- становишься бодрым
- начинаешь делать дела просто, становится интересно работать. Переделал кучу дел, которые раньше регулярно откладывались.
- усиливаются эмоции
- чувствуешь себя ровно, спокойно
Вся эта апатия получается просто из за нехватки какой-то там витаминки?
https://cyberleninka.ru/article/n/defitsit-vitamina-d-u-bolnyh-depressivnymi-rasstroystvami-u-molodyh-lits-sankt-peterburga
Вполне возможно, тоже стал d3 принимать, тока в таблетках, и действительно, ощущение, что энергии прибавилось. Но на тему последних 3х пунктом, ничего такого не замечал
>Вся эта апатия получается просто из за нехватки какой-то там витаминки?
Из-за дефицита солнечного света, витамин д3 лишь один из аспектов.
На людей с недостатком солнечного света он так действует. Вот так себя чувствуют нормальные люди и жители южных стран.
Д3 конечно найс, но я вот пью два раза в год супрадин и норм себя чувствую. И вообще мне кажется лучше пить комплексно, потому что часто бывает, что один витамин без другого не усваивается. Короче, спроси у любого знакомого фармацевта/врача он тебе подскажет
П.С.: иногда курю, но уже бросаю (с НГ, лол)
Ебашу по 5000 каждый день курсами полет нормальный
Попробуй не профилактическую дозу а увеличенную на несколько дней. Результат пиздец.
не слушайте его, это форс уровня вишмастера, повышенные дозы пидорасят ваши печень и почки.
крыса-кун
Пробовал ударные дозировки по 5000 МЕ (10 капелек аквадетрим), результат показался черезчур сильным, так-хорошо-что-аж-плохо, в итоге сейчас пью 2000-2500 МЕ в день, иногда с перерывами на несколько дней если чувствую, что и так нормально.
Вообще думаю сходить сдать анализ, тыщи 2 он стоит.
Находил статьи, что д3 каким то образом может влиять на дофамин и на серотонин, в подробности точно не вдавался т.к. я не ученый. Вот например:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4875352/
>Находил статьи, что д3 каким то образом может влиять на дофамин и на серотонин, в подробности точно не вдавался т.к. я не ученый. Вот например:
>
Щас вообще много исследований насчет д3. Роль его и в раке тоже и в аутоиммунных заболеваниях. Внезапно у многих людей с различными кожными болезнями обнаруживается дефицит д3.
Ну это может быть следствием а не причиной, он же в коже и вырабатывается вроде как. Под воздействием солнечных лучей. Но то что эта витаминка явно недооценена это 100%.
>>237527323
В Супрадине его довольно мало. 500 МЕ. Рекомендуемая Минздравом профилактическая дозировка - 1000 МЕ, для жителей Севера - 1500. Я по 2000+ хуярю пока что, пускай дефицит восполняется. Дальше по анализу видно будет.
а кожа кст. лучше не стала? или и так норм?
Не могу точно сказать. Возможно, но причина может еще и в том что я немного похудел.
А потом попробуй полноценное питание нормальными продуктами, а не всякой рафинированной хернёй с отравой, вроде магазинного хлебушка и колбаски "попу съёжит", и вообще вопрёт так, что почувствуешь себя суперменом!
Важность витамина D как нейростероида (т.е. нейроактивного стероидного гормона) подтверждается тем, что: в головном мозге осуществляется биосинтез активной формы витамина; установлена повсеместная экспрессия рецепторов VDR (vitamin D receptor) в мозгу; активированные VDR-рецепторы принципиально важны для биосинтеза дофамина; витамин D осуществляет регуляцию нейротрофических факторов; проявляет нейропротекторные эффекты; установлены ассоциации дефицита витамина D с рядом нейродегенеративных патологий и когнитивных нарушений; а также синергизм с другими нейростероидами.
Д3 в продуктах мало, совсем. Это надо чисто на жирной рыбе сидеть.
>8000
4000МЕ - 8 капель!
Самофикс!
Там много чего ещё интересного есть
Скорее всего, ты просто впечатлительный.
Главное то, чего там нет.
