Рост где-то 180-185, вес 65
По анализам всё в норме
Наверное не усваивается, обмен веществ быстрый. Вся хуйня. Генетика. Даже если ты наберешь - потом перестанешь жрать - всё сойдет в кратчайшие сроки.
ты непонимаешь сути еды, еда для удовольствия пидор!
Нет удовольствия от еды?? хуй саси!
Может ты нищий хуйлан?
Мб к 30 годам что-то поменяется.
Ебанный рот этого метаболизма
Да нахуй тогда оно мне надо, это же пиздец какой то, как стать альфачем блять тогда
Качай харизму, все равно занимайся спортом, чтобы мышцы в тонусе были, добьёшься рельефа, как минимум.
В идеале нужно на какие нибудь секции ходить, чтобы хуярить Быдлу по скиллу, но можешь просто в ебало бить, а если кабан, то беги или заливай перцовкой.
(набрать массу)
Быстрый обмен веществ это быстрое получение энергии из еды, не более того. Например, после принятия пищи сразу ощущается тепло и прилив сил. У всех людей он генетически +- одинаковый, разве что зависит от текущего состояния. Неусвояемость это проблемы с ЖКТ.
Ну и что ты жрёшь?
А зачем?
Что бы на быть дрыщем
Глистов выведи
Что плохого в дрыщавости?
Как не в себя
И нахуя тебе жировая масса? Занимайся в зале, будешь сильным и нормальную мышечную массу наберёшь.
Лягу от аплеухи любого жирнича
Последние года 3 смирился, и не делаю нихуя специально. Сижу дома, питаюсь макдаком и пью пиво почти каждый каждый день. Так как фрилансер валяюсь на диване или сижу за пекой. Тело не поменялось ни капли, все такой же сухой дрыщуган как и в 14 лет. Каждый раз на кассе паспорт спрашивают когда пиво беру.
С анализами и здоровьем все идеально, ну кроме легкого гастрита.
27 лвл 58/182
Похоже, что меня ждёт подобная участь. Ну хотя бы хоть какой-то плюс, можно жрать тоннами
Вес набрать в одночасье не получится
Так может тебе лучше на бокс какой-нибудь походить, или что-то подобное. Жир не даст тебе боевых качеств.
Много жру и не толстею - либо у тебя черви завелись, либо ты недостаточно ешь. Знаю я подобного дрища, который одну небольшую шаурму съедает и говорит, что объелся до отвала
Распиши свой дневной рацион. Вангую там 1500 ккал, не больше
качаться времени нет, хочу быть рельефным
думал до кости досушиться и посмотреть какой я там
хоть ебало похудело
согласен, не даст
но когда я был почти 100 кгшным, от моего толчка кенты шатались и падали
похудел больше чем на 20 кг и уже нихуя
Был такой кореш, только он 190. Жрал дохуя вредной хуйни, в огромных кол-вах, бухал И так далее. Был дрищем, стукнуло 25 у него появился ЖИВОТЕК пивной, и второй подбородок. Жди просто
Так одна шаурма ебать как желудок заполоняет, на день наедает
Ясно. Вот сколько не вижу вот эту фразу:
>жру как не в себя что аж желудок болит
Так сразу понимаю, что ест человек недостаточно.
Покупай кухонные весы, считай свое потребление по макс физ активности на калькуляторе, если ты такой быстрый, прибавляй 1-1.5к ккал к расходу и вперед. При этом конечно необходимо соблюдать БЖУ, примерно 2/1/3 грамма на кг веса.
Метаболизм замедляй, наедайся раз в сутки перед сном.
Сутра не ешь вообще.
Алкоголизм ещё помогает отложению жиров.
Если ещё спортом занимаешься то гугли углеводный карман, вкрадце, это когда после тренировки можешь что угодно сожрать и всё усвоится.
Ты бы за раз пиццу 900 граммовую сьел? Вот я ем и мой вес 110.
>Алкоголизм ещё помогает отложению жиров.
Много знаешь жирных алкоголиков, лол?
Так же было, ешь по 6 яиц в день + гейнер + кочялка - наберёшь.
набрал так в 25.
За день попытаюсь съесть
>когда я был почти 100 кгшным, от моего толчка кенты шатались и падали
Охуительное мерило жизненного успеха, лол
На бокс запишись качалочная масса приходит и уходит, а поставленный удар останется с тобой навсегда
Я знаю парочку, а чо такова
У меня так было. После 35 начал жиреть. А ло жтого был быстрый метоболиз , мог жрать торты 24/7 и нихуя не поправляться.
