Анон спасай выручай, как побороть прокрастинацию, нужно через 2 дня отправлять работу, а я еще не начинал даже, и не могу себя заставить, постоянно откладываю, завтра, вечером, через час. Вот назначил в 18-00 приступать и уже переназначил на 19, но очевидно что и в 19 нихуя не начну. Как это фиксить, блять, заебалось уже тянуть до последнего, и ладно бы я это делал с удовольствием, играл бы или просто кайфовал, а я внутри неспокоен и постоянно возвращаюсь мыслями к этой хуйне ебучей, которую надо делать. И так постоянно, накапливаю а потом в последнюю ночь обсираюсь пытаясь сделать, еще и хуево обычно получается все. Неужели это никак нельзя исправить? Спасити! Даже скачал книжку но там 400 страниц и подозреваю, что это тоже прием прокрастинации, лишь бы не делать работу а читать эту книжку, типа делаю что-то полезное, решаю проблему.
>>238691864 (OP) бля ты чё внатуре прикалываешься ёбаный врот если ты сам не хочешь или не можешь себя заставить, тебе не поможет ничто и никто. это всё от тебя зависит, всё в твоих руках, как говорится. может, просто попробуй начать, дальше само пойдёт.
>>238691864 (OP) 1) Поставь будильник на 19:00. 2) Установи расширения для браузера BlockSite, запихни на время всякие отвлекающие для тебя сайты 3) Прямо сейчас удали ту книгу. Поставишь назад когда сделаешь работу
>>238691864 (OP) Не трать впустую время на двач, новости, ютуб и прочий бессмысленный мусор. Если выкинешь их из жизни то тебе ничего не останеться кроме как делать дела, т.к смотреть в стену не очень то хочется. А вообще советую погуглить "обезьянку поокрастинвции"
Ставь себе ультиматум. Например: "пока я не сделаю работу, я не отвечу другу на сообщение", "пока я не сделаю работу, я не буду кушать", "пока я не сделаю работу, я не буду играть в игры или читать новости"
>>238692945 Без шуток могу только посоветовать сходить к психиатру и отключить компьютер. Спать вовремя ложиться. Ещё раз: никто кроме тебя самого не сможет тебе помочь
>>238691864 (OP) Берёшь и делаешь. Телефон в другую комнату. Все мессенджеры офф. Начинаешь делать и не отвлекаешься 21 минуту. Ни на чаи, ни на кофе, ни на покурить. Через 21 минут в мозге врубается какой-то режим бота и ты погружаешься в процесс.
>>238693403 >Через 21 минут в мозге врубается какой-то режим бота и ты погружаешься в процесс Вот это интересный совет, спасибо. Но все еще надо начать
>>238691864 (OP) >>238693098 Ты просто стараешься отдалиться от негативных эмоций которые тебе приносят мысли о работе и заменяешь их просмотром Ютуба или скроллингом двача. Тратишь впустую время и чувствуешь себя хорошо, хотя ты лишь обманываешь самого себя, откладывая дела
>>238693496 >отдалиться от негативных эмоций которые тебе приносят мысли о работе Но они все равно есть, в том то и дело, и я не чувствую себя хорошо, ну может быть в самом начале, когда еще действительно остается много времени
Мне 30 часов до воскресенье закрыть надо, а это блять по 6 часов в день работать, а я опять надуделся, пиздос. При чем мне аккаунт блокнут, если не закрою, это очень хуево будет.
>>238694004 Это точно. Блять даже хуже наркоты, я курить даже смог бросить год назад а прокрастинировать не могу. Очень надеюсь что сейчас он мне расскажет как быть и что делать и я поменяю свою жизнь раз и навсегда!
>>238694349 Я еще фильм заодно в соседнем окне смотрю, он идет 2 с лишним часА, а я уже на 30 минуте догадался о развязке. Там, типа, детектив. Пиздос, все так пафосно в фильме при этом, но нахуя, если в интригу не смогли.
>>238691864 (OP) Ну как начал? Но у меня другой вопрос, этот пик пародия на сцену из сериала It's always sunny in philadelphia, где чарли с маком устраиваться на работу, а у чарли как всегда едет крыша и он видит заговор, постоянно вижу отсылки к этой сцене или арты с ней, это хуйня как то называется?
Мне иногда помогает встать рано утром и сразу начать чето делать, ибо если затянешь начало после пробуждения, очень сложно начать, но сука встать утрмо тоже сложно, а если встать в обде это все не работает.
