Первые 2 фотки 2016 год вес 51кг
Вторые 2 фотки 2020 год вес 83кг
Эм, каких советов? тебе жрать меньше нужно и с тяжестями работать.
Еще можно стать девочкой. Наверное.
Настоящий подпивасный мужичок растет, гордость нации
51 кг, рост 160 kek?
иди траповать, поднимишь поднималово на патреоне
Так когда я создавал тред в 2016г. Аноны советовали жрать все подряд и как можно меньше делать физические нагрузки. Результат в ОП-пике.
Алсо с 2018 начал ходить в кочалочку и как раз работать с тяжестями
Уже сиськи и пузо наметились
Рост 180
> пик 2
Ебать, у тебя там в трусах мортира?
Ну тебе нужно хорошенько пересмотреть свою программу отягощений и рацион.
А аноны тебя затроллили скорее всего. Ты хотел массу набрать?
Я бы оценил размер орудия.
Оп, доставь фото без трусишек.
МАМКА-ТО ХОРОШО КОРМИТ НАВЕРНОЕ!
Лучше конеш сразу бы в подтягивания,отжимания и т.д вливался.Было бы легче сейчас в кокочалке
Двачую этого.
Обычные возрастные изменения типичного пидоранделя.
>>235006745
Ты ждешь тех анонов из 2016? Они уже скурились и сторчались наверное.
Может донат ОПу на трапование, хороший кадр вырастим....
он и сам это видит и 2 года в кочалочке на большом Каретном!
Без обид чел но ты какой то эстрогеновый
ваще красава пацсан, видны професси анализм и целеустремленность, уважение от ребят
2чую , меня так на пиве залило. лол. хуйней 4 года занимался. кидай тред 16 года ОП.
Пусть скидывает реквизиты поможем всем миром
Ты чёт в хряка превратился, лол
Не ты что, жив цел, сегодня вот приснилась ЭОТ, столько девок за это время прошло, а эта как приснилась, так проснулся с горечью на душе...
Так блаженно было обнять просто, когда то помню отшвырнул ее тип крутым был, а сейчас в сопли грусть.. эх, мой 2010
Моча бань школьника, ему от силы 16 лет
Салом понадусёровым завоняло
ты лучше хуй свой кидай
Да все еще не все потеряно, худей, мамке скажи чтобы картоху на сале не жарила и мазиком не увлекалась. Сам курочку ешь и подтягивайся. Через два года покажешь если я буду живой еще.
Пей поливитамины, долбаеб, пока не поздно, пока не превратился в бабу
>>235006341 (OP)
Опчик, ты все слышал, ждемс реакции, чем смогу не подведу.
А я девственник снятся всякие шмары от Вудмана и Легала.
Накладная поролоновая. Пуш-ап
Сала стало больше
Требую проверки боем!
Ну вот, а говорил что вес не можешь набрать. Теперь можешь сбрасывать.
Няшно же. Утеплила самое дорогое :3
Грустно... а мне бледная, нецелованная, ассексуалка.....
Как так просрать можно было, ума не приложу.
Да ладно тебе. Он же на девочку похож.
Да похуй ваще. Бамп жалеть себя не уважать. Будут еще телки в твоей жизни.
Ты в зал то хоть ходил вообще?
НУКА ПОДОШОЛ СЮДА, СУЧКА
Ты нахуй жир набрал, идиот?
Вырос только в пузе. Худей обратно.
Какой рост?
Даааа, эти уже классические треды, где дрищи просят советов, как им набрать вес без качалки и им советуют в маке обжираться и прочим говном себя травить. Вот вам и результат.
*до 19
fix
Да я вот взял и написал ей прям по утру, как раз в одном городе оказались, встретимся сегодня, эх...как бы сердечко не разорвалось
Оп, сколько тебе лет и кто тебя фоткал ?
Выебешь ее и сразу полегчает. Уже придумал куда поведешь ее?
МОЧАААА ЦОПЕЕЕ
На девочку похож)
Ты не пассивный пидор случайно?
Да тут все проще), высокие чувства, ебать не буду, наебался за жизнь, мне бы поговорить, тем паче что ассексуалка и в плане секса, ну такое, куда куда, домой позвал, мы с ней слишком хорошо знали друг друга и это тип норм.
>Послушал я ваших советов.
Каких именно? за 4 года ты мог стать няшным трапом или же ахуенно вкачаться даже в домашних условиях отжимаясь и прокачивая пресс, но вместо этого ты просто стал жирным и одновременно с этим дрыщем, вряд-ли тебе советовали закидываться фастфудом и 24/7 зависать за пекой но иначе такого телосложения просто не достичь
А свой мозг тебе на что?
