Сам хочу начать худеть, с чего начать , как продолжить и не сорваться, да и вообще распиши что и как делал?
На 20 кг можнл похудеть за 2 недели, береш ящик водки и запираешся дома.
Сегодня взвешивался, пиздец удивился. Каждый день по 1-1.5ч занимался спортом, мало кушал. Это продолжалось 2 месяца. Потом стал заниматься по 3-5 раза в неделю, но дефицит калорий тоже соблюдал. Есть подводные: сейчас как-то вяло себя чувствую, нужно пару кг добавить
Я на 14 за 3 месяца. Похудеть не трудно на самом деле.
>пук
А с чего начать, можно ли как-то в домашних условиях? Какую диету примерно держал?
Всё в домашних условиях и было. Ни в какой тренажёрный зал либо фитнес не ходил. Сначала решил соблюдать неделю гречневую диету, но хуета полная. Прост кушаю как обычно макароны, курица, супы и тд, но в меньших порциях, алсо исключил мучное, сахар почти полностью сахзам использую, чипсы и многое другое. Каждый день по 2-3 яблока съедаю, где-то читал, что тоже помогает, да просто побольше фруктов и овощей. Упражнения делал всякие, кардио, силовые. Но чёт кажется переборщил, сейчас кожа немного дряблая, нужно мышцы наращивать.
Понял тебя, просто хз не могу найти стимула начать что-то менять в своей жизни, тебе конечно респект не каждый так сможет
Похудел на 40 меньше чем за год, вообще поебать.
Худел на ~20 за лето в своё время. Хуйня без задач.
спидигонщик
>хрю
Глисты сила!
Набрал 130 за 17 лет, я наверное тут самый успешный
Я вот думаю астероидами курсануть в маленьких дозах с обычной физкультуркой и бассейном. Интересно поможет?
Может у тебя есть сиамский близнец?
Если бы :(
> Жирик в треде. Работаю по 9 часов в день. Поэтому сил на спорт нет. Диету тоже не могу держать, срываюсь. После работы лежу убитый и пью газировку. Когда безработным был легко сбрасывал, а теперь не получается. Остаётся быть или жиробасом при бабле, или безработным нищуком, но худым. Сука че делать блять я листва инцел
Просто не ешь углеводов, больше овощей и не сцы жрать жирное. Я спокойно заправляю салаты мазиком и жарю фарш(правда стараюсь много масла не лить, пол ложки оливкового на сковородку и пальцем растираю по всей поверхности). Минус 25 с ноября 2019.
>безработным нищуком, но худым.
Это
поздравляю, котик
Без углей ты на работе подохнешь, надо медленными углями закидываться — кашки хуяшки.
По газировке - бери нулёвку. Не будешь есть сахар недели 2-3 и не заметишь, как нулёвки станут вкуснее сахарных напитков. Вообще, калории нужно только есть, обычно нажираешь калории как раз не едой, а напитками.
Всё тот же кето-кун> >228326145
Будешь подыхать 2 недели, потом организм нормально будет варить кетоны, базарю попробуй еще захочеш
> По газировке - бери нулёвку. Не будешь есть сахар недели 2-3 и не заметишь, как нулёвки станут вкуснее сахарных напитков. Вообще, калории нужно только есть, обычно нажираешь калории как раз не едой, а напитками.
> Всё тот же кето-кун> >228326145
Кетошизик, плз.
Обосрался
> По газировке - бери нулёвку. Не будешь есть сахар недели 2-3 и не заметишь, как нулёвки станут вкуснее сахарных напитков. Вообще, калории нужно только есть, обычно нажираешь калории как раз не едой, а напитками.
> Всё тот же кето-кун> >228326145
Бля, я в ахуе. Тут любые, даже самые безобидные треды, вайпают ебаные шизики. Вот этому еблану что не нравится в треде про похудение? Шлепок сука
Самое важное это не на сколько похудел а с какого до какого веса
Может он похудеть не может
Да шизики атакуют
Чей Крым?
Наш
Петушиный
Похудел с 127 до 98, рейт
> Бля, я в ахуе. Тут любые, даже самые безобидные треды, вайпают ебаные шизики. Вот этому еблану что не нравится в треде про похудение? Шлепок сука
Я же сказал наш а не кацапский
Свинособака спок
бляяяядь рпп тред. на связии тян в ремисии но, как это быает в большинстве случаев, с триггерами) предупреждения в на такие посты ставьте пожалуйста
Дахау или Аушвиц?
Чмо ебаное, соси собака не разгибаясь
Женя?
Как потолстеть на 20кг за 1 год?
Руснявий пліз
похудел за сутки до 65.5 на 200 грамм
можете задавать свои ответы
конкретно сейчас доедаю двойную шавуху и запиваю ее редбуллом
Набрал 5кг за 1 месяц, я просто бросил курить. Завидуйте, гречкодебилы
Как сам?
>редбуллом
Еблан, ты? Самый что ни на есть хуёвый энергетик.
6 подходов по 3 раза кушоть
Они все примерно одинаковая ссанина
Ты забыл про монстр
да ничего вроде, спасибо
>>228326905
мне вкус нравится, остальное похуй
еще буллит нравится, но чето его все реже вижу в продаже
Что значит подходов?
Сука, всюду одни жиробасы. Привилегированные нытики, засравшие весь интернет своей хуйней про похудение. Дауничи, чтобы похудеть нужно меньше жрать. Все. Тем временем дрищи один на один со своей проблемой и всем похуй.
БОЛЬШИ ЙИСТЬ не работает.
То и значит
>Тем временем дрищи один на один со своей проблемой
Проблема уровня б
если был бы жирничем то -20 кг можно намутить за месяца 3 на изи
я -11кг за 40 дней
мимо откосил по недовесу
Худел на 25кг за месяц. В чем достижение?
Худел на 14кг ща 3 месяца. В чем твое достижение то?
Что делал?
А то сам 175\88
Хочу похудеть до 65-70(
В том, что он эти 20 кг не вернет, а ты в первый же месяц наберешь
Мне это мешает жить, хз как другим
Похудел в армейке на 30 кг за 2 месяца и хули
Каким образом?