Последнее время часто нахожу в интернете качков, которые при этом все время проводят дома. Есть тут такие?
Можете рассказывать ваши истории, как тренируетесь, что едите
Пидоры качаются уж точно не ради снежинок :з
>Есть тут такие?
НА месте
>как тренируетесь
Утром:
Пресс качат с весом по методо амереканочки
Бегит на дорожке беговой смотря ютуб\кинчик
Анжумания по методу американочки
Вечером:
Пресс качат с весом
бегит
турнички с партфелем в котором веса
турнички, штанга
анжумания с портфелем в котором веса
>что едите
Из еды:
На завтрак 1 капля витамина Д, 8 гм кофе на 400 мл. воды
На обед супчик\каши, Сывороточный протеин от CMTech Base Nutition 100 грамм + молоко 600 мл молока
На ужин пельмени с мазиком
Во время еды:
Витаминно-минеральный комплекс д/мужчин от А до Zn 1 капсула 1 раз в день
Рыбий жир 5 кругляков
>Вам нравится чувствовать себя воинами?
А кому не нравится, ебать в рот? Кто не стремится к идеалу, чтоб хоть на одну десятую приблизится к совершенству Астартес?
сегодня я домосед, а завтра придется драться со сворой полуумных старух за гречку и аспирин. житуха очень непредсказуемая штука. если есть возможность быть лучше, почему нет-то?
Я качаюсь чтобы на двочах постить животик и тело в целом в красивых платьях.
А что?
>>237184320
>>237184343
Фотки будут?
Если придётся когда-то драться за гречку, то тебе только больше проблем создаст твоя масса, ибо практического применения минимум, а на поддержание придётся искать еды в 3 раза больше, чем обычному норми-куну.
а фотки чего хочешь?
съеби в /ga, биомусор
Думаю, что это поможет для вылезаторства, будут деньги запишусь на бокс.
Тела.
Орнул с бэбифейса
Помогает?
ох уж мне эти маняоправдания.
опиши драку, в которой человек с бОльшей мышечной массой проиграет человеку с меньшей при прочих равных
а по поводу поддержания, то когда я до спорта и армейки был 110 бороу, то жрал в три раза больше чем сейчас.
любишь подрокать на качков? пиздуй в /ga, биомусор
У меня там 20-30 родинок пропалятся на фото, так что нет.
так, ну-ка перестали качаться! Анон на дваче тред создал о том как это плохо! Либо вы качаетесь и бьёте морды кому-то на улице, либо не качаетесь вообще!
Чтобы быть здоровой, иметь бОльший мышечный потенциал и, как следствие, больше калорий сжигать в состоянии покоя и иметь возможность больше жрат. Ну и чтоб не охуевать, когда самой надо 40кг поднять.
Я бы не создавал этот тред
>при прочих равных
Ну да. В моменты, когда тебе придётся с бабками драться за гречу все ведь будут ходить голые, да? Элементарно любой дрищ с ножом и перцовкой опаснее коцки. А в экстремальных условиях у каждого первого будет оружия и толку от твоих мышц будет только если ты в какую-нибудь группировку грузчиком устроишься.
Покажи!
>Пресс качат с весом
Ой не нада братуха. Геморрой себе накачаешь вместо пресса.
Ну а как тогда увеличить нагрузку на пресс?
А ради сосулек.
Забавно что кочки не знают что такое предел Хейфлика. Предел клеточных делений. Что на кач мышц, их рост тратятся драгоценные клеточные деления, которые ограничены. Так же как и жиробасы, они тупо укорачивают себе жизнь.
ну вот я работаю инструктором в тире и 99% баб и дрищей с предплечьем как у меня запястье не могут простоять и полминуты вскинув оружие, начинают ныть что тяжело
Собсно, трени 3-4 раза/нед, только силовые, без кардио. Жрат 1500 ккал/день, из которых 110 грамм белка, остальное как повезет.
Ахуенно из крайности в крайность кидаешься. Хочешь сказать чтобы уметь обращаться с оружием нужно быть кочкой? Достаточно не быть дрищем, да даже для дрыщей есть пистолеты, которые можно с весом в 40кг прекрасно использовать.
