В общем, задавайте свои вопросы.
я и кушая мясо не могу накачаться, о чем ты, чел
чтобы накачаться надо или астеройды колоть или иметь подходящую генетику или блять всю жизнь посвятить этому качу ебаному. короче нахуй не надо
>чтобы накачаться надо или астеройды колоть или иметь подходящую генетику или блять всю жизнь посвятить этому качу ебаному. короче нахуй не надо
ОПРАВДАНИЯ
П
Р
А
В
Д
А
Н
И
Я
блять ты даун обоснуй в чем я не прав, мои слова подтвердит любой кто более менее шарит в теме
Накачаться может каждый. Главное иметь желание.
что вообще дает это накачанное тело? вот скажи. привлекательность? сомнительно, если ты сам по себе не красавец высокий, то мышцы хуйня. а высокому красавцу и без раздутых мышц заебись
ну пруфани хоть веган качок
смешно пиздос
хуйня полная, все зависит от генетики, количество миофибрилл и тд это все врожденная хуйня, количество миофибрилл нельзя увеличить
>что вообще дает это накачанное тело?
Уверенность в себе, крепкое здоровье и просто приятно для души смотреть на себя в зеркало. На тян и некую привлекательность как-то похуй.
какая нахуй уверенность? ты че без раздутых мышц не можешь быть в себе уверен лол?
крепкое здоровье, ага блять, убитые в хлам суставы и грыжи после ебучих становых. приятно смотреть в зеркало? а хули с обычным телом не приятно чтоли смотреться? достаточно быть просто подтянутым, не жирным куском говна и всё. а красота это тупо генетика опять же - красота ебала, рост и тд
пруфы?
какие оправдания, если про генетику он прав?
я вот от природы мезоморф практически чистый - вообще никогда спортом не занимался, последние года 3 вообще только и делаю, что сижу на жопе за пекой. ни зарядки, нихуя не делаю. питаюсь, +- как попало, только всякое откровенно дерьмо не жру, но даже когда жру, на мне это толком никак не сказывается. и при всём этом, у меня и рельеф есть и мышцы. никогда не занимаясь систематически.
оишь иногда могу кантельку потягать или подтянуться пару раз
Толсто. От бобов только тяжесть и пердеж, в кашах мало белка, от углеводов разжиреешь как свинья. Силу можно набрать, но качественных мышц - не выйдет. Будешь тупо свинолифтером с кучей болячек вдобавок.
Накачаться на веганстве без химиии можно примерно до уровня димы билана.
пруф или поешь говна
>какая нахуй уверенность? ты че без раздутых мышц не можешь быть в себе уверен лол?
Нет, не могу. Когда ты дрищ-омежка на тебя залупаются. Когда подкачаешься - люди уже по-другому начинают разговаривать.
>крепкое здоровье, ага блять, убитые в хлам суставы и грыжи после ебучих становых
Ага, что ещё расскажешь, диванный?
два чаю
мимо биолог
По какому режиму голодаешь? ЛУчше стал себя чувствовать? Сложно было? Плюсы минусы обнаружил какие?
Мимо тоже хочу вкатиться
>Когда ты дрищ-омежка на тебя залупаются
просто ты зажатое зашуганное чмо, вот и всё. у меня кореш дрищуган патлач и спокойно тусит с быдланами
диванный, серьезно ? я блять этой хуйней занимался 2 года. выглядел все равно как обычный чел. если генетикой не дано, то качком не станешь никогда
>этой хуйней занимался 2 года. выглядел все равно как обычный чел
Неправильно делал упражнения, офк.
Сегодня голодаю 24ч, обычно чувствую себя очень спокойным(организм очень замедляется,пульс сильно падает), необычная лёгкость. Советую пить много чистой воды
> На тян и некую привлекательность как-то похуй
ну вот пиздишь же
а раз пропизделся здесь, то и в первом посте напиздел
Если есть гастриты то лучше не рисковать, а проблемы с кожей, самочувствием поможет исправить
Кун22лвл
>а раз пропизделся здесь, то и в первом посте напиздел
Да схуяли то? Почему мне должно быть не все-равно на тян? Пообщаться с ними - возможно, да, люблю, иногда интересно. Но потрахушки, отношачи и прочее говно - это не мое.
ну где пруфы, качок растительный?
че ты как селедко игнорируешь вопросы?
Вот как раз с кожей и с самочуствием есть, а с пищеварением всё норм.
Просто как-то был момент в жизни, когда голодал по 3 дня и ел вообще практически нихуя в день. 1-2 зелёных яблока там, или немного хлеба или какого-то лёгкого печенья.
