Третьи сутки сплю по 16 часов и не хочу вставать с кровати. Как фиксить?
никак, спи, раз организм просит.
Никак. Если не хочешь – значит, оно тебе и не нужно.
Так не просит, я просто валяюсь, пока снова не засну
Начни пить магний и Д6.
Сходи к мануальщику поправь шею, он у тебя 146% передавленая
Просто подожди, рандомная мотивация сама тебя найдет. Будешь бодрым и работоспособным до следующего приступа, лично у меня так
Эти витамины в одном комплексе идут?
>>>232704785 (OP)
>Начни пить магний и Д6.
>Сходи к мануальщику поправь шею, он у тебя 146% передавленая
>
>>232705049
Недостаток магния и цинка можно возместить через свеклу, просто купи кило, отвари, нареж и кушай с хлебом мазиком и чесноком. Вкуснааа....
>>232705049
>>232705029
И до кучи витамин D способствует усвоению кальция, можешь паралельно молока или творога наебнуть.
Всем добра!!!
Добро пожаловать в депрессию. Делай что хочется делать. Если ничего не хочется ,то не делай. Если хочется делать, но влом, то делай по чуть чуть. Хочешь ебать тян? Еби скатерть.
Хочешь денег? Заработай на дошик.
Хочешь стать популярным на дваче? Флажок в жопу.
Никогда не пользуй комплексные витамины. Это всегла развод ебаный и качество уровня трущоб ЮАР.
Магний(Магне Б6 коммерческое название) это магний
Д6 это Д6
>>232705147
>просто купи кило, отвари
Ага "..так быть такого не может чтобы солдат мог два мешка брюквы сожрал".
Я тебе что корова, в таком количестве ебашить свеклу, с полезным маяенизиком. Лол, глубинная диетология.
>>232705209
А этот прав. Кстати зубы которые идут по пизде это часто проблемы с усвоением кальция на фоне дефицита Д.
А насчет шеи, это вообще серьезно было, попробуй охуеешь от того что делает с мозгом(и либидо) хуеватое кровоснабжение.
Я неделю назад делал пост про петлю Глиссона-Ерминова, так вот "..вы все должны это употреблять, через колбасу мясную.."
Зарепортила за пропаганду суицида
>ожет чтобы солдат мог два мешка брюквы сожрал".
>Я тебе что корова, в таком к
Свекла достаточно всего содержит, в день нужно не много есть, загугли
мануальщик это кто? типа невролога?
Всме похуй на тебя селёдка kys
Массажист, который тебя киянкой по хребту будет пиздить
Ну рили, каждый день готовить свеклу, чистить ее, потом с утра отлавливаться что сцышь кровью.
Так-то иногда можно заточить с орехами там и сметанкой с чесноком, но каждый день, это уже какой-то патологический ЗОЖ начинается.
Щитовидку чекни.
Ну и выспись, отдохни, развлекись.
Я хз в чём у тебя проблемы.
он же убьёт меня нахуй
>232705748 (You)
>Ну рили, каждый день готовить свеклу, чистить ее, потом с утра отлавливаться что сцышь кровью.
>Так-то иногда можно заточить с орехами там и сметанкой с чесноком, но каждый день, это уже какой-то патологический ЗОЖ начинается.
>
Я раз в неделю клубень свеклы варю, мне хватает на полтора два дня, не вижу проблем.
Лучше если это спортивный врач, который братух-борцух вправляет после неуданых бросков
>>232705865
Неее, вот к таким уебкам даже по решению суда идти нельзя.
В том то и смысл
На вкус и цвет грибы разные.
Я все же за прогресс.
я тоже за прогресс, но миллионы лет эволюции не выкинешь, у нас организм заточен под конкретные штуки, жаль, что я этого не знал не понимал, например 20-ть лет назад.
>>232705661
Спасибо, сегодня затарюсь. Добра вам
>Третьи сутки
я всю жизнь так прожил
Аппеляция к миллионам лет выдает в тебе латентного почитателя Вед и Велесовой книги, но это предположение.
