нет + травмоопасно + опасно для внутричереп. давления
просто качайся и все, не еби себе мозги
мимо кач
Ты пиздун.
Для давления опасно, если не дышать. Даже Засс это отмечал.
Сколько кочек в залах делая становую, краснея как помидоры роняли штанги и потом летели головой в стойку- не счесть.
Изометрия не травмоопасна. А вот таскать железки- травма гарантированная.
Изометрические это типа как в диабло два ходить?
Это как тужиться, будто срать хочешь
Если хочешь развить чисто силу и нервно-мышечную связь- да, работает. Есть куча исследований на эту тему.
Мяса прирост дают немного. Но тоже дают.
Плюс изометрия требует много внимания и терпения.
ты что то путаешь мальчик
летят в стойку обычно долбоебы с своим эго
ровные пацаны занимаются по силовым циклам и красной рожи не допускают
тоже раньше занимался по зассу, но надо помнить:
засс - это ебаный шоумен и циркач, как тот же дикуль
Для жопы не опасно киша не отвалится ?
Кишка
Вот только изометрический тренинг дает реальные результаты в силе и помогает преодолевать плато. Доказано на практике. Другой вопрос, что штука эта- специфическая и для кочек- штука редкая.
Да, засс циркач и шоумен. Но с феноменальной силой, как тот же Сандов.
Я всю жизнь периодически напрягаю бицепсы, грудь, спину когда сижу за компом, это считается изометрическими упражнениями?
А когда тогда сгибать железные прутья?
Воспринимай мою инфу, как хочешь, но я занимаюсь статикой довольно долго. С цепями начал не так давно.
Если что, я не тролль, не лжец и не девственник, пишу чисто личные наблюдения
С учётом того, что на мускули лично мне поебать (и силовых, если можно так выразиться, показателей я хочу добиваться только в плоскостях всякого мордобойного дела), результаты следующие:
изометрические на шею
Был напряженный спарринг с шизланом-кикбоксёром. Он был дохуя чемпион и со мной пиздился, как будто в последний раз. При ударах орал, стонал, бил мне в голову со всей дури т.е.
Но мне было похуй, реально. Задроченная изометрией шея просто держала голову на месте, и удары эти в итоге оставили мне только пару синяков. При том, что сам этот шиз был высокий, крепкий и ебанутый, должен был сложить в нокаут, учитывая, что я пропустил 100% всех ударов.
на верхнюю часть тела
Имею какую-то ебанутую силу удара на которую, в принципе, пока похуй, так как скилл довольно низкий. Когда бью по мешку - звук как у Джо Рогана, когда он наносит свой имба удар ногойпогугли. Люди в зале оборачиваются и смотрят на меня, даже если недолго, тренер тоже говорит, мол, машина и все дела.
В партере вообще пиздец:
Когда борюсь, люди элементарно не могут отцепить меня от себя, снять с себя мои руки или вырваться из моего захата. Могу тупо до конца раунда лежать, прижав к себе даже того, кто занимается уже очень долго. Похуй даже на комплекцию чела. Единственныйм на ком сила не срабатывала, был 150 кг жирнич. Но он был очень и очень скилловым.
ВСЁ ЭТО, ТАК ИЛИ ИНАЧЕ СОСЁТ В СПАРРИНГАХ С МЕГА СКИЛЛОВЫМИ ОППОНЕНТАМИ, Т.К. СКИЛЛ РАЗ В ДВАДЦАТЬ ВАЖНЕЕ СИЛЫ
Делай с этой инфой что хочешь, Анон.
Ниче не понял но ты МАШИНА ЕБАТЬ
Как тренился?
Ты хуй сосешь
> Воспринимай мою инфу, как хочешь, но я занимаюсь статикой довольно долго. С цепями начал не так давно.
> Если что, я не тролль, не лжец и не девственник, пишу чисто личные наблюдения
> С учётом того, что на мускули лично мне поебать (и силовых, если можно так выразиться, показателей я хочу добиваться только в плоскостях всякого мордобойного дела), результаты следующие:
> изометрические на шею
> Был напряженный спарринг с шизланом-кикбоксёром. Он был дохуя чемпион и со мной пиздился, как будто в последний раз. При ударах орал, стонал, бил мне в голову со всей дури т.е.
> Но мне было похуй, реально. Задроченная изометрией шея просто держала голову на месте, и удары эти в итоге оставили мне только пару синяков. При том, что сам этот шиз был высокий, крепкий и ебанутый, должен был сложить в нокаут, учитывая, что я пропустил 100% всех ударов.
> на верхнюю часть тела
> Имею какую-то ебанутую силу удара на которую, в принципе, пока похуй, так как скилл довольно низкий. Когда бью по мешку - звук как у Джо Рогана, когда он наносит свой имба удар ногойпогугли. Люди в зале оборачиваются и смотрят на меня, даже если недолго, тренер тоже говорит, мол, машина и все дела.
> В партере вообще пиздец:
> Когда борюсь, люди элементарно не могут отцепить меня от себя, снять с себя мои руки или вырваться из моего захата. Могу тупо до конца раунда лежать, прижав к себе даже того, кто занимается уже очень долго. Похуй даже на комплекцию чела. Единственныйм на ком сила не срабатывала, был 150 кг жирнич. Но он был очень и очень скилловым.
> ВСЁ ЭТО, ТАК ИЛИ ИНАЧЕ СОСЁТ В СПАРРИНГАХ С МЕГА СКИЛЛОВЫМИ ОППОНЕНТАМИ, Т.К. СКИЛЛ РАЗ В ДВАДЦАТЬ ВАЖНЕЕ СИЛЫ
> Делай с этой инфой что хочешь, Анон.
