Я лично себя мотивировал, что вот знакомые худые, хорошо себя чувствуют, не ловят черный экран смерти при подъеме на 3 этаж, в этом духе, что будет легче физически. Летом не надо 2 слоя одежды чтобы сиськи прикрыть, местами себя хуесосил. Как итог -40 кг.
Если сам живешь, то сложнее, если с родителями, поясни с точки зрения здоровья и только его, иначе будут пичкать дальше едой, аргументируя что ты и так красавец, девочки любят упитанных-солидных и проч.
Просто отказаться, лол. Что сложного? Подходишь к зеркалу, смотришь на свой ебальник, на свои складки жира, и мотивируешь себя стать нормальным человеком, а не кожаной дрышнёй. Не хочется? Значит тебя устраивает то, какой ты сейчас.
3 года назад сбросил 25-30кг за год сейчас 76+- при росте почти 190, даже меньше, сахар не жрал, ел только нормальную еду летом только салаты, помидоры, огурцы, лук и т.д, но сейчас я 21 лвл, я еще молодой, мне легче было, а по поводу стимула, я тянку хотел выебать, жирным не дают
Спортом не занимался, но ходил много, кардио не влияет, если судить по мне, просто больше двигайся
Все, что тебе это питание и ходьба, первые 10кг уйдут очень быстро
Цель достигнута - выебал?
Не жрать. Первые пару недель будет сложно, потом легче будет. ты пробовал уже?
Я тяну на 7/10, с ростом 190, мне даже стараться не пришлось, чтобы тян найти
Если у тебя с финансами все ок и живешь не совсем в мухосрани, то обратись в ежедневную доставку еды. Там себе подберешь каллораж на месяц и тебе просто каждый день будут привозить еду на день. Из холодоса все выкидываешь, еду не покупаешь в магазинах, в кафе, рестораны не ходишь.
Удобнее, т.к. ты даешь себе одну установку:ешь только то, что привезли, и нихуя больше. Так будет проще бороться с соблазнами, чем заходить в кафе и думать "мб взять себе чизкейк хавануть, я ж за эту неделю 2 кг и так сбросил, надо себя наградить"
Насчет спорта - он тебе нахуй не нужен килограмм до 90-100. Просто ходи. Поставь на мобилу шагомер и ходи по максимуму по своему городу гуляй. Если уж очень хочешь чем-то заняться, то это плаванье в бассейне. Другие виды могут быть опасны, учитывая твой вес и здоровье.
>просто
Как же вы заебали, уёбища
мимо
Лолблять, иди нахуй.
мимо
Просто без задней мысли не жрешь,да?От слова совсем?Я думал там нужно белки,углеводы и жиры правильно есть(в правильной пропроции).Если не жрать от слова совсем,потом ещё сильнее разожрешься.Притом организм если не получает пищи,ещё энергосбережение включает,и ты просто тупишь,а не худеешь.
Я просто понял, что я очень жирный, пузо стало свисать и это лучшая мотивация
Речь про сладкое, долбоеб.
В социалках профили наверно есть?
Липосакцию сделай.
На начальных этапах тебе нужен ВНЕШНИЙ СПОРТ чтобы клапан не отьебнул. Если тебя это не угробит - дальше сможешь самостоятельно.
Замени одну вредную привычку другой, начни курить, бухать, юзать и тд.
Как похудеть - хз, мне бы хотя бы 10 кг скинуть ради здоровья. Друзья любят таким какой я есть, а баб я ненавижу блядь лютой ненавистью
Не покупай сладкое. В магазин ходи только сытым, обходи сладкое в магазинах.
Что значит "внешний спорт"?
Что такое внешний спорт? Гугл хуйню выдаёт
хз знакомый юзал ркн и в итоге похудел на 10кг за месяц
А что хавать? Точнее что избегать?
>У меня гипертония,какой спорт нужен,чтобы давление не подскакивало,как у автоклава?
Никакой. Сдохнешь от инсульта на турнике.
Есть, собственно на винчике зумерш и ищу, многие из них только на рост и внешку и ведутся
Но если твой вопрос заключается в предоставление пруфов, то на дваче я не буду кидать ссылку на себя
>>237685557
Скорее всего имеется ввиду что-то на свежем воздухе, без всяких "качкозалов" и тд
Я сбрасывал 10 килограм,но это мало.Раньше вообще 133 кг весил.Просто брал грудку и гречку с кетчупом ел.Без кетчупа невозможно это говно есть.Сейчас на гречку нестояк абсолютный.
Если есть внешний спорт, значит есть и внутренний. Так-так, такого я еще не встречал. обьясните поподробнее, пожалста.
Хочешь такое-же тело как у меня?
Придётся меня полюбить, а у Гугла тела нет потому и не знает.
Тренировки и хождение без проавильного питания - ничто. Ну может мышцы укрепятся, но под жиром этого не увидишь лол.
Почти не ем сладкое, только по редким праздникам. За год набрал ~5 кг. Да и вообще, не есть сладкое не помогает.
Другой ананас 72кг.