Да тут все проще), высокие чувства, ебать не буду, наебался за жизнь, мне бы поговорить, тем паче что ассексуалка и в плане секса, ну такое, куда куда, домой позвал, мы с ней слишком хорошо знали друг друга и это тип норм.
>>235007113
>>235007146
Блять я думал то стать кочкой, ну в зал ходил 1-2 раза в неделю делал базу. В первый год масса практически не менялась, тогда стал жрать хлеб с майонезом запивая все это гейнером и поперло. Но только не то что я ожидал Что дальше делать я хз если честно
>
А так как в песне говрилось, ТЕЛОК ИЩУТ ТОЛЬКО ЛОХИ, ПАЦАНЫ ЕБУТ ЛАДОХИ)
>1-2
Минимум 3 раза в неделю. А теперь описывай свою программу полностью, что ты за эти 2 дня в неделю делал.
Тортик тогда вкусный купи. Тянки текут от тортиков вкусных.
Раскошелься на нормального тренера, вместо советов с двача и видосов Тесака.
ДА ХАХАХАХА
Та это не тянка, это демон Гоэтии, которая не жрет, курит, выращивает цветы)
Какой рост?
проорал с этого плана питания
>делал базу
Нихуя ты не делал, пиздобол.
>1-2 раза в неделю
https://www.youtube.com/watch?v=w3sj94e-aHY&feature=youtu.be
Ты че рофлишь? Где там 83 кг на 3-4 пиках? Хуета бесформенная. Я тебя выше, вешу столько же, но выгляжу бля раза в 1.5 крупнее. Чем ты занимался 2 года, целенаправленно трансформировался в червяка?
Он самый. Жиродрыщ хуже жиробаса, согласны?
Это ты на массе? пивной?
Если на первой пикче 51 кг, то на второй максимум 70 кг. Пиздабол ебаный.
А сам-то этот нигрила в раздевалочке себе фарму в жопу тайком.
Битарду из барнаула видней, что ниггер после инфарктов себе колит.
Ну я тебе скажу с позиции занимающегося, колят все у кого форма видна, даже чутка, поэтому спор считаю глупым.
Ты его защищаешь? Почему?
А ты няшный, пошли подружим ?
Ну обжираться в маке - это спидран стратка по набору массы. Так что, аноны, посоветовавшие это, не соврали.
Тебе бы хотя бы школьный минимум физо.
Пранк вышел из под контроля
Прости по ссылка не перехожу,а если там кочан тебе затирает про натурализм, тебе и в детстве так про дедушку мороза затирали.
Ну и? Срави этого мужичка с негрлой - гориллой. Кстати полностью согласен с этим чуваком на турничке. Сам ебашу по 300 приседаний и 150 отжиманий день через день, выгляжу как он.
1 день:
жим штанги лёжа 4 подхода 10 повторений
жим гантелей лёжа 3 подхода 8 повторений
жим в хаммере 4 подхода 12 раз
бицепс на скамье Скотта 3 подхода 8 раз
Бицепс с гантелями 3 подхода 8 раз
Бицепс с гантелями (Молоток) 3 подхода 8 раз
2 день:
Спина на тренажере 3 подхода 10 раз
Трицепс на тренажере 3 подхода 8 раз
Спина на другом тренажере 3 подхода 12 раз
Трицепс на тренажере 3 подхода 8 раз
3 день:
Плечи с гантелЯми *3 раза, 3 подхода 8 раз
Жим ногами 4 раза 10 раз
Можно подумать в тюрячьку фарму пронести в очке нельзя дабы наводить страх на нигеров из соседнего братства.
Так блять есть разница, работы с своим весом, и ебошить 200-300 кило. Со своим весом, ты как тот дед будешь висеть на турнике минут 5. А если будешь брать сверх веса, то ты заставляешь наращиваться свои мышцы. Что тебя и раздувает.
>>235008241
>3 день:
Ты то куда лезешь хуесосина, я опа спрашиваю, который 2 дня в неделю ходит.
>>235008306
Из барнаула видней, как в тюрячки фарму носят, ага.
>2 пик
Зачем джинджик перед фото надрочил?
Я и есть ОП, просто галка ебнутая. 3 день если что это на следующую неделю
Что за барнаул, ебанутый?
Да все они фарму колят, я хуйзнает чего у тебя такое отрицание. Все, все, и Шварценнеггер и это матерящийся смешной качок Семечкин или Семачкин.
Ты из какого села копчуешь? Третий день в инторнетах?
