0) Для начала нарасти мышечный скелет на 20% больше от возрастной нормы и поддерживай его, он понадобится тебе через 20-30 лет. Базовые отжимания, приседания, брусья с небольшим 10-20кг весом в течении полу года будут достаточными для функциональности. 20 отжиманий и подтягиваний с двумя баклашками воды будет достаточно.
1) МЕДЛЕННО СОКРАТИ ПОТРЕБЛЕНИЕ КАЛОРИЙ НА 30% ЗА ПОЛ ГОДА, купи весы для еды, организм замедлит метаболизм и снизит температуру тела, в клетках пойдет экспрессия генов ответственная за выживание. + на стадис на мартыхах была получена огромная нейропротекция.
3) Полностью убери животный белок и замени его горохом, бобами, орехами + принимай необходимый витамин Ц и Б12 в добавке, таким образом анаболический гормон IGF-1 будет на 20-30% ниже, скорость деградации замедлится, а омега-3 можно получать из водорослей.
4) Ешь 1 раз в день, на низкоуглеводной диете это изи ибо за 2 недели произойдет метаболическая адаптация, питание 1 раз в день независимо от ограничения калорий улучшает метаболические маркеры.
5) Потребляй 3-4 кружки зеленого чая в день, он чистит межклеточный матрикс в мозгу(силовые тренировки тоже это делают), в результате сохраняется нейропластичность-обучаемость.
6) Ежедневные кардио нагрузки, не менее 20 минут в день бега или ходьбы по лесницам.
Докладываю штабу охотников, шизик детектед, репортите тред
>Полностью убери животный белок и замени его горохом
Ебучие веганы и сюда добрались.
>а омега-3 можно получать из водорослей.
Где я тебе возьму водоросли? Листы нори для роллов покупать и их жрать?
>Ешь 1 раз в день, на низкоуглеводной диете это изи
Низкоуглеводная диета вредна, а один приём пищи в день замедлит твой метаболизм.
>Где я тебе возьму водоросли?
150 грамм селедки в неделю достаточно кстати.
>3) Полностью убери животный белок и замени его горохом, бобами, орехами + принимай необходимый витамин Ц и Б12 в добавке, таким образом анаболический гормон IGF-1 будет на 20-30% ниже, скорость деградации замедлится, а омега-3 можно получать из водорослей.
>4) Ешь 1 раз в день, на низкоуглеводной диете это изи ибо за 2 недели произойдет метаболическая адаптация, питание 1 раз в день независимо от ограничения калорий улучшает метаболические маркеры.
Низкоуглеводная диета норм, только упарываться кето веганством - быть хуже чем червь-пидор.
А бухать когда? А траву курить? Ебаться можно?
Кроме сложности поддержания такого образа жизни какие ещё подводные?
>Низкоуглеводная диета норм, только упарываться кето веганством
Животный белок сильнее растительного триггерит анаболические гормоны
Такова реальность.
А нахуя мне такая жизнь? Зачем плюс 10 лет жизни? Я что, какие-то важные дела делаю, а не просто воздух копчу?
Если ты дохуя умный, много всего изобретаешь, делаешь, разрабатываешь, людей спасаешь, животных или еще что полезное делаешь, то, конечно, можно поцепляться за жизнь. Мне это не нужно, я лучше поем вкусно, все равно с меня толку ноль.
>Ебаться можно?
нет
1. Алкоголь запрещён в любом виде.
2. Курение запрещено в любом виде.
3. Секс запрещён (фап тоже).
>6) Ежедневные кардио нагрузки, не менее 20 минут в день бега или ходьбы по лесницам.
Минус колени.
>Полностью убери животный белок и замени его горохом, бобами
Горох это и есть бобовые, алсо
>Однако, пищевую ценность белков зернобобовых в значительной степени снижают природные биологически активные антиалиментарные вещества: ингибиторы протеиназ, фитогемагглютинины, гойтрогены и др.
>ингибиторы протеиназ обладают свойством существенно снижать каталитическую активность протеолитических ферментов (трипсина и химотрипсина) желудочно-кишечного тракта животных организмов, образуя с ними неактивные комплексы. Поступление в организм повышенного количества этих антиалиментарных факторов приводит к уменьшению процесса гидролиза белков пищи, снижению эффективности их усвоения и, как следствие, гипертрофии поджелудочной железы, нарушению функции печени, задержке роста и др. Таким образом, высокое содержание ингибиторов протеиназ существенно снижает питательную ценность и технологические свойства белков зернобобовых, представляет угрозу для здоровья населения.
>А нахуя мне такая жизнь? Зачем плюс 10 лет жизни?
- быстрее реакция
- лучше баланс
- лучше рассуждение-обучение-пространственное мышление
- отсутствие гипертонии
- отсутствие проблем с суставами и мобильностью
Это не +10 лет к жизни. это нормальная жизнь в 40-50-60 лет если упарывать с 25
а я ем творог и пью молоко это сильно хуево?
>предки каждый день постоянно бегали и передвигались в поисках добычи
>двачерский рахит разваливается от 20 минут ходьбы по лстнице
Если я не могу сожрать пиццу, то это не нормальная жизнь. Если мне приходится заставлять себя делать упражнения, то это не нормальная жизнь.
Пчел, не факт, что ты доживёшь до этого возраста. Живи здесь и сейчас. После 30 в любом случает организм человека начинает деградировать. Никак ты это не исправишь
Это когда было бегали, посмотри сколько тысяч лет человек ведёт оседлый образ жизни.
бамп,
Я уже три месяца на кето - збс, но есть нечего.
Если из кето рациона убрать мясо, сыр и рыбу - что останется?! Орехи - много не сьешь - хреново станет (по опыту знаю). Салаты - там и углеводы (в луке помидорах и тд) и калорий почти нету. Грибы, оливковое масло - норм. Вот и опции иссякли! и так каждый день?
>молоко
Если тебе по кайфу пить гной, гормоны и антибиотики, то норм. Ну и если ты телёнок, конечно же.
Сколько? 4-5? Что это время для эволюции? Миг
>Минус колени.
Сейчас уже стволовые клетки откачивают из живота и хуячат в сустав, так, что изи.
оно пастерилизованное нет там никакого гноя с гормонами
Нахуй оно надо? тогда, на сколько можно продлить жизнь, лет на 10? Нахуй мне эти 10 лет когда мне уже стукнет 70-80.
стволовые это конский риск рака
>всю жизнь дрочиться хуитой ради хуй знает чего
Ясно.
Не кето нужно а метаболическая адаптивность и медленные углеводы(мыло)
>5) Потребляй 3-4 кружки зеленого чая в день, он чистит межклеточный матрикс в мозгу(силовые тренировки тоже это делают), в результате сохраняется нейропластичность-обучаемость.
очередной кофеинонаркоман учит жизни, земля дофаминовой скачкой, соси хуй быдло.