У тебя от магазинного хлебушка воспалений в ротовой полости не бывает?
Становлюсь одновременно спокойней и энергичней, если регулярно пью. В связи с ковидомм пью с весны, практически без перерыва. Прерывать не хочется.
Никакие другие витамины и всякие таблеточки "чтобы было норм" не имели вообще никакого эффекта.
Абсолютно тот же эффект. Никому о нем не говорил, чтобы не посчитали ноотропо-шизиком.
Да но я его не видел в аптеках месяца два уже. Пришлось купить какой-то другой.
я принимал эсциталопрам, и реально помогло,
эффект очень мягкий и не заметный, от мыслей конечно не спасает, но становиться похуй
Определенно капли, это самое экономное выходит. Если есть Аквадетрим бери его, если нет, спроси другие. Но я брал другие капли и их там гораздо меньше чем в флаконе Аквадетрима.
В таблетках неудобно регулировать дозировку и выходят они дорого.
В Супрадине его мало, тебе 4 таблетки Супрадина надо чтобы 2000 МЕ выпить, это всего 4 капельки аквадетрима.
В спортпите возьми витамины или закажи д отдельно
Да дерьмо эти капли, я за 400 брал банку 250 шт по 2500 ед
Ну скажи хоть название че брал.
Я кстати читал где-то, что доза не 2000, а в 2 раза меньше, а 2000 нужно только для людей с хроническими заболеваниями. И ещё много где видел, что советуют в комплексе с магнием. В каплях он есть или там только д3?
Это профилактическая доза для людей с нормальным уровнем, которую рекомендуется осенью-зимой пить.
Дело в том в России если ты не на Юге, у тебя скорее всего дефицит, разница только в том насколько пиздецовый. Ведь Д3 получается только при нахождении на прямых солнечных лучах и еще совсем чуть-чуть - из морепродуктов, и то не всех. Знакомой врач вообще 7000 МЕ в день выписывал на 2 месяца кажд. день.
Хз насчет магния. Есть Панангин дешевые таблетки это магний+калий.
Чуть напиздел, за 500 - 360 шт по 2500ед, но это ещё выгоднее.
На айхербе,майпротеин или даже иногда в спортпитовских магазинах вся эта тема намного лучше по цене чем в аптеке
Панангин тот же аспаркам, только дороже.
Ебашу повышенную потому что анализ сдал, 22.5, а дерматолог сказал что норма 60-80
Из плюсов:
Самочувствие повысилось, сон регулируется лучше
Да хуле толку, если ты живёшь на не юге и не бегаешь пол лета с голым торсом, у тебя будет дефицит, 3 рубля на ветер просто
Камикадзе тоже гей
Чёт дорого взял
У майпротеина ОСНЕ ебанутая политика: они регулярно выставляют скидки в 40-50 процентов на различные товары, и постоянно приходится мониторить их сайт.
То есть реальная цена таблеток 400 рублей, однако чтобы купить их за 400, нужно ждать пару месяцев.
какая там дозировка
>В Супрадине его довольно мало. 500 МЕ. Рекомендуемая Минздравом профилактическая дозировка - 1000 МЕ, для жителей Севера - 1500. Я по 2000+ хуярю пока что, пускай дефицит восполняется. Дальше по анализу видно будет.
Минздрав при дефиците рекомендует хуярить 7000МЕ чтобы скорректировать, а дефицит у 80% расиян
>7000МЕ
ща на дваче насоветуют, будет как на той пикче с рукой
У меня так iherb списывал с каpты 30% повтоPно после основного платежа, якобы несколько позиций по скидке кончились, пpодадим тебе не спpосив доpоже.
62,5 мкг в одной таблетке.
https://www.myprotein.ru/sports-nutrition/vitamin-d3-softgels/10530530.html
Ты просто плацебопитуч радуйся, что тебя прёт с витаминок.
500? Хуйня какая то.
Чтоб поднять уровень до нормального надо пить пикрил пару месяцев. Потом уже можно переходить на 2000
скажи это своему терапевту, припишет другие
Меня слишком сильно разгоняет от 10000 МЕ, прям внутренняя дрожь какая-то. 5000 норм.
