Задавайте вопросы, получайте ответы
По инглишу я знаю что есть, но сам особо не проверял.
Приложение Down Dog, на мой взгляд лучшее йога приложение на планете.
И вроде в англо-ютабчике само популярное это йога с Адриен.
Из книг Майкл Роуч "Как работает йога", это художественное произведение, но проясняющее путь йоги.
Можно еще навернуть "Автобиография Йога", это единственная книга в читалках Стива Джобса, он таким способом решил её зарекламить. Но я хызы зайдёт ли тебе магический контент
А из русского контента - это Unagrande Yoga Club на ютабчике. Само эстетически оформленная йога в рунете, ну и содержанием я тоже очень доволен.
Из книг посоветую "Искусство коммуникации" от Виктора Бойко.
Он писал её исходя из своего тридцатилетнего стажа изучения йоги на просторах СНГ.
>Приложение Down Dog, на мой взгляд лучшее йога приложение на планете.
Оно где-то после начала коронавируса или чуть раньше сговнилось. Да и раньше было платным, теперь вообще фри контента хуй.
У Дады Садананды на ютабчике есть лекции по всем ступеням йоги, да и вообще по всем пунктам этих ступеней, да и куча прочей ёги.
Только там в силу хуёвой аудитории есть и хуёвый поп контент, но если покопаться, то можно найти годноту
Та не, до хуя фри приложений с ёгой. С ютубом тем более. С торрентами вообще пиздец
>до хуя фри приложений с ёгой
Я конкретно про дд.
Посоветуй книг каких нибудь по сабжу, на русском
По книгам не вкатишься, смотри видосы унагранды как уже посоветовали
Советую книги не по йоге, а статейки по анатомии, что такое агонисты и антагонисты (когда работает один, выключается другой, и наоборот), проприоцепция (PNF проприоцептивное нейромышечное облегчение(фасилитация)) постизометрическая и постреципрокная релаксация. Отдельно советую почитать по спортивным травмам и особенно по тем, что связаны с йогой.
Боже мой цэ слишком заумно и мудрёно, мы люди простые, куда нам до проприоцептивных нейромышечных фасилитаций.
Есть контент помягче
Теория без практики пуста, практика без теории скучна
С йогой так не работает, пока тело не начнёт функционировать и ты хоть мало мальски не вкатишься в ежедневную практику, книги ничего не дадут вообще
Там нет ничего сложного, PNF так и вовсе основа основ занятий растяжками на ютубах и реддитах, хотя в рунете оно не так известно.
Хуя ты шаришь, а если я уже два месяца безбожно хуярю, то че почитать?
Ну я каких нибудь простеньких книг по анатомии наверну, хорошая идея, прост не могу в статейном формате потреблять.
В уддияну уже вкатился? Сколько вообще занимаешься в день? Дыхание тренируешь?
Ну как раз книги большей частью вода, а знать надо не так уж и много. Главное усвоить принцип.
Три дня назад 6 часов, два дня назад 6 часов, вчера три часа, сегодня часа 4.
Тупо ставлю тридцатиминутное гайдовое видео на замедленную в два раза скорость и хуярю.
В процессе дышу так как будто засыпаю, переходя как будто бы на легкий храп.
Как я понимаю теперь дыхание должно постепенно исчезать, но я еще к этому не пришел
Ну книги это как раз сборник статей. Просто открываешь оглавление и читаешь то, что тебя интересует.
А просто отдельная статья в интернете - это как будто вырванный клочок из книги
Занимаешься каждый день - это хорошо. Гугли языковое замыкание и держи от начала и до концаи по жизни советую с ним всегда ходить, лицо не криви и расслабь, можешь оставить лёгкую придурковатую улыбочку. Дышать старайся ровно, на сколько это возможно и только носом. Индусы пишут в своих книгах, что дыхание это нить, на которую нанизываются бусинки асан
Кхечари мудра во время асан?
Хм, попробую, это должно разъебать внутренний диалог, как я понимаю. Мне просто дискомфортно его так держать, хызы, но это из несоответствия с внутренним настроем.
Есть желание йога конфу запилить в тг?
Кхечари мудра советую всегда держать, в точке ветра, это у стыка верхних зубов и нёба. Через какое-то время ты поймёшь на сколько удобное пиздатое и естественное это положение языка. Помогает концентрироваться и быть в балансе, отсюда думаю и пошло выражение держать язык за зубами. А что хочешь в конфе пилить?
>пиздатое и естественное это положение языка
Я щас попробовал, охуеваю.
>А что хочешь в конфе пилить?
Ну во первых просто собирать йога анонов с /b/ - это уже до хуя.
Во-вторых собирать выжимки с подобных тредов.
Пили контакты
Каким видом йоги занимаешься?
Вот он учит язык язык подворачивать под нёбо вверх, я когда так делаю рот начинает слюной наполняться, сложнее сконцентрироваться, постоянно сглатываешь слюни и нужно больше контроля языку, не понимаю зачем вообще это, он вроде ничего толком не пояснил, что-то там чакры заворачиваются.
Я скорее медитирую во время фитнеса, чем какой-то традиции следую. А ты?
Ну, крч, как я понял дискомфорт ты испытываешь, потому что не привел ум в соответствии с этим положением языка.
По идее само удерживание его усилием должно привести всё в соответствие, а там уже сформировать привычку
Я еще не решил во что вкатиться
Ок, подумаю над этим.
В идеале язык искуственным метедом вытягивается, помле чего вводится в носоглотку
Ну ля, асаны ты можешь начать выполнять уже сегодня по видеогайдам. То же самое с пранаямой
Там вроде еще его надрезают, вся хуйня
таки да
Вообще звучит отвратительно, учитывая шо йога подразумевает естественное развитие
Ля, посоветуйте какой-нибудь простенькой литературы о сабже.
Можно даже художки по типу Сиддхартхи Гессе
откуда у тебя это фото?
Прадипика
Прадипика - это разве не прояснение переводится и разве таких книг не до хуя?
Смотри после того как посижу час в лотосе.
2-3-4 дня начинают болеть колени. Делаю баддхаконасану колени на полу по 20 минут в день. Через сколько смогу нормально сидеть в лотосе без негативных эффектов.