А очко ты бреешь?
Скорее ебу так, что у таких как ты в определённом радиусе шерсть на жопе расти перестаёт, так что можешь просто держаться рядом.
Да похуй ваще. Оп спросил я ответил. Сладкого не хочется уже после недели и ли полторы. Много раз ел, много раз не еле. Результат всегда один - печенье и пироженки в мусорном ведре.
Да просто спросил, сам тоже дылда 7/10 и никогда никого не было, может быть потому что социалок нет и все время в мужских коллективах сижу? Писать с полуфейка стремно как-то, а создавать и вести социалки лениво. В итоге каждый раз решаешь, что не нужны эти тяны.
У каких таких?
>У меня гипертония,какой спорт нужен
Любая тренировка будет эффективна при ЧСС 120 и выше. Тебе для ощутимого результата и чтобы не склеить ласты надо перед каждой треней жрать эналаприл горстями. Делай выводы.
А за выкинутую еду по ебалу получить можно.
Ну, они там месяц пролежали. Не хочу отравиться. Можешь доесть лол.
По относительной разнице.
Не будет, мимо пробовал в течении 10 месяцев.
Я каждую неделю запрещал себе один продукт. Скажем, на первую неделю я полностью отказался от шоколада/конфет. Т.е. я позволял себе точить печенья, пить газировки и тд. На след неделю чипсы/газировку и прочую хуйню от которой разрушаешь свой желудок. И так пока не настанет время отказаться от любимого продукта, к которому ты отвыкнешь от предыдущих вещей.
Спустя две недели отказа от всего сладкого, попробовал чисто из интереса шоколад, и он был пиздец сладким. Прям чересчур, отчего и желание продолжать его есть пропало.
Хз может поможет. А те кто считают данный метод гхуйней могут поесть говна. Мне похуй
Нет.
На этот раз прощу, но в следующий раз если месяц не пролежал - точно по ебалу заеду случайно.
Ну, если это так, и ты примерно моего возраста 21 лвл, то просто зарегай вк/телеграмм, сделай 1 селфи, напиши свой рост, и просто жди на винчике, меня в среднем 7-10 тян за неделю сами лайкают
>В итоге каждый раз решаешь, что не нужны эти тяны
Главное стимул, если есть сомнения, значит не особо и нежно это
Я сушился на первом пути два месяца и я охуел, это при условии что я так то дрищ (с 65 до 58кг) и добивал процент жира чтоб было видно пресс, рекомендую тебе второй путь.
И эта. Готовся к тому что похудение это долгий процесс, год точно займет.
УДачи тебе, все будет хорошо, прояви силу воли + характер.
Ахах, какое же ты ничтожество что не мог без шоколадки/сладкой воды прожить. Ахахахах, ой бля. Ебучие школьники в теле
Чел, при гипертонии встать со стула - уже 140 ударов)
Получается,скорректировал так привычки?Спасибо однако.Я думал,нужно в дневник записывать,что сьел и меньше потом есть,а оказывается,нужно постепенно полностью отказываться от одного из продуктов.Добра.
Абу благословил этот пост.
Нет. Мне нужна и важна каждая, вне зависимости от статуса, благосостояния и прочего дерьма. Каждый отрицательный отзыв на сервисе для знакомств я воспринимаю как глубокую личную утрату и переживаю потом с этого по нескольку лет.
Еще. Купи кухонные весы (без них не похудеешь) и поставь на телефон YAZIO или FATSECRET и записывай туда все что съедаешь. Три года уже считаю, зависимость есть, брат жив.
Ну и запомни главное - худеют на кухне а не на тренировке. Ты можешь охуеть как выложиться в зале или на дорожке, а потом двумя бутербродами с колбасой свести все свои старания на ноль.
Похудение и ЗОЖ тяжело в начале, потом, когда увидишь первые результаты и привыкнешь - легче пойдет
>как отказаться от сладкого и мучного в плане психологии
Если у тебя есть хоть немного воли - просто берешь и не жрешь.
Если нет - сходи к диетологу и попроси чтобы рассказал много веселого о вреде большого кол-ва сладкого.
>У меня гипертония,какой спорт нужен,чтобы давление не подскакивало,как у автоклава?
Есть 1 универсальный вариант...
Это если ты правильно питаешься, то думаю нужно считать.
Я же ответил на вопрос, как отказался от этой привычки. Так ты точно облегчишь себе задачу, в будущем создании идеального тела, но точно не решишь ее. Жопу отрастить можно и без сладкого
А что кроме рост указывать еще надо? Винчик в телегу уже есть? Не знал.
Стимула особо нет, беседами удовлетворяюсь с другими людьми, в качестве ебли - ебу кулаки и доволен.
Бля, походе действительно не нужно. (
Заказываешь за 30к себе питание на месяц на 1500 калорий в день, все остальные бабки спускаешь на квартплату и шлюх. Ваще изи.
а я использую myfitnesspal но он мне не очень нравится, И хочу что-то другое. ЧТо еще можешь посоветовать кроме этих двух.