Ну видимо дефицита нет, угарай по 500
Это криво написано или я тупой? Они мне предлагают пить ударную дозу раз в неделю или подразумевается по ~7к в день
Еженедельно можно 50 000 МЕ пить, можно 7000 МЕ в день на протяжении недели. Это одно и то же.
Ну не скажи. Ёбнуть 50к в день раз в неделю, чтобы ты охуел или раз в день по мЕньшей дозе хуярить. С 50к так-то и передоз словить можно.
Может ли быть такое, что типа нейронам мозга не хватает кальция? Или хватает, но просто повышенное количество кальция усиливает нервную передачу? Или это совсем хуйня?
Там в первом же комментарии написано, что 50к это д2, а не д3. как я понял д3 более активен.
>>237523338 (OP)
Пью твой пик 20 капель в день, начинал с 30. Терапевт выписала по анализам витамина(стоит кстати 2к). Еще для усвоения надо пить кальций - пью 2 раза кальцемин.
До курса состояние было пиздец просто, вставал в 12, а часов в 7 вечера вырубало, иногда засыпал. И да, читал что избыток кальция токсичен
Не имеет значения, витомен д жирорастворимый, токсичен становится только если на протяжении долгого времени хуяришь большие дозы, от единоразового приёма большой дозы ничего не будет. У нас в рашке принято пить каждый день по 7к, у пиндосов принято 200к раз в месяц, можно 50к в неделю, это одно и то же.
Вот норм ресурс https://vitamindwiki.com/VitaminDWiki
Попробуй нормальную дозу. 500ме хватит только для плацебо.
5к-10к для взрослого норма в день.
В таблице везде написано колекальциферол, колекальциферол - это д3
Тогда ладно.
фикс не кальция, избыток витамина, анон!
>5-10 капель по 500 МЕ
Это и есть 2500 - 5000 МЕ
да, жопопй читаю.
Но 2500 вроде маловато, энивей.
5к норм, если на юге живешь.
Где гарантия, что там не лактоза в капсулах. Аптеки хотя бы ебут за контрофакт, а магазы спортпита напоминают магазин на диване.
Оп, я так один раз витаминов Д передознулся и прям охуел. Думал сдохну. Всего трясло, почки болели, в голове какой-то треш творился. Потом водой блювал несколько часов.
Сколько въебал?
Я 2 раза в месяц пью по 75 000 МЕ, никакого эффекта спидов нет, это ты себе придумал. До этого пил раз в месяц по 150 000, тоже самое.
1) Возможно у ОПа более серьезный дефицит, чем у тебя.
2) Корелляция между дефицитом Д3 и депрессией есть, причем чем сильнее дефицит, тем как правило сильнее может быть депрессия. Статей масса хоть на англ, хоть на русском.
3) Влияние на дофамин есть (гугли VDR рецепторы):
Calcitriol/VDR increases dopamine by increasing the enzyme that limits the rate of step for dopamine production (tyrosine hydroxylase) (R).
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26210580/
Судя по всему, увеличивается скорость синтеза дофамина. В инструкции этого не написано, просто потому что не было пока достаточно исследований, и тут ничего удивительного нет, т.к. биохимия мозга наука сложная и нихуя не до конца исследованная.
У них даже ассортимент частично пересекается, хо-хо-хо. Буквально одни и те же производители, можешь сертификат соответствия просить если хочешь. Или какая тебе ещё гарантия нужна?
>>237528156
>Пробовал ударные дозировки по 5000 МЕ (10 капелек аквадетрим), результат показался черезчур сильным, так-хорошо-что-аж-плохо
Просто аквадетрим хуйня, там от вспомогательных веществ много кого тошнит.
Принимаю д3, и настойку левзеи
Закидываюсь спортивным мельдонием
>Here we show that in VDR-expressing SH-SY5Y cells, 1,25(OH)2D3 significantly increased production of tyrosine hydroxylase (TH)
Д3 существенно увеличивает продукцию тирозина гидрохилазы.