Ну это хуйня какието квадранты, рисовать чего-то, нахуя это надо если главная проблема в том что надо каждый ебаный раз заставлять и заставлять и заставлять себя начинать, потом продолжать, и так каждый день всю нахуй ебаную жизнь. Пиздос!
>>238691864 (OP) Ебать мне на работе дали задачу в начале прошлой недели, завтра дедлайн. Всю неделю пинал хуи а сегодня утром мне резко ПРИШЛО. Отвел личинку в садик, вернулся домой и ебанул таск буквально за 2 часа. По предварительному ревью всем понравилось. Я прям себя супергероем чувствую.
>>238695077 >Мне иногда помогает встать рано утром и сразу начать чето делать Я так делал когда уже пиздец, утром дня расправы. Не знаю толи изза того что уже некуда откладывать, толи и правда потому что утро и еще не успел ничем отвлечься, но да, вроде работалось неплохо.
>>238695872 >дали задачу в начале прошлой недели, завтра дедлайн >ебанул таск буквально за 2 часа Охуеть. Это в какой области так можно? А как же часы и отчетность вот эта вся прогромистская?
>>238697756 Это было бы идеально для меня, но проблема начать каждый раз, и раньше пришел к тому что вроде бы проще один раз заставить и наделать много за раз, но теперь видимо я еще больше боюсь изза большого обьема и еще дольше оттягиваю, не знаю в общем что делать с этим. Слышал что это может быть изза того что занимаешься не тем что нравится, но что делать если мне не нравится ничего, чем можно было бы зарабатывать, пиздос. И помоему большинство людей не любит работать.
Чел, ты создал тред, считай это первым шагом. На написание поста тоже требуются некоторые силы и они у тебя нашлись. Начинай медленно. Скачай нужный документ, открой нужный сайт, зацмись приготовлениями к работе. Когда мне впадлу заниматься на гитаре я просто беру её в руки без всякой мысли, кручу, дергаю открытые струны, беру лениво пару аккордов, расслпбленно играю гамму и постепенно втягиваюсь. Просто начни небольшое действие. Не думай об большом объёме, сделай маленькое дело, потом ещё и ещё. Заставь себя поделать просто 10 минут, а потом можешь все убрать. Скорее всего через 10 минут не будет нужды заканчивать работу. Удачи! У тебя получится
>>238700992 Спасибо за добрые слова, анон! Завтра так и попробую, сегодня уже решил даже не пытаться, чтобы не расстраиваться лишний раз. Попытаюсь завтра пораньше встать и как анон выше писал, пока не успел отвлечься, начать.
>>238691864 (OP) Мой совет - собрать воью в кулак и заставить себя сосредоточиться хотябы минут 20. Уверяю, через 20 минут тебе будет проще поддерживать внимание на задаче. Главное не отвлекаться. Это описано в разной литературе, мозг работает как маховик на разгон надо много энергии.
>>238702087 Да, уже несколько человек это написали, а значит неспроста, буду пробовать. Спасибо всем кто пытался помочь и подсказать, сейчас уже не выглядит так безнадежно, действительно буду пытаться понемногу, а там глядишь и втянусь. Получается вначале я не хочу приступать и делать понемногу, потом накапливается и я уже тупо боюсь, понимая что делать придется дохуя, глупо конечно, пиздос.
>>238702723 Почему троллинг? У меня еще есть 2,5 дня, в пятницу нужно отправить в течение дня, а сейчас уже 9-30 и я скоро спать пойду, высплюсь как следует, завтра встану и сразу же начну пока не успел отвлечься.
Думаю, будет полезным перестать кормить себя кучей легкодоступной инфы: ютубы, бесконечные ленты двача и соцсетей и т.д. Например, я раньше играл и параллельно смотрел видосы, жрал - тоже смотрел видосы. Везде меня окружала куча информации, которая просто создавала шум для мозгов. Плюс, смотрел видосы или слушал аудиокниги в ускорении. Сейчас пытаюсь поменьше засорять дерьмом просто чтобы заполнить тишину и тебе советую, авось поспособствует порядку в голове. К тому же, думаю, что пусть ты и воспринимаешь дохуя контента таким образом, но он хуже усваивается. Можешь про клиповое мышление чекнуть по теме. Алсо, можно попробовать медитировать.
Я обычно дроблю задачу на мелкие куски и пишу список в блокноте, потом отмечаю когда сделал кусочек, помогает сфокусироваться. Ещё музон включаю чтобы быстрее в поток войти.
>>238708995 >А сейчас чем занимаешься? Это было более 10 лет назад, сейчас я успешный 300к/сек кодер. В институте так и не доучился.
