Сожрал пиццу 25см (6 кусочков) за 1 присест. Причем не через силу жрал, а именно из-за голода. В принципе, не отказался бы еще докинуться плиткой шоколада (только ее нет, и да, шоколадки я ем плитками). 182/61 астеник. ЧЯДНТ? Кула деваются мои калории?
>>228459716 (OP) Быстрый обмен веществ, после 25 твой организм сам будет фиксить это, если и дальше жрать будешь всякую дрянь и вести малоактивный образ жизни.
>>228459716 (OP) Ты свои 25 см в жопу засунуть можешь, по весу сколько была твоя пицца? Я легко съедаю 600 граммов шаурмы, прикусывая сыром и запивая 0.5-1 литром колы, места в желудке остается на чай с десертом. Правда я вешу 79 кг.
>>228460666 хуй знает, но пресс, все 8 кубиков, до рельефного состояния накачал ещё летом, меньше чем за три недели, делая через день, ну и с нуля гантели по 10 кг, две по 5 в одну руку, 35 раз за один подход, правда к ногам не притрагивался, так что этот анон от части прав >>228460544 >>228460549 тебя не понял
>>228461809 Ну если 22 - то обожди немного. После 25 начнёшь жиреть потихоньку. Я тоже совсем недавно охуевал, что жру за троих, а чуть не ветром сдувает. Сейчас мне 27 и я пусть и не быстро, но набираю вес. Разок уже сбрасывать пришлось.
>>228459716 (OP) Ты не можешь усваивать неограниченное количество белков и углеводов за один раз. Думаю усвоилось пол пиццы, все остальное ты просто перемолол своим еблищем сразу в говно. Если жрешь раз в день, то не потолстеешь
>>228459716 (OP) Блядь двачую! 170/55, выгляжу как школьник, пытаюсь набрать и уминаю хрючево на 3000ккал минимум, не считая охуенно сладкого чая. Нет-нет и набираю до 57. Пока не посру. Я заебался уже, анон, помоги фиксить(
>>228462918 Закончил 11-й и уже закончил бы ВУЗ, если бы не дропнул. Мимо( Спаси, анон, двач моя последняя надежда. Дабл создаю тред, трипл выпиливаюсь
>>228462218 Херню сказанул. Там все усваивается как нужно. Оп 22 года организм в периоде роста. Я в его годы жрал, где то 4000-6000 ккалорий в день, то есть дофига, при этом не набирал в весе. После 25 стал есть в 4-5 раз меньше.
>>228464729 > Я в его годы жрал, где то 4000-6000 ккалорий в день, то есть дофига, при этом не набирал в весе Так это подтверждает мои слова За один прием пищи можно усвоить около 30 грамм белка, по углеводам не уверен. Но нельзя сожрать курицу в которой 300 грамм белка и 700 углеводов и ждать что все усвоится. Можно сказать зря пожрал
>>228459716 (OP) Сколько это по массе? 500-600 грамм пиццы я изи съедаю, и еще место остается. Пельмехи 400 грамм пачку на один присест тоже. Я вообще когда-то давно считал калории, и понял, что если я съедаю меньше чем 3500 в день, то я чувствую голод, все эти "нормы" для меня выглядят чем-то из параллельной вселенной - 2200, 2500 лол, это вообще хуйня, это на обед можно съесть. Спортом я не занимаюсь, если что, 184/75
>>228466367 Как вообще считать калории? Ну когда ты берешь какую нибудь херь из пачки где все расписано то все просто, а вот решил я картохи пожрать с кусочком мяса это мне надо все взвешивать и по калькулятору считать?
Просто вы малолетние долбоебы. Вы жрете говно, запиваете мочей (причем максимум пару раз в день) и думаете, что от этого вырастут мышцы? От этого максимум могут вырасти пузо и жопа и вы станете жирными днищами. А сейчас просто дрищи.
>>228468202 Протеин работает, просто дауны которые его юзают думают, что он заменяет им прием пищи, когда на самом деле он восстанавливает дефицит этих самых протеинов после тренировки и во время сна, если пить его за час-полтора до того как лечь спать.
>>228459716 (OP) слааабааааааак, я куда больше хаваю за 1 присест, но обычно конечно только из за того что "не пропадать же добру" правда приходится бегать по утрам, калории сохраняются(
>>228468635 Бинго блядь. Именно это я и имел в виду. У ебланов он работать не будет - соответственно для них он бесполезен. Я вообще херачу грудки в блендере с молоком и жарю суп - вот это я понимаю коктейль, блять. Унитаз жалуется, но мне похуй.