(1,25(OH)2D3 в предложении - это и есть активная форма Д3)
https://en.wikipedia.org/wiki/Tyrosine_hydroxylase
Tyrosine hydroxylase это белок, ответственный за катализацию превращения amino acid L-tyrosine to L-3,4-dihydroxyphenylalanine (L-DOPA).
amino acid L-tyrosine - по-русски, катализирует превращение аминокислоты тирозина в леводопу.
А леводопа это прямой прекурсор дофамина, который используется нашим мозгом при его синтезе.
Так что да, хоть какой-то "ускоряющий" эффект Д3 вполне вероятен, скорее всего особенно он ощутим при серьезных дефицитах, а так же это может играть роль в развитии чисто биохимической депрессии.
Я ни хуя не специалист но выглядит логично.
Вообще Д3 принимать полезно, но как спиды не действует.
Чел, врач именно такие дозировки выписывал моей знакомой. Не пожизненно само собой
СТоит обычноум анону попробовать принимать? В ккаих дозировках лучше это делать?
Ну вот врач пусть и выписывает, а то начитаются сейчас - "ряяя, солнышка нет, буду ебашить 7к".
Если реально по анализам так было, врач был норм, оценил и назначил то окей.
О, тоже пью аквадетрим, с тех пор как доктор от короны прописала, хо-хо-хо.
Когда перестал пить чёт депресняк нахлынул, щас опять начал пить, стало лучше самочувствие.
Витамины должен врач прописывать, их просто так нельзя принимать
Хуйня, врачи совковая параша и дегенераты, выписывают часто по 500 МЕ, вообще бесполезную дозу, и не от ума, а просто раньше такая рекомендация была, и они запомнили со своих вузов совковых. Выше свежая рекомендация принимать по 7К нахуй.
А тем временем почти у всех пиздец дефицит
https://cyberleninka.ru/article/n/epidemiologiya-defitsita-vitamina-d-v-rossiyskoy-federatsii
Кто боится сдавайте анализ сами и убедитесь, если вы по улице не шляетесь сутками под солнцем то по-любому у вас дефицит
Манятаблица из манястатеек манякопирайтеров для манек
А вот документ
>>237535086
В первый день вряд ли что-то почувствуешь. В какой аптеке ты его нашел? Последние месяцы нигде не видел.
1-2к, как я и сказал. Если планируете принимать овердозы - пиздуйте к врачу.
И какого хуя, дефицит не скорректируется если пить по 2к в день по КД, а не давиться первое время по 7к?
Выше статья, если бы ты умел читать то увидел бы
>Таким образом, в настоящее время доказана недостаточная обеспеченность витамином D как взрослого, так
и детского населения РФ (сниженные уровни 25(ОН)D
выявляются в среднем у 80 % лиц в общей популяции).
Дефицит витамина Д это <30. При дефиците минздрав в документе выше советует пить 7К МЕ. Около 80% населения должны пить 7К МЕ чтобы скорректировать уровень и потом пить 2К для поддержания. Это рекомендация минздрава. А ты тупенький и несешь хуйню.
Безымянная в соседнем отделе от Пятёрочки, даже на гугл картах не показывается. Я с окраины, если что.
Понял, у меня тоже такая есть в Пятерочке.
Ну все таки дефицит дефициту рознь, легче не париться и сдать анализ, 1.5к сейчас не ахти какие деньги.
Нет, рыбий жир это д2
У тебя просто нехватка витамина Д
Так надо всего тебя изучить, чтоб понять сколько тебе пить, может ты жиробас, у которого усвояемость суперхуевая и т.п. Нюансов много
Лень искать, но где-то там был пруф что 10К в день для взрослого человека безопасная доза https://vitamindwiki.com/VitaminDWiki
Оверпрайсная херня, дешевле в спортпите брать
нет.
Полёт пока нормальный
Дозировка - не помню
Если там 120 капсул, то действительно дешевле
>Оверпрайсная херня, дешевле в спортпите брать
"Малоустойчив к действию света, легко окисляется."
Это значит, что при более дешевом производстве его могут тупа окислить и в твоей баночке останется плацебо. Надо брать проверенные вещи.
