Такой вопрос, как вы восполняете энергию?
Есть ли тут олдфаги 30лвл и выше, которые начали терять былую удаль и как-то что-то делали, чтобы её хотя бы частично вернуть?
я не про стоячесть хуя, если что.
Начал за собой замечать, что постоянно какая-то вялость, усталость что ли. Не знаю как точно объяснить. Очень сложно жить с такой хуйней. Можно это конечно свалить на возраст, мол, все, закончились золотые года, пора к земле привыкать уже. Но я часто вижу людей у которых энергия плещется через край, будто им вставили клизму из крепкого кофе.
Может попить какие-то витамины или таблетки? Больше спать? Спорт?
Как вы боретесь с отсутствием энергии.
Сразу оговорюсь, я не имею в виду лень, прокрастинацию и так далее. Я именно про усталость и потерю былой энергии.
Энергичный бамп!
Поднятие дающий установку на энергичность и жизнерадостность!
Цигун
/Тхреад
Ты сам пробовал? Какой у тебя лвл? Через какой время почувствовал эффект?
Сон + умеренное физуха, больше ничего не спасет. Зарядка зарядкой не просто так называется, если войдет в привычку - энергии хватит на весь день и спать будешь как младенец.
38лвл
Какие упражнения делаешь? По утрам как проснешься или наоборот, вечером перед сном?
Лвл 37, пью курсом, эффект после первого курса. И ощутимый, хотя может это и плацебо я хз.
Хороший сон и силовые в зале. Реально замечал если так получается, что на неделю-две проёбываюсь от тренировок, наступает уныние и усталость
Раз в год прогоняешь курс или чаще?
Спорт, витамины, режим сна. Всё. Ну и сдать анализы на тесто - твоя усталость может быть симптомом низкого тестостерона что тоже фиксится качалкой.
>>241050845
Не слушай этого дегенерата, какой компливит. Витамины нужно употреблять только в виде инъекций и только по показанию врача. А вместо компливита можешь глаза мочёй промывать - эффект тот же
Можешь дома силовыми заниматься - по первости тебе и это даст буст.
>>241050912
Через сколько спорт начинает давать ощущение энергии? Сначала же он её наоборот отнимает, особенно когда делаешь через силуесли я займусь спортом, то 100% вначале будут делать через силу, пока не втянусь. Понимаю что у всех индивидуально, но все же, в среднем.
Подойдет любой спорт? Я, например, обожаю играть в бадминтон. Подойдет?
Два раза в год, про зарядки/тренажёрки тоже советы годные. У меня работа с физ.нагрузкой не кислой я забросил.
Строго утром, отжимания, выпады, подтягивания, брусья (если есть стенка). Летом добавляю пробежку по настроению и погоде.
Чувствую последние годы себя лучше чем в 20 лет. Но привыкать к такому долго приходилось, все врожденная лень, но результат того стоит.
Но там же витамины вся хуйня, понятно что 90% не усвоится, но все же.
>Витамины нужно употреблять только в виде инъекций и только по показанию врача.
Хуйню сказал.
Залупу мою употреби, врач назначил.
Охуеть, как себя заставить все это делать, да еще и долгое время?
>Через сколько спорт начинает давать ощущение энергии?
Примерно дней через 10, если делать силовые 2-3 раза в неделю+ зарядку каждое утро.
Да тяжело может недели две будет, пока организм привыкнет к регулярным тренировкам. Ну может месяц, если ты всю жизнь за пекой сидел безвылазно.
>Подойдет любой спорт? Я, например, обожаю играть в бадминтон. Подойдет?
Подойдёт в принципе любой спорт, даже не спорт, а просто регулярные длинные прогулки (по несколько часов). Станет лучше просто от постоянного движения. Но вау-эффект тебе дадут силовые тренировке в тренажёрке, так как они повышают тестостерон, причём "мгновенно". То есть буквально после каждой трени будешь приходить бодрее, чем был до неё.
Так, силовые, боюсь, у меня нет возможности делать, по причине финансов. Гантельки если куплю норм будет? Зал я сейчас не могу потянуть.
Нофап помогает примерно с неделю. Дальше организм врубает компенсаторные механизмы и всё приходит в обычное состояние. Хочешь поднять тесто - силовые.
>Так, силовые, боюсь, у меня нет возможности делать
Там в физаче есть целый тред о том как использовать гравитацию и вес своей тушки. Тебе не нужна МАССА, тебе нужно устроить организму встряску.
Потихонььку, помаленьку, если сразу не получается. Да и сорваться с можно очень просто если режима нет. У меня просто была одно время четкая колея работа/дом, что сильно помогло в этом плане, и то почти год я неделю делаю - полторы балду гоняю. Но в конце концов привыкаешь, тут что называется если долго мучиться - что-нибудь получиться.