Ты можешь нормально обьяснить?
Ебать ты смешной просто, опущу тебя при встрече и выебу твою тян, съебалась в ужасе шафка
Где подтягивания? Где отжимания? Где становая? Ты ебнутый стал сразу изолирующие упражнения делать, не развив даже сапортные мышцы под изолирующие. Пиздец просто. Бицепс хуицепс. Плечи блять! Охуеть можно. Даже блять пресс не делал.
Проорал
> траповать
Не стоит, у него плечи широкие и пропорции хуйня.
Моччччааааааа цп!
Ты анжуманя забыл. И немножко бегит.
Ты хуйню несешь, шиз. Что то уровня плоской земли.
Пиздец этомум ему 100 лет уже. Хуле его сейчас так форсят? Ничего нового уже не в состоянии придумать?
Первые 2 пика самое то чулочным пидором быть и на хуях за деньги скакать. Так за пару лет оброс бы баблом, знакомствами, чисто связи с ментами, прокурорами, депутатами, кабанчиками итд.
3-4 года такой работы и всё, у тебя бабла на всю жизнь хватит чтоб чилить и не работать.
Двачеры пиздос необучаемые.
Ты просто напросто еблан с промытыми мозгами.
Он вечно актуален.
Ты просто напросто еблан с промытыми мозгами.
А может лучше выебать его самого?)
Я бы пока только становую оставил. Остальное потом подключал по мере возможности и роста сил.
Макс, здарова.
ПИЗДЕЦ ТЫ КОНЕЧНО
Тг:@orpimah
Какой лвл на фотках.
Какой лвл на фотках?
быстрофикс
Могу и так давно не было ебли.
15 и 19
Бред
Ответить в тред
Назад Вниз Каталог Обновить
Аноним 09/12/20 Срд 11:13:53 №2350063411
232Кб, 768x1024
768x1024
154Кб, 768x1024
768x1024
339Кб, 955x1280
955x1280
345Кб, 955x1280
955x1280
Послушал я ваших советов.
Первые 2 фотки 2016 год вес 51кг
Вторые 2 фотки 2020 год вес 83кг
>>235006396 >>235006522 >>235006540 >>235006637 >>235006650 >>235006770 >>235006833 >>235006862 >>235006875 >>235006900 >>235006929 >>235006948 >>235006974 >>235007062 >>235007113 >>235007146 >>235007215 >>235007262 >>235007332 >>235007374 >>235007407 >>235007420 >>235007597 >>235007766 >>235007816 >>235007817 >>235008036 >>235008083 >>235008446 >>235008868 >>235008914 >>235008942 >>235009039 >>235009242 >>235009314 >>235009831
Аноним 09/12/20 Срд 11:14:54 №2350063962
>>235006341 (OP)
Эм, каких советов? тебе жрать меньше нужно и с тяжестями работать.
>>235006573
Аноним 09/12/20 Срд 11:14:58 №2350064003
Судя по фигуре, ты начал пить пиво
>>235006870
Аноним 09/12/20 Срд 11:15:13 №2350064074
А как же хотелось быть кочкой..
>>235006514
Аноним 09/12/20 Срд 11:17:16 №2350065145
28Кб, 333x460
333x460
235006407 (You)
Еще можно стать девочкой. Наверное.
Аноним 09/12/20 Срд 11:17:28 №2350065226
>>235006341 (OP)
Настоящий подпивасный мужичок растет, гордость нации
>>235006918
Аноним 09/12/20 Срд 11:17:50 №2350065407
704Кб, 640x1136, 00:00:03
640x1136
>>235006341 (OP)
51 кг, рост 160 kek?
иди траповать, поднимишь поднималово на патреоне
>>235006640 >>235008933
Аноним 09/12/20 Срд 11:18:33 №2350065738
>>235006396
Так когда я создавал тред в 2016г. Аноны советовали жрать все подряд и как можно меньше делать физические нагрузки. Результат в ОП-пике.
Алсо с 2018 начал ходить в кочалочку и как раз работать с тяжестями
>>235006657 >>235006717 >>235007429 >>235008135
Аноним 09/12/20 Срд 11:19:46 №2350066379
>>235006341 (OP)
Уже сиськи и пузо наметились
Аноним # OP 09/12/20 Срд 11:19:51 №23500664010
>>235006540
Рост 180
Аноним 09/12/20 Срд 11:19:52 №23500664211
Пиздец, тебе 16:
Аноним 09/12/20 Срд 11:19:58 №23500665012
>>235006341 (OP)
> пик 2
Ебать, у тебя там в трусах мортира?