Если б он еще в аптеках был. Им маркетинг не нужен, из за ковида и так раскупили.
Принимаю витамин Д с рыбьим жиром в капсулах т.к. в присутствии жиров он на порядок лучше усваивается.
А аквадетрим дохуя проверен что ли?
Но интересно, вдруг и правда окислился нахуй, сейчас как раз где-то второй месяц как жру первую баночку >>237542726 отсюда каждый день по штуке, пойду анализ сдам, тред будет похожий отпишусь. По отзывам не встречал того чтобы люди говорили мол после него не корректируется уровень витамина. Хотя у другой фирмы встречал. Что может говорить о качестве.
5к или 10?
Ну логично, что чем дороже препарат, тем более тщательно его производят, а дешевому ширпотребу из спортпита типа NOW я бы не стал особо доверять. Плюс транспортировка, хранение. Это же БАДы, за них нихуя никто не отвечает.
>Ну логично, что чем дороже препарат, тем более тщательно его производят
Не мамонт. Аквадетрим всё равно копеечный, а NOW амереканская кампания, вот на амазоне дохуя отзывов. хайп по витамину д кст из америки пошел https://www.amazon.com/NOW-Foods-Vitamin-5000-120-Softgels/dp/B002EA99HE
Попробуй отвар из гвоздей
Ты почитай состав препарата от NOW - Extra Virgin Olive Oil. То есть просто ОЛИВКОВОЕ, ебать меня в сраку, МАСЛО.
А у Аквадетрима - Колекальциферол.
Может быть это одно и то же, но я чето сомневаюсь. Мне проще и дешевле салатик каждый день маслом заправлять тогда уж.
Это вспомогательные вещества. У аквадетрима там их больше будет.
Дебич, ты бы сначала сам прочитал состав, а не в глаза долбился.
Про оливковое масло, которое в "другие ингредиенты" и тот же самый Колекальциферол, который можно найти если читать дальше первой строки.
>Это вспомогательные вещества. У аквадетрима там их больше будет.
Точно, что-то я зафакапился, спс.
Именно это пьешь? Спасибо большое, завтра же в аптеку.
Абу благословил этот пост.
>Вот так себя чувствуют нормальные люди и жители южных стран
У которых рабочий день 7 часов и после обеда СИЕСТА? хо-хо-хо
да, видишь уровень соляции напрямую влияет на состояние твоего здоровья. Ты замечал какие латиносы и африканцы бодрые? Потому что у них витамин D хорошо вырабатывается, пушто солнечного света достаточно. А если ты живешь в месте где 24/7 и так 365 дней в году тучи, то само собой нужно пить витамин. Он просто участвует в нескольких реакциях и его нехватка само собой провоцирует дисфункцию одной из метаболических систем
стоматит имеешь ввиду кандидозный или афтозный?
Купил жидкий, там пишут 1 каплю в день. Или сколько надо? Я обычно на хлеб капаю и съедаю, как правильно нужно?
>тучи
Они не останавливают уф излучение, оно бывает разного типа. Проблема в том, что без одежды на воздухе без солнцезащитного крема мы бываем часов 40 в год, естественно будет дефицит. Нужно принимать витамин д или хавать жирную рыбу без термообработки и свежее оливковое масло постоянно. То же самое с фруктами и прочим. Современный городской житель жрёт рафинированную еду с завода, а африканцы хавают облученную уф лучами +сами облучаются. на самом деле у них тоже может быть дефицит, просто никто не замеряет
эт да, но на счет рыбы я бы не рискнул
Я сдал анализ, у меня уровень был 19, что ниже нормы. Я пью по 10 капель уже месяц, потом сдам ещё раз, посмотрю по результатам. Передоз получить сложно с такими дозами. Если уровень будет в районе 40, то попробую увеличить дозу, хочу поднять до 70
Кшиштос ушел с ютаба? Чумба, ты ебанутый?
Скумбрию солёную или сёмгу не рискнул бы есть? Ебобо?
я тебя не оскорблял, дружище
Пью по 20000, нихуя разницы не ощущаю
Первая пикча оливье
Психодозер вполне успешно ютубит с Усачевым. Камикадзе нашел свою аудиторию. А вот Мэд практически свалил с ютуба.
