>>239147155 (OP) Сейм. Никак, я думаю. В последнее время стал супертоксичным и идеи всякие шальные иногда появляются. В общем только выбираться из этого говна, но как - решительно не ясно.
>>239147790 Всё равно ведь в жизни хорошего ничего не будет, раз мне всегда было плохо >>239147728 >В последнее время стал супертоксичным и идеи всякие шальные иногда появляются Да, у меня также.
У меня просто даже живот начинает болеть уже и зуд сильный появляется на руках, спине и голове когда начинаю думать о будущем, одиночестве или просто нервничать в бытовухе Так всё заебало
Гнев как эмоция носит рекурсивный характер, то есть некоторое количество гнева вызывает ещё больше гнева, который вызывает ещё больше гнева и т. д. На фоне этих "этапов гнева" разворачиваются фрустрации, которые... ты понял То есть в первую очередь надо это осознать. И следить за тем, как этот гнев рождается. Для этого надо мониторить мысли в голове и засечь тот самый образ или архетип, с которого твой день приобретает мерзкий окрас. Если не получается — использовать дневник.
Очевидно, что эта найденная тобой мысль так или иначе будет участвовать в интерференции намерений (одно мешает другому). Поэтому тебе нужно задастся вопросом: чего ты хочешь? И сопоставить его с найденной мыслью (образом, архетипом), вызывающим гнев. Описать, как они взаимодействуют и как их коллоидное сочетание не приходится тебе по вкусу.
Когда клубок будет размотан, ты перейдешь к самой важной фазе — ОСОЗНАНИЕ природы твоего гнева. Он станет маленьким и ничтожным. Удачи.
>>239155245 Если идея тебе не понятна или кажется "не твоей". Тогда советую воспользоваться копинговыми стратегиями. Проще говоря, методологией (алгоритмами действий) в парадигме "меняй или меняйся". Узнай больше, открыв поисковик.