у myfitnesspal пиздато что он синхорнизует мои тренировки и сразу калории вычитает, и что можно делать свои блюда, пишешь чего сколько кинул в блюдо, а он считает тебе калорийность твоего борща, плова, лазаньи.
Хуйня, я записалкся на плаванье и считал калории, скинул с своей сотки до 80 за 2 месяца, хз худеть оказывается просто. Потом я правда опять начал есть сладкое и заказывать пицурики и обратно вернул свои КГ, но так как опыт есть я не ссу и знаю, что смогу изи сбросить весь. Сложно оставить вес, так как хавать безвкусное говно 6 дней в неделю я не хочу.
На винчике нет никаких отзывов, ты ставишь лайк, если тянка ставит в ответ, то тебе кидают ссылку на ее профиль
>>237687136
Можешь описать все что хочешь, увлечения и т.д. Но многим нарсрать на это, по этому лучше написать рост если не написать один из первых вопросов, среди зумерш 17-21
и написать, что-то на подобие (остальное в л.с.)
>У меня гипертония,какой спорт нужен,чтобы давление не подскакивало,как у автоклава?
Начни ходить. Просто на улицу гулять по часику в день, главное регулярно. Если жрать много не будешь, то и вес скинуть поможет. Про спорт пока не думай. Вообще лишний вес и гиподинамия - два серьезных фактора развития гипертонии.
>все что хочешь, увлечения и т.д.
Вот еще проблема, я каноничный ноулайфер из палаты мер и весов. Напиздеть придется похоже.
Просто первые 4-10 кг (вода + гликоген) дальше тяжелей. Ну это с позиции дрища говорю, мне сильно рацион урезать пришлось, жриничу может просто в два раза порции урезать и норм будет.
>безвкусное говно 6 дней в неделю
Учись готовить
>>237687301
Я пользуюсь YAZIO а тренировки считаю в голове
Не слушай его на ложке остаеца многа
>как отказаться от сладкого и мучного в плане психологии
1. Считаешь себя недостойным сострадания говном, которое надо пиздить. Ну с этим у тебя вроде норм.
2. Соответственно все страдания воспринимаются не как что-то негативное, а как справедливое воздаяние.
3. Когда приходишь в магазин и рука тянется за сладким говоришь себе: "Охуел, пидорас? Говна пожрать захотел, говно?".
>У меня гипертония,какой спорт нужен,чтобы давление не подскакивало,как у автоклава?
С такими параметрами как у тебя - никакой. Начиная с ходьбы.
Я так сбросил 13 кг за два месяца. Был 183/94 стал 83. Ну у меня помимо долгих прогулок были легкие без фанатизма занятия дома с гантелями и отжиманиями. Мог бы быстрее скинуть, но по выходным частенько навещал дружком, а потом мамку, с дружками я накуривался, а потом обжирался у мамы. Но это 1 день в неделю, и то не каждую.
А, ну и конечно, для этого ты должен жить один. Т.к. объяснить мамке что хлеб покупать вообще нельзя никакой невозможно. Ну, лумаю, проблем с этим нет, только конченные лузеры живут с родителями. Если ты такой - то быть жирным это норм.
>Саб бэ.На связи жирнич-уёбок 188/123.Хочу превозмочь и скинуть 30 кило веса.Вопрос - как отказаться от сладкого и мучного в плане психологии.Как ни говори,манит,как место лобное и тому подобное.Советы бывших жирничей-уёбков приветствуются.Токсикам тут не место.Похуй,мнение токсиков тоже важно.И ещё про спорт.У меня гипертония,какой спорт нужен,чтобы давление не подскакивало,как у автоклава?Всем добра.
Мне кажется иногда, что жирничесво может передаваться по вайфай, ну идешь такой, видиш жирнича - думаешь, ну лан, жизнь меня учила, попытаюсь не заржать, человек не виноват и тд. А потом на следущее утро +12 кг блдаж.
Я кстати тоже с родаками живу, мама мое решение нормально восприняла, варит мне гречку, каши, грудку, салаты делает. Без вопросов дала бабок на абонемент. Может потому что помнит меня пару лет назад худым и не пьющим.
Я свои старые фотки пересматриваю, мне помогает. Я когда худым был мог реально на улице или в ванной на себя в зеркало залипнуть и любоваться собой какой я красивый. Вспоминаю, что в те времена тни не отказывали никогда.
>мг
Я немного запутался это же + дополнительный 0 от грамма как в метрах и САНТИметрах?
предложенного даже на мыш не хватит даже на маленькую
А как-же мысленный отзыв?!? Думаешь в наше время такие не доходят?
Да просто говори, что интересна история, космос, пару интересных теорий и фактов на эту тему
У меня нет интересов, который понравятся тянкам, я на дваче сижу, фильмы смотрю и f1
Тянки очень любят кстати про фильмы и музыку долго пиздеть, по этому 2-3 встреча, можешь в кино вести и тема для беседы и время в кайф
>>237687974
На мысли других - поебать, лично мне
Ну и добавлю, что у тебя в целом подход верный. >>237684331 (OP)
Главная проблема - именно в сладком и мучном. Ну я еще полностью исключал любые калорийные напитки - газировки, соки, морсы - хуерсы, все. Ны высококалорийные, в а в принципе с калориями. Это очень хуево, т.к. ими не наедаешься, но получаешь порцию калорий.