Ебобо не оскорбление, это просто сленг. Ты слишком чувствительный мальчик, Томми
Ну ты ебобка :)
Пьешь БАД или аквадетрим?
Аквадетрим - это и есть бад ведь. Или он биологически не активен? Или это - не добавка, но основная еда?
Ну почитай вот это https://habr.com/ru/post/481490/
Я не говорю что все что не из аптеки пустышка. Я сам хз. На самом деле можно просто попринимать препарат и замерить потом уровень, и станет понятно работает оно или нет.
Бады не являются пустышками. Притом, это очевидно из названия, "биологически активная".
Напротив, бады часто имеют чересчур сильное действие.
Ты почитай там про разницу БАД и лекарственного препарата. Аквадетрим именно лекарственное и контроль за ним куда более серьезный.
Тоже самое, только я принимаю дэтриферол.
Попробуй ещё витамины группы B от внешторг фарм.
Эти две хуйни вместе работают и делают из тебя альфача.
Витамины группы B как-то колол курсом внутримышечно, от так называемых остеохондрозных болей. Ничего особо не заметил кроме легкой аллергии (чесался).
>это очевидно из названия
Доказательство уровня /b. А как тебе чудодейственные препараты?
Почитал. Похоже, маркетологи аквадетрима лютуют не только итт, но вообще повсюду.
>>237549129
Хорошо бы. Приведи мне пример препарата, на упаковке которого написано "чудодейственный".
Но я видел чудеса и потому знаю, что они встречаются в природе. Не слишком буду удивлён, если и препарат способен сотворить чудо.
пил разный д витамин.
показалось что аквадетрим реально лучше работает других.
но и стоит дофига
Д3 советую с кальцием еще принимать. Обычный в каплях, желательно не на масляном растворе. Кальций збс усваивается с ним. Плюс у вас всех остеопароз полюбому есть и буду хорошей профилактикой.
Еще витамин Е в капсулах 400мл, шишка колом через час.
Омега3 ваще бесполезный.
Все что знаю.
С К2 его советуют принимать ещё, у эвалара есть. Но сам по себе к вроде легко набрать огурчиками и петрушкой
Помоему это и есть кальций
сдай анализ на витамин D. будет скорее всего дефицит
Нее ЭТО ДРУГОЕ
Так себе фикс, всеравно нихуя не понятно о чем ты.
Сходи действительно к психотерапевту или сразу к психиатру. Сам видел в депре года 2-3, вот недавно выписали антидепресанты и психотерапия возымела действие. Так хорошо я себя не чувствовал все эти 2 года. Просто как будто крылья отрастил, а на деле понимаю, что просто пришел в норму.
Психотерапевт это и есть психиатр, он в РФ обязан иметь образование психиатра. Это психолог нихуя не обязан
зануда-фикс
Что конкретно тебе непонятно? Ты не понял какой курс мне врач назначила или что с дефицитом д3 становится хуево?
Мне психотерапевт не смог подобрать правильные антидепресанты, и в итоге отправила меня к психиатру. Вот с ней мы уже подобрали рабочие и дозировку, а на психотерапию я продолжил ходить и разбираться в том, как устроена моя психика.
Назначили 5000 единиц в день, в общем, так же внезапно сделал все дела, бодрячком стал. Так и должно быть.
Но ты не расслабляйся даже с такой большой дозировкой как у тебя ты наберешь от 25 до 50 нг\мл, норма 30-60.
Принимать витамин Д нужно пожизненно, у до 90 % людей недостаток витамина в России.
Ну если годами заниматься психотерапией онли, естественно может и хуже подобрать АД чем псих который чисто АДам лечит. Это нормально. Но образование у нее такое же базовое психиатрическое, без этого не может назваться психотерапевтом. Более того, три года отработать психиатром обязаны прежде чем стать психотерапевтом.
>5-10 капель
Блять. Я уже третий месяц по 4 капли пью, заметил только, что спермы больше стало.
О, сэйм. Я потом белым говном срал.
