>>233752436 (OP) >подпивасный муриканский бэкъярдер >зожник Но вообще мужик настоящий профи, наебнуть две ноги простым спрыгиванием, да так что собираются обе ампутировать
>>233752436 (OP) >>233752469 >>233752589 Блять! Ну нахуя они такой вес тягают? нельзя ли тягать вес поменьше, а повторении делать больше. Неужели они не видят, что такой вес для них слишком тяжелый?
>>233752787 Сразу видно маньку не шарящую, мышцы не будут расти если делать более 10 повторений, если ты можешь сделать больше 10 то нужно повышать вес чтобы десятый раз был пределом так как дальнейшие повторения работают на выносливость а не на наращивание мышц
>>233753304 Сразу видно маньку нешарящую, лол. Большие веса берут для выносливости, для роста мышц как раз нужны небольшие веса. Ебать хуею с местных экспертов с дивана - сами нихуя не знаю, а кукарекают!
>>233753459 Ну вот они и повышают, я например когда жал 90 кг 10 раз и повышал на 2 кг то мог сделать всего 8 раз, там каждый килограмм на счету, ты не думай что они сразу накидывают по 20 кг и охуевают когда поднять не могут, бывает такое что ты свой стандартный вес даже 5 раз поднять не можешь а пару дней назад делал 10 раз, организм настолько непредсказуемый шо пиздец
>>233752436 (OP) "Зожники" очень разношерстная аудитория. Есть разные представители и о боже мой даже глупые. Если ты занимаешься на высоком уровне тебе не хватает гормонов которые вырабатывает твое собственное тело. Гормоны регулируют фукции организма. Это нормально принимать "химию". Сердечно сосудисные заболевания вообще в мире топ 1 причина от чего умирают люди. Спортсмены живут как минимум не меньше чем обычные тунеядцы, лодыри и безельники.
>>233753304 я мимо и мамин жирдяй, но, судя по видео, ребята берут вес (условно 100 кг), а потом повышают минимум в полтора раза, а не на 10-20 кг. Оттого и обсёры моментальные
>>233752436 (OP) Хуй знает, забываешь некоторые моменты, я почти был на месте долбоеба с 4 вебм - пробовал поднимать бутылку с водой 50 литров над собой, причем сначала проверил - поднимается очень легко, подводных камней ноль кроме меня с айкью как у камушка, тонкая шутка, ну вот, отработал несколько подходов, пора уже ставить на место, а сил не осталось. Ну, проебал все. Так и лежал, отдыхал под бутылкой, пока не отдышался. Ну хоть не на ней. Короче, все эти веса реально опасная хуйня для долбоебов, даже если страховать будут все равно можешь уронить на себя штангу и лопнуть нахуй, калистеника - выбор нормальных людей. И еще рака яичек тебе за 2 вебм, ненавижу блять эту хуйню.
>>233753304 >мышцы не будут расти если делать более 10 повторений Мамин эксперт, есть огромное количество техник по наращиванию мышц с небольшими весами. Одна из самых известных: 75% макс. веса, 60 подходов в час.
А дауна с видосов просто понтуются, чтобы потом парням говорить, как много они поднимают. Дебилы, блять.
>>233752436 (OP) >Почему ЗОЖники такие тупые? На всех то проецировать не надо, мань. Крайностей везде хватает.
>Особенно те которые жрут химию Да им просто тёлки не дают. Вот они и решили хоть чьё-то внимание получить — потных мужиков в зале. Каждый раз как вижу их, жалею про себя. Они же ещё и последние деньги на это тратят, наверное, долбаёбы.
>>233756761 Я однажды на вопрос от друзей, сосал ли я хуй, честно ответил - только свой. Теперь все думают, что у меня огромный хуй, лол. Жалко, тянок тогда не было, эта инфа бы как лесной пожар у них разлетелась.
По бокам есть упоры, на которые на 0:17 она почти успешно поставила штангу. После чего можно было бы вылезать в сторону упора штанги, сползая на пол. Но селёдка, как и следовало ожидать, начала барахтаться дальше, потакая позывам инфузории в неприятной жиже, вместо целенаправленного поиска способов спасения своей никчемной жизни. Тупорылая сельдь, не желая очищать генофонд и получать премию Дарвина, в итоге всё равно выживает и будет давать потомство. А человечество снова немного деградирует, ещё на маленькую йоту.
