Утром я ем бекон 2 шт и яичницу из одного яйца, кофе
На обед была курица с грибами
На ужин кролик ножка
На поздний ужин 10 пельменей
на первой 17
да, 17 ну или 18 макс
Откуда там так мало каллорий
каво
Одно яйцо ~70ккал плюс сколько-то за масло.
Кофе бесплатно (1-2ккал на 100г), если без молока/сахара.
Бекон идёт по 540ккал на 100 г, хуй знает что у тебя за "штуки". Возьмём ломтик по 10г, т.е. по 54ккал, итого 108ккал.
Курица с грибами - тоже хуй знает, но если исходить из неких стандартных порций, то около 600ккал.
"Кролик ножка" - вообще не ебу что это. Гугл говорит порция 85г - 174ккал, но я уверен что там было ещё больше.
Пельмени - возьмём вес пельменя в 12.5г, калорийность 275ккал на 100г, итого около 343.
Выходит 1295, что минимальная норма для среднего человека.
Уверен, что "кролик ножка" точно вышло не на 174ккал, а раза в два-три больше.
Итого около 1500ккал. Это норма для маленьких девочек и дрыщей, а для среднего человека это дефицит в 500-700ккал.
посрал тебе на ебальник
>пук
Я еще выпил 3 чашки чаю с сахаром, сколько входит?
Кофе был с молоком
Хер знает сколько ты там курицы и крольчатины съел
Сахар — кубик/ложку обычно считаю за 20ккал, чай бесплатный.
Молоко — зависит от жирности. Самое ходовое - 3.2%, 60ккал. Можешь по размеру чашки прикинуть, сколько там кофе и сколько молока.
Если не собираешься сидеть прямо на жёстком дефиците, сахар в напитки можно особенно не учитывать.
Молоко можно брать 1.5%, оно всего 42ккал, если много его пьёшь то хорошо так стакается.
Сколько молока, сколько сахара
Нахуй иди.
Море калькуляторов, а ты тут толстоту разводишь, еще и без веса.
Сам считай, жирдяй ебанный.
Курица и грибы порезанные, не большая чашка
Кролика ножка средняя
Без точных масс продуктов все это полная херня
"Не большая", "средняя" - ну и калорий у тебя немного, средне.
Если захочешь дрочить на калории и жрать в дефицит, то придётся взвешивать всё что можешь, а всё что не можешь - прикидывать в большую сторону. Сначала сложновато, потом привыкаешь.
Алсо полезно даже просто смотреть на калорийность, не подсчитывая точно.
Сегодня взял 2 сырника не посмотрев внимательно, а оказалось, что они в 400ккал каждый обойдутся. Пришлось ими и обедать, и ужинать.
Я вешу 65 кг, пару лет назад весил 58 кг
Я бы сказал, что ты ешь близко к норме.
Сейчас вешу 85кг, норма ~2300ккал, стараюсь жрать ~1700ккал, но судя по весам я где-то очень сильно проёбываюсь.
У врача спроси, а не у анонов с бредача.
Можешь конечно в медач пойти, но там точно полтора мёртвых студента
Аноны умнее врачей
>кофе
С сахаром?
>бекон 2 шт
>2 шт
https://www.youtube.com/watch?v=aIZi2q1zyhE
>одного яйца
same
Категория хотя б какая
>курица с грибами
Ты чо ваще что ли мудак блять?
same
>ролик ножка
same
>10 пельменей
Бывают пельмешки с ноготок, а бывают хинкалины с кулак
Все с тобой понятно, тупой гамбургер
Яйцо категории b (я не шучу)
Пельмени Сибирские
Бекон из Перекресток за 123 руб
Блядь, как курица с грибами готовая может быть менее калорийная чем обычная сырая грудка без жира и кожи? Что за наебка?
Это маленькая порция
Хуяленькая, там написано 100 грамм, 100 грамм сырого филе где то 110 кк, а готового раза в полтора больше
Завтра посчитаю и создам тред
Даю лайфхак. Белки/жиры/углеводы считай, а не калории.
Какое соотношение должно быть?
И в чем твой лайфхак состоит? В том что абсолютно не важно для набора или похудения пропорция бжу?
>В том что абсолютно не важно для набора или похудения пропорция бжу?
ааххаахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахаххахахахахахахахахахах
окей держи в курсе, клоун
https://youtu.be/R0eoDyxYM5A?t=1791
Обтекай, клоун
Хуя ты жрешь как свинья.
Ем кусочек колбасы день и бухаю. Всё равно толстею с каждым месяцем. В рот срал мразям нетолстеющим.
Клоуна попросили продолжать клоунаду и клоун продолжает клоунаду.
Продолжает и приноси еще больше хуйни для поржать.
>Аргументы: пук, среньк, ахахахахах)))
Ну, как скажешь маня
Годами вбивают в голову дегенератам, что для похудения или набора важно исключительно количество калорий, хоть ты худей на макдаке, где 95% еды из углеводов, хоть набирай на одной куриной грудке, но ты продолжай копротивляться
. ты смотрел сколько калорий в пиве и водке?
>И в чем твой лайфхак состоит?
В том что человеческий организм немного посложнее чем двигатель внутреннего сгорания работает.
В спирте абсолютно пустые калории. Разве что углеводов децл.
А вот это уже совершенно другой контекст, и тут я соглашусь, что для комфортной работы организма и долгих счастливых дней жизни следовало бы следить за бжу
14.1 ккал
Что значит пустые?
Ккал отображает способность продукта гореть.
В том что для человека спирт не несет никакой полезной энергии. В бензине то калорий еще больше.
Нет такого понятия как пустые калории учи физику.
Хулан, скачай myfitnesspal на свой ксяоми, и не высерай тупорылые треды.
Блять. Речь о другом. С какого хуя вообще начали считать еду в калориях, будто желудок это движок в камазе, блять.
>ПОМОГИТЕ ПОСЧИТАТЬ КАЛОРИИ
ДОХУЯ