>Могу тупо до конца раунда лежать, прижав к себе даже того, кто занимается уже очень долго.
Проиграл с этого озабоченного
Это ты по самсону чтоли имеешь в виду изометрические?
Ищи лучше сам для себя упражнения.
Не хотелось бы, чтобы из-за моих построенных лично под себя систем кто-то пострадал, т.к. я даже сам ухитрился сделать с собой хуйню, после которой думал, что пришла пизда.
Просто тренируй сухожилия.
Лучше всего - по методике Засса. Он всё-таки на этом деле собаку съел.
И мне, кстати, интересно, насколько круто бы Засс мог давать пизды. Насколько я знаю, он был очень неконфликтным челом, но вот в борьбе его никто не мог одолеть.
Время и подходы интересуют. Промежутки между ними.
Я путаюсь в этих хуйнях.
Просто такая тренировка, при которой твои мышенцы не двигаются, потому что находятся в статическом положении и прилагают усилия к чему-то, что невозможно сдвинуть/сломать/растянуть
переодизация?
пробивать плато изометрий, кек
есть люди которые на этом зарабатывают, а есть обычные люди, я не лифтер, мне не всралась однаповторка, это глупая хуйня и очень травмоопасная
В целом понял о чем ты, но не понял об изометрике на шею, типа давить башкой в стену чтоли, или просто как треня шеи у борцов?
>типа давить башкой в стену чтоли
да
движение жизнь, статика и в гробу будет
удачи в надрывании очка
сьебал из треда
Спос, успехов
Ты тренировал сухожилия раньше?
Я делал по тридцать секунд три подхода с перерывом в эти же тридцать секунд между подходами, щас дошёл до 45ти сек с 30тью в перерыве.
Но вот так по-моему не надо делать, если по началу.
Между упражнениями отдыхаю минуту.
Самый лучший показатель того, что упражнение правильно было сделано - это если в у тебя мышцы, как бы, сами начинают куда-то подниматься/выпрямляться, когда ты закончил упражнение. Типа, будто для определенных конечностей потерялась гравитация.
Если чувствуешь режущую боль в сухожилиях - тут же прекращай
Нет, блин, не отвечай ёбаному Семёну. Давить надо в руки. Погугли, не спрашивай тут
В такие моменты не круто нихуя. Понимаешь, как себя тянки чувствуют, когда ты на них залазишь. Один бычок, помню, не мог от меня отодраться и чёт, вдруг, меня спросил, мол, тебе нормально там... пиздец, реально почувствовал себя хрупкой тянкой, которую нежно берёт чувственный Ероха, аккуратно вводит ей свой багварждак и боится причинить ей слишком много боли в этот момент.
Хотя, вообще, видел одного боксёра из пендосии, который рекомендовал упираться в полотенце на стене/двери, подобрав удобную для себя высоту расположения этого полотенца. Щас лень искать ссыль.
Как это в руки давить
Vot tak
Только с боков прям не жалей - наклоняй голову до плеча и дави её двумя руками, пытаясь оттолкнуть руки с головы усилием шеи. Хотя, мб, пикрила будет достаточно по началу.
Главное - помни, что бока шеи - самое важное, т.к. с боку нам прилетают всякие хуки и прочее говно.
Это ты разъебал кулачиной, Самсон?
Это суперцепкий анон его так изнасиловал
>изометрические упражнения
Работают, не просто так во всяких восточных единоборствах дохуя упраженений типа стоять в позе наездника сколько сможешь.
Вроде бы он специально качался и наращивал масса, тому что никто не верил что реквизит настоящий когда он был дрищем. Так что формы свои он приобрел не благодаря этим упражнениям.
Сейчас я ультрадрищ 180/50, 25лвл.
Одни говорят что сперва надо набрать вес, а потом качаться, а другие говорят начать качаться и вес сам придёт.
В качалку пробовал ходить в студенчестве, но там весёлые 100кг кочки начали кекать с меня ООО СИЛАЧ КАКОЙ СМОТРИТЕ ХАХАХАХА когда я поднимал 30кг штангу своими руками-бамбуками, мне стало очень стыдно за себя и я больше в качалку не ходил.
только если будешь делать их годами ежедневно, а так не особо
Запили видео.
Двачую. Бамп реквесту или пиздабол.
Резиновую монету из магазина приколов я тоже согнуть могу
Ты в каком году ходил? Сейчас представить не могу чтоб кто либо кекал. Затем туда и ходят чтоб в хороший вид себя привести. Они тоже не 100 кг кочками родились.
Ты должен поверить мне на слово
>но там весёлые 100кг кочки начали кекать с меня
Че за блядь фантазии, не бывает такого в зале, тут наоборот поддержат и помогут, ерохи кекающе с омег это не про кококчалку, тут кекают только с тех кто в зал не ходит.
Качок это боров неспособный ни на что. Тебя любой армреслер 60кг заломает одной левой как ребёнка, потому что только в изометрии сила.
Это блядь если с ним в армрестлинг зарубиться, так то у него кроме предплечья силы нет.
Пробовал эту вашу изометрию, потом суставы болят ЧЯДНТ?
нюансов много. 1. растут только медленные волокна или быстрае забыл,кароч одни какие то. 2. нет прироста обьёма и массы. 3. сила растёт только в векторе упражнения.
Тебе не нужна ни качалка, ни этот тред. Делай базовые упражнения с собственным весом. Смотри технику на какой-нибудь канале типо athlean-x
А я хуй.
Начни дома делать р90х и инсэнити. После этого пиздуй в качалку.
Харизматичные Тони и Гомонгра заставят теб ебашить на грани возможностей.
>>234181168
В 2015м.
До сих пор боюсь идти туда снова