Можно пить Колу Лайт, чай, черный кофе с сахарозаменителем. Так близкое к нулю число калорий.
И все. Я просто был в шоке насколько это легко похудеть. Приходилось себя только немного заставлять с гантелеями заниматься, а в остальном жил также как и раньше - жрал без ограничений, всегда любил долго гулять.
Но с таким весом как у тебя, вообще можно обойтись без гантелей и прочего, только прогулки. Но регулярные, длительные и быстрым шагом.
Да это бессмысленно учится готовить, из говна у тебя один хуй не получится божественный чизкейк или чизбургер, ты не сделаешь пиццурик с кучей сыра, бекона и колбасок, ты не приготовишь из своего диетического говна даже близкие по вкусу вещи, а я хочу жрать их желательно 3-4 раза в день. СВамое топовое, что я делал это сендвичи с говно хлебом из тунца, вот там получаль годно и не очень калорийно, но это единичные хуйни и такое не поешь 3-4 раза в день один хуй.
Переходи на мьюсли, начни пить несладкий чай. Убеди себя в нужности этого, через силу начни так делать, неделя-две труда и тебе станет похуй на сладкое и мучное, базарю. К тому же те же мьюсли это сложные углеводы и приемлимый вкус. Матти охуенные.
Как бы мне то тоже, но когда нет - удобно извлекать настоящую взаимопользу так что не стоит принебрегать а то придётся...
Не могу найти старую картинку, там жиробас без футболки вроде бежит куда-то или собирается кинуться на кого-то и всё ещё сексуальное жирное тело как бы вздымается вверх. Очень надо.
С таким отношением останешься жирничем.
На сладкое проще всего всего один зуб наебнуть, но не удалять хотя некоторым похуй даже когда так вся пасть - всё равно жрут и будут.
Так боль у тебя будет не от сладкого. А от всего. Бактерии во рту жрут всё, и сахар не самое вкусное для них. А такие эксперименты доведут до гнойного пульпита и будешь охуевать от таких экспериментов.
>как отказаться от сладкого и мучного в плане психологии
Просто берешь и не кладешь это в рот. Всё. Через недельку-две станет похуй.
Спасибо, записал. Добра!
>не от сладкого а от всего
Вот и я думаю, что веренная мне тушка иногда так ахуевает, что надо чтобы БОЛЕЛО ОТ ВСЕГО ибо нехуй!
фитнес-хуй в треде
0. отказ сразу и навсегда - тупая хуета для долбоебов.
должны быть как минимум читмилы раз в месяц. (важно для гормо-липо-хуеты и психики)
либо небольшие но каждую неделю, ты тут должен сам определить когда и сколько будешь их делать, зависит от твоей воли и психики.
первым делом купи на айхербе:
П И К О Л И Н А Т Х Р О М А
и жри как указано
1. ешь овощи перед приемом пищи, т.е.
делаешь миску салата из огурца + капуста + зеленый перец и ебашишь, только потом приступаешь к основному приему
2. сахарозаменители + безуглеводные сиропы для коктейлей
3. пей минералку, купи себе ящик домой и пей
4. по БЖУ, рацион должен быть примерно след:
белки: 40-50%, (1-1.25 г на 1 кг)
жиры: 40-50% (1-1.25 г на 1 кг)
угли: 5-25% (0.30-0.75 г на 1 кг)
высчитываешь свой рацион из:
1. яйц, мяса, рыбы, бобовых и т.д.
2. крупы, картофан
3. растительное масло, сливочное
убираешь каждый месяц по 50-100 калорий, НО ТОЛЬКО УГЛЕЙ, БЕЛКИ И ЖИРЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ 1-1.25 г на 1 кг иначе пиздец твоей гормоналке.
5. физкультура у тебя пока что должна быть:
1. ходьба (НЕ БЫСТРАЯ, ПРОСТО ХОДЬБА БЛЯТЬ)
2. бытовые всякие дела, тип подмести вместо того чтоб пропылесосить
короче твоя цель максимально задействовать свою тушку, но не давать овер-нагрузку
как скинешь 5-10 кг, можешь ускорять ходьбу, 15-20 можешь начать потихоньку бегать, иначе похеришь кхуям колени и возможно спину.
так же можешь купить небольшие гантели по 10 кг\гирю 16 кг домой и делать легкие упражнения, медленно приседать, делать аккуратно выпады, жимы и прочее из фитнеса.
6. ну и купи:
1. мульти-витамины
2. омега3
3. коллаген
кленбутерол, жиросжигатели и прочее что влияет на сердце - советую не пробовать, посадить сердце как нехуй делать.
