Рассказывает убедительно, говорит что нужно к примеру заниматься, если у тебя больной позвоночник. Дескать, это можно исправить но не сразу в зале. С ногами — тоже самое. Я уже и сам подумывал не раз записаться, но останавливает то, что у меня уже заметный варикоз, особенно на правой ноге. В течении дня ноги становятся чугунными и чувствуется несколько болевое давление в подкожных венах.
А недавно и позвоночник ебать-болеть начал сперва думал что пизда почкам - анализы не выявили ничего
Терапевт подозревает межпозвоночную грыжу. Предстоит МРТ и всё остальное.
Что думаешь, анон? Стоит ли начинать заниматься при таких данных, или лучше всё же пофиксить а уже потом?
Кун 27 лвл, РАБотаю сварщиком в котельной на заводе
Позвоночник правится ЛФК, есть риск ухудшить ситуацию в качалке, как и исправить - зависит от прямоты рук
Варикоз в 90% случаев это операции, иногда помогают компрессионные колготы и мази, но это на начальных стадиях, насколько помню, так что с дохтарам обязательно консультируйся.
Меньше хуйню смотри всякую, даже на СпортВики всё расписано для ебланов типа тебя.
Если у тебя ТЯЖЕЛАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ РАБОТА, тебе не нужно добивать свой организм спортзалом. Так как на РАБОТЕ твой организм достаточна устает, залом ты будешь его только насиловать и быстрее убьешь суставы.
Для тебя идеально подходит бассейн свободного плаванья 3 раза в неделю, понедельник/среда/пятница.
Не знаю как у тебя, но по бассейнам такая практика что занятие длится 45 минут, этого тебе хватает с головой, если конечно не халтуришь.
Так что вперед за плавками, шапочкой, очками, 083/4-89 покупаешь и идешь оплачивать первый месяц, если понравилось, остаешься, нет, идешь нахуй.
>083/4-89 покупаешь
А у меня бассейны ахуели и не требуют справку больше. Страшно плавать стало. Есть риск подхватить кожную заразу или зря переживаю?
мимокрокодил
Все эти справки покупают, покупали и будут покупать, она стоит 500 рублей, пришел, дал бабки, ушел.
Кожную заразу, вряд ли, это же бассейн, постоянно хлорируется, всегда чувствуется хлорка.
Плюс во взрослый бассейн ходят ВЗРОСЛЫЕ люди, в том плане, что все идут в душ перед плаваньем, поэтому переживать не стоит.
Ну и если ты не старый дед за 60, то вообще похую.
Да, иди в зал, только список упражнений тебе должен составить врач. Есть такая штука как лечебная гимнастика.
Зачем тебе качалка?
Тебе обычная физкультура нужна. И врач, который тебя проконсультирует.
А блохеров всяких не слушай, они такую хуету могут напиздеть.
А вещи как складывают, есть риск что украдут? С ключом ведь не поплавать.
Все эти кочалочки просто выкачка бабла из лохов
Практически все упражнения можно производить дома с минимальным набором снарядов
Как херовина с первой картинки называется?
Колесо/ролик для пресса
Мужчина
Мат
Пиздёж.
Исправить искривления можно ТОЛЬКО тракцией (вытяжением) на инверсионном столе, турнике и упражнениями на растяжку.
Упражнения с весами и с ЛЮБОЙ осевой нагрузкой усугубят искривление.
Благодарю, обзмеился качественно.
В плавки суй, купи плавки с карманом, вешай на шею, проглоти потом высрешь, тысяча способов
и где такого мужчину для упражнения взять?
У каждого свой ящик, ты как приходишь в бассейн, тебе на входе выдают ключ от шкафчика, он в виде резинового браслета на руку.
То есть открыл, переоделся, закрыл шкаф, ключ прячется в прорезь в этом браслете.
Раздевалка на время сеанса закрывается, опоздал на сеанс хотя бы на 5 минут, тебе никто не откроет.
Сеанс закончился, смотрящий открывает раздевалку.
Вот этого двачую.
>>228795252 (OP)
>Рассказывает убедительно, говорит что нужно к примеру заниматься, если у тебя больной позвоночник.
Больной позвоночник не исключает нагрузку. Я даже больше скажу - протрузии и грыжи не обязательно дают боль в спине, это распространенное заблуждение. Чаще всего все проблемы возникают из-за недостаточной растяжки/забитости мышцы и мышечных спазмов, которые снимаются гимнастикой и упражнениями которые направлены на конкретные мышечные группы.
Что касается варикоза, то даже если ты не будешь приседать с невъебенными весами (от собственный вес * 1.5-2 и выше) то, проблемы будут, но опять же, спрашивать такие вещи на анонимном форуме - хуевая идея. Я бы на твоем месте сходил и сделал УЗИ, чтобы убедиться что откровенных нарушений нет. Просто пойми - варикоз это уже навсегда, особенно выраженный. Вены ты уже не сожмешь, их состояние ты не улучшишь. Поэтому вариант с плаванием наиболее оптимальный - заодно немножко, но прокачаешь свою подубитое кардио. Только без фанатизма.
