Последняя цифра - ОТЖИМАЕШЬСЯ/ПОДТЯГИВАЕШЬСЯ/ПРИСЕДАЕШЬ/ВЫПОЛНЯЕШЬ ЛЮБОЕ ДРУГОЕ УПРАЖНЕНИЕ столько раз. А лучше если будешь роллить не последнюю а последние ДВЕ цифры.
Сделал - отчитался в тред. Зафейлил? Роллишь снова, отдыхаешь немного и выполняешь. Стало скучно или чувствуешь что можешь еще? Роллишь снова.