лучше просто увеличивай термогенез за счет перчения всего и вся, ешь котлету - смачно поперчи её, чтоб аж охуеть.
удачи
Иди нахуй отсюда внимание блядь. Пишет болдом и думает от этого его точно прочитают. Если бы твоя мать не пришла ко мне просить за тебя встав на колени и обхватив своими губками моего младшего анона - я бы тебе даже не ответил.
У меня из за тебя младший анон между ног встал.
Благодарю, фитнес-хуй! Вощемта здраво звучит.
Не зря же я инцестуальные с собакой рассказы пишу.
У меня тоже гипертония, забил хуй на неё просто и ебашил в зале, в надежде, что не помру. За год минус 26кг, со 126 при росте 185. ну и минус 100к на уебка тренера
Бля, завидую тебе. Я сам раньше кабанчиком был и за пару месяцев около 20-ки скинул, со 105 до 85. Дальше тяжко стало и толком не продвинулся.
Худел по найду двачеров
https://docs.google.com/document/d/1te5wr5S4DOg3QZfTLq9YAa5HFt94vTfwBNOnupxjCRo/edit?usp=drivesdk
Там всё подробно расписано
По гайду*
Нуу, мой вес был 128, сейчас 111. Впринципе это было сложно, но медикоменты помогают.
Почему - нормальная такая мотивация, проверенная миллионами лет эволюции населения земного шарика, как и взять в рот что нибудь живое. Разве нет?
забыл добавить:
1. старайся избегать саун и бань пока худеешь, оч. большая нагрузка на сердце (один раз выносили тучного мужика из сауны, чуть неоткопытился)
2. похудение это длительный процесс (такой же длительный как и ты наедал жир), не верь в чудо таблетки, супер методики и прочее говно, поначалу если будешь пить минералку - у тебя будет спадать оттек, т.е. выводится лишняя вода, сам жир же плавится примерно 500грамм-1кг\месяц, это может занять у тебя 1-2-3-4 года, смотря как ты охуенно хочешь похудеть.
для того что бы и не сойти с ума в это время, нужны читмилы - как писал выше
3. табу на майонезы и кетчупы, соусы и прочее
4. рекомендую так же отказаться на время от чая и кофе, так как часто они запускают триггер на пожрать вкусненького.
5. составь режим питания, допустим:
1. завтрак - 7.30 (углеводы, жиры)
2. завтрак №2 - 10:00 (углеводы, жиры)
3. обед - 12.30 (углеводы, жиры, белки)
4. ужин - 18.00 (жиры, белки)
5. перед сном - 23.00 (белки)
6. все я заебался писать, съебываю с треда
>фитнесхуй
>обед 12:30
>ужин 18:00
>перерыв в еде больше трёх часов
Отличный гайд по набору веса.
>Вопрос - как отказаться от сладкого и мучного в плане психологии
Не жри и всё. Просто пойми, если не похудеешь, то сдохнешь раньше, чем положено. Лично я, когда начинал худеть, то сфоткался в трусах в полный рост и охуел какая же я свинья, вообще не понимал как я вообще тян с таким жировым мешком имел да, будучи 160кг свином у меня была тян
>У меня гипертония,какой спорт нужен
Никакой. Правильное питание + обычная ходьба = похудение. Спорт как таковой даже не важен особо. 70% - питание, остальные 30% - спорт.
Худеть не сложно. Когда задумывался о похудении, то были мысли вроде: "Блять, ну придется себе однако бухенвальд устраивать, ниче не жрать, по яблоку в день наверное". На деле же всё куда проще, просто жрешь одно и не жрешь, ни при каких обстоятельствах, другое.
Пиздуй в /fiz/, для таких как мы там есть отдельный тред, в нем же все гайды для похудения найдёшь.
>>перерыв в еде больше трёх часов
>
>Отличный гайд по набору веса.
Постоянно так ем, а как надо?
батхерчеру с внезапно +5-7 кг
Ну желательно каждые три часа, плюс-минус полчаса. И одинаковые порции, как минимум по каллориям. Плюс пить минимум два-четыре литра воды в день.
Худедь или заниматься спортом чтобы иметь доступ к пиздятинке? Это как в немецкой поговорке, все равно что покупать корову ради стакана молока.
Ну ты и дебс, пиздец просто. Есть надо как хочется, главное суммарное кол-во калорий (я ем 1-2 раза в день и всё норм). Про воду тоже хуйня, сто раз опровергнуто. Пить нужно сколько хочется.
И не факт что резко станут давать, т.к. скорее проблема в другом.
Опровергнуто кем? Я так просушился с 120 до 90 за год. Никаких залов и прочей хуйни не было. Физическая активность была на том же уровне что и раньше.
в ютубе вбей freshlife28, мотай на самый первый ролик, слушай и делай
> мимо нежирнич, но похудел на 5кг за 3 месяца
Молодец. Но это не сушка, а похудение.
У меня тяга к сладкому пропала после двух кето-диет.