Если пища без антибиотиков и ароматизаторов хуже натуральной, лекарства - яд, а физическая активность и свежий воздух укрепляют здоровье, то почему наши предки жили по 35 лет?
>4) Ешь 1 раз в день, на низкоуглеводной диете это изи ибо за 2 недели произойдет метаболическая адаптация, питание 1 раз в день независимо от ограничения калорий улучшает метаболические маркеры.
Тут сразу нахуй, ты дебил. Если нету понимание, что уровень активно=питание, значить нахуй сразу.
>5) Потребляй 3-4 кружки зеленого чая в день, он чистит межклеточный матрикс в мозгу(силовые тренировки тоже это делают), в результате сохраняется нейропластичность-обучаемость.
Вот тут спорно, ничего там он чистить не может. нейроны не все выводят, продукты распада все накапливаются(
Липофусцин).
Все остальное, может имеет место.
Предки дохли в 25-30 лет, долбонавт. Редки экземпляры доживали до 40+.
Этого достаточно чтобы ты щас охуел и скопытился от поедания сырой пищи, если ты не якут конечно.
нету
Вопрос к оп,
Как дневной рацион помещается в твой живот?
мы фрукты овощи спок едим сырыми и не дохнем
>>предки каждый день постоянно бегали и передвигались в поисках добычи
И жили 20-30 лет. Ты же тут предлагаешь всей этой хуйнёй заниматься, чтобы дольше прожить. Мог бы хотя бы посоветовать 3 раза в день бегать по 20-30 минут, что в целом норм. К тому же там ещё дохуя ньюансов, которые в 2 предложения не уложить.
Он тебе сейчас расскажет, что тогда то было заебись.
>Если я не могу сожрать пиццу, то это не нормальная жизнь. Если мне приходится заставлять себя делать упражнения, то это не нормальная жизнь.
Вкусы и паттерны активности меняются за пол года.
вопрос размера рациона, я вот за день сьедаю 600 гр творога и литр молока и фрукты, утром чай и чокопайка влазит на ура.
Так низкоуглеводная диета или нет?
>Как дневной рацион помещается в твой живот?
В стакане семян или орехов примерно 1200ккал
Да он сам не знает чего хочет.
Ебейший пиздёж. Я за 5 лет диет и беговой активности не привык и каждый раз выхожу как на каторгу.
>Тут сразу нахуй, ты дебил. Если нету понимание, что уровень активно=питание, значить нахуй сразу.
На низкоуглеводке питаясь 1 раз в день организм изи будет переходить на кетоны и всё.
Главное адаптивность отработать для начала.
кстати да вскрытие оцци очень интересные результаты дало, в свои 45 он был уже на грани коллапса хотя всю жизнь на всем натуральном и свежем воздухе
Хз здорово ли это
Столько молочки вздувает живот и многим не подойдет. Фрукты это фруктоза. Что такое чокопайка я боюсь даже представить
(я не эксперт)
О, а вот и даун с мантрами про 20-30 лет подъехал. Даун, они умирали так рано из-за травм и отсутствия антиинфекционных лекарств, а не инфарктов, инсультов и прочих остеохондрозов, даун. Сразу видно тупорылого дауна-ботана адепта даунов дробышевских и прочей даунской шушеры.
>3) Полностью убери животный белок и замени его горохом, бобами, орехами + принимай необходимый витамин Ц и Б12 в добавке, таким образом анаболический гормон IGF-1 будет на 20-30% ниже, скорость деградации замедлится, а омега-3 можно получать из водорослей.
блять я так с засмеялся проиграл не орал никогда
животный белок заменить ГОРОХОМ. АХАХАХААХАХХАХА
>Пчел, не факт, что ты доживёшь до этого возраста
даже в рахе всего лишь 30% умирают к 65, в европе это 11%, из них 5-6% это инфаркты, аварии и ожирение с куревом и бухлом, так, что я бы не был так оптимистичен
Жить на одних орехах и семенах - хз
Не знаю как анонам, но мне после второй горсти орехов становится совсем плохо - не знаю в чем причина. Орехи очень люблю и натыкался на это много раз
у меня почему то не вздувает, я сам в ахуе от этого
Это твои маняфантазии, даун. Какой питание один раз в день? Если ты собираешься сидеть под деревом, или лежать на диване, может и подойдет.
печенька корейская choco pie ты откуда вообще?
я один раз ем, так что ты не прав
>Полностью убери животный белок и замени его горохом, бобами, орехами + принимай необходимый витамин Ц и Б12 в добавке, таким образом анаболический гормон IGF-1 будет на 20-30% ниже, скорость деградации замедлится, а омега-3 можно получать из водорослей.
И что мне делать с таким количеством лектинов, которые в бобовых содержатся? Почему нельзя комбинировать немного вареных яиц, пару в день, и немного бобовых? Яйца же это убер продукт, много чего содержится полезного и добавляя их в рацион я покрываю потребность в аминоктслотах, чисто на бобовых заебешься это делать.
Жира очень много. Не справляется желудок.
Держи в курсе.
Ну так ты нихуя и не делаешь. Сыч как он есть.
Хуярь велик или плаванье
Долбоёб тупорылый, речь шла о том, что колени проебёшь к старости если будешь бегать постоянно. В 25-30 лет не замечаешь микротравм, так как молодой, а в 40 же будешь постоянно ныть, какого хуя колени болят.
В общем, срыгнись с треда, хуесосня безмозглая.
я работаю
держу
>3) Полностью убери животный белок и замени его горохом, бобами, орехами
Дальше не читал.
Велик это дрочево и дорого.
Плавание без правильной техники - полная туфта, ничем не лучше физкультуры по утрам с турничком и отжиманиями.
>что колени проебёшь к старости если будешь бегать постоянно.
Уебёище хуеглотное, мразота, будешь нормально питаться, соблюдать технику безопасности и следить за маркерами воспаления - будет только полза, а колени ты проебёшь если сидеть на жопе целыми днями будешь, даун. Хотя тебе то хуйли, ты уже мозг проебал давно, говоришь заученными шаблонами, которые в тебя, тупорылого зубрилу, вибили такие же тупорылые зубрилы теоретики.
Сдох ни.
Тогда это пиздец - переход от углеводов к кето ощущается как похмелье - пиздец неприятная тема, работать в это время крайне сложно. Переход от кето к углеводам - эфария и расслабон, ничего делать не хочется
Живу на кето три месяца (уже писал), питаюсь 2-3 раза в день - ЛЮБОЕ отклонение стоит мне -30% продуктивность на работе. По опыту - не есть 20 часов без кето - странная и не нужная пытка
Ещё и за маркерами воспаления какими-то следить. Охуеть. Может мне ещё и третий глаз открыть? Не тот, третий глаз, который ты открываешь перед своим ёбырем и бомжами спидозными за гаражами.
Остальное даже комментировать нет смысла. Ты либо жирный клоун, либо просто конч.
В общем, поссал тебе в горло тугой струёй, наслаждайся, хуесос.