Только вот воды мало пил, да. А это сильно опасно?
Первые пару дней голова болела, потом прошло. В целом, так голодал +- месяц, прерываясь на норм питание тоже по 3 дня примерно.
Сбросил дохуя, была просто ахуевшая лёгкость и энергии, как в детстве.
Я вроде бы в ОП-посте пояснил за пруфы. Вам что не пруфай - похуй. Мясоеды же промытые дегенераты, что с них взять?
так а ты типа не промытый дегенерат?
>накачаться как пикрил можно на изи, будучи веганом
Чем ты наедаешь 2г белка на кг своего веса? Какие продукты, в каких пропорциях?
я про статьи и исследования, мудень тупорылый
сразу видно что у вегана без витаминов группы B голова не работает
килограмм гречки
>Чем ты наедаешь 2г белка на кг своего веса? Какие продукты, в каких пропорциях?
Я вообще не парюсь по этому поводу и как такового рациона нет. Ебашу гантели с турниками и просто жру до тренировки и после. Утром жру, в обед жру, вечером жру перед треней и потом после трени ещё жру. Такие дела.
Это 40 грамм белка и 200 гр углеводов.
>сразу видно что у вегана без витаминов группы B голова не работает
Сколько зарабатываешь в месяц?
ни разу не генетика ,лул
>так а ты типа не промытый дегенерат?
Нет, конечно. Я же не утверждаю, что на растительной пище нельзя накачаться.
Оптимально раз в неделю и чтобы в остальное время рацион был сбалансированным, а чистая вода вообще важная тема, поставил приложение на телефон чтобы напоминать себе пить воду
Зачем качаться? Вы что, телки? Нахуй вам это надо?
Растительный белок не полноценный. У него завален аминокислотный профиль(много аминокислот не хватает), поэтому он плохо усваивается, примерно на половину, а животный усваивается полностью.
https://ru.wikipedia.org/wiki/PDCAAS
Для роста мышц надо потреблять не менее 2 г белка на килограмм массы тела, при этом не менее половины от этого белка должно быть животного происхождения.
ТАК ЧТО ТЕБЯ ОПЯТЬ ОБОСРАЛИ, МАНЯ))
>ни разу не генетика ,лул
Ни разу. Всё дело в том, насколько много ты жрёшь, насколько правильно выполняешь сами упражнения и насколько полноценен твой сон.
не ну толсто пиздос толсто
прекрати маня
Хули ты жопой виляешь? Что ты жрешь, рацион какой, в каких количествах? Набор мышечной массы никаким образом не идет без необходимого кол-ва белка
в гречке и бобовых полный набор аминакислот
Плюсую
В инсте куча страниц веганов-качков. Да и просто физически развитым человеком можно без трупов животных и яйцеклеток куриц.
Я хотел 12/12 или 14/10. Это же не так сложно - просто не есть за пару часов перед сном, и после пробуждения. А встаёшь уже с ощущением лёгкости.
а то что они колят астеройды и у них уже яйца усохли ничего??
ты такой дурачок)
достаточно что бы иметь нормальный рацион для набора масы и тренировок,
но вопрос с пруфами отсался на том же месте
где информация маня?
>Что ты жрешь, рацион какой
Да блять ВСЁ жру, что не является продуктом животного происхождения.
>в каких количествах?
Утром много жру, в обед слабо, перед тренировкой много, после средне жру.
>В инсте куча страниц веганов-качков
95% из них на фарме, алеша. И в инсте они не просто флексят, а зарабатывают деньги, рекламируя РАСТИТЕЛЬНУЮ хуйню для ебланов типа опа, которые думают, что смогут накачаться на бобах
>ты такой дурачок)
Ну да, тебе же омежке-дрищу виднее.
ты или пиздабол ебаный(99%) или просто хуесос генетически предрасположенный к набору мышц
скорее всего первое
Нет, нельзя. Можешь маняврировать, что ты будешь белок получать через протеин, но потом загугли какой протеин для чего и из чего он состоит.
рака тебе <3
Ты много знаешь обычных качков, которые не проф. спортсмены и котят стероиды? Зачем им это?
Впрочем среди мясоедов есть такие кто упарывается химией, так что не показатель.
А нахуя вообще нужно быть веганом?
>Скидывать тушку не вижу смысла, потому что начнется очередное "РРРРЯЯЯ, ТЫ НЕ ВЕГАН, ТЫ ВРЕШЬ РРРЯЯЯЯ".
