>>236564030 Пиздуй в армию. Там неплохо кормят и дают физуху. Будет не жир копиться, а уходить в мускулатуру. Я 9 кило там набрал, многие тоже набирали, а жиробасы наоборот худели.
>>236564130 А вообще у меня знакомый качёк сходил в армию. Вернулся худым. Я его даже не узнал. У него аж щёки впали. После такой хуйни сомневаюсь о пользе армии.
>>236564245 Чтобы именно по моей статье получить военник - да. А вообще я слышал по ИМТ тоже можно получить категорию В, хоть и сложнее. Но ты попробуй, у тебя ИМТ низкий всё равно.
>>236564246 Крутой план, но масса после саба будет всё равно жировая, мышечная после тренировки на следующий день, и от белка и нормальных углеводов, а не хлеба с мазиком.
>>236564333 Как? Самому чтоли готовить? Я помню пытался приготовить сам в последний раз картофель пюре. Получилась какая-то зелёная жижа Сам не понял как добился такого цвета
>>236564051 > Кун 160/38 > найти свою вторую половинку С такими данными разве что можешь папика найти, чтобы отсосы ему оформлять, снежинка найти крайне маловероятно
>>236563893 (OP) Анон, так ты жира больше наберёшь, лучше сделай упор на яйца, молочку, мясо и бобовые.Либо если нужен именно вес, а ты худой и желудок у тебя мелкий ешь сало
>>236563893 (OP) хуярь по кд протеин и питайся как обычно. Если стоит задача набрать массу, то начни с месяца протеина, чем больше тем лучше, он безвреден, потом через месяц пиздуй в зал(про протеин не забывай!), и будешь машиной. Все остальное - хуйня без задач
>>236563893 (OP) 193/72 репортинг Пошел на работу как-то у которой в округе небыло никакой жральни кроме сабвея. Либо идти на дорогущие бизнес ланчи в премиум рестораны. Итого я там проработал 3 месяца питаясь сабами по 5 раз в неделю и за 3 месяца поднялся с 61 до 72 кг.
>>236564418 Ну если нет мамки, которая подскажет, то готовь по рецепту. В чём проблема? Ты же не такой дебил, чтоб быть не в состоянии нарезать, обжарить\отварить соблюдая время. Или такой?
>>236564538 Да, если перекатишься в педерастию, то на том фронте с твоими параметрами спокойно пасивом стать можно, а вот женщин такое не привлекает чисто биологически, они тебя как мужчину воспринимать не могут просто, хочется им или нет
>>236563893 (OP) Тебе советовали не жрать все подрат,аесть зроровую еду, качатся и занятся легкой атлетикой ,кстати от бургеров могут поцти прыщи Скинь жеппу костоявую няша:3 мы все ведь знаем что создал тред только из-за того что тебе понравилось как аноны писали как хатят тебя . шалунишка
>>236563893 (OP) Я тоже люблю жрать это хрючево,оно пиздато,особенно курочка под соусом барбекью блять,жри побольше и станешь таким долбоебом как мой кот
>>236565192 Ты>> 160см 38 кг Нормально Но только парни не очень любят таких вниманиеблядей как ты что создают тред лишь ради того чтоб им написал анон как он хочет тебя жостко трахнута ты и не против ,а ты даже жопу или ножки снинуть неможешь
Блядь зелёный сука, я видел твой тред ещё вчера. Я понимаю когда снежинка ломается скинуть сиськи , ну баба понятное дело, но блядь мужик! Ладно полмужика или треть даже. Ты так и не запилил ни одной фотки, я не верю что такие люди существуют посему идёшь нахуй
Что более целесообразно покупать, если я помираю от голода большую часть времени? Самые дешёвые дошики либо же какую-то самую дешёвую крупу, макароны? Но тут дело в том, что это всё посох поешь просто так, нужно с чем-то. Гречку вообще кушать не могу без ничего. От дошиков желудку придёт конец или же это больше миф?