хз я с 7 лет не ем в обед, а мне уже 38
Ты даун и просто не тренируешь этот самый переход, если ты туда сюда на качелях будешь херачить пару недель, то у тебя адаптивность пойдет и перестанешь замечать.
Ну и ещё наверное на быстрых углях сидишь.
Высокий уровень дискуссии в Восточной Европе.
эта адаптивность приведёт к инвалидности в 45
Раскрой подробнее пожалуйста. Я мясо и молочку не ем, не нравится, но вот яйца не вижу вообще смысла убирать, это же охуенный продукт, каждый день ем.
>>229926580 -кун
>Велик это дрочево и дорого.
Поясни
>Плавание без правильной техники - полная туфта, ничем не лучше физкультуры по утрам
>ничем не лучше физкультуры по утрам
А хуля тебе надо? Плаванье, как его не дрочи - кардионагрузка. Хоть с техникой, хоть без. И это один из его плюсов. Плаваньем хоть бабка Срака может заниматься, попердывая с доской - хоть сыч-достигатор
Но ты ешь ужин?
Сколько у тебя в среднем время проходит между завтраком и ужином?
Иди нахуй с этой залупой, даунич. У меня дед всю жизнь бухал и курил как паравоз, ни о каких диетах никогда и не слышал, прожил до 85-ти. А в 70 ещё и баб ебать умудрялся.
А всякие зожники в 30 лет уже ноги протягивают, схватив инсульт на очередной пробежке.
Да и вообще, лучше лет 40 пожить как человек, чем жрать одну фасоль и пердеть до ста.
>Поясни
Хороший велик от 1к$, терпимый уровень от 500$, не считаю всяких аксессуаров, которые придётся купить если серьёзно этим заёбываться. Плюс если не правильно кататься колени по пизде пойдут так же как и от бега.
> У меня дед всю жизнь бухал и курил как паравоз, ни о каких диетах никогда и не слышал, прожил до 85-ти.
У него просто тобачно-алкогольная диета была.
Сколько мне еще ждать?
У меня был месяц жесткого и 2 месяца с 2 днями когда я ел много углеводов (было нужно) - точнее: пельмени и суп Фо. Плюс пару ошибок из разряд - ел лук, выпил колу зеро.
Сейчас мне збс, но если сьем углеводов (любых) - на завтра голова болеть будет и работаспособнасть не та.
О кокой адаптации речь и как ее получить?
Нахуя тебе хороший велик? Тебе какие-то скоростные результаты нужны?
Что пояснять? Постоянно его таскать, чистить, подкачивать колеса, хранить где-то. Если непогода - то вообще сосёшь жопу, либо превозмогаешь как ебанат.
Одно дело поехавшие, которые без велика жить не могут - им можно, у них свои заскоки.
>Плаваньем хоть бабка Срака может заниматься, попердывая с доской - хоть сыч-достигатор
То, чем бабы сраки занимаются, это не плавание, а обычное бултыхание и ни о каком кардио там речи нет. С таким же успехом они могли бы спортивной ходьбой заниматься. Было бы в 100 раз полезнее и кардовее.
Ещё раз - не умеешь плавать - нехуй лезть. Все суставы себе повыворачиваешь только, да шею вывихнешь. Можешь почитать об этом на форумах пловоедов, там тебе пояснят.
Чтобы кататься на нём, а не ебаться с ним.
И каким боком тут скоростные результаты? Чем дороже, тем он быстрее ездить будет что ли, так это работает в твоём манямирке?
Как же тяжела и грустна жизнь, когда ты шизоид-душнила
>ПОЛ ГОДА
Даже не читал этот неграмотный высер.
Зачем нужен мерседес, если можно ездить на жигулях?
Сам озвучить не мог чтоль?
Соболезную.
Но не грусти, когда-нибудь ты справишься и перестанешь быть шизойдом-душнилой, надеюсь...
И в чем ебля будет, если ты какой-нибудь кантрийник купишь за 15?
Да, скоростные показатели зависят, потому что дешёвый велик из хуевых материалов, тяжёлый, ну амортизаторы там считай не работают особо, но по дороге через обычный пригородный лесок кататься пойдёт.
Для города можно какой-нибудь советский хлам взять типо Урала, тоже до 10-15 покупка+сдать тупо в ремонт, чтобы подлатали
>>229928496
Хз, ну в жигулях охлаждения нет, лол. А взять какой-нибудь хендвй гец, так никакой разницы кроме понта нет, это же город, а не трасса скоростная, нахуя тебе машина, которая едет больше 120?
А,ну ещё мерсы ломаются чаще, лол, больше ебли и траты времени.
Анон обладает знанием.
А ты?
ВИДЯЩИЙ ДА УВИДИТ, ИЩУЩИЙ ДА НАЙДЕТ
>Где я тебе возьму водоросли?
Ты дебил?
В любом супермаркете на выбор - в металлической банке консервы или в пластике прессервы. 39 рублей в ближайшем магните.
Если не хочешь - можно заказать с ДВ мешок за 10к. Йод к счастью сохраняется даже в сухом виде.
Ясно, с вело ты никаких дел никогда не имел.
Можешь и дальше пребывать в своём манямирке, не буду беспокоить.
Двачую. Ему дали сыроедение, а они все равно хуиту выдумывают.
Писал тебе простыню двадцать минут, почему ты неправ, потом посмотрел, подумал, да и стёр её нахуй.
Из всей простыни у меня к тебе осталось только одно предложение: соси хуй, быдло.
Само собой человек, почитавший велач и решивший, что вел это слишком дорого для него, разбирается лучше. Удачи по жизни
А в чем сложность состоит?
Пить в течение дня 3 разных сорта зеленого чая?
Есть в промежутке 6 часов, а остальное время находится в голоде. Не есть мясо и есть морскую капусту и овощи.
В чем сложность?
>Из всей простыни у меня к тебе осталось только одно предложение
Так и надо с сыродаунами.
Двачую этого. Пидорашки не понимают, что смысл долгожительства не в том чтобы больше прожить, а в том, чтобы прожить более качественно и менее безболезненно.
В том, что это тупорылое дрочево.
>находится
Ещё и ведёт к отупению.
Да каким боком тут хохлы? Что они тебе сделали?
Ну если тебе нельзя бобовые, то не ешь. А мы будем кормить микрофлору бобовыми.
Этот насмотрелся на гречневых, которые в 55 коней двигают от сердечки и считают что люди расчитаны на 50 лет.
ТО ЧТО ВЫ ВИДИТЕ В РАСИЕ - НЕ НОРМАЛЬНО!
Для реалий полупериферийной страны - более чем нормально.
ну утром я ем в 6 часов вечером в 6 часов 30 минут, соответственно около 12 часов
а ты умный
в 50 от нервов кони двигают, и похуй какой ты у мамы фанат зож
Мне похуй
Даун, ты сидишь за компьютером целый день. Попробуй поработать например на стройке, или в монтажке с кузьмичами. Я посмеюсь с тебя дауненка.