Есть еще мысль что мозг и нервная система потребляли все калоррии. У меня повышенная тревожность, мнительность, склонность к рефлексии и пр. двачевские диагнозы.
Ну вот и всё, ешь ты мало. Растягивать желудок. Хотя когда разжиреешь как я, обратной дороги нет, будешь мечтать дрыщём стать. Хотя быдло легко выносить. Просто пару ударов и сверху ложишься и добиваешь.
>Я знаю парочку, а чо такова
А то, что алкашка нихуя не влияет на степень твоей жирности. А если даже и влияет то часто в обратную сторону.
Мимо алкаш. 65 килограмм веса. Дрыщявый как узник освенцима.
Это все зависит от обмена веществ, да.
Если склонен набирать - советую пиво-пельменную диету
Пукнул с тактики ведения боя
Вот я заказал себе на завтраобед, рост 171 вес 95, ты тоже так кушоешь и не жиреешь?
Ну да, от массы удар тяжёлый. Потом в партер и весом валишь, я так одного спать отправил, хотя он был мышечный и спортивный но его вес был 75.
Ну я бы на сильно голодный желудок бургер и картошку осилил бы. Но 15 крылышек это пиздец.
Алкоголь это считай чистый сахар. Дохуя калорий. Если нормально закусывать - разжиреешь.
Помню в свой последний запой выпивал 2л водки в день. (Бросил. Никому бухать не советую)
Тут поможет если растянешь желудок, потом всегда больше обычного есть будешь, но не советую.
Ну крылышки я уже все съел, осталось половина креветок и половина картошки фри с беконом и соусами.
Значит ты, вероятно, все таки не так много ешь
Обкушался?
>Так одна шаурма ебать как желудок заполоняет
Всё понятно. Для тебя это очень много, для меня нет, могу 3 шавухи небольших за раз съесть, чтобы наестся нормально.
Поэтому ты ешь недостаточно, чтобы набрать вес. В этом и проблема. В принципе, чтобы набрать вес необязательно заполнять желудок едой до краев
Нет, продолжаю креветки с картошечкой доедать, до ужина думаю калорий хватит
Весил 67 при росте 190, просто начал пихать в себя через силу много жирного хрючева и выпечки один раз в день в обед, через пол года стал 90.
Я сам жирный алкаш.
Знакомые именно пивные алкаши тоже под центнер, водочные более тощие, но жилистые зато.
>Если нормально закусывать - разжиреешь.
Хоть я и пью каждый день. Но закусывать не могу водку. Ну край - солеными огурцами сочными или помидорками. Всем другим - не могу. Только запиваю. Соки, лимонады.
>жру как не в себя что аж желудок болит
this
пищу надо делить на мелкие приемы (не больше чем сможешь усвоить) и жрать каждые 2 часа
всё иди нахуй
>Ну я бы на сильно голодный желудок бургер и картошку осилил бы.
Бляяя пиздец, все ясно, закрывайте тред. Оп жрет как пятикласник, а ему кажется что он ОБЖИРАЕТСЯ. Бургер с картошкой это вообще не еда нихуя, а для тебя это ЧЕЛЛЕНДЖ уже.
Обжираюсь это означает что я полностью заполняю свой желудок, не у всех же как у тебя корова вмещается
Ну в этом и проблема как бы. Ты в итоге нихуя не ешь по каллориям, дружок. Так не наберешь вес.
Как не в себя что?
двачую, сука не могу вообще набрать массу, а ем реально как не в себя.
Жру
Курить перестань еблан
Радуйтесь омежки, хватит уже желать того что вам не нужно, посмотрите как жирные люди мучаются а стройные наоборот могут жрать все что хотят и радуются жизни, хотите быть сильными альфачами и кадрить телочек? Посмотрите какие женатики несчастные, воспитывают ненужных личинок, вкладывают кучу бабок в это все, вам выпал счастливый билет прожить эту жизнь без ебаных селедок, без ебаного общества, без лишних проблем, жри, бухай целыми днями за пекой и радуйся, работай на удаленке не контактируя с тупыми ебланами напрямую и в хуй не дуй, что вам еще омегам надо? Не лезь сука дебил ебаный оно тебя сожрет!!!
