Я давно уже жиробас, но помню, когда ходил в качалку, обрёл уверенность.
Она, эта уверенность, где-то в мышцах грудной клетки и живота. И эта инфа 100%
Появлялось после этого желание поднять жопу с дивана или просто была уверенность, что тебе мимокрокодил морду не набьет?
Качалка мне не нравится, это довольно скучно, я люблю чем то более активным заниматься.
Главный и единственный минус качалочки в том, что без тренировок и питания сдуешься за 3 месяца и все твои режимы с соблюдением сна и бжу будут потрачены в никуда
мимо эктоморф
Качалочка хз, не был, а вот гиря моя 16 кг очень (!) на мышление влияет, гораздо сильнее чем нофап/ноотропы/диеты/ледяной душ и т.п.
Та не, физическая активность — это реально заебумба, ставит голову на место.
Но! Сука. Никто об этом не говорит.
Качалка — это просто пиздец. Если ты готов встроить в свою жизнь рутину из монотонного тягания железок в зале, полном потных мужиков, то окей.
Но на самом деле, есть дохуя более пиздатых способов.
Чекни скалолазание, дико например. Охуенное времяпрепровождение, компания, как правило, очень хороших и клёвых ребят, физуху качает дай боже, при этом интересно и задорно.
Но это просто как пример.
а ты попробуй. например когда пиздастрадал по бабе записался в кокочалку и после занятий появлялось ощущение, что сделал что то невъебическое, тело болело, а мозг благодарил за то что управляю и чувствую каждую мышцу
и знаешь что? появилась уверенность в себе и легкость общения с противоположным полом, буквально через 2 недели нашел себе новую тян.
Помогает, но это не лекарство и проблему нее решит. Был депрессивным жиробасом год назад, спустя месяц-полтора в эмоциональном плане стал стабильнее, хотя ща снова в говно скатился, надо идти к психиатру. Физически тоже заебись, круто, перестал чувствовать себя развалюхой. Во время тренировки отвлекаешься от любой хуйни, а после всегда хорошее настроение.
>>228637332
Я какое-то время занимался офп дома, + шведская стенка есть, но эффекта как такового не заметил.
Вообще, я тред создал с целью узнать решение проблемы с мотивацией или, иначе говоря, черпанием сил для вылезаторства. Я пока 20 летний несамостоятельный рнн господин, понимаю, что надо задумываться о поиске работы, становлении самостоятельным, но сил нехватает и лень берет свое
Меня тян уже особо не интересуют. Хочется просто сил и мотивации просто брать и делать, а не лежать и фантазировать, а вскоре забить
я тебе для примера сказал.
Самое главное это то что физ нагрузка, как это не странно, помогает решать проблемы в голове
Зачем сажать себе суставы? Отжимайся, качай пресс и подтягивайся. И приседай, но только немного и аккуратно, чтобы колени не посадить.
И главное начинай постепенно. Вот тебе программа на первый день:
Отжимания - 50 раз
Пресс - 100 раз
Подтягивания - 5 раз
Отжимания - 30 раз
Пресс - 80 раз
Подтягивания - 3 раза
Приседания - 30 раз (я знаю, можно 100 раз ебануть, но нахуя? Колени жалко)
Дальше все увеличивай раз в неделю понемногу. Допустим, прибавляй по 3-5 раз на каждый подход, раз в месяц-два увеличивай количество подходов по самочувствию. Но в меру. Если увеличиваешь, то потом уже не уменьшай подходы. Приседания максимум до 50 раз доведи и хватит, их много не надо делать, вредно.
Какую же ты хуету несешь, господи...
Скинь фоточку своего пресса с супом или бицухи
*Затруднит быстрофикс
чо тебе нада знать?
если в целом по верхам, то впринципе нужно двигатся, хоть прыгать на месте или руками размахивай, вся наша биология заточена на движение, миллионы лет эволюции, только в движении проходит полный цикл насыщение тканей, вывод токсинов и самое главное тренировка и укрепление нервной ткани
Чел, ты думаешь, что от этой гимнастики пресс как у спортивных моделей? От качаний пресса кубики не появляются, это распространенное заблужение. Почитай спортвики. Для кубиков надо соблюдать диету, и чем больше ты дрищ, то тем быстрее у тебя появятся эти кубики. А всякие качки сушатся перед фотосъемками. Я качаю пресс 300 раз, но живот у меня самый обычный. От отжиманий бицуха тоже особо не растет. Если бы ты читал спортвики, то ты бы знал, что для наращивания объема на мышцы надо давать такую нагрузку, которую ты можешь повторить от 9 до 12 раз за подход. Если меньше - растет сила, объем слабо или вообще не растет. Если больше, то объем не растет, но повышается выносливость мышцы. Так вот, любой даже неспортивный чел может отжаться 30-50 раз. Как думаешь, с чего бы тут расти бицухе? Бицуха от отжиманий не вырастет, только выносливость станет больше.
>замотивирует
мотивация для конченых
нормальные физкультурники тебе за такие слова по ебалу дадут
вся мотивания сводится чтобы овощем не быть
негативная мотивация и страх быть немощным вот что толкает
а всё эта положительная хуета которую тебе будут тут втирать, сразу нахуй посылай
Ну, я отталкиваюсь от того, что у меня ни той, ни той мотивации нет, а жопу поднять как-то надо.