>>229928367
Инерционный велотренажер, хуля вы тут копротивляетесь-то?
да вопросов нет там получше питаться надо
прост)
Проще скакалку взять и не ебать мозги.
>>229927126
Ну хуй с тобой, не делай кардио
>Ешь 1 раз в день, на низкоуглеводной диете
Осуждаю. шизик.
>Потребляй 3-4 кружки зеленого чая в день
Поддерживаю. Но ещё нужно пить кофе и какао. Лучше чередовать всё это.
мимо гуру ЗОЖ
>блять я так с засмеялся проиграл не орал никогда
животный белок заменить ГОРОХОМ. АХАХАХААХАХХАХА
Ну а чево. по аминокислотам-то разницы нет
>4) Ешь 1 раз в день, на низкоуглеводной диете э
Самое то, чтобы отправиться на кладбище к 35
пиздежь
>Раскрой подробнее пожалуйста. Я мясо и молочку не ем, не нравится, но вот яйца не вижу вообще смысла убирать, это же охуенный продукт, каждый день ем.
Если совсем просто, то при поедании мяса ты активируешь ген, ответственный за деление белковых структур. Это очень быстро расходует твою теломеразу. Она, как ты, конечно же, знаешь - конечна.
Снижение количества белка приводит только к отложенной активации этих генов вот и всё. Вся польза веганства сводится именно к удержанию гормонов в узде и задержке их активации. Растительный белок не так сильно активирует.
И забыл ответить на твой вопрос.
Белок в любом виде это не плохо - плохо если он из мертвого животного. Это активирует твои гены. А тебе этого не нужно.
Если нравятся яйца - ешь их. никто не знает как правильно. Мы знаем только некоторые особенности. Конец истории.
чет тупо как то и пахнет пиздежом
3ю картинку поясните
Погугли, довен, последствия низкоуглеводок. Это норм спортсменам на короткий период времени для нужных им вещей. Но не нормисам.
Всю твою хуйню можно описать короче: не переедайте, ешьте разнообразную пищу, занимайтесь физкультурой, хорошо спите.
А твой зеленый чай это хуета полная
Ну так твой дед физкультурник. Надо тренировать другой орган, мозг.
Он и мозг тренировал, до последнего хуярил в шахматы с кентами, читал книги, занимался всякой херней вроде расчетов семейного бюджета нахуй и вот это все.
> питание 1 раз в день
Энджой ёр гастритис
Энджой ёр язва не хотел? Гастрит еще хуй с ним.
мимонищук питавшийся один раз в день
респект твоему деду
>убери животный белок
Выблядок капустный, пошёл нахуй.
язва то отчего?
Только вот ему твой респект до пизды, как и все остальное, что его окружает, когда он сидит и тупо в стену залипает, не реагируя ни на что.
От того, что желудок начал сам себя переваривать от голодания.
Проиграл
ему надо было в игры купленные в стиме шпилить и такого с ним бы не случилось
это страшилка
В доту 2. Как известно дота 2 это шахматы 21ого века.
да, микромоторику развивает знатно в отличии от шахмат
Страшилка-не страшилка, зато теперь проживу долгую жизнь с язвой, если верить опу-хую))00)
А я вот мимо прохрамывал и вот что сказать захотел:
Мне колени удалось проебать в результате травмы в 22 года, раздавил миниск, порвал сухожилия. Два года крутил педали на вело-тренажёре, как врач на лечебной физкультуре советовал, много ходил, а через 2 года, когда уже разработал полностью, приседал с собственным весом. Охуенно, так-то, тонус какой-то появился, шагаю далеко и уверенно, тянки текут. но бегать без ортеза пока не могу (наверное больше страх, что снова нижняя часть ноги из верхней выскочит (ух аж ебало скорёжило))
бухаешь?
Нет и никогда в жизни не бухал и не курил.
хм, нервничаешь?
Не особо. Да и ты заебал, мне врачи так и говорили, что это от недоедания и нехуй хуйней заниматься (думали, что я типа на диете по своей воле).
7) Сдохни от пиздецомы в 28 с горящей от бугурта жопой.
нервничаешь значит да еще желудок бракованный из коробки хз че те сказать
>шахматы с кентами, читал книги, занимался всякой херней вроде расчетов семейного бюджета нахуй и вот это все.
Это комбинаторика, это не тренирует мозг.
Если бы он ломал голову как из антоновки сделать без сахара сладкое варенье, то это другое дело.
Развитие микромоторики нужно только младенцам, потом идет просто добивание суставов.
Блять, я тебе говорю, что он дохуя чем занимался и тем, что ты написал в том числе.
>ЫЫЫЫ Я УМНИЕ ВРАЧЕЙ ПАНЯТНА
ну вот видишь, уже горишь
> >шахматы с кентами, читал книги, занимался всякой херней вроде расчетов семейного бюджета нахуй и вот это все.
> Это комбинаторика, это не тренирует мозг.
Попробуй хотя бы до первого разряда дойти, потом кукарекай.
говорят от старческого говна помогает
ну это реально хуета лучше бы в доту хуярил
Горишь пока только ты, малыш, от того, что твоя теория рушится от реальной жизни.
> вовремя уйти
Это что это ты предлагаешь?
Ты из тех дебилов, которые наслушались того мудачка с гинекомастией? Еблан, если бы там был гной - оно бы скисало моментально.
Предлагаю не дрочить всю жизнь свой организм как в армии нахуй, чтобы потом существовать здоровым овощем в луже собственного говна.
вообще не горю я с 7 лет так питаюсь а мне 38 уже
Встретимся у гастроэнтеролога.
В здоровом теле - здоровый дух. А твой дед значит недостаточно моск нагружал, если в альц геймер вкатился.
зачем? мне норм
Читай всю нить.
Не переживай, это не на долго.
Да не жили они 35 лет, заебали вы эту байку за собой таскать.Погугли, что такое "средняя продолжительность жизни" и из чего она складывается.
Читал, надо было ещё больше моск нагружать.
Ну да, они жили еще меньше обычно.
ЗОЖ это первая профилактика нейродегенеративных заболеваний так-то
В эйнштейны вкатываться, ага и чай зелененький пить.
ну уже 30 лет норм
Отлично, так ему и передам, мол хуле это он в альцгеймер ударился, ведь ноунейм с двачей сказал, что его не должно быть.
Сажи веганопидору
приставку ему купи лучше поздно чем никогда, пусть начинает вообщем
Говорю же, не переживай, чего ты разнервничался-то?
Вы с ним вопрос эвтаназии не рассматривали? Может он не против будет.
Расскажи про его образ жизни
Он зелёный чай пил? Кофе? какао? Оливковое масло пил? Чёрный и красный изюм? Перец чили? Лук, чеснок? Рыбу?
Последнее из техники, что он брал в руки была электробритва, которую он разъебал на части и разбросал по всему дому.
