие ручки, сальные волосы, одежда потёрая, какой-то зажатый весь, даже жалко немного стало..
Вот этого больше всего боюсь.
Я конечно не специалист, но вот один дед-качек говорит чтобы в тренажерку начать ходить, нужно хотя бы 12-15 раз подятнутся или 40 раз отжаться от пола.
А ежели не можешь, нужно отжиматся-подтягиватся, и пока норматива не достигнешь, в качалку не идти.
Сразу узнавай где старшие. Кто шестерка по штанге и т.д.
Спасибо, схоронил пикчу.
Отжимаюсь 30 раз без тренировок.
Так и будешь дома дрочиться, а потом забьешь.
Как узнать с кем можно здароватся а с кем нет что-бы не зашкварится?
Так а что делать? Сразу в зал или следовать гайду с пикчи?
Ну тащемта, это и будет проверка. На мотивацию, силу воли и упорство в достижении цели.
Есть.
Лучше ходи в первой половине дня.
Во первых меньше народа, во вторых персонал будет к тебе гораздо лучше относиться, чем если ты будешь приходить перед закрытием.
Просто здоровайся со всеми.
Для похода в зал возьми сменную одежду, обувь, перчатки можешь самые обычные колхозные для начала, потом решишь насколько они тебе нужны. Мне нужны., бутылку воды, полотенце, гель для душа, и желательно резиновые тапочки.
Алсо, первое ознакомительное занятие бесплатное, так что не стесняйся расспрашивать тренера как устроены тренажёры и как правильно делать упражнения.
Все зависит от твоих желаний, хочешь нарастить мышечную массу? Тогда конечно есть смысл ходить в тренажерный зал, только важно не наделать глупостей. В этом тебе поможет тренер, если туго с бюджетом - гугл.
Для начала надо понять масти в качковой иерархии. Очевидно опущи это дрыщи, Так что от них держись подальше. Надо искать дружелюбных качков и пытаться с ними взаимодействовать.
ну, он загнул немного, но в целом посыл верный. 12-15 подтягиваний это ты дохуя ждать будешь. Отжимаешься - уже хорошо. А вообще - не слушай анонов с двощей, лучше подойди к тренеру и спроси\расскажи ему. Он там не просто так сидит и подберет тебе грамотную нагрузку (долбоебы бывают, но я таких не встречал) Не гонись за весами. Скорее всего, поначалу будешь с пустым грифом заниматься - это нормально. А вообще - взрослый коллектив он в основном всегда адекватный. Будь со свеми вежлив и убирай за собой как выше подметили.
Добра!
Добра тебе.
Боюсь только что стану высушеным дрищем с мышцами.
Было-бы странно если тебе сначала надо было стать кочкой, а затем идти в тренажёрный зал.
Не находишь?
Если ты думаешь что на тебя будут показывать пальцем и смеяться, то нет.
Да не парься, просто продумай себе план тренировки и занимайся, чтобы не ходить вокруг зала по полчаса.
> полотенце, гель для душа, и желательно резиновые тапочки.
И что прямо все кто ходит в зал еше и ходят в общественный душ? Это как-то по пидорски для меня смотреть на пиструны рандомных кунов и свой светить.
заходишь в качалку в цилиндре и предлагаешь выйти на улицу размяться.
>хочешь нарастить мышечную массу?
Хочу набрать веса хоть немного (вешу 56 кг на 180 роста), что уже было бы хорошо.
>Очевидно опущи это дрыщи
Так я и сам дрыщ.
Некоторые качки по 100кг сухой массы тебе 15 раз чисто не подтянутся. Зачем тебе эти цифры? Если ты жиробас, идёшь в зал что бы скинуть, ты тоже не подтянешься никогда 15 раз, не ходить тереть что ли. В подтягиваниях, чем ты легче, тем лучше, а отжимания вообще хуйня на выносливость.. так что не понятно нахуя все это, а главное зачем
Сколько не ходил в зал всегда в раздевалке какой нибудь маньяковатого вида типок встает без трусов поставит ногу на лавку и начинает промежность полотенцем и всегда лицом к мужикам
Есть такое
>и начинает промежность полотенцем
Что
промежность
В обьявлении ничего про персоонального тренера не нашел.
Думал начать с подтягиваний.
Я больше дрищ чем он на фотке.
Тебе тренер все расскажет, как правильно питаться и составит программу занятий. Так что дерзай.
Чому нет?
Все лучше чем потным чуханом домой идти.
Я, забыл сказать, ещё труханы с собой свежие беру, что бы в мокрых особенно после кардиодня не идти.
А смотреть на пиструны в душевых это какая то паталогия. Хотя на добоебов, которые ходят голенькими даже по раздевалке, блеать, ты насмотришся.
Я без трусов ухожу
Да? И как он по твоему будет разбираться во всём?
>>228018622
>Двойственность человека
Кому блин верить.
Ходи утром, вечером людей больше всего, в основном это быдло работобляди.
>>228018859
А что там разбираться то? В начале любые программы работают, главное жрать нормально. На Ютубе вся инфа есть. Главное не выебываться и не делать говно вроде становых
Я еше боюсь какой-нибудь группы тяночек которые будут обитать в зале, сразу будет не комфортно.
Кому же поверить, неизвестному с анонимного форума или специалисту чья работа заключается в помощи новичкам?
Да, с этим уже определился спасибо сосачерам.
Теперь только определится как набрать хоть немного веса. Могу есть все подряд и играть в игори целыми днями, а вес вобще не меняется.
Также могу практически ничего не есть и вес опять-же не меняется.
>специалисту чья работа заключается в том, что бы бабло стричь с дурачков, которые мануалы на Ютубе посмотреть не в состоянии
Бизнестренинги не покупал случайно?