Потому что когда я вижу своё идеальное тело в зеркале у меня возникает эрекция. Только так.
Надеюсь, после этой эрекции белок не пропадает зря?
Конечно. Люблю кончать себе в рот.
Качаться просто круто. Ну и помогает расслабиться, мне как-то тянка написала, так я потом полтора часа провел за штангой, просто чтобы напряжение снять. Причем выгляжу как амёба, тренировки дают минимум эффекта, да и я часто посох забиваю, так что прогресса особого нет.
дрочить не вариант
тут ты прав, оружие делается под среднекуна, но более выносливый спортсмен кроме того, что сможет из него стрелять, еще и пройти/пробежать с ним какое-то расстояние сможет и не вывалить язык на плече задыхаясь. выносливость и сила идут рука-об-руку.
а пистолет это оружие 50 метров максимум. все что дальше уже весит.
Я аутист, мне спорт приносит удовлетворение от жизни. Занимаюсь только на турнике и брусьях, и обычные отжимания от пола делаю. Летом бегаю, зимой на лыжах гоняю, естественно один. Это единственное, что доставляет удовольствие, даже игры заебали уже. Самое забавное, что пару раз когда тренил на улице, тянки сами подходили, но я сливался, потому что кроме задрачивания железок ничего не умею. Так хоть какой-то баланс поддерживаю, а если ещё и жирным/дрищом буду, то нахуй так жить.
Скиньте видосы или канал на ниндзя качка, он в маске постоянно и хуярит тыщу килограммов и делает сальтухи
Щя поясню, долгое время я саморазвивался только умственно(учил английский, программирование) но со временем понял что тело тоже нужно развивать(по заветам Билли Херенгтона) и начал заниматься спортом, и могу сказать что самочувствие улучшилось, прибавил к самоуверенности(хотя считаю это минусом) и жить даже чуть приятнее стало, короче умеренный спорт = здоровье, так что только ради этого спортом нужно заниматься
Всегда загадкой для меня было нахуя они это делают.
Наверно потому что на Ютубе так сказали или по телевизору. Что типа будешь накачанным - будут тебе тянки. Но это наебалово
>2021
>качать ради тянок а не во славу русской нации
Чел ты...
Беда в том что накачанная тушка не сделает тебя войном. Все это вообще крайне далеко. Как впрочем и тактикулярнуя беготня с автоматом. Как впрочем и все остальное.
Пожалуй что тут нужно быть на все руки мастером, образно говоря, чтоб войном себя чувствовать
посох знает где его основной
https://www.youtube.com/watch?v=s_3xcSwR_BU
Я во славу кого надо качаюсь. Не надо тут. Это отсталые всё ещё в погоне за дырками. И ни как не поймут что только человеку чести и долга будет безропотно и сразу давать каждая милая тянка. Ведь как отказать. Ты ж как рыцарь в поисках Грааля
Да, очень даже.
Человек который трахал ДоруДуру и лишил девственности Мейби Бэйби хуйни не скажет. Так,что ты на верном пути братец.мимо тоже хочу быть таким же альфачом как раскол
Откуда инфа?
Так хотелось посмотреть на качков хикканов
чтоб деанонить и травить.Вообще по сути это внимаеблядство, ничем не лучше камфхор
Как ты сдеанонишь по одной фотке, хо-хо-хо
Ну всё равно, иногда лучше ничего не делать, чем сделать и жалеть
Так сказал, как будто это охуенно важное действие, имеющее последствия
нарциссизм/страх насилия
Как в той картинке где качок на пляже держит руку дрища и орет "почему вы на меня не обращаете внимания, я что зря качался?"
На самом деле у меня так и есть. Я снеговик интроверт, за последие лет 5 было 3 периода когда я качался интенсивно месяцев по 5 и жрал как не в всебя, вкупе с молодым телом это давало быстрый эффект, некоторые знакомые даже замечали "о, ты что качаешься?"