проблемы на работе
ну вот видишь
Ну вот не нервничай, потом аукнется.
>жрал полезную хуйню
Какую именно?
Что видишь, с приставкой будет то же самое.
>>229933974
Не ебу, что конкретно, в духе всяких круп, овощей, вот этого всего, постоянно там взвешивал, рассчитывал калории, замешивал нахуй, вот это все.
ОП, тебя надо обоссать с пруфами, но пока напишу мнение.
За физ. нагрузки двачую. Но не у всех есть время на качалку. Достаточно ежедневных нагрузок типа зарядки и бега трусцой. И можно пару раз в неделю в зал походить или бассейн или любой другой понравившийся вариант.
Калории надо сокращать, если есть необходимость. Т.е. при наличии лишнего веса. В идеале процент жира у мужчин должен быть не выше 15%, не ниже 10%.
Этих растительных белков придётся есть очень много, чтобы набрать норму. А если присутствует фактор в виде дефицита калорий, белка придётся есть почти в два раза больше от необходимого в сутки. Плюс от такого белка будет не очень хорошо, начнёт пучить. И полноценный аминокислотный состав набрать очень сложно. Мясо проще и дешевле.
Есть надо не один раз в день, не 6 раз в день. Есть надо столько, как комфортно лично каждому. Если комфортно обжираться на завтрак, а на обед и ужин попивать чаёк и больше ничего, пожалуйста. Хотя пробовать ради интереса другие варианты никто не запрещает. И поголодать денёк ради интереса можно.
Твой зелёный чай ничего "волшебного" не сделает. Это не пилюля и не панацея. Алсо мозг эффективно избавляется от ненужных веществ, сохраняя нейропластичность, если присутствует достаточный сон. Нет сна - хуже результаты.
Говорят, что зелёный чай, lion's mane, орехи и всякие омеги 3 и 6 помогают сохранить мозг в сохранности.
Ему уже нечего сохранять.
ОП, конечно, шизик, но пункт 5 нормальный.
Может он там себе герыч в похлёбку подсыпал? Что там расчитывать-то можно блядь.
Эт я вообще говорю, а ему только памперсы помогут.
Не ебу, говорю же, я особо не вникал. Да, по поводу зеленого чая, он не просто чаи мутил, а ходил собирал йоба травы, у нас южная степь и всяких полезных йоб дохуя и их заваривал.
ШОК ДВАЧЕРЫ УЗНАЛИ КАК ОСТАВАТЬСЯ ЗДОРОВЫМ И В СТАРОСТИ, ВСЕГО ЛИШЬ НАДО...
Читать продолжение в источнике...
Не особо разница-то, что там что там видно возраст.
Тебе его видно потому, что ты знаешь возраст. А у меня на работе васяны в 35 выглядят хуже, чем он.
>васяны с завода выглядят хуже звезды миллиардера
Кто бы мог подумать.
Да деньги не причем. Сейчас косметология стоит дешево, а главное
>никакого бухла сигарет физ нагрузки и медитация каждый день
доступно любому. Насчет веганства хуй знает кстати. Даже автор того блога, откуда картинки в ОП-посте против полного веганства.
Ну если ты себе ничего кроме макарошек и кильки из фикса ничего себе позволить не можешь - то извини, но по факту откажись от пивасика вечером и сижек ( это коло 10 к ) и ты покроешь себе полностью рацион бога и лазеры хуязеры всякие.
Хз, в роду почти все долгожители, проживают стабильно 93-107 лет.
Пьют, курят при этом. Седеют поздно, не лысеют даже в 90 лет.
В добавок у меня низкий тестостерон - а именно по этой же причине евнухи и женщины живут дольше.
>Да деньги не причем
Ну да, вообще не при чем, когда вместо полезной продукции ты жрешь маспо с гречей 20 сорта это никак не влияет ПОВТОРЯЮ НЕ ВЛИЯЕТ.
Я никогда не пил и не курил.
>деньги не причем
>Ну если ты себе ничего кроме макарошек и кильки из фикса ничего себе позволить не можешь
)))))))))))))))))))))))000000000000000000000000000000)))))))))))))))))))))))))))))))))))ПОВТОРЯЮ НЕ ПРИ ЧЕМ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))000000000000000000000000000000000000000))))))))))))))))))))))
>Сейчас косметология стоит дешево
Какая разница, сколько она стоит, если всё остальное дорогое?
Блять больше всего ненавижу свидетелей отрицания денег как важной части жизни человека
>>229934846
И я так и вижу, как васян с завода записывается на косметологию.
>>229934157
>>229934430
Теперь это БИОХАКИНГА тред
Кто-то пробовал грибы REISHI или LION'S MANE?
А что там по Модафинилу и его аналогам?
Кто какие витамины пьёт?
Сам я пока что лишь сократил количество потребляемого мяса (телятина 1 раз/неделю, курица/индейка 2 раза/неделю), стал больше кушать рыбу (тунец, лосось, треска), морепродукты (креветки и мидии в основном). Съедаю 1-3 фрукта в день, отказался от молочки, стал кушать льняные семена, семена чиа, авокадо раз в неделю.
>Полностью убери животный белок
>Ешь 1 раз в день, на низкоуглеводной диете
Охуенный рецепт, чтобы скорей подохнуть к 40 годам от множества болезней, полностью истощив свой организм.
Ты шо не при чем же деньги ну, джаред лето прост правильные макарошки в пятерочке продбирал и веганское маспо)))0))
И еще прожил всю жизнь в челябе с его божественным воздухом))0 И ничего, вон какой здоровенький)0)))
в инете миллион фотографий разных людей и актеров и блогеров, которые после того как разбогатели менялись в лице и это отрицать это пиздец
Ну это реально когнитивное искажение. Ложиться вовремя спать. пить зелёный чай и пить оливковое маспо это не требует денег особых. А амбиции, квартиры, тачки и всё прочее
это вообще к ЗОЖ отношения не имеет.
Для тела - пешие прогулки/рыбалка/катайся на лыжах/закаляйся. Спорт нахуй, веганство тоже, но мясо можно кушать поменьше просто.
Упражнения разве что для спины стоит делать.
А так главное больше быть в веселом настроении и меньше нервничать.
любимые анончики как понять сколько мне надо спать?
я понимаю что там от многих факторов зависит, кофе,алко,стресс,еда,кол-во часов, время итд.
Но бывает без алко, жирной еды, сплю 8 часов и на след день пздц всё бесит итд. бывает с алко 5 часов сна и день проходит замечательно. какие бы эксперименты я не ставила, постоянно разные результаты!!!
что делать? как вы находите оптимум?
Та тиха ты, не в деньгах дело, просто они вдруг начали жить по правилам опа сразу как разбогатели)00))))) просто совпало)_000))))000)))
>>229935425
Ах да, бросил курить, начал заниматься йогой и пью магний + B1, B2, B6.
В планах заняться медитацией на постоянной основе.