Хех, зохавывал каждый вечер две 30см пиццы и пару бургеров грамм по 300, картоху фри и полторашку колы в течении полугода. Это бонусом к полноценным завтраку-обеду и какому-нибудь рису с овощами и рыбой на ужин. Был где-то 182/80. Через полгода обратил внимание, что пресс все меньше просматривается и сиськи становятся жирными. Пришлось перестать.
>>228468202 >>228468635 Дак я и хочу увеличить дозу потребляемого протеина. Сывороточный пью утром с молочкой и чем то мучным как основной прием пищи который ранее у меня протеинов наоборот почти не содержал - в лучшем случае колбаса на бутерах. А вечером казеин перед самым сном уже как дополнительный прием пищи которого раньше вообще не было.
>>228469794 Раскрою тебе один секрет. Порошковый протеин ОЧЕ ХУЕВО УСВАИВАЕТСЯ и если ты не ебешь себя регулярными физическими нагрузками (Да даже если и ебешь, но нормально не жрешь), то твой охуенный протеин так же охуенно быстро превращается в говно и выходит из твоего организма. Он усваивается лучше, только во время/после тренировки, когда в организме образуется дефицит этого самого протеина и тело судорожно начинает искать его везде где только можно.
Написано же на этих банках ебаных пищевая ДОБАВКА, а не ЗАМЕНИТЕЛЬ ЕДЫ 666.
Заебало быть жиродрыщем. Хочу свое ебало увидеть без лишнего жира в зеркале. Интересно.
Много ли калорий в двух вареных яйцах (крупных) и двух кусках хлеба с сыром (и хлеб и сыр тонкие)? Это мой типичный завтрак. Плюс овощи типа огурца и помидорки, но там я так понимаю совсем по хуйне.
На обед сейчас съел тарелку вегетарианского супа (немного картофеля, капуста, морковь, немного сметаны) и еще 1 кусочек хлеба с сыром.
Вечером наверное сварю грамм 250 риса.
Какими темпами я так буду худеть? Питаюсь так уже где - то неделю, чувство голода заебало. Но я терпеливый в принципе, похуй, и как - то начал привыкать к нему. До Нового Года успею? Полностью исключил сладкое, сдобу, сахар в чаях, лимонады.
Паралелльно начал делать отжимания через день - два, сейчас делаю около 30 за подход, так несколько подходов. Чтобы вы понимали, когда начал пару недель назад, сделал где - то 6.
>>228473271 Не зная веса продуктов невозможно подсчитать калорийность. 250 граммов риса это 900 ккал, 2 яйца - еще 150, сыр это считай чистый животный жир, сметана - 20% животного жира. Огурцы и помидоры можешь не считать.
>>228473271 Убирай хлеб братишка, ну или переходи на какие нибудь темные цельнозерновые сорта или разного рода хлебозаменители навроде овсяных хлебцов. Если хочешь худеть то уменьшай углеводы всеми силами, особенно быстрые, углеводы в похудении гораздо хуже жиров. >>228469969 Хз, никаких проблем с жкт при приеме прота не испытываю. Обычная хавка мне как то не помогла набрать вес, так что попробую прот - хуже не станет. >>228470246 Ну так я и не заменяю им еду, только часть завтрака который у меня и так был слабым так что даже тут я не заменил, а скорее дополнил. Если же по калорийности то этот прот даже меньше кефира в котором я его растворяю, не говоря уже о мучном или еще чего что пойдет с завтраком. Вечерний же прием Казеина (который и рекомендуют принимать вечером без всяких трень) у меня абсолютно новый прием пищи которого раньше не было, разве что чай с конфеткой он мне заменил. А насчет трень так я вообще не треню, но при этом много двигаюсь и тд. В общем хз, пока попробую так как я озвучил, а там посмотрим.
>>228482611 фикс ответ в конце мисклик >>228480977 Расскажи это людям худеющим на жировой диете >>228481891 Думаешь в этом возрасте все потеряно? мимо 170 см 43 кг
>>228483141 Но такое действительно есть. Кароче хз как это работает, но избыточные угли лучше образуют жир чем собственно сам сожраный жир. >>228484994 Ношу пару кирпичей в рюкзаке