>ОПРАВДАНИЯ
>П
>Р
>А
>В
>Д
>А
>Н
>И
>Я
двачаю
оп сливаеться от предоставления доказательс тем более
Дегенерат не палится. Protein с английского означает белок. То есть protein = белок. Весь этот protein в банках может быть и растительным в том числе. Но мне лично похуй, я им не пользуюсь. Только гречка - только хардкор!
Так а нахуя, вот скажи нахуя этим заниматься? В чем проблема есть мясо?
>А нахуя вообще нужно быть веганом?
Чтобы не быть дикарем с психическим расстройством. Введу тебя сразу в курс дела: мясоед это психически больной человек.
какой же ты дегенерат
тебе блять пруфов что ты не прав принесли >>234728404
а ты продолжаешь толстить
насколько же ты тупой - это просто пиздец
> Protein с английского означает белок. То есть protein = белок. Весь этот protein в банках может быть и растительным в том числе.
Погугли затем, сколько углей в "растительном" протеине. И да, гречко-билдер, ты долбоеб. На грече ты можешь только жир набрать. Стал бы маняврировать в сторону:
> Я ем орехи, в них много белка, а заедаю рисом
То мог бы что-то выдать, но тебя бы обоссали.
Чтобы что нахуй? Не проще ли качаться и есть мясо и прочие животные продукты? Тебе блядь корову жалко или что? Или ты тот шизик который верит что если 0.1% веганов станет целым 1%, то мясная индустрия загнется? Или ты какой-нибудь всрато-верующий? Или ты веришь в уебанские обоссанные исследования сделанные веганами, что кусочек говядины гарантирует рак?
пруф в студию или пиздабол
Чел, да мне похуй, что там на картинке. Я сам смог накачаться на растительной пищи и я знаю, что правда на моей стороне.
Итить, твоя манера речи уже выдает в тебе шиза.
Но количество этих самых аминокислот на 100 грамм намного меньше, чем в животной пище.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Незаменимые_аминокислоты#Таблица_содержания_незаменимых_аминокислот_в_продуктах
А бобовые, если уж на то пошло, "славятся" низким содержанием метионина, из-за чего плохо усваиваюстя...
>>правда на моей стороне.
понятно маня-шизоид детектед
КТО ОТВЕТИТ В ТРЕД БЕЗ САЖИ ТОТ ОП_ПИДОР
Представь как забавно, берешь какого-нибудь чукчу или инуита, даешь ему кашу, гречку или эклер, он его съедает и обблевывается, а потом говорит "Все кто едят что-то кроме тюленя и рыбы - шизики ебаные", прав ли он?
Лол, все, кто более менее здоровые, хуярят уколы в жопу и мечтают о гормоне роста.
По пальцам могу пересчитать тех, кто качался без химии (если не считать всякие пищевые добавки). И то, это сумасшедие, которые зал считают смыслом жизни. Даже не знаю кто хуже.
Хотя я сейчас не хожу в зал, рот ебал всей этой тяжелой атлетики, только плавание и велик, остальнео не нужно.
Мимопроходил
Веганство относится к расстройстам пищевого поведения, если ты не знал. Так что иди лечись, пока в дурку не упекли.
Толсто. Мясоеды в разы уравновешеннее психованых вегов.
Человек всеяден, травоядное
> Выправить его
Как?
Гормоны в жопу колоть?
вот тут двачаю
Человек травояден, всеядное.
Получается куринные яйца самое говно вообще из всех продуктов, а додики жрут их пачками, дегенераты
Сеножуй, млекопитающее
>По пальцам могу пересчитать тех, кто качался без химии
Много олимпийских спорсменов без химии имеют топовое тело, которому позавидовали бы зожники и качки, и ничего. Их на допинг-тесте проверяют, если бы там были какие-то препараты это сразу бы засекли.
>олимпийских спорсменов
> без химии
>казал бы я если бы не одно но. Фотка тушки с супом будет?
А что это даст?
Может, он спиздел, и на самом деле накачался на протеине сывороточном и мясе, а пиздит, что веган.
Ссылаться надо на исследования учёных в таких случаях, как в этих постах. >>234729085 >>234728404
Ой блять, лучше бы ты молчал
Так при фотке можно было бы вообще хоть что-то обсуждать.
Так это чисто троллинг
>Но количество этих самых аминокислот на 100 грамм намного меньше, чем в животной пище.
Там как раз в бобовых дохуя, как в горбушах и говядине
А как же допинг-тесты?
Их даже из-за мельдония заворачивали, уж астероиды там бы сразу заметили.