Где написано что он курит дебич, если в твоем быдло окружении в ебаном мухосранске все пыхтят и бухают это не значит что везде так, я например давно не встречал курящих людей даже на улице
Лол, я съем, но вешу 63 так что хуевый критерий у тебя
Не курю
я думаю ОП ждет не пивной живот и подборок, а широкие плечи и здоровые руки
просто напиши свое среднее суточное потребление калорий. или иди нахуй со своим "жру как не в себя"
Тогда начни бля, брось и сразу разжыреешь.
6 яиц в день по твоему это много? Да и гейнер юзлесс хуйня, от которой только дристать будешь. Лучше просто комплексно питаться максимально калорийной пищей
> я например давно не встречал курящих людей даже на улице
А ну так в твоем культурном москвабаде насвай коренные таджики за щекой гоняют. Есен хуй ты курящих не видишь
На всяк случай прими пик рил.
Так оно то же самое, только украинское.
Чтобы пожирнеть не обязательно жрать много, можно жрать говно. Все с хлебом и с мазиком, запиваем лимонадиком/энергетиком, жарим хрючего на масле или на сале и просто так сала навернуть не забываем. Сладкое тоже нам надо пироженки, мороженки к чаю с сахаром, а если станет скучно, то пожуй чипсов под пивасик или конфет с газировкой наверни. Чтобы стать жирным недостаточно жрать столько же сколько жирный, нужно жрать ещё тоже что жирный и не делать нихуя как жирный.
>Есть еще мысль что мозг и нервная система потребляли все калоррии. У меня повышенная тревожность, мнительность, склонность к рефлексии и пр. двачевские диагнозы.
Это наверное главная мысль всего треда. Многие не уделяют этому внимания, а вероятнее всего в этом и вся проблема
Я в Осло уже 8 лет, да это и не важно, люди везде одинаковые
Спокойно съем три таких порции за день только желудок можно убить, если часто такое жрать 170/63 жилистый
>>233676912
Да с чего вы все берете что у него паразиты, у вас это панацея от всех болезней, гельминты это одна из пары сотен причин потери веса и пичкать себя этими таблетками которые убивают печень лишний раз нельзя, к тому же видов гельминтов сотни и для каждого вида свое лечение
>рост 171 вес 95
Если ты не качаешься, то пиздец ты колобок должен быть
>При всем при этом я 24/7 лежу на диване и ничего не делаю.
Спешите видеть, он зато ГЕЙНЕР ебашит.
Так долбаебы думают, что глисты всегда ведут к худобе. На практике это вообще нихуя не так, человек наоборот может быть жиробасом под 150 кг, но при этом иметь глистов
Но так можно не разжиреть а прост отравится
Признайся себе и остальным, что ты нихуя не качался, ленивый даун. Стероиды нужны, чтоыб перепрыгнуть потолок, когда ты уже 90-100 кг весишь и не можешь дальше, а спортпит так же легко высрать целиком, как и съесть.
мимо-бывший дрищ эктоморф
Ну так то не очень колобок, в одежде выгляжу просто как здоровый и широкоплечий, пузо не особо видно, я жиродрыщ просто
Да ну, с таким весом и ростом, это пиздец какой-то должен быть. Тебе бы в идеале 75-80 весить, но никак не больше
>Признайся себе и остальным, что ты нихуя не качался,
Помню как то качался выше 75 кг таки не набрал, но зато кубики пресса и рельеф мышц стал годным.
Так ты ешь почти каждый день.
Идентичные статы и хуй знает в чём дело.
Почитав тред ничего толком для себя не вынес.
Кушать нормально пробовал? >>233672561
Да вот проблема в том, что разницы никакой нет. Что жру как хуй пойми кто, что жру обычно и особо не налегаю.
Мяса жру много, плюс сыры и молочка.
>бывший
>эктоморф
Пиздоморф ты, дядя. Если ты реальный эктоморф, то пол года без качалки, спорта и ты снова вернёшься к дрыщу. И да, эктоморф, какой обхват запястья у тебя? Кость, хоть усрись, поле 20 не вырастет. Если >17 то ты обычный мезоморф. У меня вот 15.5
>Да вот проблема в том, что разницы никакой нет. Что жру как хуй пойми кто, что жру обычно и особо не налегаю.
Вес всегда один и тот же, +/- 1кг
Это вроде лишь на пузо влияет, когда так делают остаются дрыщами с пузом, что выглядит намного уёбищней.
Пиздабол, я легко могу 10кг набрать за неделю, что я и сделал за первые 6 дней отпуска кста, а ты на гейнере не можешь набрать вес.
>ЖКТ
жилищно коммунальный техникум?