Но на этом все. Нужно вести социальную жизнь, работать где нибудь, общаться, вот это все, а я домосед рнн, поэтому мотивация быстро спадала на нет и я дропал качание.
Алсо у меня теория, ну она не моя, она Савельева, о том что все что люди не делают подсознательно основано на стремлении доминантности.
Любое творчество, саморазвитие, достижения требуют оценки. Я уверен что если провести эксперимент и запереть человека куда нибудь в полную изоляцию с 0 контактами с людьми, давать еду и даже книги и контент, то человек без потенциальной оценки посох будет сочинять стихи, писать книги, сочинять музыку. Человек даже ремонт в своем жилище вряд ли станет делать, ибо опять же без потенциала отклика от социума любая мотивация активности сойдет на 0.
это именно о качках. если человек просто делает регулярно упражнения возможно для общего здоровья
Потому что это некая форма медитации. Ты концентрируешься на теле да не пидoр я!, дыхании, с каждым подходом происходит борьба с самим собой, и в итоге ты довольный дрыщ с пампингом, а не обиженный дистрофик. Придает уверенности.
Уже все об этом знают и на двочах тем более. Слоупок
Об этом ещё Фрейд писал, только то было связано с нарциссизмом (что через посох колоду можно подписать под доминантность).
Бля, я думал, что один такой еблан.
Поясню: качаюсь я ради удовольствия. Жим больших весов доставляет кайф, а ощущения после тяжёлой тренировке ног для меня как поросячий оргазм, который длится продолжительное время. Нравится смотреть в зеркале что отросло за время тренировок. Сам, конечно, понимаю, что это глупая трата времени и денег, но лучше так, чем становиться оскотинившей пидарахой с пузом и сальным ебалом.
Социофоб, стараюсь не выходить на улицу без надобности, везде где люди мне некомфортно, но вот качалка - дом родной. Друзей, знакомых нет, в общении не нуждаюсь, познал дзен, так сказать.
А ещё я компенсирующий урод, но это неважно.
>что это глупая трата времени и денег
Трата денег? Всмысле?
Абонемент + спортпит + аксессуары?
И сколько времени кач занимает раз пустая трата времени?
Алсо топ тушка.
Считаю себя дрищем ещё и жирным, но при определенном свете тело выглядит хорошо. Рука 38, на пампе 39.
> Трата денег? Всмысле?
> Абонемент + спортпит + аксессуары?
ну как бы да
> И сколько времени кач занимает раз пустая трата времени?
сколько угодно
Дрищ спок
>ну как бы да
Хуйню сморозил
Сколько выходит в деньгах и времени?
>увеличить нагрузку на пресс
Нахуя? Его достаточно качать со своим весом, чтобы при низком % жире были видны кубы
сколько б не выходило бесполезное использование ресурсов. и че ты у меня спрашиваешь я этой хуйней не занимаюсь
>качаетесь?
Ой блядь просто иди нахуй, даже отвечать дегроду такому впадлу.
Кто ответит в тред без сеги у того будет рак.
> Вам нравится чувствовать себя воинами?
Да почему окружающих так ебёт причина качания? Заебали все: двачеры, мимокроки, врачи, родня. Если сказать, что ещё пьешь протеин и употребляешь очень много белка, наблюдаешь возгорание жоп. "Реее, это вредно! Себя губишь! Печень и посох откажут!". На что я уже привык отвечать "да, этого я и хочу". При этом, скотобыдло забывает про вред малинезика, несбалансированного питания, жареного, сладкого, алкоголя, курения, сидячего образа жизни. Кочка - 100% стероидный тупой плохо вёл себя в этом году, никаких интересов нет.
Для меня качалка - эскапизм, хобби, развлечение, что требует некоторых вложений.
>>237190157
Абонемент мне со скидкой, ибо, как сказал директор зала, я ходячая реклама (т.к. добился такого результата с нуля за менее 2 года), а так, абонемент это около 2к. Аксессуары не нужны, все есть в зале. Самая большая статья расходов - питание. Каждый день по кг филе курицы, говядины или рыбы. Много овощей (дорого), да, здоровое питание это не дешёвые углеводы и жиры. Много витаминов (на всякий случай). В месяц уходит около 15-20к. Контроль анализов, здоровья (≈1к). Иногда добавляю спортпит, что тоже деньги (2-3к).