Для того чтобы покрывать дефициты всего в современном мире, надо жрать продукты в очень большом количестве.
И с гарантией что это не урожаи какой-то Египта или Турции в межсезонья, в который микроелементов ноль целых, хер десятых.
И как оно?
>лет выдает в тебе латентного почитателя Вед и Велесовой книги, но это предположение.
>Для того чтобы покрывать деф
чини детектор, просто я имею медицинское образование
Раньше норм, а когда осознал, то охуел.
Я так-то тоже.
Тогда тем более странно что ты все это утверждаешь.
Иллюзию о том что достаточно жрать готовые продукты, обычно развеивают во время курса биохимии, с пруфами по концентрациям.
Удачи.
Я все же рекомендую вот это вот https://www.youtube.com/watch?v=ULx_MQiwEbI
Какой лвл?
я по себе всё мерию, у меня весь стол со своих огородов, живу в мухосранях
> у меня весь стол со своих огородов,
Ну с этого и надо было начинать.
Мы то в большинстве в каменных джунглях обитаем.
Потребность в микроэлементах другая чуть.
>Нанотропил
При наличии остеохондроза шейного и\или грудного отдела(а он есть у любого кто сидит за копмом больше 5 часов в день) не работает.
Зачем что-то делать, дурашлёпина. Жить и нихуя не делать это счастье!
А симптомы какие?
Вот чтобы точно определить, что это именно хондроз, а не просто усталось или боль.
У меня вот перманентно уже много лет в ушах звенит, это остеохондроз? Или так и должно быть? Вроде проверял уши, вроде норм, а когда в тишине лежу, особенно если раздражённый и уставший, бывает пиздец давит
>перманентно уже много лет в ушах звенит
Добро пожаловать в клуб. Да.
И тяжесть в области шеи сзади, я так думаю.
Мозгу и другому содержимому черепа не хватает кислорода.
Я ж говорю в современном мире это у почти всех.
Мы еще и башку держим дохуя времени согнутую вниз, потому что в смарты залипаем.
Бля, прямо щас какое-то неприятное тяжёлое ощущение в районе выпирающего позвонка. Ещё пару месяцев назад поспал полу-сидя, и месяц загибался как дед ебаный, не мог вообще без прострелов подвигаться. Пиздец. Мне всего лишь 20, а уже походу гробб гроб
Это вообще можно как-то лечить или чёт тип того?
Я просто из мухосрани, и особо на медицину тут по меньшей мере глупо расчитывать, поэтому я и не пошёл, когда ёбнуло... Эх
Амитриптилин
У тебя в доступности есть какой-то спорткомплекс?
Тип коко-чалочки или что?
>>232705049
>>232705105
Большое спасибо, анончики!
>>232704956
А ты можешь дальше сидеть и ныть.
Типа именно такой "спорт для народа, пучок разных секций" к которым прилагается спортивный врач или проще секция по борбье. Потому что борцухи часто вывихиваются и смещаются на тренировках. И у них или щтатный врач по таким вопросам есть или прикормленый. И у него есть много опыта по правильному выравниванию скелета и мыщц со связками.
Аддералл, дезоксин, первитин, сиднофен, бупропион+венлафаксин, мазиндол, тезофензин
>коко-чалочки
Бугага, проорал. В мемориз, лал.
И что кроме Вела ОП найдет в России?
Ну в целом в деревне есть бассейн, мб и есть секции. Но если уж таких людей искать, то наверное стоит лучше уж в обл центр сгонять за 60км, так уж точно есть те, о ком ты говоришь. Правда наверное на приём к ним либо не попасть, либо только за деньги
Хотя всяко лучше, чем так загибаться. У меня последние пару месяцев, как эта хуйня пошла, вообще усталость ебейшая и работоспособность хуёвая, пздц
>>232708379
Ну ты же понял про что я.
Я бы мб и ходил, но мне одному не очень хочется просто. Да и прямо сейчас rn у меня спина ещё побаливает, а с ней точно качаться нельзя.