>>235006685 >>235006989
Аноним 09/12/20 Срд 11:20:09 №23500665713
235006573 (You)
Ну тебе нужно хорошенько пересмотреть свою программу отягощений и рацион.
А аноны тебя затроллили скорее всего. Ты хотел массу набрать?
Аноним 09/12/20 Срд 11:20:43 №23500668514
>>235006650
Я бы оценил размер орудия.
Оп, доставь фото без трусишек.
Аноним 09/12/20 Срд 11:20:48 №23500669015
А ПИПИЗДРОН ТО ЗДОРОВЫЙ, ПРЯМ КАК ЭТОТ ТЕКСТ В 16 ЛЕТ.
>>235006705
Аноним 09/12/20 Срд 11:21:09 №23500670516
>>235006690
МАМКА-ТО ХОРОШО КОРМИТ НАВЕРНОЕ!
>>235006788
Аноним 09/12/20 Срд 11:21:20 №23500671717
235006573 (You)
Лучше конеш сразу бы в подтягивания,отжимания и т.д вливался.Было бы легче сейчас в кокочалке
>>235006750
Аноним # OP 09/12/20 Срд 11:21:26 №23500672418
Bump
>>235006776
Аноним # OP 09/12/20 Срд 11:21:46 №23500674519
Bump
>>235006776
Аноним 09/12/20 Срд 11:21:52 №23500675020
>>235006717
Двачую этого.
Аноним 09/12/20 Срд 11:22:12 №23500677021
>>235006341 (OP)
Обычные возрастные изменения типичного пидоранделя.
>>235006814
Аноним 09/12/20 Срд 11:22:16 №23500677622
235006724 (You)
235006745 (You)
Ты ждешь тех анонов из 2016? Они уже скурились и сторчались наверное.
>>235006890
Аноним # OP 09/12/20 Срд 11:22:25 №23500678323
Bump
Аноним 09/12/20 Срд 11:22:29 №23500678824
>>235006705
Может донат ОПу на трапование, хороший кадр вырастим....
>>235006873
Аноним 09/12/20 Срд 11:22:48 №23500681425
>>235006770
он и сам это видит и 2 года в кочалочке на большом Каретном!
Аноним 09/12/20 Срд 11:23:03 №23500683326
>>235006341 (OP)
Без обид чел но ты какой то эстрогеновый
>>235007123
Аноним 09/12/20 Срд 11:23:35 №23500686227
>>235006341 (OP)
ваще красава пацсан, видны професси анализм и целеустремленность, уважение от ребят
Бля, ты же стал жирненьким кабанчиком с пивным брюхом, сука, в 30 будешь как обруч..
молодец, хорошо набрал, если бы не цветные фотографии и эти смайлы на лице, я бы подумал: "наверное это какая-то древнегреческая скульптура".
а теперь сжигай нахуй весь жир и набирай мышечную массу, её правда сложнее набрать, но, ты справишьсяГЕРАКЛ уровня /b/.
На первых двух фото такой няша худенький, обнять бы за эти хрупкие плечики.
кажись я педофилка, да
Был обычным дрищëм, стал жиродрищëм. Поздравляю, теперь на исправление тела уйдëт минимум год.
Лол. Самые обычные возрастные изменения. Я тоже в шкалке был дрищём, к 22 отросло брюхо и ляхи. Нахуя ты жрал непонятно, чтобы стать уёбком с пивным брюхом на несколько лет раньше?
Ей богу, лучше бы траповать тогда начал. Сейчас бы грёб шекели с онлифанс.
Ебать программа, мое почтение просто.
Час на сосаче и какой результат!
Если тебе правда 19, то у тебя проблемы с эндокринной системой. Беги к врачу пока сисяндры не отрасли до 2 размера.
> пока сисяндры не отрасли до 2 размера
Как что то плохое.
жиробас возможно станет скинифетом, когда похудеет
Вот получше, чем на 3 и 4 пикче Оп поста. Еще годик-два и найдешь себе куна в качалке.
маму попросил сфоткать?
Бабушку
>ОСБ ПЛИТА
Ясн.Чмо чушка хуй травиться живя в этом говне и потом ноет за бабью фигуру. Хуй соси блядь
Питаться нужно хорошо. Витамины, углеводы (нормальные), мясо. Я когда с родителями жил на батоне с оливьешечке нечеловеческими усилиями дотягивал 23 отжимания до 27, повреждал плечо на брусьях/простывал/заебывался по учебе и возвращался на исходную за неделю. Сейчас гантели от пола отрываю раз в месяц и постоянно добираю повторения/вес.