Целый флакон что ли ебали? Как же тогда выписывают за 1 прием по 50к МЕ?
На меня витамин D никак не действует, ни жидкий, ни в таблах
Стандартные в аптеке за 300р с 1 капли 250%.
Тут вот в чем дело - суточная норма она для человека без дефицита.
Два варианта:
1. Либо он у тебя и так в норме был.
2. Либо у тебя дефицит и суточная норма его восполнять будет ооо-чень долго, годами. При дефиците рекомендованный Минздравом вариант восполнения - 7000 МЕ в день на протяжении 2х месяцев.
Второй вариант в России более вероятен из-за географического расположения. Но чем проводить на себе опыты, легче просто сделать анализ.
Там 500 МЕ в капле же, где ты 250% насчитал?
Бады. У меня анализ то нормальный, но эффекта нет.
В инструкции написано для взрослых 250% суточной нормы в 1 капле
Для детей 125% суточной нормы. Не знаю ка как это работает
Правда? Мне мама с айхерба заказала, они типа супер мощные еще. Может, у вас 25 процентов или пиздежь?
Да хз. Д3 почти везде одно и тоже действующее вещество, только добавками отличаются.
Я вот капли взял в масляном растворе. а бывают еще на спиртовом вроде. Разница в 40р а действующее вещество одно и тоже
Скорее всего какие-то старые советские нормы все еще прописаны где-то, раньше считалось что он чисто для профилактики рахита вот и давали в основном только детям.
На самом деле сомневающимся рекомендую вспомнить, к чему на флоте приводит жесткий дефицит витамина С, и вот представьте что у вас такой же жесткий дефицит не менее важного витамина, естественно это отравляет жизнь. Человек по меркам эволюции очень быстро расселился в настолько холодные и темные края, что нихуя еще не адаптировался к ним генетически.
1000 МЕ в одной капле, у Аквадетрима 500 МЕ
Да я погуглил, это какая-то древняя норма в 200 МЕ в день, это смешная дозировка.
Типа того
Прием 100 МЕ лицами без избыточного веса приводит к повышению уровня 25(OH)D на <1 нг/мл – 0,4 нг/мл/мкг/сут
85% людей в России имеют недостаток витамина.
Чтобы было понятно насколько бессмысленны небольшие дозировки
А у меня такие кругляши по 5000 IU. Мне по сколько глотать в день? Я по одной глотаю. Правда хз что за IU
International units
Тоже самое что МЕ. Я бы не стал больше чем по одной без анализа жрать.
Ну я так и хуярю по одной. Хз, разгицы вообще не заметил.
>д2
А сильно отличается от Д3?
Нее, это дохуя.
Ешь одну раз в 5 дней
На упаковке указано раз в 2 дня
Я пью в 1 ибо на севере
Как левзею принимаешь?
Д3 вроде лучше усваивается. А еще в рыбьем жире нихуя не только Д2 же, короче без чтения нормальной статьи хз нужен ли он. Но то что в СССР недостаток Д компенсировали рыбим жиром, наверное да, ненамеренно.
Тоже начал вставать рано и ложиться в 10-11, не связывал это правда с витамином. Интересно.
В рыбьем жире дохрена чего есть. В том числе и йод, а у россиян еще и недостаток йода
Что за хуйня блять, алло. У меня капсулы фальшивые?
Мимо- >>237554373
У меня с дивана такая гипотеза: д3 солнечный витамин, и он может быть связан с циркадными ритмами. После приема витамина мозг думает, что сейчас полдень, а стало быть через 8-10 часов пора спать, поэтому режим и выправляется. Это при условии если хавать в первой половине дня.
Так может тебе и так норм?
Почему ты думаешь, что я знаю фальшивые или нет? Я в жидкой форме пью.
Да не, сегодня как вялое хуйло сидел, хотя спал 7.5 часов где-то
Принимаю вроде месяца 2
Ты че долбаеб? Я его каждый день по 10 000 ME пил во время болезни, а до - каждые 5 дней. Ты просто легко внушаемый ебланчик - из тех, кто думает, что вещества заменят тебе волю и работу над собой. Это просто плацебо.