Я так-то не против этой активности в целом, если не обдрачиваться железом и стеройдами
>первитин
Ты сейчас просто сказал "Да похуй на того Гагарина, что он там сделал", в контексте истории наркозависимостей стран в 20м веке.
>бассейн
Зис.
Значит дохтур там обязан быть.
НЕ обязательно ведь туда прямо ходить?
Я чёто так ебал ходить в басик, как отходил в пиздючестве - 1 или 2? года на трени ходил, год свободного, но чёто хуй знает как то неприятно даже думать о том, чтобы в басек снова ходить
не знаю чем это обоснованно
Типа можно просто там врача какого-нибудь нарулить на обследование, а там уж посмотреть, чё он порекомендует?
>>232708935
>Типа можно просто там врача какого-нибудь нарулить на обследование
Именно так.
Спрашиваешь там мануального терапевта(хиропрактика, реабилитолога,вертебролога).
Осматриваешь кабинет на предмет икон, мантр, талисманов вуду, потретов Сталина (чтобы сразу огибать неадекватных носителей таных знаний. Такое бывает) и консультируешься.
Есть только один способ - начать что-то делать по графику. Но сперва нужно перестать проводить за пеарней все свободное время. Чтобы прошла аппатия нужно привести организм в тонус, для этого начни гулять по часа 3 в день. Для начала в целом прогулок длительных и более менее не всратого питания достаточно.
Алсо, аппатия чаще всего проблема отсутсвия мотивации, нужно попытаться поставить себе цель, пусть даже уебанскую
Кто ищет тот находит
холодно же щас
да мне и 30 минут тяжело погулять, а ты про 3 часа говоришь
Ты это, кардиограмму сделай, чисто так чтобы была.
Не повредит.
К ним тип записываться надо, или просто в регистратуру подходишь и спрашиваешь?
Сори за глупые вопросы. Просто ты вроде шаришь, а я вот вообще впервые слышу о том, что к таким людям можно попасть на приём.
А вообще идея очень хорошая, надо будет обязательно сгонять, спасибо за совет
Холодно и холодно - теплей одеваешься и просто ходишь. Я понимаю, что возможно ты мухосранский и тогда с гулянем проблема есть, но все же, прогулки очень помогают, мне точно помогли, правда со временем. Гулять лучше всего если живешь в ДС ил и ДС2 всегда есть куда сходить даже одному.
Первое правило гиперсомнии это блять не поддаваться ей. Нихуя организм не просит, чтобы дожить до среднего возраста можно спать по 4 часа отсыпаясь в выходные. Сон это большая нагрузка для мозга, он вычищает все отходы жизнедеятельности, и если спать слишком долго "чистка" идёт вхолостую, не просто так ведь инсульты чаще всего случаются во сне. Ну и вспомни своё самочувствие после 16 часов сна, - полная разбитость и трещащий череп
Я делал. У меня аритмия была (щас мб тоже есть, но не 150 хотя бы), артериальная гипертензия (бывает встаю и ебашит по глазам, к горлу подкатывает), ангиоспазм по конечностям (руки-ноги мерзнут и хуй полностью кровью не наливается, лул)
Да, я из мухосрани.
Тут в принципе нехуй делать, особенно по помойкам каким-нибудь шариться.
Я правда щас переехал в райончек получше, тут недалеко (10 минут) можно до набережной дойти, или минут 20-30 до леса дойти, но в целом если идти на набережную, то там пиздец ебучий сильный ветер, который за минуту до костей пробирает, а до леса я пока не добрался (меньше двух недель пока тут живу)
И чё, типа если просто евридей выходить прогуляться, то жизнь сильно улучшается?
А у меня хуй немеет.
зачем о_0
Нерв защемляется.
Када делал?
Чому не делал эхокардиографию?
А. Её тоже делал, там пролапс митрального клапана небольшой, ну вроде ничё особенного, сказали просто больше двигаться и магний калий там пить
Делал? Ну, года 2 назад, наверное, хотя уже почти 3
>просто в регистратуру подходишь и спрашиваешь
Там обычно еще по стенам всякое реклманое от таких развешано бывает.