Т.е. картоху, макарошки, рис, гречу и прочие крупы я так и люблю, хлеб иногда тоже, пиццы там, шавухи, вот это всё, а вот к сладкому стал полностью равнодушен, за исключением чая — его могу пить только сладким (хоть с молоком, хоть без; кофе пью с молоком/сливками и без сахара). Для чая покупаю сахарозаменитель эритритол+монкфрут от DopDrops (раньше у них же брал эритритол+стевия, но у стевии всё же есть неприятная горчинка).
Рост 184, вес 147 -> 99 -> 147 -> 115 -> 140 -> 135 (сейчас снова худею, третий раз уже, тоже на кето).
С кето практикую периодическое голодание — ем раз в день, вечером. Если следовать говносоветам про сто приёмов пищи по 1 щепотке, я точно сорвусь. Я даже если позавтракаю, всё пиздос, пищеварение просыпается и к 10 утра я снова хочу ЖРАТЬ. А в таком режиме полностью комфортно дотягиваю до ужина.
Худеется достаточно легко, но проблема сохранить вес. В какой-то момент становится АБСОЛЮТНО похуй на всё и начинаешь опять отжираться.
500 гр/мес кстати хуита полная. Первый раз 50 кг сбросил месяцев за 7-8, второй раз сбросил 30 за полгода. В этот раз хз как получится.
У тебя ограничивалось общее потребление калорий. Частота вообще ни при чём была. Хоть 100 приёмов пищи, хоть 1, в любом случае простая бухгалтерия сколько прибыло минус сколько потрачено. На метаболизм-хуизм частота приёмов тоже не влияет.
> Рост 184, вес 147 -> 99 -> 147 -> 115 -> 140 -> 135 (сейчас снова худею, третий раз уже, тоже на кето).
>ХУДЕЮ
Жиртрест, ты так и остался жиртрестом. Хуле ты там копейки свои дрочишь, иди сладкого чайку наверни быдло
Учитывая, что пошёл всего третий день, неблохо. Хотя понятно, что пока это вода и говно, а не жир.
Это мантры и бред сумасшедшего жиробаса, он может хоть 900кг суммарно гонять со 150 до 130 кг, это залупа конская, не диета и не похудание. К 50 годам следует подготовить гроб для жирных. Результат при таком росте это 75-80кг, который стабильно будет держаться в течении года хотя бы. И нехуй рассказывать про то, что нет таких целей, это слишком маленький вес и прочие жирноотмазки.
Кстати, забавно, но когда я весил 99, все окружающие тянучки говорили, что больше не надо худеть, а надо идти в зал. Но я конечно всё успешно проебал.
Так-то я и сам видел, что уже не особо жиробас был при 99, даже с +15 относительно 184-100, лицо довольно худое было. Может кость широкая, кек.
Влияет ещё как. Ты давай теории свои с ютуба не неси сюда, хуила комнатный.
Йогурт Активия, который без сахара + индейка, хоть сырая хоть копчёная + груши + оливки консервированные + сухое красное вино или водка хорошая с апельсиновым соком без добавления сахара, если пьёшь. Туда же любые салаты из несладких и некалорийных овощей/фруктов и без майонеза. Можешь шавуху на индейке делать, без мазике естественно. Ещё чайная ложка оливкового масла раз в день.
Привыкаешь к такой еде быстро, главное продержаться первые два дня. У меня по каллоражу выходит 1300-1800 ккал в день, и есть не хочется больше совсем.
Дополнительно любые полувитамины, я пью Супрадин, и Глюкофаж для ускорения похудения и нормализации сахара в крови. Глюкофаж сторого без алко, если что.
Сиди на этом питании так долго, насколько тебе надо, хоть 3 месяца. Худеется пиздец быстро, за месяц ушло с 87 до 73 при росте 178 и лвле 24.
> И нехуй рассказывать про то, что нет таких целей
Няша, ты же меня не знаешь вообще. По одному посту уже все мои мысли и желания экстраполировал? Смешно.
Цель у меня именно такая — около 80. Но цель одно, а реальность как получится.
И чего ты злой какой? Иди скушай вкусняшку.
Нутрициолог с нобелевкой в треде, лол.
Сам-то откуда тайное знание почерпнул?
Схуднул бы до 80, то сам бы понял что ещё есть куда + бонусом мышц прибавить. Хуйня кто что говорит.
Ты на пару с тяночками, пиздишь сам себе и оправдываешь свою слабость дальше идти к нужному результату
>>237693717
Жирный, зачем мне тебя знать, есть показатели роста и веса. Ты пишешь про сладкий чайок и про худеется достаточно легко с дивана. Ты ни разу не показатель успешной диеты. В ридонли
Я так и хочу же >>237693717
В третий раз постараюсь не обосраться.
33 года как-никак.
Ещё пару лет жиробасом и уже точно не поотношаюсь ни с кем уже из-за возраста.
> Ты на пару с тяночками, пиздишь сам себе и оправдываешь свою слабость дальше идти к нужному результату
Да, не получилось с первого раза. Я это чётко осознаю. Цель была 80.
> Ты пишешь про сладкий чайок
Сладкий он с сахарозаменителем, глупыш.