В какой-то момент понял, что особенности моей усидчивости таковы, что неинтересную мне задачу я могу откладывать бесконечно, несмотря на дедлайны, и наоборот — над интересной буду работать 24/7. В общем, расслабился и стал ставить себе только интересные задачи, результат — я очень хорош как профессионал и востребован в своей нише.
>>238709867 > играл и параллельно смотрел видосы Как это? Я так не могу, внимание то можно концентрировать только на чем то 1, либо либо это. Давно убрал второй монитор поэтому, нет смысла. Информации да много, насчет двача согласен, с клиповым мышлением знаком, но я вообще люблю читать, если например мне нужна какая-то информация я скорее почитаю бегло, чем буду слушать видео. Про медитацию, хм, давно раздумываю, но так как я прокрастинатор, то так и не начал. Но я смутно понимаю чего там нужно делать, вроде бы концентрироваться на дыхании, но это на словах, а как на деле не знаю, не пробовал ведь.
>>238710424 Как вкатился? В какую сферу? Что посоветуешь для вката сейчас прокрастинатору среднего ума?
>>238692356 Какие тебе лайфхаки нужны, дурной? ПРОСТО берёшь и ПРОСТО начинаешь делать то, что нужно. У меня тоже подобная лень постоянно, но в отличие от тебя, у меня есть голова на плечах и я осознаю, что если ничего не сделаю сегодня, то завтра прийдётся делать в два раза больше.
Начиналось с веба, он тогда бурно развивался (2005 год примерно). Ну а дальше мне было тупо всё интересно, поэтому схватывал на лету, постоянно что-то делал, поработал в крутых конторах, в итоге выкатился в свой бизнес. Кодинга всё меньше, но мне и норм, заебался уже.
Сейчас вообще не в курсе, как вкатываться, конкуренция небось адская.
>>238712139 Визуализировать прокрастинацию в виде обезьяны, которая толкает тебя страдать хуйней в ожидании пиздеца за просрочку - гениально. Меня проняло. Куда проще послать к хуям "обезьяну", чем отказать в удовольствиях себе любимому, тем более, что альтернатива в виде работы - нихуя не удовольствие. Из того, что я сам на эту тему надумывал недавно - заняться дофамином и перестроить распорядок так, чтобы за выполнение задачи я получал подкрепление - время в игре, скролл нулевой и прочие фап-рулетки, а не скроллил нулевую 8 часов, думал "а, хуй с ним, завтра успею" и продолжал скроллить нулевую следующие 8 часов.
>>238691864 (OP) У меня такая же хуйня была. Потом просто из-за всей этой лени такая адская подготовка к сессии в последнии дни была, что никому такого стресса не пожелаю. После этого оченб долго отсыпался и морально восстанавливался.
Теперь, после того как я вот так доигрался один раз, стал стараться все вовремя делать, ибо повторения этого пиздеца не хочу.
Наверно когда так же на личном опыте проебёшься по-крупному, тогда начнёшь что-то делать. Но советы в треде годные, юзай их, надеюсь у тебя до такого дело не дойдёт. Удачи!
Помогает разбить задачу на несколько маленьких задач которые ты можешь сделать прямо здесь и сейчас. Например не прочитать книгу, а прочитать пять страниц книги.
>>238691864 (OP) Сейм щит бро, как перешел на удаленку, так тупо проекты по работе не делал нихуя, также откладывал и сидел в стрессе постоянно, спать не мог, потом просирал спок до дедлайна, откладывая работу каждый раз, и тут начальник уже в личку написывать начинал, отчего я еще сильнее стрессовал, но работать так и не начинал.
Пофиксил выходом обратно в офис, снова трачу время на дорогу. А ведь если бы справился с удаленкой, то чилил бы дома и не тратил два часа в сутки на проезд в маршрутке
Здравая мысль, кстати. На прошлой работе, которая была не совсем по профилю и связана с кучей социоблядства, я два месяца не разгребал задачи, кроме самых срочных, пока меня оттуда не попросили. При этом все эти два месяца я прекрасно понимал, что так нельзя, но начинать общение с клиентами-мудаками было невыносимо. В итоге, чувствовал себя мудаком из-за невыполненной работы, но понимал, что это не мое. Сейчас, когда занятие более-менее по душе и можно спокойно аутировать на удаленке над документами, прокрастинация никуда не делась (хоть ее и стало чуть меньше), но последствия обходятся подвигами уровня "ночь не спать", да и чуйка на приближение пиздеца уже развита.