> Сколько времени
Иногда хожу каждый день, но чаще бывает по 4-5 в неделю. Одна тренировка занимает 2-3 часа (сюда я включил дорогу, время на кардио).
Мой пост >>237190011
inb4: ебать ты тупой, почки откажут, нахуй переводить ресурсы?!?!?!!!!!!
Качаться = страдать бесполезной и скучной хуйнёй. Самый тупой спорт.
Сидел сычевал, стал беляшом в майке. Стало противно смотреть на меня выйдя из душа, пришло понимание что такой ущерб никому не нужен, тню никогда не найдешь. Устал от постоянного давления и головных болей и к тому же геморой. В итоге пошел в качалку сам, 3 месяца с тренером(ебать они дорогие пиздец) научился че как, анчал изучать и программы сомтреть. В итоге качаюсь 2-3 раза в недельку сам по себе, друзей нет, подруг нет, соц жизнь работа-дом-работа-дом. Качаюсь чтобы тупо не сдохнуть в 40 лет.
Жизнь это борьба за выживание, против своего же организма анон и я не хочу проиграть
>Контроль анализов
>Иногда добавляю спортпит
>Контроль анализов
Ага, спортпит. Форма так себе, с поправкой на химло, сепию, памп и свет, позорненько для химика. Какой рост/жим?
>Вам нравится чувствовать себя воинами?
Если ты про поднятие самооценки, то да. Но вообще качаться необходимо для здоровья, плюсом мне даже сычуя в семейном доме приходится иногда давать пизды брату, часто конфликтую с батей и дедом, так что мышоцы не помешают. Помимо этого я и вылезаторствовать собираюсь, да и прогулки по улицам когда может придраться гопота тоже никто не отменяет.
Как качаешься с гемором? Пробки ставишь, лол? Присед, пресс, прочее на ноги для тебя закрыто же?
Я не качаюсь, но тренируюсь и дерусь, просто потому что это весело и мне нравится. В жизни очень мирный человек, не дерусь, не быкую. Есть снежинка, семья, пара знакомых, тоже семейных, с которыми иногда выпиваю и езжу в походы и поездки, им очевидно похуй на мою физуху.
Пруфы?
Чего именно?
А сколько тебе лет?
>Люди без активной социальной жизни, зачем вы качаетесь? Вам нравится чувствовать себя воинами?
Я тренируюсь просто чтобы не сдохнуть от инфаркта в ближайшие 20-30 лет. А мышцы качать следует для того, что это почти беспроигрышный вариант для работы грузчиком. На всякий случай.
Лол, я просто картинку с викингом в капитолии запостил, я не ебу что там на них набито.
Как минимум, чтобы не стать дряхлым к 40 годам. Мышечный скелет здоровья прибавляет. Занимаюсь совсем нерегулярно, по желанию левой пятки, и тем не менее, выгляжу намного лучше 90% васянов. Да и сильнее тоже.
Хожу в канчалочку и с гирями дома занимаюсь.
>Вам нравится чувствовать себя воинами?
Смешно звучит, конечно, но отчасти именно это стремление дало пинок, некая конечная цель не быть глистом. А так это очень помогает не чувствовать себя полным хуйланом, который не достоин дышать воздухом, топтать земли, которые наши предки заселяли.
Редко сижу на - белки – 20%-30%;- жиры – 10%-20%;- углеводы – 50%-60%. подобном рационе, но чаще ем что хочу
Психологический фон улучшает. Я чувствую себя лучше после тренировки. К тому же мне банально нравится видеть позитивные эстетические изменения в своём теле. Они служат для меня неким индикатором моей дисциплинированности.
Ты молодец. И все аноны в треде тоже.
Это очень вдохновляюще!
Пролечил гепориновыми свечами и прочей хуитой, делаю все, но не усердствую.