Хитро как сделано, не знал
>cмотрящий
Так и называется? Проиграл.
Ну не так конечно, я забыл как он называется, который сидит на стуле и смотрит чтобы кто-то не утонул нахуй, вот он.
Утонуть реально? В последний раз плавал еще будучи школьником.
Нет, если научился уже на забудешь, это как с велосипедом.
Хуле там уметь брассом да кролем, ну на спине можешь еще побалдеть дыхание перевести.
Помню всегда на спине когда плавал аж дух захватывало.
Ага и вода в уши заливется по кд.
>если у тебя больной позвоночник
ох лол, если с реально хорошим тренером, то может быть. Иначе бесполезная фигня.
Если нет пробок серных, то похуй
>Что думаешь, анон? Стоит ли начинать заниматься при таких данных, или лучше всё же пофиксить а уже потом?
Стоит. Ничего не могу сказать насчёт позвоночника, однако же по части ног эффект великолепный, особенно если ещё исключить курение и кофе.
29 лвл профессиональный сыч-вылезатор
Вкатись может в йогу лучше
>спортивного блогера
Пошёл на хуй отсюда, идиот ёбаный
> если у тебя больной позвоночник. Дескать, это можно исправить но не сразу в зале. С ногами — тоже самое.
Где он про это говорит? Лень эту 13минутную залупу смотреть
На али
>варикоз
>межпозвоночную грыжу
>27 лвл
Охуеть просто. Как же работяги похорошели при путине.
>однако же по части ног эффект великолепный, особенно если ещё исключить курение и кофе.
Кофе как-то связано с ногами?
ебать ты чмо поломанное в свои 27. Был варикоз на ноге, лазером выжигали за полтик в частной больничке, теперь нога как новая.
Позвоночник тебе спасет только плавание, и ни разу не "качалочки".
Поменьше смотри и слушай, что тебе говорят на YT, проверяй информацию, анализируй и аж тогда делай выводы.
>Рассказывает убедительно, говорит что нужно к примеру заниматься
На тренингах <<Бизнес Молодость>> тоже рассказывают убедительно. И цыгане собирающие милостыню тоже говорят убедительно. В общем ты понял.
>>228796240
В целом поддерживаю мысль этого анона, прислушайся к его совету ОП.
>Кофе как-то связано с ногами?
Конечно, кофе стимулирует расширение вен, повышает давление, соответственно противопоказано при варикозе.
>Что думаешь, анон? Стоит ли начинать заниматься при таких данных, или лучше всё же пофиксить а уже потом?
Да. Но с хорошим тренером, сам ты дров наломаешь.
>Позвоночник тебе спасет только плавание, и ни разу не "качалочки".
Как раз таки база неплохо выпрямляет, плавание тоже замечательно
Откуда же вы такие дегенераты лезите. Ебало прям хочется набить даунам.
Базовые (присед-становая-жим) усугубляет искривление. И грыжи и всё прочее что там имеется. Потому что это осевая нагрузка и компрессия.
А плавание это профилактика, но никак не лечение.
Лечение - вытяжка, декомпрессия. Онли блять. В запущенных случаях операция.
Ебальники оф нахуй.
>жим
Лежа или стоя?
Стоя (армейский)
> Что думаешь, анон? Стоит ли начинать заниматься при таких данных, или лучше всё же пофиксить а уже потом?
No
Насчет позвоночника - сначала МРТ, потом всё остальное. Если там пизда дискам - лифтить тебе точно не надо.
Насчет варикоза - легкие нагрузки особо не ухудшат дело, скорее долгая стоячая работа.
Спасибо
Базовое упражнения - лёжа. А для позвоночника вредно и то и то.
Т.е. мышечную массу при плохом позвоночнике (сколиоз 2 ст.) не нарастить ибо все упражнения с весом под запретом?
Упражнения с весом дают избыточную гипертрофию мышц, что само по себе не полезно. Некоторые осевые упражнения и без веса при искривлениях под запретом - те же отжимания, это то же самое что жим лёжа для спины, полный пиздец будет.
принял
п.с. а ещё при искривлениях, мышечная масса будет формироваться несимметрично.
Отжимаюсь полгода при сколиозе, попутно пресс качаю и поясницу - собственным весом, полет нормальный, даже сидеть могу по 12+ часов без боли.
Утешай себя. Если ты (пока) не замечаешь вреда, то это ни о чём не говорит. Сомневаюсь что ты делал рентген, МРТ и узи и отмечал там изменения в лучшую или худшую сторону. Естественный отбор короч.
Зачем слушать русню кочку с лицом дауна?
Раз в месяц фоткаюсь, изменений внешних нет за год, да о сколиозе случайно узнал когда флюорографию делал. Надо в плавание перекатыватьсяплывать
У меня есть, это из-за них так неприятно ушам, когда вода заливается при плавании на спине?