Ещё и просыпался в 3 часа ночи.
>из-за медитаций
Как именно ты медитировал?
>>233879622
Как именно ты медитируешь?
пытался не думать, концентрировался зачастую на дыхании или на пустоте в голове и после пробовал визуализировать объект.
Понятно. Ты не медитировал, а занимался какой-то хуйнёй.
А что есть медитация?
Не понимаю что означает "сосредоточиться на своем дыхании". Поэтому больше нескольких раз не практиковал.
болят спина и ноги в таком положении
Тупо осознаешь весь этот процесс. Охуенно засыпать помогает кстати.
Почему то после медитации, когда попытаюсь уснуть вечером того же дня когда медитировал в голове появляется откуда то страшный шум/писк/гул/вой что то среднее. Ужасающее ощущение в полудрёме и я резко от его просыпаюсь в полном ужасе и тревоге, очень сложно уснуть после такого. Короче из за этой хуйни решил отказаться от медитаций этих и дыхательных упражнений. Я тупо невысыпался каждый день когда медитировал, я сначала даже не видел этой связи пока не пропустил медитацию и не понял что это из за неё.
так я вкатился
как вкатится в медитацию?
Я думаю, это наоборот признак того, что ты делал всё правильно. Шумы в голове появляются, когда ты почти вошёл в осознанное сновидение, т.е. такое сновидение, в котором ты полностью осознаёшь себя. Некоторые называют это входом в атсрал, но ты не ведись. А шум со временем ты перестанешь замечать.
Ты как-то всё в одну кучу намешал. И медитации, и прямой вход.
Не спорю, напиши лучше. Это не обязательно состояние предшествующее состояние ОСа, это может быть полудрёмное состояние, именно в таком состоянии можно что угодно осознать, потому что твой разум свободен от всех натуралистических установок, он кристально чист и готов впитывать всё как губка.
Добавлю:
Тут корректнее написать сознание, а не разум, всё же.
Я непроизвольно попадал в ОСы и до начала практики медитаций. Без всяких шумов и тревоги. Мог смотреть на свои руки во сне, попадать в различные места по своему желанию и долго внимательно разглядывать их. Мог менять себя, части тела. Мог менять или убирать нежелательных персонажей, если сон повествовательный, а на исследовательский, также мог и менять нарратив сна. ОСы это охуенно, но к медитаций, как я понял, они имеют малое отношение.
>Не спорю, напиши лучше.
Медитация не должна вызывать усталость, головную боль, шумы, тревогу и так далее. Если вызывает, то это неправильно выполняемая практика. Есть забавный термин даже, «дзэнская болезнь».
ОС'ы же, прекрасная штука, но отношение к медитации имеет такое же, как, например, езда на велосипеде умеет к физической подготовке. То есть, здорово, когда ты умеешь, но многим и без этого удаётся.
> в состояние поток
Нахуя?
> Ты становишься более сосредоточенным
У меня нет проблем с сосредоточенностью
>легче входишь в состояние поток
как объяснишь, что это, позови
>власть эмоций над тобой ослабевает
у меня почти нет эмоций
>Нахуя?
Ты не поленился ворваться в тред, чтобы написать, как сильно тебе не нужно это?
Молодой человек, это не для вас написано.
Окей
если ОП ахуенный знаток медитации буду рад услышать добрый совет
>но если я не могу ни о чем не думать в этот момент ?
Подумал о чём то → сказал себе, «это мысль, я её подумал», перестаёшь думать эту мысль и сидишь дальше.
Можно визуализировать этот процесс, некоторым, говорят, помогает. Твой ум не привык «не работать», поэтому это и сложно. И насилием над собой ты это не починишь. Нужно его как котика мягко поворачивать в нужное русло раз за разом.
Засвидетельствовал мысль, сидишь дальше.
а если это крайне быстрый и "бесконечный" поток мыслей ? может его можно оставить с помощью чего нибудь ? ну музыка вроде эмбиента, запахи какие-то, в конце концов на первых этапах седативные таблеточки ? хотя последнее убивает смысл медитации как таковой, но чтобы ты понимал серьезность
От медитации можно и зашизеть, темная ночь души там и все такое. Не всем подходит, ОП, вообще не всем. КПТ в этом плане более щадящая, а методики, типа банальной прогрессивной релаксации очень схожи с практиками.
мимо бодхисаттва
На первых этапах как раз таки не страшно, что бесконечный поток мыслей. Смысл не в том, чтобы сидеть и ничего не делать, нефига подобного. Медитация это процесс трансформации себя. И для этого процесса нужна пара вещей:
а) Медитировать регулярно. Тебе будет казаться, что ты всё делаешь неправильно, что мысли роятся в голове, но ты должен медитировать каждый день. Если ты устал, злишься, тревожишься, это не важно. Ты как бы свидетельствуешь перед самим собой, что ты испытываешь это. Не стыдишься этого, не считаешь себя безвольным хуесосом, не вскакиваешь с криками «у меня не получается», а садишься и сидишь. Каждый день. Наблюдаешь за собой и своими мыслями, которые роятся. Это вырабатывает непоколебимость.
б) Не насиловать самого себя. Без загонов, типа «я тут превозмогаю, стараюсь изо всех сил и вообще, я космодесантник». Неа. Сел, наблюдаешь за своим дыханием. Вот вдох, вот выдох. Вот чешется рука, почесал и сидишь дальше. Вот я подумал про %что-то%, понятненько, сижу дальше. На этом этапе ты просто наблюдаешь. Не пытаешься заткнуть поток мыслей, не пытаешься игнорировать своё тело, просто как бы смотришь за собой.