Да ваще деньги никак не вляют, вон Илюша Моск просто почитал эти советы на двачах и вот что стало!
Еще забыл про зубы - за ними нужно охуеть как тщательно следить. Зубы и здоровая осанка - ключ к долгой и счастливой жизни.
А ты зря так рофлишь над такими вещами. В пятёрочке ты можешь к примеру купить либо хлеб для пидорашек из муки высшего сорта либо цельнозерновой, как ЗОЖебог.
И тот и другой на маспе и с подписью "продукт хлебоподобный, идентичный натуральному".
Деньги тут вторичное. Ты с миллионами можешь оббухаться и сторчаться и помереть от рака, как со многими знаменитостями и происходит.
ПОВТОРЯЮ НЕ ПРИ ЧЕМ!!!1!!!!!!!!!!!!
Маспо тебя есть никто не заставляет, а подписей так таких нету, и в составе просто молотое зерно. но в идеале просто самому пакет грубой или цельной муки купить и испечь в духовке или даже микроволновке, чтобы избежать потребления промышленных трансжиров.
А кто тебе сказал, что маск не бухает и не торчит? Он даже не веган.
стараюсь
>) Потребляй 3-4 кружки зеленого чая в день
че блядь за анти-наука
почему не выяснен комплекс веществ
мне вот кофеин в чае нахуй не нужен, я умираю от него
Ага, а еще проще самому поле пшеничное купить и с лошадкой пахать.
А причём они? На Усманова посмотри, как он выглядит, если ты такой дрочер на деньги.
К чему этот высер?
>можно заказать с ДВ мешок за 10к
/r ссылку
Для 67 лет не плохо выглядит, просто жирный.
Выяснен же. Там полифенолы
у тебя проблемы с логикой? он не пишет что если у тебя деньги то ты обязательно станешь красавчиком, он пишет чтобы стать красавчиком деньги это не отъемленная часть жизни
К здоровому образу жизни чо тупой.
И что же ему швитые деньги не помогли-то? Я думаю потому что ему самому похуй на это.
>он пишет чтобы стать красавчиком деньги это не отъемленная часть жизни
Ну так это бред. Если он конечно же ультра-всратыш которому дохулион пластических операций нужно и пересадка волос как Дурову
>пук
Ты тупой.
>>229936276
>де я тебе возьму водоросли? Листы нори для роллов покупать и их жрать?
Морская капуста-то везде есть
Базовый уровень становления ЗОЖ стоит копьё ебаное. Это обычное здоровое питание. Зелёный чай, оливковое маспо, изюм и тд. Я не знаю на что он собрался бешеные деньги тратить, промытка наверное
ПРЕДЛАГАЕШЬ ОТТЧНУТЬ НЕИЗБЕЖНОЕ?
>н чистит межклеточный матрикс в мозгу
пруфы есть для вот этого?
Ага, выращенная в аквариуме под тулой как побочное производство пивзавода.
>Зелёный чай
Нормальный от 300 рублей за 100 грамм.
>оливковое маспо
Нормальное от 200.
>копьё ебаное
В библии по 500 лет жили, но это не всех (((предки))) конечно.
Нормально тебе так в башку насрали.
Как же заебали эти тупорылые биохакеры, прочитавшие полтора абстракта на пабмеде.
Гоните этих ебаклаков и насмехайтесь над ними.
Вот самая смешная история которую я читал про БИОХАКЕРОВ
https://vc.ru/future/26886-personal-biohacking
Вообще, нужно понимать что биохакеры - это на 99% ебанаты как из статьи выше, которые 20 лет назад чистили бы чакры и угорали по какому-нибудь нью-эйджу. Теперь они угорают по сциентизму и НАУЧНЫМ СТАТЬЯМ. Пиздец. ОП - идеальный образец, рафинированный я бы сказал.
>таким образом анаболический гормон IGF-1 будет на 20-30% ниже, скорость деградации замедлится
Деградация чего?
> а омега-3 можно получать из водорослей.
Зачем? Чтобы что?
>произойдет метаболическая адаптация
И что дальше произойдет?
>он чистит межклеточный матрикс в мозгу
Ого. И что?
>300 рублей за 100 грамм.
ну. потреблядки должны страдатб, так сказатб. я покупаю 200 г за 100 р. марки Ява. ))
>И что дальше произойдет?
Белая курица станет черной и снесет яйцо.
И с гордостью зовешь это здоровым питанием, да?
И что,блять? Ты каждый день по 100 г чая выпиваешь и по поллитра масла?
А ты блять только чаем и маслом питаешься?
Не только, ещё бобовые, овсянка, вышеупомянутый изюм, овощи
Мне норм
А это еще минус дохуя, если брать нормальные, а не идентичные натуральным.
Ну вопрос с чаем у меня во всяком случае решён. Я его ещё завариваю по рецепту монгольского чая (как чифирь, но зелёный), он получается по цвету буро-зелёный тёмный и на вкус ядрёный!
А вот чай красная цена или на каждый день это дно, да.
Угу, до чего пыня страну довёл, горох и чеснок стали на вес золота. Держи в курсе.
Ты же понимаешь, что их с одного конвейера вытряхивают как побочный продукт от производства дорогого чая и потом разные этикетки просто наклеивают?
А пыня тут каким боком?
Он всего лишь исполняет волю правящего класса и исполняет её очень и очень хорошо. Какие к нему могут быть претензии?
Горох, побывавший в анусе узбека и чеснок выковырянный из пупка мамбета может и дешевые.
Ты проста завидуешь что у него матрикс чистый а у тебя грязный и скукоженный!
Мне интересно как он одновременно голодать и по 20 подтягиваний делать собирается.
О, вот это другой разговор
>следить за маркерами воспаления
Можно подробнее?
мимо
Дальше что? Ну вкус не тонкий, и что? Если он легко ядрёно заваривается, горчит и по цвету тёмный значит это хороший чай. А то что вкус не тонкий, это уже вкусовщина и эстетство.
Морская капуста же, разве не подойдет?
Заорал
Не во вкусе дело, а в том, что ты жрешь помои и считаешь, что это здоровая пища.
Это просто более грубые листья, которые содержат всё те же вещества что и более тонкие которые пошли в более дорогой чай. Кстати, это ещё вопрос какой чай полезнее, потому что илитный чай меньше танинов содержит.
Ты же понимаешь, что из остатков от дорого чая делают еще самый дорогой из дешевых, а твою яву вообще выходят тупо нарвали травы у дома, вот тебе и чай.
Бляди он ест гречу вместо макарошек просто фасоль вместо жареной курицы и большое количество фруктов овощей. Это все тебе обойдется в рублей 200 в день. Ты просто даже не пытаешься разобраться долбоб.
Ору с джареда лето, жрущего на 200 рублей в день, только нигде не спиздани эту хуйню в реале.
А без этого всего я могу на 200 рублей жить неделю. Твои оправдания, долбоеб.
А пассивно?