Сурс кинца? Гуглить по скриншотам оказалось бесполезно, метаданные брать не умею.
Первая тренировка и консультация в большинстве залов бесплатная, ты хоть раз в тренажерном зале был, прежде чем советы раздавать?
А очень просто
1) нагрузка - стимул для набора мышечной массы
2) достаточно калорий
3) достаточно белка
Тренер конечно расскажет, что одной тренировки мало, что бы во все тонкости вникнуть и предложить выгодно взять ещё тренировок у него.
Бакенбарды фильм 1991
Я видимо один из немногих кто не любит есть.
Даже и не представляю как заставить пихать в себя калорийную еду.
В том зале написано что проходят еще и групповые занятия, но я не хочу когда много людей.
Ничего, полюбишь
Там есть и дрыще тред.
Пойду часов в 12-13, вначале попробую сам, а там может что и у трениров спрошу (или если они сами спросят в самом начале).
Я кстате серьезно настроился. Точно так-же и к Фее ходил (еще создавал пол года назад тред тут).
Меня не остановить!
Там какая-то херня была совсем не по теме. Занятия в домашних условиях или что-то подобное.
/fit вобще хуже чем /b.
А почему с 21 минуты?
Таймкод приклеился просто.
https://youtu.be/Qpq8iXoH-_Q
я в сосничестве ходил, сначала взял неск персональных трень и под меня сделали прогу кароче и сказали будет мало накидывай как-то так
кстати если ты будешь реально ходить туда в 8 9 там будет 10к человек)
Правду говорят что все кочки тупые с крохотным членом.
Начни заниматься дома.
В чём проблема?
Качки не общаются обычно. Там же как.. взял железку, стоишь мастурбируешь. Максимум спросить делать по очереди на тренажере каком
Я пользуюсь "фитнес и бодибилдинг" в нем можно вести дневник упражнений и есть видео упражнений, что очень удобно в начале если не знаешь/забыл как делать упражнение.
Я уже определился что буду в обед ходить.
>>228022069
Дома только отжиматся смогу и пресс немного поделать.
Гантели есть может?
Может лучше их купить чем абонемент в спортзал?
>Качки не общаются обычно.
Это радует, а то я неумею в социализацию.
>>228022108
Тоже подумал об этом, накачаю гайдов и буду по ним нагибаторский билд создавать.
Не хочу в уютной сычевальни устраивать пародию на совковый подвал.
Я вот живу в квартире. У меня здесь чисто и нет сырости. Имеется стойка, штанга и пара гантелей и это не похоже ни на какой подвал.
Зачем ты живёшь в подвале?
Смотри:
Зашёл, поздоровался с русскими мужчинами за руку и приступил к разминке
У меня дома идеальная для меня сычевальня. Если повешу в ней штангу и разложу гантели, то захламлю все к чертям. А в зале все это уже есть и даже больше.
А если там дохуя народа? Всех обходить надо? Или ни с кем не здороваться вообще? Чтобы никто не подумал, что я кого то неуважаю и тд...
Плюс к этому обществу ты будешь гораздо ближе.
>зашёл, поздоровался с русскими мужчинами
Я в Латвии живу.
Ну с такими рассуждениями всё останется в жопе в любом случае.
Еще попрощался.
И почему только с русскими?
>>228022602
Здоровайся со всеми, кроме тех кто занимается или готовится к упражнению (как правило такой человек стоит около тренажера и сосредоточено смотрит на него), к такому лучше подойти после подхода.
Считай это таким же упражнением как жим от груди, например.
Не, ну если это большой фитнес-центр, то не здоровайся, а просто приступай к занятиям
Тогда с латышами
Или мужчинами своей национальности
Алсо, второй уровень социализации начать здороваться с тянучками.
>И почему только с русскими?
А нахуя с тажджиками и хачами здороваться?
Старайся здороваться со знакомыми (т.е. теми кто тебе помог или ты им) и с теми кто с тобой первый поздоровался.
Этот прав
Взаимовежливость, они тоже люди ж.
Хуета. В зале тебя ждут отягощения от 1 кг до бесконечности с возможностью их применять в самых ебучих ракурсах, а свой вес - это свой вес. Ты не можешь отрезать и отращивать ноги по мере прогресса
Купи футболку, шорты, перчатки и кроссовки, опционально - фитнес-браслет, беспроводные наушники, бутылку и полотенчик, и пользуйся дезодорантом. Вкатываться лучше с тренером.
Тащемта, всё.
Ну если тебе норм, то ок
Если хочешь скатится в вылизаторство пойми что всем похуй на тебя. Дрищ в качалке это норма
1) Через штангу нужно переступать
2) Вечером много народа
3) Быть вежливым
4) С хачами не здороватся
5) Иметь полотенце, кросовки и перчатки
6) Найти тренера (для первого раза)
Что-то забыл?
Ну так это одна из истин для вылезаторства.
Сыч диванный обыкновенный думает что каждый в толпе смотрит на него и обсуждает , и осуждает каждое его действие.
Из-за чего и происходит зажатость сыча и даже отказ от некоторых действий.
И качалка реально помогает избавиться от этого комплекса.
Кто нибудь, закиньте вэбмку "все на меня смотрят".
Я брею полностью яица но это не только для зала.
Через штангу переступать не нужно
Не нужно ни с кем отдельно здороваться, достаточно поздороваться с тянкой на рецепции и просто сказать что-то типа "добрый вечер", когда в раздевалку зашел. Ручкаться со всеми подряд не нужно.
Тренер нужен первое время 100%, даже если в зале одни долбоебы продажники, чтобы не положить себе штангу на грудь с поездкой в травму.