Во-первых, там вообще нихуя не усваивается. А во-вторых, если у тебя реально дефицит витамина, то его нужно восполнять целенаправленно, а не заебенивая себя килотоннами поливитаминов в надежде, что попадёт. При таком раскладе нужно жрать их на верочку в 10-кратной дозировке, только смотри чтобы почки не отвалились
>>241050999
Витаминные сойбои порвались
О, понял. Загляну туда. Спасибо анонче.
В целом, я ответы получил. Но если вдруг кто-то еще захочет спросить что-то или обсудить, я побампаю с пол часика.
Абу благословил этот пост.
Сколько лет? 50 есть хотя бы?
31 лвл.
Меньше тратить энергию на хуйню и чужие проблемы. Реально работает.
Если раньше в голове держал охуенный ворох проблем, которые я почему-то должен решить, то сейчас послал всех нахер.
И мне заебись. Нужно что-то? Плати. Либо, если вариант с деньгами не катит, то просто отказываешь в просьбе.
Сразу отсеялись те, кто обращался ко мне по вопросам что-то решить нахаляву, па дружески.
Ну и витаминки, гуляй чаще, физухой занимайся. Спи вовремя и нужное количество часов. Старайся избегать негативной всякой хуйни, чтения двача, смотрения новостей и прочей такой хуеты для рассеивания внимания.
Лол сколько там процентов в России имеют дефицит витамина д? Его тоже инъекционно?
>чужие проблемы.
Еще один ахуенный совет. Серьезно!
Часто об этом забываю. Типа, думаешь, вот я выслушаю человека, попытаюсь помочь ему и так далее, а потом он как нагрузит тебя хуйней своей, потом жалеешь и думаешь, нахуй оно мне нужно-то было?
Да. Годный совет. Спасибо анончик.
Абу благословил этот пост.
Сдай анализ на гепатит С
>
Поддвачну и немного добавлю.
Не бухать как в 20 лет, а чуть-чуть прибухивать. Это поллитра хорошего пива раз в три-четыре дня или грамм 40-50 коньяку. Бросить курить или курить раз в сутки вечером хороший табак в виде ритуала во время которого ты расслабляешься, предварительно обдумав прошедшее за день после чего "опускаешь занавес" над произошедшим.
Научись расслабляться короче, это важно. Ресурс нервной системы уже прилично выбран.
Медикаментозно можешь поддерживать себя курсами элеутерококка, если предвидишь трудности по жизни то лучше начать пить заранее, но не превысь дозировку. Внимательно почитай инструкцию. Лимонник и женьшень тоже подойдёт.
Но база как верно сказал Анон выше хороший сон и физкультура.
49-й левел. 15 лет назад изменил свою жизнь когда начались уже не звоночки, а звон колоколов со стороны организма.
>>241051214
>чужие проблемы
Да где вы их находите?
Физуха, кормление рис нормальная, сонхули в шесть утра тут сидишь, а, хуила?. Поменьше в интернетиках сиди тоже помогает. Сам перестал без надобности сидеть на ютубчиках, зависать в вк и прочих соцсетях в которых раньше зависал сутками. На двачи только захожу время от времени. Но от этой привычки я не хочу избавлятся. С двачиком слишком много хороших воспоминаний связанно.
Сколько?
>хули в шесть утра тут сидишь, а, хуила?
Про часовые пояса слушал? У меня вообще то 11 уже.
Иди и бегай лет до 70.
После 70 - надеюсь к тому времени стероиды в массы дешевые уже пойдут. А еще больше надеюсь на третью мировую и коммунистическую революцию
Витамины лучшие щас это адам с айхерба, по одной пить - иначе дохуя жирно выходит.
>слушал
слышал
фикс
Да чет не подумал ну и нефритовый стержень с этим. Все равно пусть спать пиздует.
ЕБАТЬ ОНИ С МОЕГО ПРОШЛОГО ЗАКАЗА ПОДОРОЖАЛИ((
С бухлом у меня вообще сейчас проблемы. Раньше мог выжирать литры пива и нормально. А сейчас чуть выпью и все, пиздец. Может алкашка хуже стала, может еще что, но больше не пью. Перестал чувствовать удовольствие от этого.
2.8 к в мочу. Кайф.
15 рублей в день
малолетний дебил
двач это борда 30+
В целом же полезны:
Режим сна и отдыха (особенно для кукухи полезно) . Регулярная двигательная активность - хотьба , прогулки , а не компухтер этот ваш.
Ну и регулярные обследования что бы выявить болячки на ранних стадиях( раз в 3 года можно за гос .счет ).
Тестостерон.
Двач сейчас это борда 14+
20 лвл,а по ощущениям 40+, из очевидных проблем это мало сна, в среднем около 5-5.5 часов,правда замечал,что когда на работе нужно что-то сделать ручками(у меня в основном сидячая работа),то сначала умереть хочеться,но потом как начинаю ебашить и до конца дня не остановить и самочувствие даже как-то получше!
Здоровый сон по расписанию. Здоровая пища аналогично. Регулярный спорт, не обязательно качманом становиться, просто в форме себя держать.