Он весить будет под 40кг. С раскачкой подтянется.
Да поибать йоптыбля, Ява - нормальное хрючево, там столько танинов что ты блеванёшь и у тебя глаза из орбит вылезут.
А он точно ничего ЯДОВИТОГО не попил?
Точно.
Он на свою внешность в месяц тратит столько, сколько ты в год не заработаешь на 3х работах, даже если будешь всё до последней копейки откладывать.
Так что хуйни не неси, олигофрен.
Предки 300-400 тыс лежат жарят еду на костре(огне) и им норм. Зачем есть необработанную пищу, ведь обработка пиши эволюционно привела к уменьшению размера живота и пищеварительных органов.
>морскую капусту
>>229936418
>Морская капуста
>>229937780
>Морская капуста же
Хз анон, я как-то купил и отравился попробовав на кончике вилки. А семья из мухосрани рядом вообще кормильца лишилась в итоге, в новостях было. В Роспотребнадзоре сказали что там всё скрыли и сколько именно жертв было не раскрыли никому, бизнес капусты принадлежит каким-то родственникам высшей касты. В новостях потом кстати опровержение было мол не капустой отравились, а просто так.
Ну тупые люди, что с них взять.
Скоро вообще будут рассказывать, что жрать говно это полезно.
Весь бизнес принадлежит высшим кастам и ужа давно.
А ты докажи, что не полезно, трупоед!
Чего это тупые, поедание обработанной пищи резко улучшило качество жизни и позволило создать цивилизацию. Были решены многие проблемы, такие как голод и нехватка пищи, защита от животных и угроз внешней среды, лечение болезней. Продолжительность жизни со средних 35 лет увеличилась до 75-80 и т. д.
Бег или другие нагрузки в пульсовой зоне 65 80 % от макс чсс (для 30 лет 130 -150 ударов в минуту.) 150 - 300 минут в неделю.
Если нет противопоказаний голодание 16 на 8.
Алкоголь по минимуму. Никакого фанатизма. Для поддержания связей немного пивка заебись.
Не прикасаться к сигаретам.
Медитация, управление стрессом. Социальные связи чтобы не впасть в депрессию.
Это соблюдается на изи вообще. Сори за т9
>1)
Ахуенный совет, я и так 183/60, ща еще поменьше есть буду
А веганство, кардио и упражнения со своим весом, конечно, двачую
Ну и есть один раз за день такое, даже 1500 ккал тяжело, а про норму и говорить нечего
Тупые сыроеды, а не те, кто додумался обрабатывать.
>веганство
>двачую
У тебя мозг усох без мяса, тупеньким ты стал.
тебя забыл спросить
На глистов её и себя проверял?
Она сдохла уже.
А и есть глист-пидор.
Нет. Из говядины обычных глистов не подцепить, там свои специфические. За тянку было страшно и я сказал чтобы она так не делала. А она говорит ВКУСНО
Эта сука живее всех живых, дропнула меня из-за моей омежности.
А почему расстались?
>>229939263
Стала мозги ебать и обвинять во всём что ей в голову придёт, что подарки не те дарил, и что веду себя как нимужик и тд.
Как нимужик? Это что ты такое делал, что заслужил подобное оскорбление?
>Да не жили они 35 лет, заебали вы эту байку за собой таскать
Это не байка, а научный(антропологический) факт. Возраст индивида однозначно устанавливается по его костям. А костей в пещерах припасено многие тысячи.
Не ночевал когда она в коммуналке жила где много людей, я жуткий социофоб
Не остался на новый год с ней потому что она в комнате с соседкой живёт, которая меня додиком назвала (я уже упоминал чт оя социофоб)
Хотел подарить цветы на её др а она хотела РАНЬШЕ
Потёрся щёчкой об её щёчку как котик и она сказала что её это бесит и я как не мужик себя веду.
Не спорь с ебанутым. У него в голове образ благородного дикаря из кино и реальная наука ему безразлична.
А где ты ночевал?
>отсутствия антиинфекционных лекарств
Ну то есть иммунитет уже не справлялся. Вилочковая железа что ли рассосалась. Статистически у двадцатилетних справлялся, а у тридцатипятилетних перестал.
>они умирали так рано из-за травм
Способность к регенерации ослаблена. Мало гормона роста в крови.
>получали травмы
Ну то есть физическая сила уже не та, молодые их пиздили.
То есть получается их смерть в таком возрасте вполне закономерна и обоснована.
У себя дома.
Ну, точнее когда она на первой съёмной хате жила с соседкой и соседка уехала на пару дней и она меня к себе позвала, я ночевал. А потом они в коммуналку переехали, тут мои нервы не выдержали. То есть мне предстояло поебаться, потом через кухню идти в душ, где люди, брррр.
Плавание отличается от турничков перманентным температурным стрессом. А это означает повышенный расход энергии и тренировку гладкой мускулатуры кожи. Даже без правильной техники когда учишься плавать с погружением головы в воду это приводит к иной нагрузке на лёгкие
Ну возьми поскачи с опущенной почкой например. А плавать - легко
Всё правильно сделал.
Ну, это немножко другое, тут нужен правильные гены, предрасположенность к тренировкам, да и климат у нас в Россиюшке не тот. Вот.
Безсполезная хуета. С таким же успехом можно дома на месте ногами перебивать.
Иди попробуй с аллергией на хлорку поплавать, умник.
А что с волосами на теле?
Пожалуй подожду пока это испытают на себе другие дебилы. А то выйдет как с сыроедами.
Все правильно, только пункт 0 нужно вычеркнуть, бред конченный.
Тонус гладкой мускулатуры кожи лечит ВСД и такое её проявление как повышенное давление. Также повышенный расход энергии приводит к похудению и нормализации обмена веществ, снижению ЛПНП, снижению инсулинорезистентности тканей. И ты это называешь хуетой?
Плавай в бесхлорных бассейнах. Думаешь нет таких в 2020, даунич?
Это всё не достигается с помощью обычного барахтания в бассейне. Для всего этого необходимо нормально плавать, а не от бортика к бортику за 2 минуты барахтания перемещаться.
Ой, прости, я забыл, что ту хуесос и живёшь в дс, где плаваешь в чём хочешь и где хочешь, хоть в собственной ванной с говном, откуда ты и вылез, чтобы срать в треде.
Впредь буду осторожней и помнить, что общаюсь с пидорасом тупорылым.
>Потребляй 3-4 кружки зеленого чая в день
Батя, когда бросал курить, пил столько зелёного чая - появились капмушки в почках
а че взять пару уроков с тренером никак? чтоб объяснил как надо...
я вот брассом норм еборю, кролем хуево получается, ну что ж придется потратиться... а хули делать теперь, можно знакомых найти кто плавцы попросить чтоб обучили, по секрету есть даже дохуя видосиков на ютюбе, если денег нет, технику и как дышать научат, а дальше тупо всё в твоих руках, ходишь тренируешься и всё будет, но не сразу, сразу ниче не бывает.