Эктоморфы по итогу становятся щуплыми мужичонками, и имеют два состояния : жиродрищ и сухой окурок, которые напрямую зависят от твоего образа жизни. Ебашить в зале и следить за питанием, добавляя спорт пит, могут позволить себе единицы, и даже они никогда не приблизятся по уровню к кочке мезоморфу.
Гугли соматотипирование
Пиздец просто бабки в никуда, соусы какие-то, картошка, 15 креветок и 1500 рублей лол.
Зато ПОЛАКОМИЛСЯ
Сука какое же противное слово, заметил что только двачеры его употребляют, лакомки ебаные
>бывший дрищ
>эктоморф
Ты понимаешь, что я отдельно хоть указал это, дегенерат сраный?
>то пол года без качалки, спорта и ты снова вернёшься к дрыщу.
Охуеть блять, без качалки и спорта ты снова станешь жирным, если ты жирный, ты при любом телосложении сдуешься. Какая разница, какая у кого кисть, ты не знаешь культуристов с тонкой кистью, которые огромные мышцы нажрали себе? Иди в другом месте оправдывай ущербность
До карантина параметры были такие: Рост 194-196, вес 73 кг, был просто уебищной каланчой. Потом поехал к бабушке и начал жрать в кое-то веки всё, что она мне готовит. Сейчас вешу 92 кг. уже месяца 4, полёт нормальный. Нарадоваться не могу.
>С пенсии покупаю себе курицу полакомиться
Ебать...
А че не так то? Крылышки и креветосы заебись в бк, не самому же еду готовить
>Ты понимаешь, что я отдельно хоть указал это, дегенерат сраный?
Запятые в школе ставить не научили, додан безграмотный?
>Охуеть блять, без качалки и спорта ты снова станешь жирным, если ты жирный, ты при любом телосложении сдуешься.
Хуйня полная, блять. Нормостенику зарядку достаточно делать и не пережирать, чтобы хорошо выглядеть. У культуристов запястье в норме, еблан, ты видимо не в курсе, что им замеряют отношение начала предплечья к запястью
> Иди в другом месте оправдывай ущербность
Оправдал тебе за шиворот, фейковый эктоморф. Хотя ты скорее всего превозмогатор 75 килограммовый, который дрочит на атлетов
1. Ходишь по врачам и лечишься. Если есть проблемы со здоровьем, фиксить надо в первую очередь.
2. Пересмотри рацион. Возможно мало полноценных белков, и/или однообразные жиры и в целом питание скудное. Я ебу, что ты за гейнер пьёшь. Также учти, что на дефиците калорий организму нужно больше белка. Добивайся профицита калорий.
3. При этом у тебя низкая физическая активность. Это плохо. Видимо и вправду здоровье надо подтянуть. Либо ты лентяй. Пойди побегай 15 минут. Столько же потрать на зарядку и упражнения. Гантели есть?
Если что, на хабре недавно годную статью разместили на тему тренировок без инвентаря. Оцени.
4. Недостаток сна сводит на нет все усилия. Организм не отдыхает и не восстанавливается.
5. Пойми, что существует генетический детерминизм
Кочкодаун, он же написал что разжиреть хочет, а не массу в мышцах набрать, дебил.
мимо
Сплю по 5 часов в среднем на протяжении 18 лет. Да, в детстве тоже очень мало спал
Мне 32, как был дрыщем так и остался. 188/65
>Если что, на хабре недавно годную статью разместили на тему тренировок без инвентаря. Оцени.
Линкани.
1. ДСТ, которое в меньшей или большей степени есть у всех астеников
2. 1.5 грамма на 1 кг всегда имеется, что в два раза больше, чем у гречневых, жрущих сыроподобные продукты и соевую колбасу. Также упарываю бады и рыбий жир
3. Упражнения делаю каждый день. Чередую кор, ноги и спину, руки
4. 7-8 часов сна в день
Вешу 65 при 184 роста. В какой то момент дошло, что все люди разные от рождения и некоторые вещи не изменить
Дайте догадаюсь, очередное чмо безвольное которое оправдывается тем что генетика, конституция тела не позволяет быть ему Аполлоном? Справедливости ради дрыщам приходится похуже чем жиробасам ибо для того чтобы жрать нужно эту еду ещё купить.
тебе сколько лет, дядя?
>Дайте догадаюсь, очередное чмо безвольное которое оправдывается тем что генетика, конституция тела не позволяет быть ему Аполлоном?