Таблица не отражает сути плотности белка на массу продукта. Например да, в сыре полно триптофана, но чтобы получить его столько же сколько в одном 50 г яйце надо этого сыра сожрать 150 грамм. Т.е. 3-4 яйца содержат больше аминокислот чем гораздо бОльшее количество еды в классических порциях.
Среди веганов инсульты встречаются на 20% чаще. Живи с этим.
Надо просто омега 3 больше есть.
Яйца годно или нет? Достаточно просто жрать обычную мамкину хавку и много яиц? На мистера олимпию не претендую
Да, но ты заебешься их жрать. В одном яйце примерно 6-8 грамм белка. При этом желтки придется выкидывать - они это чистый жир. Полезный в 2-3 желтках в сутки, но не больше
Что за вопрос? Ешь что хочешь, ты еще про хлеб спроси, или про кефир.
Не колити протеин и не ешьте яйца, с них сдуваются
Учитывая его дозняки всякого говна, что он сушился исключительно динитрофенолом, ширялся несметным количеством инсулина и все такое и все равно выглядит лучше моего бати того же точно возраста как бы говорит ШИРЯЙТЕСЬ НАХУЙ
>на фото дрыщ
>можно накачаться, как пикрил, ррряяяя!
Если я жрать перестану, через пару месяцев как раз так "накачаюсь"
Правда или нет что натуральные мышцы не уходят так быстро если бросаешь серьезно заниматься?
Прыщи на тушке замажь, качок в натураху кек
Ты можешь вообще не верить, но на самом деле химозные мышцы уходят медленнее чем натуральные. Мы конечно не берем в расчет двух дрищей, один из которых что-то там прокурсил питаясь как восьмиклассница, он если проебет восстановление скорее всего окажется в большей пизде. Но если взять норм сочного химика и обычного такого сочного натурала, то химик будет дольше выглядеть норм, и потом легче вернет все обратно, химия все таки навсегда записывается в память, на ней ты занимаешься намного интенсивнее, теребишь энергетические механизмы интенсивнее, в клетке появляются условия для сверхчеловеческого синтеза белка. Фактически если ты травмировался, подсдулся, вернулся в зал, снова закурсил - ты такой же как был. А натурал туда сюда свои 3 кило будет гонять как черт помоешный, по нему и не скажешь.
Смотря у кого.
Арнольд сдулся до обычного мужика его возраста, в то время, как Сталоне даже в старости держится в форме.
Видимо диету и тренировки никогда нельзя забрасывть, а в старости еще и ГЗТ колоть.
>вернулся в зал
Так хочется накачаться до определенного уровня, а потом всю жизнь зарядку делать и не усираться
У меня ноги как подкачались велосипедом и бегом лет 7 назад, так и не сдуваются, лол. Но я еще много хожу.
Я не ставил себе цели накачаться, просто аутировал за великом в наушниках. Но помню, как лет в 14-15 лежал и офигевал, какие у меня тоненькие женственные ноги, лол. С тех пор такого нет.
ТЫ НЕ ВЕГАН, ТЫ ВРЕШЬ!!!
ТЫ НЕ ВЕГАН, ТЫ ВРЕШЬ!!!
ТЫ НЕ ВЕГАН, ТЫ ВРЕШЬ!!!
ТЫ НЕ ВЕГАН, ТЫ ВРЕШЬ!!!
ТЫ НЕ ВЕГАН, ТЫ ВРЕШЬ!!!
ТЫ НЕ ВЕГАН, ТЫ ВРЕШЬ!!!
ТЫ НЕ ВЕГАН, ТЫ ВРЕШЬ!!!
ТЫ НЕ ВЕГАН, ТЫ ВРЕШЬ!!!
Это так не работает, ты выглядишь ровно на столько на сколько у тебя тренировочный стресс в зале. Не обязательно жать 150 кило рабочим, это может быть и высокий объем, тоннаж за тренировку, частота тренировок, короче если ты хочешь всегда быть качком большим - надо всегда усираться как большой качок, твое тело не будет держать мясо без условий, даже с фармой.
Если ты скажем, дойдешь до показателей 200 килограмм 12 раз по 4 подхода, то твоя физическая форма будет такой ровно такое время, пока ты делаешь такое упражнение.
Потому что организм уничтожает мышцы, которые ему не нужны.
А можешь мерной лентой померять бедро? Я просто постоянно натыкаюсь на таких тирексов велосипедных, а потом оказывается что у них бедро 50 см.