> худеется достаточно легко с дивана
Лолшто? Шизофазия какая-то. Попробуй тщательней формулировать фразы вместо убогих оскорбляшек, на которые мне вообще похуй.
Посмотри Пыль фильм,там гг ебаное чмо жирное,многим наверняка схож с тобой
Тоже хуйня. Я в 35 начал. Так как сейчас не выглядел и в лучшие молодые годы. И это с кучей хрон. заболеваний. Серьезно, анон, ограничения только у нас в головах.
Пидор жирный пиздуй жить в деревню.
Маши лопатой, бегай за свиньями, плавай в пруду.
С такой то диетой денег на коммуналку не останется, не то, что на еду. Точно похудеешь...
Даже если обосрусь сейчас, я не брошу попыток же. Про возраст — это не отговорка была, а предположение.
> Шизофазия какая-то
Толстяк, перечитай свой высер ещё раз. Тебя никто не оскробляет, ты жиробас и это факт. Ясное дело, что к 33 годам тебе похуй , что тебя называют жирным, только вот правда не оскорбление, подумай об этом за очередной порцией шавухи.
> хоть 3 месяца. Худеется пиздец быстро, за месяц ушло с 87 до 73 при росте 178 и лвле 24.
В этом посте прекрасно всё.
1. Терминальным жиробасам типа меня и ОПа худеть надо долго, и потом ещё всю жизнь поддерживать, а не 3 месяца
2. С 87 до 73 — был чуть жирным нормисом, стал просто нормисом.
3. 24 левел — ещё молодость, активный метаболизм, вся хуйня.
Т.е. вместо переформулирования невнятной хуиты про диван тебя понесло куда-то про то, кто как меня называет. У тебя нет когнитивных нарушений случайно?
Я из ДС просто, если что, сорян.
>>237694450
А ты хочешь быстрого похудения, да? Тогда отрежь себе ногу, - 15 кг махом сразу уйдет, а хуле.
И -14 кг за месяц это быстро, учитывая, что благодаря Глюкофажу и малому количеству углеводов жрать совсем не хочется и спокойно ходишь во все рестики и нет желания накидываться едой по обе щеки. Ты просто не замечаешь сам, что ты себя ограничиваешь в чем-то, ибо тупо не хочется.
>>237694450
И ты же понимаешь, что -14 кг от веса 87 кг это все -18 от 150 тех же, да?
>сначала узнать причины лишнего веса
И что, если недостаточно уверенно звучат, то можно чморить?
Удивительно, лишний вес у 50-75% населения развитых стран, а кого не спроси, все больны смертельной болезнью, которая заставляет вырабатывать жир из энергии черных дыр вселенной.
Спешите видеть, жиртрест надул щеки, тебя пояснили за оскорбления, мань. Ты употребил фразу "Худеется достаточно легко" - Ты не худеешь, Алёша, а несешь хуету с дивана достаточно всасываемо тебе пояснили?
> все больны смертельной болезнью
Я например болен тем, что даже после обжорства до боли в желудке мозг требует ещё что-нибудь съесть. И в целом постоянно хочется ЖРАТЬ. А остальной организм с радостью всё это конвертирует в жир вместо того, чтобы как у дрищей просто говна больше производить.
захотеть надо вот и все, а еще лучше заниматься начать, твоя гипертония из-за твоего же жира, если ты не будешь сердецко тренить так и сгинешь лет через десять
На 50кг, на 30 кг — это не худею? Ты ебанулся, няша.
Алсо «достаточно легко» — это значит, что я не мучался ежесекундно от голода/слабости, а не то что никаких усилий не нужно.
В чем то согласен, хочу как раньше любоваться в зеркало на себя.
Это не болезнь, ты просто чмоня.
Это как говорить, что шлюхи не могут себя контролировать и падают на хуй ерох, что вор не может удержаться от воровства, что тупые дети не могут вести себя нормально и прочие "смертельные болезни" избалованного безвольного охуевшего в край гноя.
Ты гоняешь воду по своим жирам, а не худеешь. Тебе сколько нужно повторить, что бы ты усвоил? 140-115 - это не "похудел" ты занимаешься хуйней и называешь это "кето-диета".
>что я не мучался ежесекундно от голода/слабости
Ахахаха, ну нихуя ты великомученик, ты мучил свой организм нажирая эти килограммы сала, а сейчас тебе "неприятно" . Иди на хуй толстый, с таким отношением к себе, ты ничего не добьешься. Конченный толстяк
Ищи ту жратву, которая усваивается. Если ешь такую хуйню, вроде макарошек, которая только набивает желудок, но никуда дальше не идёт, естественно будешь голоден.
По поводу всякого фастфуда, ради бабоса тебе впихнут за щёку то, что относительно вкусно и чего ты будешь хотеть есть бесконечно, не наедаясь. Стонкс.
Ещё поищи для себя те режимы питания, которые лично тебе нужны. Один хуй может есть 3 раза в день и заебись, другому нужно постоянно жрать, и если первый тип будет жрать как второй, то будет жирничем, а если наоборот, то дрищебасом.