Ещё одно чмо, которое биологию своего вида не знает? Единственная проблема ОПа, что он жалуется, а не радуется
Причём тут безвольность? Как раз таки безвольность и ведёт к толстоте. А я кушая и ничего не делая не толстею
Это маняфантазия, нет мозговая активность потребляет конечно, но не жиреешь ты потому что жрешь мало.
Идиот ru.wikipedia.org/s/wiki/%D0%98%D0%BD%D1%81%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C
Ну так оп вроде и говорит, что разжиреть не может, не?
Сука, ну ты и чмо, если ты блядь не больной инвалид проблема только в твоей чмошности а не в том что люди разные.
Не, ОП не может набрать массу, как и я
Хули ты там питаешься чмо? Неси сюда свой вчерашний рацион, посчитаем калории, уверен что ты нихуя не выбираешь необходимых калорий.
Да не, ты прав, что мышцы растут у всех, просто хардгейнерам надо x5 усилий прилагать, чтобы получить аналогичный результат мезоморфа, при этом они все равно не достигнут охуенных пропорций и обратного тругольника, потому что у эктоморфа грудная клетка всегда меньше, отсюда мем про широкотазов (когда эктоморф трансформится в жиродрища и у него растут бока)
>додан безграмотный?
>Нормостенику
Хуестенику блять, посмотри того же Голубочкина, у которого горело с того, что тот же Коулмэн всегда был огромным и круглым и при тонких костях, и не только он, но хороший темп и продвинутая программа тренировок, плюс хорошая фармакология. Я ещё молчу о его силовых
>ты видимо не в курсе, что им замеряют отношение начала предплечья к запястью
Ты само запястье ничем не закроешь, хуесос тупой, тонкий скелет у них ТОНКИЙ
>Хотя ты скорее всего превозмогатор 75 килограммовый
Я скорее всего бы тебе на жопу наступил и оторвал бы твою пустую башку, хилый пидорас, который ничего не добился и не превозмог, но пришёл тут учить остальных быть таким же отсталым безвольным говном, как и ты сам
Тонкий относительно кого, чмо? Неси сюда культуриста с 16 см запястьем. Запястье кстати закрывается сухожилием, которое в теории может +1см дать. Ты, я вижу, бывалый физачер, но тред скорее о кэжуал тренировочках и физкультуре, какая в пизду фарма для обывателя 8/5 на работе? Это большинству людей нахуй не нужно
Была какая то хуйня в детстве, звалась лакомка, представляла собой вроде сладкие семена чего-то.
Скорее поджелудочную себе по пизде пустит.
Ахуеный совет.
Панкреатит потом спасибо скажет.
Кубики пресса есть у всех, просто они скрыты за жировой прослойкой, соответственно что их видеть надо иметь цель согнать жир а не накачать мышцу.
Судя по ногам ты хоббит
>>233679264
Вот посмотрите на чмырей, они не знают что жрать, вы блядь наверное даже по калориям не считали сколько за день жрали?
Лол, причем тут кость?
Так ты чмо и не побывал.
Спортпит нахуй не нужен долбоеб, нужна сила воли, у тебя и у остальных не просто нет.
184.
>>233682587
Я не пидорас. Только пидорас будет считать калории. Или тёлка.
>>233682688
Ты чмо, а я пробовал.
Размер ноги 43, к слову.
Заметьте как это чмо безвольное написало пренебрежительно написало про 75кг, тем самым он даёт понять что он сам высокий дрыщ, ибо для карлана 170см роста это уже будет ожирение какой-то степени.
Биологию не знаешь ты по моему раз думаешь что одни люди набирают вес от святого духа и не могут похудеть а вторые не могут потолстеть из-за того что в желудке у них бездонная пропасть в которую проваливаются бесследно слоны, оп уже рассказал достаточно о своем рационе чтобы мы поняли что он нихуя не жрет нормально.
Что ты кушаешь? Рацион сюда пиши дневной.
>Тонкий относительно кого, чмо?
Относительно широких костей, которые считаются залогом массивного тела и хорошей массы.
>Неси сюда культуриста с 16 см запястьем.