> Так вот, любой даже неспортивный чел может отжаться 30-50 раз
Я 10 раз могу максимум, на десятом могу пукнуть.
Чел, ты чем-то болен? У меня в школе телки на физре 10 раз отжимались.
> Аноны, поясните мне за спорт. А точнее за тягание железок.
Окей.
> Что-то дохуя анонов так яро пропагандируют качалочку, как лекарство от всех головных бед.
Так это не работает, а вот как штука которая обучит тебя дисциплине, подарит положительные эмоции (ибо ты - это биомашинка, которой движут гормоны) - да, это оно.
> Так ли это на самом деле или хуйня без задач?
И да, и нет.
Описанные выше плюсы, помимо приведения себя в форму, достаточно весомы, тебе не кажется?
Интересно.
Расскажи поподробнее про то как спорт развивает в человеке дисциплину
> Расскажи поподробнее про то как спорт развивает в человеке дисциплину
Какой из? Я занимался футболом, а теперь в зале тренируюсь.
Тебе о спорте в целом или о футболе/зале отдельно?
О спорте в целом
Когда всираешь свое время и силы на говно, которое тебе внушили дауны, а ты повелся, становится очень обидно, и хочется других в это болото затащить. Вот и пишут. Не слушай. Без физ активности нельзя конечно, но не это оверпрайснутое говно. Алсо все кочалочники по сути создают бешеную инфляцию оценки мужских тел, скоро и качков бабам будет недостаточно. Короче, одни минусы.
Так кочалка не для таких как мы, для нас развитие выносливости
Тренировки побуждают к размышлению "А зачем я это делаю" и к анализу кейсов успешных в интересующем тебя направлении.
Ты начинаешь понимать, что все приходит через постоянство, упорный труд и анализ действий.
>Отжимания - 50 раз
>Пресс - 100 раз
>Подтягивания - 5 раз
>Отжимания - 30 раз
>Пресс - 80 раз
>Подтягивания - 3 раза
>Приседания - 30 раз (я знаю, можно 100 раз ебануть, но нахуя? Колени жалко)
>на первый день
Обосрался
Раньше набухивался с 1,5 пива и плохо потом себя чувствовал. С тех пор как начал тренить нмогу выпить 4,5 л пива и чувствовать себя почти нормально.
Качалка это охуенно. У меня дома две гантельки, штанга и три табуретки. Перед ужином пошел, потренил часок, в душ и все, кайф нахуй. Во время трени либо музыку, либо тишину, концентрация ТОЛЬКО на железе, вообще похуй на всё, существует только штанга и я, только мои мышцы и вес. Я делаю подход - я перевожу дыхание - я делаю ещё один подход. Это как йога, только работает.
По жизни просто чувствуешь себя мощнее, увереннее. Я начал заниматься в школе, с нуля отжиманий дошел до сорока за подходну тут нужно учитывать, что это были вальяжные домашние тренировки без особого напряга и с маленькими весами, и это за год трень, охуел с себя. Ну и ещё появился кое-какой рельеф, мышцы, осанка, шея выпрямились.
Я тоже к этому мнению больше склоняюсь
Вот это сила воли! Уважаю, анон. Меня с литра выносит неплохо так. А вообще, упорство и труд все перетрут!
Да я реально спортом занимаюсь, типа чем больше мышц у тебя тем больше резистивность к алкоголю. И после пьянки потренишь и сразу лучше себя чувствуешь.
Склоняет тебя к этому твоя лень. Что в качалке плохого? Ничего. Только вероятность травмы, если ты дурной.
Как минимум слишком времязатратна и требует других подстроек, которые мешают жить. Режим дня, жрать как не в себя и пр. Нахуй надо.
Времени 2-3 часа в неделю.
Жрать как не в себя не нужно, что за бред.
Режим дня? Типа спать не по 4 часа в день? Так спать все равно нужно стремиться нормально, если нормально жить хочешь.
Хз, раньше так же сливал, как стал +23 лвл могу пол года не ходить и особо изменений нет, главное жрать меньше чем когда в кочалку ходишь, наверное что-то с возрастом меняется.
За 2-3 часа в неделю у меня от одной трени к другой будет сдуваться все что накопил.
Я дрищ, и жрать надо через силу.
Проблема сна не в том, что я вообще не сплю 8 часов, а в том, что если вдруг по работе надо, то иногда надо спать максимум часа 4. И это "надо" у меня довольно часто.
А чего сраться? Это любой старшеклассник сделает. У нас в классе меньше 10 раз никто не подтягивался, я сам 12 раз подтягивался, а альфачи подтягивались по 25 раз.
Мне качалка нравится, но от головных бед вообще не помогает. После первых нескольких тренировок до конца дня была эйфория, потом организм привык и ему стало похуй. В психическом плане каким чмоней был таким же и остался
Охуительные истории
Может так только у меня, но я всегда замечал, что приходишь в зал как опущенный, занимаешься и уже не можешь понять как раньше ты мог грустить