>>233885654
>мимо бодхисаттва
Я таких бодхисаттв бамбуковой палкой гонял.
Боюсь то, что могу увидеть, что потенциально может нарисовать моë сознание, хотя потенциально готов и принять всё, лишь бы я так не боялся темноты.
Практиковал на протяжении года как-то, реально тема. Преисполняешься достаточно, самое главное что состояние души при этом изменяется и окружающие это чувствуют.
Советую книжечку маленькую по этой теме для новичков - "Внимательный Покой" называется, автора не помню.
Ха! 30 минут медитации - средний анон, который пркастирировал годами- нихуя не выдержит. Денек - другой. Потом просто заебет, если это делать без цели.
Другое дело вот читать молитвы Богу та же медитация, но там хоть понятно для чего ты это делаешь. А просто сидеть скрючившись в какой то говнопозе в которойты и 3 минуты не усидишь ради якобы хорошего настроения через 8 недель... ну нахуй
Нужна огромная сила воли на самом деле. Даже по полчаса в день. Вкатывался несколько раз, хватало недели на две.
Короче после этого поста решил, что пойду спать, но меня начал волновать этот вопрос. Сейчас сижу на толчке, в закрытой ванне, всматриваюсь в бездну. Сначало было не по себе, а сейчас уже почти успокоился. Достаточно сделать шаг, короче
>>233885080 не слушай этого >>233885207
Такая хуйня ничего не даст. Ну по крайней мере для начинающего. Возьми лучше чотки и прочитай любую мантру из инета. Да хоть отче наш. Даже намаз в полдень будет эффективнее. Главное это делать регулярно и у тебя будет удовлетворение, что Я СДЕЛОЛ ЭТО - прочитал 12,3-100500 кругов мантры. И во время них ты как раз научишься делать то, что описывал этот хуй.
Вкатился ещё в 2013. Ничего магического, но с тех пор повседневное состояние крайне приятное, стабильное, спокойное, размеренное.
>даже
Это пиздец как много для начала. Продвинутые йоги то по 1,5 часа в день читают
Дневной сон - для быдла
Можно кстати ещё попробовать медитировать в полной темноте. По началу неприятно, в процессе приходит осознание что страх темноты - хуйня. Правда скорее всего понимание это будет кратковременно.
Потому что ни один человек не сказал что это и не дал четкой инструкции. Это что-то на уровне фингербокса для меня.
Поза не является медитацией, мой наставник объяснял, что можно медитировать в позе лотоса, держа горизонтальную ппланку, стоя на руках или же сидя в кресле, и если ты ментально готов, все получится.
Веришь в несуществующее
Можно по-русски, без этих загадочных речей?
Кстати да, забросил, а это вещь!
Тоже ловил ночной трип после медитаций, выбрасывало из сна и казалось, что кто-то рядом стоит ещё сны какие-то бредовые снились.
Ос это мем
Толсто
Или ошибаюсь и даже на самых лютых противников вот всей этой типа магической хуйни действует, а-ля кришна святой водой в рот ссыт во время медитации и жизнь приходит в порядок?
Как и медитации
Короче, вышел из толчка, ложусь спать.
Да я уже погуглил. Страх темноты напрямую коррелирует со страхом смерти. Полностью поборешь страх темноты - наверняка почти побороть страх смерти. Мне так никто и не ответил, я сделал для себя выводы, что какой от медитации толк, если тут людидаже темноту бояться, в том числе тебя. Возможно мне никто не ответил, т.к. посчитали что они потратят впустую время, но ни не правы.
Медитация в темноте ещё называется тëмным ретритом. Возможно, завтра попробую.
Разве человек не может не бояться смерти и бояться темноты? Какие-то однобокие у тебя понятия о медитации
Я считаю, что хорошо осознающий себя человек этого бояться не должен.
Я не боюсь смерти, но при взгляде в глубокую темноту мне становится не совсем приятно. Как ты это можешь объяснить? inb4 ты жывотное без самости
Я сам боюсь. Но видишь, я практичный человек -- я не буду слушать "просветленных", если они бояться своë собственное сознание.Конечно двач это не борда просветлëнных, но я лучше буду подобным интересоваться у тех, кто всë это преодолел.
Короче, спасибо этому треду, я поставил себе ещë одну цель.
а при чем тут магическая хуйня?
если ты в течение пары месяцев будешь отжиматься через день - у тебя вырастут мышцы.
если ты будешь каждый день рисовать ебучие круги на бумаги - ты научишься рисовать аккуратные ебучие круги.
с медитацией то же самое.
сидишь и концентрируешься - становишься все более и более сконцентрированным, соответственно менее эмоционально нестабильным.
Я вообще лёжа медитирую, уже как второй месяц, минут по 15-20 получается изи. Эффект чувствую
Это не для тебя написано, иди своей дорогой.
есть норм книга или описание, как это делать? только не талмуд на 3к страниц и без говняка желательно.
Твои глаза, ну или твоя фантазия видят\представляют говно, ты начинаешь думать о говне, думать что оно вонючее, думать что обознается словом говно, вспоминаешь что 2 часа назат смачно посрал и какаха необычно легла, вспоминаешь об окружающем тебя говне. Происходит как бы обмен мысль\образ---анализ этого образа, это называется внутренний диалог, его надо прерывать, но если будешь прерывать усилием воли, то только заебешься, вот медитация заключается в том чтоб его прервать но не заебаться, как? каждый мозг учится самостоятельно через попытки. Образы и картинки ты можешь видеть, это не обязательно запрещать, а вот рассуждения и анализ не нужен.