Если ты у мамы вообще мотивированый то купи себе профилактор Ерминова(только закрепи его сука качественно) и превозмагай на нем не выходя из сычевальни. Это доска до 2,5 метра высоты, которая заменяет турник, кочалочку, дыбу, звезды и Аллаха. В двух метрах от дивана.
Таааак.
Интрига начинает понемногу раскрываться.
Сначала ты идешь к кардиологу, делаешь контрольный замер деяательности сердца. Потом выполняешь все его рекомендации.
А там посмотрим.
Отеки ног, неприятные чувства в любой области грудной клетки, позывы к ночному мочеиспусканию, чувство холода и немения в конечностях, приступы паниики?
Интересно, на на съёмной наверное такое не поставишь)
У меня тут только турничок, гантеля 20кыхы, эспандер, степ? (ну хуйня на которой как по лестнице поднимаешься). Вроде так ничё для дома инвентарь, правда я в целом со спортом не в ладах, и я понимаю насколько это меня губит.
Надо бы исправить это, а то так ведь реально можно к 30 просто развалиться нахуй
>правда я в целом со спортом не в ладах
>Надо бы исправить это
Очень надо бы
>>232710437
>на съёмной наверное такое не поставишь
>турничок, гантеля 20кыхы, эспандер, степ?
Так у тебя все есть тащемт, ты просто lazy pussy, maan.
Масимум я бы петлю на резинке добавил, которая там выше в видео дл шеи.
Тренируйся по мелочи, хоть пять раз в день махни гантелей, потом подсядешь нормально.
Интересно, к чему ты клонишь такому...
>Отеки ног
нет
>неприятные чувства в любой области грудной клетки
смотря что считать. раньше бывали микро-проколы небольшие, хотя я в целом не уверен... так не помню чтобы прямо чёто в груди болело
>позывы к ночному мочеиспусканию
нет, к ночному нет. но когда на дно работке работал (да и в школке и в инсте учился), то постоянно хотелось дохуя ссать, даже если по факту нет. поэтому я никогда в этих заведениях почти ничё не ел и не пил, потому что потом тяжело просто в них находиться, если тебе постоянно поссать хочется непонятно почему
>чувство холода
да, говорю же, ангиоспазм - у меня руки/ноги мёрзнут даже летом, не говоря уже о зиме. я могу спокойно даже в тёплой одежде замёрзнуть, если не буду двигаться хотя бы минут 5-10
>немения в конечностях
было когда-то более сильно выражено, щас вроде не особо.
хотя вот недавно, когда спину повредил, была тяжесть и ощущение давления в передней части ног и их слабость
>приступы паниики
ну, я в целом выгляжу дохуя спокойным 24/7, и вроде как всегда стараюсь мыслить хладнокровно, но моё тело так не считает и имеет разные нервные привычки - типа там ногой качать, или ещё чёто тип того, в зависимости от возможностей
правда иногда приступы паники бывали, но наверное не настолько часто, чтобы на что-то их списывать, они ведь у всех бывают хотя бы иногда, если перенервничаешь
Да я не лейзи пусси, мне просто не очень доставляет двигаться, хотя я понимаю, что нужно просто начать и втянусь
я когда ходил годик в качалку при инсте, понял это неплохо
просто наверное привык уже к такому дегенеративному образу жизни, и кажется что по-другому жить, это пиздец тяжело
но вообще да, щас серьёзно подумываю ввести всю эту активность в рутину, а то чёто пиздец за последние 2 года здоровье сильно испортилось
Ну к тому, что явных проблем с сердцем не определяется, но провериться стоит.
>привык уже к такому дегенеративному образу жизни, и кажется что по-другому жить, это пиздец тяжело
Нет. Там долгая морозная про деятельность мозга, нет времени объяснять
"После года пребывания в тюрьме человеку требуется не более чем помощь психолога после освобождения. Через шесть, помощь психиатра кототрый убедит его в том что мир за забором реален"
Мой завкаф по психиатрии.