Неси сюда хоть одного культуриста, у которого в характеристике записан обхват запястья, шизик сраный.
https://youtu.be/Z65_XrLc3NM?t=757
Чмо ты сам, я твоё всё на хую вертел 8/5. Кэжуал тренировочки при правильной дисциплине, режиме сна и питания дадут даже самой сухой соломине +10 кг, я больше поверю пиздаболу, который скажет, что набрал 40 кг с 60-ти, чем ебанату, который скозал, что ОН ЖЕ ЗАНИМАЛСЯ и не набрал вообще ничего даже НА СТЕРОИДАХ, значит всё хуйня, он всё знает. Нахуй пошёл
Клован, где ты прочитал охуительных историй что эктоморфы-широкотазы? Я бы запостил бы свою дрыщавую тушку с плечами шире таза, да боюсь коллеги меня не поймут.
Ну все понятно с тем кто не может потолстеть.
Набрать массу, пузо мне не нужно.
Да нихуя ты не жрешь потому что. Сам 182/85 и уверен, что одна моя порция равняется 2,5 твоих. Видел я таких многоедов. Наложат себе немного хуйни, съедят ее, почувствуют тяжесть в желудке и говорят, что жрут как свиньи на убой. Если тебе кажется, что ты жрешь дохуя и не набираешь массу почему-то, то увеличивай смело свои порции в 3 раза и жри.
+15
Да ты и пуза не наберёшь, куда там мышечную массу? Там ведь не только есть надо, но ещё со штангой присядать, тягу делать, тебе это тоже лень будет, иди лучше моргерштейна послушай.
Чекай на диабет, нет инсулина нет анаболизма
Безусловно, если питаться так по 3 раза в день, то через несколько месяцев можно разжиреть. Только вот есть одна загвоздка - надо будет минимум 4 к в день на еду тратить. 120000 в месяц на еду, серьезно?
Как же любят нынче харкачеры делать поспешные и при этом ахуенно бредовые выводы о других людях
Леха?
Ебать, ты нахуй ноги побрил?
Не брил
Большинство мальчиков с коробки трусов и прочих моделей - эктоморфы, ебалан ты.
А че как девочка гладкий?
Потому что не обезьяна, очевидно же
Мужчина должен быть волосатым.
>черные волосы
>не обезьяна
>Человек
>Не обезьяна
Не обезьяна, мы творения богов.
А не пойти ли тебе на хуй?
Что на второй? Сыр?
Сила павла воли? Понятно что у меня ее нет, я ж не он
Сыр.
А че он ёбнутый у тебя какой-то? Сыр твой.
Соматотипирование гугли, ебыч. Я эктоморфов телосложение по костям - прямоугольник, у мезофорфов - обратный треугол.
>>233683131
Один быстрее набирают, другие медленнее
>>233683254
>Неси сюда хоть одного культуриста, у которого в характеристике записан обхват запястья
Понятно, обтекай.
Нормостеник набирает вес мыщцами, просто кушая 2к калсов с большим содержанием белков и занимаясь физрой. Астеник же должен жопу надрывать с утра до вечера. Нахуй надо, и у меня и у него одинаково свободного времени, так почему я должен перенапрягаться, чтобы достиг его чилльных результатов?
ТЫ МОЛОДОЙ СЫЧУША
@
ЕБУЧИЙ ДРЫЩ, ХОЧЕШЬ НАБРАТЬ ВЕС, ПОТОМУ ЧТО ВСЕ В ТВОЁМ ОКРУЖЕНИИ ИМЕЮТ НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС, НЕ ЖИРНЫЕ И НЕ ХУДЫЕ.
@
ДЕТСТВО, ЮНОСТЬ, МОЛОДОСТЬ, ВСЕГДА ДРЫЩ КОТОРОМУ МОГУТ УЕБАТЬ ДАЖЕ ШКОЛЬНИК
@
И ВОТ ТЕБЕ УЖЕ ОКОЛО 30
@
ТЕБЕ УЖЕ НАХУЙ НЕ НУЖЕН ЭТОТ ВЕС
@
ПОЛЫСЕЛ, ПОТОЛСТЕЛ, СТАЛ НИЖЕ
@
УНТЕРМЕНЬШ НЕГОДУЕТ! ВЗЛЕТАЕТ НА ЖОПНОЙ ТЯГЕ В ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ НА МАРСЕ.
С каких пор модели с трусов стали накаченными, додик? Сухие окурки, так как молодые - кожа в норме
Только таким образом сможешь перешагнуть в нормальные веса. Тот случай, когда приём стероидов оправдан.
>20+ не больше
Хорошая формулировка
Мне 26, всё ещё дрищ.
Никогда не видел?