>>233758987 Да у меня турник в проеме, я выходы силы даже делать не могу на нём. Летом только начну на нормальный ходить >>233758946 Я и так по сути смотрю всякие штуки из неё, подбираю упражнения. Насчёт ростового зеркала -- я лично себе выправил по сути лордоз прокачкой ягодиц и пресса. Но у меня ещё проблемы со спиной и коленями, которые хз как выправлять, а ноги без приседов с весом не накачаешь. Конкретно с ногами проблема, что они кривые, Хобразные и колени вообще какие-то всратые, сказалось видимо занятие bmx race с 6 лет
>>233755832 Кста для незнающих, такая хуйня при становой и жимах когда качки засыпают резко случается из за жесткого перепада давления в черепе от неправильного дыхания, когда тип штангу жестко поднимает изовсех сил но не выдувает воздух, по сути тоже самое как когда ты резко с дивана встаешь и чувствуешь слабость в ногах и помутнение в глазах кратковременное, но сильнее в 10 раз от чего ты отключаешься на несколько секунд
>>233759896 Нет, при резком подьеме надо сначала когда решил встать вдохнуть воздух и уже в процессе подьема с дивана выдыхать его резко, тогда никакого помутнения и перепада давления не будет
>>233752436 (OP) Как же я с бабы проигрываю она даже штангу в бок откинуть не может сама как она ее собиралась тягать? Ну и вообще конечно без страховщика новые веса пробовать идея хуевая. Был бы нормальный вес она бы так сдохнула.
>>233759896 Када качки долбаебы дегенераты делают тяжелое упажнение типа становой они в начале подьема делают глубокий вдох и не выдыхают даже когда подняли штангу от натуги, от этого адское внутричерепное давление и потеря сознания, https://www.youtube.com/watch?v=dtJWxZKwvZM Вот брутальный видос как русский стронг делает становую и от дикого давления у него кровь прям хлещет из носа, и это ему и помогло потому что кровь через нос выстрелила и давление в голове ослабло и он сразу после подьема сбросил давление правильным дыханием и поэтому не заснул
>>233760145 Для другого более анатомически правильного хвата, це стронговская хуйня, обычную штангу держат направив большие пальцы рук друг на друга а такую держат в более анатомически правильном положении
>>233760508 Ты в зал тренироваться и совершенствовать свое тело идешь или как куколд просто смотреть на жопы телок вниманеблядей? Тогда мог бы просто абонемент купить и ходить по залу смотря на телок, нахуя тебе условности ввиде тренировок?
>>233760193 >>233752436 (OP) Мужика кстати с первой вбм посадили за харасмент, то что он подвел свой пах близко к лицу женщине, воспользовавшись экстремальной ситуацией.
Кстати насчёт хуя, у меня стоячий вполне норм размера но вялый сантиметра три, что делать чтобы мужики в раздевалке не думали что я омежка-короткосвол? Доводить себя до состояния полувялого?
>>233761523 У тебя в раздевалке вялый? Может тебе стоит записаться в какой-нибудь шахматный клуб? Или на кройку и шитье к бабам? Потому что ты явно зашел не в ту дверь.
>>233761523 >что делать чтобы мужики в раздевалке не думали что я омежка-короткосвол Если ты правильно выберешь свою роль в раздевалке, а именно шлюшки-пассивки, то мужикам похеру, в принципе, какой там у тебя ствол. Пожмешь сотку, присядешь 150, потянешь 180 - можешь переходить в категорию универсалов. Чистые активы только тренеры и местные альфачи лифтеры/билдеры.
>>233753304 сразу видно ограниченную маньку пауэрлифтера. нахуя наращивать одну мышечную массу без развития быстроты, силы, ловкости, реакции и других сопуствующих физических характеристик. ты так даже нахуй пизды никому дать не сможешь и умрешь от инфаркта при попытке взять пиво из холодильника.
>>233762369 Сразу видно подпивасечника со своей хлесткостью и маневренностью который каждый день отбивается от толп гопников, нахуя нужны боевые скилы если весь смысл качалки это визуально казаться крутым и просто иметь уважение среди быдлов и тяночек, часто менять телок, быть фотогиничным и вообще быть спортиком на стиле, нахуй мне не нужна боевка в 2к21, есть знакомый который 15 лет в боксе и на улице ему нахуй этот навык ниразу не пригодился, так какой вообще смысл тогда от бокса например?
>>233764178 >есть знакомый который 15 лет в боксе и на улице ему нахуй этот навык ниразу не пригодился Где он живёт и как часто выходит на улицу в ночное время?В ДС или СП тебе всегда буду рады набить ебло
>>233753304 вы долбаебы для кого это все делаете? Для кого вам овердохуя массы? Вы настолько уже зависими от чужого мнения, что забыли истинную цель спорта - здоровье. Для чего разрывать свой анус, поднимая хуй знает какие веса? Чтобы тяночку цепануть? Так я тебе секрет открою, им достаточно красивого пресса у куна, и нахуй эта масса мяса на тебе не всралась.