Говна поешь, нытик на харкаче. Мне вообще похую.
Типа просто нужно начать хоть с чего-то?
Прогулок и зарядки хватит на первое время?
Ну, мозгу конечно в целом вообще в падлу хоть какик-то действия совершать, если они не в ходят в его т.н. зону комфорта, как я понимаю.
Сложнее ведь просто начать и не бросить, особенно если учитывать то, что люди обычно пытаются нахрапом влететь в новую рутину, и очевидно делают посос, потому что так это не работает.
>зарядки
Даже вот только этого вот.
И глуять в Пустошь за питанием.
На улице же чума, глад, война и несправедливый суд.
Не выходи из комнаты, не вот это вот самое, как Бродский завещал.
>не просто так ведь инсульты чаще всего случаются во сне.
что блять? это ты откуда такое узнал?
1. Соскок с дофаминовой иглы - первый и важнейший шаг, состоит из 3 подпунктов: а) Отказ от всех веществ изменяющих сознание (наркотики, алкоголь, никотин, медикаменты влияющие на ЦНС); б) отказ от азартных игр, ставок; в) отказ от эротики и порно. Фап разрешен, но без доп. материала.
Спустя месяц ломки и ахуевания организм перестроится, дальше будет легче.
2. Полноценное питание, достаточный сон, спустя месяц после соскока - помаленьку начинай физ.активность, например 5 минут зарядки утром.
Анон, проживи так месяц. Дальнейшие ответы придут к тебе сами. Эти же советы анона помогли мне около полугода назад. 8 лет депрессии, тревог, социофобии ушли.
Всего хорошего!
Ады хавал?
Не помогли?
Совершай пешие прогулки каждый день, до тех пор пока не заебет и не захочется заниматься чем то другим
Бля, я тоже так делал. В итоге, полюбил пешие прогулки и теперь каждый вечер хожу с музыкой по парку
По дискавери ченл вроде рассказывали
Не дрочи, не пей кофеиносодержащие напитки, не слушай музыку, не смотри сериалы, не смотри фильмы, не сиди в интернете, максимум зашел - нужную инфу подчерпнул - вышел. Побудь наедине с самим собой. Побольше физ активности: ходьба, бег, зал, единоборства. Здоровая еда: крупы, овощи, фрукты, яйца, из мяса лучше рыбу, селёдку свежемороженную например. Еще можно аминокислот попить: тирозинчик, гамк. Начни пить адаптогены: элеутерококк, женьшень, левзея, родиола. Из витаминов обящателно цинк и д.
>1. Соскок с дофаминовой иглы - первый и важнейший шаг, состоит из 3 подпунктов: а) Отказ от всех веществ изменяющих сознание (наркотики, алкоголь, никотин, медикаменты влияющие на ЦНС); б) отказ от азартных игр, ставок; в) отказ от эротики и порно. Фап разрешен, но без доп. материала.
У МЕНЯ НИХУЯ ИЗ ЭТОГО НЕТ, ДАЖЕ ХУЙ НЕ СТОИТ ПОСЛЕДНИЕ 2 ГОДА
вот сейчас в Москве 17:00, а я только почистил зубы и заставил себя сесть за компьютер, нужно за едой сходить ещё...
понятия не имею, как буду начинать работать в понедельник.
Ну, тебе пизда тогда. Тебе не тут простыни строчить надо, а завещание писать. Место на кладбище присмотрел уже?
Нахуя хавать таблетки, вмешиваясь экзогенно в биохимию мозга, если можно всё поправить, скажем так, натурально. Конечно, проще таблетками упороться и винить во всём сраный мозг, а не свой образ жизни
и я тебя зарепортил, дурак. анону тяжело.
> зарепортил
Бля, давно не встречал такого никчёмного омегана как ты.
моя никчёмность для тебя очевидна в чём? в эмпатии?
не понимаю тебя.
Как фиксить?