Я вообще о другом говорил. Например, тревожность сильно влияет на аппетит и усвоение пищи ЖКТ. В итоге если человек чрезмерно тревожен, он вряд ли сможет набирать массу
У меня батя и в 50 такой же, 187/68
А я 185/60. Хуле, участь такая
На самом деле важным фактором является калорийность пищи. Можно съесть дохуя гречки с грудкой и там будет от силы 1к калорий, а можно въебать пиццу с колой на 2к калорий
Странно у тебя волосы растут, как будто тебе 12 лет или есть проблемы с уровнем теста
>Понятно, обтекай.
Вот и обтекай со своим обхватом, хуйлуша.
>так почему я должен перенапрягаться, чтобы достиг его чилльных результатов?
В этом весь ты, вырожденец
Алсо, мне похуй на то, что дрищ, только недавно начал думать, что стоило бы всё-таки жрать почаще, чем раз в два дня.
И всё равно нихуя не могу заставить себя жрать чаще. Мне бля любую еду по сути приходится насильно заталкивать в себя, вообще аппетита не чувствую никогда, жру ровно тогда, когда тянет в желудке. На любую еду, какой бы она ни была, смотрю как на предмет интерьера. Вы скажете, мол, попробуй нормальную еду, а не гречку с сосиской, но я, бля, точно так же ничего не ощущаю даже когда смотрю на условный шашлык или там борщ.
Чувствую себя девочкой-анорексичкой нахуй, но что есть, то есть. Вот тут хуй знает как быть. Хожу в зал, раньше вообще грузчиком работал, так что советы типа а ты поработай, сразу есть начнёшь тоже мимо.
Ох бля, помню время, когда от прозака аппетит вообще нахуй отрубало и при этом чувства голода не было – дней девять тупо пил воду по два литра в день, не ел вообще ничего.
>Я эктоморфов телосложение по костям - прямоугольник, у мезофорфов - обратный треугол.
Обратный треугол это визуальное сочетание широчайших с крупными дельтами, всё остальное без мышц решают только плечи, а не грудная клетка. Есть много тонких худых парней с реально широкими плечами, турник с работой на спину даёт им заветную треугольную спину, никакой магии. У тебя видать совсем всё плохо с генетикой, раз у тебя комбо - широкотаз с узкими костями, ещё и лентяй. Поэтому решил всех лечить тут?
Вырожденец твой отец-членодевка. Лучше бы мозга тебе побольше дал, чел тельце
Фантазер, атака на личность конечно принята. Но я аналитик, пытаюсь выяснить причины и следствия. Твоя нападка хуйня беспочвенная. Сам с широкоми плечами, однако грудак в обхвате узкий 89 см, у многих астеников такую же тему замечал, что грудь узкая. Дальше начал читать книжки и статейки, это одна из фичей эктоморфов, что ты там остально пищишь - мимо
Короче грудак и плечи вообще не связаны, пяямоугол проводится по груди, а не по плечам, я прекрасно знаю, как мышцами можно нарастить треугол, но костяк решает по итогу.
Широкий таз как я и сказал - это миф долбоёбов. Реально бабский таз - это вырождение у мужиков, большинство додсов, которых троллят - просто запущенный жиродрищи, у которых жир скапливается на боках в первую очередь
Мне 24
Может быть, не в курсах. Как проверить и после фиксить, если они есть?
Привет, конченый пидохряк
Что, мимо, еблан? Ты будешь отрицать, что треугольный каркас строится широчайшими мышцами, которые в развитом состоянии шире грудной клетки? От талии к плечам крепится группа мышц вкупе с широчайшими, грудная клетка на это никак не влияет и её обхват фиксится банальным набором объёма. Ты аналитик от слова анал, не заставляй сюда ещё картинки по анатомии тащить
Ладно, ты разъебал, я пьяный в говнину.. И ещё бешусь, что не могу спину накачать из-за ебанного вдгк, который вперед плечи хуярит и осанку портит
Не бесись, качайся. Закроешь грудь сиськами, а большие и хорошо тянущиеся сиськи залог исправления осанки, гуру спорта рекомендуют. Удачи
Когда я качался мне посоветовали хорошую книгу "Думай" там про это очень много написано.
>забьешь потом на несколько месяцев и опять похудеешь.
Тру стори.
За 8 месяцев набрал 10 кг.
За 3 месяца эти 10 кг и слил.
Спасибо, анончик
Ты наверное сельдь, это у них накаченный - бройлер мистер олимпия. А остальные - обычные.