и вообще плавание считается одним из самых безопасных видов спорта, а самое главное что там отсутствует осевая нагрузка на позвоночник. так что плавание - это тема и время прикольно проходит, душ, переодевание итд, не так скучно как в тренажерке в стену пялиться.
>>229943652
Окей-окей. Иди научись плавать за парочку занятий с тренером, в то время как люди кмс берут и их каждый раз поправляют по поводу техники.
Блять, с кем я сижу на одной борде, охуеть.
>Короче мясо 2 3 раза в неделю
Дальше даже не читал. Соси хуй быдло.
>Ну а чево. по аминокислотам-то разницы нет
блять я так с засмеялся проиграл не орал никогда
животный белок заменить ГОРОХОМ. АХАХАХААХАХХАХА
Это хард мод. Чтобы снизить метионин, картинки с обезьянами в ОП-посте из исследования, где снижали количество этой аминокислоты. но мне похуй, я сам это не соблюдаю, т.к. это не доказано на 100%.
>Ну а чево. по аминокислотам-то разницы нет
блять я так с засмеялся проиграл не орал никогда
не разницы по АМИНОКИСЛОТАМ. АХАХАХААХАХХАХА
И да, если что белка ты потребляешь сколько надо, просто из дуругих источников. Это легкая версия веганства.
еблан я плаванием проф. занималась, сидишь ты походу с порванным пуканом и хуйню несешь. плавание не такая сложная штука как фигурное катание, например, которым я, кстати, тоже занималась. почти как бег.
Еблан. Даже гуру обсера веганов сосулин бориска признавал, что при грамотном подходе веганство не хуже мясоедства, единственное, что для этого нужен мозг, которого у тебя нет.
Какой же ты жирный, ты уже половину треда засрал своей идеальной техникой, кого она вообще ебет? Как ты себе что-то повредить в ебучем бассейне собрался, тролль ебучий?
Еблан твоё погоняло школьное. Плавание у него не сложное, охуеть.
Иди говна наверни, хуеплёт.
>>229945099
Я так и знал, что ты нихуя в этом не разбираешься. Небось ещё думаешь, что и штангу правильно можно научить неофита поднимать за неделю?
Звучит как дешевая агитация к самостерилизации быдла, поддерживаю.
Зеленый чай пью третий год, зависимость есть. Физ нагрузки чек, но до мышечной массы еще далеко. Зато жировой достаточно.
Там уже восстанавливать нечего я думаю.
лол ты что переобулся после того что в прошлом треде я про связь анаболизма и ифр1 со старением сказал?
раньше ты про горохи и бобы не заливал
Я тупенький, мне можно.
Становишься на беговую дорожку, ставишь максимальный наклон и идёшь. То же кардио, но без бега, безопаснее для колен.
двачую адеквата, кинул репорт, заебал со своей пропагандой
он что бороду 2 раза в день красит?
Мань, пг это не сыроедение, не сравнивай шарлатанское говно с наукой. И твой черрипик тут вообще не в тему, выйди на улицу и посмотри на толпы пидорах разбухших к 30 годам.
Пошел нахуй, шизик.
Стеметс шарлатан торгующий крахмалом вместо грибов, загугли.
>Это всё не достигается с помощью обычного барахтания в бассейне
Ещё как достигается. Потому что достигается также контрастным душем, который по продолжительности 5 минут. А тут можно бултыхаться полтора часа. В воде невозможно долго находится не двигаясь, так что подопечный просто обязан будет шевелить конечностями
ВСД не существует, дебил.
Конечно не существует, его ставят врачи когда не хотят/не могут нормально обследовать. Никаких серьёзных изменений на ЭКГ и УЗИ не видно, значит ВСД. И похуй. Но проблема в том что какой-нибудь лопнувший сосудик являющийся причиной ВСД не лечится сам по себе, а лечится общеукрепляющими средствами
Опять ты хуйню пишешь, обычно "ВСД" это тревожность или паника, а не сосуды какие-то.
>Полностью убери животный белок
Хороший вариант суицида.
>Низкоуглеводная диета вредна
И тут ты такой поясняешь.
Давление 150 в 15 лет сосудистой этиологии - это ВСД. Возраст тут для того, чтобы не было подозрений на атеросклероз как причину давления. И это не тревожность и не паника
>И это не тревожность и не паника
Это хоть https://en.wikipedia.org/wiki/White_coat_hypertension может быть
Обычно это щитовидка. Советую всем всдшникам провериться.
Пиздец с приходом осени не могу заставить мебя работаь, постоянно клонит в сон, не высыпаюсь, режим сбил понлостью, сплю по 5 часов в сутки
>Раз пошла такая пьянка, то хочу спросить советов анона по поводу витаминов, что можно в аптеке купит из витаминного комплекса, чтобы повысить продуктивность, улучшить сон, мозговую активность улучшить и тд?
Витамины, если ты не одним хлебом питаешься, это форс зожедаунов и продавцов БАДов.
хочу попробовать что то для мозгов, чтобы работали лучше, чувствую что в 29 лет мозги как то не так уже работают, как в институте в 20 лет, хочу попробовать мельдоний и качалку
>>229950217
>>229949905
Тиамин вот нашел, хочу купить и попробовать
Тиамин ты даже из хлеба получишь, лол.
В собственном маспе?
имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом
>бред
После 35 хуй тебе мышцы попрет
После 40 мышцы идут по пизде 5% в 10 лет, с качкой и витамином Ц медленнее
Может таки выйти, что ты доживешь до 80, особенно с прогрессом через 50 лет по всем фронтам.
Лучше с мышечным скелетом доживать.
>Хороший вариант суицида.
https://www.youtube.com/watch?v=FX58PyQwrcI&t=340s
Делаю почти все это лет с 18
>мол хуле это он в альцгеймер ударился
Альцгеймер бывает генетический это раз, можно сдать анализ и поменять диету по итогам
Бывает от тяжелых металлов, например железные чайники, вот это всё
Ну и без этой физры он бы хватанул его на 20 лет раньше
Алсо прокапай ему витамин Д 10 капель пол года и пересодите на кето диету, скорее всего отойдет
Алсо к твоей пенсии пофиксят таблетками
>от тяжелых металлов, например железные чайники
Я вчера пялил лекцию топ хуя из Гарвардов на TedX, он пояснил за хуйню
Готовишь в стальной посуде - хуево.
Это называется занесли деньги за пиар каменной посуды.
Плюсую. Зачем отказываться от удовольстий (еды, бухла, наркоты) ради пары тройки лишних лет в доме престарелых.
>Чуандо ест мясо(курицу), при этом в 50 выглядит на 25.
У него глаза огромные, он ебашит гормон роста.
Ты опять выходишь на свзяь, мудило?
>Потребляй 3-4 кружки зеленого чая в день
Чай - мочегон, 3-4 кружки, минус нахуй кальций из костей.
Ахуенные советы)