Есть ли жизнь после 18? Имеется пикрил кифоз овер какой то степени и желание это пофиксить. В зрелом возрасте благополучно на это забил. Ничего, кроме пары недель упражнений тогда не не делал. Прописывали корсет, оказался ненужной залупой. Призываются на помощь знающие или прошедшие аноны путь становления из горбатого в человека.
180/70
В том и дело, что меньше. Ровная спина очень красиво смотрится в сочетании с мышцой
Просто качайся, и все наладится.
https://www.youtube.com/watch?v=h3PZZyoXnKU
https://www.youtube.com/watch?v=ZNrV0i-B5ic
Спасибо, анонче
Плохой совет. Качаться всегда нужно с умом,а не просто.
Мимо
Как видишь, нихуя. Будет такой же градус, только слой мышщы будет больше
Мускулистая спина даже с кифозом смотрится.
главное- не делать приседания и становую.
Смотрится как большой горб. Если ещё и талия узкая,то вообще как чупачупс ходить будешь
Грудной отдел по опыту нужно прорабатывать вместе с руками, плечами и шеей.
Руки плечи и шею нужно во время всех упражнений стараться вытянуть и держать в комфортном вытянутом положении.
Чтобы эффект не пропадал, нужно перестроить ежедневные привычки.
Нужно изучить ходьбу, сон, положение когда сидишь, изменить на правильное, и следить чтобы тело привыкло к правильному положению.
Разумеется не за один день, а постепенно.
То есть шансы есть к годам 19-20 увидеть прямую спину?
не согласен, у меня норм смотрится.
Не думай об этом. Думай о том, что сделать сейчас для улучшения. Тебе станет легче уже через месяц любых занятий.
Если есть возможность, сходи к врачу нормальному только, чтобы узнать подробности. Или к костоправу, как Афонин.
Спина же это не просто, по фото не поставишь диагноз. Мне 4 года понадобилось, но я ее жалею потому что каждый день мне становилось легче жить, проходила депрессия, тело снова согревалось как в детстве, больше не темнеет в глазах когда встаёшь,не болят плечи и трапеция.
Лучше настраивайся на то, что тебе придется изучить всю пластическую анатомию вплоть до костей черепа, чтобы научиться быть гибким. Кости взаимосвязаны, плоскостопие может до черепа доходить. Если исправлять, то все сразу иначе эффект будет слабый и недолгий.
Костоправ - говно без задач, ящитаю. Я бы лучше сходил к мануальщику, чем с синяками между позвонков полз до дома
Алсо, спина устает, когда сижу ровно 20 минут, дальше начинаю ёрзать, облокачиваться на спинку и чуть ли не лежать на стуле, все время себя стараюсь поправлять
И разве реально пофиксить плоскостопие 3 степени? Мне никак не мешает
На вики написано, что кифоз нихуя не лечится. Невролог сказал мне то же самое.
мимо хуячу в зале присед и мне ваще похую
> Костоправ - говно без задач, ящитаю. Я бы лучше сходил к мануальщику, чем с синяками между позвонков полз до дома
Я имею в виду людей уровня Афонина, а не даунов с молотком. Можно как угодно их называть.
> Алсо, спина устает, когда сижу ровно 20 минут, дальше начинаю ёрзать, облокачиваться на спинку и чуть ли не лежать на стуле, все время себя стараюсь поправлять
Делай упражнения из видео каждые полчаса, специально для этого и придумано.
https://www.youtube.com/watch?v=h3PZZyoXnKU
> И разве реально пофиксить плоскостопие 3 степени? Мне никак не мешает
Оно может блокировать колени, это проблемы с бегом. Колени ломают тазобедренный сустав, и так далее.
Все можно фиксить, это просто мышцы и кости. Мышцы атрафированы, их нужно восстановить.
> На вики написано, что кифоз нихуя не лечится. Невролог сказал мне то же самое.
Он прав, сам по себе кифоз не вылечится. Его нужно лечить.
Классно ты разъебал меня. Покажешь примеры людей, которые вылечили себе кифоз?
https://www.youtube.com/watch?v=oTK6co9r-eA
я уже месяц хожу. Улучшение визуально нихуя нет.
>>230891294 - кун
хотя с моим пиздецом мне путь только в могилу
https://www.youtube.com/watch?v=YpNcnM0FkTM
А толку? Ты явно не собираешься ничего делать, только ныть. Кыш с треда.
