Уже 4-е сутки я не могу нормально спать. Все дело непосредственно перед самим отходом ко сну, в голове начинают крутиться различные образы, музыка, фразы друзей и просто обрывки раздумий. Все это имеет очень нездоровый оттенок и склонно к зацикливанию на определенном действие, на определённой кучке мыслей, всё похоже на фильм,который ты смотришь с закрытыми глазами. Мне очень трудно заснуть, а если и удаётся, то я постоянно просыпаюсь в 1-2 раза за ночь. Утром я чувствую, что тело мое отдохнуло, а вот разум будто бы всю ночь решал нерешимые задачи. Как исправить мой недуг?
Анон, дай мне совета
Бля. Я когда бросил пить на 4 дня, так мне двач снился каждый день. Просто пиздец..
>каждую ночь
фикс
>>228105564
Попробуй аудиокнигу слушать перед сном или лекции какие-нибудь.
То, что интересно, но где просто идёт рассказ.
>>228105298 (OP)
не знаю лол
глаза закрываются пойду спать пожалуй
В аптеке купить фито-чай "Успокоительный сбор №3", пить за час до сна с медом заваривая по 2 пакетика и настаивая не менее 15 минут.
За час до сна приседать не менее 30 раз правильно с прямой спиной и расставленными ногами, гугли.
Научиться медитировать, можешь прям сейчас посмотреть первый ролик на ютубе с поиском "Медитация для начинающих". Так же советую почитать книги Тит Нат Хана.
Было абсолютно всё тоже самое, это от разнообразных внутренних переживаний, от неудовлетворенности собой и своим образом жизни, от впадения в сравнительные категории, от сожалений, от неумения сконцентрироваться и успокоить свой разум.
Пробовал слушать аудиокниги, АСМР, музыку для медитаций, ничего не помогало
нетакуся моя, иди сюда, я тебя поцелую
у собачки боли, у котика боли, у мышки заболи, а у моей заеньки нитакойкакфсе не боли
Чем в последние дни занимался?
Есть ли такой чай, который зрение улучшает?
Я не говорю что я не такой как все, я действительно просто прошу совета.
Я устал, понимаешь?
Устал от того,что ночью я не могу поспать как нормальный человек. Я завидую всем своим соседям сейчас, потому что они просто могут поспать
Тогда колёса (психиатр)
Спи без одеяла, добавь дискомфорт во время сна ты все равно возьмёшь одеяло, неосознанно. Либо вместо реальной жизни представляй что ты Король Двачерии, а твои руки это твои слуги, строй ситуации, придумывай проблемы и решай их. Делаю так с 5 лет, моему манямирку уже 15 лет, засыпаю как сука за ~5-15 минут.
Советую не дрочить, кстати, убивает сон.
Особо ничего из ряда вон выходящего не было, разве что до того,как это всё началось, я поспал днём час - два.
Но не могло же это повлиять на 4 дня без нормального сна
Раньше представлял себе что-то подобное. Я пытался так уснуть, но мысли просто сами уходят не в то русло, будто бы я их не могу контролировать
>Есть ли такой чай, который зрение улучшает?
Держи.
дай в лобик поцелую
чмок :3
иди психиатру он тебе поможет, выпишит таблетки и жизнь наладится.
Ебани пивка и заснешь как младенец.
Нужно будет попробовать медитации, спасибо
попробуй физически устать,помогает. Ну или успокоительное прими перед сном
Сегодня весь день на ногах был, физически устал. Но сна все нет
Так ты не травник?
Вчера пробовал напиться водкой и уснуть, не помогло
Ну ты и пидор конечно, бессонница это когда ты пролежал в кровати 8 часов как дебил и пошел на работу, и так всю неделю, а не то что ты там призадумался перед сном. Нахуй ты скинул гг из бойцовского клуба?
Используй маску для сна
Да ладно блядь, что ты за терминатор, чтобы после условной 0.5 не заснуть?
Ну в этом и проблема, у тебя тупо нет внимания. Это удивительно, но достаточно ПРОСТО не думать о хуйне, можешь попробовать медитации-йоги-хуеги, но это усложнение. Я сам тебя прекрасно понимаю, когда мысль становится буквально как жвачка, ты гоняешь ее по несколько часов и не можешь из-за этого уснуть. Тут либо игнорирование, либо перевод на другие мысли, более спокойные, либо таблетки.
Какая разница, что ты просто лежишь и втыкаешь, что ты проваливаешься в полусон. Что так ты не получаешь психологического восстановления, что так
Алкоголь.
Хз что с тобой не так. Мне тоже трудно заснуть, но когда мысли идут сами по себе и слышу обрывки фраз чужими голосами, то для меня это сигнал что скоро засну. Попробуй слушать мысли как радио.
Я сам не знаю, мб гены такие.
У меня на родителей алкоголь не влияет