>>238691864 (OP) 1) Ставишь таймер на 15 минут, 2) садишься и делаешь 15 минут, 3) далее перерыв 5 минут, 4) повторить 4 раза, 5) потом перерыв полчаса, когда ты не прикасаешься к работе и отходишь от пеки 6) goto 1
>>238691864 (OP) Такая же хуета, страдаю хуйнёй прокрастинацией, но вот вроде сорвался наконец. Взял такси, мчу на работу. Бля, я за 2 месяца дней 5 поработал, заставлял себя. Вроде осенью и летом упорно так ебашил, но потом случилась хуйня, один проект конкретно провалился, и я из-за этого загрустил, вот отсюда вся прокрастинация моя.
>>238713360 >Куда проще послать к хуям "обезьяну", чем отказать в удовольствиях себе любимому Хм, а в этом что-то есть, действительно, а если еще визуализировать в виде обезьяны Абу, то даже некоторая мотивация может получиться, кто сильнее, я или макака, гг Спасибо что развернул мысль, я как-то сразу не уловил.
>>238691864 (OP) Просто не делай то, что не хочешь делать и всё. Либо делай и страдай. А так ты страдаешь даже когда бездельничаешь. А тем кто ждёт от тебя работу позвони и скажи, "Я не тот за кого вы меня приняли. Я для вас эту работу сделать не смогу. Ищите другого исполнителя". Хуже они о тебе не подумает, чем подумают через два дня. Зато сразу станет легче, поверь. Делай в жизни то, только что хочешь делать.
>>238717364 >От армии косил? Военник купил, я тогда уже в месяц зарабатывал аналогичную сумму.
>Сложно второй раз поступить? Я вылетал из одного и того же вуза, с 3 и с 5 курса. В первый раз в академ (с комиссией восстановился), во второй раз послал всех нахуй.
>>238716754 Но я ничего не хочу делать, хочу играть в игрушки, смотреть всякое и читать книжки. Так что придется все же чтото делать, иначе с голоду помру. >А так ты страдаешь даже когда бездельничаешь. Вот это верно, так что буду придерживаться плана по изгнанию макаки из своей головы.
>>238717933 >Но я ничего не хочу делать, хочу играть в игрушки, смотреть всякое и читать книжки. >Так что придется все же чтото делать, иначе с голоду помру А вот ты сядь и играй в игры. Смотри фильмы. Читай книги. Живи одним днём. Как только вопрос настанет о еде прямо здесь и сейчас, ты найдёшь решение этого вопроса, причём решать ты его будешь быстро, энергично, не заставляя себя, а наоборот с энтузиазмом, поверь.
>>238694516 Начал перечитывать тред и обнаружил что пропустил этот пост. Как-то скачивал его Хулиномику но не прочел, не знал что он настолько многосторонний челик. Нужно будет почитать и посмотреть его. Спасибо. Конкретно этот ролик не очень помог, план с макакой уверен сработает лучше
>>238691864 (OP) Ты это я. Но приходить на двач не надо. Надо просто взять, сжать зубы и хуячить. Тчк. Ты и сам это знаешь, и тред этот ёбаный создал только чтобы ещё отложить. И победить эту хуйню не получится. Это как с наркоманией, бороться придётся до конца жизни. Ничего не поделаешь, ты уже такой, каким стал.
>>238695401 На самом деле хуита с квандратами - это самая суть проблемы. Через её абуз я прокрастинацию не победил, но сумел поставить её себе на пользу. >Есть важное дело А, которое нужно сделать, но не хочется >Есть дело Б, которое бесполезное, но приятное >А делать не хочется, тянет делать Б >Нахожу В, которое ЕЩЕ более важное, чем А, и которое тоже делать не хочется >Теперь делаю А, вместо того, чтобы делать В
Вылетел с магистратуры таким же образом. И что характерно, я не стал ничего делать даже тогда, когда мне еще месяц дали на пересдачу + ослабили требования. Сука, как же хуёво.
>>238691864 (OP) >как побороть прокрастинацию у меня есть теоретический метод, воля к труду - качается как мышца: помыл посуду -> утомился -> переключился на другое дело - подмел пол -> утомился -> переключился на другое дело - читать очень важную книжку как жить -- и так по кругу, пока не дойдешь до кондиции, смотришь ютуб 20-30 минут и возвращаешься к делам, со временим все дела будут по привычке перевыполняется и будешь восседать на олимпе можно еще отказаться от кофеина, обжорства и фапа, если нужна доп. энергия, а вот от фапа нужно избавляться в срочном порядке - после него ничего не хочешь делать и чилишь целый день, перед сном не вариант - на утро разбитый и похмелье