Для бохатых можно всякие анализы сдать и посмотреть, в чём пиздец и оттуда уже плясать.
Редуксин и орлистат, правда хуй знает как ты их купишь
А, и ещё, если ты уже жирнич и собираешься жрать по 100 щепоток на дню, то ты будущий диабетик нахуй, потому что каждый приём пищи устраивает новую смену на заводе по производству инсулина и со временем с таким накатыванием организм охуеет и уйдёт в отказ.
Вангую, что ты нормис или вообще дрыщ, и в принципе не понимаешь о чём речь. Не ебаться можно. Не воровать можно. Не курить можно. Не бухать можно. Не употрелять наркотики можно.
Не жрать нельзя.
Каждый день тебе приходится жрать, и каждый раз себя останавливать/контролировать.
Посмотрел бы я на бросивших курильщиков или алкашей например, если бы им приходилось каждый день 2 раза выкуривать полсигаретки или выпивать полрюмки и каждый раз останавливаться и не срываться.
>>237695917
> 140-115 - это не "похудел"
> нихуя ты великомученик, ты мучил свой организм нажирая эти килограммы сала
Ну надо как-то потоньше, няша. Брызганье слюной и поток откровенной хуиты может расстроить разве что кого-нибудь на Одноклассниках.
> Ну надо как-то потоньше, няша. Брызганье слюной и поток откровенной хуиты может расстроить разве что кого-нибудь на Одноклассниках.
Обтекай жирный.
Так я уже не первый раз замужем -> >>237692809 , но за советы спасибо.
Ты такой охуенный, можно я у тебя отсосу?
Сиську свою пососи, свинья.
Ну а когда похудею, может, договоримся?
Все? Кончились аргументы, запукал в тред?
Физическая изоляция от еды единственное, что мне помогает.
На вахте буду рисом питаться вареным. А то уже заебло жиробасом быть.
Если есть родственники готовящие хавки на роту солдат, то ебать тебе не повезло.
А мы о чём-то спорили? Я вижу лишь твои неуклюжие тралления копролалией и отрицанием реальности (иначе говоря, троллинг тупостью).
Жертва мучается и страдает, а хищник наслаждается голодом и становится только ловчее. Хоть также может загнуться от голода, но суть ты понял надеюсь. Ладно, заебался я тут жиртрестов мотивировать, сам и с бывших. Пошёл я на хуй. Всем бобра.
> 16105451590090.mp4
Поняшил бы её.
Какие нахуй отрицания реальности? Отрицание у тебя, свинтус, не вытягиваешь правды.
У неё уже есть ёбырь так-то, лол.
Ну ладно, ты победил.
Я весь в твоих руках.
Так есть. Если человек совершил тот либо иной поступок, значит его мозг принял такое решение. А мозг может ошибаться и/или работать неправильно. В случае последнего - мы лечим человека. А сажать людей в клетку как животных - просто условность. От нее более "человечными" они не становятся.
Двачую этого. В хостеле держал только фрукты, яйца иногда мясо или рыбу. Питался в столовой. За три месяца похудел на 12 кг ВАЩЕ не напрягаясь.
Когда примешь человеческий образ, тогда приходи.
Замётано, няша.
Тебе нужно, что бы за тобой последнее слово осталось, омежкин? Я даже здесь не дам тебе такого удовольствия лол
> что бы за тобой последнее слово осталось
Вообще похуй. Можешь ответить на это сообщение и закроем дискуссию.
Мне твое разрешение не нужно, жирный, я закончу тогда, когда посчитаю нужным.
Блатота 10/10
>Блатота 10/10
Здесь главное не сколько задачи или цели. Здесь главное социум.
Одному худеть легче чем когда в доме ходят и жрут жирное хрючево по ночам. Для меня просто не покупать говно как нехуй делать, так еще и деньги экономишь, а вот не жрать пока живешь с мамкой это пиздец сложно.
Просто пошёл на кухню, открыл холодос а там куча сладкого и мучного. Просто протяни руку налей молока и съешь. Нихуя делать не надо
> Вопрос - как отказаться от сладкого и мучного в плане психологии.
Просто берешь и не жрешь. Чтобы понять, сколько можно жрать в день - считаешь калории. Спортом занимаешься сколько можешь и каким можешь. Хочется жрать - переключаешь внимание, терпишь, пьешь воду. Волшебной таблетки нет и не будет. Сам в таком режиме скинул 10 кг, теперь снова жру сколько хочется, но масса больше не становится, организм привык.
Согласен, никогда не получалось преодолеть отметку в 92 кг при росте 196. Тк мама всегда готовила тонны хрючева. Как переехал на отдельную квартиру, то похудел до 84 за полтора месяца, питаясь гречкой, яйцами и печенью трески.
Не нужно отказывать в нямке.
Нужны нагрузки, а гипертония разная бывает. Попробуй с прогулок начать, затем перекатывайся в силовые.
Купи браслет для измерения пульса