Тебе контр вопрос. А в какой момент конкретно кифоз становится неизлечим? Начнем с того что кифоз есть у любого человека. Если мышцы спины атрафированы, то развивается гиперкифоз. Накачай спину, растяни грудь и мышцы вернут тонус.
Но ты уже наверное превратился в один кусок забитых мышц, которые не согнуть, не разогнуть. Так что это не для тебя, ведь я знаю, такие как ты ни за что не бросят становую.
Выписали мне электростимуляцию мышц, сказали на 2 недели лечь в больницу, ибо появился болевой синдром, черт, я молодой ещё 16 лет. Всю жизнь плаванием и волейболом занимался, ну как так.
>А в какой момент конкретно кифоз становится неизлечим?
Он излечим при помощи операции, и то даёт временный эффект. А так, пока еще человек растёт, при помощи лфк и всякой поебени его мб и можно вылечить.
Я не делаю становую. Спину качаю, делаю лфк, висну на турнике, качаю шею. От этого спина меньше болит, но ровнее не становится.
Турник, брусья - 3 года. Не бегаю, не приседаю, только верх тела. Делал упражнения из твоего видеорелейтед и кучи других. Сейчас - все симптомы шейермана-мяу когда их прочитал, резко приуныл Что я делаю не так?
мимо ОП
Не зацикливайся ни на чем. Гимнастика это разнообразие, проработка слабых мест. Это не качалка, не нужно тренировать то, что и так нормально работает. Делай те упражнения, которые трудно делать, и делай строго по правилам.
Задача лфк "достать" те мышцы, которые ты не задействуешь в обычной жизни.
Переходи к йоге, аэробике, воркауту. Развивай гибкость, а не просто повторяй абы как одно и то же.
Тупое повторение не работает на спину, нужно всегда наращивать гибкость.
Йога только для здоровых. Калистеника и гимнастика - все что остаётся для горбатых
>>230895789
Задачу нужно ставить так: нужно выпрямиться для начала, а потом не сутулиться.
А просто делать упражнения нет смысла. Просто не должно быть, вы же атрафированные мышцы должны качать, а зажатые - тянуть. Это все равно что учится ходить на руках, это нужно учиться двигаться, а не просто повторять одно и то же.
Поставьте задачу: стать в мостик. изучите мышцы спины которые у вас слабые и не держат мостик, научитесь вправлять суставы, проработайте спину до тех пор пока не станете в мостик.
Не работает просто. Это развитие, это все равно что учить таблицу умножения 100 раз и думать, что это поможет понять матанализ. Это так не работает, нужно разбираться.
Стою в мостике, подтягиваюсь >25, брусья >40, уголок, стойка на руках, отжимания в стойке. Что не так?
Такая же проблема, 23лвл. На первой пикче постоянное состояние спины, на втором напряженное, дольше минуты я её в такой позиции держать не могу. В подростковом возрасте занимался и лфк, и в специальную группу для горбатых в бассейне ходил, и спортзал с турничками посещал, пять лет на это дело убил и нихуя спина не выровнилась. Всё еще усугубляет деформация грудной клетки. Взрастить массой это тоже не знаю как, у меня рост 190, вес 65-67, мне чтобы это всё хоть немного скрыть надо килограмм 20 хотя бы набрать, а это нереально, стероиды мне нельзя из-за болезни сердца.
А ты сам добился че-нить в этом направлении?
Щас большинство таких же кривых и сутулых.
Понятное дело не запускайте прям в полный пиздец, там упражнения и турник лишним не будут.
А так из за того, что большинство таких же кривых это уже не так в глаза бросается.
Но понятное дело если рядом с тобой будет стоять атлет то ты будешь как Квазимода
Если ты реально задумывался на счет препаратов для наборы массы то сейчас такой огромный выбор, что мне кажется для каждого можно подобрать нужный.
Не все они на сердце действуют так
У нас с вами одна мышца пережата 24/7 другая атрофирована.
Попробуйте сжать кулак и проверьте, все ли предплечье действительно напряжено. Или часть мышц мягкие?
Потом напряг те бицепс. Потом плечо. Каждый раз проверяйте, все ли мышцы задействованы. Напряг те всю руку.
Если что-то не напряжено, нужно править суставы и восстанавливать баланс в сгибателях - разгибателях. Это тонус, то чего мы добиваемся.
https://www.youtube.com/watch?v=oqNhd4IymLo
Когда научились напрягать все мышцы, нужно закрепить результат. Для этого нужно напрячь все мышцы в полсилы, на уровне тонуса, и сделать все возможные движения рукой, не расслабив не одной мышцы.