>После приема витамина мозг думает, что сейчас полдень
Вряд ли. Витамин не вырабатывается мгновенно. Т.е. если вышел на солнце его скачка в крови не будет и соответственно привычки мозга тоже не будет
Ну дефицит Д наверное не единственная причина развития апатии и утомляемости. Значит надо искать другие. В любом случае это не норма если на постоянке, нихуя не норма, обычным людям норм повседневная жизнь, а не - как бы добраться до дома как все заебало не могу нихуя делать уже.
Только на праздниках сдал анализ - 20 единиц, уже дефицит.Вчера вечером 10 капель принял, с утра энергия и бодрость. Все так.
> как бы добраться до дома как все заебало не могу нихуя делать уже.
Жиза какая, боже мой
Может я и не прав, других вариантов у меня нет. Как бы там ни было, режим точно от этой хуйни выправился. Эксперимент был чистый, ничего не менял, только витамин пить начал утром.
Просто сейчас у людей сложилось впечатление, что витаминки это так, хуйня, потому что есть всякие поливитамины где всего по немногу и от которых нихуя нет эффекта; еще потому что в еде витаминов много сейчас по сравнению с былыми временами. Но например жесткий дефицит С приводит к смерти от цинги нахуй, с хуев у жесткого дефицита D должны быть незначительные проявления? А как раз его мы нихуя не получаем из пищи, и солнца у нас нет. Все логично
>>237555686
Хотя нет, анон, ты не прав. Я погуглил, написано так:
> Синтез в организме: витамин D₃ образуется в эпидермисе кожи под воздействием ультрафиолетовых лучей солнечного света из провитамина D₃ (7-дегидрохолестерина). Провитамин D₃ превращается в холекальциферол путём тепловой изомеризации (при температуре тела). В эпидермисе холекальциферол связывается с витамин-D-связывающим белком и в таком виде поступает в кровь и переносится в печень[29]. Нахождение в тени и облачная погода могут уменьшить выработку витамина на 60 %
То есть витамин вырабатывается под ультрафиолетом поступает в кровь.
Хех, пиiмав))
Тебе борода, вызывай фельдшеров.
Почитай че там за вспомогательные вещества, мб из за них.
Просто стоит заняться поглубже тебе темой. А не слушать каких-то говорящих голов, не разбираясь в теме. Получить фундаментальное образование. Никакие витамины тебе не помогут с чем бы у тебя там не была проблема, и да, даже всемогущий-витамин-Д-который-вы-знали-на-самом-деле-гормон. Ты просто еще не вырос чтобы понять что жизнь это борьба, и только от твоей воли зависит будет ли от тебя хоть какой-то прок. Даже при всех усилиях тебе просто может не повезти, а ты о каких-то витаминах.
Там написано во время еды надо а я ничего не ел несколько часов, может из-за этого
Он такие копейки стоит что просто смешно говорить о завышенных нормах, производителям проще было бы просто поднять чутка цену.
О том что в советские времена современная наука существовала только несколько десятков лет ты не думал? Никто и сейчас не знает досконально как работает биохимия мозга, а тогда тем более знали еще меньше.
У человека в 2к20 новый орган открыли Л О Л, какое там нахуй доскональное понимание биохимических процессов. https://naked-science.ru/article/medicine/mediki-nashli-eshhe-odin-neizvestnyj-organ-chelovecheskogo-tela
Ты походу вообще не понял. У меня без этого витамина апатия была настолько сильной, что какое там нахуй глубокое изучение темы и фундаментальное образование, мне статью в научно-популярном журнале с трудом было возможно прочесть, мозг просто не варил нихуя. Все делал будто из последних сил. И витамин мне помог. Что плохого рассказать анонам, может у них тоже есть подобное и им тоже поможет.
кшиштовский не исчез с ютюба
рекомендую, комплексное что влияет на апатию утомляемость и все такое, я витамины этой конторы давно упарываю разные, как то врач назначил давно с тех пор постоянно комбинирую разные
https://solgarvitamin.ru/product/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%86%D0%B8%D0%B9--%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D0%B9-%D1%81-%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BC-d3/518