Натуральные мышцы вообще не уходят если хоть чуть-чуть заниматься изредка. Есть здоровые кабаны, которые вообще особо не занимаются, и с мышцами все заебись, а бройлеры все сдуваются, бросая
Обкончаться может каждый, а качаться надо серьезно, да и хуй ты накачаешься, если у тебя вместо мышц желе ебанное
> пердеж
Как что-то плохое
Недавно подумал, хорошо бы укрепить тело. Я вообще ни разу не спортик, скорее наоборот. Знаю препарат, который бустит соматотропин в два раза. Что если в порядке эксперимента попробовать на нем потренироваться, потом может втянусь.
Спросить хотел вот что.
Где взять программу? Что почитать по теории этого дела?
Как заниматься в условиях бомж-хаты? Доступны песок, канистры пустые, баклахи от воды, можно сварку и болгарку замутить..
Короче чисто практику в духе "делай так и будет заебок".
Ну во-первых ты либо дрочишь инеты сам, либо платишь кому-нибудь. Вот будет тебе расписывать кто-то конкретно под тебя. Максимум в ебало гайд из физача кинут.
Во-вторых, твой препарат - наебалово для гоев, что бы это ни было(кроме собственно уколов гормона роста, но я думаю ты не про них)
В-третьих, ты задумался о хуйне, ну укрепляй тело как хочешь, всратые цели = всратые методы, можешь стену толкать, напрягаться сидя на очке, можешь дрочить в присядку. Как таковой цели у тебя нет, укрепить тело ебать, что это значит? Пули чтобы отскакивали? Или чтобы отдышки не было когда баклаху разливного домой на второй этаж заносишь?
Собственно для таких как ты придумали барыги мобильные приложения, там даже цели такие "влезть в платье", "научиться кидать в кабину", "не сосать на физре" и "укрепить тело", качай любое, занимайся, нет никакой науки в занятиях обычной быдлятской домашней физрой.
Я в это не верю, есть примеры только когда парализованные совсем не двигаются и теряют мышцы, если двигаешься нихуя не теряется, только фейковые бройлерные теряются мышцы
Накачать мышцы, я имел в виду. Плечи уширить, поправить осанку.
А занят сейчас чтением другого, просто подумал, может кто-нибудь видел готовый гайд. Сумбурно мысли передал, сорри.
>накачаться как пикрил можно на изи, будучи веганом
Веган может быть накачан только спермой другого вегана, и то ему постоянно требуется мощный стимулятор в виде фраз веганство круто! веганство правильно! я тоже веган!
Просто скорее всего для тебя качок это что-то такое на 10-15 кило меньшее чем все остальные люди считают качком.
Накачать мышцы это мимо, а остальное - что-угодно, ходи на турничок, бегай, отжимайся, можешь схемы погуглить, можешь сам, по-поцански пирамидки выдумывать, разницы нет.
Если расширить плечи не подразумевает ходить как сутулая собака, а именно их накачать вместе с широчайшей, то тоже мимо.
Я хуев экспериментатор просто, мне интересно скорее лекарственные воздействия на организм. Сравнить результаты тренировок на сухую и под роскомнадзором. Сами тренировки скорее средство, так что "тупо обрости мяском" мне подойдет.
Что это хоть? Аргинин с орнитином или аптечная херня какая-то, говорю же наебалово, экспериментируй на свои деньги, вот только эксперимент твой будет говно, т.к. ты один один твой период тренировок будет влиять на другой и еще ты ебу не ебешь что тебе вообще на этих тренировках делать и как.
Нет, у меня нет ленты мерной и я не занимаюсь такой хуйней.
Речь шла о натуральных мышцах. Просто у меня икры в два раза шире лодыжек, верхняя часть ноги шире голени. Рельеф заметен, но в ненапряженном состоянии несильно. Так-то я, в целом, худой.
>вот только эксперимент твой будет говно,
Вот и хотелось бы грамотно поставить эксперимент. Только я не знаю, как.
>Что это хоть?
оксимасляная кислота
Про аминокислоты тру, про 2г белка на кг массы тела пиздёж и профанация.
>Веган может быть накачан только спермой другого вегана
Почему мясошизики всегда, как и ватные гомофобы, думают о мужских хуях? Ты латентный пидор что ли или как?
>про 2г белка на кг массы тела пиздёж и профанация.
Согласен
> От лица всего веганского движения заявляю: накачаться как пикрил можно на изи, будучи веганом. Все эти мясошизанутые вбросы про то, что без мяса и яиц на растительной пище накачаться невозможно - пиздабольство. Скидывать тушку не вижу смысла, потому что начнется очередное "РРРРЯЯЯ, ТЫ НЕ ВЕГАН, ТЫ ВРЕШЬ РРРЯЯЯЯ".
Тебя видимо на уроках биологии в очко ебли, а не учили