>
>
Ты что блять обошел законы физики еблан,если ты жрешь больше своего дневной нормы калори ты будешь толстеть либо ты тупой малолетни даун который один день обжираеться а потом нихуя не есть,ну и 2 замеряй вес свой каждый день есть теория что ты долбаеб и не замечаешь как набераешь вес убеище тупорылое
Нехуй меф нюхать
Дебил? От размера ведра гречки зависит
Да пиздабола тред
Передавай печени привет
Тебе наверное лет 18-20
У меня только в 23 на животе начал по маленьку жир откладываться при том, что я на жопе сидел всю жизнь за компом
Ты просто тупой.
Вместо того, чтобы адекватно разгонять метаболизм и бустить рост мышечной массы, адекватно восстанавливать ночью тело, ты просто генерируешь говно за счет переедания какой-то параши.
Молодец, чо.
Супом попробуй ваще охуеешь, борщиком или солянкой со сметаной, щи кислые, уха блять просто закусь пушка
Сопьешься как попробуешь, базарю
Ты долбаеб? Ты хочешь сказать вместишь в себя 2к калорий в виде гречки, так же легко как пиццу с колой на 2к калорий? Гречка имеет большой объем и низкую калорийность относительно этого объема. Например, ты съешь 1 кг сваренной гречки и забьешь желудок, по калориям выйдет на уровне 800-1000. Съев 1 кг пиццы ты получишь около 2000-2500 ккал я надеюсь доступно объяснил
А ты не например долбоеб а калорийность приведи на 100г потом хуйню неси про гречку
Речь идет о сваренной гречке впитывая воду, имеет больший вес, что блять непонятно?. 100 грамм сухой - 300 ккал.
Холодными закусками и супом закусывают только недорезаные большевиками помещики.
1 глисты
2 не справляется жкт
В первом случае решай вопрос с пузожителями, во втором попробуй наоборот меньше есть(да)
Иначе ты просто работаешь на унитаз, твое жкт не может усвоить хавчик, и переводишь продукты на белый трон.
Питание должно быть комфортным, хочешь есть - ешь, не хочешь - не ешь. Заталкивать в себя будет только хуже.
И самое важное: еда должна быть аппетитной, чтоб ее хотелось есть, вкусной. Если там вонючее хрючево, то ты сьешь две ложки и больше не захочешь, а если что то вкусное, сьешь за милую душу целое ведро
Ну ты понимаешь сожрать кило гречки это не проблема если ты не дибил оп с желудком как у котенка, а это уже перебор дневной
Привет Анон, опять жиробилдерский тред. В прошлом столько стресса получил от общения с дауничами, но все-таки тут конкретная тема: набор веса, поэтому я тебе подскажу как будучи за копейки разожраться до состояния свиноты.
Итак, твоя сила и мудрость заключается в ... (барабанная дробь) Халве ебать ее в сраку. Эта копеешная залупа содержит в себе дохулиард калорий, белков там тоже не мало, так что еще и полезно в какой-то степени. Стоит брикет халвы плюс минус 50 рублев. Покупаешь каждый день по 2 брикета и ешь все что ел до этого, смотришь результат через 2 недели. Ты конечно охуеешь её жрать, но наберешь сальца нормас. Сразу вес попрет.
Каждый день давиться таким объемом гречки сомнительное удовольствие хотя многое зависит от рецепта приготовления
Лол, ненавижу халву. Я бы лучше был 50 кг дрыщем, чем жрал халву ебаную
>1 глисты
Как же я лолирую с этой двачерской страшилк. Вы из 19 века капчуете, еду с пола едите? Какие в пизду глисты
Алсо, глистов погоняй.
Мясо/рыбу кушоешь? Домашние животные есть/контактируешь? Воооот.
>Мясо/рыбу кушоешь?
Ты их сырыми ешь, лол? Чел, ты хоть раз в своей жизни сталкивался с этой проблемой? Это реально уровень африки или бомжа с помойки. Домашних животных уже много лет нет
Это да, я пытался по молодости набрать, ел раза в 2-3 больше чем обычно, занимался и нихуя это совершенно не дало, сейчас похуй в общем.
ДСТ? Тогда ты должен понимать, что регулярные физ. нагрузки и полноценные белки тебе жизненно необходимы.
1.5 гр на 1кг мало для набора массы. Нужно чуть больше. И важно учесть, что на дефиците калорий мышцы расти не будут. Нужен профицит.
И при всём этом нужно помнить, что результат не будет сразу, но в долгосрочной перспективе, если не опускать руки и стараться.