Анон, уже 5 тренировок пытаюсь сделать так называемый 360 BAR SWING. То есть раскачка-взлет-разворот на 360-хват турника.
Пересмотрел уже десятки туториалов на Ютубе, делаю все по инструкции, но никак не могу сделать быстрый разворот. Пару раз хватал турник после разворота 1 рукой, и это мой самый успешный успех.
Дайте советов мудрых, ананасы.
ЗАЧЕМ ?
Это охуенно, люблю трюки.
Когда получилась первая СКЛЁПКА, был на эйфории, что все в жизни по плечу.
и ты про эту залупу решил спросить НА ДВАЧЕ В РАЗДЕЛЕ БЭ БЛЯДЬ*?
Спросил бы лучше какие жижочки для вейпчика щас в моде и как басовую калоночку к тазу прикрутить - тут бы тебе сразу всё расписали
браток, я на Дваче ответы на ТАКИЕ вопросы находил, что лучше даже не озвучивать, это даже не спецслужбы, носиком тут лучше не шерстить.
так что про турник найти совет - плевое дело, как мне кажется.
>Вот тебе совет: находишь у себя на районе бомжа и начинаешь люто сосать его полувялого-немытого. Бывалые турникмены говорят что после этого все трюки удаются. Если не сработает повтори еще раз
>турникмены
Братан, ты по-моему опоздал на 8 лет, я сам еще в школе занимался всей этой хуйней, но теперь делаю разные подтягивания. Нахуя тебе это говно? Оно буквально бесполезно нахуй, забей хуй и просто тренируйся
Я никогда не занимался на турнике, но смог сделать эту залупу с первого раза. Ты наверное инвалид.
Пиздец дебилы, всему вас блять учить надо. Тебе тело то не подсказывает что не так?
Надыбай программу для преса со скручиваниями и держи боковые планки. Если не совсем дрыщь, то максимум за две недели дойдешь до нужной кондиции.
Вводное упражнение: виснишь на турнике и проворачиваешься на нем вокруг собственной оси. Сначала будешь это делать за счет рук, после 1-2 тренировки до упада - начнешь делать техникой, т.е. ногами и корпусом. Как научишься проворачиваться вообще не напрягая кисти и подкачаешь косые и боковые мышцы - попробуй еще раз, должно получаться.
Че бамп, дебил? Я тебе написал что делать, у меня во дворе так каждый школьник лет 5 назад крутиться научился во всех плоскостях.
> Че бамп, дебил? Я тебе написал что делать, у меня во дворе так каждый школьник лет 5 назад крутиться научился во всех плоскостях.
Бесполезная дрочь
Просто задрачивай, пока не получится, если не травмоопасно
Береги плечи, молодняк
мимо-не уберег, склепка - хуйня
поддвачну этого. не уебись башкой об штангу только.
2 чая. Толку от этих кручений-верчений для мышц спины меньше, чем от просто подтягиваний широким хватом. А остальное что там участвует плечи/бицепс/etc лучше изолирующими поделать.
2 чая. Все эти трюки разве что для души, ну или понтануться. Толку от этих кручений-верчений-выходов для мышц спины меньше, чем от просто подтягиваний широким хватом. А остальное что там участвует плечи/бицепс/etc лучше изолирующими поделать.
>>228364205
Так блять, макака, я же отменил отправку.
Как подняться хоть раз если я вешу 120кг и у меня непропорционально огромные ноги с ляхой 75см и икрой 52см?
https://www.youtube.com/watch?v=r5wkKNyxyZU&ab_channel=kyriakosgrizzly
Он смог и ты сможешь! Верь в себя!
Могу только раз и то подпрыгивая .
185/105
Так он кочка , а я рыхлая корзина
Ну он же не родился кочкой. Все кочки/спорстмены были когда-то рыхлыми корзинками. Они просто в один день наконец-то решились и начали меньше кушать, бегать/отжиматься/подтягиваться, записались в кокочалочку/секцию и стали такими какие они есть. Я после подобного поста на сосаке тоже заниматься начал, начинай и ты! Верю в тебя!
Чтобы русь с колен поднять, че ты как маленький?
>Дайте советов мудрых, ананасы.
ОВЕРИМ САКАИ МАТЧ ГОДА ВОЗЬМИТЕ ДЕНЬГИ 06.09.2020
Турники кал, лучше в зал бы ходил, пользы больше
Опа! И кому же достается квинтипл? Бампающему без картинок свой тред долбаебу!
Спасибо !
>долбоебу
>дрочит на циферки в номерах постов
че-т кекнул с тебя
да, я
Саня?
Подтягиваюсь раз 10 при 190/105, раньше вообще 15 делал. Заходи в /fiz, ищи тред про калистенику, изучай, научишься
>Дайте советов мудрых, ананасы
Ну во первых ты начал не с тех турников.
Для начала, тебе надо найти верных товарищей, которые тебе будут помогать крутиться на турничках.
Чтобы начать свой путь турникмена, тебе нужно сделать крепкий хват за надроченные члены двух твоих соратников, попробовать подтянутся с колен, держась за их эрогированные члены, ты должен как Русь подняться с колен, а твои соратники выдержать твой вес, только так ты начнёшь овладевать техникой турникменов.
Начни с малого, потом переходи к скаканиям с разворотом, но пропуй вместе с соратниками.
Береги суставы и мат лучше еще постели. Вообще смотри что подобная дроч очень травмоопасная, лучше бы выходы ебашил да горизонты держал.