Когда и это начнет получаться, нужно проходить весь день с полунапряжённой рукой, чтобы довести состояние тонуса до автоматизма.
Вот примерно так я и проработал все мышцы от стопы, до мышц лица.
Ваша ошибка в том, что вы не контролируете результат. Нужно искать и пробовать все возможные упражнения, и в йоге и везде. Затем, найдя те которые вам помогают нужно их делать, пока они помогают. А потом искать новые.
Иначе не будет развития. Если вы одно и то же делаете это качалка или выносливость, но не гибкость.
Гибкость это разнообразие движения.
Ты ОП? Если да то вообще не заметно, чтобы ты подтягивался и прочее. Мышц нихуя нету.
На кочках такие искривления не так сильно в глаза бросаются чем на длинных шпалах
Извини, но это идиотский вопрос. Тебе виднее что не так. Я же не экстрасенс. Запиши на видео и покажи как ты все это делаешь, я скажу, примерно, куда копать.
А вообще нужен снимок, нужно просматривать твои позвонки на предмет соскоков, нужно вспомнить все твои травмы и целостно оценить ситуацию.
Я же говорю, это осознанный процесс. Если бы был универсальный подход, его бы все давно знали и использовали.
Недавно в интернете? Не знаешь, как работают мышцы и почему во внетренировочное время они не выглядят также как сразу после тренировки?
Свои проблемы я постепенно решаю. Депрессии больше нет, светобоязнь прошла, не ноют трапеции, перестало болеть ухо, ассиметрия лица проходит.
У меня в основном проблемы с шеей были, и как следствие с головой. Кое-что и осталось конечно.
Двач умеет напугать неизлечимостью, что аж поникаешь. Записался снова к врачу, послушаю че скажет. Если неисправимо то грустно, я всегда хотел ровную спину
Это бинарщина. Ты в любой момент можешь сделать лучше или хуже, это всего лишь мышцы, хоть и сложные.
Миф неизлечимости создают те, кто ждёт от врачей что они за них будут поддерживать нужные мышцы в тонусе. Или что таблетка это сделает за них.
Но таблетки это же внешне управление. А нужно самому управлять телом, а не с помощью костылей.
Это как с мозгом, если все время пялить телевизор, то никакая таблетка не научит тебя решать кроссворды например.
И так возникнет миф, что кроссворды можно научиться решать только до 20 лет.
>Есть ли жизнь после 18?
Да ты охуел, зумерок.
Мимо 34лвл
Есть какой-нибудь гайд, по которому ты это делал? Проблемы просто один в один
Я слишком дохуя делал для одного гайда. Пройдись по видео в этом треде, я же не зря из кидаю.
Это ключевое из того что я пробовал и мне реально помогло.
А потом каналы этих людей просмотри. Найди свое.
Расскажешь, как там в 30+? Где работаешь, по чем платят? Как с родителями общаешься?
Спасибо, друг
Чекни внчс. Можешь у врача.
Если нажимаешь сюда и пиздецки больно, значит вывих челюсти хронический. Скорее всего проблемы с зубами, прикусом, зрением. У меня гайморит в детстве был ещё.
>Расскажешь, как там в 30+?
Нормально. Лучше, чем в 18 уж точно. В 18 я был полным говном (как и большинство в этом возрасте).
> Где работаешь, по чем платят?
Юристом, платят норм. Мне хватает.
>Как с родителями общаешься?
Нормально общаюсь. С батей всегда норм было, с мамкой перестал не срусь (ну, почти). Живу отдельно.
Но
Но на улице.
Дай совета молодым, жизненного
не ленитесь, учитесь и работайте, развивайтесь духовно и физически, не позволяйте себе унывать и грустить, не давайте злости и обидам контролировать вашу жизнь. Да и вы и сами все прекрасно знаете, хуле.
ну я в принципе и себе все то же самое могу сказать. но вспоминая себя в 18-20 лет, понимаю, что теперь я намного меньше уебок, чем тогда
а ну да, и главный совет: ПЕРЕСТАНЬТЕ СИДЕТЬ НА ЕБАННОМ ДВАЧЕ
У тебя уже вся грудная клетка сформирована под спину, это НИКАК не фиксится. Обратное утверждают только те, кто хочет тебе что-то продать или псевдо"достигаторы" с ютуба.
Такая же хуйня. Го в телеге друг друга отчеты давать, а то думаю я хуй забью через дня два.
@KazakhGreenLight